سایر منابع:
سایر خبرها
این نوشیدنی به رفع یبوست کمک می کند
معده را به تولید اسید بیشتر تحریک کند. دقیقا همین اسید است که به هضم مواد غذایی کمک می کند و باعث می شود که ترکیبات غذا سریع تر در روده حرکت کنند. البته عوامل دیگری هم هستند که نباید نادیده گرفته شوند. برای مثال، خود عمل نوشیدن می تواند فعالیت کولون را تقویت کند که به آن اصطلاحا ریفلکس گاستروکلیک (gastrocolic reflex) می گویند. این ریفلکس شبیه همان ریفلکسی است که پس از خوردن وعده های غذایی ...
چگونه با خواب آلودگی بهاری مبارزه کنیم؟
شیر و عسل و نان سبوس دار بخورید. این صبحانه سبک بوده و نشاط شما را در طول روز حفظ می کند. همچنین از خوردن ارده و شیره انگور در این فصل حتما خودداری کنید. خون بدهید! فصل بهار زمان مناسبی برای خون دادن است. حتما درباره فواید اهدای خون زیاد شنیده اید. همچنین در خصوص حجامت کردن در فصل بهار توصیه های فراوانی شده است. حجامت کردن در بهار، غلظت خون را کاهش می دهد و بدن را پاکسازی می ...
قبل از ورزش کردن از این میوه بخورید
خوراکی ها هستند که از نوع قندهای مضر محسوب می شوند و به سلامتی انسان ها آسیب می رسانند. بالا بردن میزان فیبر دریافتی از طریق رژیم غذایی، دو فایده مهم دارد: کمک به سیر شدن و کمک به تحرک هرچه بهتر روده ها. طبق مطالعه منتشرشده در American Journal of Clinical Nutrition، اضافه کردن فیبر به رژیم غذایی حتی از بدن در مقابل ابتلا به بعضی از انواع سرطان ها مانند سرطان کولون محافظت می کند. علاوه بر ...
8 گام خانگی ساده برای رفع التهاب معده
همراه با نیم لیوان آب، هر روز صبح با معده خالی یک راه مؤثر برای مبارزه با نفخ شکم و از بردن التهاب معده است. میخک می تواند ترشح مایع گوارشی را تحریک کند که این امر به حرکت غذا در طول لوله گوارش و تجزیه مواد غذایی دیر هضم مانند پروتئین ها، چربی ها و نشاسته کمک می کند. آبلیمو: لیمو دارای خواص قلیایی است و این یعنی مصرف لیمو می تواند اسید معده را خنثی کند. اسید معده خود آغازگر بسیاری از ...
چند واقعیت که در مورد مکمل آهن نمی دانستید
، لوبیا و نخود، غلات و ماکارانی غنی شده، برگ سبزیجات سبز، میوه های خشک، آجیل و دانه ها و تخم مرغ. آهن غیر هم به اندازه آهن هم جذب بدن نمی شود و به همین دلیل گیاه خواران باید در روز 32 میلی گرم آهن مصرف کنند؛ یعنی دو برابر گوشت خواران. اضافه کردن آهن به رژیم غذایی آسان است: مصرف غذاهای غنی از آهن در هر وعده غذایی مهم است. پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، طالبی، کیوی، فلفل ...
چیز های عجیب و غریبی که ورزشکار ها می خورند
امدادی ثبت کند. او در کتاب زندگینامه اش با عنوان "سریع تر از نور" نوشته:" اول با خوردن یک جعبه 20 تایی برای ناهار شروع شد، بعد برای شام هم یک جعبه 20 تایی دیگر خوردم. روز بعد دو جعبه دیگر برای صبحانه، یک جعبه برای ناهار و دو جعبه دیگر برای عصرانه خوردم. کمی سیب زمینی سرخ کرده و یک کیک سیب هم گرفتم که با ناگت ها بخورم. " ونوس ویلیامز و سبزیجات نپخته ونوس ویلیامز، تنیس باز ...
