خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با عادات غلط قبل از خواب که سبب چاقی می شود
افزایش می دهد و خطر چاقی را در پی دارد. گرم بودن محیط خواب: اگر می خواهید راحت تر بخوابید، بهتر است درجه حرارت اتاق خوابتان را پایین بیاورید حتی اگر فرد سرمایی هستید. طبق تحقیقات جدید انسیتوی بین المللی سلامت وقتی در اتاق سرد بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و این برای سلامت تان مفید است. عدم تنظیم ساعات خواب: تحقیقات متعدد ارتباط قوی بین مشکلات سلامت و فقر خواب پیدا کرده اند. طبق یکی از گزارش های منتشر شده رویترز، مردانی که به مقدار کافی نمی خوابند بیشتر در معرض ابتلا به دیابت و چاقی قرار دارند. * منبع: وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
انواع دیابت و علائم آنها
فرد دیابتی هشدار می دهند. مهم ترین مانع در استفاده از پمپ های انسولین قیمت بسیار زیاد آن هاست. روش کنترل دیابت نوع 1 مبتلا شدن به دیابت نوع یک به تغییرات زیادی در نحوه ی زندگی منجر خواهد شد: بیمار باید همواره میزان قند خون خود را کنترل کند خوراک او باید طبق رژیم غذایی و با دقتی خاص انتخاب شود هر روز ورزش کند در صورت نیاز انسولین و دیگر داروها را مصرف کند ...
6 هشدار بهداشتی کمبود خواب را جدی بگیرید
نیز می تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک های زودرس شود. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان هورمون استرس ، بیشتر آزاد می شود و در حجم های بالاتر می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف پذیری و صافی پوست را از بین ببرد. افزایش وزن: علم این نکته را تایید کرده که ساعات کم خواب بر وزن شما، سایز دور کمر و سایز شکم تاثیر می گذارد. بدخوابی و بی خوابی مغز شما را به ...
نگذاشتند اشتغال زایی کنم/ دلالی، آسان ترین شیوه درآمد در ایران
این حرف ها اصلا مهم نیست، چون همه چیز با رابطه شروع می شود. ورود خود ما به استادیوم ها هم برخی مواقع با مشکل است. معمولا فدراسیون فوتبال و وزارت ورزش و کلا متولیان ورزش فوتبال در ایران در مورد کوچک ترین چیزی از ما نظر نمی گیرند. تازه برخی جاها حرف هم که بزنیم باید جوابگوی نظرات مان باشیم. مثلا در مورد مسئله ورود خانم ها به استادیوم ها اگر ما مصاحبه کنیم و بگوییم خانم ها حق دارند به استادیوم بروند ...
برای داشتن کودک باهوش، چیکار کنیم؟
در موقعیت های مناسب استفاده کند ، این فرصت تا پایان 15 سالگی برای کودکان وجود دارد و بزرگسالان با توجه به شناختی که از نقاط ضعف و قوت کودک شان دارند ، باید نسبت به تقویت توانایی ها و کاهش کاستی هایش ، اقدامات لازم را انجام دهند . کنارش باشید اگر شما مادری هستید که زمان زیادی را صرف کار کردن می کنید باید زمانی را هم برای بودن کنار کودک خود در نظر بگیرید. طبق نظر متخصصان ...
غنی نژاد: ملی شدن صنعت نفت به ضرر مردم تمام شد
روشن تر شود. ناگفته پیداست که انتشار این گفت وگو به معنای تأیید نظرات و آرای موسی غنی نژاد درباره مصدق و جریان های سیاسی ایران در آن روزگار نیست. این گفت و گو را علی ورامینی و بابک اوجاقی انجام داده اند. اوجاقی: کم کم به سالگرد 29 اسفند نزدیک می شویم، ملی شدن صنعت نفت ایران و مشخصا بحث های همیشگی که حول این قضیه اتفاق می افتد. شما ملی شدن صنعت نفت در ایران را مانند بیشتر کسانی که درباره ...
