خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا پوکی استخوان با چین و چروک صورت ارتباط دارد؟
ایمنی بدن کمک می کند. قابل توجه بانوان؛ چین و چروک صورت اصلی ترین نشانه ابتلا به پوکی استخوان این ویتامین در دو نوع مختلف وجود دارد، ویتامین K1 که به طور عمده در سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج، کلم و کلم بروکلی وجود دارد و ویتامین K2 که در گوشت، تخم مرغ، لبنیات، مواد غذایی تخمیر شده، کلم بروکلی و برخی از پنیر های تخمیر شده و ماست وجود دارد. ویتامین K2 پروتئین هایی را در بدن فعال می ...
طرز تهیه لازانیا در خانه
کردیم را روی ورقه ها پهن میکنیم و با قاشق آن را صاف و یکدست میکنیم ، سپس پنیر پیتزا را روی آن می پاشیم . عمل چیدن لایه ها به این ترتیب را 2 تا 3 بار دیگر تکرار میکنیم. مرحله چهارم فر را روی حرارت 180 قرار می دهید تا گرم شود .برای اینکه نمی خواهیم لازانیا رطوبتش را از دست بدهد و خشک شود روی آن را با یک فویل می پوشانیم. پس از اینکه فر به اندازه کافی گرم شد، ظرف را در طبقه وسط فر میگذاریم. حدود 30 دقیقه بعد در فر را باز کنید و فویل را بر دارید. 10 دقیقه دیگر لازم دارد که پنیر روی آن برشته شود. منبع:دونفره - سماتک - چی بپزم ...
برنامه ریزی غذایی مناسب برای یکسال آینده
دور شده ایم و حتی این ایام برای برخی افراد نماد عذاب و رنج است. بیشتر افراد از مدت ها قبل از آغاز سال نو به خرید و انبار کردن میوه، آجیل، شیرینی، گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات و دیگر مواد غذایی مشابه مشغولند. تمام فعالیت های مربوط به این خرید و آماده سازی علاوه بر تحمیل هزینه های سنگین بر خانوار، پیام بدغذایی، پرخوری و نامناسب خوری را نیز در گوش ها نجوا می کند. خرید زود هنگام میوه ها ممکن است ...
چرا باید هر روز خیار بخوریم ؟
مواد دیگر پیدا می کند. به همین دلیل یک میان وعده خوب و سالم و بدون خطر برای افراد چاق محسوب می شود. خیار نه تنها در سالاد و به صورت خیار شور در ساندویچ ها و چاشنی غذاها؛ بلکه میوه ای است که می تواند همیشه در کنار میوه های دیگر جزو ثابت برنامه تغذیه ای تان باشد تا هر روز از فواید بی نظیر آن برای سلامتی و طول عمر بهره بگیرید. ...
10 ماده غذایی مهم چربی سوز و کاهش وزن
در این مطلب از اسپرتان شما را با 10 ماده غذایی که برای چربی سوز ی ، کاهش وزن و لاغری ماثر هستند آشناخواهیم کرد . تخم مرغ حاوی پروتئین مناسبی می باشد که برای چربی سوز ی بسیار مفید بوده و توصیه می شود که در وعده صبحانه به شکل آب پز مورد استفاده قرار گیرد . هر تخم مرغ آب پز حاوی 70 کالری می باشد که سفیده آن تنها 20 کالری دارد ، سفیده تخم مرغ حاویسدیم و پتاسیم است که برای سلامتی مؤثر می ...
