سایر منابع:
سایر خبرها
شروع روز کاری پیش از ساعت 10 صبح شکنجه است
، پایین آمدن ایمنی بدن و استرس آنها می شود. همچنین دانشمندان علوم اعصاب معتقدند آسیب هایی که در اثر کم خوابی به بدن انسان وارد می شود، مشابه مضرات مصرف دخانیات و اعتیاد به الکل است. کم خوابی همچنین اثرات مخربی بر عملکرد و سلامت مغز، قلب و کبد دارد. فقط یک هفته با خواب کمتر شش ساعت در شب منجر به 711 تغییر در نحوه عملکرد ژن ها می شود. به گفته محققان دانشگاه آکسفورد بهترین زمان خواب برای افراد نوجوان و بزرگسال حدود نیمه شب و بهترین زمان برخاستن حوالی ساعت 10 صبح است. ...
با این روش ها روحتان را پاکسازی کنید
جستجو می کنید روحتان به سم زدایی نیاز دارد اگر اخبار مختلف یا مطالبی را مطالعه می کنید که می دانید موجب ناراحتی شما خواهند شد، زمان آن فرا رسیده است که درباره سمزدایی روح خود فکر کنید. افراد منفی نگر می توانند با گذشت زمان شما را نیز شبیه به خود کنند، در شرایطی که حتی تا مدت ها پس از وقوع این اتفاق نیز متوجه آن نشوید. به این نکته توجه داشته باشید که بین یک فرد منفی نگر و فردی که به ...
10 نمونه چای لاغری گیاهی برای کاهش وزن
طریق افزایش سوخت و ساز بدن به کاهش وزن کمک می کند. آنزیم مهار کننده ای به فازولامین در آن، تولید آمیلاز را کاهش می دهد و این فرایند به نوبه خود باعث می شود کربوهیدرات های کمتری در جریان خون جذب شوند. به علاوه، خاصیت دیورتیک (ادرار آور) آن حتی به کاهش وزن شما کمک می کند. محققان در یک مطالعه که در سال 2014 در مجله Food & Function Journal منتشر شده است، ذکر کرده اند که افرادی که ...
10 روش عالی چربی سوزی
به افزایش سوخت و ساز و سوختن چربی منتهی می شود. 8 – قهوه بدون شکر یا شیر چربی را سوزانده و مصرف انرژی را تا صد کالری در روز افزایش می دهد، برای تاثیر بیشتر توصیه می شود دستکم دو فنجان قهوه در روز مصرف شود. دویدن مادر ورزش ها9 – گوشت گوسفند پژوهش های علمی ثابت کرده که مواد موجود در گوشت گوسفند اثری مثبت در روند سوختن چربی و افزایش سوخت و ساز بدن دارد. 10 – ورزش از آنجا که غذا به تنهایی برای چربی سوزی کافی نیست، باید ورزش نیز در فعالیت روزانه گنجانده شود که کلید سوختن چربی، سلامتی، کاهش وزن و مزاج خوب است. ...
سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
آب که در دمای اتاق باشد همراه با چند قطره آب لیموی تازه بنوشید. این کار به پاکسازی کبد، آماده سازی سیستم هاضمه و آبرسانی به بدن کمک می کند. در طول روز نیز به نوشیدن آب ادامه دهید و اگر می توانید ترجیحا چند قطره آبلیمو یا سرکه سیب به آبی که می نوشید اضافه کنید. تنفس عمیق داشته باشید: این که هر روز زمان کوتاهی را به خالی کردن ذهن و متمرکز کردن دوباره انرژی تان اختصاص دهید، به شما کمک می ...
با 7 گام، سلامتی را در یک هفته از آن خود کنید
غذایی کمتر ایده آل داشته باشند، از جمله مقادیر بیشتری از غذا و میل بیشتر به هله هوله! برای رفع این مشکل، ماگنوسدوتر پیشنهاد می کند که الگو های خوابتان را کنترل کنید . جشن گرفتن: به گفته اسپینوزا، کاهش وزن یک دوی مارتن است نه یک دوی سرعت- شما باید در طی مسیر رسیدن به هدفتان جشن بگیرید. هنگامی که هر تغییر جدیدی در شیوه زندگیتان گنجانده شود، با یک پاداش غیر خوراکی جشن بگیرید ...
