سایر منابع:
سایر خبرها
آذری جهرمی: از قدیم اینترنت باز بودم
جوان ترین وزیر دولت در این گفت و گو نکته های فراوانی برای گفتن داشت، از مسائل و مصائب یک سال کاری پرحاشیه گرفته تا روحیات شخصی خودش و برنامه های آینده. هر چند که در زمان مقرر ما، فرصت طرح همه این مسائل نشد، اما سعی کردیم تا اصل سوالات مان را از او بپرسیم. محمدجواد آذری جهرمی مشخصات : متولد 13 مهر سال 1360 جهرم، دارای مدرک کارشناسی در رشته برق از دانشگاه عباسپور ...
کلکسیون پر زرق و برق فوتسال در سال 96
بهترین بازیکن فوتسال جهان هم حسین طیبی به عنوان پنجمی رسید . لیگ برتر: جامی به رنگ مس پرونده نوزدهمین دوره لیگ برتر فوتسال در سال 1396 با قهرمانی مس سونگون بسته شد و این تیم تبریزی توانست برای اولین بار و بعد از کسب دو مقام دومی و یک سومی، جام را بالای سرببرد. مس سونگون در سال 93 عنوان سومی، در سال 94 دومی و در سال 95 مقام سومی را به دست آورده بود شده بود اما امسال توانست یک هفته ...
در تدارک یک شادی هنری پس از گل هستم/ روی خواننده شدن را ندارم
سرزمین ما به عنوان یک چارچوب قانونمند و تعریف شده ای وجود داشت تا همگان ببینند و بفهمند که موسیقی، تئاتر، سینما، کتاب و هنرهای تجسمی در چه پروسه شگفت انگیزی می تواند در بهبود وضعیت فرهنگی ورزشگاه ها، بازیکنان و اصولا قاب ورزش نقش موثری را ایفا کند. مساله بسیار پراهمیتی که به غیر از نمایش نمادین آن در برنامه های پرمخاطبی چون نود عادل فردوسی پور هیچ گاه در هیچ جایی دیده نشد و عنوان باشگاه فرهنگی ...
در این سن، ورزش برای بچه ها ممنوع است
ژیمناستیک در این گروه قرار دارند. این سه ورزش پایه اصلی ورزش های دیگر است. بچه ها می توانند درهمین سه رشته تا حد ستاره شدن پیش بروند یا مهارت هایی که در این رشته ها یاد گرفته اند، زمینه خوبی برای فعالیت در رشته های دیگر باشد. ورزش هایی مثل دوچرخه سواری، والیبال، بسکتبال، فوتبال ، بدمینتون و ... که برخورد فیزیکی کمتری دارند، برای گروه سنی 11 تا 14 ساله توصیه می شوند. منبع: مجله سیب سبز ...
ورزشی که دیگر برای سلامتی مفید نیست!
استئوپروز(پوکی استخوان)،سوختگی و جراحی می باشد. برای درمان کوتاه مدت از انواع خوراکی نظیر متیل تستوسترون و جهت درمان بلند مدت از انواع تزریقی مانند ناندرولون استفاده میشود.نخستین گزارشات حاکی از کاربرد نابجای این داروها در ورزش به سال1950 مربوط می شود تا جایی که گروهی از وزنه برداران و بدنسازان مرتکب دوپینگ با این داروها شده بودند. پس از آن درخشش وزنه برداران روسی را در المپیک 1960 به ...
گفت و گوی عیدانه با قهرمان المپیک
به گزارش خبرنگار کشتی و رزمی گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، امید نوروزی نامی آشنا در کشتی فرنگی جهان و المپیک است. او در رقابت هایی که حضور یافته که توانسته یک طلا المپیک، یک طلا و یک نقره جهان برای کشورمان به ارمغان آورده و می توان او را جزء نوابغ کشتی فرنگی کشورمان در طی این سال ها به حساب آورد. البته در سال 96 شانس با او زیاد یار نبود و آن چنان که باید نتوانست به اهدافی که برای ...
همایش پیاده روی خانوادگی با شعار نشاط اجتماعی برگزار شد
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بوشهر ، همایش پیاده روی بزرگ خانوادگی با هدف ورزش و تندرستی و نشاط اجتماعی در آستانه میلاد امام علی (ع) و روز جمهوری اسلامی در بندر اُلی شمالی برگزار شد. رئیس شورای اسلامی اُلی شمالی در حاشیه این مراسم اظهار داشت: با توجه یه فراگیر شدن بیماری های قلبی، عروقی و فشار خون و چاقی در جامعه نیاز است ورزش همگانی در بین جامعه نهادینه شود ...
