سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با تحلیل رفتن عضلات در میانسالی مبارزه کنیم؟
از چربی های سالم مانند روغن زیتون، آجیل، انواع دانه ها و آووکادو باشد. همه این غذاها به کاهش التهاب کمک کرده و آنتی اکسیدان هایی با کیفیت بالا جهت بهینه سازی سنتز پروتئین های عضلانی و حفظ سلامت بافت های عضلانی موجود، فراهم می کنند. به گزارش سی ان ان، با توجه به اینکه با افزایش سن، تولید ویتامین D توسط پوست در پاسخ به نور خورشید، کاهش می یابد، مطمئن شوید مقدار مناسبی از ویتامین D دریافت می کنید چراکه کمبود این ویتامین نیز به از دست دادن عضلات کمک می کند. ...
چگونه از فشار خون بالا جلوگیری کنیم؟
کردن حتی یک کیلوگرم از وزن در این زمینه مفید است؛ 30 دقیقه ورزش در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است. عالم زاده با تاکید بر کاهش مصرف روزانه نمک برای جلوگیری از فشار خون بالا اظهار کرد: به طور معمول مردان بالای 50 سال و زنان بالای 55 سال باید به طور دوره ای فشار خون خود را کنترل کنند تا در آینده دچار فشار خون بالا و مشکلات بعدی آن نشوند؛ میزان فشار خون طبیعی افراد بر اساس میلیمتر جیوه، 120 بر روی 80 محاسبه شده و افراد بهتر است برای پیشگیری از بیماری های قلبی فشار خون خود را مرتب کنترل کنند. انتهای پیام/ ...
کیفیت 82 درصد کالاهای مصرفی ساخت ایران از مشابه خارجی بهتر است
کالای مشابه خارجی از کیفیت پایین تری برخوردار است و بر اساس این حکم کلی، از مصرف کالای داخلی اجتناب می شود نیازمند اصلاح است و باید نگاه طیفی و جامع نسبت به این موضوع ایجاد شود. این مدرس کسب و کار خاطرنشان کرد: زمانی که بدون استدلال و منطق و تنها بر حسب دسترسی و روال عادی در انتخاب، کالاهای خارجی را که مشابه داخلی دارد، استفاده می کنیم، عملاً نیروی کار داخلی را حذف کرده ایم و فرصت شغلی را از هم ...
چگونه در تعطیلات نوروزی چاق نشویم؟
به گزارش روزپلاس؛مصرف بیش از اندازه شیرینی، کم تحرکی، خواب بیش از اندازه و صرف وعده های غذایی پرچرب در مهمانی ها همگی سبب چاقی و اضافه وزن در ایام عید می شود، به همین دلیل اگر می خواهید پس از ایام عید و بازگشت به محل کار با واکنش اطرافیان خود مبنی بر اینکه چقدر چاق شده اید مواجه نشوید، از راهکار های زیر بهره بگیرید. نشستن بیش از اندازه برای مدت زمان طولانی برروی صندلی می تواند سبب چاقی ...
خوراکی هایی مفید برای مبتلایان به دیابت و چربی خون در ایام تعطیلات
.... همچنین با یادآوری به میزبان از مصرف نمک و اضافه کردن آن به خوراک خود خودداری کنید. شام را سبک و در ساعت های اولیه شب صرف کنید و قبل از خواب اندکی پیاده روی انجام دهید تا دچار چاقی و اضافه وزن نشوید. در صورت بالا بودن قند و فشارخون، همیشه دارو ها و دستگاه های اندازه گیری را به همراه داشته باشید و به اطرافیانتان نیز شیوه استفاده از آن ها را بیاموزید. با رعایت راهکار های بالا می توانید بدون نگرانی از تعطیلات نوروز نهایت لذت را ببرید و با روحیه و جسمی سالم و پرانگیزه سال جدید را شروع کنید. ...
20خواص دم کرده اسطوخودوس
ز آنجایی که اسانس اسطوخودوس دارای اثر آرام بخش است و می تواند به عنوان مسکن عمل کند، ممکن است با داروهای تجویزی یا بدون نسخه تداخل داشته باشد. اگر در حال حاضر داروی تجویزی برای فشار خون بالا، افسردگی یا درد مصرف می کنید، قبل از اضافه کردن روغن اسطوخودوس به طب سنتی، با پزشک خود صحبت کنید. 20 خواص دم کرده اسطوخودوس مزایای اسطوخودوس برای پوست: 1. درمان آکنه: روغن ...
