خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این توصیه ها به جنگ خواب آلودگی بهاره بروید!
زمان مناسبی برای خون دادن است. حتما درباره فواید اهدای خون زیاد شنیده اید. همچنین در خصوص حجامت کردن در فصل بهار توصیه های فراوانی شده است. حجامت کردن در بهار، غلظت خون را کاهش می دهد و بدن را پاکسازی می کند که همه ی این موارد در نشاط ما در طول روز موثر خواهد بود. ورزش کنید فعالیت بدنی مناسب و کافی در فصل بهار می تواند احساس رخوت، کسالت و خواب آلودگی را از ما دور کند. توصیه می شود ...
علت خواب آلودگی و کسالت فصل بهار چیست
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، سمیه ذاکری درباره علت خواب آلودگی در فصل بهار اظهار کرد: فصل بهار دارای طبیعت گرم و تر است, باعث انبساط, غلیان و جوشش خون می شود, رطوبت ها در بدن به حرکت در آمده بخاراتی از آنها ساطع می شود, این هیجان, جوشش خون و بخارات باعث ایجاد حالت کسالت، خمیازه، خماری, کش و قوس آمدن و خواب آلودگی است. وی بیان کرد: از جمله اشتباهات رایج فصل بهار که باعث تشدید ...
باید و نبایدهای تغدیه سالم در بهار از منظر طب سنتی
کاسنی مناسب فصل بهار است، گفت: سردی جات را هم باید با مصلحات مصرف کرد؛ به عنوان مثال دوغ با نعنا، برنج با زیره و شوید به منظور جلوگیری از یبوست موثر است. وی اظهار کرد: چایی غلیظ نباید استفاده کرد، چرا که چایی پررنگ موجب کم خونی می شود. چهار مغز بهترین درمان برای افرادی است که فقر آهن دارند. بهترین درمان برای کسانی که دچار ناباروری هستند و مشکل ضعف جنسی دارند، نخود است. آجیل، موجب ایجاد جوش ...
تغذیه در بهار با طب سنتی
شود . علمای طب سنتی همچنین معتقدند غذاهایی که خون رقیق در بدن تولید می کنند وطبیعت گرم دارند در این فصل مناسب نیست بلکه باید غذاهای غلیظ و با طبیعت سرد مصرف شود، تا هیجان و رقت اخلاط و مواد را تعدیل کند. همچنین گرسنگی در این فصل باعث تحریک بیشتر اخلاط می شود. پس کم کردن مقدار غذا نیز در بهار صحیح نیست پس باید غذاهایی مصرف کردکه ارزش غذایی کمی داشته باشند. پس مصرف ...
مهمترین عامل رشد قد کودک را بشناسید
از وعده های سنگین شام باید از مصرف ادویه جات تند و غذاهای محرک در طول روز به ویژه وعده شام پرهیز کرد . کاظمینی در مورد دیگر لازمه های ایجاد خواب مناسب، گفت: خوردن حبوبات نفاخ به ویژه عدس و لوبیا در وعده شام به اختلال در خواب و ایجاد خواب پریشان منجر می شود . وی با اشاره به پژوهش انجام شده در انگلستان که روی 113 هزار زن انجام شده است، گفت: بی.ام.آی یا همان توده بدنی در اتاق ...
چرا همیشه خسته ام؟ چگونه با انرژی باشم؟
، چرا که افت قند موجب خستگی شما خواهد شد. بهترین زمان برای خوردن غذا و تنقلات سالم در فواصل منظم در طول روز است، چرا که سطح انرژی پایدار بدن را افزایش می دهد. بهتر است مقدار کافئین مصرفی خود را تا حد ممکن کاهش دهید، چرا که الگوهای طبیعی خواب را مختل می کنند. قبل از رفتن به رختخواب از نوشیدن چای و قهوه و سایر مواد کافئین دار خودداری کنید. مصرف آب کم، یکی دیگر از علل ...
اختلال خواب در حاملگی، ده راهکار موثر
مایعات را افزایش و در شب مصرف آن را به حداقل برسانید. ورزش و تحرک: انجام حرکات ورزشی منظم، برای سلامتی، افزایش گردش خون و در نتیجه کاهش گرفتگی شبانه عضلات پا مفید است. از انجام تمرینات ورزشی در اواخر روز خودداری کنید، زیرا ورزش باعث افزایش آدرنالین در بدن تان می گردد و این موضوع می تواند باعث بی خوابی شما در شب گردد. بهبود سوزش سر دل: برای جلوگیری از سوزش سر دل، تا 1 الی 2 ساعت ...
