سایر منابع:
سایر خبرها
آیا مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری ضروری است؟
استخوان ها و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان در ادامه زندگی. آیا مصرف مکمل ضرورت دارد؟ اگر از ویتامین های پیش از بارداری استفاده می کنید، احتمالا میزان کلسیم دریافتی شما به 150 میلی گرم در روز می رسد. با این حال، زنانی که کلسیم کافی را از رژیم غذایی دریافت نمی کنند، می توانند مصرف مکمل های جداگانه را هم در برنامه خودشان قرار بدهند. البته توجه داشته باشید که بدن در هر نوبت ...
خوابیدن در اتاق گرم باعث چاقی می شود
به گزارش ایران خبر ، دیر غذا خوردن در شب باعث چاقی می شود.مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. اگر می خواهید راحت تر بخوابید، بهتر است درجه حرارت اتاق خوابتان را پایین بیاورید حتی اگر فرد سرمایی هستید. وقتی در اتاق سرد بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و این برای سلامت تان مفید است. شما شاید به اشتباه فکر کنید که گرما و عرق کردن باعث سوزاندن کالری و لاغری شود، اما خوابیدن در اتاق گرم باعث افزایش وزن می شود. ...
تمرینات ورزشی براساس فرم باسن
مردم نیوز : شاید این مسئله برای شما هم تعجب برانگیز باشد که چرا بعضی از افراد، فرم باسن و استایل بدنیِ متناسب و جذابی دارند و برخی دیگر، شکل اندامشان اصلا جالب نیست. امروزه، وجود سلبریتی ها و مدل های زیبا با اندام جذاب، باعث شده تا زنان بسیاری از فرم بدن و به خصوص باسن خود ناراضی بوده و هرکدام به دنبالِ تغییر استایلشان باشند. دلیل مشکلِ زنان، به این علت است که باسن هر شخصی دارای اندازه و شکل خاص ...
با این گیاه ناراحتی های کلیه را رفع کنید
ساعت بگذارید بماند. ماساژ دادن با این چای، شوره سر را برطرف می کند. * دستگاه هاضمه را تقویت می کند، ادرار را زیاد می کند، برای درمان بیماری قند مفید است بدین منظور یک فنجان چای گزنه را سه بار در روز بخورید. * ترشح شیر را در زنان شیرده زیاد می کند، اخلاط خونی را برطرف می کند، بیماری های پوستی را برطرف می کند. برای باز کردن عادت ماهیانه از دانه گزنه استفاده کنید. * در درمان ...
معرفی چند دمنوش برای استفاده در رژیم های لاغری
درجه را به آن اضافه کنید تا دمنوش طی 5 تا 6 دقیقه حسابی دم بکشد. چای سفید چای سفید متابولیسم بدن را بالا می برد و به سوزاندن کالری در طول روز کمک می کند. عصاره چای سفید در واقع باعث مهار سلول های چربی و دفع آن ها از بدن می شود. برای آماده سازی این دمنوش باید مقداری از چای را به همراه برگ نعناع، آویشن، عسل و چوب دارچین مخلوط کرده و سپس داخل قوری قرار دهید و پس از 15 الی 20 دقیقه می توانید آن را میل کنید. ...
چرا با تغییر فصل بیشتر دچار سرماخوردگی می شویم؟
های هوایی و بینی شما را تحریک کند و به این ترتیب، شما در برابر سرماخوردگی و عفونت ها ضعیف تر می شوید. پژوهشگران همچنین اعتقاددارند هم زمان با کاهش هوا، سرماخوردگی نیز شایع تر می شود. نتایج پژوهشی جدید در دانشگاه ییل (Yale) نشان می دهد که کاهش دمای محیط به میزان 7 درجه سانتی گراد می تواند مقاومت بدن را در برابر تکثیر ویروس سرماخوردگی کاهش دهد. دکتر آکیکو ایواساکی (Akiko ...
