خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی سفید رنگ با خاصیت بالا
گشته اند. بیشتر بخوانید: این قرص سرماخوردگی شما را به کشتن می دهد به عنوان مثال خوردن شکر سفید یا غذاهای تهیه شده از آرد سفید مزایای زیادی برای بدن نخواهد داشت. غذاهای سفیدی که از غلات تصفیه شده و شکر سفید تهیه می شوند(همچون پاستای سفید، نان سفید، آرد تورتیلا، برنج سفید، کراکرها، کوکی ها و سایر مواد این چنینی) کالری زیادی وارد بدن می کنند و مواد مغذی کافی ...
خوراک ستاره های ورزش؛ از ماهی خام تا تف کردن کیک
: اول با خوردن یک جعبه 20 تایی برای ناهار شروع شد، بعد برای شام هم یک جعبه 20 تایی دیگر خوردم. روز بعد دو جعبه دیگر برای صبحانه، یک جعبه برای ناهار و دو جعبه دیگر برای عصرانه خوردم. کمی سیب زمینی سرخ کرده و یک کیک سیب هم گرفتم که با ناگت ها بخورم. ونوس ویلیامز و سبزیجات نپخته ونوس ویلیامز، تنیس باز سرشناس آمریکایی سال 2011 فهمید به سندروم شوگرن مبتلاست. نوعی اختلال مزمن در سیستم ...
علائمی که نشان می دهد شما دیابت دارید!
آفتاب نیوز : دیابت نوع 2 نوعی بیماری قندی است که در آن بدن با مشکلات سوخت و ساز گلوکز (قند خون) مواجه شده و نمی تواند آن را به انرژی تبدیل کند. این بیماری شایع قرن 21 در اثر اختلال در عملکرد غده لوزالمعده ایجاد می شود که در آن، لوزالمعده توانایی خود را در تولید هورمون انسولین از دست می دهد. علاوه بر این، دیابت در اثر عدم توانایی سلول ها در پاسخگویی درست به هورمون ...
افزایش 20 درصدی ابتلا به دیابت با حذف صبحانه
تعداد وعده های غذایی روزانه با مشورت پزشک و مشاور تغذیه باید تعیین شود. متخصص دیابت ادامه داد: نان لواش، نان باگت و نان تست اصلا انتخاب خوبی برای دیابتی ها نیستند، چراکه در تهیه این نان ها از آرد بدون سبوس استفاده می شود و سریعا هضم شده و قند خون را سریع بالا می برند. خسروشاهی اضافه کرد: نان سوخاری هم با توجه به اینکه در فرآیند تولید آن ، مختصری شکر استفاده می کنند،مناسب نیست ...
اقدام برای بارداری، رژیم غذایی موثر
حداقل برسانید. مصرف چربی های اشباع شده مثل سیب زمینی سرخ کرده، و یا مرغ کبابی نیز بهتر است کاهش یابد. زیرا مصرف زیاد چربی و غذاهای چرب حالت تهوع و استفراغ دوران بارداری را تشدید می کند. 3- از مواد غذایی سالم لذت ببرید مصرف همه مواد غذایی سالم و خوبی که بدن شما و نوزادتان به آنها نیازمند است را افزایش دهید. مانند برگ های سبز سبزیجات که می توانید از آن در تهیه انواع سالاد استفاده ...
آیا سردرد میان دیابتی ها طبیعی است؟
قرار دهید که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه یا تجویزی در صورت نیاز استفاده از کمپرس سرد برای تسکین درد تامین آب مورد نیاز بدن و نوشیدن آب فراوان ورزش منظم و فعال بودن از نظر جسمانی نظارت بر رژیم غذایی و پرهیز از غذاهای سرشار از کربوهیدارت تا حد امکان حفظ سطوح قند خون در محدوده عادی و مناسب برای پیشگیری از هر گونه نوسانی اهمیت دارد. این به معنای بررسی منظم سطوح قند خون، مصرف منظم داروها و همچنین تزریق انسولین بر اساس توصیه یا دستور پزشک است. ...
قبل از ورزش چی بخوریم؟
... • اسموتی • میوه های دارای شاخص گلیسمی بالا مانند آناناس، زردآلو، موز، انبه و هندوانه • نوشیدنی های ورزشی • چوب شور یا نان شیرینی ( اما نه از نوع غلات کامل آنها، چون دیر هضم می شود ) 2- یک یا دو ساعت قبل از ورزش یک وعده غذای مغذی و متعادل میل کنید برای بسیاری از افراد این بهترین انتخاب است. وعده ای که استفاده می کنید هرچقدر بیشتر چربی و ...
