سایر منابع:
سایر خبرها
میزان خواب کودکان، چه تاثیری بر قدشان دارد؟
اشاره به برخی روش های نادرستی که برای لاغری نیز بکار می روند، افزود: خوابیدن در حالت گرسنگی باعث ضعف حرارت غریزی، لاغری نامناسب و ضعف بدن می شود، البته این حالت در خواب هنگام بامداد هم رخ می دهد؛ چرا که غذای شب گذشته نیز جذب شده و گرسنگی در فرد ایجاد می شود . وی با اشاره به پرهیز از خوردن غذاهای سنگین در وعده شام، افزود: علاوه بر پرهیز از وعده های سنگین شام باید از مصرف ادویه جات تند و غذاهای ...
جراحی شکم بعد زایمان، بهترین روش
تر مثل رژیم و ورزش و... را امتحان کرده و نتیجه نگرفته و در حال افزایش وزن نیست. چه کسی بهترین کاندید برای عمل جراحی زیبایی شکم یا ابدومینوپلاستی است؟ بهترین کاندید برای عمل ابدومینوپلاستی افرادی هستند که شکم های بزرگ و پر چربی دارند که پوست آن آویزان است و با رژیم غذایی یا برنامه منظم ورزشی لاغر نمی شوند ولی در عین حال دیگر قسمت های دیگر بدن آن ها متناسب است، جراحی زیبایی شکم یا ...
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
این نوع محصولات باید به طور کامل متوقف شود. به جای لبنیات پرچرب، شما می توانید محصولات گیاهی مانند شیر بادام و شیر سویا، و یا لبنیات کم چرب یا بدون چربی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. گوشت قرمز: از مصرف گوشت های چرب بپرهیزید. به جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیم تان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را بکنید. ماهی بخورید. ماهی آزاد، تن یا ...
خوردن بستنی در دوران بارداری، مضر است؟
تواند طراوت شمایی که بخاطر نوسان هورمون ها کم انرژی و خسته شده اید را بیشتر کند. اما قبل از اینکه از بستنی به عنوان یک راه حل برای خستگی و کرختی تان استفاده کنید، بهتر است در مورد بیماری های احتمالی که مصرف بی رویه اش به جان مادران باردار می اندازد هم باخبر شوید. فکر خوردن بستنی های غیرپاستوریزه و دستگاهی را از سرتان بیرون کنید. خطر وارد شدن باکتری های کنترل نشده به بدن شما، می تواند سلامت ...
چگونگی کاهش وزن، بانوان به فکر باشید
و معمولا لیست دلخواه را انتخاب می کردم چون تنوع بیشتری داشت و من احساس هیچ کمبودی در مورد تنوع غذایی نمی کردم و از مکمل هایی مثل مولتی ویتامین و زنیکال استفاده می کردم. سعی می کردم با خوردن سبزیجات و خوراکی های مجاز و یا با مراجعه به سایت و دیدن عکس های افراد موفق اراده ام را کنترل کنم و در مهمانی ها من واقعا خودم را کنترل می کردم و از مهمانی رفتن متنفر بودم ولی سعی می کردم باز از ...
جلوگیری از مسدود شدن رگ ها
گزینه های غذایی است که نباید از وعده صبحانه حذف شود. مصرف جو به شما احساس انرژی و سیری طولانی مدت می دهد و مانع ایجاد کلسترول در دیواره های شریانی می شود. میوه های حاوی پکتین: شامل توت فرنگی، سیب، گریپ فروت و انگور منجر به کاهش کلسترول LDL خون می شوند. مارچوبه: باعث کاهش سطح کلسترول بد خون می شود و از ایجاد لخته های خون جلوگیری می کند. انار: مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها را در خود جای داده است و باعث کاهش آسیب ناشی از تجمع چربی در بدن می شود. سویا: سویا و محصولات آن منجر به کاهش کلسترول LDL شده و مصرف آن برای سلامت کلی قلب مفید است. ...
