چگونه از بروز کمر درد در هنگام رانندگی های طولانی مدت جلوگیری کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا گرفتن کلاچ پیش از استارت زدن خودرو لازم است؟
تیتر20 - برخی از رانندگان عادت دارند برای روشن کردن خودرو ابتدا پدال کلاچ را فشار می دهند و بعد خودرو را استارت می زنند. با توجه به آنکه پیش از استارت زدن، با جابجایی دسته دنده می توان از خلاص بودن خودرو اطمینان حاصل کرد، سؤالی که معمولاً پیش می آید آن است که آیا گرفتن کلاچ در زمان روشن کردن خودروهای دنده دستی لازم است یا خیر؟ همان طور که می دانید وظیفه سیستم کلاچ انتقال قدرت میان ...
چهار حرکت ورزشی که بانوان نباید انجام دهند
انجام این حرکت مراقب سلامت زانوها باشید. 3. لت از عقب گردن: بهتر است نه مردان و نه زنان این حرکت را انجام ندهند. این حرکت فشار اضافی بر روی قسمت بالایی ستون فقرات وارد می کند که در نهایت منجر به گردن و کمردرد می شود. به جای این حرکت از دمبل استفاده کنید. 4. کیک بک: این حرکت معمولا تاثیر زیادی بر روی عضلات باسن ندارد به جای این حرکت اسکات انجام دهید. با سه ست اسکات با 10 تکرار شروع کنید. در انجام حرکت اسکات مراقب باشید که به زانوها فشاری وارد نشود. ...
هر مُسکن کدام درد را آرام می کند؟
است باعث افت فشارخون، خواب آلودگی یا بی حالی شوند، توصیه می شود بعد از مصرف مفنامیک اسید رانندگی نکنید. ایندو متاسین ضدالتهاب، ضددرد کجا به درد می خورد؟ این دارو در انواع کپسول، قرص آهسته رهش، سوسپانسیون و شیاف در بازار موجود است. مکانیسم کارکردن قرص آهسته رهش در بدن به این صورت است که بعد از مصرف در معده آهسته آهسته باز می شود. به همین دلیل در مدت زمانی ...
بهترین ضرب المثل های فارسی
...:هر چیز با سه تا کامل می شود 131- تا گوساله گاو شو دل صاحب آب شود:زمان و مدت طولانی لازم است 132- تا نباشد ،چوب تر فرمان نبر گاو خر:در هر چیزی باید سخت گیری کرد 133- تا ناشد چیزکی مردم نگویند چیز ها:تا مطلب کوتاهی در پیرامون چیزی گفته می نشود مردوم چیزی در باره آن نمی گویند. 134- تخم مرغ دزد شتر مرغ دزد می شود:کسی که دست به عمل کوچکی زد کم کم کارهای بد برزگتر انجام می دهد ...
میلاد مسعود امام علی بن ابی طالب علیه السلام در کعبه معظمه13 رجب
وفات یافت، کفالت نواده یتیمش محمد بن عبدالله صلی الله علیه و آله بر عهده عمویش ابوطالب علیه السلام افتاد و وی آن حضرت را تا آخر عمرش (به مدت 44 سال) سرپرستی و پشتیبانی نمود و از عقاید و افکارش حمایت کرد. ابوطالب علیه السلام و فاطمه بنت اسد در نگهداری پیامبر صلی الله علیه و آله چنان عمل می کردند که وی را بر فرزندان خود ترجیح می دادند و به او بهتر و بیشتر می رسیدند. به همین لحاظ پیامبر ...
از تحویل پیتزا تا خواندن ذهن راننده+تصاویر
مشتریان استفاده کرد. عملکرد این پیک که به جای استفاده از موتور از خودروهای خودران فورد "فیوژن"(fusion) بهره می برد به این صورت است که مشتریان در هنگام رسیدن به خودرو، یک کد را بر روی صفحه تبلت مانند که در عقب خوردو تعبیه شده است، وارد کرده و غذای خود را از محفظه ای در کنار آن که توانایی گرم نگه داشتن غذا را دارد دریافت می کنند. این خودرو قابلیت آن را دارد تا سفارش مشتری را دقیقا ...
