خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصول تغذیه در کوهنوردی
گرم کربوهیدرات حدود 4 کیلو کالری ایجاد می کند مصرف آن نباید بیش از 55 درصد رژیم غذایی یک کوهنورد را شامل شود. غذاهای کربوهیدرات دار را می توان همیشه استفاده کرد بهترین آنها شامل برنج، ماکارونی، سیب زمینی و نان است.| مصرف زیاد از حد کربوهیدرات ها هم می تواند عوارضی چون افزایش قند خون، ترشح انسولین و در نهایت خستگی عضلات را به همراه بیاورد ضمن این که در راه بیشتر تشنه تان خواهد شد. ...
چشم انتظار غذای گرم و دستپخت مادر
یکدیگر لذت نمی برند، در را به روی ورود آسیب های مختلف جسمی و روحی باز می کنند. وقتی بحث سلامت غذا مطرح می شود، بسیاری فقط بُعد سلامت جسمی را مد نظر قرار می دهند؛ این در حالی است که علاوه بر آسیب پذیری سلامت جسم در برابر مصرف غذای ناسالم، روح نیز به مرور دچار خدشه خواهند شد. پخت یک غذای گرم و خوش طعم هر چند که ساده باشد، گرمای مهر و محبت را در میان اعضای خانواده زنده می کند. عادت به ...
شهرستان نیمروز | جایی که آفتاب به نقطه نصف النهار می رسد!!
قرار دارد. این کاروانسرا در ارتفاعی قرار گرفته که گردشگران ضمن تماشای آثار باستانی این اثر از مناظر زیبای دریاچه ی هامون سابوری در مواقع پرآبی استفاده کافی را خواهند برد. یکی از عوامل ایجاد کاروانسرا مسیر تجارت است. از اماکنی که اروپاییان در قدیم در آن مشغول فعالیت بودند گمرگ بود که به گمرگ بلژیکی ها معروف است. فعالیت این مکان در سیستان به اوایل قرن بیستم بر می گردد. این آثار تاریخی به ...
اختلال شایع دهانی در دوران سالمندی
...: مصرف بیشتر مایعات به میزان حداقل هفت هشت لیوان در روز، شستن زیاد دهان با آب و نمک در طول روز، استفاده از آدامس های بدون قند، ترک سیگار و قلیان. وی در پایان با بیان اینکه مصرف ادویه زیاد ،غذاهای شور و ترش غذاهای خشک و حجیم نیز باعث خشکی بیشتر دهان می شود، در برنامه رادیویی سلامت اظهار داشت: از مصرف خودسرانه داروها اجتناب کنید و به پزشک معالج درباره خشکی دهان خود اطلاع دهید تا تجویز مناسب را دریافت کنید. انتهای پیام/شهرخبر/ 209 چاپ مطلب ...
روغن های گیاهی که باعث سالم ماندن بدن می شوند
...، طعم آن ناخوشایند نیست. روغن زیتون خوب از هر نوعی که باشد نباید در دهان حالت ماسیدگی ایجاد کند، علاوه بر این، روی بسته بندی روغن، فرابکر بودن آن قید شده است. 2- روغن کنجد: سوغات اردکان و یزد یکی از روغن هایی که در سال های اخیر، مورد توجه قرار گرفته، روغن دانه کنجد است. خرید روغن کنجد اصل، چندان کار راحتی نیست چون راه های زیادی برای تقلب در تولید این نوع روغن ها وجود دارد. برخی ...
کاهش وزن یا حفظ وزن سالم
همراه خواهد داشت. زمانی که یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدارت را مصرف می کنید، سطوح قند و انسولین افزایش سریع و ناگهانی را تجربه می کنند و پس از آن در مدت زمانی کوتاه با همان سرعت نیز افت خواهند کرد. در این چرخه معیوب هیچ گاه احساس سیری را تجربه نخواهید کرد . گروه سلامت سیمرغ/209 چاپ مطلب ...