چاقی بر درک طعم و مزه ها تأثیر منفی می گذارد
به گزارش سیناپرس، مطالعه محققان آمریکایی روی موش ها نشان می دهد، چاقی باعث کاهش 25 درصدی تعداد جوانه های چشایی می شود و به این ترتیب، عملکرد حس چشایی را کاهش می دهد. نظریه های رایج عنوان می کنند، افراد چاق به دلیل اینکه بیش از سایر افراد به غذا خوردن علاقه دارند، دچار اضافه وزن می شوند؛ اما یافته های جدید حاکی از آن است که چاقی نه تنها باعث تغییر اشتها می شود، بلکه به طورکلی نحوه درک ...
چاقی رامبد جوان سوژه مهران مدیری شد
مهران مدیری، در اولین ویژه برنامه نوروزی دورهمی به گفتگو با رامبد جوان خالق برنامه خندوانه شد. ویژه برنامه سال تحویل شبکه نسیم با برنامه دورهمی ساعتی قبل از سال تحویل با میزبانی از رامبد جوان، مجری و کارگردان برنامه خندوانه به روی آنتن رفت. مدیری به عنوان سوال اول درباره انرژی بالای جوان سوال کرد، و جوان گفت: واقعا انتخاب می کنم سر حال باشم، تصمیم می گیرم. هر روز با دنیا ...
عوارض نوشیدن قهوه برای کودکان
سخت نمی آید اما با در نظر گرفتن برنامه های شلوغ و زود از خواب بیدار شدن ها گاهی واقعاً نمی توان این میزان خواب را تأمین کرد. خیلی از بچه ها برای افزایش سطح انرژی طی روز از قهوه استفاده می کنند اما این می تواند منجر به کمبود خوابشان شود. قهوه محرکی است که نسبت به نوشابه های گازدار، 5 برابر بیشتر کافئین دارد و کافئین نیز می تواند تا 8 ساعت هم در بدن بماند. حضور کافئین در بدن باعث به هم خوردن ریتم ...
چرا بعد از غذا خوردن دل درد می گیریم
به گزارش بهداشت نیوز : هیچ کس دوست ندارد که بعد از خوردن یک غذای عالی و دلچسب با درد در ناحیه شکم یا قسمت های مختلف دستگاه گوارش مواجه شود، اما متاسفانه چنین اتفاقی واقعا بعضی از افراد را آزار می دهد. یکی از علت های شایع این اتفاق می تواند دیس پپسی (dyspepsia) باشد که درواقع اصطلاحی است برای بیان همان سوءهاضمه. محققان می گویند که دیس پپسی باعث درد شکمی، نفخ و احساس سیری بیش از حد بعد ...
در سینمای امروز رانت و مافیا اساس همکاری شده است
در زندگی ما وجود دارد. میزان: برای ارائه تسهیلات، امکانات و حمایت های نهادهای مختلف نسبت به هنرمندان چه پیشنهاداتی دارید؟ سماواتی: با توجه به این که بدن ما برای اجرای کارهای متفاوت باید آمادگی داشته باشد از وزارت ورزش خواهشمندم که شرایطی را مهیا و تمهیداتی اتخاذ کند که ورزش کردن در سالن های ورزشی برای هنرمندان سراسر کشور رایگان شود. حتما که نباید به ما وجه نقد پرداخت کنند با پرداخت تسهیلات هم می ...
این افراد آجیل مصرف نکنند
وجود دارد، مصرف میوه برای رفع گرسنگی است؛ در حالی که باید بدانیم میوه هم کالری دارد و نمی توانیم زیاد مصرف کنیم. با توجه به اینکه هر میوه 15 گرم قند دارد که مصرف آن حدود 60 کالری وارد بدن می کند، اگر تعداد میوه های مصرفی زیاد باشد، موجب چاقی و اضافه وزن می شود. وی بر کنترل مصرف میوه در افراد دیابتی نیز تاکید کرد و گفت: افراد مبتلا به دیابت باید مراقب مصرف میوه در ایام نوروز باشند البته ...
