سایر منابع:
سایر خبرها
باورهای غلط درباره شیر!
، بنابراین بهتر است که کلسیم مورد نیاز خود را از مواد غذایی مانند شیر دریافت کنید . لبنیات چاق کننده است اگر می خواهید چاق نشوید تحقیقات نشان داده اند، مصرف محصولات لبنی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم می تواند از چاقی و اضافه وزن جلوگیری کند. محققان معتقدند، این خاصیت به دلیل وجود کلسیم در شیر ایجاد می شود. علاوه بر این، پروتئین موجود در شیر اشتها را کاهش می دهد و در نتیجه باعث می شود، فرد احساس سیری کند و هر چه فرد بیشتر احساس سیری کند کمتر غذا می خورد. در نتیجه دچار اضافه وزن نخواهد شد . ...
اگر لبنیات نخوریم چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟
به نام تیرامین برمی گردد که عمدتا در پنیرها یافت می شود و می تواند برای بعضی از افراد مانند عامل محرک در سردرد و میگرن عمل کند. بنابراین، اگر شما هم به تیرامین حساسیت داشته باشید، قطع مصرف لبنیات و خصوصا پنیر باعث می شود که کمتر با سردرد مواجه شوید. البته مساله به این سادگی ها هم نیست، چون محصولات لبنی حاوی ویتامین B2 هستند که کمبودش در بدن با عوارضی مانند میگرن همراه می شود. پس اگر ...
این غذاها پیرتان می کند
بدن خارج می شوند. اما اگر مواد سمی که درون کبد ساخته می شوند به خوبی شکسته نشوند، پوست بستر انواع مشکلات نظیر آکنه و چین و چروک می شود. نوشیدنی های الکلی همچنین می توانند باعت روزاسه شوند. الکل باعث کم آب شدن بدن می شود و برای خواب نیز خوب نیست، که همه این موارد با پیری زودرس در ارتباط هستند. خواب ناکافی روی چین و چروک، رنگدانه های پوست، و خاصیت ارتجاعی آن تاثیر دارد. گوشت سوخته ...
چرا خودکشی در بهار بالا است؟
مثل هر اختلال دیگر باید مورد درمان قرار گیرد، چرا که برای مدت زیادی می تواند از عملکرد روزمره فرد بکاهد و باعث مشکلات عدیده در کارکردهای مختلف فردی، خانوادگی، اجتماعی، تحصیلی، شغلی و ... شود. علت تندخویی و خواب آلودگی در بهار عصبانیت، تندخویی و پرخاشگری در بسیاری موارد آن روی سکه افسردگی است. البته این مسأله می تواند دلایل متعددی داشته باشد که با نوسانات هورمونی و ناقل های ...
علل و عوارض لخته شدن خون
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، لخته خون می تواند در داخل سیاهرگ های کوچک نزدیک به سطح پوست (التهاب ورید سطحی) ایجاد شود که باعث قرمزی، ورم و درد آن قسمت می شود. این مشکل به ندرت عوراضی به وجود می آورد و درمان کمی نیاز دارد. لخته های خونی که در داخل سیاهرگ های بزرگ ترو عمیق تر بدن (ترومبوز ورید عمقی) تشکی می شوند، علائم گسترده ای در آن قسمت که معمولا پاها هستند به وجود می آورند و ...
ام اس را باکباب بوقلمون مهارکنید
چربی بد خون (LDL) را کاهش می دهد؛ این گوشت بسیار مقوی بوده، بنابراین مصرف آن برای کودکان و سالمندان در فصل سرما مفید است؛ 150 گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسید فولیک مورد نیاز بدن را تأمین می کند. وی بیان کرد: گوشت بوقلمون سرشار از سلنیوم، روی، پتاسیم، ویتامین A و گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6 و منیزیم است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به خاصیت آرام بخشی و ...
