سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
سلامت نیوز : وجود چربی در بدن برای ایجاد اسیدهای صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه ای از فرایندهای بدن ضروری است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازsteptohealth ، مشکل از جایی آغاز می شود که شما مقادیر بیشماری از چربی ها را دریافت کنید و خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان ها قرار دهید. لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال ...
بهم خوردن هورمون زنان، چه علائمی دارد؟
پروژسترون است. در صورتیکه مقدار ترشح شده ی پروژسترون از تخمدان کمتر از مقدار مورد نیاز بدن باشد خواب فرد تحت الشعاع قرار می گیرد. در صورتیکه میزان استروژن ترشح شده نیز کم باشد می توان باعث تعریق حین خواب و گر گرفتگی در افراد گردد و خواب انسان تحت تاثیر قرار می گیرد. جوش صورت بیشتر زنان پیش از شروع قاعدگی و حتی حین آن دچار جوش می شوند. در صورتیکه این جوشها در شما از بین نرود می تواند ...
در مورد دوران قاعدگی، همه چیز را بدانید
دو تا هفت روز نیز طبیعی است. اگر زمان عادت ماهانه تان بیش از یک هفته است یا تغییر ناگهانی در آن ایجاد شده به پزشک مراجعه کنید. زنان در طول دوران عادت ماهانه چه مقدار خون از دست می دهند؟ - دو قاشق غذا خوری - یک سوم فنجان - یک فنجان پاسخ صحیح در حالی که نمی توان میزان خون از دست رفته را مشخص کرد، اما اکثر زنان می دانند که خون زیادی در ...
گرما زدگی و طب سنتی
. گرما و عرق کردن زیاد بدن باعث می شود که مشکل شوره سر در تابستان ها بیشتر خودش را نشان بدهد. بی زحمت شوره سر را جدی بگیرید چرا که ممکن است موجب ریختن موهای شما هم بشود. برای رفع این مشکل از نوشیدنی های خنک و آبکی دریغ نورزید. ماست و آب هندوانه و میوه های آبکی و تازه مثل توت زیاد بخورید. در ضمن، مصرف میوه ها و سبزی ها و شیر و غلات را هم به عادت های غذایی تان اضافه کنید تا کار از محکم کاری عیب نکند ...
این غذاها پیرتان می کند
بالا رفتن خطر بیماری های قلبی به دلیل مصرف چربی های ترانس شما را راضی به کم کردن مصرف آن نمی کند، خراب شدن پوست تان را نیز به لیست ضررها اضافه کنید شاید نظرتان عوض شد. چربی های ترانس باعث افزایش التهاب می شوند ( التهاب خبر بدی برای کلوژن نیز هست ). به علاوه چربی های ناسالم تخریب حاصل از uv را شدت می بخشد، که دلیل شماره یک آکنه است. برچسب های ” 0 گرم چربی ترانس ” گولتان نزند، چون هنوز آن غذا ...
ناگفته های برادر کمتر شناخته شده رهبر انقلاب
، گفتم ببین، شما باید خرید کنید، میوه، گوشت، نان، ماست، پنیر، کره، سیب زمینی، پیاز و ... گفت بلد نیستم. گفتم خانه تان چه کسی خرید می کند؟ گفت خانم من. گفتم برو یاد بگیر . اول ها در کاسه من می گذاشت. مثلا می گفتم برو پرتقال بخر فرض کنید. می رفت پرتقال می خرید به این گندگی. شش تا پرتقال آن وقت دو هزار تومان. کیلویی 200 تومان بود، یک عالمه می خرید. یک روز صدایش زدم و گفتم ببین داداش، با ما بازی نکن. اول ...
تلاش برای خداحافظی پایتخت نشینان با کیسه های پلاستیکی
جای آنها استفاده از ظروف با پایه گیاهی (نشاسته ذرت، سیب زمینی و...) و نیز بازگشت به فرهنگ سنتی همچون استفاده از ساک های پارچه ای برای خریدهای روزانه و ظروف ملامینی و چینی برای توزیع نذورات برخی از روش ها برای کاهش مصرف پلاستیک در زندگی روزمره است. درحال حاضر در دنیا ظروفی تولید و عرضه می شود که به طور کامل از نشاسته گیاهی ساخته شده و حتی قابل خوردن هستند که به آنها زیست تخریب پذیر گفته ...
دیابتی ها از مصرف این خوراکی ها غافل نشوند!