خواب مناسب باعث رشد قدی کودکان می شود
از مصرف ادویه جات تند و غذاهای محرک در طول روز به ویژه وعده شام پرهیز کرد . کاظمینی در مورد دیگر لازمه های ایجاد خواب مناسب، گفت: خوردن حبوبات نفاخ به ویژه عدس و لوبیا در وعده شام به اختلال در خواب و ایجاد خواب پریشان منجر می شود . وی با اشاره به پژوهش انجام شده در انگلستان که روی 113 هزار زن انجام شده است، گفت: بی. ام. آی یا همان توده بدنی در اتاق روشن افزایش می یابد، پس ...
با گوشت چه بخوریم، چه نخوریم؟
این حال برای هر دوی این پنیرها، در طب سنتی خوراکی های یکسانی در نظر گرفته شده است. بهترین همراه برای پنیر که از گذشته تاکنون بیشتر ما عادت به مصرف آن داریم، گردو است، اما می توان از سبزی های معطر، آویشن، نعناع خشک و حتی عسل هم به عنوان تعدیل کننده طبع انواع پنیر استفاده کرد. معمولاً ممنوعیت خوراکی برای همراه کردن مواد غذایی دیگر با پنیر در طب سنتی مطرح نیست، اما خوردن پنیر می تواند باعث تحریک و تشدید برخی بیماری ها مانند صرع و سردرد شود. از این رو، افراد مبتلا به این بیماری ها باید درباره مصرف، نوع و میزان استفاده از پنیر با پزشک خود مشورت کنند. ...
دلایل معده درد بعد از غذا خوردن
غذا است. بیماری کرون یکی از دلایل برای وجود سلول های سفید خون در مدفوع می باشد. از آنجا که علائم بیماری کرون به IBS مشابه هستند، شما می توانید از درمان های طبیعی سندروم روده تحریک پذیر برای از بین بردن درد معده استفاده کنید. دیورتیکولیت نشانه های این درد معده بعد از خوردن یک وعده غذایی، به خصوص در سمت چپ پایین شکم احساس می شود و فرد معمولا تب، تهوع و نفخ نیز خواهد داشت. ...
فایده های بی نظیر زرده تخم مرغ برای سلامت مو که نمی دانید
. مثلا اگر شما به تخم مرغ آلرژی داشته باشید نباید از آن حتی به صورت موضعی استفاده کنید. این را هم فراموش نکنید که زرده تخم مرغ، کلسترول بالایی دارد نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. هر چند خوردن یک تخم مرغ در روز ضرری برای سلامتی ندارد اما اگر دچار بیماری قلبی یا دیابت باشید، مصرف بیشتر تخم مرغ توصیه نمی شود. ممکن است هفته ها طول بکشد تا فواید استفاده از زرده تخم مرغ برای موها خودش را نشان ...
غذاهای خسته کننده
نیز خستگی را در پی دارد زیرا فرد نمی تواند به راحتی بخوابد و به فعالیت های روزمره آسیب می رساند. غذاهای پرچرب مصرف غذاهای خیلی چرب نیز با احساس خستگی همراه است. چربی ها به سختی هضم می شوند و روند گوارش آنها نیاز به انرژی بیشتری دارد. به همین خاطر است که پس از خوردن غذاهای چرب سنگینی در معده احساس می شود که کمی بعد از خوردن با نفخ و خستگی همراه خواهد بود. شیرینی و ...
افزایش اشتها در دوران قاعدگی، چه علتی دارد؟
اغلب خانم ها در دوران عادت ماهیانه، تمایل بیشتری به خوردن غذا و همچنین موادخوراکی شیرین دارند. درخصوص علل موثر در بروز این حالت با دکتر پیام فرح بخش، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه گفت وگویی داشته ایم که در ادامه می خوانید. چرا اغلب خانم ها در دوران عادت ماهیانه تمایل بیشتری به خوردن دارند؟ دوران عادت ماهیانه در زنان با تغییرات هومورنی متعددی همراه ...
