سایر منابع:
سایر خبرها
چه کسانی بیشتر سرما می خورند؟
. وی با اشاره به اینکه دارو در درمان بیماری سرماخوردگی بسیار اهمیت دارد، افزود: داروهای زیادی برای درمان سرماخوردگی وجود دارد اما زمانی که نشانه هایی از سرماخوردگی در بدن فرد آغاز شد توصیه می شود هر روز چهار وعده و در هر وعده 400 میلی گرم ویتامین C به همراه آب فراوان مصرف کرده و علاوه بر آن هر 6 ساعت یک بار یک قرص زینک استفاده کنید. ...
نسخه غذایی برای آسم
مغذی دریافت می کردند، مواجه بودند. مطالعه ای دیگر نشان داد کودکان مبتلا به آسم که کمبود ویتامین D نیز دارند، احتمال بیشتری دارد از عوارض ریوی و تنفسی رنج ببرند. راحت ترین و ساده ترین گزینه برای دریافت ویتامین D قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید است. اما اگر این امکان برای شما وجود ندارد می توانید مصرف غذاهایی مانند ماهی های سالمون و خال مخالی، جگر گاو، پنیر و زرده تخم مرغ را ...
چگونه در میانسالی با تحلیل رفتن عضلات مبارزه کنیم؟
توده های ساختاری را برای عضلات فراهم و رشد آن را تحریک می کند. اهمیت کیفیت، کمیت و توزیع پروتئین در رژیم غذایی با افزایش سن، افزایش می یابد چراکه جذب پروتئین در سنین بالاتر کاهش یافته که به از دست دادن عضلات کمک می کند. پروتئین های حیوانی مانند لبنیات، مرغ، ماهی، تخم مرغ و گوشت قرمز پروتئین های کاملی هستند که تمامی اسیدآمینه های لازم برای رشد عضلات را دربر می گیرند. همچنین ...
پاکسازی روده و کاهش وزن با نوشیدنی سیب و زنجبیل و لیمو
کند روده خود را به طور کامل پاکسازی کرده و وزن کم کنید. نوشیدنی که قرار است معرفی کنیم ترکیبی از سیب، زنجبیل و لیمو است. مواد لازم برای تهیه این نوشیدنی عبارتند از: یک فنجان آب سیب طبیعی دو قاشق چایخوری آب لیموی طبیعی یک قاشق چایخوری آب زنجبیل نصف قاشق چایخوری نمک دریا نصف فنجان آب گرم ابتدا مقداری آب را در ظرف ریخته و بگذارید با حرارت کم بجوشد. زمانی که آب جوشید ...
زوج های غذایی مفید!
پیاز و نان، سیر موجود در حمص یک ترکیب خوب دیگر است. هویج به همراه آووکادو بتاکاروتن موجود در هویج می تواند برای سلامت انسان و بهره مندی از پوستی جوان و چشم هایی سالم مفید باشد، اما شاید به این نکته توجه نداشته باشید که بدن برای جذب آن به چربی نیاز دارد. از این رو، مصرف مواد غذایی حاوی بتاکاروتن، مانند هویج، طالبی، کیل و اسفناج به همراه منابع چربی، مانند آووکادو، گردو، روغن زیتون و بادام ایده خوبی است. منبع : عصر ایران ...
دنیای رنگین غذاهای سنتی در کرمانشاه
کرمانشاه می توان به ونوشک پلو و سیب پلو اشاره کرد که در تهیه سیب پلو کرمانشاهی از برنج، سیب زمینی، شوید خشک و تازه، کشمش، پیازداغ، خرما و گوشت مرغ یا ماهیچه استفاده می شود. در تهیه ونوشک پلو هم برنج، گوشت چرخ کرده، ونوشک تازه، پیاز سرخ شده، رب گوجه فرنگی و زعفران استفاده می شود که یکی از غذاهای خوشمزه و متفاوت کرمانشاهیان است و مسافران برای تنوع هم که شده می توانند آنرا میل کنند. به گزارش مهر، اینها تنها گوشه ای از دنیای خوش طعم و لذیذ آشپزی سنتی کرمانشاه است که خوشبختانه در گذر زمان غبار فراموشی نگرفته اند و همواره مورد استقبال مسافران و میهمانان استان بوده اند. ...