چگونه از زندگی لذت ببریم؟ (راه های لذت بردن از زندگی)
،سرگرمی جدیدی را انتخاب کنید یا حتی به یک حرکت اجتماعی گروهی بپیوندید. بی هیچ توصیه تخصصی روانشناسی واضح است که در استرس هیچ جذابیتی وجود ندارد، اما ایا می دانستید حتی یک اختلال روحی با میزان استرس متوسط مثل انواع مختلف افسردگی ها می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ویران کند؟ در حقیقت، یک دوره زمانی پراسترس بیش از فراتراز شدت آن بر سیستم ایمنی تاثیرات مخرب دارد.برای مبارزه با استرس، ...
ضرورت آموزش موسیقی به کودکان
در دوران بارداری هر نوع موسیقی که فرد دوست دارد، امکان اجرا دارد و می توان از آن برای جنین یا کودک خود استفاده کرد؛ اما به دلیل نزدیکی میزان ضربان قلب کودک با موسیقی های آرام بخش ترجیح بر این است که از این نوع موسیقی ها استفاده شود. نکته جالب آن که فرکانس های بم و باس بهتر می توانند در مایع درون رحم به حرکت درآیند. لامونت عقیده دارد که اگر در سه ماه آخرِ بارداری از یک موسیقی مشخص و ...
توصیه هایی برای مقابله با استرس های نوروزی
ماجراست و تصمیم های جدیدی که در این فرصت فراغت باید برای سال جدید بگیریم و خود را برای آغاز یک سال دیگر آماده کنیم، آن را برای بسیاری از ما پر استرس می سازد. با این حال و برای کنترل این استرس، توصیه هایی برای شما داریم. تغییرات مثبت زندگی تان را قدر بدانید سرزنش کردن خودتان به خاطر همه کارهایی که سال گذشته نتوانستید انجام دهید، تاثیر منفی بر روحیه تان می گذارد و استرس زیادی ...
فوائد گریه و خنده که نمی دانید
... وی افزود: اضطراب و استرس محیط کار و فعالیت ممکن است به وضعیت بدتر مانند اعتیاد به مواد مخدر یا تفریحات غیر سازنده منجر شود. پورشریعه یادآورشد: از این رو، تمرین خنده به فواصل زمانی در روز باعث می شود اکسیژن بیشتری به مغز برسد و با آزادشدن هورمون های انرژی زا در بدن، فرد احساس آرامش بیشتری کند. وی خاطرنشان کرد: خنده درمانی سیستم ایمنی بدن را افزایش داده باعث می شود کمتر ...
4 اشتباه بزرگ که پوست تان را نابود می کند
با بالا رفتن سن، پوست تغییر می کند. محصولات مراقبت از پوست در سن 40 سالگی هرگز برای افراد 20 ساله توصیه نمی شود. چندین سال است که انتظار افراد از زیبایی پوست به بالاترین حد خود رسیده است و به ویژه زنان، هرکاری انجام می دهند تا پوستی سالم و زیبا داشته باشند. اما باید این را درنظر گرفت که شما هرچقدر هم که در سن 20 سالگی مراقب پوست تان باشید، باز هم به دلیل سن تان ممکن است جوش بزنید. بنابراین نیاز ...
روش درست خوابیدن در بارداری
.... تحقیقی که اخیرا در نیوزلند انجام شد نشان داد که خوابیدن به پهلوی سمت چپ شب قبل از زایمان احتمال مرگ نوزاد را کاهش می دهد. از آنجا که در بسیاری موارد روز زایمان دقیقا معلوم نیست، بهتر است در ماه های آخر بارداری هر شب به پهلوی سمت چپ بخوابید تا از منافع آن بهره مند شوید. بهترین حالت این است که پاهایتان را مقداری خم کنید و یک بالش بین دو پا قرار دهید. با اینکار، آرامش شما ...