"نخوردن شام" باعث اختلالات خواب می شود
، سوخت وساز، دفع سموم بدن, مغز و قوای مغز است. خواب باعث تجدید قوای اندام ها و اعضاء مریض می شود. خواب موجب ترمیم و بهبود بافت های صدمه دیده می شود. خواب ظاهر بدن را سرد و باطن بدن را گرم می کند و بیداری به عکس. بهترین زمان خواب ساعت 11 10 شب تا وقت سحر است. بهتر است فاصله شام تا خواب 4 3 ساعت باشد. خواب زیاد باعث افزایش رطوبت و سردی بدن می شود لذا بیماری های بلغمی را افزایش می دهد. بیداری زیاد باعث خشکی بدن می شود لذا منجر به ضعف مغز، ناراحتی های روانی و سوء هاضمه می شود. ...
رازهای حفظ سلامت بدن
تندرستی ضروری است. در دنیای شلوغ و پر تلاطم امروزی کم خوابی برای سلامت جسم و روان بسیار خطرناک می باشد و باعث افت شدید بازدهی بدن در طول فعالیت شبانه روز می شود این امر آنقدر مهم و حائز اهمیت است که بسیار از کارشناسان حوزه ی سلامت خواب کافی را برادر سلامتی می دانند. بدون شک و تردید استراحت کافی و راحت راه حل مناسبی برای فرار از دغدغه، شلوغی و خستگی های روزمره می باشد اما این راه فرار برای خیلی از ما ...
18 فروردین 6 اصل سلامت در طب سنتی
آواز خواندن اشاره نمود. خواب و بیداری یکی از اصولی که رعایت آن می تواند نقش مهمی در حفظ سلامتی مردم داشته باشد اصلاح روش خوابیدن است. بر اساس نظر اطبای ایرانی بهترین زمان برای خوابیدن حدود دو ساعت بعد از غروب آفتاب و پس از خروج غذا از معده است. مدت زمان خواب برحسب سن و فصل از 10 - 6 ساعت در شبانه روز متغیر است. حکما توصیه نموده اند که بجز در ظهر روزهای بلند و گرم ...
21 موردی که باعث “ضعف مغز” می شود
...، زنجبیل افراط در خوردن تره, سیر, پیاز, گردوی کهنه, سیاهدانه و خرما (این مواد غذایی ضعیف کننده مغز هستند) تأخیر در خوردن غذا در زمان معمول همیشگی به هنگام گرسنگی بی خوابی مکرر و تأخیر در زمان خواب ورزش شدید و طولانی اعمال جنسی بیش از حد افراط در صحبت با صوت بلند (مدرسین، خوانندگان، مداحان...) یا شنیدن صداهای بلند ...
انجام “حجامت” برای پیشگیری از بیماری های فصل بهار
قلبی و مغزی ناشی از غلبه خون و آلرژی های فصل بهار است. قرمزی, خارش و سوزش چشم ها که همه ساله در فصل بهار عود می کند ناشی از همین جوشش اخلاط است, خوردن دمنوش “عناب و گشنیز” و شستن چشم ها با آن راهکاری ساده برای درمان است. بهترین تدابیر پیشگیری از بیماری ها در فصل بهار 1 کاهش حجم خون از طریق خارج کردن خون از بدن از طریق فصد یا حجامت 2 ایجاد اسهال ملایم ...
خوراکی هایی برای کاهش وزن/ این نوزادان بیشتر چاق می شوند/ درمان دیالیز چه زمانی ضروری است؟/ گیاهی برای ...
تواند تاثیر فوق العاده ای در کاهش سریع وزن و آب کردن چربی های شکمی داشته باشد. سبزیجات خصوصا سبزیجات تیره رنگ مانند اسفناج از جمله این مواد غذایی هستند؛ روغن زیتون هم به دلیل داشتن اسید اولئوریک می تواند بهترین روغن برای کاهش وزن باشد. نوشیدن چای سبز، خوردن سیب و گوجه فرنگی هم برای لاغری بسیار مناسب است؛ خوردن یک سیب در شب پیش از خواب اثر فوق العاده ای برای کاهش وزن دارد. ...
برای داشتن شکمی صاف، شب ها از این 8 خوراکی غافل نشوید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به جز جنبه فیزیکی، کاهش چربی شکم یک دلیل بسیار مهم دیگر هم دارد و آن بالا بردن کیفیت سلامتی است. این در حالی است که افزایش چربی شکمی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی و سندرم متابولیک را بالا می برد. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می شود. با خوردن روزانه یک عدد از سیب نباید نگران اضافه وزن باشید ...
بایدها و نبایدهای خورد و خوراک بهاری
... اکبری گفت: باید شرایط بدن را طوری فراهم کنیم که به سمت غذاهای آبکی میل پیدا کنیم. توصیه میکنم در فصل بهار سوپ انواع جوانه را حتما مصرف کنید. غذاهای سبکی نظیر کوکوی یونجه را نیز می توان مصرف کرد. علی رغم اینکه گیاه یونجه تا حدودی طبیعت گرم دارد؛ اما به دلیل تازه بودن جوانه های آن در فصل بهار، خوردن آن بسیار مفید خواهد بود. این متخصص طب سنتی گفت: در سفرهای نوروزی و بهاری حتما زنجفیل و ...