رژیم غذایی مناسب بهار، برای پاکسازی بدن
به گزارش پیک نکا ، دکتر نعمت الله مسعودی متخصص طب ایرانی در خصوص رعایت رژیم غذایی مناسب بهار توضیح داد: از دیدگاه طب ایرانی آغاز فصل بهار به معنای رعایت رژیم غذایی است و باید این نکته را مدنظر داشته باشیم که با آغاز نوروز نباید به دنبال افزایش مصرف مواد غذایی و اضافه وزن باشیم. وی افزود: با آغاز فصل بهار باید از مصرف غذاهایی که باعث افزایش تولید خون در بدن می شود پرهیز کرد به دلیل ...
دمنوش های مفید برای درمان مشکلات قلبی
از ابتلا به بیماری های مختلف دارند. به نامنظم بودن ضربان قلب تپش قلب می گویند که در همه سنین در مردان و زنان مشاهده می شود. گاهی نیز بالا رفتن ضربان قلب، پیش از وقوع یک حمله قلبی به وجود می آید و فرد به علت استرس به افزایش ضربان قلب دچار می شود. در این مطلب دمنوش هایی را معرفی می کنیم که مصرف آن ها کمک شایانی به رفع تپش قلب می کند دمنوش های مفید برای درمان مشکلات قلبی ...
5 میوه و سبزی فصل بهار را روزانه به رژیم تان بیفزایید
که بدن آن ها دچار خارش می شود، نیز می توانند از عصاره ی این گیاه در درمان و برطرف کردن خارش استفاده کنند. گیلاس: یکی از جواهرات طبیعت در فصل بهار است و یک فنجان از آن تنها 100 کالری دارد. گیلاس حاوی ویتامین ث، پتاسیم، فیبر و مواد گیاهی بخصوص آنتوسیانین برای مبارزه با بیمار یها است. گیلاس حاوی ترکیبات پلی فنولیک فلونوئید است. این ترکیبات در بسیاری از میوه ها و سبزیجات رنگی یافت می شود و ...
پرمویی یا هیرسوتیسم در خانم ها چه علتی دارد؟
مردم نیوز : پرمویی صورت خانم ها یا هیرسوتیسم Hirsutism چیست؟ هیرسوتیسم Hirsutism نام علمی پرمویی در زنان است. این رشد بی رویه موهای زائد در مناطق مختلف بدن مانند صورت، پاها، سینه، کمر و شکم دیده می شود. پرمویی ناشی از اختلال در برخی هورمون های مردانه است. موی صورت که برای خانم ها نوعی دردسر به شمار می آید، یک مسئله کاملا طبیعی در بدن است. زمانی که این موی زاید بیش از اندازه ...
تحرک، جابه جایی از اتاقی به اتاق دیگر نیست!
پشت فرمان نیز می شود. چاقی، اضافه وزن، دیابت علاوه بر چاقی و اضافه وزن و گرفتار شدن به بیماری دیابت، مشکلات دیگری نیز در اثر بی توجهی به فعالیت های ورزشی و کم تحرکی وجود دارد. در این زمینه می توان به فشارخون بالا اشاره کرد که یکی از شایع ترین عوارض چاقی است. چاقی با اثر گذاشتن بر روی سیستم گردش خون و هورمون های بدن باعث افزایش فشار خون می شود. از دیگر بیماری ها چربی خون است که آن ...
من همچنان بیدارم
5 صبح چیست؟ چرخه خواب و به عبارت بهتر چرخه سالم خواب با سبک زندگی سالم ارتباط مستقیم دارد. همانطور که کم خوابی و بی خوابی باعث می شود سبک زندگی سرطانی داشته باشیم، پرخوابی و کم بیداری هم دلیلی برای روان افسرده و تنی بی جان هستند. محققان و دانشمندان دریافته اند که ساعت 9 تا 11 شب زمان مناسبی برای از بین بردن مواد سمی و غیرضروری توسط آنتی اکسیدان ها است. در این ساعت بهتر است بدن در حالتی از ...