29 اسفند نسخه سلامتی برای نوروز
در عید نوروز فراموش نکنید ورزش منظم دارای اثرات مفید زیادی برای بدن می باشد؛ از جمله بهبود عملکرد سیستم عضلانی و اسکلتی، سیستم قلبی عروقی، دستگاه تنفسی، سوخت وساز بدن و حتی سلامتی مغز. افراد بزرگسال سالم باید پنج بار در هفته و هر بار 20 تا 30 دقیقه ورزش کنند. برخی از فواید ورزش منظم افزایش اندازه و قدرت عضلات. بهبود عملکرد قلب که باعث می شود در هر ضربان ...
درمان فوری جوش صورت قبل عید
...: هیچ چیز بدتر از ظاهر شدن یک یا چند جوش برروی صورت درآستانه سال نو و دیدار با دوستان و آشنایان نیست. افرادی که دچار آکنه و جوش صورت هستند معمولاً اعتماد به نفس پایینی دارند و از گرفتن عکس و روبوسی با اقوام و دوستان خودداری می کنند. آکنه صورت به دلایل مختلف به وجود می آید واگر می خواهید درزمان عید نوروز و شرکت درمهمانی ها و جمع های خانوادگی این مهمان های ناخوانده برروی صورت شما ...
راه های غلبه برخستگی مزمن
کار ها را انجام داده و زندگی پر از انرژی را شروع کنید: وزن کم کنید اگر در حال تحمل اضافه وزن بدن تان هستید، تعجبی ندارد که همیشه خسته و درمانده باشید. این وزن اضافه فشاری بیشتر به بدن وارد می آورد و همچنین باعث می شود قلب تقلا و کوشش بیشتری انجام دهد، که همه اینها شما را خسته می کنند. پس اگر وزن تان بیشتر از حد نرمال است، زمانش رسیده که کمی سایزتان را کمتر کنید. به محض اینکه ...
فراخوان انتخاب مهم ترین و به یادماندنی ترین جمله رهبر انقلاب در سال 96
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، پایگاه اطلاع رسانی دفتر حفظ و نشر آثار حضرت آیت الله العظمی خامنه ای روز دوشنبه با اعلام این فراخوان خطاب به مخاطبان نوشت: 'به نظر شما مهم ترین و به یادماندنی ترین جمله حضرت آیت الله خامنه ای در سال 96 کدام جمله است؟ جمله مورد نظر خود را از طریق سایت KHAMENEI.IR ارسال کنید. برای سهولت در انتخاب می توانید از صفحات بیانات ، پیام ها و جستجو، در سایت KHAMENEI. ...
به جای قرص خواب آور میوه خواب آور بخورید
بالا آن هم 4 تا 5 ساعت قبل از خواب باعث بهبود کیفیت خواب و افزایش خواب آلودگی پیش از خواب می شود. دانه ی کنجد، تخمه ی کدو، تخمه ی آفتابگردان و همچنین شنبلیله نیز برای خواب خوب فوق العاده است. توجه داشته باشید که با مصرف میوه های خشک مانند بادام، بادام هندی، فندق و کلاً آجیل ها نیز می توانید خواب خوبی تجربه کنید. توصیه می کنیم از مصرف حبوبات نیز غافل نشوید. برای اینکه جذب تریپتوفان موجود ...
برای چاق شدن این خوراکی های سالم و طبیعی را بخورید
. ضمناً تخم مرغ قیمت چندانی ندارد و به روش متنوعی می توانید آن را در رژیم غذایی تان جای دهید. چاق شدن با کره ی آجیل اگر می خواهید وزن اضافه کنید، بهتر است کره آجیل را جایگزین کره لبنی کنید. کره آجیل واقعی سرشار از چربی ها و پروتئین است. یک قاشق غذاخوری کره آجیل حاوی 4 گرم پروتئین و 100 کالری است. کره بادام زمینی مورد علاقه ی خیلی هاست چون هم خوشمزه است و هم به راحتی می توانید آن را ...
