سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با خواب آلودگی و کسالتهای بهاری مبارزه کنید؟
و دیابت دارد . پس تمام کسانی که در طول روز دچار ضعف و بی حالی هستند، اول از هر کاری باید فشار خون خود را چک کنند. اگر ماکزیمم فشارخونتان کمتر از 90 و مینیمم آن کمتر از 60 باشد به احتمال فراوان ضعف و بی حالی تان به علت افت فشار خون است . البته تغذیه نامناسب، نخوردن صبحانه و مصرف نکردن مواد قندی هم باعث افت فشار خون می شود. پس خوردن صبحانه را فراموش نکنید و همیشه مقداری شکلات و ...
همه چیز درباه دیابت عصبی
به گزارش روزپلاس؛وقتی قند خون یک فرد، حداقل دو بار در حالت ناشتا از 126 بالاتر باشد یا بعد از خوردن غذا از 200 بالاتر رود به دیابت مبتلاست. اما هم افراد دیابتی و هم افراد سالم (غیر دیابتی) وقتی تحت فشارهای عصبی قرار گیرند، قند خونشان بالاتر می رود و وقتی آرام باشند اندکی بهبود پیدا می کنند. علت این موضوع مشخص است؛ هورمون های استرس که سردسته آنها آدرنالین و نورآدرنالین است هنگام تنش عصبی، وارد خون ...
استرس های دوران بارداری، روش های مقابله
کمتر غذا بخورید، اما وعده های غذایی تان را زیاد کنید. اینطوری دستگاه هاضمه شما دچار مشکل نخواهد شد. 3- نکند به بچه ام آسیب بزنم امروزه زنانی که در انتظار به دنیا آمدن کودک هستند، درباره کارهای درست و غلط در این دوران، بسیار دچار استرس می شوند. صرف نظر از اصل های کلی سالم غذا خوردن و دریافت ویتامین های لازم در دوران بارداری، حقیقت این است که این نگرانی ها، بی مورد است. متوجه باشید ...
علائمی هشدار دهنده که به شما می گویند افسردگی خفیف دارید
. در این حالت، کارهای معمولی مانند مسواک زدن یا غذا خوردن ممکن است به صورتی غیرعادی کند و با طمانینه انجام شوند. 3- درد هیجانی (Emotional Pain) • غمگینی طولانی • گریه غیرقابل کنترل و غیرقابل توضیح • احساس گناه • احساس پوچی • از دست دادن اعتماد به نفس • احساس ناامیدی • احساس بی پناهی این علائم، به ویژه اگر تک تک در نظر گرفته شوند، منحصر ...
منبع مهم کربوهیدرات برای لاغری
خردشده را به گزینه بهتری برای افرادی تبدیل می سازد که در معرض خطر ابتلا به بیماری دیابت قرار دارند. حجم مصرفی: 1 فنجان ناپخته (80 گرم) حاوی 300 کالری، 8 گرم فیبر، 10 گرم پروتئین، 5 گرم چربی، 54 گرم کربوهیدرات و همچنین تامین کننده 27 درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم و 4 درصد به پتاسیم. 5. جو پوست کنده جو پوست کنده فقط برای تهیه سوپ نیست. محققان سوئدی به این نتیجه رسیده اند که ...
کم خوابی و شب بیداری چه عوارضی دارد؟
بدن نامناسب است. خواب نیمروز وقتی مفید است که قبل از غذا و اذان ظهر انجام شود در غیر این صورت خواب بعد از خوردن غذا آن هم به مدت طولانی بیش از پنج دقیقه باعث اختلال در هضم و اخلاط بدن می شود. فاصله بین خوردن شام و زمان خواب باید چقدر باشد؟ فاصله بین خوردن شام و زمان خواب مهم است. بهتر است دو ساعت قبل از خواب شام میل شود تا در این فاصله زمانی، هضم اولیه غذا صورت بگیرد چرا که ...