غذاهای مناسب نوزاد، قبل و بعد شش ماهگی
چندین روز پیاپی به کودک می دهید، این کار به پذیرش آن غذا از سوی کودک کمک می کند. مراقبان نباید در این مورد سخت بگیرند. آن ها باید این مرحله از تغذیه ی کودک را جزء مراحل تکاملی او به شمار آورند و با وعده ها و اوقات تغذیه ای نامرتب و صمیمی، خاطرات خوشی از غدا خوردن برای کودک به جا بگذارند. غذاهای مناسب برای کودکان برای آسان تر شدن روند تغذیه با غذاهای جامد، توجه به ...
اشتباهات تربیتی والدین، نه مورد رایج
کودکان نوپا، معمولاً ایده ی فوق العاده ای محسوب می شود. اما نه هنگامی که این کودکان رفتار نامناسبی از خود نشان می دهند. تصور کنید که مادری به کودک 2 ساله اش که کلوچه می خواهد، جواب منفی می دهد. کودک به خاطر این نه، هیاهو به پا کرده و سر و صدا راه می اندازد. مادر برای کودک توضیح می دهد، که الان زمان خوردن شام است. کودک به هر صورتی تلاش می کند تا کلوچه را به دست آورد؛ از سوی دیگر، مادر هم ...
بهترین باباهای دنیا، چه رفتارهایی دارند؟
مستحکم بین پدر و فرزند است. کنار هم بودن در خانواده های سنتی، همیشه پدر، نان آور خانواده است. یعنی چه پدر و مادر با هم زندگی کنند و چه از هم جدا شده باشند، پدر در بیشتر ساعات روز و حتی شب از فرزندان خود دور است. اگر زمان را مد نظر قرار دهیم، انگار پدر تنها یک ساعت در روز در کنار فرزندان خود است. خوشبختانه کیفیت با هم بودن، مهم تر از کمیت آن است. پدر و فرزند میتوانند به کمک ...
آیا شما روانی هستید؟
در جامعه مدرن امروز، درصد قابل توجهی از افراد، دچار مشکلات روحی و روانی هستند، اما از وجود این شرایط اطلاع ندارند. در این مقاله سعی می کنیم مهم ترین مشکلات روانی را بررسی کنیم. ما اغلب در توصیف حالات روحی خود، از کلماتی مانند افسرده یا مضطرب و مانند آن استفاده می کنیم. اما واقعاً چه زمانی باید در مورد این حالات نگران بود و به پزشک مراجعه کرد؟ تحقیقات نشان می دهد در جامعه مدرن امروز ...
مهمترین عامل رشد قد کودک را بشناسید
از وعده های سنگین شام باید از مصرف ادویه جات تند و غذاهای محرک در طول روز به ویژه وعده شام پرهیز کرد . کاظمینی در مورد دیگر لازمه های ایجاد خواب مناسب، گفت: خوردن حبوبات نفاخ به ویژه عدس و لوبیا در وعده شام به اختلال در خواب و ایجاد خواب پریشان منجر می شود . وی با اشاره به پژوهش انجام شده در انگلستان که روی 113 هزار زن انجام شده است، گفت: بی.ام.آی یا همان توده بدنی در اتاق ...
علت خراب شدن دندانهای شیری
به کودکان خود در وعده های متعددی موادقندی می دهند. این درحالی است که اگر تعداد دفعات خوراکی های حاوی قند را به یک تا دو وعده در روز کاهش دهند و بعد از آن به کودک خود آب بدهند تا دندان هایشان شسته شود به جلوگیری از پوسیدگی دندانی کمک می کند. ایشان توضیح داد: وقتی که کودک خوراکی می خورد، محیط دهان او اسیدی می شود و اگر این خوردن خوراکی مرتب و به فواصل کم صورت گیرد، محیط دهان او در طول روز ...