آمادگی قبل بارداری، جدی بگیرید
دنیا بیاید ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری خاصی است یا نه. اگر اختلال های ژنتیکی در خانواده شما وجود دارد و شما را نگران می کند حتما به پزشک بگویید تا شما را برای بررسی های ژنتیکی ارجاع دهد. 7. آیا قبلا باردار شده اید؟ پزشک در مورد بارداری های قبلی هم سوال می کند. هر عارضه ای که در بارداری قبلی شما را ناراحت کرده است به پزشک توضیح دهید. اگر فشارخون بالا داشته اید یا به دیابت مبتلا شده اید، دچار زایمان زودرس شده اید یا فرزند قبلی شما دچار نقایصی بوده است حتما به پزشک بگویید. شاید لازم باشد در این بارداری توصیه های پزشک را بیشتر جدی بگیرید یا دارو مصرف کنید. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در سفرهای نوروزی
محسوب می شود البته غذایی را که برای سفر اماده می شوند باید در طول راه کاملا خنک نگه داشته شوند و غذاهایی مثل سالاد الویه ، کالباس وسوسیس که سریعتر فاسد می شوند برای سفر مناسب نیستند. دکتر محمدزاده یادآور شد: در صورتی که افراد مجبور به سرو غذا در رستوران ها هستند غذاهایی که از مواد ساده تر و کمتری در تهیه آن ها استفاده می شوند نظیر برنج و گوشت، برنج و مرغ، کباب چنجه و برگ گزینه های ...
پیشگیری از تحلیل عضلات با این 8ماده غذایی
زمان طولانی تر را به وسیله دوباره پر کردن می دهد. سینه مرغ: سینه مرغ منبع بزرگ پروتئین بدون چربی و گزینه ای بسیار عالی برای رشد عضلات است که به راحتی بافت عضلات را ترمیم و سلول های آسیب دیده در طول تمرینات سخت را تقویت می کند. سینه مرغ دارای دیگر مواد مغذی ورزشکار پسند مانند نیاسین، ویتامین ب 6، سلنیوم و روی است. ماهی قزل آلا می تواند به عضلانی کردن و سوزاندن چربی به دلیل ...
معرفی غذاهای سنتی و اصیل استان گیلان+ دستور تهیه
میرزا قاسمی میرزا قاسمی توسط محمد قاسم خان که در زمان ناصرالدین شاه قاجار والی حاکم رشت بود ابداع شده و توسط وی گسترش یافت و به نام او نیز نام گذاری شد. 2 دستور پخت از میرزا قاسمی برای شما آماده نمودیم که ادامه مطلب می خوانید. دستور پخت اول مواد لازم: بادمجان 5 عدد متوسط گوجه فرنگی تازه 2 عدد سیر یک بوته تخم مرغ 3 عدد روغن ...
راههای افزایش باروری، نکات مهم
شدند که در شاخص BMIمیزان های کمتر از 19 (5/18 تا 9/24) نرمال نیست؛ زمان حاملگی در این دسته از زنان چهار برابر سایرین به طول می انجامد. سعی کنید تا قبل از بارداری در وزن طبیعی باقی بمانید تا برای باردار شدن زمان کمتری نیاز داشته باشید. باروری مردان: حمایت از اسپرم پژوهش هایی درباره قرار گرفتن بیضه ها در معرض حرارت انجام شده است، انجمن طب تولید مثل می گوید: کنترل حرارت نقش زیادی را ...
خطرناک ترین غذاهای لوکس دنیا
دلار به فروش می رسد. این لانه ها به طور خاص توسط بزاق دهان پرستوها ساخته شده و در معرض هوا خشک می شوند و وقتی در آب قرار می گیرند، بافت ژلاتینی مطبوعی پیدا می کنند. این لانه ها را از غارهایی در بورنئو و تایلند می توان پیدا کرد که شغلی بسیار سخت و خطرناک است و افراد ناگزیرند پابرهنه از ساختارهای سست بامبو در حالی بالا بروند که تنها حائل آنها دیوارهای غار است و در همین میان یک چراغ قوه نیز بین ...
کاهش روابط زناشویی، علت
چند تکه گوشت خورشی یا یک برش باریک گوشت در روز مصرف نکنید و هر روز را با استیک و بیف استروگانف سر نکنید. کاهش میل جنسی به علت مصرف زیاد مرغ سوخاری درحالی که غذاهایی مانند فلفل و مارچوبه در گروه افزایش دهنده های میل جنسی قرار می گیرند، برخی مواد غذایی دیگر تیشه به ریشه رابطه زناشویی شما می زنند. کارشناسان می گویند مصرف موادغذایی نامناسب می تواند میل جنسی را با کاهش سطح تستسترون و ...