آسیب مغزی در کودکان، ناشی از چیست؟
امتحان کنید بازی های خوب بسیاری وجود دارند که شما می توانید از آنها برای تقویت حافظه تان استفاده کنید؛ مثل جدول، شطرنج و... این بازی ها کمک می کنند تا بیشتر فکرتان را متمرکز کنید و ذهنتان را فقط به سمت یک چیز سوق دهید. 2- اسامی را به خاطر بسپارید نه تنها به خاطر سپردن اسامی کمک زیادی به تقویت حافظه می کند، بلکه برای زندگی نیز سودمند است؛ چرا که بیشتر افراد در به خاطر سپردن ...
غذاهایی که قبل و بعد از ورزش نباید مصرف کرد
نوع خوراکی مصرفی قبل از ورزش، تعیین می کند که هنگام انجام تمرینات ورزشی تان، چقدر انرژی مصرف می کنید و چقدر چربی می سوزانید. از طرفی مصرف خوراکی مناسب بعد از ورزش هم به همان اندازه اهمیت دارد. زیرا بدن پس از ورزش به بازسازی و رشد ماهیچه ها و همچنین بازیابی ماهیچه ها مشغول می شود . به گزارش طبنا از دیلی میل، مصرف غذاهایی که نیاز به هضم بالا دارند، هنگام ورزش مناسب نیستند. زیرا بدن به ...
آیا رژیم های غذایی کم چرب کارآمد هستند؟
.... مطالعات نشان داده اند افرادی که به واسطه کاهش مصرف چربی میزان کالری دریافتی خود را کم می کنند، کاهش وزن را تجربه می کنند. اگرچه به طور میانگین کاهش وزن اندک است، اما برای سلامت مناسب در نظر گرفته می شود. کم چرب در برابر کم کربوهیدارت رژیم های غذایی کم کربوهیدارت به طور معمول حاوی چربی و پروتئین بالا هستند. زمانی که مصرف غذا به دقت زیر نظارت و کنترل قرار می ...
10 نکته کنکوری تربیت کودک برای تازه پدر مادرها
. به جای کودکتان احساس نکنید به جای کودکتان احساس نکنید و حرف نزنید! نگویید: حالا دیگه سردت شده، بیا لباس تنت کنم. یخ کردی! بیا غذا بخور گرسنه ت شده! بذار من برات این رو درست کنم! این حرف ها باعث می شود که ارتباط کودک با خودش، بدنش و احساساتش قطع شود. علاوه بر این شما با این رفتار باعث می شوید که استقلالش از او گرفته شود و کودکی وابسته تربیت شود. وقتی کودکتان ...
اثرات طلاق بر کودکان، آگاه باشید
...> این نخستین بار است که یک پژوهش بجای تکیه بر خاطرات اعضای خانواده از وعده های غذایی و یا رفتارهای گذشته، به بررسی بلادرنگ عادات غذایی خانواده های عادی و خانواده های طلاق گرفته پرداخته است. در پی طلاق والدین، یکی از چیزهایی که بیشترین تأثیر را بر روی کودکان می گذارد، تغییر در عادات روزمره شان است؛ عادات روزمره مشترک مانند ایجاد زمانی با گفتگو با یکدیگر در هر روز یا غذا خوردن جمعی می ...
کاهش وزن و تندخویی؛ 9 علامت افسردگی شدید
خوردن می تواند میزان ماده شیمیایی شاد کننده سروتونین در مغز را افزایش دهد ، اما غذا خوردن احساسی در گذر زمان موجب اضافه وزن و احساس گناه و خجالت می شود ، از سویی دیگر هیچ کمکی به رفع مشکلات پنهانی که موجب افسردگی شما می شود ، نمی کند . تحقیق جدیدی در مجله چاقی نشان می دهد که استرس بالا و افسردگی ، پیروی از روش های موثر برای کاهش وزن را مشکل می کند. در مقابل برخی افراد در اثر افسردگی ، کاهش وزن پیدا ...