به گزارش شفاف ، عزت الله فاضلی مقدم اظهار کرد: با توجه به اینکه آسیب هایی که قندهای ساده دارد برخی از بیماران باید در مصرف آنها بیشتر احتیاط کنند. وی با بیان اینکه مصرف قندهای ساده در دیابتی ها سبب افزایش سدیم و قند خون می شود، افزود: دیابتی نباید از قندهای ساده استفاده کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: قندهای ساده در بدن تبدیل به چربی شده و افرادی که چربی خون ...
10 راه طبیعی و ساده برای درمان کم خونی
هایی که فیبر زیادی دارند موجب می شود تا آهن بدون جذب شدن از روده ها خارج شود. بازدارنده ی دیگر نیز تانیک اسید است که در آبجو و شراب و نوشیدنی های سبک وجود دارد. از مصرف داروی ضد اسید معده جلوگیری کنید کلسیم و منیزیم موجود در این قرص یا دارو کاملا مانع جذب آهن در بدن می گردد. برای جذب کامل آهن از غذا های آهن دار، سعی کنید بعد از مصرف آن ها این دارو را مصرف نکنید. از ...
درمان اسهال و استفراغ کودکان با آب سیب
: به دلیل یک استفراغ یا اسهال مختصر نباید تمام خروجی های بدن را با توسل به داروها مسدود کرد و به تجربه ثابت شده که بسیاری از کودکان از اسهال و استفراغ مختصر به عنوان پاسخ طبیعی بدن به مواد آزاردهنده دستگاه گوارش، نفع می برند. درمان ساده ای که در این مرحله می توان به کار برد، آب سیب است که هم تأمین کننده آب و الکترولیت است و هم مقوی معده و بندآورنده استفراغ و اسهال نیز است. این عضو انجمن ...
نکات طلایی برای برطرف کردن پف زیر چشم ها
.... وی افزود: نمک موجود در اشک و یا غذایتان باعث کشیده شدن آب به سمت صورت شما شده و در نتیجه آب زیر چشم های شما جمع می شود؛ برای دفع نمک به مقدار زیاد آب بنوشید، این کار تورم زیر چشم های شما را نیز برطرف خواهد کرد در ضمن روز بعد نیز باید از خوردن نمک بپرهیزید. تا حد امکان نیز از نوشیدن نسکافه، قهوه و سایر نوشیدنی هایی که باعث دهیدراتاسیون بدن شما می شود اجتناب کنید. آذرفر با ...
باورهای راست و دروغ درباره چای
موضوع صحت ندارد. چای تنها به دلیل تلطیف اخلاط بلغمی غلیظ و پاکسازی اخلاط لزج از سطح دستگاه گوارش منجر به این امر می شود. چای به هضم غذاهای چرب کمک می کند برخلاف آب، نوشیدن یک فنجان چای یک ساعت پس از خوردن غذاهای چرب و سنگین با بهبود جریان خون در عروق معده به هضم غذا بویژه چربی ها کمک می کند و موجب احساس راحتی در معده می شود. چای نشاط آور است چای باعث تسریع حرکات ...
10 عادتی که سلامتی را به خطر می اندازند
میگنا : اغلب ما معمولا مطمئن هستیم همه کارها را به درستی انجام می دهیم. با دستگاه خشک کن دست هایمان را خشک می کنیم، ظرف های کثیف را در سینک پر از آب می گذاریم و نمی توانیم یک روز کاری را بدون خوردن یک فنجان قهوه از سر بگذرانیم. اما حقیقت آن است که دستگاه های خشک کن باعث گسترش آلودگی ها می شوند، یک سینک خیس از کاسه توالت آلوده تر است و یک فنجان تمیز از شما در برابر میکروب های دستگاه قهوه ساز ...
این زوج های غذایی را با هم بخورید!
... آیا از مشکلات گوارشی رنج می برید؟ مصرف موز می تواند به شما کمک کند. این میوه منبع خوبی برای اینولین است که این نوع فیبر به تعادل سطوح باکتری های خوب در دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده جذب کلسیم را نیز بهبود می بخشد که شرایطی به سود استخوان هاست. ترکیب موز با مواد غذای حاوی کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، بروکلی، و کیل می تواند گزینه خوبی برای تقویت سلامت استخوان ها باشد. توت فرنگی به ...
تقویت مو ها با زرده تخم مرغ
کامل یا ترکیب زرده تخم مرغ و روغن زیتون را با انگشت ها روی پوست سر ماساژ دهید. پوست سر و انتهای موها را به خوبی با این ماسک بپوشانید. اجازه دهید حدودا یک ساعت بماند و سپس با آب سرد آبکشی کنید. تغذیه با تخم مرغ همچنین خوب است تخم مرغ بیشتری را در رژیم غذایی تان بگنجانید تا سلامت موهای خود را تقویت کنید. خوردن تخم مرغ برای صبحانه می تواند دریافت مواد مغذی تان را بهتر کند. ...
