سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی برای داشتن بهترین سیزده بدر
. فراموش نکنید که سبد های پیک نیک بدون در، چندان مناسب نیستند زیرا ممکن است حشرات موجود در پارک، داخل ظروف و غذای شما بروند. دقت کنید که قرار است با چه وسیله نقلیه ای به محل مورد نظرتان بروید. اگر قرار است با دوچرخه بروید، بهتر است به جای سبد، از کوله پشتی استفاده کنید تا حمل آن، آسان باشد. نکته مهم دیگر به همراه داشتن سبدهایی که دمای غذا را حفظ می کنند. البته این در صورتی است که غذاهای شما در هوای گرم ...
5 خوراکی که باعث نفخ و بزرگی شکمتان می شود
بزرگ می کنند میوه ها و سبزیجات برای کاهش وزن و حفظ سلامتی بسیار عالی هستند اما از آنجا که فیبر زیادی دارند، سبب ورم معده می شوند به خصوص اگر به آنها سیر یا پیاز خام اضافه شود. اگر تمایل به خوردن این خوراکی ها پس از غذا دارید، از سبزیجات پخته میل نمایید و به آرامی خوب آنها را بجویید. 4. کلم ها باعث بزرگ شدن شکم تان می شوند خانواده کلم ها مانند کلم بروکلی در معده حالت ...
بهترین راهکار برای کاهش وزن در افراد دیابتی
کمتر انسولین خواهد بود. محققان تاکید می کنند زمان غذا خوردن و تعداد دفعات غذا خوردن مهم تر از غذا خورده شده و تعداد کالری های مصرفی است. به گفته محققان، متابولیسم بدن در طول روز تغییر می کند. یک برش نان مصرف شده در زمان صبحانه منجر به کاهش واکنش گلوکز شده و در مقایسه با یک برش مشابه نان مصرف شده در شب کمتر چاق کننده است. در این مطالعه، محققان 11 زن و 18 مرد چاق و ...
جهان تشیع در سالی که گذشت
..../ سه سرباز رژیم سعودی در حمله تک تیراندازان یمنی به پایگاه های این رژیم در جنوب عربستان به هلاکت رسیدند./ روز هشتم فروردین نیروی موشکی یمن از یک موشک بالستیک جدید به نام قاهر M2 رونمایی و سه فروند از آن را به سوی پایگاه هوایی "الملک خالد" در استان "عسیر" عربستان پرتاب کردند. این نوع موشک به وزن 350 کیلوگرم، 400 کیلومتر برد دارد و دقت اصابت آن بین 5 تا 10 متر است./ روز شانزدهم فروردین، جنگنده ...
علائم ورم معده و درمان خانگی آن
کم گرفت. اگر ورم معده شما بیش از یک هفته طول کشید و یا اگر استفراغ خونی و یا مدفوع خونی داشتید حتما باید با پزشک متخصص صحبت کرده و سریعا تحت درمان قرار گیرید. کلام آخر آگاهی از علت به وجود آمدن ورم معده شاه کلید پیدا کردن درمان مناسب برای آن است. مشکلات معده می تواند به صورت ناگهانی و به دلایلی مانند خوردن غذاهای چرب، الکل و یا مصرف آسپرین به وجود آید. همچنین این موضوع را در ...
برنج ؛ یک ماده غذایی با ارزش
حذف می کنند. نظر شما در این خصوص چیست؟ - برخی افراد به جای مصرف روزانه برنج، به خصوص در وعده شام، نان را جایگزین می کنند تا منجر به لاغری و کاهش وزن شود، در حالی که این تصور به صورت کامل اشتباه است. با توجه به ارزش غذایی برنج و نان، هر 30 گرم نان که معادل یک کف دست است، برابر با 5 قاشق برنج است. بنابراین اگر یک کف دست نان از هر نوعی استفاده کنیم، برابر با خوردن 5 قاشق برنج است. در ...
با 5 مکمل واقعی موهایتان را زنده کنید
نیاز برای عملکرد سالم بدن ما است. اگر شما هم دچار مشکلات متعدد وابسته به مو های خود مثل ریزش، کاهش رشد و ... هستید باید مصرف این ماده معدنی را در رژیم غذایی خود بگنجانید و خواب کافی و لازم داشته باشید. خوشبختانه منیزیم در مواد مختلف طبیعی یافت می شود که به راحتی در دسترس و قابل تهیه هستند. سبزیجات و میوه های مختلف مثل سبزیجات برگ سبزه تیره، غلات سبوس دار و کامل، تخمه کدو حلوایی، عدس و حبوبات ...