پارکینسون را با رژیم غذایی مناسب ریشه کن کنید
پارکینسون اظهار کرد: افراد دچار این عارضه باید از میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر، حبوبات مانند نخود و لوبیا، غلات مانند جوانه گندم و جو، مرغ، ماهی و لبنیات همراه با مصلحات آن ها مانند شوید، پونه کوهی، گل سرخ و زیره سبز در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند. وی با بیان اینکه مصرف گوشت قرمز بدون چربی به مقدار کم برای مبتلایان به پارکینسون مفید است، افزود: افراد دچار این عارضه باید روزانه 6 ...
علت اختلالات زناشویی، کدام بیماری جسمی است؟
.... اگر مسأله به طور ناگهانی بروز کند، عموماً کمتر شک می کنیم که به دلیل بیماری های جسمی باشد. معمولاً بیماری های جسمی که منجر به اختلالات جنسی می شوند، تدریجی، آرام آرام و خزنده اتفاق می افتند. شرح حال درست نشان می دهد علت اختلال جسمی یا روانی است اخوان ادامه داد: اگر بیماری با اختلالات جنسی بگوید در روزهای گذشته مشکل حادی مانند ورشکستگی، از دست دادن افراد خانواده، در شرف طلاق ...
اقدامات قبل از بارداری، چه باید انجام داد؟
ورزش و حتی خطر احتمالی بعضی مواد مانند سرب یا موادی که ممکن است در خانه یا محیط کار شما را آزرده کنند با پزشک خود صحبت کنید و همه را برای او توضیح دهید.در صورت ابتلا به بیماری دیابت یا لوپوس و سایر بیماری هایی که در خانواده تان وجود دارد، مانند بیماری های ژنتیکی (نشانگان داون یا فیبروزکیستیک) با پزشک صحبت کنید.در مورد مصرف قرص های ضد بارداری و نوع آن هم با پزشک خود صحبت کنید. اگر تاکنون مشکلی از نظر ...
این مواد غذایی را شب ها مصرف نکنید
... شکلات و آب نبات اگرچه شکلات حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است. اما اصلا خوراکی مناسبی برای خوردن در شب نیست. این موضوع به ویژه در مورد شکلات تلخ بیشتر صدق می کند. این ماده شامل محرک هایی مانند کافئین و تئوباریم است. این محرک ها می تواند شما را بیدار نگه دارند. شکلات شیری معمولی، هرچند کافئین کمتری دارد، اما غنی از شکر و چربی است. بنابراین در کل شکلات نیز جزء مواد غذایی که نباید شب ها مصرف ...
5500 میلیارد تومان سرمایه گذاری در بخش مکانیزاسیون انجام شده است
استفاده در این کشورها بالاست. عباسی در ادامه تصریح کرد: در کشوری مانند آلمان کل غلات باید در زمانی کمتر از 10 روز برداشت شود پس به یک انباشت بالای ماشین و سرانه هکتار بالا نیاز دارند. عموما سرانه استفاده از مکانیزاسیون در کشورهای اروپایی بین 6تا8 اسب بخار در هکتار است و عملا با ماشین هایی با عرض زیاد و قدرت بالا، در یک زمان محدود عملیات کشاورزی را انجام می دهند. کشورهای پیشرفته جمعیت ...
مصرف پیوسته ی چای این عوارض را به همراه دارد
... 9- خطر بروز سرطان مری با مصرف زیاد چای افزایش می یابد. کانالی که معده را به دهان ربط می دهد به تغییر ناگهانی دما حساس است. مضرات چای سیاه در طب سنتی باید دانست مانند هر گیاه دیگری، چای نیز اگر به جا و درست استفاده نشود، می تواند موجب بروز عوارضی شود که از جمله احساس ترشی در دهان، سردرد، دامن زدن به گرمی و خشکی بدن در برخی افراد، بی خوابی و... را می توان ذکر کرد. ...
