خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این خوشمزه ها را متوقف کنید!
سرخ شده فست فودی 230 کالری دارد، اما سیب زمینی پخته شده متوسط 130 تا 140 کالری دارد. همچنین دقت کنید که چه سسی برای روی سیب زمینی انتخاب می کنید . دونات دونات ها بمب های شکری هستند که اول معده تان را حسابی پر می کنند و شما را گرسنه تر می کنند. پس خوردن آن را محدود و محدودتر کنید. اگر می خواهید طول روز پر انرژی باشید توصیه ما خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه است . نان ...
چگونه با خواب آلودگی و کسالتهای بهاری مبارزه کنید؟
دیابت دارد . پس تمام کسانی که در طول روز دچار ضعف و بی حالی هستند، اول از هر کاری باید فشار خون خود را چک کنند. اگر ماکزیمم فشارخونتان کمتر از 90 و مینیمم آن کمتر از 60 باشد به احتمال فراوان ضعف و بی حالی تان به علت افت فشار خون است . البته تغذیه نامناسب، نخوردن صبحانه و مصرف نکردن مواد قندی هم باعث افت فشار خون می شود. پس خوردن صبحانه را فراموش نکنید و همیشه مقداری شکلات و ...
10 نشانه افراد کم خون
سردردهای پی در پی دارید؟ و یا اشتهایی برای غذا خوردن ندارید؟ این ها از علائم اولیه کم خونی هستند. 4- آیا مبتلا به یبوست شده اید؟ این هم یکی از علائم اولیه کم خونی است و بدون هیچ تغییری در عادات غذایی به وجود می آید (یعنی مثلا بدون کاهش مصرف میوه و سبزی، دچار یبوست می شوید). 5- آیا تمرکز فکری برای شما سخت شده است؟ این مسئله روی کار شما یا ...
چگونه عسل شکرک زده را به حالت اول برگردانیم
. بعد از 24 ساعت عسل روی موضع را با آب ولرم بشورید و چند مرتبه این کار را تکرار کنید تا زگیل ها درمان شوند. 7. درمان فشار خون بالا طبق نتابج یک تحقیق علمی که در سال 2011 منتشر شد، عسل طبیعی یک درمان مؤثر برای بیماری فشار خون بالا است. 8. پیشگیری از سکته قلبی یکی از بهترین مواد غذایی برای تأمین انرژی عضله ی پُرکاری مثل قلب، عسل طبیعی است. انرژی موردنیاز عضلات بدن ...
این خوراکی ها زود پیرتان می کنند!
به گزارش روزپلاس؛در اینجا غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که باید در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنید تا بتوانید زیبایی و جوانی پوست خود را حفظ کنید. شیرینی ها مصرف بیش از حد مواد قندی می تواند باعث شروع فرآیندی به نام گلیکوزیله شود. نظریه: وقتی بیش از آنچه سلول ها می توانند پردازش کنند قند مصرف می کنید، مولکول های قند باقی مانده با پروتئین ترکیب می شوند و گلیکوزیلاسیون ...
با مشکلات لثه و دندان در بارداری چه کنیم؟
به گزارش بلاغ ، تغییرات هورمونی که در بدن هر زن بارداری رخ می دهد، باعث می شود که لثه های او حساس شود.به نقل از بیتوته در نتیجه، لثه ها متورم و ملتهب شده و در برخی موارد هم دچار خونریزی خواهد شد. همچنین، برخی از مادران در حال انتظار ممکن است با مشکلات پریودنتال (به دلیل تجمع پلاک در اطراف دندان های خود) روبرو شوند. اغلب، بروز مشکلات لثه در دوران بارداری زنان، دندان عقل این افراد را هم ...
ساندویچ فوری صبحانه درست کنید
به گزارش بلاغ ، صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی اصلی که برای سلامت بدن بسیار حائز اهمیت است.به نقل از بیتوته این وعده به افزایش تمرکز و تقویت متابولیسم بدن کمک کرده و مانع پرخوری در طول روز می شود. هم چنین خوردن مقداری کربوهیدرات و پروتئین به شما کمک می کند که در باقی روز انتخاب های غذایی سالم تری داشته باشید؛ بنابراین هنگامی که صبحانه میل می کنید، رژیم غذایی مغذی تر و کنترل شده تری خواهید ...
چگونه در زمستان دچار درد های مفصلی نشویم؟
، به این ترتیب خون در بدن شما به خوبی جریان یافته و علاوه بر گرم شدن، به بهتر شدن شرایط مفاصل شما کمک می کند. حرکات کششی انجام دهید: انجام منظم حرکات کششی علاوه بر کمک به بهبود تحرک شما، بدنتان را آماده تر نگه داشته و به آن انعطاف می بخشد. سفت شدن مفاصل می تواند ناشی از نداشتن تحرک و زندگی ساکن باشد. آب کافی بنوشید: کم آب شدن بدن با درد های عضلانی و مفصلی همراه است و از سوی ...