چگونه کمردرد را هنگام خواب رفع کنیم؟
اصلاح شده ای را به عنوان بهترین حالت برای خواب بدون درد پیدا می کنند. این امر به این دلیل است که شما به راحتی می توانید از ستون فقرات و گردن خود حمایت کنید و حتی مقدار فشار را بر روی هر دو طرف بدن قرار دهید. گام اول این است که به جای استفاده از چندین بالش که سر شما را بیش از حد بالا می برد، از بالشی نازک یا حتی یک حوله تاشده استفاده کنید. این کار باعث کاهش فشار روی گردن شما ...
یادی از هنرمندان درگذشته ادبیات کشور در سال 96
پدرش نظامی بود و بارها برای زندگی از شهری به شهر دیگر رفته بودند. سال های پایانی مقطع ابتدایی تا آخر دبیرستان را با خانواده در تهران ماند و بعد خودش در 20 سالگی به بوشهر رفت و عضو نیروی دریایی شد . رنجی که آنجا متحمل شد وادارش کرد به قلم پناه ببرد و آنچه نوشت، شد داستان یک لحظه بیش نیست. آن را برای مجله ی فردوسی فرستاد و اینگونه بود که در سال 1350 وارد فضای داستان نویسی شد با ...
معجزه ای به نام علی (ع): امام علی در بیان استاد محمد تقی جعفری
؟ مسائلی است که حل آن بدون قرار گرفتن در مسیر چنان شخصیت و بدون شنیدن آهنگ کلی هستی وابسته به هستی آفرین امکان پذیر نخواهد بود . علوم روانی و دقیق ترین آزمایشگاه هایی که در صدد شناساندن روان آدمی و جریانات گوناگون آن هستند ، هنوز از نشان دادن روشن ترین پدیده های روانی مانند لذت و درد و اندیشه ، مانند یک نمود فیزیکی ناتوانند ، چه برسد که بتوانند سه موضوع فوق را برای ما نمودار بسازند . ...
کاهش کمردرد در بارداری، پانزده راهکار موثر
پاشنه های کوتاه به همراه حفظ قوس داخل پا (کفی مناسب) انتخاب کنند تا فشار وارد شده بر پاها و ستون فقرات حین راه رفتن کم شود و مشکلات ناشی از اضافه وزن مادر، به ستون فقرات او آسیبی نزند. مادران باردار هنگام خوابیدن بالشی را بین پاهای خود قرار دهند تا اگر احساس کمردرد می کنند، این درد در خواب از بین برود 2٫برای مدت طولانی در یک حالت ثابت قرار نگیرند تا خستگی بر آنها غلبه نکند؛ به طور مثال ...
حذف مدارس سمپاد از فروردین 96 کلید خورد
شناسی که از فرمایشات مقام معظم رهبری بوده است، گفت: چهار رویکرد را برای انتشار اسناد لانه جاسوسی و آمریکاشناسی و نقش آن ها را در نظام آموزش در نظر گرفته ایم که یکی از آن تولید کتاب شناسی توصیفی از اسناد، مورد استناد قرار گرفتن اسناد لانه جاسوسی در بخش های از کتاب درسی، تولید مجموعه کتاب ویژه دانش آموزان دربارهٔ اسناد لانه جاسوسی از رویکردهای ما برای سال تحصیلی جدید است . تعدد کتب درسی در ...
تراژدی: نقدی بر بازار موتورسیکلت ایران
جمعه و دست کم یک روز سواری گرفتن از مرکبشان چه می کنند؟! قاعدتاً نمی توانند موتور را روی دوش خود تا پیست حمل کنند! در حالت فعلی سنگین سواران مجبورند مرتکب قانون شکنی شوند و مسیر خانه تا پیست را با روش اصطلاحاً سوسماری طی کنند!بدین صورت که از وقتی سوار موتور می شوند تا وقتی که به پیست می رسند دستشان را روی اهرم گاز گذاشته و تا حدی که امکان دارد با سرعتی بالا و اغلب حتی بیش از 200 کیلومتر ...