رژیم لاغری بدون گرسنگی و نکاتی برای کاهش وزن پایدار
جای پنیر بیشتر از حمص، روغن زیتون و بالزامیک (همراه با سبزیجات) و باباگانوش استفاده کنید؛ به جای تخم مرغ بیشتر از کره ی بادام و جو دوسر استفاده کنید. 1. صبحانه را حذف نکنید خوردن صبحانه انرژی موردنیاز را برای فعالیت های فیزیکی در طی روز فراهم می کند. علاوه بر این، مصرف صبحانه ی سالم مانع از غاروغور معده در حدود ساعت 11 صبح می شود و از وسوسه ی خوردن هله هوله ها جلوگیری می کند ...
با این کارها فشار خونتان را مثل ساعت تنظیم کنید
از 50/1 میلی گرم سدیم مصرف می کنیم. در نظر داشته باشید که یک دوم قاشق چای خوری نمک، حدود 20/1 میلی-گرم سدیم دارد. در استفاده از نمکدان زیاده روی نکنید و در عوض غذای تان را با ادویه ها، گیاهان و لیمو، چاشنی بزنید. در ضمن شاید بخواهید مواد غذایی تازه را جایگزین خوراک های پرنمک و فراوری شده بکنید. تا سر حد امکان از مصرف نمک خودداری نمایید. از سیگار و تنباکو دوری کنید به غیر از همه ...
زایمان زودرس چگونه اتفاق می افتد؟
.... رژیم غذایی مناسب: رژیم غذایی مناسب نه تنها باعث می شود نوزادی سالم داشته باشید بلکه به زایمان در زمان مناسب نیز منجر می شود. مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا سه باعث کاهش زایمان زودرس می شود. غذاهای حاوی ویتامین ث و غنی از کلسیم نیز کمک می کند. در فاصله های مناسب غذا بخورید: خانم های بارداری که پنج وعده در روز غذا می خورند، کمتر در معرض خطر زایمان زودرس هستند. ...
از شعار تا عمل در مبارزه با آسیب های اجتماعی در خیابان بهشت/ شهرداری سابق در زمینه معضلات اجتماعی چه کرد؟
می کنند که اعتیاد آنها از مواد سنتی به سمت مواد صنعتی و پرخطر رفته است. عامل 50 درصد از طلاق ها هم اعتیاد می باشد. حدود 2.5 میلیون نفر زن سرپرست خانوار در کشور زندگی می کنند. متأسفانه 36 درصد از ازدواج ها منجر به طلاق می شود. سالی 600 هزار نفر عازم زندان ها می شوند که از این تعداد 200 هزار نفر در زندان ها باقی می مانند." علاوه براین آمارها باید از دو میلیون کودک کار و افزایش تعداد زنان ...
خوراکی های شگفت انگیز برای سلامت کبد
.... کبد از مولکول های گوگردی برای مقابله با آفت کش ها و سمومی استفاده می کند که از طریق مصرف مواد غذایی وارد بدن می شوند. از بین مواد غذایی حاوی گوگرد می توان به سیر، پیاز، کلم، کلم بروکلی و گل کلم اشاره کرد. بهتر است این مواد غذایی به صورت خام مصرف شوند چون فرایند گرمایشی میزان مواد و عناصر مغذی این مواد غذایی را کاهش می دهد. سبزیجات همیشه موثرند سبزیجات برگ سبز از این قبیل ...
درمان جوش های هورمونی در زنان، توسط قرص ضدبارداری
.... البته اکثر زنان مبتلا به آکنه سطح هورمون های غیرطبیعی ندارند؛ بلکه دارای غدد سباسه ای هستند که بخصوص به نوسانات آندروژن و استروژن (هورمون "زنانه”) حساس هستند. به نظر می رسد قرص های ضد بارداری یاسمین برای کاهش آکنه توسط هورمون ها از طریق کاهش مقدار چربی پوست، مورد استفاده قرار می گیرد. اثرات اداره غذا و داروی ایالات متحده، قرص ضد بارداری یاسمین را که شامل ترکیبی از ...