توصیه طب سنتی به مصرف غذا و نوشیدنی در بهار
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، سید ابوالفتح شیرمردی با اشاره به اینکه مزاج فصل بهار گرم و تر است، اظهار کرد: فصل بهار بهترین و معتدل ترین فصل در میان فصول چهارگانه است. هوا در بهار به تدریج گرم می شود و سرما و تری زمستان به تحلیل می رود. وی افزود: در فصل زمستان به علت سرمای حاکم، مواد و اخلاط زائد در بدن منجمد شده و باقی می مانند. در بهار که هوا کم کم گرم می شود، این مواد ...
چاقی و پیری مغز با یکدیگر مرتبط هستند؟
دکتر مهیار منصوری در گفت وگو با خبرنگار ایسنا اظهار کرد: وزن زیاد بدن عامل بیماری های متفاوتی نظیر قلبی عروقی، دیابت نوع دوم، آپنه مسدودکننده خواب، انواع خاصی از سرطان، آرتروز و آسم است. وی با بیان اینکه مرض چاقی به عنوان عامل کاهش عمر متوسط شناخته می شود، بیان کرد: بر اساس آمار موجود، میزان مرگ و میر ناشی از چاقی بیشتر از سرطان های شایعی نظیر ریه، سینه، روده و پروستات است. ...
عوارض کم خوابی و شب بیداری
بعد از خوردن غذا آن هم به مدت طولانی بیش از پنج دقیقه باعث اختلال در هضم و اخلاط بدن می شود. فاصله بین خوردن شام و زمان خواب باید چقدر باشد؟ فاصله بین خوردن شام و زمان خواب مهم است. بهتر است دو ساعت قبل از خواب شام میل شود تا در این فاصله زمانی، هضم اولیه غذا صورت بگیرد چرا که پر بودن معده باعث اختلال در خواب و آرامش بدن می شود و باعث تولید اخلاط ناسالم مثل بلغم می شود. ...
عناب؛ میوه ضد سرطان و افسردگی
..., آرامش بخش طبیعی است, عناب آرام کننده اعصاب است و بدخلقی را از بین می برد, عناب خواب آور بوده, بی خوابی و خستگی را برطرف می کند, تسکین دهنده اضطراب و استرس است, در طب سنتی چین و کره از عناب به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می شود، استفاده می کنند؛ هر گاه که احساس غمگینی کرده و گریه می کنید یک فنجان دم کرده عناب لبخند به لب های افراد می آرود. شربت عناب از بهترین نوشیدنی برای فصل بهار و تابستان، این شربت صاف کنندۀ خون، مسکن التهاب و تشنگی و حدت خون است. ...
متهمان اصلی آلرژی بهاری را بشناسید
ساعات کمتر از منزل خارج شوند و در صورت خروج، از ماسک استفاده کنند، علاوه بر آن هنگامی که داخل خودرو هستند پنجره را پایین نکشند و همچنین اگر در منزل هستند درها و پنجره ها را ببندند. وی شستشوی بینی با سرم های نمکی را یکی از مفیدترین راهکارها برای کاهش علائم آلرژی های فصلی دانست و گفت: بهترین اقدام برای پیشگیری از علائم، شست و شوی بینی با سرم نمکی چندین بار در طول روز است تا گرده گیاهان موجود ...
مواد غذایی مخصوص ورزشکاران حرفه ای
...: کارشناسان به افراد توصیه می کنند قبل از انجام تمرین های ورزشی غذای سبک مصرف کنند یا غذا نخورند تا دچار مشکل های گوارشی نشوند. خوردن سالاد سرشار از فیبر که برای سلامت بدن انسان مفید است قبل از انجام تمرین های ورزشی توصیه نمی شود، زیرا می تواند سبب نیاز بدن به هضم مواد غذایی و افت قند خون و کاهش توان شود. آنچه افراد قبل از انجام تمرین های ورزشی مصرف می کنند بر میزان ...
اگر دچار لاغری افراطی هستید، 9 توصیه را جدی بگیرید
فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. پروتئین بیشتری مصرف کنید: شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1,5 گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما ...
تغذیه در فصل بهار از نگاه طب سنتی
بهار نام برده شده است. این دستیار دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد ادامه داد: این غذاها انرژی پایه و ویتامین مورد نیاز بدن را تأمین می کنند، ولی خاصیت غذایی کمتری دارند. مصرف این غذاها موجب پاکسازی خون و تقویت اعصاب و قوای بدن می شود. رضایی پور عنوان کرد: از طرفی در فصل بهار، مصرف حبوباتی مانند ماش و جو نیز از سوی حکمای پزشکی پارسی توصیه شده است. راهکار رفع عطسه ...