دردها در دوران بارداری، علت و درمان
این دوره سنگین محسوب می شوند و خوابیدن نامناسب به خصوص در 3 ماهه آخر بارداری، تشدید خواهدشد. حتی کمردردهای خفیف اگر به ستون فقرات و لگن فشار بیاید، ممکن است بیشتر شوند. بدن خانم های باردار اواخر 3ماهه دوم حاملگی هورمونی به نام ریلاکسین تولید می کند که تمام مفاصل و رباط ها را برای به دنیا آوردن کودک کمی شل خواهدکرد اما این موضوع باعث کمردرد می شود که برای برخی خانم ها، خصوصا هنگام جابجایی ...
خاطرات هاشمی رفسنجانی/ امام چه طور و در چه زمانی با اتمام جنگ موافقت کرد؟
و تصمیماتی اتخاذ گردید. سال61 بعدازظهر، گروهی از اعضای سازمان مجاهدین انقلاب اسلامی آمدند و درباره انشعاب درسازمان به دلیل اختلاف در موضوع حضور نماینده ولی فقیه و نیز کناره گیری گروهی از اعضا، پس از صدور فرمان امام مبنی بر عدم جواز عضویت حزبی ها در ارتش و سپاه مطالبی گفتند. این گروه معتقدند که متعهد و در خط امامند. سال62 خدمت امام رفتم ؛ حالشان خوب است ...
آیا تمرین با وزنه برای کاهش کمردرد معجزه می کند؟
در هنگام بلندکردنِ هرگونه وزنه ای، احتمال بروز آسیب دیدگی را افزایش می دهد. زمانی که عضلات کمرتان ضعیف باشد، احتمال آسیب دیدگی بیشتر بوده و عضلات، توانایی محافظت از ستون مهره ها را نخواهد داشت. چاقیِ شکمی نیز یکی دیگر از عواملی است که موجب کمردرد می شود. زمانی که شکمتان برآمده می شود، جاذبه زمین فشار بیشتری به کمر وارد کرده و در طولانی مدت باعث بروز کمردرد خواهد شد. فرم صحیح ...
این ترفند ها کمک تان می کنند بر بدن تان حاکم شوید
استفاده کنید. نقطه ای در قسمت داخلی ساق دست تان را که تقریبا دو و نیم سانتیمتر از کف دست تان فاصله دارد فشار دهید. جلوی خنده را گرفتن گاهی واقعا نمی توانید خنده ی خود را کنترل کنید ولی باید حتما جلوی آن را بگیرید چون مثلا در یک جلسه ی کاری مهم هستید. کافیست یک نیشگون از خودتان بگیرید یا زبان تان را گاز بگیرید. توقف سکسکه بهترین راه توقف سکسکه، نگه داشتن ...
تفسیرآیات 90-93 سوره مائده
آورد و بزرگترین جنایت را، حتی جنایاتی را که درندگان هم از ارتکاب آن شرم دارند برای شخص مست تجویز می کند، و اگر در مسیر شهوت و بهیمیت قرار گیرد معلوم است که سر به رسوائی در آورده و هر فسق و فجوری را چه درباره مال و عرض خود و چه درباره دیگران در نظرش زینت داده و او را به هتک جمیع مقدسات دینی و اجتماعی وا می دارد، دزدی و خیانت و دریدن پرده محارم خود و فاش کردن اسرار و ورود به خطرناک ترین ورطه های ...
جهان تشیع در سالی که گذشت/ قسمت اول: بهار 1396
آمریکا اعلام و این حمله را بشدت محکوم نمودند./ روز نهم فروردین پلیس واشنگتن در نزدیکی کاخ سفید یک مظنون که با خودرو به سمت نیروهای پلیس واشنگتن حرکت کرد و قصد داشت افسران پلیس را زیر بگیرد بازداشت شد./ روز دهم فروردین با حکم دادگاه فدرال ایالت "هاوایی" اجرای فرمان مهاجرتی دونالد ترامپ به مدت نامعلوم متوقف شد./ دهها ژاپنی مقیم آمریکا با راه اندازی راهپیمایی در شهر سن جوزه در ایالت کالیفرنیا، حمایت ...