یادی از هنرمندان درگذشته ادبیات کشور در سال 96
متوقف شد، حسین و دو برادرش برای انتشار مجدد آن تلاش کرده و سال 36 موفق شدند، اولین شماره از دوره ی سوم آن را منتشر کنند. از همان زمان حسین توفیق شد سردبیر و تا آخرین روز که مجلسه به دستور امیرعباس هویدا در سال 1350 توقیف شد، آن را هر پنج شنبه منتشر کرد. کیومرث صابری، عمران صلاحی و هادی خرسندی از جمله نویسندگان همیشگی مجله بودند که تا روز آخر به فعالیت ادامه دادند. اواخر، فشار سانسور روی مجله زیادتر از ...
ارتباط باور نکردنی استرس و چاقی!
، دارید؟ محققان متوجه شده اند که هورمون های خاصی در این فرایند دخیل هستند. سروتونین وقتی شما در شرایط بحرانی و استرس زا به غذایی چرب رو می آورید، در واقع راهکاری شخصی برای کاهش استرس خود به کار بسته اید. هنگامی که فرد کربوهیدرات می خورد، میزان سروتونین بدن خود را افزایش می دهد. سروتونین ماده ای است که حال شما را خوب می کند. در واقع ماده ای شاد کننده برای بدن شما است. جای تعجب ...
اگر از عاشقان قارچ هستید، حتما بخوانید
...> قارچ خام کم عارضه تر است یا پخته؟ اگر قارچ، به صورت خام و زیاد مصرف شود ممکن است منجر به حالت قی، تهوع و استفراغ شود. قارچ به خاطر ایجاد سنگینی در بدن، ممکن است باعث کرخت شدن سر، احساس سنگینی، حالت تنگی نفس و حتی بند آمدن ادرار شود و بهتر است آن را به صورت پخته یا تفت داده شده، ترجیحاً آبپز یا بخارپز به همراه گیاهان و ادویه های گرم مثل پونه استفاده کرد. چه کسانی کمتر قارچ بخورند ...
7 دلیل ریزش مو که تاکنون نمی دانستید
شدن هورمون های مختلفی در خون می شود که چرخه رویش تا ریزش مو را دچار تغییرات می کنند. فاز "آناژن" که دوره رویش موها است، سریعتر می شود و موها به طور زودرس قبل از آنکه دوره رشد را سپری کنند، وارد فاز "کاتاژن" که دوره ریزش موهای روی سر است می-شوند. پس، تا می توانید سعی کنید در زندگی آرامش داشته باشید. 7- کشیدن سیگار سیگار علاوه براینکه باعث سفید شدن موها می شود و رایحه نامطبوعی نیز ایجاد می کند، منجر به ریزش موها نیز می شود. سیگار به فولیکول موها صدمه می زند و در نتیجه تعداد تارهای مو در سر کاهش می یابد. ...
ویتامینی که لاغرتان می کند!
نشان می دهد.سطوح ناکافی از ویتامین C امکان چربی سوزی کارآمد را حتی در صورت دنبال کردن یک رژیم ورزشی خوب از بدن سلب می کند.ویتامین C برای سوخت و ساز چربی نیاز است. از این رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود.نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ویتامین C مصرف می کنند، طی انجام ورزش با شدت متوسط 30 درصد بیشتر از افرادی که به ...
دیابتی ها بخوانند: دلایل بالا رفتن قند خون
و دیگر غذاهایی که سرشار از کربوهیدرات و چربی هستند می افتد. دو ساعت بعد از خوردن هر غذا سطح قند خون خود را کنترل کنید تا میزان تاثیر آن را ببینید. بالا رفتن: سرماخوردگی شدید وقتی بدن شروع به مبارزه با یک بیماری میکند قند خونتان بالا میرود. آب و دیگر مایعات بنوشید تا همیشه آب بدنتان تامین بماند. اگر برای بیش از دو ساعت اسهال و استفراغ داشتید و یا بعد از دو روز احساس بهبود نداشتید ...