قرآن کریم بر خوردن کدام وعده های غذایی تاکید کرده است؟
به گزارش روزپلاس، طاهره باقرنژاد، پژوهشگر علوم دینی گفت: نیاز انسان به غذا مهم ترین نیاز روزمره اوست. تندرسی، آرامش، اعصاب و حتی تکثیر نسل در گرو تغذیه سالم است. یکی از مسائل مهم نداشتن برنامه کمی و کیفی در مصرف غذای سالم و مناسب است. این مقاله با عنوان جستاری بر دو وعده غذا در قرآن یعنی صبح و شام بر اساس آیه لَا یَسْمَعُونَ فِیهَا لَغْوًا إِلَّا سَلَامًا وَلَهُمْ رِزْقُهُمْ فِیهَا بُکْرَةً ...
اختلال خواب در بارداری، علل و روش های درمان
را همین مشکل به خواب رفتن می دانیم اما این مساله برخی اثرات جانبی را هم با خود به همراه دارد که در طول روز گریبانگیر فرد مبتلا می شوند و از آن جمله می توان به خستگی مفرط، سردردهای مزمن، عصبانیت، افسردگی و ناراحتی های شکمی و در نهایت اضطراب و نگرانی اشاره کرد. جالب است بدانید این اثرات صرفا عمکلرد شما در کار را تحت تاثیر قرار نمی دهند و مهم ترین نکته این است که افراد مبتلا به این معضل دائما ...
عوارض اضافه وزن، خانم ها مراقب باشید
شرایط خودتان را فراموش نکنید و در زمان مناسب از غذا خوردن دست بکشید، حتی اگر همسرتان همچنان در حال غذا خوردن است. به جای نوشابه آب بنوشید اگر یک بطری نوشابه خانواده یا دو بطری تک نفره نوشابه سفارش دهید به احتمال زیاد سعی می کنید که تمام آنها را بنوشید. به همین دلیل اگر فقط یک نوشابه کوچک سفارش داده باشید، دیگر نوشابه بیشتری در دسترس تان قرار ندارد که شما را وسوسه کند. ...
خانواده، مهم ترین نهاد جامعه
...، با رفتارها و کارهایمان نشان می دهیم که برایشان ارزش قائل هستیم و به آنها اهمیت می دهیم. این باعث می شود که احساس صمیمیت در میان اعضای خانواده بیشتر و پیوندهای خانوادگی تقویت شوند.با هم غذا خوردن، رفتن به گردش، تماشای مسابقات ورزشی و غیره، از جمله کارهایی هستند که می توانید همراه با خانواده انجام بدهید، اما بهترین کار این است که برای اعضای خانواده تان وقت بگذارید، بدون اینکه چیزهایی مانند ...
اخبار حوادث
اعلام کرد. اعضای این خانواده با سمی کشنده مسموم شده و جان باخته اند. سم با غذا مخلوط شده و اعضای خانواده با خوردن غذا مسموم شده بودند. با گزارش پزشکی قانونی، مشخص شد اعضای این خانواده خودکشی کرده اند. حال این سوال مطرح شد که انگیزه این اقدام هولناک چه بوده است. ماموران برای رسیدن به پاسخ این پرسش به تحقیقات از خانواده قربانیان پرداختند. در تجسس های پلیسی مشخص شد، همسر حسین از شوهرش شکایت کرده و ...
هفته های اول تولد نوزاد، فراز و نشیب های مادرانه
محافظ را دارد، گویا می خواهد یک حلقه در اطراف خانواده داشته باشد که هیچ کس نتواند به حریم بچه نفوذ کند. هفته سوم: هورمون ها نوسان دارند آن موقع بچه کم کم یک چیزهایی را درک می کرد، مانند انگشتان و پیراهن من در حالی که مشغول پرستاری از او بودم. در حالی که او را شیر می دادم و نگاهی به قامت کوچولوی شگفت انگیز خود داشتم، کم کم پس از چندین روز احساس آرامش نیز داشتم. من این حس را ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (661)
هم هر صفحه و یا استوری ای را باز میکنی شاهد یک ستاره فلان مربعی هستی که گرفتن آن منجر به رای دادن به یک نفر میشود. مثل همین استوری پانی پناهی ها که خواسته به شبنم فرشادجو رأی بدهیم! هنرمند خاکی یعنی مهسا کرامتی که در روز سیزده به در دست بچه اش را گرفته و همراه با قابلمه غذا و در کنار مردم در یکی از پارک های شهر پیک نیک کرده است. کمی از این کلوز آپ ها ببینید تا کلوز آپ "چطوری ...