ایجاد عضله قلب انسان با استفاده از سلول های بنیادی برای اولین بار
قلب شدند که همانند قلب یک انسان بالغ عمل می کند و برای تحقیقات پزشکی مفید است. این پیشرفت یک گام مهم در مطالعه فیزیولوژی انسانی است، زیرا برای محققان راهی برای آزمایش بیماران در شرایطی مانند نارسایی قلبی را فراهم می سازد. این اولین بار نیست که دانشمندان موفق به رشد عضلات قلب شده اند، اما دکتر "گوردانا ونجاک نوواکویچ" (Gordana Vunjak-Novakovic) استاد دانشکده پزشکی دانشگاه کلمبیا ...
8 کاری که نباید با معده خالی انجام داد!
خواب لبنیات (مانند شیر) مصرف کنید. چراکه غذاهای لبنی حاوی مقادیر بالای کلسیم و منیزیم هستند و به شما کمک می کنند تا خواب بهتری داشته باشید. 3-نوشیدن قهوه نوشیدن قهوه بعد از حذف یک وعده غذایی می تواند به کمبود سروتونین منجر شده و در نهایت احساس بدی را در تمام طول روز به شما خواهد داد. حتی نوشیدن قهوه بدون کافئین می تواند باعث سوزش سر دل، و مشکلات متعدد مسیر هاضمه شود و به شما احساس ...
بهترین زمان مصرف کله پاچه
برای بررسی خواص کله پاچه و اینکه چه افرادی باید از مصرف آن خودداری کنند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره بهترین زمان مصرف کله پاچه اظهار کرد: کله پاچه بهتر است در وعده صبحانه میل شود، زیرا این غذا بسیار مقوی است؛ پس از مصرف کله پاچه فرد باید تحرک داشته باشد تا غذا به خوبی هضم شود؛ مصرف این ...
آیا باید از نمک یددار استفاده کنید؟
بسیاری از کشورها به منظور پیشگیری از کمبود ید این ماده با نمک خوراکی ترکیب می شود. غده تیروئید بدن انسان از ید برای تولید هورمون های تیروئید استفاده می کند که به ترمیم بافت، تنظیم سوخت و ساز و تشویق رشد مناسب کمک می کنند. هورمون های تیروئید نقشی کلیدی در کنترل دمای بدن، فشار خون و ضربان قلب نیز ایفا می کنند. افزون بر نقش اساسی در سلامت تیروئید، ید ممکن است در برخی دیگر از جنبه ...
رژیم لاغری سریع با سوپ
می کنند، ممکن است در کنترل وزن خود شانس بیشتری داشته باشند. فیبر و پروتئین می تواند مواد مغذی کاملی برای بدن باشد، بنابراین یک کاسه سوپ با مواد تشکیل دهنده ای مانند سبزیجات، لوبیا و پروتئین، گزینه خوبی برای کاهش وزن است. رژیم سه روزه سوپ در رژیم سه روزه با سوپ، شما باید به طور دقیق برنامه سه روزه را اجرا و رعایت کنید؛ زیرا مواد غذایی مصرفی در این سه روز تعیین شده و ...
تفسیرآیات106-109 سوره مائده
(علیه السلام ) عرض کردم : دوستان شما در بین خود اختلاف دارند، آیا با این حال می توانم در نماز به همه آنها اقتدا کنم ؟ فرمود: دنبال کسی نماز بخوان که به دیانتش وثوق داشته باشی . مؤلف : دلالت این چند روایت بر مطالب گذشته ، واضح است . البته در ذیل عنوان عدالت بحث های زیادتری هست و لیکن چون از غرض ما خارج است لذا از ایراد آن خودداری می کنیم . گفتاری پیرامون یمین (سوگند) حقیقت معنای اینکه ...
رفع بی خوابی دوران بارداری، توصیه های موثر
...> سعی کنید شما خود را با فاصله از زمان خوابیدن میل کنید. از خوردن غذاهای سنگین در وعده شام پرهیز کنید. از کافئین و شکلات به خصوص از در ساعات بعد از ظهر، عصر و شب خودداری کنید. برای جلوگیری از بیدار شدن های مکرر جهت رفتن به دستشویی سعی کنید مایعات زیادی در زمان های نزدیک به خوابیدنتان مصرف نکنید. توجه داشته باشید نوشیدن مایعات در دوران بارداری بسیار مهم است . نباید میزان مایعات ...