بلاهایی که مصرف زیاد قارچ سرتان می آورد
تغییر شود. این اثر توهمی را می توان با اثر داروی ال اس دی مقایسه کرد. افراد ممکن است ظرف بیست دقیقه بعد از مصرف قارچ دچار این اثر شوند. این اثر بعد از گذشت 30 الی 40 دقیقه به اوج خود می رسد. برخی نیز ممکن است صداهایی از معده شان بشوند که بلند از حد معمول هستند. قارچ خام کم عارضه تر است یا پخته؟ اگر قارچ، به صورت خام و زیاد مصرف شود ممکن است منجر به حالت قی، تهوع و استفراغ شود ...
این میوه مسکن قویِ اعصاب است
مسمومیت با الکل می شوند می توانند این مسمومیت را با نوشیدن آب نارنگی یا خوردن نارنگی تازه برطرف نمایند و این گیاه دارویی خاصیت سم زدایی داشته و به بیمار کمک می کند تا خیلی سریع بر مسمومیت و ضعف خود غلبه کند. پوست نارنگی را بعد از شستن در فر یا زیر نور خورشید خشک کنید و یا به شکل پودر در بیاورید. این پودر را می توان روی تمامی غذاها از جمله خورشت، سوپ، برنج، چای، مرغ و... اضافه کنید و ...
12 چیزی که قبل از گیاه خوار شدن لازم است بدانید
غذایی غنی شده با ویتامین B12 را زیاد کنید. B12عصب های بدن و سلول های خونی را سالم نگه می دارد و کمک به ساخت DNAمی کند، بنابراین کمبود آن می تواند به خستگی، ضعف، یبوست، از دست دادن اشتها، کاهش وزن (نوع بد)، مشکلات عصبی و افسردگی منجر شود. بنابرین از دکتر خود بخواهید با یک آزمایش خون ساده پی ببرد که آیا شما نیاز به مصرف بیشتر دارید یا خیر. شما به مکمل آهن نیاز دارید حدود ...
7 خوراکی شادی آور
غذایی برای دریافت سلنیوم است. مطالعات علمی هم نشان داده اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های ...
هر مُسکن کدام درد را آرام می کند؟
ضررترین دارویی است که برای کودکان و خانم های باردار تجویز می شود. شاید بتوان گفت استامینوفن ساده تنها مسکنی است که خانم های باردار مجاز به خوردن آن هستند. این دارو در دو دوز 325 و 500 میلی گرم وجود دارد و نوع شربت و شیاف آن معمولا برای کودکان تجویز می شود. حواستان باشد: استامینوفن ساده کم عارضه ترین داروی تب بر است. برای استفاده آن باید به ازای هر کیلوگرم وزن بیمار 15- 12٫5 ...
بایدها و نبایدهای خورد و خوراک بهاری
زنجفیل و آویشن را به همراه داشته باشند. در سفرهای بهار اعتدال غذایی بهم می خورد و مصرف زنجفیل می تواند از تهوع و مشکلات گوارشی جلوگیری کند. اکبری توصیه کرد: در سفر از خوردن غذاهای گرم به شدت پرهیز کنید و همچنین مصرف آجیل و تنقلات خود را به حداقل برسانید. وی در آخر یادآور شد: همه افراد می بایست در این فصل خوردن پسته را به حداقل برسانند و در عوض می توانند بادام بیشتری مصرف کنند و حتی در سفر هم نیز به همراه داشته باشند. منبع: مهر ...
غذا هایی که هوش کودک را بیشتر می کند
. علاوه بر آن تخم مرغ ویتامین B زیادی دارد. تخم مرغ ماده بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه است؛ به ویژه اینکه مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است. ماهی : ماهی و امگا 3 تاثیر زیادی در باهوش شدن کودکان دارد و باید از همان ابتدا کودک تان را به ماهی خوردن عادت دهید . توصیه می شود برای افزایش هوش ...
چندین باور غلط در خصوص ورزش
.... بر اساس اینکه شما چه هدفی دارید می تواند یک باور درست یا غلط باشد چنانچه در دوران حجم به سر می برید توجه داشته باشید که کالری اضافه به معنی محیط آنابولیک بدن وعضله سازی است و اگر عصر به باشگاه رفته اید و شدید تمرین کرده اید برای فرآیند ریکاوری باید حتما بعد از تمرین و قبل از خواب به میزان کافی کربوهیدرا ت. مصرف کنید. توجه داشته باشید چربی سوزی و عضله سازی به حجم زیاد به طور همزمان امکان پذیر نمی باشد. ...
