سایر منابع:
سایر خبرها
کلسیم در دوران شیردهی، شیر گاو تامینش می کند؟
استخوان های سالم، جلوگیری از فشار خون بالا، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده و سرطان سینه، وزن ایده آل و کاهش خطر ایجاد سنگ کلیه. برای این که کلسیم کافی در شیر مادر وجود داشته باشد، مادران در دوره شیردهی باید روزانه هزار میلی گرم کلسیم دریافت کنند. بهتر است این مقدار کلسیم تا حد امکان از طریق رژیم غذایی به بدن برسد و از مصرف قرص کلسیم اجتناب شود؛ زیرا کلسیم موجود در غذاها راحت تر از قرص کلسیم ...
درد شکم و کمر در بارداری، دلایلش را بدانید
لکه های سفید - درد و سوزش شدید در هنگام ادرار کردن و مشاهده خون در ادرار شکم درد در دوران بارداری به دلیل یبوست و مشکلات گوارشی در دوران بارداری میزان ترشح هورمون پروژسترون افزایش پیدا میکند . افزایش ترشح هورمون پروژسترون باعث اختلال در عملکرد عضلات گوارشی بدن میشود . همین اختلال در عملکرد دستگاه گوارشی بدن ، باعث بد هضم شدن غذا شده و منجر به نفخ و یبوست میشود ...
خواص روغن زنجبیل و طرز تهیه آن از ریشه گیاه زنجبیل
، اسهال، قولنج، گرفتگی های عضلانی و دیگر مشکلات شکم و روده استفاده می کنند. همچنین این روغن به علت خاصیت ضدعفونی کننده و بادشکنی، به خوبی مسومیت های غذایی، عفونت های داخلی و اسهال خونی را درمان می کند. به طور کلی استفاده از مقادیر کم روغن زنجبیل به صورت خوراکی، برای آرام کردن التهاب درون معده و ناراحتی های عمومی شکم مفید است. روغن زنجبیل خاصیت مسکن و آرامبخش دارد و ماساژ بدن با این روغن باعث آرامش و ...
با معجزات آب نارگیل آشنا شویم
ایران آنلاین /در فصل بهار و تابستان به دلیل افزایش دما وفعالیت افراد، بدن آب زیادی از دست می دهد و همین مسئله می تواند باعث آسیب جدی به کلیه ها شود در همین راستا کارشناسان تغذیه مصرف آب نارگیل را برای رفع تشنگی و کمبود آب بدن توصیه می کنند. یک متخصص تغذیه در این باره می گوید: آب نارگیل سرشار ازاملاح معدنی، آنتی اکسیدان و گروه های ویتامین B است و همین فاکتورها آب نارگیل را به یک نوشیدنی ...
چرا همیشه خسته ام؟ چگونه با انرژی باشم؟
، چرا که افت قند موجب خستگی شما خواهد شد. بهترین زمان برای خوردن غذا و تنقلات سالم در فواصل منظم در طول روز است، چرا که سطح انرژی پایدار بدن را افزایش می دهد. بهتر است مقدار کافئین مصرفی خود را تا حد ممکن کاهش دهید، چرا که الگوهای طبیعی خواب را مختل می کنند. قبل از رفتن به رختخواب از نوشیدن چای و قهوه و سایر مواد کافئین دار خودداری کنید. مصرف آب کم، یکی دیگر از علل ...
آلرژی به گندم و تخم مرغ را بیشتر بشناسید
.... اگر بدن شما نسبت به محصولات تهیه شده از انواع غلات مقاوم باشد و بتواند ترکیبات درون آن ها را تحمل کند، انواع محصولات حاوی غلات به یکی از بهترین انتخاب ها در رژیم غذایی شما تبدیل می شوند. با این حال، اگر به ترکیبات این محصولات حساسیت داشته باشید، استفاده از محصولات حاوی غلات قطعا به سلامتی شما آسیب می رساند. افراد مبتلا به بیماری سلیاک، یکی از افراد گروه دوم هستند که ...