ترفند هایی با جوش شیرین که هر خانمی باید بداند
به گزارش بهداشت نیوز: زنها به طور غریزی اهمیت زیادی به ظاهرشان می دهند و به همین علت است که زمان زیادی را صرف بهتر کردن وضعیت سلامت مو و پوست و بدن شان می کنند. محصولات تجاری بیشتر حاوی مواد شیمیایی مضری هستند که ضرر دارند و سلامتی را در معرض خطر قرار می دهند. جوش شیرین یک ماده ی جادویی طبیعی است که می تواند کمک تان کند به روشی کاملا بی ضرر به بسیاری از هدف هایی که در زمینه ی زیبایی و ...
صبحانه مخصوص کودکان، وعده ای که دوست ندارد!
یکی از معضلات جدی خانواده ها صبحانه نخوردن کودکان است که این امر تاثیر بسیار بدی در رشد ذهنی و جسمی آنها دارد. در نتیجه بهتر است به فکر روش هایی برای افزایش انگیزه کودکان برای صبحانه خوردن باشیم. با ما همراه باشید. اشتهای او را تحریک کنید به جای نان سبوس دار که معمولا کودکان، زیاد به آن علاقه ای نشان نمی دهند، می توانید یک لیوان شیر و یک تکه شیرینی کنجددار برای صبحانه تدارک ...
درمانی ساده برای سوء هاضمه بر اساس طب سنتی
...، می باشد با این وجود همین مقدار هم تاثیری برابر با داروی شیمیایی داشته است. من به بیمار می گویم زیره را آسیاب کرده، هر وعده یک قاشق مرباخوری پودر آن را روی غذا بپاشد و تا 2 هفته غذا را با آن بخورد. بعد از این مدت اغلب بیماران بهبود کامل پیدا می کنند و دیگر لازم نیست هر وعده زیره مصرف کنند. کافی است هر زمان غذایشان نفاخ بود (آش، حبوبات، باقلا و آبگوشت) زیره بخورند. دقت شود که زیره ...
رازهای حفظ سلامت بدن
سویا و حبوبات باشد. از غذا خوردن دیر هنگام در شب ، اجتناب کنید . بهتر است آخرین وعده غذایی در روز ساعت 7 شب باشد. دیر وقت غذا خوردن یا غذا خوردن قبل از خواب به بدن زمان کافی برای هضم غذا را نمی دهد ، همچنین درشب، فعالیت های بدن کم شده و کالری کمتری مورد نیاز بدن می باشد. بنابراین غذا خوردن دیر وقت این خطر را دارد که غذا به صورت چربی ذخیره شود تا اینکه به صورت انرژی مورد استفاده قرار گیرد ...
بهترین راه های مبارزه با آلرژی بهاره
...> هر چقدر تماس فرد با ماده آلرژی زا بیشتر باشد، بیشتر احتمال دارد که نسبت به آن حساسیت نشان دهد. حساسیت فصلی در چشم موجب ورم ملتحمه، قرمزی، تورم و اشک ریزش و حساسیت به نور، در دستگاه تنفسی فوقانی باعث گرفتگی، خارش و آب ریزش بینی و در دستگاه تحتانی تنفسی موجب سرفه، احساس کمبود هوا خس خس، تنگی نفس و در بینی احساس خارش در بینی و گلو ، سقف دهان و گوش ها، کاهش تمرکز و احساس ناخوشی و خستگی و عصبی شدن ...