تاثیر خواب مناسب در رشد قدی کودکان
؛ چرا که غذای شب گذشته نیز جذب شده و گرسنگی در فرد ایجاد می شود. وی با اشاره به پرهیز از خوردن غذا های سنگین در وعده شام، افزود: علاوه بر پرهیز از وعده های سنگین شام باید از مصرف ادویه جات تند و غذا های محرک در طول روز به ویژه وعده شام پرهیز کرد. کاظمینی در مورد دیگر لازمه های ایجاد خواب مناسب، گفت: خوردن حبوبات نفاخ به ویژه عدس و لوبیا در وعده شام به اختلال در خواب و ایجاد ...
صبحانه پرانرژی به کاهش وزن در افراد دیابتی کمک می کند
مثبتی در مقایسه با شش وعده غذایی کوچک در طول روز داشته باشد. به گفته محققان، تاثیرات سه وعده در روز شامل کاهش وزن بهتر، گرسنگی کمتر و کنترل بهتر دیابت و در عین حال مصرف کمتر انسولین خواهد بود. محققان تاکید می کنند زمان غذا خوردن و تعداد دفعات غذا خوردن مهم تر از غذا خورده شده و تعداد کالری های مصرفی است. به گفته محققان، متابولیسم بدن در طول روز تغییر می کند. یک برش نان مصرف شده ...
تاثیر خواب روی رشد قدی کودک
؛ چرا که غذای شب گذشته نیز جذب شده و گرسنگی در فرد ایجاد می شود . وی با اشاره به پرهیز از خوردن غذاهای سنگین در وعده شام، افزود: علاوه بر پرهیز از وعده های سنگین شام باید از مصرف ادویه جات تند و غذاهای محرک در طول روز به ویژه وعده شام پرهیز کرد . کاظمینی در مورد دیگر لازمه های ایجاد خواب مناسب، گفت: خوردن حبوبات نفاخ به ویژه عدس و لوبیا در وعده شام به اختلال در خواب و ایجاد ...
بهترین میوه برای مقابله با گرمازدگی/ علت لخته شدن خون چیست؟/ خوراکی هایی مفید برای دفع سنگ کلیه/ صبحانه ...
مصرف صبحانه در ابتدای روز به دلیل تامین مواد ضروری بدن انسان فوق العاده ضروری بوده و حتی می تواند مانعی برای مصرف خوراکی های چاق کننده در طول روز باشد. یکی دیگر از عادت های غذایی برای کاهش وزن آهسته خوردن مواد غذایی است؛ با آهستگی غذا خوردن موجب می شود که زودتر احساس سیری کنید؛ از سوی دیگر ایستاده غذاخوردن یا با تلفن صحبت کردن در هنگام صرف غذا از عادت هایی است که موجب می شود فرد از میزان ...
سنسوری که غذا خوردن افراد را ردیابی می کند
محققان موفق به ساخت نوعی سنسور شده اند که می تواند مواد شیمیایی موجود در مواد غذایی را شناسایی کند. چنانچه بخواهید از آمار کل مواد غذایی که در طول روز می خورید، باخبر شوید کافی است تا سنسور آنتن مانند جدید را روی دندان خود قرار دهید. این سنسور توسط دانشمندان دانشگاه تافتس در ایالات ماسوچوست طراحی شده و این قابلیت را دارد که موادی مانند قند، نمک و الکل را ردیابی کند. سنسور ...