خودنمایی قدمت و ظرافت در صنایع دستی زنجان
مهم در طول تاریخ باعث گسترش و توسعه صنعت چاقوسازی در این دیار شده است. **مسگری در زمان حاضر حجم قابل توجهی از تولیدات صنایع دستی در زنجان را ظروف مسی تشکیل می دهد، در این دیار از گذشته بسیار دور، هنرمندان به تولید انواع ظروف مسی ساده مصرفی، تزئینی، نقش دار و قلم خورده در انواع و اقسام آن می پرداخته اند، که همه این تولیدات به وسیله دست و با ابزارهای ساده انجام می شده و از نظر کیفیت ...
راهکارهای سفر ایمن برای زنان باردار
. در صورت وجود بارداری در زیر 15 سال و بالای 35 سال و بارداری در زنان مبتلا به بیماری بهتر است از انجام مسافرت اجتناب شود . البته زنان باردار باید یکسری نکات را در زمان بارداری و در سفر رعایت کنند : - در صورت شک به بارداری و در سه ماهه اول بارداری، از مصرف هرگونه دارو و استفاده از وسایل آرایشی بدون نظر پزشک یا ماما خودداری کنید . - درصورتی که به دلیل ...
انجام 486 ماموریت اورژانس و 785 مورد بازرسی بهداشتی در ایام نوروز
به گزارش وبدا، دکترعلی اصغر خالقی رییس دانشگاه علوم پزشکی فسا با اشاره به بسیج تمام امکانات مجموعه دانشگاه برای حفظ سلامت و رفاه شهروندان و هموطنان در ایام نوروز و قدردانی از کارکنان حوزه ها و بخش های مختلف مجموعه، به بیان گزارشی از خدمات ارایه شده در حوزه سلامت شهرستان پرداخت و گفت: از ابتدای سال 97 تا پنجم فروردین ماه، 69 نوزاد در بیمارستان حضرت ولیعصر(عج) متولد شده اند که 25 نوزاد بصورت زایمان ...
دلیل کدر شدن پوست صورت + راه شفاف سازی
به گزارش بهداشت نیوز: هر روز ضد آفتاب بزنید اشعه های UV مضر خورشید، نه تنها خطر ابتلا به سرطان پوست را در شما افزایش می دهند، بلکه به کلاژن و الاستین که پوست شما را سفت و بدون چین و چروک نگه می دارد نیز آسیب می رسانند. کلاژن همچنین به تقویت رگ های خونی که پوست شما را تغذیه می کنند کمک کرده، و آن را درخشان می کند. اما هنگامیکه کلاژن آسیب ببیند، شما پوستی کدر و ...
خانمهای کارمند بخوانند: غذاهایی که می توانید با آرام پز درست کنید
ساعت کاملا بپزد. کیک های شکلاتی یکی دیگر از موارد مصرف بهینه آرام پز استفاده از آن در پخت انواع مختلف شیرینی ها، به خصوص شیرینی هایی مثل بر اونی یا کیک خیس است. برای تهیه یک براونی خوشمزه کافی است تا مطابق با دستور آن تمامی مواد را در آرام پز بریزید و روی حرارت کم برای مدت زمان 3 ساعت بپزید. پیتزا پخت پیتزا در آرام پز می تواند یکی از لذت بخش ترین روش های ...
بیشتر انتخاب هایم در سال 96 اشتباه بود/ چند سال است که بوی عید را احساس نکرده ام
به گزارش گروه دیگر رسانه های مجله فارس پلاس، شهرزاد کمال زاده بازیگر سینما و تلویزیون در گفت وگو با میزان، درخصوص فعالیت های در عرصه بازیگری گفت: این روزها کمی شلوغ و پرکار هستم و از روزهای پایانی اسفند ماه برای بازی در فیلم سینمایی "برمودا" به کارگردانی "رهبر قنبری" جلوی دوربین رفته ام. این کارگردان سینما در جشنواره های بین المللی جوایز بسیاری را به دست آورده و جزو فیلمسازان خوب سینما محسوب می ...