7 نشانه ای که به شما می گویند باید بیشتر سبزی بخورید
به گزارش بهداشت نیوز: شاید شما هم تصور کنید که هر روز به اندازه کافی از انواع سبزی ها استفاده می کنید، اما بیشتر افراد کاملا در این زمینه اشتباه فکر می کنند. برای مثال در برنامه غذایی مردم آمریکا، فقط دو وعده مصرفی از سبزی ها در طول روز وجود دارد. این درحالی است که مراجع معتبر به افراد مختلف توصیه می کنند که روزانه بین 5 تا 13 وعده مصرفی از سبزی ها را در برنامه غذایی خودشان قرار بدهند و این میزان ...
خوراکی هایی برای مقابله با ریزش مو/ نشانه های کبد بیمار/ خوراکی های فوق العاده برای داشتن آرامش/ نقش ...
داشته باشند و تعادل هورمونی بدن را مختل کنند؛ ظاهر شدن ناگهانی جوش و آکنه به تعداد زیاد نشان دهنده برهم خوردن تعادل هورمونی است. بوی بد دهان، تعریق زیاد بدن و افزایش وزن ناگهانی از علائم دیگر یک کبد بیمار است. خوراکی های مفید برای رشد کودک بسیاری از مادران از رشد و وزن گیری کم کودکان خود ناراضی هستند؛ کارشناسان تغذیه توصیه می کنند برای این کودکان مصرف غذا های مکمل پس ...
حیوان آزاری همچنان بدون مجازات
...، مورد تشویق قرار می گرفت. جوانی که سگ آزاری می کند، به عربی حرف می زند و به همین دلیل کاربران شبکه های مجازی این احتمال را داده اند که این جوان اهل خوزستان است؛هرچند اینکه این جوان ساکن کدام بخش از ایران باشد، اهمیتی ندارد و آنچه مهم است برخورد مناسب با افرادی است که دست به حیوان آزاری می زنند. این رفتار شنیع با حیوانی بی آزار از سوی برخی چهره های سرشناس مورد نقد قرارگرفت و پرویز پرستویی نیز ...
علل سقط جنین، خانم های باردار هوشیار باشید
غیر طبیعی و ناسالم به دنیا بیاید. البته در عین حالی که این نوع سقط جنین را به فال نیک می گیریم لازم است تا دلیل و علت عدم تشکیل سالم رویان و جنین و ناسالم شدن آن مورد ارزیابی قرار گرفته و علت یابی شود. غلظت خون مادر باردار غلظت خون مادر باردار از جمله عوامل مهم سقط جنین محسوب می گردد. تغذیه جنین در رحم مادر فقط از طریق خون مادر صورت می گیرد و چنانچه به هر دلیلی خون مادر ...
وقتی استاد امنیتی آمریکایی حامی گروهی از شیعیان می شود!
را ماه محرم و روزهای منتهی به روز عاشورا دانسته و می گوید: این زمانی است که مسلمانان شیعه بیشتر به لحاظ عاظفی، معنوی و جسمی از روایت کربلا آگاه هستند و هرگونه تلاش برای از بین بردن انتشار این پیام یا سرکوب حامیان شیرازی، تنها روایت کربلا را از اذیت و آزارهای سیاسی رژیم ایران و بازیگری آنها در نقش یزیدی ستمگر تغذیه و تقویت می کند. هالورسون در پایان این مقاله طی طرحی به سنای آمریکا عنوان می کند ...
قبل از ورزش چی بخوریم؟
.... پس اگر غذا خوردن قبل از ورزش باعث ناراحتی معده تان می شود و یا اینکه دوست دارید ورزش صبح یا هر زمان دیگر اولین کاری باشد که می کنید، این کار ( غذا خوردن قبل از ورزش ) توصیه نمی شود. بعضی افراد اگر قبل از ورزش چیزی نخورند ورزش کردن برایشان بسیار مشکل می شود، مخصوصا زمانی که مدت زیادی از آخرین وعده یا میان وعده ای که میل کردند گذشته باشد. این افراد معمولا به تغییرات سطح قند خون حساسیت ...