خودرن دنبه خوب یا بد؟
روغن های حیوانی است که در طب سنتی خواص درمانی بالایی برای آن ذکر شده است. به طوریکه تا چند دهه پیش قیمت دنبه از گوشت گرانتر بوده است. اما در طب جدید و با توجه به نحوه زندگی بدون تحرک امروز، مصرف روغن دنبه بایستی همراه با ملاحظاتی انجام شودطبع روغن دنبه گرم است و به همین دلیل . در این مطلب قصد داریم شما را با خواص و مضرات روغن دنبه در طب سنتی و طرز تهیه آن آشنا کنیم. با ما همراه باشید . ...
این خوراکی ها زود پیرتان می کنند!
آنچه می خورید روی پوست تان اثر می گذارد، چند غذای نامناسب نمی توانند یک شبه پیرتان کنند، اما داشتن رژیم غذایی فقیر از مواد مغذی میتواند به پوست در دراز مدت آسیب برساند. در اینجا غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که باید در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنید تا بتوانید زیبایی و جوانی پوست خود را حفظ کنید. شیرینی ها مصرف بیش از حد مواد قندی می تواند باعث شروع فرآیندی به نام ...
رابطه دیابت و سردردچیست؟
زندگی روزانه شما را مختل می کنند. نشانه ها و علائم پایدار دیگر همراه با سردردها را تجربه می کنید. چگونگی درمان سردردهای دیابتی زمانی که موضوع درمان دیابت مطرح می شود، کنترل و حفظ سطوح قند خون در محدوده مناسب از اهمیت ویژه ای برخوردار است. نظارت و اندازه گیری منظم و مکرر سطوح قند خون به بیماران کمک بسیاری خواهد کرد. اگر با نشانه ها و علائم هیپوگلیسمی مواجه ...
درد دوران قاعدگی، ناشی از چه عواملیست؟
. رفع دردهای قاعدگی با تغذیه متخصص تغذیه برای کاهش خونریزی شدید و کاهش درد پریود از منابع غذایی و مکمل های زیر در رژیم پیشنهادی استفاده خواهد کرد که تعیین نوع و میزان مصرف هر یک به شرایط خاص هر فرد بستگی دارد. مصرف آهن برای خونریزی شدید قاعدگی منوراژی باعث خونریزی شدیدی می شود که گاهی اوقات بیشتر از دو برابر سطح نرمال است. در این صورت، شما مقدار قابل توجهی از ...
قبل از ورزش کردن از این میوه بخورید
است که افزایش پتاسیم دریافتی از طریق مصرف مواد غذایی طبیعی، می تواند فشار خون را کاهش بدهد و درنتیجه اثرات مثبتی در راستای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بیماری های کلیوی داشته باشد. آیا باید پیش از ورزش کردن، موز بخوریم؟ استفاده از موز پیش از شروع فعالیت های ورزشی واقعا به ورزشکاران توصیه می شود، چون این خوراکی به خوبی به عملکرد عضله ها کمک می کند. یکی از مطالعات PLoS ...
تمام گزینه های غذایی که تا به حال اشتباه مصرف می کردید
حتی اگر به سراغ انتخاب سالم ترین گزینه های غذایی بروید، بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی توانید از همه فواید و مواد مغذی موجود در آنها بهره مند شوید. چند نمونه از بزرگترین اشتباهات که می توانند مانع جذب ویتامین ها و املاح معدنی در غذاها شوند، از این قرارند: غلات کامل: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات هستند که به ویتامین ...
مکمل هایی که اگر نخورید، چاق می شوید
کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین و کنجد به دست بیاورید. آهن: در بین زنان به خصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تأمین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید، بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتماً ویتامین C مصرف کنید تا جذب آن سریع تر و بهتر باشد. ...
پاسخ سیروس مقدم به تمام حاشیه های پایتخت5 / از دیدار عوامل با سردار سلیمانی تا سفر ترکیه و سانسور و منشی ...
خود دچار حاشیه هایی شد. تحلیل شما از این حاشیه ها چیست؟ یک زمانی ارتباط ما با مردم از طریق مطبوعات بود یا در تلویزیون میزگرد می گذاشتند، ولی الان عامل سوم وارد شده که آن فضای مجازی است. البته من نه تلفن همراه دارم و نه اهل فضای مجازی هستم اما هویت، ماهیت و هدف این نیروی سوم مشخص نیست به همین دلیل هر کس کوچک ترین مشکلی با بنده و سازمان اوج دارد، شروع به نوشتن می کند. علت این که ...
غذاهای مناسب نوزاد، قبل و بعد شش ماهگی
. هر نوع غذای ساده را باید با قاشق چایخوری آغاز کنید، مانند برنج پخته (کته ی نرم) و میزان آن را کم کم افزایش دهید. وقتی غذای جدید به مدت یک هفته به کودک داده شد، بدون اینکه تاثیر بدی داشته باشد، می توان غذای دیگری به غذای کودک افزود. در آغاز، این غذای جدید ممکن است نوع دیگری از غلات پخته شده (مانند سوپ یا آش له شده) یا سبزی های پخته و پوره شده یا گوشت، میوه و زرده ی تخم مرغ باشد. بهتر ...