علائم عجیب بارداری، شاید تابحال نمی دانستید
. یادتان باشد که پوست ما خاصیت ارتجاعی قوی دارد و قبل از باز شدن متراکم می شود. در دوره بارداری حتما با تغذیه مناسب پوست را تقویت کنید و با مصرف مواد غذایی مفید کمک کنید تا زودتر به حالت اول برگردد. حالت تهوع حالت تهوع صبحگاهی همه خانم ها را درگیر نمی کند. این حالت ناخوشایند از علائم بارداری است که به سختی قابل کنترل است، چون نمی توان بدون تجویز پزشک دارویی برای مقابله با آن مصرف کرد ...
تدابیر مهم تندرستی در فصل بهار
روده ها هستند. برای پاکسازی می توان از روش های سنتی و مرسوم ایجاد لینت مراج، مانند خوردن آش های ملین، بهره برد یا در صورت توصیه پزشک متخصص طب ایرانی، از داروی مسهل یا قی کردن یا روش های خون گیری استفاده کرد افرادی که به هیچ یک از شیوه های پاکسازی اخلاط و سموم بدن عادت ندارند نیز باید دقت کنند که در فصل بهار، مقدار غذایشان را نسبت به فصل های دیگر کمتر کنند تا مواد زائد و سموم کمتری در ...
دلیل دردهای دوران قاعدگی چیست؟
شدیدی می شود که گاهی اوقات بیشتر از دو برابر سطح نرمال است. در این صورت، شما مقدار قابل توجهی از آهن بدن خود را از دست می دهید. کمبود آهن در هنگام قاعدگی، بسیار شایع است و باعث بروز علائمی مانند خستگی و ضعف در بدن می گردد. شما می توانید مصرف مواد غذایی حاوی آهن را در طول سیکل قاعدگی خود افزایش دهید. گوشت منبع سرشار آهن است. با این حال می توانید کمبود آهن را با افزایش مصرف میوه های خشک شده، آجیل ...
درباره اختلال دو قطبی بیشتر بدانید
شوند . علاوه بر آن چون علت ایجاد آن ، انسداد خون می باشد عدم تعادل در جریان چی مغز و چی احشاء باعث این اختلال میشود. تشخیص افتراقی قبل از هر کاری می بایست بین اختلال افسردگی و اختلال مانیا تفاوت قائل شد . در گام نخست سندوم به صورت زیادی است پس از آن اگر سندروم به مدت طولانی وجود داشته باشد بدون اینکه درمان شود باعث صدمه به خون ، چی ، یین و یانگ می شود . 1-سندروم اختلال ...
استرس های دوران بارداری، روش های مقابله
اگر شما در دوران بارداری، فقط آبمیوه و آجیل بخورید، باز هم جای نگرانی درباره مواد غذایی که به جنین تان می رسد، وجود ندارد. البته اگر آنطور بیمار شدید که دستگاه هاضمه شما دچار مشکل شده است، بهتر است هرچه زودتر با پزشک تماس بگیرید. به خاطر داشته باشید که بدحالی صبحگاهی، هیچ آسیبی به رژیم غذایی جنین وارد نخواهد کرد. فقط مطمئن شوید که ویتامین های مورد نیاز یک خانم باردار را مصرف می کنید. سعی کنید ...
معرفی برخی از انواع قطره آهن و چگونگی مصرف آن
آهن از جمله مواد معدنی مهمی است که تاثیر زیادی در رشد طبیعی نوزادان دارد و این ماده معدنی وظیفه اصلی اش رساندن خون به تمام اندام ها و ارگان های حیاتی بدن است. معمولا پزشکان توصیه می کنند به نوزادان بالای 6 ماه و تا 24 ماهگی قطره آهن داده شود. چراکه کمبود این ماده معدنی مهم در بدن کودکان موجب ایجاد مشکلاتی همچون اختلال در رشد، کاهش بهره هوشی، کاهش قدرت تمرکز، خستگی، ضعیف شدن بدن و کم اشتهایی می ...
علائم سرطان دهانه رحم در زنان
به آنجا می روند. هنگامی که سرطان دهانه رحم به اندام های دیگر بدن پخش شود، شیمی درمانی از بهترین درمان ها می باشد. عوارض جانبی شیمی درمانی شامل: خستگی، به راحتی کبود شدن پوست، ریزش مو، تهوع، استفراغ و کاهش اشتها می باشد. فرد سرطانی تحت شیمی درمانی جلوگیری از عوارض درمان های سرطان درمان های سرطان ممکن است باعث خستگی و یا کاهش اشتها نسبت به غذاها شوند. لذا چیزی که در ...
ورم پا در بارداری
(بین 50 تا 75 گرم) باشد که در غذاهایی مانند گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و حبوبات در هر وعده غذایی یافت می شود. حداقل 5 واحد میوه و سبزیجات در طول روز بخورید. سعی کنید مخلوطی از میوه ها و سبزیجات رنگی را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. میزان مصرف نمک، شکر و چربی را کاهش دهید. از مصرف غذاهای بسته بندی شده و غذاهای فراوری شده که معمولاً مقادیر زیادی از این مواد را ...