بهترین روش تربیت کودک، از دید روانشناسان
روان شناختی مثل آنچه فروید درباره عقده ادیپ و میل به غلبه بر پدر و این طور حرف ها گفته، بگیرید تا نظریات سنتی که نقش پدر در تربیت فرزند را تنها ژنتیک پنداشته و عامل ثانویه در رشد او قلمداد می کند؛ همه به یک چیز اذعان دارند و آن جایگاه پدر در خانواده است. هرچند بعضی ها نقش پدری را مانند دورانی که انسان های اولیه زیست بدوی داشتند و تنها از طریق شکار و تامین غذا، نقش خود را در قبال قبیله ...
دانشگاه علوم پزشکی کاشان در شاخص اجرای الگوی تغذیه سالم وضعیت عالی کسب کرد
توزیع میوه جات به دانشجویان با میزان شاخص 5، وضعیت خوب تعداد واحد توزیع لبنیات (ماست، دوغ، شیر) به دانشجویان با میزان شاخص 10، وضعیت خوب میزان دسترسی دانشجویان به سیستم اتوماسیون تغذیه جهت رزرو، تحویل و پرداخت هزینه غذا با میزان شاخص 82، وضعیت خوب تعداد غذا های طبخ شده به ازای کارشناس علوم تغذیه و رژیم درمانی با میزان شاخص 2300، وضعیت متوسط درصد دانشجویان استفاده کننده از ناهار دانشجویی در یک روز با میزان شاخص 16/35، وضعیت متوسط درصد دانشجویان خوابگاهی استفاده کننده از صبحانه دانشجویی در یک روز 46/19، وضعیت ضعیف ...
توت بخورید تا سرطان نگیرید!
هستند - آنتوسیانین ها نیز در مقادیر قابل توجهی در پرتقال خونی، برنج سیاه و سویا وجود دارد . رنگدانه ها قبل از این مورد مورد بررسی قرار گرفته اند اما اکنون به نظر می رسد که یک ماده خاص در درمان سرطان دارای وعده های ویژه ای باشد . میونه رهنستو ریلا، دکتری داروسازی، نویسنده اصلی این مقاله می گوید: جالب ترین نتایج مطالعه ما مربوط به سیانیدین است که یک آنتوسیانین است که به طور گسترده ای ...
فرهنگ مواجهه با بدپوششی در سیره اهل بیت(ع)
) پاره تن من است. (وسائل شیعه، ج 20، ص62) در این روایت حضرت زهرا(س)، توصیه ای اخلاقی برای زنان را مورد تاکید قرار داده است؛ یعنی با نگاه به ویژگی های روحی و جسمی زن از یک سو و نیاز بشر در هر عصر و زمان به حفظ ارزش های اخلاقی و انسانی که در راس آنها همزیستی سالم اخلاقی زن و مرد است از سوی دیگر، سفارش دور بودن زن از مرد را مطرح کرده است. چرا که زن نقش اساسی در سلامتی یا فساد ارزش ها ایفا می کند ...
دندان درآوردن نوزادان، مراحل و مشکلات آن
گامی که شما برای تشکیل یک لبخند زیبا با دندانهای درخشان و براق برای کودکتان بر می دارید، هنگامی است که شما در طول دوران بارداری غذا می خورید و از ویتامین تغذیه می کنید تا بدن کودک شما سالم و قوی رشد کند. پس از تولد نوزاد، جوانه های تشکیل شده دندان، مرحله تدریجی دیگری از رشد را از طریق فک آغاز کرده و در نهایت به سطح لثه می رسند. دندان ها، تعامل کودک با محیطش را تحت تاثیر قرار می دهد ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (505)
نوشته ها را در اختیار شما قرار دهیم که امیدواریم مورد استقبال شما عزیزان قرار گیرد. **** 1. فردوسی پور.فوتبال گزارش میکنه.نود با اون حجم و میسازه.استاد دانشگاه هست.داره دکتری هم میخونه.....من یادمه دانشجو بودم صبح کلاس اول و خوابم میبرد میگفتم امروز دیگه فایده نداره تا غروب میخوابیدم! 2. یه دفعه هم رفتیم کافه صبحانه بخوریم، صبحانه انگلیسی با نون بربری برامون اوردن ...