بیلیارد و اسنوکر ایران در سال 96 خوش درخشید
های بیلیارد با توجه به جاذبه جهانی این ورزش،مدتی است که به دنبال ورود به بازیهای المپیک هستند و هر چند تلاشهای دست اندکاران این رشته برای ورود به بازیهای 2020 توکیو هنوز به سرانجام نرسیده است، اما آنها به کوشش خود برای حضور در بازیهای 2024 پاریس ادامه می دهند. در ایران، بیلیارد و اسنوکر قدمت حدود 100 ساله دارد و در دوران پس از انقلاب عمر آن به 16 سال می رسد. فدراسیون بولینگ و بیلیارد در ...
برگزاری جشنواره بازی های بومی و محلی در هیرمند
محمد امین براهویی رئیس هیات ورزش روستایی و بازی های بومی و محلی سیستان و بلوچستان در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از زاهدان ، گفت: در این جشنواره ورزشکاران در رشته های کشتی کچ گردان، طناب کشی و خسوخسو به رقابت پرداختند. براهویی ادامه داد: همچنین موسیقی و رقص محلی از ویژگی جذاب این جشنواره بود که مورد استقبال خوبی قرار گرفت. وی هدف از برگزاری بازی های ...
معرفی هتل 5 ستاره کیپ دارا ریزورت در پاتایا
تفریحی هتل کیپ دارا ریزورت پاتایا در این هتل امکاناتی در ساحل اختصاصی برای شما فراهم گشته که نظیر چترهای آفتابگیر و ... هستند. استخر روباز هتل را امتحان کنید و برای ورزش به مرکز تناسب اندام موجود بروید. امکانات باربیکیو با هزینه مجزایی برای شما فراهم می شود که می توانید برای خودتان آشپزی کنید. بالکن و تراس از دیگر امکانات تفریحی هتل است. اگر بخواهید، این هتل یک دوچرخه در اختیارتان ...
آیا تمرین با وزنه برای کاهش کمردرد معجزه می کند؟
.... افرادی که سابقه کمردرد دارند، دیگر رغبت چندانی به کار با وزنه نداشته و می توان گفت که به کلی، ترس از رفتن به سمت دمبل و هالتر را خواهند داشت. آن ها با این کار، خود را از فواید بی شمار تمرین با وزنه محروم می کنند! کسانی که از کمردردهای جدی رنج می برند، باید پیش از تمرین با وزنه، به پزشک مراجعه کنند. در صورتی که یکی از علائم زیر را دارید، بهتر است حتماً به دنبال راهی برای درمان بروید ...
چقدر در باشگاه کالری می سوزانیم؟
...: به نقل از My fitness pal، ورزشکاران فعالیت های مختلفی در باشگاه انجام می دهند و میزان کالری سوزی آن را معمولا بیش از حد ارزیابی می کنند. بررسی ها نشان داده است که میزان کالری سوزی دویدن بر روی تردمیل 13 درصد، ورزش بر روی دوچرخه ثابت هفت درصد و ورزش بر روی الیپتیکال42 درصد بیش از حد واقعی تصور می شود. معمولا 50 تا 70 درصد انرژی که بدن مصرف کردند صرف کارهای روزانه می شود. هر چقدر بدن عضلانی ...
لانچ یا اسکوات؟ کدامیک برای تقویت عضلات باسن مفید تر است؟
اگر قصدتان این است که عضلات باسن تان را بیشتر تفکیک کنید، اسکوات و لانچ هر دو باید بخشی از تمرینات شما باشند. این تمرین ها حرکات ترکیبی هستند که عضلات چهارسر ران، همسترینگ و عضلات باسن را در درجات مختلف درگیر می کنند. حالا اگر قرار باشد یکی از این دو تمرین را انتخاب کنید چطور؟ کدامیک برای فعال کردن و فرم دهی عضلات باسن یا سرینی مفیدتر است؟ عضلات سرینی: عضلات قدرتی عضلات گلوتئوس ماکسیموس، بزرگ ترین عضله در بدن بوده و یکی از عضلاتی هستند که می توانند نیرو و قدرتی قابل توجه ایجاد کنند. همچنی گروه عضلاتی هستند که اندام شما را از پشت سر، فرمی زیبا و شکیل می دهند. دو عضله ی کوچک تر هم هستند که همراه با عضلات سرینی، در فرم دهی آن دخیل هستند؛ گلوتئوس مدیوس و عضله ی کوچک تر، عضله ی گلوتئوس مینیوس عمیق تر. شما باید این عضلات را تمرین دهید تا پایین تنه تان خوش فرم تر به نظر بیاید، اما مسئولیت دیگری که این گروه های عضلانی دارند، ایجاد قدرت و نیروی مورد نیازتان برای بلند کردن وزنه های سنگین تر هنگام انجام تمرینات پایین تنه است و همچنین برای سریع تر رکاب زدن و پرش های بلندتر هنگام انجام حرکات پلایومتریک. بنابراین تفکیک و تقویت عضلات سرینی، به غیر از جنبه ی ظاهری، از جنبه های گوناگون دیگر نیز اهمیت دارد. پیشنهاد مطالعه: بهترین زاویه حرکت اسکوات چگونه است؟ لانچ و اسکوات، دو تا از رایج ترین تمرین هایی هستند که افراد برای تقویت و شکل دهی عضلات سرینی انجام می دهد، اما این دو از نظر فعال سازی عضلانی چه تفاوتی با هم دارند؟ محققان دانشگاه ویسکانسین از الکترومیوگرافی یا عضله نگاری برقی (EMG) برای سنجش میزان فعالیت عضلات سرینی حین انجام تمرینات گوناگونی که روی این عضلات کار می کنند استفاده کردند. چیزی که آنها متوجه شدند این بود که اسکوات، عضلات سرینی سطحی، عضلات گلوتئوس ماکسیموس و گلوتئوس مدیوس را به کار می گیرد اما بهترین تمرین برای فعال کردن این عضلات نیست! در واقع لانچ بهتر از اسکوات می تواند این عضلات را درگیر کند. سایر تمرینات مربوط به کشش عضلات لگن و استپ آپ هم برای فعال کردن عضلات سرینی بهتر از اسکوات بودند. بنابراین علی رغم شهرتی که اسکوات کسب کرده است، به اندازه ی لانچ عضلات سرینی را درگیر نمی کند. یادتان باشد که الکترومیوگرافی، تنها فعالیت و تنش های عضله را می سنجد و معیاری برای هایپرتروفی عضله مانند استرس متابولیک و آسیب عضلانی نیست. بنابراین الکترومیوگرافی نمی توانند تمام ماجرا را تفسیر کند! اما از این جهت که در مورد فعالیت عضلانی و تنش مربوط به آن گویاست، می توان به آن اطمینان کرد، چون فعالیت و تنش عضلانی، دو عامل مهم در رشد عضلات هستند. پیشنهاد مطالعه: چگونه باسن را بزرگ و برجسته کنید؟ + تمرین بزرگ کردن باسن لانچ برای رشد عضلات سرینی شاید فکر کنید لانچ حرکتی است که محوریت آن روی عضلات چهار سر ران است اما بسته به نوع لانگزی که انجام می دهید، عضلات سرینی و همسترینگ هم می توانند درگیر شوند. حتی تغییراتی کوچک در شیوه ی انجام لانچ استاندارد می تواند عضلات سرینی تان را به طور موثرتر هدف بگیرد. مثلاً وقتی شما قدمی بزرگ به جلو بر می دارید، فشار بیشتری بر عضلات سرینی و همسترینگ و فشار کمتری بر عضلات چهار سر ران وارد می کنید. عکس این مطلب هم درست است؛ یعنی وقتی قدمی که برمی دارید کوچک تر است، لانچ شما بیشتر روی عضلات چهار سر ران متمرکز خواهد بود. لانچ راه رفتنی هم فشار بیشتری بر عضلات سرینی وارد کرده و کالری سوزی بیشتری هم دارد. لانچ معکوس نیز فشار بیشتری بر عضلات سرینی و همسترینگ وارد می کند. پیشنهاد مطالعه: 6 نکته مهم که باید در انجام حرکت لانچ به آن توجه کنید هنگام انجام حرکت لانچ، اهمیت مقاومت را فراموش نکنید. وقتی مرحله ی مبتدی را پشت سر گذاشتید و در اجرای فرم درست مهارت کسب کردید، لازم است مقاومت را هم اضافه کنید تا رشد عضلانی و تفکیک آنها ادامه داشته باشد و متوقف نشود. پس یک جفت دمبل در دست بگیرید و حتماً به مرور زمان وزنه ها را سنگین تر کنید. برای تمرکز بیشتر روی عضلات سرینی هنگام لانچ: البته نباید اسکوات را تحریم کنید! در اینجا توصیه هایی برای تان داریم تا اسکوات تان بیشتر روی عضلات سرینی متمرکز شود: فراتر از اسکوات و لانچ اگر قصد دارید عضلات سرینی تان تفکیک شده تر باشد باید بدانید که لانچ و اسکوات کافی نیستند. اگر تمرینات متنوعی از حرکات سرینی محور را انجام دهید، حرکاتی که تنش های مداوم روی این عضلات وارد می کنند، بهترین نتایج را کسب خواهید کرد. در مطالعه ای که توسط انجمن ورزش