9 عادت بدی که هر چه سریع تر باید ترک کنید!!
9 عادت روزانه ای که باید هر چه زودتر ترک کنید هر روز صبح یک فنجان قهوه ی داغ می نوشید؟ نمی توانید بدون یک پاکت پاپ کورن نمکی و کره ای فیلم تماشا کنید؟ اگر جواب تان مثبت است، شما تنها کسی نیستید که چنین عادت هایی دارد. اعتقاد رایج بر این است که 21 روز زمان می برد تا عادتی شکل بگیرد. اما تحقیقی در بریتانیا بیان می کند به طور متوسط 66 روز لازم است تا کاری تبدیل به عادت شود و بتوانیم بدون ...
پرمویی یا هیرسوتیسم در خانم ها چه علتی دارد؟
راه حل هایی برای آن ارائه می دهیم. علت هیرسوتیسم Hirsutism چیست؟ عوامل ژنتیکی و نژادی خانم های شبه قاره هند و کشورهای مدیترانه ای در مقایسه با زنان اروپایی، شرقی و آمریکایی بیشتر با رشد موهای زاید صورت مواجه هستند. علاوه بر این اگر شما در خانواده تان خانم هایی هستند که با مشکل هیرسوتیسم یا پرمویی مواجه هستند، این احتمال در شما نیز افزایش می یابد. اگر احساس می کنید ...
ماساژ کدام قسمت های بدن مفید است؟
...، دفع سنگ کلیه، درمان دیابت و رفع التهاب استخوان و مفصل موثر است . اما 6 نقطه حساس عبارتند از : شست پا : آیا دوست دارید لاغر باشید؟ کافی است هر بار که هوس خوردن ماده غذایی چاق کننده می کنید، شست پای خود را ماساژ دهید . بندهای انگشت شست پا : با ماساژ دادن انتهایی ترین قسمت شست پا تقریبا کف پا می توان فشار و استرس وارد شده به بدن را کاهش داد ...
تغییر شکل واژن زن، عوامل تاثیرگذار
. تغییرات واژن در دهه 30 زندگی علت خشکی واژن: - به گفته دویک، زنان با استفاده از قرص های ضد بارداری در این دهه ( قبل یا بعد از آن ) ممکن است با کمی خشکی واژن روبرو شوند.احتمالا به دلیل مصرف همین قرص های ضد بارداری تخمک گذاری متوقف می شود، که ممکن است روانکاری طبیعی وازن در حول و حوش زمان تخمل گذاری در هر ماه را محدود کند. - به گفته دکتر استفانی اس فابیون Stephanie S ...
خواص پنیر؛ از کاهش فشار خون تا سلامت دندان ها
پایین بیشتر توصیه می شوند. قبل از خرید پنیر اطلاعات تغذیه آن را به دقت بررسی کنید، زیرا بعضی پنیر های بدون چربی دارای سدیم اضافه هستند. به دلیل فراوری بیش از حد پنیر های بدون چربی به عنوان بخشی از رژیم غذایی توصیه نمی شوند. اسید های چرب امگا 3 اسید های چرب امگا 3 در برخی از انواع پنیر موجود هستند، به ویژه پنیر هایی که با شیر گاو هایی تولید می شود که علف طبیعی و تازه می خورند ...
9 کار که نباید با معده خالی انجام داد
سعی کنید قبل از خواب لبنیات (مانند شیر) مصرف کنید. چراکه غذاهای لبنی حاوی مقادیر بالای کلسیم و منیزیم هستند و به شما کمک می کنند تا خواب بهتر ی داشته باشید. 3 ) نوشیدن قهوه نوشیدن قهوه بعد از حذف یک وعده غذایی می تواند به کمبود سروتونین منجر شده و در نهایت احساس بدی را در تمام طول روز به شما خواهد داد. حتی نوشیدن قهوه بدون کافئین می تواند باعث سوزش سر دل، و مشکلات متعدد مسیر هاضمه ...