فنلاند چگونه به کارخانه نخبه پروری تبدیل شد؟!
شعارسال : جمهوری فنلاند کشوری است که در منطقه اسکاندیناوی و در شمال اروپا قرار دارد. یکی از ویژگی هایی که فنلاند را در اروپا و یا حتی در جهان متمایز کرده است، اتخاذ الگوها و مدل های آموزشی و پرورشی است که به صورت بنیادی و زیر بنایی، زیرساخت های آموزشی کشور را در معرض دگرگونی قرار داده است. این دگرگونی نظام آموزشی، موجب پیشرفت تحصیلی دانش آموزان فنلاندی شده و همچنین منجربه ...
حفظ انگیزه به هنگام خستگی ناشی از کار
خلاص شوید: تمام افراد دارای عادات بد هستند اما به ندرت سعی می کنند تا از دست آنها خلاص شوند. عادات بد مانند چک کردن مدام ایمیل و پیغام های تلفن، دیر از خواب بیدار شدن، غذای ناسالم خوردن، ترک فعالیت های ورزشی، تلاش برای بی عیب بودن و به تعویق انداختن کارها است. عادات بد خود را بشناسید و سعی کنید آنها را کنار بگذارید. مهمتر از همه، جایگزین کردن عادات خوب با عادات منفی است که به شما انگیزه مضاعف خواهد ...
علت سوزش سر دل در بارداری
. سیگار کشیدن خطر موارد زیر را افزایش می دهد: - زایمان پیش از موعد؛ قبل از هفته ی 37 بارداری - تولد نوزاد کم وزن هنگام زایمان - سندرم مرگ ناگهانی نوزاد یا SIDS رژیم غذایی سالم برای پیشگیری از سوءهاضمه هنگامی که بیش از حد غذا خورده اید، احتمال دچار شدن به سوءهاضمه بیشتر است. خوردن وعده های حجیم، نشانه های سوءهاضمه را بدتر می کند. هنگام بارداری شاید ...
175 هزار ساعت خواب آسوده
طول خواب عمیق، مغز، وقایع روز را بررسی می کند و در مورد اینکه کدام خاطرات را باید به حافظه بسپرد، تصمیم می گیرد. همچنین تحقیقات نشان داده که افراد دچار مشکلات خواب تا چهار برابر بیشتر از افراد عادی در معرض افسردگی، نداشتن تمرکز ذهنی و درگیری های عاطفی هستند. در تحقیقاتی که در سوئد انجام شد، محققان این باور قدیمی که خواب خوب انسان را زیباتر می کند، مورد آزمایش قرار دادند و به درستی آن پی بردند ...
اگر می خواهید لاغر شوید بخوانید
ابتلا به چاقی مواجه هستند. به علاوه، افرادی که سرعت غذا خوردن را از میزان عادی هم پایین تر می آورند، احتمال ابتلا به چاقی را هم 42 درصد کمتر می کنند. محققان می گویند افرادی که آهسته غذا می خورند، معمولا از سلامت عمومی بالاتری نسبت به دیگران برخوردار هستند و حتی سبک زندگی سالم تری هم دارند. با این حال، این مطالعه ثابت نمی کند که سرعت غذا خوردن مستقیما باعث ابتلا به چاقی می شود یا از آن ...
افسردگی در دوران بارداری، درمان مناسب چیست؟
کسی کمک بگیرند، به خصوص خانم هایی که افت فشار یا خونریزی دارند، بهتر است تنها نمانند اما اگر نشد حداقل شماره تلفن شخصی را داشته باشند تا اگر حادثه ای برایشان پیش آمد از آن فرد کمک بگیرند. معمولا خانم ها در این شرایط کمتر میل به غذا خوردن دارند. آیا این کم غذایی ممکن است روی جنین اثر منفی بگذارد؟ اگر هر روز مادر هر 5 گروه مواد غذایی اصلی را دریافت کند، مشکلی برای رشد جنین به ...