اشتباهات تربیتی والدین، نه مورد رایج
کودک باز هم تعلل نمود و کاری را که گفتید، انجام نداد، به او زمان دهید یا منتظر پیامد فوری این کار باشید؛ اما هرگز توضیح ندهید. اشتباه شماره ی 5: فقط غذاهایی را درست کنید، که کودک دوست دارد. آیا کودک نوپای شما فقط مرغ کباب شده و سیب زمینی سرخ کرده، می خورد؟ آیا او تنها شیرینی را دوست دارد؟ اگر رژیم غذایی کودک، تنها بر مبنای غذاهایی باشد که او دوست دارد، در برابر غذاهای دیگر از خود مقاومت ...
هشدار درباره عوارض واقعیت مجازی
آکیولِس ریفت (Oculus Rift) و اچ تی سی وایو (HTC Vive)، که از پرطرفدارترین برندهای هدست واقعیت مجازی به شمار می روند، توصیه شده است به ازای هر 30 دقیقه استفاده از هدست واقعیت مجازی حداقل 10 تا 15 دقیقه هدست را بردارید یا به عبارتی به دنیای عادی برگردید. چه بهتر که پیش از خریداری این هدست ها برای خود یا فرزندانتان درمورد مضرات احتمالی آنها برای سلامتی اطلاعات کسب کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا با ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (505)
دوباره اعتماد بنفسم بدست بیارم! قائله ختم به خیر شد :)))) 21. کاش فصل بعدی پایتخت کارگردانش نقش باباپنجعلی رو بده به من، همراه گروه هستم هر قسمت یه بار میگم نَخِردَم و یه سیلی به بهتاش میزنم پول هم نمیخوام یه جای خواب و یه وعده غذای گرم کافیه! 22. واقعا خدارو شاکرم از سربازی زنده بیرون اومدم چون تمام دیوونه هایی که شما از مسلح نبودنشون خوشحالید اونجا مسلح بودن! ...
چند درصد جمعیت ایران در فقر مطلق هستند؟
خط فقر هستند تاثیر گذار باشد اما پایین ترین چیزی که در سالهای اخیر محاسبه کرده ایم 33 درصد جمعیت کشور دچار فقر مطلق هستند و 6 درصد نیز دچار گرسنگی هستند که این تعداد نزدیک به 5 میلیون نفر است. راغفر با اشاره به اینکه تعیین شاخص میزان سبد غذایی برعهده انستیتو تغذیه است، توضیح داد: برای مثال هر فرد باید 2080 کیلو کالری در روز دریافت کند، اما این میزان فقط با خوردن نان تامین نمی شود بلکه ...
اصول تغذیه در کوهنوردی
گرم کربوهیدرات حدود 4 کیلو کالری ایجاد می کند مصرف آن نباید بیش از 55 درصد رژیم غذایی یک کوهنورد را شامل شود. غذاهای کربوهیدرات دار را می توان همیشه استفاده کرد بهترین آنها شامل برنج، ماکارونی، سیب زمینی و نان است.| مصرف زیاد از حد کربوهیدرات ها هم می تواند عوارضی چون افزایش قند خون، ترشح انسولین و در نهایت خستگی عضلات را به همراه بیاورد ضمن این که در راه بیشتر تشنه تان خواهد شد. ...
خبر شهادتش را سر سفره هفت سین شنیدم
فامیل و بستگانمان در شمال برویم. من همه کارهایم را کردم که سعید پنجم بیاید و به شمال برویم. منتظر بودم بیاید. همان روز پنجم یکی از دوستانش تماس گرفت و گفت که می خواهم برای عید دیدنی به خانه تان بیایم. به دنبال کارهای سفر بودم اما گفتم بیا پسرم. دوست سعید آمد، نان هم گرفته بود و صبحانه را سر سفره هفت سین خوردیم. گفت مامان سعید! من با شما کاری دارم. بعد گفت پایین پای سعید تیر خورده، گفتم الان ...
چشم انتظار غذای گرم و دستپخت مادر
دیگر عطری به جان خورش نمی ماند. حتی گذشته از این ها، امروزه بسیاری از خانم ها حتی از خورش ها و مواد غذایی فریزری استفاده می کنند که شاید گرسنگی را از یاد معده اعضای خانواده ببرد، اما نه عطر و طعم آن دستپخت های خانگی را دارد و نه خاصیت لازم برای بدن را. تغییر سبک زندگی در سال های اخیر با وجود مشغله کار در بیرون از خانه، زندگی را برای افراد تا جای ممکن آسان کرده، اما تغییر هرجا که به سمت آسیب ...