175 هزار ساعت خواب آسوده
بهار پولاد یکی از وجوه مشترک همه موجودات زنده خوابیدن است. نمی توانیم بگوییم که نیاز به خواب مانند نیاز بدن به اکسیژن، آب و غذا، به منظور ادامه حیات ضروری است، ولی بی شک خوابیدن یکی از نیازهای ضروری انسان برای داشتن جسم و روانی سالم است. یعنی شاید بی خوابی باعث مرگ نشود ولی مطمئناً تأثیرات بسیار مهمی بر کیفیت زندگی می گذارد. ما انسان ها مدت زیادی از عمر خود را در خواب می گذرانیم ...
اگر می خواهید لاغر شوید بخوانید
خوراکی ها پس از شام و همچنین خودداری از مصرف غذا در 2 ساعت منتهی به خواب شبانه است.یافته های این مطالعه نشان می دهند که اجرایی کردن همین تغییرات ساده در سبک زندگی، اندازه دور کمر را کاهش می دهد و با پایین آوردن میزان ابتلا به اضافه وزن و چاقی مرتبط است. در مقایسه با افرادی که سریع غذا می خورند و غذای خودشان را قورت می دهند، افرادی که با سرعت عادی غذا می خورند حدودا 29 درصد کمتر با شانس ...
چهار ادویه فوق العاده برای چربی سوزی
.... در کنار این موارد مسلما استفاده از مواد غذایی چربی سوز مفید بوده و به سوزاندن بیشتر چربی ها کمک می کند. ما به آن دسته از مواد غذایی، چربی سوز می گوییم که موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن می شود و با مصرف مداوم آنها سوخت و ساز در بدن بالا می رود. در ادامه به تعدادی از ادویه های چربی سوز اشاره می کنیم. فلفل نبین چه ریزه! فلفل قرمز؛ کپساسین ماده موجود در فلفل قرمز است که ...
دشمنان اصلی پوست را بشناسید
کلاژن و الاستین خود را از دست نمی دهد و چین و چروک های عمیق تری را تجربه نمی کند . سیگار همچنین ، بیماری های ریه را تشدید می کند . نکته : سیگار کشیدن یک توقف بزرگ در ذخیره آنتی اکسیدان ها در پوست است و موجب پیری زودرس می شود . استرس : استرس نیز عکس العمل خوبی روی پوست ندارد . هنگام استرس میزان هورمون استرس (کورتیزول) در بدن افزایش می یابد و می تواند باعث بروز جوش ...
کمبود مواد مغذی را در صورت تشخیص دهید
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، کمبود مواد مغذی در بدن می تواند مشکلاتی را به وجود آورد. حال این کمبود از طریق صورت مشخص می شود. کمبود امگا 3: خشکی پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسید های چرب امگا 3 را به میزان کافی دریافت نمی کنید. مصرف کم این اسید های چرب چین و چروک صورت شما را نیز افزایش می دهد. منابع این اسید ...
عصبانیت قبل از پریود، قابل کنترل است؟
کارهای ساده ای داریم تا از این حالت های عصبی و پرخاشگری در این دوران دوری کنید تا خود و اطرافیانتان آرامش بیشتری داشته باشید. 1- ورزش روزانه برای جلوگیری از عصبانیت قبل از پریود ورزش هایی مثل ایروبیک، پیاده روی و شنا کمک می کند تا سطح اندروفین در بدن بالا رود و هورمون هایتان متعادل شود. البته سعی کنید در روزهایی که درد پریود دارید ورزش های سبک تری انجام دهید. البته توجه کنید که ...