آمریکا انجام شد، دانشمندان از الکترومیوگرافی برای بررسی تنوعات تمرینی روی عضلات سرینی استفاده کردند. بر اساس نتایج بدست آمده، پیشنهادهای زیر را به شما ارائه می دهیم: پیشنهاد مطالعه: تمرینات تصویری تقویت عضلات باسن و ران فراموش نکنید اگر احساس کردید تنش در تمرینات تان کم است، تمرینات ایزومتریک را هم به روتین تان اضافه کنید. بعضی از موثرترین تمرینات برای عضلات سرینی و باسن، پل زدن و تمرین سوپرمن است. نوع دینامیک تر حرکت پل زدن با باسن، hip thrust (پل زدن روی شانه ها به طوری که لگن از زمین بلند شود) است که شیوه ای مفید برای هدف گرفتن عضلات باسن است. حرکات یک طرفه هم موثر هستند. hip thrust یک پا و ددلیفت یک پا هم حرکاتی هستند که عضلات سرینی را در یک طرف بدن به خوبی به کار می گیرند. و بالاخره اینکه، از نظر فعال سازی عضلات سرینی، لانچ بهتر از اسکوات است اما عضلات باسن زمانی بهترین رشد را دارند که در فرم اجرا، تنوع ایجاد کنید و این عضلات را از جهات گوناگون هدف بگیرید! تمرینات ترکیبی اسکوات، لانچ و ددلیفت را انجام دهید اما تمرینات ایزوله را هم فراموش نکنید، مانند ایزومتریک. اگر بیشتر ساعات روز را در حالت نشسته هستید، درگیر کردن عضلات سرینی و باسن در تمرینات برای تان یک باید و ضرورت است زیرا در اثر نشستن های طولانی مدت، فلکسورهای لگن، سفت شده و عضلات باسن ضعیف می شوند. پس حتما حرکاتی را که نیاز دارند به آنها بدهید و آنها را به شدت به چالش بکشید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
کراس فیت ورزش امروزی ها/ آموزش گام به گام + عکس (2)
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، در شماره قبلی این گزارش به معرفی رشته ورزشی کراس فیت و چگونگی پیدایش آن به همراه آموزش حرکات بنیادین در این ورزش پرداختیم؛ در ادامه نیز به آموزش حرکات متدوال در این رشته به همراه فواید و نگرانی های آن می پردازیم. فواید کراس فیت مسعود روشنی رئیس کمیته آموزش کراس فیت فدراسیون ورزشهای همگانی در مورد فواید کراس فیت گفت: تمرینات ...
برگزاری جشنواره نوروزی بازی های بومی محلی در نرماشیر + تصاویر
حامد دریجانی، سرپرست اداره ورزش و جوانان شهرستان نرماشیر در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان ، گفت: چهارمین جشنواره نوروزی بازی های بومی محلی شهرستان نرماشیر با حضور 500 شرکت کننده به صورت یک روزه برگزارشد. وی افزود: 200 نفر در مسابقات ورزشی در رشته های شتر سواری، طناب کشی، مچ اندازی و کشتی محلی با هم به رقابت پرداختند. دریجانی تصریح کرد: برپایی ...
کاشانی: قهرمانی پرسپولیس مهم نیست! /باید از تجربه پیشکسوتان استفاده کنیم
برعهده بگیرند. باشگاه مدنظر شما چه زمانی شکل می گیرد؟ من آرزویم این است که روزی پرسپولیس تبدیل به باشگاه شود و مسئولان باید در ایجاد باشگاه حمایت لازم را کنند. سلطانی فر وزیر ورزش و جوانان تلاش زیادی انجام می دهد تا سطح فرهنگی باشگاه ها بالا برود. گرشاسبی هم پیگیر این موضوع است که در آینده باشگاه به وجود آید. من قصد داشتم باشگاه شاهین را بسازم اما خودخواهی برخی از افراد مانع ...
یادی از هنرمندان درگذشته تئاتر کشور در سال 96
به گزارش خبرنگار فرهنگی باشگاه خبرنگاران پویا ،در سال 96 هنرمندان بسیاری از کنار ما رخت بستند و راهی سفر و سرمنزل همیشگی خود شدند، هنرمندانی که در زندگی خود همیشه افراد پرتلاشی بودند. در ادامه به تعدادی از هنرمندانی که در حوزه تئاتر سفر زمینی خود را بدرود گفتند و به دیار باقی شتافتند، اشاره می شود: موسی آشفته 29 آبان 1350، بندرعباس 23 خرداد 1396 ...