چای مناسب هر گروه خونی چیست؟
خونی خوراکی ها را انتخاب کرد. در این گزارش به تفکیک چهار گروه خونی و چای مناسب برای هر گروه را بررسی می کنیم. گروه خونی A. محققان بر این باورند که افراد با گروه خونی A. افرادی، عاطفی و تحلیل گر هستند که زیاد در معرض استرس قرار می گیرند. برای رفع این حالت بهترین نوع چای برای آن ها ترکیب گل یاس، چای سبز، گل همیشه بهار و آویشن است. چای یاس: شاید این چای خیلی برای شما آشنا ...
8 عامل پنهان و خطرناک که باعث آلزایمر و زوال عقل می شوند!
میزان این ویتامین 53 درصد بیشتر بوده است و میزان خطر برای افرادی که به شدت با کمبود ویتامین D. مواجه بودند تا 125 درصد افزایش داشت. مصرف نوشیدنی های رژیمی نتایج مطالعه ای که توسط دانشگاه بوستون انجام شد و در نشریه Stroke منتشر شد، نشان داد، افرادی که روزانه حداقل یک نوشیدنی شیرین شده با شیرین کننده های مصنوعی را مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که از مصرف این ...
افزایش شیر مادر با روش های خوراکی
با آب آب از لحاظ فنی یک غذا نیست، اما خوب است بدانید یکی از ضروری ترین و اصلی ترین نیازهای شما برای بالا بردن و افزایش میزان شیر آب است. برای کسب میزان آب لازم برای بدن، نیاز نیست روزانه گالن ها آب مصرف کنید و تنها کافی است تا به مقدار لازم آب بنوشید. به طور کلی، 8 لیوان آب در روز نیاز شما را برطرف خواهد کرد و همین مقدار کافی است تا بدن تان دچار کم آبی و عواقب ناشی از آن نشود. سعی کنید ...
پیری زودرس پوست، عارضه خوابیدن با آرایش
به گزارش پیک نکا ، پاک نکردن آرایش در زمان مناسب و خوابیدن در این حالت باعث می شود که انواع ذرات ریز و مواد آرایشی در لایه های زیرین پوست فرو بروند و همین وضعیت، آسیب های اکسیداتیو ناشی از عوامل محیطی را به وجود می آورد. ادامه این روند نیز به تجزیه لایه های دفاعی پوست منجر می شود و درنهایت صورت شما را دچار پیری زودرس می کند. محققان در سال 2013، مطالعه مهمی را در این زمینه انجام دادند ...
فواید فوق العاده گیاه کاسنی
کاهش یبوست می شود. تحقیقات منتشر شده در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه، تأثیر مصرف روزانه 15 گرم کاسنی را در افراد داوطلب سالمند بررسی کرد. این مطالعه نشان داد که “داوطلبان در گروه، افزایش رضایت هضم و کاهش مشکلات دفع را در طول مصرف مکمل گزارش کردند. مکمل روزانه با 15 گرم کاسنی باعث کاهش یبوست و بهبود کیفیت زندگی در یک سالمند مبتلا به یبوست می شود. ریشه کاسنی نیز با پروبیوتیک ها به هضم کمک می کند ...
در مصرف دارچین زیاده روی نکنید!
مجاز روزانه برای دریافت کومارین تقریبا 0.05 میلی گرم به ازای هر 0.1 کیلوگرم از وزن بدن یا 5 میلی گرم در روز برای یک فرد دارای 60 کیلوگرم وزن است. این میزان به ما می گوید که اگر روزانه فقط از 1.5 قاشق چای خوری دارچین کاسیا استفاده کنید، از میزان مجاز روزانه عبور می کنید. متاسفانه، مطالعات متعددی نشان داده اند که زیاده روی در دریافت کومارین می تواند باعث مسمومیت کبد و آسیب دیدگی آن شود. ...