عوارض خطرناک خوردن بال مرغ
اگر علاقه ی زیادی به خوردن بال مرغ دارید، لازم است به شما بگوییم که خوردن بال مرغ عوارض بسیاری دارد. این مقاله را بخوانید تا با عوارض خطرناک خوردن بال مرغ آشنا شوید. بال مرغ از جمله اعضای مرغ است که طرفداران بسیاری را دارد. بال مرغ به شکل های مختلفی مصرف می شود که خوشمزه ترین شکل مصرف بال مرغ، کباب بال مرغ است. اما همانطور که میداانید که خوردن بال مرغ عوارض خطرناکی دارد. شاید به طور ...
تستوسترون بالا در زنان، علت و روش های کاهش آن
موهای صورت، متوقف شدن دوره قاعدگی و حتی ناباروری می تواند بعضی از مسائل ناراحت کننده ای باشد که تستوسترون بالا در زنان ایجاد می کند. ازدیاد هورمون های جنسی مانند تستوسترون در بدن با عنوان هیپرآندروژنیسم نیز شناخته می شود. علل بالا بودن سطح تستوسترون در بدن زنان بیایید به تحقیقات پزشکی در مورد علت تستوسترون بالا در زنان نگاهی بیاندازیم. قند خون بالا ...
نوروز با طعم شیرین سوغات استان مرکزی/ از فتیر اراک تا جوزغند نراق
فتیر از آرد، شکر، تخم مرغ و مواد دیگر تشکیل شده است و مانند نان آن را در تنور پخت می کنند. فطیر انواع مختلفی از جمله کسمه و شیرمال دارد و انواع مختلفی از این نان شیرینی محلی در نقاط مختلف ایران پخته می شود که از معروف ترین آن ها فتیر اراک است. انواع مشابهی از این نان شیرینی را در شهرهای استان مرکزی می توان با نام های گوناگون یافت. این نان یکی از نان های تنوری و سنتی است، طعم آن دارای ...
در خصوص آسیب فرهنگی، اجتماعی مشروحه زیر در کنگان چه تدابیری اندیشیده شده است؟
مهارت های مورد نیاز خود را به دست آورند را در برمی گیرد. هدف بحث این است که با هدف افزایش اگاهی طرفین و به شیوه ای یکپارچه به منظور تکمیل رویکرود های فعلی یکدیگر به تبادل نکته نظرات سریع سازنده بپردازیم. توسعه از به روز رسانی داده ها در پایگاه های اجتماعی بالنده و پویا برمی خیزد که خود منجر به گسترش و توسعه روند افزایش آگاهی در میان مردم می شود البته وقتی که آن تبدیل به اطلاعات و داده ...
خواص خوردنی های سفره هفت سین از منظر طب ایرانی
که گاهی گریزی از آنها نیست. وی در تشریح خواص سرکه اذعان کرد: بهترین سرکه، سرکه انگور خانگی است، سرکه انگوری سرد و خشک است؛ اگر مواد غذایی غلیظ مانند گوشت گاو یا کله پاچه را با آن بپزند یا همراه آن مصرف کنند موجب هضم بهتر آن می شود، سرکه برای افراد کم خون مفید نیست، سرکه بدن را لاغر می کند و مصرف بیش از حد آن نیروی جنسی را ضعیف می کند. متخصص طب ایرانی ادامه داد: در ترکیب ...
درمان زخم دهان با نسخه های خانگی
که پروبیوتیک های زنده مانند لاکتوباسیلوس ممکن است به ریشه کن کردن این زخم ها کمک کند و آنهم با درمان برخی از انواع بیماری های التهابی روده. مصرف ماست های حاوی پروبیوتیک های زنده به پیشگیری از بیماری های روده و در نهایت بهبود زخم های دهانی کمک می کند. عسل: عسل قدرت ضد باکتری و ضد التهابی دارد و بر اساس مطالعات، منجر به کاهش درد، قرمزی و اندازه زخم می شود. همچنین مصرف عسل به ...