خوردن پاستا و ماکارونی، لاغرتان می کند
شفا آنلاین سلامت تغذیه بنابه گفته محققان بیمارستان سنت میشل در تورنتو، خوردن پاستا و ماکارونی، نه تنها چاق تان نمی کند، بلکه مصرف سه وعده در هفته این خوراکی ها، در مدت سه ماه، باعث می شود نیم کیلو لاغر شوید. پاستا نسبت به کربوهیدرات های دیگر، شاخص گلوکز کمتری داشته و به اندازه آنها موجب افزایش شدید قند خون نمی شود. به گزارش شفا آنلاین : تحقیقات جدید نشان می دهد، مصرف پاستا می تواند ...
تغذیه سالم بدون سبزیجات
مواد مغذی بدن شما را پوشش می دهند. غلات سرشار از ویتامین بی، ویتامین ای و فیبر هستند. به اعتقاد انجمن قلب آمریکا، بزرگسالان به طور میانگین به 25 تا 30 گرم فیبر در روز احتیاج دارند. برای مقدار فیبری که از سبزیجات دریافت نمی کنید، بهمراه هر وعده ی غذایی تان غلات و حبوباتی سرشار از فیبر مصرف نمایید. به اعتقاد مدرسه ی بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد، بین خوردن غلات و سلامت کلی، ارتباط قوی ای وجود دارد ...
8 گام برای شناسایی مزاج بدن
بافت بدنی افراد در مقایسه با یکدیگر متفاوت ست و این امر نشانه ای از تفاوت در مزاج آنها است: یکی دیگر از راه های شناسایی مزاج همراه با در نظر گرفتن بافت بدن و سردی و گرمی آن، بررسی رنگ پوست است. بررسی ظاهر و شکل اندام و عضلات نیز یکی دیگر از راه های شناسایی مزاج است. ساعت خواب، کیفیت و چگونگی آن نیز یکی دیگر از راه های شناسایی مزاج در طب سنتی است. رنگ ...
آرام غذا بخورید تا لاغر شوید
خوردن کم باشد، فرد سریع تر احساس سیری کرده و وزن کمتر افزایش پیدا می کند؛ بر همین اساس زمانی که غذا آرام میل می شود بعد از گذشت مدتی فرمان سیری برای مغز صادر شده و فرد احساس سیری می کند. وی با اشاره به اینکه مصرف صبحانه در روند کاهش وزن بسیار موثر است، افزود: فردی که می خواهد کاهش وزن داشته باشد باید حتما وعده صبحانه را در رژیم غذایی خود بگنجاند، چرا که صبحانه سوخت و ساز بدن را روشن می ...
منبع مهم کربوهیدرات برای لاغری
بافت سبک و نرمی دارد و خیلی هم سریع برای خوردن آماده می شود. حجم مصرفی: یک فنجان پخته شده (185 گرم) و حاوی 222 کالری، 5 گرم فیبر، 8 گرم پروتئین، 4 گرم چربی، 39 گرم کربوهیدرات و همچنین تامین کننده 48 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز، 30 درصد به منیزیم و 19 درصد به فولات. 3. جو پرک معمولی اضافه کردن جو پرک معمولی و انواع دیگر جو به رژیم غذایی، یکی از بهترین و ساده ترین راه ها ...
4 ترکیب دارویی خطرناک که باید از آنها اجتناب کنید
سر درد دارید و می خواهید یک داروی مسکن بدون نسخه مانند آسپرین یا ناپروکسن بخورید، چه اتفاقی می افتد؟ تانکوت می گوید: ترکیب کردن این دو، از آنجا که هر دویشان ضد التهابی هستند و اساسا از روند یکسانی تقلید می کنند، می تواند احتمال خونریزی داخلی شما را افزایش دهد. خوشبختانه، اکثر افرادی که از هر نوع داروی رقیق کننده ی خون، حتی اگر یک آسپرین در روز باشد استفاده می کنند، از این ریسک آگاهند، اما ارزش یک یاداوری دوستانه را دارد. منبع: تناسب اندام ...
دوران پریودی در زنان، بایدها و نبایدهای تغذیه ای
مغذی و مواد مفید برای بدن هستند.خونریزی که منجر به از دست رفتن آهن خون و در نتیجه کم خونی می شود، دلیل واضحی برای توصیه به مصرف مواد غذایی حاوی آهن، چون گوشت و تخم مرغ و شیر است. 6 تا 8 لیوان آب در روز بنوشید. نوشیدن آب به مقدار کافی، آب از دست رفته بدن در طی خونریزی ماهانه را به بدن بر می گرداند و رطوبت را به جریان خون بدن هدیه می دهد. همچنین نوشیدن مقدار کافی مایعات و آب، به واژن کمک می ...