نباید از جوان دهه هفتادی انتظار قبول ارزش های انقلاب را داشت
قانون تأمین امنیت زنان در برابر خشونت می تواند کمک کند تا دغدغه های نسل جوان بزرگ تر از مسئله حجاب باشد. اینکه حرمت آنها در جای دیگر شکسته و پایمال نشود و در روابط کاری تبعیض ها قائل نشوند - آیا واقعا فکر کرده ایم تاثیر برخوردهای قهری با دخترانمان چه خواهد بود؟ آیا اثر ایجاد رعب و نگرانی و ترس می تواند ما را به جامعه آرمانی برساند؟ - باید یاد بگیریم بدون دعوا، بدون تنش یک ...
ماموریت 12 دستگاه برای توسعه فناوری نانو تا افق 1404/"نانونماد" یک علامت رسمی دولتی شد
خودروسازان برای استفاده از محصولات نانو تولید داخل با فناوری بومی به منظور افزایش بهره وری فرایند تولید و کیفیت، ایمنی، رفاه سرنشین و کاهش مصرف سوخت با هدف رسیدن به حداقل (50) قطعه نانو در خودروهای داخلی تا سال 1398 مانند محصولات زیر: 1- استفاده از سره جوش نانو چندسازه ای (نانوکامپوزیتی) برای اتمام خطوط و تولید سایر انواع سره و اتصالات با کمک این فناوری 2- نانوپالایشگر (نانوفیلتر) هوا ...
روایت حذف آزمونی برای دانش آموزان ابتدایی؛ بی رحمانه تر از کنکور!
جبران کنند؟ من فکر می کنم باید خوشحال باشند. به خاطر بچه هایشان خوشحال باشند که الان این اتفاق رخ داده چون جلوی ضرر را از هر جا بگیری فایده است. اگر واقعا برای بچه های عزیز اینها سرمایه گذاری ای شده که در تعمیق یادگیری هایشان مفید است، که ایرادی ندارد و می تواند استفاده کند و بعد در دوره دوم متوسطه هم می توانند به این مدارس ورود پیدا کنند. اگر هم آموزش هایی بوده که واقعا فشار وارد می کرده که گزارش ...
چگونه در تعطیلات برای کاهش وزن برنامه ریزی کنیم ؟ نکات اصولی برای کاهش وزن
، نیز با متوقف کردن مصرف الکل و به کمک خانم Bartlett توانست تا حدودا 50 کیلوگرم از وزن خود را کم کند. شما نیز می توانید تا به میهمانانتان خوراکی های پرکالری تعارف کنید، اما این بدین معنا نیست که حتما باید خودتان از آن خوراکی ها استفاده نمایید. در حقیقت هدف اصلی از برگزاری این دسته از میهمانی ها، جشن گرفتن با دوستان است. دقت کنید که، اگر فقط شرایط سخت را شناسایی کرده ولی به آن ها توجهی ...
معرفی غذاهای محلی استان اردبیل+ دستور تهیه
همراهی کنید. آش میوه آش میوه یکی از آش های مخصوص مناطق آذربایجان و به ویژه استان اردبیل است. این آش به دلیل داشتن انواع و اقسام میوه های خشک و برگه هایی چون: زردآلو، آلوی خورشی، آلبالو و آلو قیسی، سبک و شستشو دهنده دستگاه گوارش است. برای پختن آش میوه نیازی به سبزی نیست، اما در صورت تمایل می توان به آن تره، جعفری، گشنیز و برگ چغندر افزود، در غیر این صورت آین آش بدون سبزی ...
اقدام سریع بیت توطئه را خنثی کرد/ تهدیدهای پنهان انگلیسی هم به ظهور رسید/ راهور پشت پرده تصادفات را فاش ...
در گفت وگو با میزان با تاکید بر اینکه مدیران صنایع داخلی اعم از خودرو و غیرخودرو کمر همت را ببندد و کیفیت کارشان را بالا ببرند به نحوی که رضایت مردم جلب شده و به مصرف کالا های خارجی بیشتر ترغیب شوند ابراز امیدواری کرد که از ابتدای سال این امر با برنامه ریزی حساب شده پیش رفته و تا بتوان در تحقق شعار سال و آنچه که به نفع کشور و مردم است گام های موثری برداشت. قلب نوروز نوستالژیک برای دهه ...