پیاده روی را برای خودتان شیرین کنید
مجله مهر : به فصل بهار خوش آمدید. فصلی که می توانید یک دل سیر پیاده روی کنید و از منظره های ساده کوچه و بازار لذت ببرید. اگر قرار باشد درباره بهترین ایام سال برای پیاده روی حرف بزنیم قطعا فصل بهار بهترین فصل هاست و بعد از آن فصل پاییز است. پس اگر پیاده روی جزو تصمیمات شما در سال جدید است و سابقه زیادی در زندگی شما نداشته است؛ باید برای خودتان یک برنامه جذاب بچینید تا پیاده روی را برای خودتان ...
راه حل بی خوابی های شبانه چیست؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، قدرت شفادهندگی گرما از اصلی ترین تسکین دهنده های درد در طبیعت است و تشکچه برقی بر همین مبنا ساخته شده است. اما این تنها مزیت استفاده از آن ها نیست. کمک های درمانی در هنگام خواب تشک های برقی با حرارت مستقیمی که به عضلات وارد می کنند درد، اسپاسم، خستگی، آسیب های وارده در ناحیه پشت و گرفتگی عضلات را رفع کرده و گردش خون را بهبود می بخشند حتی در ...
آیا باید از نمک یددار استفاده کنید؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، ید یک ماده معدنی مهم است که بیشتر در غذاهای دریایی، محصولات لبنی، غلات و تخم مرغ وجود دارد. در بسیاری از کشورها به منظور پیشگیری از کمبود ید این ماده با نمک خوراکی ترکیب می شود. غده تیروئید بدن انسان از ید برای تولید هورمون های تیروئید استفاده می کند که به ترمیم بافت، تنظیم سوخت و ساز و تشویق رشد مناسب کمک می کنند. هورمون های تیروئید نقشی ...
تاثیر آواز خواندن بر سلامت انسان
تنش عضلات را کم کند و استرس تان را تسکین بدهد. وقتی آواز می خوانید، سطح هورمون های ضد استرس افزایش یافته و برای همین آواز خواندن یکی از ساده ترین راهها برای کمک به تسکین استرس بدون نیاز به دکتر و دارو محسوب می شود. 6. ضد افسردگی طبیعی آواز خواندن راهکاری طبیعی برای غلبه بر افسردگی است. آواز خواندن باعث ترشح اندورفین می شود که هورمون احساس خوب مغز است و منجر به احساس خوشبینی و ...
سوزش معده در دوران بارداری، امان از درد
مبارزه کند که همراه سوزش سر دل این شرایط نیز دیده می شود. اگرچه شواهد علمی برای مصرف زنجبیل به عنوان یک گزینه درمانی در این شرایط وجود ندارد اما مصرف آن برای زنان باردار بی ضرر است. از آنتی اسیدها استفاده کنید اگر تغییر در سبک زندگی باعث بهبود شرایط نشد، آنتی اسیدهایی که بدون نسخه به فروش می رسند ممکن است نشانه های شما را بهتر کند. آنتی اسیدهای حاوی کلسیم یا منیزیم را می توان در ...
درد شکم در دوران بارداری، چه اندازه طبیعیه؟
سه ماهه دوم بارداری شروع می شود و خودبه خود برطرف می شود ولی اگر خیلی احساس ناراحتی می کنید با پزشک خود مشورت کنید تا اجازه مصرف استامینوفن را به شما بدهد. 3- یبوست و گاز معده. یبوست و گاز متأسفانه بخشی از بارداری هستند. هورمون پروژسترون که طی بارداری افزایش می یابد، باعث کاهش حرکت کل لوله گوارشی و درنتیجه عبور کندتر غذا از آن می شود. برای رفع یبوست، آب بیشتر و موادغذایی فیبر دار ...
بیماری دیابت در بارداری، کلیک کنید
... چگونه رخ می دهد؟ هر تکه نان، کیک یزدی، کاسه ی برنج یا سیب زمینی پخته می تواند باعث افزایش گلوکز یا قند خون شود. این خوراکی ها جزو کربوهیدرات ها هستند که در بدن به عنوان قند شکسته می شوند و سپس از طریق خون انتقال می یابند. گلوکز به خودی خود بد نیست – در واقع، بدن انسان برای تولید انرژی به قند (گلوکز) نیاز دارد. اما چون بدن بانوان باردار مشغول تولید لاکتوژن (هورمون خاصی ...