چند ترفند کاربردی برای لاغر شدن
چیزهای کوچک چون سیب زمینی کوچک پخته شده، سینه مرغ آماده و دیگر میان وعده های غذایی چون یک موز بزرگ کمک بگیرید حتی می توانید غذای خود را از شب قبل آماده کرده تا وقت کافی برای خوردن آن داشته باشید. 5 تا 6 وعده در روز غذا بخورید همچنان در بین برخی افراد دیده می شود که در طول روز کالری مورد نیاز خود را تنها از طریق 2 تا 3 وعده غذایی تامین می کنند، بدون آنکه در بین وعده های اصلی ...
شایع ترین سرطان زنانه، روش پیشگیری
صبحانه تان یک فنجان تا یک لیوان ماست طبیعی با انواع میوه ها میل کنید. * هر روز 30 گرم شکلات تلخ بخورید. * هر روز یک تا دو قاشق کفیر (معادل 25 تا 50 گرم) میل کنید. * کلم تخمیر شده نیز بسیار مؤثر است. فرانسوی ها ترشی به نام شوکروت دارند که همان کلم تخمیر شده و بسیار مفید است. * سوپ میزو خوشمزه بوده و برای رسیدن به هدف مقابله با سرطان سینه مؤثر عمل می کند ...
در مورد دوران قاعدگی، همه چیز را بدانید
دو تا هفت روز نیز طبیعی است. اگر زمان عادت ماهانه تان بیش از یک هفته است یا تغییر ناگهانی در آن ایجاد شده به پزشک مراجعه کنید. زنان در طول دوران عادت ماهانه چه مقدار خون از دست می دهند؟ - دو قاشق غذا خوری - یک سوم فنجان - یک فنجان پاسخ صحیح در حالی که نمی توان میزان خون از دست رفته را مشخص کرد، اما اکثر زنان می دانند که خون زیادی در ...
این غذاها پیرتان می کند
بالا رفتن خطر بیماری های قلبی به دلیل مصرف چربی های ترانس شما را راضی به کم کردن مصرف آن نمی کند، خراب شدن پوست تان را نیز به لیست ضررها اضافه کنید شاید نظرتان عوض شد. چربی های ترانس باعث افزایش التهاب می شوند ( التهاب خبر بدی برای کلوژن نیز هست ). به علاوه چربی های ناسالم تخریب حاصل از uv را شدت می بخشد، که دلیل شماره یک آکنه است. برچسب های ” 0 گرم چربی ترانس ” گولتان نزند، چون هنوز آن غذا ...
10 راه طبیعی و ساده برای درمان کم خونی
سبزیجات را نپزید، زیرا موجب می شود مواد مغذی موجود در آن از بین برود. ویتامین سی مصرف کنید آسکوربیک اسید یا همان ویتامین سی معروف جذب آهن در بدن را بیشتر می کند. خوردن غذا هایی که ویتامین سی بالایی دارند همراه با خوراکی های آهن دار، جذب آن را بیشتر کرده و کمبود آهن را برطرف می کند. سعی کنید از فلفل های قرمز و زرد شیرین که پروتئین بالا و اسید آسکوربیک بیشتری دارند استفاده ...
درمان اسهال و استفراغ کودکان با آب سیب
علمی طب سنتی تصریح کرد: در مطالعات نیز ثابت شده که مصرف آب سیب می تواند در مرحله حاد هم کالری بیشتری نسبت به آب و مایعات حاوی الکترولیت (مثل ORS) به بدن برساند و هم کودکان پذیرش بهتری نسبت به آن دارند البته به این شرط که مصرف مداوم آب میوه ها خود دلیل اسهال نبوده باشد که خود درمانی دیگر می طلبد. وی یادآور شد: بنابراین شروع غذا خوردن بعد از اتمام علائم بیماری باید با غذاهای سبک و کم حجم ...