چگونه با گوش درد نوزادان در سفر هوایی مقابله کنیم؟
صورت بروز این وضعیت بلافاصله اقدام های لازم را انجام دهید. معمولا بزرگسالان برای رفع گوش درد یا پیشگیری از آن، از تکه ای شکلات یا آدامس استفاده می کنند. اما چنین چیزی برای نوزاد ممکن نیست. به هر حال گوش نوزاد هم مانند افراد بزرگسال می تواند دچار آسیب و درد های احتمالی شود و شما باید برای تنظیم فشار گوش و تعادل آن، نوزاد را به حالت عادی بازگردانید. معمولا نوزادان در هنگام پرواز ...
استانهای دارای بیشترین تلفات تصادفات نوروزی
. رانندگان باید مسیر سفر را نیز به عنوان بخشی از سفر خود بدانند و در مقاطع زمانی دو ساعته حتما مدتی را استراحت کرده و سپس ادامه مسیر دهند. رحمانی بهترین زمان سفر را ساعات ابتدایی روز می داند و می گوید: گاهی رانندگان بعد از فعالیت روزانه و بدون استراحت وارد جاده ها می شوند و طبیعی است که در این شرایط احتمال بروز حوادث رانندگی نیز بالاتر می رود. هنگام بازگشت از سفر نیز رانندگان باید توجه ...
خوردن آب گرم در بارداری، چه فوایدی دارد؟
.... یبوست به این معنی است که روده شما حرکت ندارد و یا حرکات کمی دارد و شما باید برای عمل دفع فشار زیادی به خود وارد آورید. دلیل عمده یبوست کمبود آب بدن است. نوشیدن یک یا 2 لیوان آب ولرم صبح هنگام بر روی معده خالی می تواند حرکات روده را افزایش دهد. آب ولرم می تواند ذرات غذا را بشکند و آنها را نرم کرده، حرکت آنها در روده را آسان کند. 3- باعث افزایش گردش خون می شود نوشیدن آب گرم باعث ...
والیبالیست ها چه آسیب هایی را متحمل می شوند؟
درد در زیر کشکک می شود. 3- پیچ خوردگی مچ پا پیچ خوردگی قوزک پا بعد از فرود از پرش ایجاد می شود. بطوریکه بازیکن روی کف پا فرود نمی آید و عمده فشار و وزن بدن روی قسمت های جانبی پا منتقل میشود و زمانی اتفاق می افتد که بازیکن در شرایط نامتعادل فرود بیاید یا موقع فرود با بازیکن دیگری برخورد کند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
اختلالات انزال در مردان، علت پس گرد
.... هدف از این مقدمۀ نسبتاً طولانی این است که خروج منی نیز از بدن تا حدودی تحت قواعد خروج ادرار از بدن می باشد. هنگام ورود منی به مجرای خلفی، گردن مثانه بصورت رفلکسی (خودکار) بسته می شود تا منی وارد مثانه نشود، بنا به هر دلیلی اگر گردن مثانه توسط جراحی آسیب ببیند و یا از بین برود و یا بعلت اختلال در عصب گیری مثانه، گردن مثانه عملکرد طبیعی خود را از دست بدهد، هنگام ورود منی به مجرای خلفی، گردن مثانه ...
چرا یونیفرم شمخانی اهمیت داشت؟/ هنر دیپلماسی فقط لبخند نیست +عکس و فیلم
قرار می گیرد. دست دادن خُرد کننده ( Crusher ) این نوع، تهاجمی ترین نوع دست دادن است و برای القاء شخصیت ستیزه جو و مقابله گر به کار برده می شود. به این صورت که فرد دست طرف مقابل را در دست خود حبس می کند و فشار زیادی به ان وارد می آورد، به طوری که علایم فشار و حتی درد بر صورت طرف مقابل ظاهر می گردد. البته این نوع دست دادن، عمدتا از سوی شخصیت هایی صورت می گیرد که به ...