7 عامل شگفت انگیز ابتلای زنان به حمله قلبی و سکته مغزی
. اما خواص حفاظتی این هورمون بنا به دلایلی مانند کاهش استروژن ناشی از سن یائسگی کم می شود. مصرف قرص های ضد بارداری: قرص های ضد بارداری از آن دست قرص هایی هستند که بیشتر زنان با وجود عوارض موجود، بر اثر عدم آگاهی از عوارض خطرناک آن اقدام به مصرف خودسرانه و طولانی مدت می کنند. این قرص ها دارای دو جزء اصلی استروژن و پروژسترون هستند که هر جزء از این هورمو ن ها عوارضی بر بدن بر جای می گذارند ...
داروهای غیرآنتی بیوتیک مخرب سلامت روده
عوامل بیماری زا در مرگ باکتری های روده نیز نقش دارند. به گزارش "ایزی هلث اپشنز"، حتی باکتری های خوب یعنی آنهایی که از سیستم ایمنی پشتیبانی می کنند، و یا به جذب مواد مغذی، گوارش و دفع مواد زائد کمک می کنند نیز از بین می روند. بر همین اساس، محدود کردن مصرف آنتی بیوتیک ها و به حداقل رساندن این کار ایده خوبی است. اما درباره داروهای دیگر شرایط چگونه است؟ آیا آنها نیز می ...
از آلرژی در کودکان بیشتر بدانیم
فشارخون و تحریک ترشح اسید معده و افزایش فعالیت روده ها شود. وی با توضیح این مطلب که گاهی در بدن انسان، بر اثر خوردن، آشامیدن، تنفس، تابش و یا لمس و مجاورت با مواد حساسیت زا، تولید هیستامین افزایش می یابد، ادامه داد: اگر به علت نبود یا عدم اثربخشی مناسب آنزیم های تجزیه کننده هیستامین، این ماده تجزیه و دفع نشود، حساسیت و آلرژی بروز می کند. این کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه در برخی ...
انواع خونریزی در زنان، فواصل بین پریود و بارداری
پیشگیری از بارداری به نام پروژستین ترشح می کنند، در حالی که نوع آزاد کنندۀ مس این دستگاه ها بدون استفاده از هورمون از بارداری پیشگیری می کند. هر دو نوع مزبور باعث ایجاد تغییراتی در چرخۀ عادت ماهانه می شوند، و هر گونه اختلالی در این مورد می تواند به بروز خونریزی نامنتظره منجر شود. خونریزی مورد اشاره به ویژه در 3 ماه نخست استفاده از دستگاه داخل رحمی شایع است. انواع عفونت ...
زنان بعد از زایمان، چرا ریزش مو می گیرند؟
هایی را که در دوران بارداری مصرف می کردند پس از زایمان نیز ادامه دهند. در صورتی فرد دچار کم خونی نباشد، نیازی به قرص آهن ندارد. ریزش مو پس از زایمان دوره خاصی دارد و ممکن است 3 تا 4 ماه ادامه یابد البته عوامل زمینه ای مانند تغذیه نامناسب، کمبود مواد مغذی و شیردهی آن را تشدید خواهد کرد و ممکن است باعث شود 5 تا 30 درصد موها نیز دوباره رشد نکنند. اما اگر خانم ها اقدام به درمان مشکل ریزش موی خود کنند، مطمئنا مدت زمان کمتری با این مشکل روبه رو هستند و می توانند ریزش مو را کم کنند. ...
در دوران بارداری چه غذاهایی نباید مصرف شود؟
.... دانه ها و مغزها: سطح قند خون را تنظیم و انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. توجه داشته باشید که خوردن وعده های مکرر در حجم کم، موجب کاهش حالت تهوع صبحگاهی می شود و به هضم آسان غذا و تعادل قند خون نیز کمک می کند. طبیعی است که در دوران بارداری وزن افزایش می یابد و این لازمه بارداری است، ولی هیچ گاه در دوران بارداری نباید رژیم گرفت و به جای آن باید روی مصرف غذاهای سالم ...