کاهش سوزش سردل با کرفس
طی مطالعه ای که در مجله ی علوم و تکنولوژی مواد غذایی منتشر شد، کرفس بخارپز، آب پز و بلانچ شده را با هم مقایسه کردند و دریافتند که 10 دقیقه بخارپز کردن کرفس باعث حفظ 83 تا 99 درصد از آنتی اکسیدان آن می شود. از سوی دیگر آب پز و بلانچ کردن کرفس، منجربه از دست دادن 38 تا 41 درصد از آنتی اکسیدان های این گیاه می شود. با توجه به سالم ترین موادغذایی جهان کرفس باید حداکثر تا 7 روز پس از خرید ...
اصول تغذیه در کوهنوردی
نیاز به آب و اکسیژن کمتری دارد، استفاده کرد تا مشکلات گوارشی کمتری ایجاد شود. غذاهای سنگین در ارتفاعات بالا باعث ایجاد حالت تهوع می شود. بیشتر بخوانید :نکات مهم کوهنوردی : تغذیه در کوهنوردی – خوردن و آشامیدن اولین و مهمترین ماده ای که منبع تامین انرژی در بدن است و سریع هضم شده و به سرعت در بدن جذب می شود کربوهیدرات ها هستند. کربوهیدرات ها بر اساس اندازه مولکول به سه دسته ...
چشم انتظار غذای گرم و دستپخت مادر
. وی همچنین در گفت و گو با گزارشگر کیهان می گوید: اما به بهانه مناسبت ها و برنامه های مختلف سعی می کنیم تا ناهار و تغذیه بچه ها را از بیرون تهیه و مهمان مدرسه کنیم. آیا باز هم برای بچه های این نسل که نه در خانه و نه در مدرسه رنگی از غذای سالم نمی بینند، می توان آرزوی سلامتی کرد؟ بچه هایی که از خانه بدون صبحانه که مهم ترین وعده غذایی است به دلیل دغدغه های والدین به مدرسه می روند و در ...
هرآنجه درباره لوزالمعده باید بدانید
التهاب لوزالمعده و سرطان لوزالمعده اشاره کرد. واقعیاتی مهم در مورد لوزالمعده این ارگان نقش بسیار مهمی در هضم غذا و کنترل قند خون دارد. از مشکلاتی که به این ارگان مربوط می شوند می توان به دیابت و سرطان اشاره کرد. یک رژیم غذایی سالم و مناسب می تواند به داشتن لوزالمعده ای سالم و کارآمد منتهی شود. ویژگی های لوزالمعده لوزالمعده ارگانی است که بین 15 تا ...
راهکارها موثر برای انتخاب کرم مرطوب کننده مرغوب
با اینکه محصولات آرایشی به تاییدیه سازمان غذا و داروی امریکا برای عرضه در بازار نیاز ندارند، یک نکته مهم را نباید فراموش کرد؛ سازمان غذا و داروی آمریکا همه تولیدکنندگان را ملزم می کند فهرست ترکیبات تشکیل دهنده را روی محصول درج کنند تا مصرف کنندگان بتوانند برای خریدشان براساس آگاهی و اطلاع کافی تصمیم بگیرند. بااینحال، خواندن فهرست ترکیبات هر محصول واقعا میتواند بسیاری از مصرف کنندگان را به دردسر ...
هر آنچه در رابطه با تخمدان پلی کیستیک باید بدانید
طبیعی چربی های بدن و کالری های دریافتی از غذاها می شود و همین امر علت بروز اضافه وزن و چاقی است. بانوانی که با این مشکل روبرو هستند تمایل زیادی به خوردن شیرینیجات دارند و این به مقاومت به انسولین بیشترین کمک را می کند و در نتیجه روز به روز فرد را چاق تر می نماید. می توان گفت مهمترین راه مبارزه با این بیماری راه مقابله با مقاوت به انسولین است که از طریق حذف مواد قندی و نشاسته ای و انجام ورزش های ...