بیماری جدی که ایرانی ها را تهدید می کند
کمتراستفاده شود، گفت: در صورت عدم دسترسی به شیر پاستوریزه باید شیر تازه را مدت 10 دقیقه در حال هم زدن جوشانید و سپس مصرف کرد. وی با تاکید براینکه از مصرف پنیر تازه باید پرهیز شود مگر اینکه با شیر پاستوریزه تهیه شده باشد، اظهارداشت: هنگام استفاده از کشک باید دقت شود کپک زدگی و بوی نامطبوع نداشته باشد، کشک مایع قبل از مصرف باید به مدت 5 دقیقه جوشانده شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
رفع شپش سر با استفاده از روغن "انیسون"
روغن " انیسون" دارای عطر قوی است که هضم غذا را بهبود می بخشد و مسکن قوی است, روغن رازیانه رومی یا " انیسون" در ساختن مایعات و معجون هایی برای حفظ سلامت دهان و دندان کاربرد دارد همچنین مالیدن روغن آن بر سر نابود کننده شپش است . " انیسون" یا رازیانه رومی گیاهی است یک ساله که کشت و زرع می شود، تخمه آن از ادویه جات معروف به شمار می رود . روغن "انیسون" دارای عطر قوی است که هضم ...
آنچه شایسته نظام جمهوری اسلامی نیست
نباشد 27- بالا بردن قدرت اقتصادی مردم و متناسب با آن دریافت مالیات 28- ممنوعیت چند شغله بودن 29- تنظیم بازار 30- ایجاد فرهنگ تولید بیشتر و مصرف کمتر 31- توجه خاص و ویژه به مستضعفان 32- حفظ کرامت ارباب رجوع 33- پرهیز از امضای پیمان با قابلیت سوء استفاده دشمن 34- وفاداری در پیمانها و پرهیز از عهدشکنی 35 ...
خنده های بدترکیب؛ ستاره هایی که زشت ترین دندان ها را دارند
زیبایی پایبند مانده اند. برخی از این ستارگان از همان ابتدای رسیدن به شهرت از نشان دادن لبخندهای نه چندان زیبایشان ابایی نداشته اند و برخی دیگر نیز سعی در بهبود شرایط دندان های خود داشته اند که البته ترمیم های آن ها در طول زمان تاثیر خود را از دست داده اند. علاوه بر این که نادیده گرفتن سلامت و زیبایی دندان ها می تواند کابوسی بزرگ برای یک دندان پزشک و گامی اشتباه با بهایی سنگین در دنیای ...
دود مضر هست بفرما گلوله/ به چه سبب پیام رسان داخلی؟
طبیعت است. 2-2-سازمان مراقبت از محیط زیست در مورد فوت گونه در حال انقراض سیاهگوش در منطقه لواسانات گفت: یک سیاهگوش ماده بهمراه دو توله حدود یک ساله خود در حال گذر از کنار رودخانه بودند که توسط گردشگران مورد حمله قرار می گیرند... متاسفانه حیوان براثر شدت ضربات سنگ و چوب دچار شکستگی فک، دندان ها و دنده ها و خون ریزی داخلی شد و علی رغم کوشش متخصص ها پردیسان برای احیای گونه در خطر انقراض، این ...
مشکل یبوست در بارداری، درمان با طب سنتی
روده مدت بیشتری نگه دارد تا بتواند مواد مورد نیازش را تامین کند و همین خود باعث یبوست می شود. 3/ روزی یک وعده سوپ چرب( بال مرغ یا پرندگان کوچک مثل کبک و بلدرچین، برنج، دال عدس، تره، گشنیز، جعفری، اسفناج، کدوسبز، زردچوبه، روغن زیتون) میل کنید. بهتر است به عنوان طعم دهنده سوپ تان از آلو، تمبر هندی یا آب انار شیرین استفاده کنید. 4/ ماءالشعیر طبی یکی از غذاهای مقوی و مفید برای رفع یبوست ...
برنامه ویژه وزارت بهداشت برای دندانپزشکی بیماران خاص و محروم
شود و از این جهت مشکلی نداریم. همچنین اکنون در خانه های بهداشتی در روستاها افراد آموزش دیده ای حضور دارند که خدمات دندانپزشکی رایگان را به جامعه هدف یعنی کودکان شش تا 12 ساله ارائه می دهند که این اقدام در قالب طرح حول سلامت دهان و دندان بوده است و در قالب همین طرح حدود 40 میلیون خدمت پیشگیرانه وارنیش فلوراید در کشور انجام دادیم و چند نوبت این کار برایشان انجام شده است. بنابراین شبکه بهداشتی که آماده ...