چگونه بعد از تعطیلات به ریتم اصلی زندگی خود برگردیم؟
خواب را بسادگی بپذیرد. تنظیم خواب به کمک تغذیه مناسب تنظیم ساعت خواب تا حد زیادی به تنظیم ساعت صرف وعده های غذایی وابسته است. اگر بتوانید ساعت صرف وعده های غذایی خود را در طول روز ثابت نگه دارید، می توانید ساعت خواب و بیداری را نیز تثبیت کنید. بخصوص وعده های صبحانه و شام تاثیر زیادی در این چرخه طبیعی دارند. اگر شام را چند ساعت پیش از خواب میل کنید، تا زمان خواب، غذا تا حدودی ...
صبحانه برای کودک اسهال، چی بدهید؟
دانه هویج را کاملا شسته و خرد کنید. سپس آن ها را در آب قرار داده و بگذارید بجوشد و کاملا نرم و پخته شود. هویج ها را کاملا له کنید و آن را به شکل پوره در بیاورید، این امر سبب می شود تا کودک سوپ را راحت تر بخورد. کمی آب جوش اضافه کرده و بگذارید کمی خنک شود. بهتر است سه تا چها ر روز اول به طور مرتب این سوپ را به کودک بدهید. غذای مناسب برای استفراغ و اسهال کودک در کودکان ...
دلایل معده درد بعد از غذا خوردن
تواند شما را بیشتر در معرض ابتلا به سوء هاضمه قرار دهد. شما می توانید این نوع از گرفتگی معده را به طور طبیعی با استفاده از زنجبیل کاهش دهید. زنجبیل یکی از بهترین مواد برای کمک به مشکلات گوارشی است. مطالعات نشان داده اند که این ماده در سالم نگه داشتن سیستم گوارش و کاهش التهاب موثر است. گاز گاز می تواند گرفتگی عضلات معده بعد از خوردن غذا را ایجاد کند. دکتر دیوید تی می گوید ...
نقش مادردر برقراری آرامش در محیط خانواده
گذراندن روز با یکدیگرصحبت کنند که در این میان مادران در ایجاد این فضا نقش موثری دارند. هریک از اعضای خانواده در طول روز مشغله های مخصوص به خود را دارند و به همین دلیل شاید فرصت نکنند که در طول روز با یکدیگر صحبت کنند مادران نمونه با هوشمندی خود زمان تماشای تلویزیون در خانواده در کاهش می دهند تا اعضای خانواده از اتفاقات روزمره یکدیگر آگاه شوند، این فرصت هم صحبتی سبب افزایش طول عمر افراد هم ...
آخر این دُر گرانمایه بهایی دارد
گذراندن تعطیلات نوروز سؤال می کنیم، وی در این باره می گوید: تعطیلات نوروز من از چند روز به عید مانده با شستن شیشه های خانه آغاز شد، هنوز از درس و مشق فارغ نشده و احساس خوشحالی و شادمانی نکرده که تعطیلاتم شروع شده که مادرم گفت: باز کردن پرده ها و شیشه شستن ها با تو... زودتر این کار را انجام بده که چیزی به عید نمانده! پیش خودم گفتم سالی که نکوست از بهارش پیداست! پس معلومه که امسال هم مانند سال های پیش ...
سرطان تخمدان در زنان، روش تشخیص به موقع
، احساس ناراحتی و درد در معده یا ناحیه لگن، احساس سیری زودرس هنگام غذا خوردن یا کاهش اشتها، نیاز به تخلیه ادرار در فواصل کوتاه تر از حد معمول و مانند اینها شان می دهد و همچنین از هر 100 زن، حدود 2 زن در طول زندگی خود در معرض ابتلا به سرطان تخمدان قرار دارند. محققان انگلیسی طی آزمایش خون جدیدی، میزان ماده شیمیایی CA125 را در خون زنان مورد ارزیابی قرار دادند. آنها سه بار در سال تغییرات ...