زنجبیل؛ فراتر از یک ادویه
انقباضات رحمی شود. بعضی تحقیقات نیز نشان می دهد زنجبیل در روند جذب آهن مواد غذایی و ویتامین های محلول در چربی اختلال ایجاد می کند. مصرف دمنوش زنجبیل به خصوص در هفته های آخر بارداری نیز به دلیل خطر افزایش خونریزی توصیه نمی شود. به هر حال مشورت با پزشک همیشه بهترین و مطمئن ترین راهکار در این دوران است. 5. مصرف زنجبیل پیش از انجام عمل جراحی نیز به دلیل اختلالات خونریزی ممنوعیت دارد. در ...
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
.... بنابراین اگر به دنبال کاهش وزن هستید حتماً مصرف فیبر و پروتئین روزانه خود را افزایش دهید. خوراکی هایی از قبیل ماهی، تخم مرغ، گوشت مرغ و حبوبات دارای مقادیر زیادی پروتئین می باشند. همچنین انواع سبزیجات، میوه ها و دانه ها می توانند فیبر روزانه را تأمین کرده و در سالم نگه داشتن بدن و همچنین کنترل اشتها نقش مؤثری ایفا کنند. 2 - آب بنوشید نوشیدن آب به ...
4 پست قرنطینه دامپزشکی نوروزی در خوزستان فعال هستند
جد پیگیری شد. کنارکوهی افزود: در سال 95، پنج هزار و 537 قطعه پرنده آلوده به بیماری انفلوآنزای فوق حاد شناسایی و منهدم و خسارتی بالغ بر 831 میلیون و 675 هزار ریال به صاحبان آن ها پرداخت شد. مدیر کل دامپزشکی خوزستان تصریح کرد: به شهروندان خوزستانی توصیه می کنم برای کمک به سلامت خود و کارگاه های تولیدی استان، از مصرف پرنده زنده اجتناب کرده وبا اعتماد به دامپزشکی استان، گوشت و مرغ ...
غذاهای محلی استان گیلان؛ خیلی هم عالی!
، فلفل و زردچوبه را اضافه کنید و کمی دیگر تفت دهید. 2. گوشت مرغ یا اردک را به اندازه های کوچک خرد کرده و استخوان های آن را خارج می کنیم بعد در ماهیتابه ای جداگانه در روغن تفت می دهیم تا هم طعم بگیرد و هم روی مرغها طلایی شود. سپس مخلوط پیاز و برگ سیر و لپه را به آن می افزاییم. این مواد را به همراه آب داخل قابلمه قرار داده و می گذاریم کاملا بپزد. دقت کنید آب این غذا باید کم باشد ولی نباید ...
آیا روغن فوایدی هم دارد؟
به گزارش ایران خبر ، پروتئین، چربی و کربوهیدرات درشت مغذی هایی هستند که بدن می تواند برای انرژی خود آن ها را تجزیه کند. بیشتر غذاها ترکیبی از این سه اند، اما معمولاً یکی از این درشت مغذی ها در آن ها بالاتر است. بنابراین می توان آن ها را جزو یک پروتئین، چربی و یا کربوهیدرات به حساب آورد. مثلاً گوشت، لبنیات، تخم مرغ و سویا جزو پروتئین ها محسوب می شوند با وجود اینکه مقداری چربی و کربوهیدرات هم دارند ...
چه غذاهایی حساسیت زا هستند؟
دنبال دارد. همه چیز زیر سر این 8 غذاست با این همه غذای حساسیت زا که نام بردیم، لازم نیست بترسید! اصلی ترین غذاهایی که بیشترین حساسیت ها را در کودکان ایجاد می کنند، 8 گروه اصلی هستند که تنها رعایت کردن احتیاط در مورد این 8 غذا می تواند تا 90 درصد خطر بروز حساسیت غذایی را در کودک شما کم کند. این 8 غذا شامل این ها هستند شیرگاو تخم مرغ بادام زمینی (بسیاری از ...