تغذیه در دوران حاملگی، بهترین و بدترین میان وعده ها
ترش کردن های مرتب، خانم باردار باید تعداد وعده های غذایی اش را بیشتر کند ولی در هر وعده مقدار کمتری غذا بخورد. در ضمن بهتر است این موادغذایی، کم شیرین و کم چرب باشند، از بین خوراکی هایی انتخاب شوند که سهل الهضم بوده و تمام ریزمغذی ها، ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز را به بدن برسانند.میان وعده ها نقش اساسی در پیشگیری از ضعف، گرسنگی و افت قند خون خانم باردار بازی می کنند. در این مطلب چند میان وعده ...
عوارض خطرناک خشکی پوست را دست کم نگیرید!
زگیل یا زخم های باز نیز نشان می دهد. سرطان سلول سنگفرشی در اثر قرارگیری طولانی مدت در معرض اشعه یو وی آفتاب ایجاد می شود و به راحتی قابل درمان است. به ندرت این نوع سرطان بدشکل و کشنده است. دیابت: یکی از تظاهرات بیماری دیابت، تظاهرات پوستی است. هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، بدن دچار کم آبی می شود. دیابت همچنین منجر به دخالت در فرایند تعریق معمول و کاهش رطوبت پوست می ...
چه علائمی در بارداری خطرناک است؟
در اینجا فهرستی از دردها و نشانه هایی را برای شما نام برده ایم که باید حتما به آنها توجه کنید. البته باید توجه داشته باشید، درجه اهمیت رسیدگی فوری به این نشانه ها به مدت زمان آنها در بارداری، شرایط ویژه یا سابقه سلامت شخص بستگی دارد. • ضربه های جنین به شکم مادر کمتر یا بیشتر از همیشه شده است. از پزشک خود بپرسید آیا لازم است حرکات جنین را به طور روزانه مورد شمارش قرار دهید ...
حذف مدارس سمپاد از فروردین 96 کلید خورد
هزار و 31 نفر روز در مراکز اسکان نوروزی فرهنگیان در سراسر کشور خبرداد و اظهارکرد: 3 میلیون و 634 هزار و 467 نفر در قالب یک میلیون و 9 هزار و 574 خانوار تا پایان نهم فروردین ماه 96 در مراکز اسکان نوروزی فرهنگیان اسکان یافتند. مدیرکل وقت تعاون و پشتیبانی وزارت آموزش و پرورش تصریح کرد: بیشترین آمار پذیرش به ترتیب فراوانی به استان های فارس، اصفهان، خراسان رضوی، خوزستان و هرمزگان اختصاص یافت . ...
علل بیماری صبحگاهی در بارداری
تقریباً سه چهارم زنان حامله در سه ماهه اول حاملگی خود از تهوع (و بعضی اوقات استفراغ) رنج می برند. این وضیعت که بیماری صبحگاهی یا ویار خوانده می شود در بعضی از زنان صبح ها بدتر بوده و با گذشت روز بهتر می شود. ولی بیماری صبحگاهی در هر زمانی از روز می تواند بروز کند. تهوع معمولاً در حدود هفته ششم شروع شود. علائم و نشانه ها 1. تهوع شدید 2. کم آبی بدن 3. تند شدن ضربان قلب ...
وقتی دو روز هیچ کجای جهان نباشی!/ خداحافظی تلخ با نخبگان؛ از دنا تا آسمان
دلیل و چگونگی حادثه مشخص شود برای دو روز هیچ کجای جهان نبودند. هلی کوپتر های امداد هرکجا را می گشتند چیزی پیدا نمی کردند تا اینکه نیرو های نجات هلال احمر به کوه زدند و بعد از ساعت های گشت و گذار میان برف و بوران توانستند اثری از هواپیما پیدا کنند. امدادگرانی که روز ها و شب ها در هوای منفی 25 درجه کوهستان سپری کردند تا خبری برای دل های نگران و امیدوارخانواده هایی ببرند که پایین کوه منتظر رد و نشانی از ...