خواب مناسب باعث رشد قدی کودکان می شود
. وی عدم توجه به این مسئله را به دو شکل موجب اختلال در هضم غذا دانست و گفت: نفخ و درد شکم، خواب پریشان، عمیق و همچنین کابوس و خواب ترسناک نیز از تبعات عدم فاصله لازم بین شام و خواب است . این متخصص با اشاره به برخی روش های نادرستی که برای لاغری نیز بکار می روند، افزود: خوابیدن در حالت گرسنگی باعث ضعف حرارت غریزی، لاغری نامناسب و ضعف بدن می شود، البته این حالت در خواب هنگام بامداد ...
9 کار که نباید با معده خالی انجام داد
.... از آدامس های حاوی شکر، آسپارتام، سیکلامات اجتناب کنید و هیچ آدامسی را بیش از 10 دقیقه نجوید. 7 ) خوردن داروهای ضد التهاب از خوردن آسپرین، پاراستامول، و دیگر داروهای NSAID با معده خالی اجتناب کنید. معده خالی از تاثیر این داروها می کاهد و می تواند به مشکلات سلامتی حادتری مانند خونریزی معده منجر شود. همیشه قبل از مصرف دارو، مقداری غذا بخورید و همراه با داروهای ضد التهابی ...
این ویتامین ها را بخورید تا چاق نشوید
اگر دچار کمبود برخی مواد مغذی باشید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. به گزارش تجارت نیوز ، در اینجا رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آن ها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، معرفی شده است: امگا 3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند ...
اگر می خواهید لاغر شوید بخوانید
...، نکته دیگری که برای کاهش وزن اهمیت دارد، پرهیز از خوردن میان وعده ها و خوراکی ها پس از شام و همچنین خودداری از مصرف غذا در 2 ساعت منتهی به خواب شبانه است. یافته های این مطالعه نشان می دهند که اجرایی کردن همین تغییرات ساده در سبک زندگی ، اندازه دور کمر را کاهش می دهد و با پایین آوردن میزان ابتلا به اضافه وزن و چاقی مرتبط است. در مقایسه با افرادی که سریع غذا می خورند و ...
علل بی نظم شدن قاعدگی
استروژن و پروژسترون، به تنظیم چرخه قاعدگی زنان کمک می کند. مصرف الکل می تواند باعث آسیب کبد شود و در عملکرد آن برای متابولیزه هورمون های زنانه اختلال ایجاد می کند. یائسگی در یائسگی نیز مانند بارداری، هورمون های بدن تغییر می کنند. بی نظمی عادت ماهانه می تواند 10 سال قبل از یائسگی شروع شود. سندرم تخمدان پلی کیستیک این مشکل موجب می شود که کیست هایی در تخمدان ایجاد شود که در تخمک ...
خواب مناسب باعث رشد قدی کودکان می شود
خارج شود . وی عدم توجه به این مسئله را به دو شکل موجب اختلال در هضم غذا دانست و گفت: نفخ و درد شکم، خواب پریشان، عمیق و همچنین کابوس و خواب ترسناک نیز از تبعات عدم فاصله لازم بین شام و خواب است . این متخصص با اشاره به برخی روش های نادرستی که برای لاغری نیز بکار می روند، افزود: خوابیدن در حالت گرسنگی باعث ضعف حرارت غریزی، لاغری نامناسب و ضعف بدن می شود، البته این حالت در خواب ...
آثار و برکت دائم الوضو بودن
در حالی که با وضو است، حاجتش برآورده نشود!(6 ) 4 . رزق و روزیت فراوان می گردد از امام صادق علیه السلام روایت شده که فرمودند : کسی که دوست دارد بر خیر و برکت منزلش بیفزاید هنگام غذا خوردن وضوء بگیرد . (7) و همچنین آن حضرت فرمود: وضو و (شستن دست و صورت) پیش از غذا و بعد از آن باعث زیادی روزی می گردد.(8 ) 5 . تمرکزت زیاد می شود وضو گرفتن قبل از مطالعه باعث افزایش توجّه و تمرکز و ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید؟
انسداد عروق مشکلی جدی است چون تجمع رسوباتی به نام پلاک در رگها می تواند منجر به بیماریهای خطرناکی چون بیماری قلبی، سکته مغزی و یا حمله قلبی شود. این گرفتگی ها معمولا نتیجه ی رژیم های غذایی نادرست هستند، بنابراین مهم است که بدانید چطور با تغذیه ی سالم و انتخاب های درست سبک زندگی به طور طبیعی عروق و رگهای تان را پاکسازی کنید. در موارد شدیدتر به مصرف دارو و یا حتی عمل جراحی نیاز است. ...