کم خونی در دوران حاملگی، قابل پیشگیری است؟
خون را به اندازه لازم برای تولید خون بیشتر به جنین برساند. البته کم خونی خفیف در دوران بارداری معمولا طبیعی است، اما همواره خطر تشدید کم خونی به علت کمبود آهن یا کاهش سطح ویتامین ها یا علت های دیگر وجود دارد. کم خونی می تواند باعث بروز احساس خستگی و ضعف در فرد شود. از طرفی کم خونی، در صورت شدید بودن و درمان نشدن، می تواند خطر بروز عوارض جدی و تهدیدکننده ای مثل زایمان زودرس را ...
3 خوراکی عامل جوش صورت
...> همان طور که بدن انسان هورمون استروژن تولید می کند، گیاهان نیز هورمون فیتواستروژن دارند. فیتو استروژن ها در میزان تولید استروژن نیز تأثیر می گذارند. در شرایطی که فرد مشکل غددی منجر به اختلال هورمون استروژن دارد، مصرف سویا می تواند عاملی برای بروز جوش باشد. فراموش نکنید فیتواستروژن ها به خودی خود موجب جوش زدن نمی شوند و فقط در افرادی که استروژن خون آنها از حد طبیعی بسیار بالاتریا بسیار پایین تر است مشکل ساز خواهد بود. با توجه به اینکه سویا منبع غنی از پروتئین است، در صورتی که خوردن آن برای شما مشکل ایجاد می کند، پروتئین گوشتی و تخم مرغ بهترین جایگزین ها هستند. منبع: دکتر سلام ...
تغذیه مناسب در بارداری، اگر خواب راحت میخواهید
در شیر و سایر غذاها مانند بوقلمون و تخم مرغ یافت می شود، از طریق افزایش سطح ماده ی شیمیایی ای به نام سروتونین موجب سنگین شدن پلک ها می شود. استفاده از بالش قرار دادن یک بالش هنگام خواب میان زانو ها، از قسمت پایینی کمر شما حمایت می کند و ممکن است موجب افزایش آرامش در زمان خوابیدن به پهلو شود. همچنین قرار دادن یک بالش دیگر پشت بدن نیز می تواند به حفظ حالت خوابیدن به پهلو هنگام ...
تدابیری برای حفظ سلامتی در فصل بهار
... متخصص طب ایرانی در مورد دستور و پرهیز غذایی در فصل بهار گفت: در بهار باید از گوشت به میزان زیاد پرهیز کرد؛ مصرف زیاد گوشت مخصوصاً گوشت قرمز باعث افزایش گرمی و تری در بدن می شود و با توجه به اینکه مزاج فصل بهار هم گرم و تر است، افزایش بیش ازحد گرمی و تری بدن را دچار مشکل می کند. وی با اشاره به اینکه بهتر است در فصل بهار ادویه جات تند مانند دارچین، فلفل، زنجبیل و ...کمتر مصرف شوند ...
چگونه بعد از تعطیلات به ریتم اصلی زندگی خود برگردیم؟
را کنار بزنید، صبح پیش از زنگ ساعت با نور روز از خواب بیدار می شود. حتی اگر بعد از روشن شدن هوا از خواب بیدار نشوید، خواب به مرور سبک می شود و بدون احساس خستگی بیدار خواهید شد. انجام این کار شوک ناشی از زنگ ساعت را به بدن وارد نمی کند و روش قابل اعتمادی برای تنظیم ریتم طبیعی ساعت زیستی بدن است. نور طبیعی علاوه بر تنظیم ساعت زیستی بدن، ذهن را فعال می کند. با آرامش بخوابید بعد ...