برای جلوگیری از درد شانه در محل کار چه کنیم؟
نشستن برای سلامت عمومی تان خوب نیست و شانه درد تنها یکی از عوارض آن است. وضعیت نشسته، فشار بیشتری بر ستون فقرات وارد کرده و می تواند موجب شانه درد مزمن شود. نشستن های طولانی مدت به عضلات، استخوان ها، تاندون ها و رباط ها آسیب زده و بر گردن و کمر و شانه ها اثر می گذارد. عضلات شما در اثر طولانی نشستن، بیشتر دچار تنش و کشیدگی می شوند تا زمانی که ناگهان کشیده شوند. کارشناسان توصیه می کنند هر 30 ...
از انتخاب شعار سال 97 تا دو حادثه تلخ غرق شدن کشتی سانچی و سقوط هواپیمای آسمان
های تروریستی دست یافت و هم ارزیابی درستی از نوع مقابله با آنها به دست آورد. عضو شورای عالی امنیت ملی در بخش دیگری از سخنانش اضافه کرد: بستر اصلی پدیده موردنظر، فرهنگی است و سخن از فرهنگی است که در این دوره سی و اندی سال تفکر خاصی را به اذهان ساده و کم اطلاع عرضه نمودند و علائق دینی را به سوی نوعی مبارزه سوق داد بدون تردید در تفکر اسلامی مبارزه با ظلم و استعمار و استثمار یک رکن محسوب می شود ...
چهار حرکت ورزشی که بهتر است انجام ندهید
تغییر دهید عبارتند از: 1. دراز و نشست و کرانچ ها: دراز و نشست و کرانچ بدن را در موقعیت بدی قرار می دهند و ممکن است که باعث آسیب رسیدن به گردن ، شانه ها و ستون فقرات شوند. بهتر است برای ورزش دادن عضلات شکم از حرکات پلانک استفاده کنید. 2. دستگاه اسمیت: بهتر است بر روی دستگاه اسمیت ورزش نکنید. این دستگاه بدن را در شرایط غیر طبیعی قرار می دهد. بهتر است حرکت ...
ورزش در دوران حاملگی، توصیه های کلی
نشانه ها می توانند خطرناک باشند. در این صورت بلافاصله ورزش را قطع کنید و با پزشک خود تماس بگیرید. تعدادی از این علائم عبارتند از: خونریزی از واژن و آبریزش، کاهش حرکات جنین، انقباضات پشت سرهم و بی دلیل رحم، تاری دید، تنگی نفس، احساس ضعف در عضلات، خستگی، حالت تهوع، سردرد، درد در ناحیه قفسه سینه، درد در ناحیه لگن و راه رفتن سخت. هرکدام از این علائم را که دیدید آرام آرام سرعت تمرینتان را کم کنید تا ...
ترسناک ترین مکان های گردشگری در ایران | ترسناک ترین جاهای ایران
می شود که عده ای نیز قربانی شده و جان خود را در این کلبه از دست داده اند. از همان موقع تا الان هیچکس اجازه ورود به این کلبه جنگلی را ندارد و تنها از دور می توانید این کلبه جنگلی را نظاره کنید. گورستانی به نام سفیدچاه در بهشهر مازندران قرار گرفته که از نظر ظاهری تفاوت هایی با دیگر گورستان های کشور دارد. خاک این گورستان سفید است، سنگ قبرهای آن همه به صورت عمودی هستند و بعد از نام و نام ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم؟
...> درد در ستون فقرات، لگن و ران ها ضعف عضلانی ازآنجا که نرمی استخوان صفحات رشد انتهای استخوان های کودک را نرم می کند، ممکن است منجر به ناهنجاری های اسکلتی زیر شود: کمانی شدن پاها یا زانوی ضربدری ضخیم شدن مچ دست و پا پیش آمدن قفسه ی سینه چه زمان به پزشک مراجعه کنید اگر فرزندتان دچار درد استخوانی، شعف عضلانی یا ناهنجاری های بارز اسکلتی بود ...