تقویت هوش کودکان، چه کار کنم؟
دوران باروری باید روزانه 400 میکروگرم اسیدفولیک مصرف کنند تا مطمئن شوند که مقدار کافی از این ماده هنگام بارداری در بدنشان موجود است. زیر نظر پزشک تان ورزش کنید ورزش استرس شما را کاهش می دهد. خطر مسمومیت بارداری که منجر به زایمان زودرس می شود هم با ورزش کردن کمتر می شود. طبق مطالعه محققان آمریکایی کالج پزشکی ورزش، کودکان مادرانی که در بارداری ورزش می کنند، مثلا یوگا انجام می ...
دندان خراب چه تاثیری بر معده می گذارد؟
دندان فردی خراب باشد، کار جویدن مواد غذایی و به تبع آن هضم و جذب غذا با مشکل روبه رو می شود و معده کارایی خود را از دست می دهد . افرادی که دندان های خرابی دارند، به خوبی مواد غذایی در معده شان آماده هضم و جذب نمی شود، این افراد به ناچار در طولانی مدت به مصرف غذاهای نرم و فاقد فیبر روی می آورند و همین مسئله باعث بر هم خوردن متابولیسم بدن و حتی مواد غذایی و آنزیم های مورد نیاز معده و دستگاه گوارش می ...
ویتامین ها و املاحی که اگر نخورید؛ چاق می شوید!
... منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: کمبود کلسیم معمولاً باعث افزایش میل به مصرف شکر و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا (تخم شربتی) و ...
گزارش سلامت آنلاین از ضرورت حفظ سلامت غذایی در ایام عید ریزه کاری های سفر بی دردسر در نوروز
. عدم توجه کافی به نوع، کیفیت، مقدار و نحوه مصرف غذا در این ایام می تواند به سلامت ما لطمه بزند. وی با اشاره به اینکه لازم است در ایام نوروز در مصرف شیرینی و آجیل اعتدال را رعایت کنیم، تصریح کرد: رعایت نکردن تعادل در مصرف آن ها مقدار زیادی کالری وارد بدن می کند که نتیجه آن چاقی واضافه وزن است. دکتر عبداللهی توصیه کرد: درطی سفر که معمولا خوردن آجیل رایج است، از انواع کم نمک و بدون نمک و ...
پرخوری و تغذیه نامناسب از دغدغه های نوروز
آجیل و تخمه باعث می شود افراد نتوانند به خوبی این مواد را بجوند که خود سنگینی معده را به دنبال دارد. وی عنوان کرد:با توجه به سفرهای نوروزی نیز باید از غذاهای سالم و مطمئن استفاده کرد تا دچار مسمومیت نشد البته مقدار غذای مصرفی هم اهمیت دارد و پرخوری در طول سفر ممکن است موجب بیماری شود. این کارشناس تغذیه تاکید کرد:استفاده از غذاهای حاضری و سالم نقش مهمی در سلامت دارد و حتی ...
زرده تخم مرغ چگونه می تواند به زیبایی و تغذیه مو کمک کند؟
کمک انگشتان ماسک مو را به سرتان بمالید. مطمئن شوید که بالای سر و پایین موها را به ماسک مو آغشته کنید. قبل از اینکه سرتان را با آب سرد بشویید ابتدا مطمئن شوید ماسک مو حدود یک ساعت روی موها مانده است. خوراکی می توانید به عنوان راهی برای داشتن موهای سالمتر تخم مرغ های بیشتری را وارد برنامه غذایی تان کنید. خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه می تواند با تامین ویتامین های B و فولات به ...
بوی بد دهان و 10 چیزی که نمی دانستید باعث بوی بد دهان می شود
می کنید و میزان مصرف پروتئین را افزایش می دهید، بدن برای انرژی شروع به سوزاندن چربی می کند. این فرایند ترکیباتی با نام کتون ketone تولید می کند که باعث بوی بد دهان می شود. در این مورد بهداشت دهان و دندان مشکل را حل نخواهد کرد چرا که علت اصلی بهداشت دهان و دندان نیست. بهترین راه حل این است که بوی دهان خود را با جویدن آدامس های بدون قند بهبود بخشید. 4. بوی بد دهان و سرماخوردگی ...