جنگ هاچبک های داغ: هیوندای i30 N در برابر هوندا سیویک تایپ R
هاچبک های 5 درب جهان یعنی هوندا سیویک تایپ R روبرو کرده ایم تا ببینیم هیوندای چه در چنته دارد. هیوندای i30 N بخشی از برنامه این خودروساز برای رقابت با استخوان ترکانده های این کلاس می باشد. هوندا انتخاب مورد علاقه ما در این کلاس بوده زیرا ترکیب فوق العاده ای از چابکی، سرعت در خط مستقیم و استفاده روزمره را ارائه می کند. اگر یک تازه وارد بخواهد به رده های بالایی کلاس خود برسد باید ...
چگونه خوش عکس باشیم؟ (نکات مهم برای داشتن عکس خوب)
با طراوت به نظر رسیدن، رنگ چهره تون را روشن کنید. با پاشیدن ته رنگ ملایم به روی لبهاتون ، لبهاتون را جذابتر کنید این محصولات خوشبو لبهایی پر و دندانهایی سفیدتر را به شما هدیه می دهد اگر واقعا قصد دارید از عکس استفاده کنید دقت داشته باشید که باید برای آن وقت بگذارید و پس از آماده شدن حتما تعداد زیادی عکس بگیرید. عکس شما باید از دل این عکس ها خارج شود. با دقت و با حالت های مختلف و مشابه عکس بگیرید و سپس مناسب ترین را انتخاب کنید. ...
چند دستور نوشیدنی ترکیبی خیار
به گزارش چالوس ما ، به لطف محتوای فیبر و مواد معدنی، نوشیدنی خیار گزینه ای عالی برای حفظ سطوح مناسب فشار خون است.به نقل از سلامت نیوز ، خیار میوه ای با محتوای قند، چربی و پروتئین کم است. این محصول بیشتر از آب تشکیل شده که حدود 95 درصد وزن آن را شامل می شود. از این رو، خیار محصولی سبک و آبرسان در نظر گرفته می شود. خیار را به شکل های مختلف مانند خیارشور، در سالاد یا به عنوان ...
14 علامت کمبود امگا 3 در بدن
بودن میزان اسید های چرب ترانس و پایین بودن اسید های غیراشباع، کمبود امگا 3 نیز از عوامل کاهش طول عمر به شمار می آید. منابع اسید های چرب امگا 3 هرچند میزان مشخصی برای مصرف امگا 3 وجود ندارد، انجمن ملی سلامت آمریکا توصیه می کند حداقل 2 درصد از مجموع کالری روزانه از چربی های امگا 3 دریافت شود (چیزی حدود دو گرم برای رژیم 2000 کالری در روز). علاوه بر غذا های دریایی مثل ماهی قزل آلا، ماهی تن، اره ماهی، ساردین و شاه ماهی که از بهترین منابع اسید های چرب امگا 3 هستند، مواد غذایی دیگری مثل باقلا و لوبیا، کدو حلوایی، تخم مرغ و گردو نیز می توانند دریافتی امگا 3 شما را افزایش دهند. ...
11 عیدی متفاوت بر پایه سلامت
کنترل کنند. فشارسنج در انواع جیوه ای، عقربه ای و دیجیتال مچی و بازویی در بازار موجود است. کار با انواع دیجیتال مچی راحت تر است. گلوکومتر علیه دیابت دیابت یکی از بیماری های شایع است که اگر مبحث ژنتیک را کنار بگذاریم، رابطه مستقیمی با چاقی و اضافه وزن و البته بی تحرکی دارد و متاسفانه با وجود زندگی ماشینی، این روز ها شاهد افزایش تعداد بیماران دیابتی هستیم؛ بنابراین بد نیست هنگام ...
6 نکته در مورد تغذیه کودکان در تعطیلات نوروز
مستثنی نیستند. در افراد بزرگسال معمولاً پیشنهاد می شود به دلیل جلوگیری از افزایش وزن از خوردن هله هوله امتناع کنند، اما گاهی این باور اشتباه در برخی پدران و مادران وجود دارد که از آنجا که مصرف هله هوله ها با افزایش وزن در ارتباط است پس شاید مصرف این گونه مواد غذایی برای کودکان کم وزن مفید باشد. اما باید به یاد داشته باشید که هرزه خوری می تواند جلوی اشتهای کودک را بگیرد، بنابراین از دادن خوراکی ...