روش های نوین درمانی روانشناختی
روش درمان می شوند، بین چند روز تا 6 ماه به درمان جواب می دهند و به مرور زمان وضعیت آنها بهتر شده و مانند یک فرد کاملا طبیعی و بدون مشکل به زندگی ادامه می دهند. ** وسواس وی در مورد استفاده از این روش درمانی برای درمان بیماران مبتلا به وسواس نیز گفت:این روش تاکنون برای یک نفر در ایران انجام شده که برای نخستین بار در خاورمیانه بوده است. پرورش با بیان اینکه تاییدیه ...
سرمازیستی مسیری برای جاودانگی
...> در مرحله نخست، بدن فرد مرده بلافاصله در حمام یخ قرار داده می شود. در همان زمان، از ماسک تهویه برای ادامه ارائه اکسیژن به اندام های بدن به خصوص مغز استفاده شده و از داروی ضد انعقاد هپارین (Heparin) و احیای قلبی – ریوی (CPR) خودکار برای حفظ جریان خون استفاده می شود. در همین حین، درجه حرارت بدن برای اطمینان از کاهش تدریجی مورد نظارت قرار می گیرد. در مرحله بعد، بدن منجمد می شود به این معنی ...
میمند روستای دیدنی و صخره ای ایران باستان
دیوار کنار درب انتصاب می شود، کلید را در آن قرار می دهند تا زبانه پشت در قرار گیرد. درجه حرارت این اتاق ها حدود 5 درجه متمایز از بیرون هست. ایجاد اجاق و در زبان محلی دیدوُن در درون اتاق ها و سوزاندن هیزم طی سالیان متمادی در آن باعث سیاهی رنگ سقف و بدنه ی اتاق ها شده و برپا کردن آتش و تهیه غذا در درون اتاق ها علت شده تا بدنه داخل اتاق ها ایزولاسیون شده و باعث عمر زیادتر اتاق ها گردد و در کمال تأسف ...
عزیمت نوروزی به چشمه های درمانگر / توسعه توریسم درمانی با چشمه های آب گرم معدنی مازندران
باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ، ، بیشتر آب های معدنی داخل شهر رامسر در اطراف محوطه هتل های جدید و قدیم قرار دارد. جایگاه ها آب درمانی مکرر به صورت وانه ای خصوصی، استخر های عمومی و خصوصی در شهر رامسر وجود دارد. حرارت آب در چشمه های کلیدی و محل خارج شدن از زمین حدود 30 درجه سانتیگراد، گوگردی و گازدار است. آب گرم معدنی سادات شهر به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار گروه استان ...
دردها در دوران بارداری، علت و درمان
بافت های بدن باعث ایجاد احتباس آن می شود. این اتفاق برای خیلی از خانم های باردار می افتد و معمولا باعث متورم شدن پاها، صورت و دست ها می شود. اگر فشارخونتان بالا باشد، احتمال این اتفاق به دلیل عبور مایع از جریان خون به بافت ها بیشتر است. هورمون هایی هم که در این دوران ترشح می شوند، می توانند باعث احتباس سدیم در کلیه ها و بعد احتباس آب در اندام ها شوند. اگر می خواهید از این عارضه در این ...
نکاتی درباره استفاده از رنگ های گرم در طراحی دکوراسیون
هستند اما با خریداری یک نمونه رنگ و امتحان کردن آن بر روی دیوار می توانید از مناسب بودن این رنگ برای خانه ی خود مطمئن شوید. هنگام استفاده از رنگ های گرم به خاطر داشته باشید که قواعد مربوط به استفاده از رنگ ها در دکوراسیون در حقیقت تنها برای راهنمایی شما است و این قواعد می توانند بسته به عوامل مختلفی مثل نورپردازی یا چیدمان محیط متغیر باشند. ...