مشکلات زیبایی مو که با تغذیه حل می شود
توانید از میزان ویتامین B12 موجود در بدن تان مطلع شوید. مواد غذایی حاوی این ویتامین پر اهمیت، گوشت، ماهی، لبنیات و تخم مرغ هستند. به علاوه می توانید از مکمل های ویتامین B12 هم استفاده کنید. 5- ریزش شدید موها اگر ریزش موهایتان به حدی است که بخش هایی که از کف سرتان به وضوح دیده می شود، احتمالا دچار کمبود آهن هستید؛ مشکلی در میان زنان رایج است. با دادن آزمایش به راحتی می توانید از ...
خواص انواع مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر
کره را دوست دارند، باید مغزها را جایگزین کره نمایند. برای مثال می توانید یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را به جای یک قاشق کره استفاده کنید. علاوه بر چربی ها، با خوردن مغزها پروتئین و فیبر به رژیم غذاییتان اضافه می شود. تاب دیکس می گوید: فیبری که از مغزها دریافت می کنید در 32 گرم گوشت یا مرغ یافت نمی شود. ممکن است اولویت شما مغزهای ارگانیک نسبت به مغزهای معمولی باشد، این موضوع یک ترجیح ...
10 مورد از سیرکننده ترین مواد غذایی برای آنهایی که رژیم دارند
شود که احساس کنید یک وعده ی غذایی کامل خورده اید. چربی های خوب و پروتئین موجود در آنها به بدن شما کمک می کند که با خوردن آنها بیشتر احساس سیری کند. به علاوه آجیل ها حاوی مقدار زیادی فیبر و آنتی اکسیدان هستند. تخم مرغ ها اینها یک ماده ی غذایی مفید دیگر هستند که مصرف شان در حد اعتدال می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. مطالعات نشان داده اند افرادی که در وعده ی صبحانه از تخم مرغ ...
دلشاد تهرانی: امام علی(ع) از کم ترین تعرض به دارایی های عمومی گذشت نمی کرد
آن در نیاورد. افزایش درآمدهای عمومی دلشاد تهرانی سومین اقدام امام علی(ع)برای ساماندهی به نظام بیت المال را اهتمام افزایش درآمدهای عمومی عنوان کرد و گفت: روشی که حکومت های قبل اتخاذ کردند، سبب شده بود درآمدهای عمومی کاسته شود و تنها از راه هایی درآمدهای عمومی اضافه می شد که امام علی(ع) آن راه ها را قبول نداشت. در این شرایط حضرت با تبیین یک برنامه اقتصادی تلاش کرد که در حکومتش درآمدهای ...
نکات تغذیه ای که در سفر باید رعایت کنید
آبمیوه برای وعده صبحانه در نظر بگیرید، می توانید ویتامین روزانه مورد نیاز بدن را بخوبی تامین کنید .بهتر است صبحانه کاملی در سفر مصرف کنید که شامل مواد پروتئینی مثل تخم مرغ و قارچ باشد. در مقابل تا جای ممکن سعی کنید شکر کمتری مصرف کنید.هرچه مواد غذایی تازه تر و سالم تر در وعده صبحانه مصرف کنید، سلامت و شادابی شما در طول روز تضمین شده خواهد بود. در صورت امکان مقداری میوه و سبزیجات نیز همراه خود ببرید یا ...
چه خوراکی هایی برای مغزتان مهم است؟
سال 2010 نشان داد بین رژیم غذایی نادرست و ابتلا به افسردگی و اضطراب در خانم ها ارتباط وجود دارد. ادامه ی مطلب را بخوانید تا بدانید چه خوراکی هایی برای مغزتان مهم هستند. 1. بادمجان بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین است که باعث می شود مصرف بادمجان البته با پوست، غذایی مفید برای سلامت مغز باشد. 200 گرم بادمجان حاوی 1500 میلی گرم آنتوسیانین است که مقدار نسبتاً ...
کم کالری ترین میان وعده ها برای روزهای تعطیل!
آفتاب نیوز : به نقل ازwebmdانتخاب گروه میان وعده ها بخصوص در هنگام روزهای تعطیل باید مانند رژیم غذایی با رعایت میزان حجم و تعادل باشد ضمن این که اصل تنوع نیز در انتخاب میان وعده ها بهتر است در نظر گرفته شود. مغز تخمه آفتابگردان: یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه با یک فنجان ماست مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی ...
این افراد باید آزمایش ویتامین D بدهند
دو تولیدکننده روغن، محصولشان را با ویتامینD غنی کرده اند. از آنجایی که منابع غذایی غنی از این ویتامین وجود ندارند و تنها مقدار کمی در زرده تخم مرغ و ماهی یافت می شود که خوردن آنها نیز نیاز بدن را تامین نمی کند، حتما محصولات غذایی غنی شده باید وارد برنامه غذایی افراد شود. چه زمانی قرار است مردم نان غنی شده با ویتامینD مصرف کنند؟ غنی سازی آرد کشوری نشده و در حد پایلوت است تا ...