رفع ویار حاملگی، انواع روش ها
متاسفانه با اطمینان نمیتوان گفت درمانهای مکمل به صورت 100 درصد میتوانند ویار صبحگاهی را درمان کنند. با این حال این وضعیت دردوران بارداری بسیار سخت است و شاید با خودتان فکر کنید که هر کاری ارزش امتحان کردن دارد. برخی درمانها را خودتان به تنهایی میتوانید انجام دهید و نیازی به درمانگر ندارید اما برای برخی درمان طب سنتی باید حتما به درمانگر مراجعه کنید. درمان ویار با طب سوزنی و فشاری ...
خواص خوردن مویز در بارداری، غافل نشوید
انواع بیماری های عفونی مانند عفونت گوش، عفونت دندان و ... مفید است. وی ادامه داد: مشکلات عفونت دندان در دوران بارداری از مشکلات شایع زنان باردار است و زنان به دلیل منع مصرف دارو دچار مشکل خواهند شد که مصرف مویز در وعده صبحانه می تواند مانع بروز عفونت دندان شود. این کارشناس طب سنتی افزود: مویز دارای اثرات ضددرد، ضدباکتری و تقویت کننده سیستم ایمنی است. مویز ملین است و باعث پاکسازی روده و معده می شود ...
شایع ترین علائم اولیه بارداری، چیست؟
پزشک معالج بررسی و درمان گردد و در صورتیکه درمان نشود میتواند سبب عفونت کلیه و زایمان زودرس شود. راه حل هایی برای رفع تکرر ادرار در بارداری -کم کردن مصرف قهوه و چای در دوران بارداری . قهوه و چای باعث زیاد شدن دفع آب ازبدن شخص میگردند بهمین دلیل توصیه میشود که در دوران بارداری مصرف این مواد به،حداقل خود کاهش یابد . - در طول روز مقداری زیادی آب بنوشید . زیرا بدن شما در ...
ویتامین لازم قبل از بارداری، آنچه باید بدانید
مردان و هم زنان، بسیار مهم می باشد، چون باعث افزایش ترشح هورمون ها در فرد شده و به این ترتیب روند باروری آن ها را بهبود می بخشد. از سویی دیگر، مطالعات اخیر دانشمندان نشان داده است که مصرف ویتامین C در مردان، تعداد اسپرم ها و پذیرش آن ها توسط تخمک را هم افزایش می دهد. همچنین، مصرف این ویتامین از اسپرم ها در برابر بسیاری از مشکلات محافظت کرده و از صدمه دیدن DNA آن ها نیز جلوگیری خواهد کرد. علاوه بر ...
مهمترین خواص روغن ماهی برای سلامتی
هنگام تولد و سقط جنین جلوگیری می کند. علاوه بر این مصرف مکمل های روغن ماهی در بارداری به میزان زیادی از افسردگی بعد از زایمان پیشگیری خواهد کرد. روغن ماهی برای تقویت حافظه مفید است. مصرف این روغن در دروارن کودکی باعث افزایش قدرت یادگیری و تمرکز کودکان شده و در پیری از بروز زوال عقل و علائم آلزایمر پیشگیری می کند. مطالعات جدید بر روی خواص روغن ماهی نشان داده است، این ماده غذایی پرخاصیت، تاثیر شگرفی ...
آسیب مرور خاطرات تلخ/ دلایل بروز خونریزی لثه/ خطر جدی نوشیدن الکل/ چرا جذب ویتامین D در بدن پایین است؟
... این تحقیقات که بر روی 359 مرد 57 تا 66 سال انجام شده بود نشان داد، استرس های درونی به دلیل اتفاقات تلخ زندگی می توانند موجب تخریب سلول های مغزی شوند و توان سیستم ایمنی بدن را کاهش دهند؛ از سوی دیگر استرس و ناراحتی موجب می شود ترشح هورمون های دوپامین و سروتونین (هورمون ضد افسردگی در بدن) کاهش یابد. اثر کمبود ویتامین C در خونریزی لثه یکی از مشکلات آزار دهنده برای افراد ...