تغذیه برای دیابت بارداری، نکات مهم
وعدۀ سروینگ شامل 12 تا 15 گرم کربوهیدرات است. بنابراین برای مثال یک وعده سروینگ کربوهیدرات می تواند یک برش نان یا یک فنجان غلات صبحانه باشد. آیا غالباً شما وعدۀ سروینگ کربوهیدرات صبحانۀ خود را اندازه گیری می کنید؟ احتمالاً بیش از یک فنجان غلات مصرف می کنید و احتمالاً بیش از یک برش نان می خورید. نمونه های اندازه گیری سروینگ: یک وعدۀ سروینگ کربوهیدرات: یک فنجان سیب زمینی پختۀ ...
خوردن جگر در بارداری، اشکالی دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: خوردن جگر در بارداری اشکال داره؟ دکتر ابوالفضل مهدی زاده کاشی، متخصص زنان و زایمان و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران: درصورتی که از سالم بودن جگر و دل و قلوه اطمینان دارید می توانید به مقدار کم آن را بخورید. درضمن حتما نوع بسته بندی شده آن را تهیه و مصرف کنید. نکته دیگر اینکه نباید جگر را به صورت کبابی تهیه و استفاده کنید بلکه باید آن را بپزید چون زمانی که ...
مسمومیت در دوران حاملگی، چه نشانه هایی دارد؟
فشار خون حاملگی هستند باید از آسپرین استفاده کنند. وی افزود: برخی مقالات مصرف کلسیم، ویتامین D و امگا 3 را پیشنهاد می دهند اما شواهد آن را تأیید نمی کند. به نظر می رسد عدم مصرف نمک برای کنترل فشار خون کفایت می کند اما نمی توان گفت مسمومیت حاملگی با نمک ایجاد می شود. وی خاطر نشان کرد: زنان باردار از هفته اول تا 32 هر ماه باید به پزشک متخصص زنان مراجعه کنند. زمان مراجعه از 32 تا 36 هفتگی هر دو هفته یک بار و بعد از آن نیز هر هفته خواهد بود. ...
برنامه غذایی در بارداری، بد نیست بدانید
در همین ماه های اول ذخیره کند. غذاهای غنی از آهن عبارتند از گوشت قرمز، ماهی، ماکیان، نان غنی شده و غلات، حبوبات، تخم مرغ، میوه های خشک و سبزیجات دارای برگ سبز. در نظر داشته باشید هر چند یک رژیم غذایی مناسب حدود 12 تا 15 میلی گرم آهن را روزانه به مادر می رساند اما اگر منابع ذخیره سازی آهن در یک زن به هنگام بارداری رو به کاهش باشد او در خطر کم خونی است. اکثر زنان در این دوران نیاز دارند ...
دیابت دوران بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
چای مصرف می شود، همچنین میوه ها، شیر و سبزی ها است. مواد نشاسته ای شامل غلات، نان، نخود، لوبیا، عدسی و سبزی های نشاسته ای نظیر سیب زمینی، کدو و ذرت. همه کربوهیدرات ها موجب افزایش قند خون می شوند، با این فرق که بعضی از آنها سریع تر از دیگران این کار را انجام می دهند بسته به اینکه: 1-ماده غذایی خام یا پخته باشد. 2- چقدر می خورید؟ 3- چه چیزهای ...
علائم کمبود روی در بارداری، چیست؟
...> مصرف غذاهای پروتئینی مثل گوشت، لبنیات، حبوبات، تخم مرغ وغلات که از منابع روی می باشند، توصیه می شود. چه کسانی در معرض کمبود روی هستند؟ کسانی که به هر دلیلی گوشت و لبنیات مصرف نمی کنند، از جمله افرادی هستند که مستعد کمبود روی هستند. افرادی که دارای بیماری های گوارشی مانند کولیت اولسراتیو، بیماری کرون، سندرم روده تحریک پذیر و همچنین کسانی که دچار اسهال مزمن هستند، روی مصرفی ...