تغذیه و سلامت زنان
... - مصرف لبنیات 3 واحد در روز. برخی نوجوانان از خوردن شیر اجتناب می کنند که توصیه می شود حتما سایر موارد گروه لبنیات را جایگزین کنند نظیر ماست، کشک و یا دوغ. - مصرف مقادیر کافی ویتامین D که البته مناسب ترین راه جهت تامین این ویتامین قرار گرفتن در معرض نور آفتاب حداقل به مدت 15 دقیقه در روز برای 3 روز در هفته - ورزش خصوصا در مواردی که اضافه وزن وجود دارد حداقل روزی 20 ...
برای تقویت و رشد موهای سر از این ماسک های طبیعی معجزه گر استفاده کنید
به گزارش پیک نکا ، قرارگرفتن موها در معرض آب و هوای مختلف یا دستگاه هایی مانند سشوار ممکن است آسیب های بسیاری به مو وارد کند. محصولات مراقبت از مو نیز بیشتر از مواد شیمیایی تشکیل شده اند که مصرف آن ها در مرور زمان از شادابی و لطافت مو می کاهد. بسیاری از محصولات مراقبت از مو که به صورت خانگی تهیه و مصرف می شوند فواید بسیاری داشته و منجر به تقویت و رشد موهای سر می شوند. محصولات شستشو دهنده، محصولات ...
خواص انواع مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر
در چین رشد فزاینده ای داشته. آن ها به گردو، بادام هندی، فندق، مغز دانه کاج و بادام زمینی علاقمند هستند. بانی تاب، مقاله نویس تغذیه در Everyday Health و نویسنده ی Read It Before You Eat It می نویسد: روی آوردن به منابع پروتئین گیاهی مانند مغزها با برنامه هایی توصیه شده به امریکایی ها تطابق دارد. راهنمایی ها درمورد خوردن کمتر گوشت و مصرف بیشتر منابع گیاهی می باشد. چرا مغزها ...
چگونه فشارخون راپایین بیاوریم؟
...> کمتر کار کنید: کار کردن به مدت 41 ساعت در هفته می تواند خطر ابتلا به پرفشاری خون را تا 15 درصد افزایش دهد. اضافه کاری نیز این شرایط را بدتر می کند. هرچقدر بیشتر کار کنید زمان کمتری برای ورزش و خوردن غذا های سالم خواهید داشت. تا جایی که می توانید از ساعت های کاری خود بکاهید به خصوص اگر نیازی به آن ندارید. به دنبال دلایل خرو پف کردن خود باشید: اگر همسر شما از خر و پف ...
راههای درمان خانگی "سوختگی"
مرغ را روی محل سوختگی نمالید. این مواد منفذهای پوست را بسته و مانع از خروج التهاب و حرارت از پوست می شوند. همچنین سفیده تخم مرغ ممکن است حاوی باکتری باشد. یخ ممکن است در لحظات اول تسکین دهنده و بی حس کننده باشد. اما موجب کند شدن روند بهبود می شود. بجای آن از آب سرد استفاده کنید. اگر سوختگی سطحی شما منجر به اجاد تاول شدن؛ تاول ها را نترکانید. این کار می تواند منجر به عفونی شدن زخم شود ...
میل به رابطه زناشویی، عوامل کاهش دهنده
، نعناع، زعفران، سیر، بادام، کنجد، فندق، گردو، فلفل و نخود و... استفاده کرد. گرچه غذاها به طور موثری در افزایش و کاهش میل جنسی و یا توانایی جنسی نقش دارد ولی باید توجه کرد که گاهی مصرف طولانی مدت برخی از همین مواد خوراکی ساده بدون رعایت اصول علمی تاثیرات نامطلوبی بر فرد گذاشته و چه بسا باعث تشدید مشکل بیمار می شوند. در تحقیقی که در مورد اثر غذاها بر میل جنسی انجام شده است، 85 درصد اقلام مواد ...