ایرانیان با کمبود ویتامین D. مواجه هستند
استخوان بسیار محتمل است. عبداللهی با بیان اینکه پوکی استخوان به مرور زمان، منجر به شکستگی های خودبه خودی استخوان می شود، افزود: گروه لبنیات دارای، کلسیم، فسفر، پروتئین، ویتامین B2، ویتامین B12، ویتامین A؛ و سایر مواد معذی است، که برای استحکام استخوان ها و دندان ها لازم و رشد و سلامت پوست هم مفیدند. **روزانه 2 تا 3 واحد از گروه شیر و لبنیات مصرف شود وی با تاکید براینکه هر ...
خوراکی هایی که نباید در یخچال نگهداری شوند
؟برش کره ای که تازه از یخچال بیرون آورده شده بسیار سخت است. به همین دلیل باید آن را به صورت بسته بندی در یخچال قرار داد و 5 تا 10 دقیقه قبل از استفاده از یخچال بیرون آورد. البته در بعضی از غذاها از کره ای که یک هفته بیرون از یخچال مانده،استفاده می کنند. از آنجا که کره از شیر پاستوریزه تولید می شود، احتمال آلودگی آن پایین است. با این حال همیشه خطر وجود دارد. خطر آلودگی کره نمکی به دلیل داشتن نمک و آب ...
دهان شویه های طبیعی که دهانتان را خوشبو می کنند
انواع دهان شویه های طبیعی برای رفع بوی بد دهان بوی بد دهان مسئله ای آزاردهنده است که در روابط اجتماعی مشکل آفرین است و موجب خجالت می شود. متخصصان دهان و دندان برای مقابله با بوی دهان چند راهکار طبیعی را معرفی می کنند: دهان شویه دارچین و میخک یک فنجان آب مقطر را با 10 تا 15 قطره از هریک از روغن های میخک و دارچین به خوبی مخلوط کنید. مدت ماندگاری این دهان شویه بسیار ...
خیز بغداد برای افزایش تولید نفت خام تا 2020
موجودی نفت در کشورهای مصرف کننده و افزایش قیمت نفت است. کمبود امکانات استفاده از گازی که همراه با نفت از چاه ها خارج می شود، عراق مجبور می کند تا این گاز را بسوزاند. حال عراق به استفاده از این گاز و رسیدن به نقطه صفر اشتعال گاز حین استخراج نفت چشم دوخته است تا آنجا که اللعیبی وعده داده که عراق تا سال 2021 به این نقطه خواهد رسید و از تمام گاز استحصال شده حین استخراج نفت بهره خواهد برد. با این همه تنها ...
مقابله با تهوع در بارداری، ممکن است؟
کاری فرصت کافی برای استراحت ندارند، بیشتر احتمال دارد که به این حالت مبتلا می شوند. استفاده از لیمو ترش تازه استنشاق بوی لیمو ترش تازه برای بسیاری از خانم های باردار می تواند به عنوان درمان معجزه آسای حالت تهوع و استفراغ به حساب آید. به بانوانی که معمولاً در زمان های خاص مثلاً صبح ها دچار حالت تهوع می شوند، توصیه می شود که یک قاچ لیمو ترش در نزدیکی خود قرار دهند تا با بو کشیدن آن ...
نخبه انقلابی کجا برای ولی خود تعیین تکلیف می کند/ولایتمداری رابطه و ضابطه نمی شناسد
برای انقلاب تاریخ مصرف و زمان ختم تعیین کردن و برای رهبری دینی و ولی فقیه تعیین تکلیف نمودن و در یک کلام نامه سرگشاده به مولای خود نوشتن کجا در سیره بسیجیان حقیقی و نخبگان انقلابی اعم از گذشته و حال روا بود؟؟ آیا مرز خصومت و انتقاد و یا اخلاق رقابت سالم را نمی دانیم؟ مرز خود با دیگر نویسندگان نامه به رهبری اعم از چپ و راست و معتدل و معترض و مخالف و معاند در کجای نامه شما لحاظ شده و اساسا این گونه ...