چهار حرکت ورزشی که بهتر است انجام ندهید
سلامت نیوز : برخی از حرکات ورزشی که در باشگاه ها رایج هستند تاثیر مثبتی که تصور می شود را ندارند و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از My fitness pal، برخی از حرکات ورزشی تاثیر مثبت خاصی ندارند. با این حال در باشگاه ها به افراد توصیه می شود که این حرکات را انجام دهند. حرکات ورزشی که بهتر است در برنامه ورزشی شما نباشند و آنها را ...
ورزش زنجان در سالی که گذشت
به گزارش ایرنا، هرچند استان زنجان از زیرساخت های ورزشی و ورزشکاران مستعد و توانمند برخوردار است و هرچند در سال 96 نیز همانند سالهای گذشته از کمبود اعتبار و نبود حامی مالی مناسب، در برخی رشته ها با مشکلاتی روبرو شد اما فعالان این عرصه برای دستیابی به جایگاه اصلی و کسب موفقیت در میادین ملی، آسیایی و جهانی، امیدهای خود را از دست ندادند. هیات های ورزشی و اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان به ...
اتفاقات مهم ماه آذر سال 96/ کریمی، پهلوانی را معنا کرد
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، مهم ترین اتفاقات ورزشی آذر ماه سال 1396 به شرح زیر است و آن را در ادامه می خوانید: *باستانی کاران ایران، فاتح رقابت هنرهای فردی آسیا در ادامه مسابقات ورزش های زورخانه ای و کشتی پهلوانی، نمایندگان ایران عناوین فردی 5 رشته را از آن خود کردند. *قهرمانی همدان، خراسان رضوی و فارس در دوی صحرانوردی قهرمانی کشور تیم های همدان ...
روزشمار ورزش ایران در آذرماه 96؛ مردی که در ورزش ایران روسری به سر شد!/ باخت مصلحتی کشتی گیر ایرانی به ...
آتش سوزی مقابل فدراسیون فوتبال مشخص شد این آتش سوزی مربوط به آتش گرفتن یک حلقه لاستیک خودرو مربوط به اتومبیل یکی از ساکنان ساختمان کناری فدراسیون فوتبال بود که این حریق خیلی زود مهار شد و ارتباطی با فدراسیون فوتبال نداشت اما عاملین آتش سوزی مقابل باشگاه پرسپولیس دستگیر شدند که البته مشخص شد این خرابکاری ها با تحریک مجری فراری ضد انقلاب انجام شده بود. این افراد که در تماس با این مجری ضد انقلاب فراری ...
چگونه با تحلیل رفتن عضلات در میانسالی مبارزه کنیم؟
و جذب نمی شود، ولی برای کیفیت کلی رژیم غذایی مهم هستند. مطالعات نشان می دهد که پروتئین و کربوهیدرات مصرفی در عرض 30 تا 40 دقیقه پس از تمرین ها اثر بیشتری برای تحریک پروتئین های عضلانی دارد. چند اقدام موثر دیگر: انجام منظم ورزش های مرتبط با قلب و عروق مانند پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری نیز برای جلوگیری از اضافه وزن، بهبود پاسخ بدن به انسولین و همچنین کاهش نوعی ...
تمام برنامه هایمان در سال 96 اجرا شد/بازهم جای رشد و پیشرفت وجود دارد
اداره کل ورزش و جوانان خوزستان نیز بهبود زیرساخت ها و فضای عمرانی ورزش استان است و در این راستا نیز قرار است کمپ وزنه برداری خوزستان در استان راه اندازی شود تا برای برگزاری مسابقات و اردوهای تیم ملی مشکل خاصی نداشته باشیم. در کنار این موضوع نیز فعالیت های فنی وزنه برداری خوزستان را پیش می بریم تا ان شاءالله شرایط بسیار بهتر از قبل شود. منبع: ایسنا ...
خوشحالم که بانوان دیده شدند/ خیلی گز دوست دارم/ مهمان آمدن را به مهمانی رفتن ترجیح می دهم
کننده است چون نشان می دهد کسانی که به ما رأی دادند تلاش هایمان را دیدند و مد نظر قرار دادند، با این عنوانی که در این نظرسنجی به دست آوردم امسال سعی می کنم تلاشم را ده برابر کنم تا سال بعد از این جایی که ایستادم ده پله بالاتر روم، خوشحالم که مردم شهرم الآن من را می شناسند حتی می دانند که رشته فوتبال برای بانوان هم هست در حالی که در نظرسنجی سال های قبل کسی من و هاجر صفرزاده را نمی شناخت و این که ...