7 گزینه ضد درد را به جای ایبوپروفن انتخاب کنید
داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن به طور گسترده ای برای درمان انواع دردها استفاده می شوند اما مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف مرتب آنها، می تواند عوارض جدی خطرناکی از قبیل آسیب به کلیه ها، پوکی استخوان، کاهش شنوایی و مشکلات قلبی عروقی به همراه داشته باشد. متخصصان تاکید می کنند که روش های ترکیبی برای از بین بردن دردهای گاه به گاه وجود دارند که می توانند ...
علل اختلال در عادت ماهانه، چیست؟
چه تاثیری بر بدن زنان خواهد گذاشت؟ وقتی بدن پر از هورمون های تنشی، مانند کورتیزول می شود، اگر دائم تحت فشار عصبی باشید، حتی ورزش، مراقبه و ... هم کارآمد نخواهد بود و کورتیزول همچنان در سطح بالا باقی می ماند و در این زمان کورتیزول از سلول های عصبی، ماهیچه ای و استخوان ها برای تولید انرژی استفاده می کند. میزان بالای کورتیزول منجر به افزایش وزن، خستگی، عصبانیت و احتمالاً پوکی استخوان می شود ...
ناتوانی مردان در روابط زناشویی، چه علتی دارد؟
جلوگیری از شل شدن عضلات صاف بافت آلت مانع از نعوظ می شود. دانستن چیزهایی که برای بدن مفیدند آیا هرگز به چند کیلو کاهش وزن، پرداختن به کاراته و شروع برنامه تنظیم وزن فکر کرده اید؟ اگر تاکنون هیچ اقدامی نکرده اید از هم اکنون به فکر باشید! هر چه فرد از سلامتی بیشتری برخوردار باشد بهتر می تواند از عهده ناتوانی جنسی برآید. اجتناب از زیاده روی در ورزش ورزش بیش از حد سبب ...
سیر تا پیاز دندان درآوردن نوزادان
فیزیولوژیکی است که موجب تغییراتی در دهان کودک می شود. بعضی از کودکان این فرایند را به آسانی پشت سر می گذارند و گاهی مشکلات گوارشی همراه خواهد بود. لثه ها در نوزادان از زمان 3 ماهگی شروع به خاریدن می کنند در این زمان کودکان دچار آب ریزش از دهان می شوند که این موضوع به دلیل ریفلاکس بیولوژیک است. لثه های کودکتان می خارد و در حال دندان درآوردن است؟ کودکتان هنوز دندان در نیاورده و شما ...
روابط زناشویی موفق، چه کار کنم؟
مورد مرزبندی ها و عدم انحراف شما از اصول لازم و ضروری است، باید این نکته را همیشه به همسرتان یادآور شوید حرف زدن در مورد تخیلات جنسی به معنای انجام شان نیست و آنها همیشه در حد همان تخیل باقی خواهند ماند. آرام باشید تحقیقات نشان داده است بیش از 70 درصد استرس های کاری، شغلی، شخصی و اجتماعی بر زندگی جنسی افراد تاثیرگذار است و کم بودن میل جنسی نیز، احتمال رسیدن به ارگاسم را به حداقل می ...
فواید ورزش و فعالیت فیزیکی
سنگ کیسه صفرا و عوارض آن دچار می شوند. 9- ورزش بطور مشخص شانس زوال عقلی و دمانس را کم می کند و همچنین می توانید با یک فعالیت فیزیکی روزانه 30 دقیقه میزان اضطراب و استرس و افسردگی را در خود کاهش دهید. در خاتمه : برای آن که یک زندگی شاد و همراه با سلامت داشته باشید حداقل 30 دقیقه در روز فعالیت فیزیکی مناسب با شرایط خودتان داشته باشید و از همین الان به فکر 5 سال آخر عمر خود در ...