مصرف زیاد گوشت قرمز با افزایش خطر بیماری کبد چرب همراه است
به گزارش ستاره ها به نقل از خبرگزاری مهر، محققان دریافتند افزایش مصرف گوشت قرمز یا فرآوری شده ممکن است خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی را افزایش دهد. شیرا زلبر ساگی ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: کبد چرب غیرالکلی به عنوان جزء کبدی سندرم متابولیک، همراه با مقاومت به انسولین و التهاب به عنوان عوامل کلیدی در پاتوفیزیولوژی آن تلقی می شوند. محققان اذعان می کنند افرادی ...
عواملی که باعث پیری زودرس پوست می شوند
کنید تا از اختلالات خوابی مانند وقفه تنفسی در خواب که در افراد سال خورده رایج است پیشگیری کند. نخوردن میوه و سبزیجات این درست است که وقتی سنتان بالا می رود شما به کالری کمتری نیاز دارید، اما اگر می خواهید نقش مثبتی در سالم ماندن (به جای پوستی افتاده با چروک) خود داشته باشید، باید آن کالری ها را از منابع خوب و مغذی بگیرید. غذاهای ناسالم و گوشت و سیب زمینی رژیم مناسبی برای این ...
شروع سن یائسگی در زنان، چند سالگیست؟
...، احتمال بروز سرطان پستان در زنان 11 درصد برآورد شده است و هورمون های استروژن تنها باعث افزایش دو درصدی این آمار می شود، یعنی 11 درصد به 13 درصد افزایش می یابد. هرچند که این آمار هم قابل تفسیر است و به دلیل آنکه جمعیت کافی در آن مورد مطالعه قرار نگرفته اند، جای انتقاد بسیاری دارد. از طرفی حتی اگر بپذیریم که استروژن دو درصد خطر سرطان پستان را افزایش می دهد، نباید این نکته را هم ...
علائم دوره یائسگی، عوامل افزایش دهنده
داشته باشید. محققان حوزه تغذیه توصیه می کنند که از مصرف چربی های ترانس یا غیرهیدروژنه موجود در مواد غذایی فرآوری شده از نوع بیسکو یت ها، شیرینی جات، مواد غذایی سرخ کردنی، مارگارین و... بپرهیزید. علاوه بر این لازم است که مصرف چربی های اشباع شده موجود در گوشت های قرمز، تخم مرغ، خامه و پنیر نیز تا حد امکان محدود شود؛ زیرا مصرف زیادی آنها باعث افزایش خطر انسداد رگ ها می شود. البته حواستان ...
ناهار مخصوص سیزده بدر (2 پیشنهاد ویژه)
از غذاهای اصیل ایرانی مثل انواع پلو و ته چین است. یکی از پلوهای محبوب در میان ایرانی ها پلوهای زعفرانی است. زمانی این محبوبیت دو چندان می شود که با گوشت ماهیچه یا مرغ هم ترکیب شود. استفاده از دیگر چاشنی ها و سبزیجات معطر به هنگام طبخ آن هم می تواند به هر چه خوش طعم تر شدن این غذا کمک کند: مواد لازم برای تهیه شوید پلو با مرغ زعفرانی برنج 2 پیمانه سینه مرغ 1/ ...
اقدامات قبل از بارداری، وقتی سن بالاست
در هنگام زایمان می شود.فشار خون بالا و دیابت ممکن است اثرات طولانی مدت روی سلامت مادر از جمله بیماری های قلبی و سکته نیز داشته باشند. خانم های مسن تر در معرض خطر داشتن فرزند مبتلا به نقص های مادرزادی مرتبط با اختلالات کروموزومی مانند سندرم (نشانگان) داون نیز هستند. به طور کلی خانم هایی که در سنین بالا باردار می شوند در معرض خطرات زیر هستند: چندقلوزایی زایمان زودرس داشتن فرزندی با ...