فوت و فن طب سنتی برای تهیه بهترین نوشیدنی ها
خون در عروق معده و در نتیجه کمک به هضم غذا می شود. به دلیل حرارت مزاجی که دارد اخلاط لزج را خارج می کند و بعد از هر فعالیت فکری و بدنی می توان از آن به عنوان ماده نشاط آور استفاده کرد. در افراد با مزاج سرد و تر موجب افزایش قوای جنسی می شود. چای موجب ترشح عرق و ادرار شده که به دفع مواد زائد کمک می کند. به ترتیب بهترین چای؛ چای سفید ، سپس چای سبز و بعد چای سیاه است. برای دم کردن چای آب را ...
11 کلید طلایی برای تسکین درد های معده
. فنجان دوم قهوه تان را ننوشید نگران نباشید، از شما نمی خواهیم که کلا از قهوه صرف نظر کنید، ولی اگر رفلاکس اسیدی عامل ایجاد مشکل شکمتان باشد، مصرف قهوه را کاهش دهید. به گفته دکتر فیشر : کافئین مشکلات گوارشی افراد را مضاعف می کند. یکی از این موارد ایجاد فشار بر روی دریچه مری و معده است که باعث می شود اسید معده راحت تر به بیرون بپاشد. به علاوه باعث می شود کار روده سخت تر شده و منجر به ...
قبل از باردار شدن، این نکات را بدانید
ملاتونین ساعت درونی بدن جنین در حال رشد را مختل می کند که در درازمدت باعث بروز مشکلاتی می شود. خوراکی های نامناسب با مصرف مواد مغذی لازم در طول روز مانند چربی ها، روی، ویتامین D و B6، می توان مانع از اختلال تنظیم هورمون های مهم در باروری از قبیل پروژسترون، انسولین و تستوسترون شد. کلسترول بالا بالا بودن کلسترول خون علاوه بر اینکه سلامت قلب و عروق را به خطر می ...
پیشگیری از سرطانی شدن پوست در برابر پرتوهای فرابنفش
که Hgma2 در بدن آنها حذف شده و تنها جهش را تجربه می کنند، به وقوع نمی پیوندد. اگرچه یافته های این محققان در پیدا کردن روش های درمانی نوین برای این بیماری امیدوارکننده است، اما با این وجود آنها برای درک نقش Hgma2 هنوز نیازمند انجام مطالعات بیشتری هستند. یافته های این پژوهش در مجله Cell Stem Cell منتشر شده است. (ایسنا) ...
خواص ریواس؛ گیاهی برای پاکسازی بدن و کاهش قند خون
دمبرگ آن است همچنین ریشه و میوه آن نیز مصرف دارویی دارد. ریواس (Rhubarb) طبع گیاه سرد و خشک (سوداوی) طریقه مصرف مصرف خوراکی ساقه ریواس استعمال موضعی خواص درمانی اشتها آور دفع صفرا درمان وبا و اسهال کاهش قند، چربی و فشار خون تقویت سیستم ایمنی بدن دفع سموم تقویت موی سر و رنگ مو آنتی اکسیدان محافظت از سلول های مغزی درمان یبوست و کم خونی مضرات ...
آیا این علائم سرطان در شما وجود دارد؟
نشانه سرطان مری و معده باشد. وجود خون در مدفوع و ادرار می تواند نشانه سرطان روده به حساب آید. لکه های سفیدی که درون دهان زده می شود و با درمان اولیه بهبود نمی یابد ممکن است نشانه آغاز سرطان دهان باشد. البته همه مواردی که تاکنون ذکر شده می تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد و این بدان معناست که خود افراد باید به تغییرات جسمانی توجه داشته باشند، چراکه این موضوعی با ...
10 توصیه سلامتی برای دهه ی سوم زندگی زنان
نخورید کمپانی هایی که نوشابه های گازدار و فست فود و ... تولید می کنند حقیقت را به شما نمی گویند. این تولیدکننده ها معمولاً از کلمات تأثیرگذاری چون ارگانیک ، طبیعی ، بدون قند و ... استفاده می کنند تا ذهنیت مثبت در شما ایجاد کنند. مطالعات نشان داده خیلی از افراد بر اساس برچسب های روی محصولات غذایی تصمیم می گیرند که غذایی سالم است یا نه. هیچ ماده ی خوراکی را طبق بسته بندی آن قضاوت نکنید و ...