از بالارفتن کلسترول خونتان پیشگیری کنید!
خورده است. دانشمندان مکانیسمی را در بدن شناسایی کرده اند که به کلسترول رژیم غذایی با افزایش خطر سرطان واکنش نشان می دهد. اما شاید تکان دهنده ترین نکته این باشد که سوژه های حیوانی که یک رژیم غذایی با محتوای چربی زیاد را مصرف کرده بودند، با افزایش 100 برابری خطر تشکیل تومور مواجه بودند. نتایج این مطالعه نشان می دهد که یک رژیم غذایی کم کلسترول تا چه اندازه می تواند برای درمان سرطان ها، به ...
این آجیل را بخورید و لاغر شوید
متخصصان توصیه می کنند در کنار این دانه آجیلی مصرف میوه سبزی فراموش نشود. روزانه چند عدد پسته بخوریم؟ دانه های آجیلی جزء موادغذایی سالم محوسب می شوند اما در مصرف میزان آن باید تعادل را حفظ کرد زیرا بسیاری از دانه های آجیلی کالری بالایی دارند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند در طول روز یک مشت آجیل مصرف شود، در مورد مصرف روزانه پسته هم توصیه می کنند که این دانه آجیلی به میزان 30 گرم در روز معادل 47 تا 49 عدد پسته مصرف شود، البته باید به توجه کرد که مصرف پسته خام توصیه می شود زیرا نمک در پسته شور مضراتی برای بدن دارد که یکی از آنها افزایش فشارخون است. ...
تخت جمشید | مأمن کاخ های باستانی در ایران
پله ها بازسازی شدند. پله های غربی نیز که به خوبی خود را حفظ کرده اند. از دیدن پله هایی باستانی که هر یک شما را به مکانی دیگر می رساند نهایت لذت را ببرید. شما می توانید با قدم زدن در فضای خاص و دیدنی این کاخ به قسمت جنوب آن بروید و دیدن کاخی که 36 ستون را در آغوش خود نگه داشته است به دیگر خاطرات باستانی خود در سفر به شیراز و تخت جمشید اضافه کنید. برای این که به حیاط این مکان باستانی برسید ...
اخلاق در عرصه بازیگری از بین رفته است
زندگی ما وجود دارد. * برای ارائه تسهیلات، امکانات و حمایت های نهادهای مختلف نسبت به هنرمندان چه پیشنهاداتی دارید؟ سماواتی: با توجه به این که بدن ما برای اجرای کارهای متفاوت باید آمادگی داشته باشد از وزارت ورزش خواهشمندم که شرایطی را مهیا و تمهیداتی اتخاذ کند که ورزش کردن در سالن های ورزشی برای هنرمندان سراسر کشور رایگان شود. حتما که نباید به ما وجه نقد پرداخت کنند با پرداخت ...
با این ویتامین به راحتی وزن کم کنید!
D به معنی لپتین کمتر و افزایش هرچه بیشتر دور کمر است. نتایج تحقیقات دانشمندان استرالیایی نشان داده اشتهای افرادی که موقع صبحانه ویتامین D و کلسیم می خورند به مدت 24 ساعت کاهش چشمگیری خواهدداشت. همچنین کمبود ویتامین D باعث مقاومت نسبت به انسولین شده که نتیجه آن پرخوری و اضافه وزن است. بعد از خوردن قرص دور اینها را خط بکشید قهوه، چای و انواع نوشیدنی های شیرین می تواند مانع از ...
بیماری های عیدانه؛ از سوءهاضمه تا میگرن
سهم پیش غذا، غذای اصلی، دسر، نوشیدنی و... را کم کنید زیرا مصرف میوه، شیرینی و آجیل به خصوص در چند مهمانی پیش از صرف غذا، قطعا نیاز بدن را به دریافت مواد غذایی کاهش می دهد. همچنین جایگزینی نیمی از بشقاب غذا با سالاد و سبزیجات ایده خوبی برای حفظ سلامت گوارش در این مدت است. به خاطر داشته باشید معمولا در مهمانی ها غذاها و خوراکی های مختلفی سرو می شود اما شما مجبور نیستید مزه همه آنها را بچشید. ...