هر آنچه در رابطه با تخمدان پلی کیستیک باید بدانید
به دلیل کمبود تخمک گذاری، در باردار شدن با مشکل مواجه شوند. بد نیست بدانید که این بیماری شایع ترین دلیل ناباروری در زنان است . چاقی: در حدود نیمی از زنان مبتلا به PCO چاق هستند یعنی احتمال چاقی در مبتلایان به این بیماری بیش از افراد عادی می باشد. پیش دیابت یا دیابت نوع 2: بسیاری از زنان مبتلا به PCO ، دچار مقاومت به انسولین هستند که این امر توانایی بدن برای استفاده بهینه از انسولین جهت تنظیم قند ...
کاهش وزن یا حفظ وزن سالم
قوی هستند که شما را به خوردن غذاهای شیرین یا چرب که از ارزش تغذیه ای چندانی نیز برخوردار نیستند، متقاعد کرده و این شرایط می تواند به یک اثر دومینویی ویرانگر منجر شود . یک راه حل برای پیشگیری از هوس های غذایی احساس سیری بدون مصرف غذای بیشتر است. در ادامه با چند ترفند در این زمینه بیشتر آشنا می شویم . برای کاهش وزن مصرف غذاهای پر حجم را افزایش دهید به رغم عنوان فریبنده ...
صبحانه مخصوص کودکان، وعده ای که دوست ندارد!
یکی از معضلات جدی خانواده ها صبحانه نخوردن کودکان است که این امر تاثیر بسیار بدی در رشد ذهنی و جسمی آنها دارد. در نتیجه بهتر است به فکر روش هایی برای افزایش انگیزه کودکان برای صبحانه خوردن باشیم. با ما همراه باشید. اشتهای او را تحریک کنید به جای نان سبوس دار که معمولا کودکان، زیاد به آن علاقه ای نشان نمی دهند، می توانید یک لیوان شیر و یک تکه شیرینی کنجددار برای صبحانه تدارک ...
درمانی ساده برای سوء هاضمه بر اساس طب سنتی
کمتر آب بیاشامند، بدنشان پر استقامت شود آب خوردن همراه با غذا : امام رضا علیه السلام می فرمایند: هرکس بخواهد که معده اش او را اذیت نرساند، در بین غذا خوردن آب نیاشامد تا وقتی که از غذا خوردن فارغ شود. هرکس در اثنای طعام آب بخورد بدنش مرطوب و معده اش ضعیف شود و رگ ها جوهر و قوّت غذا را نمی گیرند لاجرعه سرکشیدن آب: آب را باید به آرامی و با حالت مکیدن نوشید ...
رازهای حفظ سلامت بدن
سویا و حبوبات باشد. از غذا خوردن دیر هنگام در شب ، اجتناب کنید . بهتر است آخرین وعده غذایی در روز ساعت 7 شب باشد. دیر وقت غذا خوردن یا غذا خوردن قبل از خواب به بدن زمان کافی برای هضم غذا را نمی دهد ، همچنین درشب، فعالیت های بدن کم شده و کالری کمتری مورد نیاز بدن می باشد. بنابراین غذا خوردن دیر وقت این خطر را دارد که غذا به صورت چربی ذخیره شود تا اینکه به صورت انرژی مورد استفاده قرار گیرد ...
میزان غذا خوردن در بارداری
ساده و یا سیب زمینی کبابی سفارش دهید. از غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده، غذاهای حاوی موزارلا یا مرغ و جوجه سوخاری بپرهیزید. از محصولات لبنی کامل (چربی گرفته نشده) اجتناب کنید. شما به حداقل چهار سهم محصولات شیر در روز نیاز دارید اما باید از شیرهای 1 تا 2 درصد چربی استفاده کنید که میزان کالری و چربی دریافتی تان را تا حد قابل توجهی کاهش میدهند. همچنین پنیر یا ماست بدون چربی یا کم چرب ...
مشکل یبوست در بارداری، درمان با طب سنتی
زیاد دارند اما کم حجم هستند و زود هم هضم می شوند. گوشت پرندگان و جوجه از این دست غذاها هستند. بهتر است از گوشت بال و گردن پرندگان برای پخت غذا استفاده کنید به خصوص مرغ های چاق که چرب تر هستند. 2/ دقت کنید که غذا را خوب بجوید یعنی هر لقمه را با تمرکز و توجه کافی 32 بار بجوید و سپس قورت دهید. نجویدن غذا باعث عدم هضم مناسب و نرسیدن مواد مغذی لازم به بدن شده و طبیعت هوشمند بدن سعی می کند غذا را در ...