هوش کودک در بارداری، چگونه افزایش دهیم؟
منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می کند. مطالعات نشان می دهد اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، می توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. با این که میزان جیوه سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته حدود 400 گرم یا 12 اونس است ...
قبل از ورزش چی بخوریم؟
. راه هایی هست تا بتوانید بفهمید بدن چگونه کار می کند و چه چیزی نیاز دارد تا بهترین عملکرد خود را نشان دهد. راهی که برای کاهش وزن و تناسب اندام پیشنهاد می شود به نظر ساده می آید: باید کالری کمتری از آنچه مصرف می کنید بگیرید – اما نه کمتر از آنچه بدن برای ارائه بهترین عملکرد خود نیاز دارد. اندازه، زمان و محتوای مواد غذایی که به عنوان وعده ی اصلی و میان وعده قبل و بعد از ورزش استفاده می کنید نقش مهمی ...
اجاره کردن رحم، چه شرایطی دارد؟
دو زن، هر دو در کارشان گره افتاده است، هر دو رسیده اند به انتهای خط، هر دو در پی هم می گردند و هر دو برای باز شدن گره زندگی شان به هم نیاز دارند، یکی رحم اجاره می دهد و یکی رحم اجاره می کند. یک طرفِ ماجرا زنی است که به هر دلیل، توانایی پرورش و نگهداری جنین را در بطن و وجودش ندارد و برای داشتن فرزند و چشیدن طعم مادری، محتاج بِستری مناسب و قابل اعتماد به مدت نه ماه برای پرورشِ جنینی است ...
کم خونی در دوران بارداری، ناشی از چیست؟
. این موارد که بسیار نادر هستند معمولا در کسانی پیش می آید که از سبزیجات حاوی اسیدفولیک به میزان کافی استفاده نمی کنند و بر اساس تشخیص پزشک و با مصرف اسید فولیک به میزان کافی، بیماری کم خونی آنها درمان می شود. نوع نادر دیگر کم خونی در اثر کمبود ویتامین B12 پیش می آید، که در این افراد اغلب سابقه رژیم طولانی گیاهخواری وجود دارد یعنی از گوشت و تخم مرغ و شیر به مدت طولانی استفاده نکرده اند؛ یا ...
کنترل اقتصاد خانواده، آنچه زنان باید بدانند
واقعی است که خیلی ها اگر چه دستشان خالی نیست اما چون خرج کردن را بلد نیستند همیشه پول کم می آورند. پول خرج کردن به اندازه ای که خانواده در رفاهی نسبی زندگی کند و در عین حال هر ماه نیز پس اندازی باقی بماند واقعا یک هنر است چون وقتی همان روز مبادایی که همه ما از آن می ترسیم سرمی رسد آنوقت شیرینی داشتن یک پس انداز هر چند اندک تا مدت ها زیر دندان می ماند. اما واقعا چه تعداد از آدم ها چنین مهارتی برای ...
برای کم خونی زن باردار چه باید کرد؟
. ویتامین B، روی، کشمش و زنجبیل، تهوع را برطرف میکنند. اگر در طی روز به طور مکرر حالت تهوع دارید و نمیتوانید غذا را در معده خود نگه دارید، به پزشک مراجعه کنید. حالت تهوع در دوران بارداری با افزایش حس بویایی مرتبط است و مطالعات نشان میدهد زنانی که حس بویایی قوی ندارند، کمتر دچار حالت تهوع میشوند. خارش پوست کشیده شدن پوست شکم، معمولاً با خارش همراه است که معمولا این خارش در اواخر ...