نکات ضروری در بارداری، آنچه باید بدانید
تشنج آبستنی (افزایش فشارخون که هم برای مادر و هم برای جنین خطرساز است) قرار دارند. آیا ورزش کردن مادران به سالمتر و باهوشتر شدن نوزاد کمک میکند؟ ورزش کردن در حد متوسط و طبیعی برای زنان باردار بسیار مفید است. به هنگام انجام برخی حرکات بسیار سبک و نرم ورزشی، جنین نیز شروع به حرکت میکند. زنانی که احتمال میدهند نوزادشان به هنگام تولد درشت و سنگین وزن باشد، بهتر است ورزش کردن را ...
تاثیر سفر با هواپیما بر جسم و خرید بلیط هواپیما
ماورای بنفش نور خورشید بسیار بالا است. پژوهشگران معتقدند این اشعه ها جزو عوامل اصلی ابتلا به سرطان پوست هستند. در هواپیما ، جریان هوا از بیرون به داخل پمپ می شود و در ارتفاع بالا، مقدار خشکی هوا بسیار بیشتر از سطح زمین می باشد. این جو، مانند احساسی که در بیابان بوجود می آید، می تواند باعث خشکی و خارش در پوست و چشم ها شود. به عقیده ی متخصصان، هنگامی که پوست شما رطوبت خود را از دست می دهد ...
زندگی من پس از سرطان چه تغییراتی کرد؟
هنگامی که این عبارت را می شنوید شما سرطان دارید احتمالا ارزش ها و اولویت هایتان به طرز چشمگیری تغییر خواهند کرد. چه زمان بیشتری را با عزیزانتان بگذرانید، یک تغییر شغلی را آغاز کنید، رژیم غذایی تان را به طور کامل تغییر دهید یا فقط برای مراقبه و لذت بردن از چیزهای کوچک در زندگی وقت بگذارید، هیچ شکی وجود ندارد که نجات یافتن از سرطان، باعث دگرگونی های ژرفی می شود که زندگی تان را تغییر می دهند. در اینجا 9 زن، تحولات الهام بخش شان را با شما در میان می گذارند. ...
احساسات منفی چه تاثیری روی ما دارند؟
آرمان - خشم، ناامیدی، ترس و دیگر احساسات منفی همگی بخشی از تجربه ما هستند. همه آنها می توانند منجر به استرس شوند و همیشه تلاش می شود که نادیده گرفته شوند. اما واقعیت این است که این احساسات می توانند به سلامت ما کمک کنند. رویکرد بهتر این است که به جای انکار کردن، این احساسات را مدیریت کنیم. همراه ما باشید، می خواهیم به شما بگوییم با احساسات منفی خود چه کنید. مدیریت احساسات منفی ...
درمان ادم پا در بارداری
راست بدن است، استراحت به پهلوی چپ بهتر است. ادم بخصوص در سه ماهه سوم و به ویژه در پایان روز توجه شما را جلب می کند و احتمالا در تابستان بدتر می شود. بعد از تولد فرزندتان، ادم تقریبا به سرعت با دفع مایعات اضافی از بین میرود در نتیجه ممکن است شما متوجه افزایش ادرار یا تعریق زیاد خود در روزهای اول بعد از زایمان شوید. چه زمانی باید نگران وجود ادم شد؟ مقداری ادم در اطراف مچ ...
خانه تکانی اورژانسی در دقیقه نود/با این روش به نظافت های عیدانه سرعت ببخشید
مرخصی بگیرند، همیشه در استرس هستند که زمان برای خانه تکانی شب عید کم می آورند به همین علت همیشه از اسفند ما متنفر هستند. اما رامبد باران دوست مشاور طراحی سیستم های مدیریتی، مدیریت آموزش به شما می گوید چطور با یک مدیریت استراتژیک و ضمن رعایت نکات ساده اما علمی می توانید مثل یک کارشناس خانه تکانی کنید و از بازدهی کارتان لذت ببرید. شک نداشته باشید که خانه تکانی علمی، به مراتب ساده تر از خانه ...