رانندگان به ازای هر ساعت رانندگی 10 دقیقه استراحت کنند
، بنابراین تعداد سرنشینان خودرو باید متناسب با ظرفیت خودرو باشد. وی با بیان اینکه استفاده از کمربند ایمنی شدت جراحات را کاهش می دهد و باید رعایت شود، تصریح کرد: اقدامات اورژانس در طرح سلامت نوروزی در دور دوم تعطیلات نوروزی هم برقرار است که در این راستا تمام بیمارستان ها دارای پزشک متخصص هستند، بررسی های میدانی توسط وزارت بهداشت درحال انجام بوده و همچنین با راه اندازی مرکز هدایت عملیات در نوروز ...
خانه تکانی دل؛ عاملی برای افزایش توشه آخرت
.... خوش برخورد بودن و خنده رو بدون تا این اندازه مهم است. مولایی نیا، درباره تاثیر سلام کردن بر افزایش محبت میان افراد و از بین بردن کدورت، گفت: نسبت به سلام کردن در اسلام سفارش شده است. به همین منظور گفته شده است که خداوند 99 ثواب را به سلام کننده و یک ثواب را به پاسخ دهنده می دهد. پیغمبر فرمودند: من تا زنده هستم به بچه ها، زن ها و... سلام می کنم و اجازه نمی دهم کسی زودتر از من در ...
بهترین راه برای انجام تحولات دیجیتال در بانکداری چیست؟
تعاملات با مشتریان خود را به طور خودکار افزایش داده و از این طریق قابلیت های دیجیتالی خود را بهبود بخشند . بانک ها می توانند بدون نیاز به تغییر فرآیندهای داخلی خود، برنامه های توسعه تلفن همراه را به سرعت شروع کنند. در این سناریو بانک ها میتوانند با استفاده از یک لایه API باز برای اتصال معماری موجود خود به برنامه های موبایلی جدید، به سادگی اطلاعات مورد نیاز را از سامانه های موجود خود ...
نوروز با طعم شیرین سوغات استان مرکزی/ از فتیر اراک تا جوزغند نراق
مادران استان مرکزی با ترکیب موادی همچون آرد نخودچی، پسته خام، بادام خام، خرفه، شکر، فندق خام و بادام هندی خام، کفلمه را تهیه و اکثرا به عنوان تنقلات ایام نوروز مصرف می کنند. از خواص و ویژگی های منحصر به فرد کف لمه می توان به طبیعت گرم این ماده غذایی، افزایش قدرت جسمی، سرشار بودن از ویتامین ها و املاح معدنی (کلسیم، فسفر، آهن)، برطرف کننده کم خونی، هضم کننده غذا و خون ساز بودن اشاره کرد. ...
تغذیه سالم در دوران حاملگی، راهنماییم کنید
عادی غذا مصرف شود، برای سلامت مناسب نیست. در این دوران بدن فقط روزانه تا 300 کالری بیشتر از شرایط عادی نیاز دارد؛ زیرا مصرف دو برابر غذا موجب اضافه وزن می شود. استفاده از گوشت های خام یا لبنیات غیر پاستوریزه در دوران بارداری باید اجتناب شود. برخی تصور می کنند گوشت خام حاوی آهن بیشتری است، اما وجود میکروب ها و آلودگی ها در گوشت خام یا باکتری ها در لبنیات غیرپاستوریزه خطرهای زیادی برای بدن ...
10 خاصیت باورنکردنی برنج برای سلامت بدن
.... تقویت متابولیسم، مراقبت از پوست، کمک به هضم، کاهش فشار خون بالا، کمک به کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی و حفاظت در برابر دیسانتری، سرطان و بیماری های قلبی از دیگر خواص برنج به شمار می روند. این خواص در بیش از چهل هزار نوع از این دانه ی غلات وجود دارد. برنج به دو دسته ی اصلی دانه های کامل و برنج سفید تقسیم می شود. دانه های کامل برنج که به شکل اولیه و خالص هستند، ارزش غذایی ...