علائمی که نشان می دهد شما دیابت دارید!
تشنه می شوید و با آب تشنگی شما برطرف نمی شود، ممکن است به دیابت مبتلا شده اید. گرسنگی مداوم افراد دیابتی در مقایسه با دیگران، گرسنگی بیشتری را متحمل می شوند. آن ها مدام این وضعیت را تجربه می کنند؛ زیرا، بدن توانایی تبدیل قند به انرژی را از دست داده و سلول ها با کمبود انرژی مواجه هستند. در نتیجه، بدن به صورت خودکار پیغام گرسنگی می دهد. از همه بدتر این است که با خوردن ...
برای کم خونی زن باردار چه باید کرد؟
فشار خون باعث سرگیجه میشود. خوردن مواد غذایی حاوی پروتئین بالا، مثل پنیر و ماست از افت قند خون جلوگیری میکند. اگر احساس سرگیجه کردید، یک لیوان آب بنوشید. با نوشیدن آب، حال شما بهتر خواهد شد. هنگام بلند شدن از حالت نشسته و یا خوابیده، این کار را به آرامی انجام دهید و اگر احساس ضعف کردید، دراز بکشید و پاهای خود را بالا ببرید تا خون به مغز شما باز گردد. از خوابیدن به پشت خودداری کنید. به خصوص در اواخر ...
رشد قدی کودک، عوامل تاثیر گذار
، مانع خواب روزانه ی او می شوند. در صورتی که این طور نیست، یعنی خواب روز بچه به شرطی که طولانی نباشد، اثری در خواب شبانه ندارد. هورمون رشد، هورمونی است که با اثر بر استخوان ها، سبب رشد طولی استخوان ها و بلندتر شدن قد می شود. ترشح هورمون رشد یک جریان دائمی و همیشگی نیست، بلکه این هورمون به صورت دوره ای ترشح شده و مقدار آن در خون، در طول شبانه روز و تحت تاثیر عوامل مختلف تغییر می کند. ...
خواص خوردن مویز در بارداری، غافل نشوید
آن گرم و تر است. مویز مقوی رحم است و با مصرف مویز زنان باردار جنین خود را از سقط حفظ می کنند. مویز برای رفع ضعف معده و بهبود هضم غذای زنان باردار مؤثر است این کارشناس طب سنتی افزود: مویز مقوی کبد است و موجب تقویت معده و افزایش قدرت هاضمه زنان باردار می شود چرا که ضعف معده و ضعف هضم از مشکلات شایع زنان باردار محسوب می شود. علوی گفت: خوردن مویز در وعده صبحانه برای درمان ...
احساس خستگی در بارداری، چی کار می تونید بکنید؟
.... - زود به رختخواب بروید. سعی کنید 8-10 ساعت خواب در هر شب داشته باشید. - چرت بزنید. هر روز چرت کوتاه 15 دقیقه ای داشته باشید. - چندین وعده غذایی سالم و کم حجم در طول روز بخورید. این کار کمک خواهد کرد که سطح انرژی شما حفظ شود و از احساس تنبلی به دلیل تغذیه ناکافی جلوگیری شود. - به خوردن غذاهای مغذی اهمیت دهید. - تنقلات و غذاهایی که ارزش غذایی ندارند، می توانند موجب خستگی شما در طول روز شوند، پس از آنها پرهیز کنید. ...
سونوگرافی در دوران بارداری، عوارضی دارد؟
سر نوزاد در لگن نیز کمک می کند.از انجام ورزش های سنگین که خطر افتادن، زمین خوردن و ضربه را برای مادر در پی دارد، باید اجتناب کرد. شنا در بارداری اشکالی ندارد. ولی بهتر است تحت نظر پزشک خود ورزش کنید. 2- استراحت اغلب خانم های حامله حداقل به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند. ممکن است عده ای به استراحت بیشتری نیاز داشته و در طول روز هم استراحت نمایند.اگر شغل خانم حامله نیاز به ایستادن ...
در فصل بهار چه غذاهایی را بخوریم، چه غذاهایی را نخوریم؟
اعتدال در فصل بهار بهتر است از غذاهای سبک و زودهضم استفاده کنیم. به گزارش شفقنا به نقل از ایران، با شروع فصل بهار، طبیعت دستخوش تغییرات بسیار شده و شادابی و طراوت خود را بازمی یابد. بدن انسان نیز از این تغییرات مستثنی نیست و برای رسیدن به اعتدال همانگونه که لباس های گرم را با لباس های خنک بهاره تعویض می کنیم باید شیوه تغذیه و نوع مواد خوراکی را هم مورد بازنگری قرار دهیم. دکتر ...