با این ترفندها راحت تر وزن کم کنید
غذا به دهان می گذارید قاشق و چنگال را روی زمین بگذارید. 2- نان بالای ساندویچ را حذف کنید اگر هوس خوردن ساندویچ کرده اید نان یک سمت یا روی آن را حذف کنید به چنین ساندویچ هایی رو باز می گویند و این حرکت هوشمندانه شما حدود 100 کالری از آن وعده را حذف می کند. 3- از یک بشقاب کوچکتر استفاده کنید همانطور که اندازه وعده های غذایی افزایش یافته، اندازه بشقاب ها نیز بزرگتر ...
7 تأثیر عجیب و غریب فست فودها روی مغز
در فست فودها از جمله بنزوات سدیم، شما را در معرض خطر بیش فعالی قرار می دهد. خطر ابتلا به زوال عقل در شما بیشتر می شود: مصرف غذاهای چرب و فست فودها منجر به افزایش تولید انسولین در پانکراس می شود و شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را در شما بالا می برد. اگر شما دچار مقاومت به انسولین شوید، توانایی ذخیره اطلاعات در مغزتان نیز کاهش یافته و خطر ابتلا به زوال عقل در شما بیشتر می شود. قابلیت یادگیری در شما کاهش می یابد: ضعف حافظه در کسانی که به مقدار زیاد فست فود مصرف می کنند، مشهود است. منبع: تبیان ...
12 فروردین توصیه های مهم تغذیه ای برای ایام نوروز
تحریریه دنیای زنان اینکه در طول تعطیلات بتوانید از خوردن برخی خوراکی ها و غذاهای پرکالری و اغلب مضر، پرهیز کنید، دشوار است چرا که اینگونه از خوردنی ها اغلب اغواگر هستند ولی با این وجود می توان با رعایت چند نکته، کاری کرد که هم تعطیلات از خوردن غذاها لذت ببرید و هم دچار اضافه وزن و خطرات احتمالی ناشی از آن نشد. اجازه ندهید که حضور در جمع باعث پرخوری تان شود همه می ...
گیاهی جادویی که مرهم پوست و موی شما است
سلامت پوست و مو که البته از سوی دانشمندان به اثبات رسیده است، اشاره می کنیم. این میوه تمیز کننده طبیعی است آلوئه ورا حاوی اسید سالیسیلیک و سایر ترکیبات ضدعفونی کننده است که باکتری هایی که باعث آکنه می شوند را از بین می برد. از همین رو از آلوئه ورا می توان به عنوان یک پاک کننده طبیعی پوست نام برد. توصیه می شود قبل از مصرف ژله آلوئه ورا مقداری از آن را روی پوست دست امتحان کنید تا ...
مهاجرتی از مشقت به آرامش
پذیرفته شده است و می تواند انعکاس زندگی و شادی باشد. بازی آن بین دو نفر است و نحوه آن مبارزه بین این دو با به هم زدن تخم مرغ ها تحقق می یابد. شخص برنده کسی است که تخم مرغ آن از استحکام بیشتری برخوردار است و توانسته است تخم مرغ مقابل را بشکند. تخم مرغ شکسته به برنده داده می شود. تخم مرغ های شکسته خورده می شوند. از رسوم ارمنیان خوردن این تخم مرغ ها همراه با نمک و ترخون با نان لواش بوده ...
این 15نکته را که حتما قبل از سفر بخوانید
سینه عکس بگیرند. این افراد با صلاحدید پزشک ممکن است به آزمایش های بیشتری قبل از سفر نیاز داشته باشند. 11. اگر سنگ کلیه دارید... سنگ کلیه ممنوعیتی برای پرواز ندارد، اما افراد مبتلا به آن باید حتما حین سفر، به خصوص در هوای گرم به اندازه کافی آب و مایعات مصرف کنند تا دچار کم آبی نشوند. این افراد بهتر است قبل از سفر به متخصص اورولوژی مراجعه کنند و در صورت نیاز سنگ شکنی انجام دهند. البته ...
7 زوج غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید
عبارتند از ماست و میوه، کره بادام زمینی و سیب، پنیر و کراکر غلات. آووکادو و سالسا (چربی های سالم و کاروتنوئید): آووکادو یک میوه است. اما برای اهداف تغذیه ای منبع خوبی از چربی های مفید نیز خواهد بود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف آووکادو باعث می شود به مدت 5 ساعت حس سیری داشته باشید. اگرچه آووکادو سرشار از چربی است اما کالری زیادی برای بدن تولید نمی کند. نصف آووکادو تنها به اندازه ...