سلامت در دوران بارداری، احتیاط کنید
بارداری بدون دردسر و تولد نوزاد سالم آرزوی هر زوجی است و مرد و زن پابه پای هم باید برای رسیدن به این هدف تلاش کنند. از این رو، معمولا زنان پس از اینکه متوجه بارداری خود می شوند با مراجعه به متخصص زنان و زایمان تلاش می کنند علاوه بر حفظ سلامت خود و جنین، راهکارهای لازم را درباره نوع تغذیه در این دوران و بایدها و نبایدهای آن از پزشک مشاوره بگیرند. اما متخصصان معتقدند که برای داشتن بارداری سالم باید ...
برای چربی سوزی صبح ها اینکارها را انجام دهید
گلیکوژن (کربوهیدرات ذخیره بدن)، عضلات و کبد پایین است. اگر ساعت 7 شب شام خورده باشید و صبحانه تان را نیز 7 صبح بخورید، یعنی بدن تان 12 ساعت بدون غذا بوده است. طی این روز 12 ساعته سطح گلیکوژن کم کم پایین می آید تا گلوکز لازم برای عملکردهای مختلف بدن را حتی در موقع خواب فراهم کند. درنتیجه، شما با گلیکوژن و قند خون بسیار پایین از خواب بیدار می شوید که بهترین محیط برای سوختن چربی ها به جای کربوهیدرات ...
قند خون در دوران بارداری، قابل کنترل است؟
، سوربیتول، زایلیتول، ایزومالت، هیدرولیزات نشاسته ی هیدروژنه . اما برخی از محصولات با برچسب بدون شکر واقعاً حاوی شکر نیستند و بروی قند خون شما تأثیری ندارند مانند سوداهای رژیمی و ژله های رژیمی تهیه ی گزارش از مصرف مواد غذایی بهتر است از همه ی غذاهایی که روزانه مصرف می کنید و مقدار دقیق آن گزارشی تهیه کنید این کار به شما در کنترل و نظارت بر مصرف کربوهیدرات کمک خواهد کرد. همچنین بهتراست یک ابزار دقیق اندازه گیری مانند فنجان را برای صحت میزان مصرف غذاها در نظر بگیرید. ...
درمان زردی نوزاد با نسخه های خانگی
باشگاه خبرنگاران نوشت: زردی نوزاد یک وضعیت زودگذر است؛ اگر بیلی روبین خون زیر هشت باشد، خوب است و چنانچه بیلی روبین بین هشت تا 11 باشد زردی طبیعی است و معمولاً بدون نیاز به دارو برطرف می شود، ولی باز نظر پزشک مهم است، اما اگر بیلی روبین بین 12 تا 17 و حتی بالاتر باشد، زردی خطرناک است و نیاز به مراجعه به پزشک و مصرف دارو وجود دارد. زردی در پسر ها بیشتر از دختر ها مشاهده می شود، زیرا پسر ...
قائم مقام ستاد مبارزه با مواد مخدر: همه حقایق را در مورد کراک به مردم نگفتیم
با وزارت بهداشت می گوید . مویدی داستان جالبی هم از اولین تیراندازی خود به سوی مجرمان روایت می کند و حضور خودروهای لوکس در جنوب شهر را نشانه ای از وجود قاچاقچیان موادمخدر بر می شمرد . در زیر گفتگو با سردار علی مویدی می خوانید : آقای مویدی فرا رسیدن سال نو را به شما تبریک می گویم و آروزی سالی خوب برای شما دارم . بنده نیز عید نوروز را خدمت تمام هموطنان ...
پماد بتامتازون چیست و در چه مورادی تجویز می شود؟
مثل خارش و خشکی پوست را کاهش دهد. در ادامه با موارد مصرف این دارو و عوارضی که می تواند در اثر استفاده طولانی مدت به همراه داشته باشد آشنا می شوید. پماد بتامتازون چیست؟ پماد بتامتازون (Betamethasone) از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی است که دارای خواص ضدالتهابی می باشد. از این دارو برای رفع انواع ناراحتی ها و التهابات پوستی مثل پسوریازیس (یک بیماری پوستی که در برخی از نقاط بدن ...