چگونه رژیم لاغری بگیریم؟
چند نکته مهم برای گرفتن رژیم لاغری برای گرفتن رژیم لاغری، آرام غذا بخورید بررسی ها نشان می دهد که تند غذا خوردن نه تنها می تواند قطر کمرتان را بیشتر کند بلکه احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را هم در شما افزایش خواهد داد . یئو می گوید: وقتی به سرعت و یک نفس غذا می خورید به روده تان اجازه نمی دهید که سیگنال های سیر شدن را به موقع برای مغز بفرستد و همچنان به خوردن ادامه خواهید داد. ...
قسمت نهم - سوغاتی های لذیذ اردبیل
...> عسل شبدر و اسپرس : با تنظیم هورمون ها سبب آرامش می شود. عسل گشنیز : مناسب برای بیماری های معده و عفونت هاست. عسل آفتابگردان : هنگام سرماخوردگی و سرفه های شدید این عسل درمان شما خواهد بود. عسل بابونه : برای بیماران مبتلا به میگرن و آرتروز و همچنین جهت کاهش درد و فشار خون، تقویت ایمنی بدن و بهبود حافظه مصرف می شود. عسل گل قنقال : برای نرم کردن سینه و بهبود ...
جاذبه های گردشگری بدروم را در سفری رویایی تجربه کنید
هالیکارناسوس می باشد، این جاذبه گردشگری که در زمان باستان جز عجایب هفتگانه جهان بوده است با معماری خاص سازنده معبد آتنا نایک یعنی پایثیوس ساخته شده است این آرامگاه توسط یکی از پادشاهان آن دوره به نام ماسول به همراه همسر و خواهر خود ساخته شد. البته ناگفته نماند که ماسول قبل از کامل شدن این بنا از دنیا رفت وادامه کارهای ساخت این آرامگاه بر عهده خواهر و همسرش بود. در هر صورت بازدید از این آرامگاه را ...
کدام قرص برای کدام درد خوب است؟
، یبوست، تهوع، سردرد و خواب آلودگی، کم خونی و افزایش مدت زمان خونریزی شود که نسبت به اثر مثبتش نمی ارزد. شربت ها سروعده های محلول مثل شربت ها و سوسپانسیون ها برای کسانی تجویز می شود که نمی توانند قرص را راحت بخورند. شربت برای کودکان و سالمندانی که در بلع قرص مشکل دارند، بهترین انتخاب است. خیلی وقت ها هم فرو بردن قرص برای کسانی که بزاق کمتری دارند سخت است در این صورت شربت داده می ...
درمان سریع اسهال در مسافرت با چه غذاهایی امکانپذیر است؟
برای شما سرم تجویز شود. اگر کودک شما دچار اسهال شده است، با مشاهده علایم زیر حتما به پزشک مراجعه کنید: با گذشت 24 ساعت بهتر نشده است در عرض 3 ساعت پوشکش خیس نشده است (دفع ادرار نداشته است) تب 38 درجه یا بالاتر دارد دهان و زبان او خشک شده است بدون اشک گریه می کند اگر پوست او را بکشید سرجایش بازنمی گردد چهره او بی حال و ضعیف است مدفوع او سیاه رنگ یا خونین است گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: salamatism ...
دیر شام خوردن چه عوارضی ایجاد می کند؟
گناهی که بابت دیروقت غذا خوردن ممکن است به شما دست بدهد، بدنتان نیز دچار عوارضی می شود. به گزارش بهداشت نیو ز، بدن شما بعد از ساعت مشخصی عادت ندارد چیزی بخورد یعنی این طور برنامه ریزی شده است و بنابراین انتظار غذا را ندارد و واکنش بدی نشان می دهد. اگر شب دیروقت غذا بخورید و نتوانید بخوابید اصلاً عجیب نیست زیرا تقصیر خودتان است. بی خوابی های شبانه دلایل زیادی می تواند داشته ...