نوشیدنی های مفید در دوران بارداری، چند پیشنهاد عالی
کافئین کافئین به راحتی از طریق جفت عبور کرده و به مایع درون رحم راه پیدا می کند، و خیلی سریع وارد بدن جنین می شود. علاوه بر قهوه، بسیاری دیگر از مواد غذایی، همچون شکلات، نیز حاوی مقادیر زیادی کافئین هستند. کافئین برای خود مادر نیز می تواند خطرآفرین باشد. این ماده وارد سیستم عصبی مادر شده و می تواند باعث افزایش فشارخون و ضربان قلب شود. در ادامه باید متذکر شویم که اگر قصد کاهش یا ترک مصرف کافئین را دارید، این کار را به صورت ناگهانی انجام ندهید ...
نوشیدنی ها در دوران بارداری، بهترین ها و بدترین ها
نام مسمومیت با آب (hyponatraemi یا هیپوناترمی) در بدن ایجاد کند که ناشی از رقیق شدن شدید املاح بدن بوده و خستگی مفاصل، اسپاسم عضلات و در موارد شدیدتر کاهش سطح هوشیاری را به همراه داشته باشد. به گفته ی متخصصان، نوشیدن دو تا سه لیتر آب در روز به زنان باردار توصیه می شود. بهتر است از مصرف نوشیدنی هایی مانند سودا، آبمیوه های شیرین شده و دارای قند و شربت میوه ها که تنها دارای کالری بالا ...
با این گزینه های غذایی به جنگ سرطان پوست بروید!
ندارید پیاز و بروکلی میل کنید. فیبرها: برای در امان ماندن از سرطان پوست سهم کمی به مواد غذایی چرب (چربی های ناسالم) بدهید و تا جایی که می توانید فیبرهای غذایی مصرف کنید. فیبرها باعث می شوند که روده ها با سرعت بیشتری از شر توکسین های سرطان زا خلاص شوند. در این صورت این توکسین ها یا همان سموم بدن انباشته نمی شوند و نمی تواند مدت زمان طولانی در ارگان های حیاتی بدن تلنبار شوند. خوردن مواد ...
سبزی های فصل بهار و خواص آنها
استفاده کرد. روغن آن ضد روماتیسم و برای گردش خون مفید است. این سبزی باعث تحریک سیستم عصبی، گوارشی، گردش خون و هورمون ها نیز می شود. ترخون منبع بسیار خوبی از آهن، کلسیم و منگنز است. سبزی های فصل بهار : مرزه این سبزی از گیاهان خانواده نعناع به شمار می رود. مرزه جزو سبزی های خوراکی است که به صورت خام و پخته مصرف می شود. مرزه، چاشنی خوبی برای غذاهای گوشتی به ویژه ماهی محسوب می شود و ...
تقویت باروری در زنان، آنچه باید بدانید
. آنتی اکسیدان کافی به بدن تان برسانید و گوشت بدون چربی و لوبیا مصرف کنید و از مصرف لبنیات بدون چربی غافل نشوید. غذاهای حاوی امگا 3 مانند ماهی سالمون برای شما بسیار مفید است و به بهبود رشد مغز و توسعه سیستم ایمنی بدن نوزاد هم کمک می کند. روی و آهن هم نقش مهمی در تکامل جنین دارد. با تغذیه مناسب می توانید خطر تولد نوزاد نارس را کاهش دهید و سلامت اورا تضمین کنید. دور این غذاها خط بکشید سوشی و ماهی های خام نخورید. به علاوه از خوردن ماهی هایی که حاوی جیوه هستند نیز خودداری کنید. شمشیر ماهی و کوسه از این دسته ماهی ها هستند که نباید آنها را مصرف کنید. ...