خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی های غیرمجاز در دوران بارداری
خوردن این نوع ماهی ها پرهیز کنند. زنان باردار نباید در طول یک ماه بیش از یک یا دو وعده از چنین ماهی هایی مصرف کنند. - کافئین: کافئین در قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه موجود است که مصرف آن در میان مردم جهان بسیار بالاست. هرچند مصرف کافئین آن هم به میزان بالا برای زنان باردار توصیه نمی شود. کافئین به راحتی جذب شده و با تاثیرگذاری روی جنین می تواند به کاهش رشد آن و تولد نوزاد با وزن پایین ...
مصرف دارو در بارداری، چه شرایطی دارد؟
نیز استفاده از دارو برای کنترل و درمان بیماری های طولانی مدتی مثل؛ آسم، دیابت، اقسردگی و تشنج لازم است. گاهی نیز برخی از زنان باردار برای کنترل اختلالات ناشی از بارداری مثل؛ تهوع و استفراغ، سقط و زایمان زودرس نیاز به استفاده از دارو دارند. آیا استفاده از ویتامین در طول بارداری ایمن است؟ زنان باردار نباید از ویتامین های معمول استفاده کنند، زیرا این مکمل ها ممکن است دوز اضافی را به ...
راز تناسب اندام و زیبایی زنان هالیوود چیست؟
برای پوست صورت شامپو بچه است که به نرمی و راحتی مواد آرایشی و میکروب های روی پوست را پاکسازی می کند. برای شستشوی پوست صورت هرگز از آب داغ استفاده نکنید. برای سلامتی پوست و مو و ناخن هایتان تا حد ممکن ماهی و تخم مرغ و سبزیجات مصرف کنید. نمک و نوشابه را کم مصرف کنید. پوست تشنه زودتر پیر می شود چنانچه بازگران هالیوودی اکثر اوقات در مورد مصرف آب گفته اند و راز شادابی پوست خود را مصرف به اندازه آب می دانند. بازیگران مشهور زن هالیوود به جای استفاده از جراحی های زیبایی از خیار استفاده میکنند تا با ان چشمانی زیبا و بدون پف و پوستی صاف و شفاف داشته باشند. ...
عطر غذای آذربایجانی، گردشگران را به تبریز 2018 می کشاند؟
انواع کوکو در رژیم غذایی مناطق مختلف کشور، وجود دارد که هر کدام با توجه به مواد اولیه ی در دسترس و ذائقه ی غذایی مردم آن ناحیه، تهیه و مورد مصرف قرار می گیرند. کوکوی لوبیا سبز، یکی دیگر از غذاهای اصیل آذربایجان شرقی است که به دلیل طعم، عطر و خاصیت غذایی ارزشمند آن، در سطح وسیعی تهیه و میل می شود. آشپزها و بانوان هنرمند این سرزمین، با استفاده از موادی مانند لوبیا سبز، هویج، سیب زمینی، تخم مرغ، مغز ...
پاک کردن صورت با ماسک آب پنیر
به گزارش بهداشت نیوز ، معمولاً در زمان تولید ماست و یا پنیر خانگی همیشه مقدار زیادی آب پنیر تولید می شود و افراد غافل از اینکه بسیاری از گروه مواد آلی، معدنی و همچنین بسیاری از ویتامین های گروه ب در این ماده وجود دارد آن دور ریخته و با این کار از باقیمانده که در صد زیادی انواع اسید از جمله اسید لاکتیک و برخی پروتئین ها است را استفاده می کنند اما ما در این مطلب می خواهیم به شما بگوییم آب پنیر ...
10 توصیه سلامتی برای دهه ی سوم زندگی زنان
دههٔ بیست سالگی زندگی تان یک فرصت عالی برای کنار گذاشتن عادات ناسالم و جایگزین کردن عادات سالم است. تکنیک های زیر را مدنظر داشته باشید: رژیم های مد روز و محدودکننده را رها کنید ایجاد عادات سالم در اوایل جوانی می توانند در دهه های بعدی زندگی کمک چشمگیری به شما بکنند. اما پایبند ماندن به این عادت ها ممکن است هفته ها و ماه ها طول بکشد تا برای شما جا بیفتد. پس صبور باشید و زود ...
خوردن آب زیاد در بارداری، مفید است یا مضر؟
بارداری که یک وعده در روز از این نوشیدنی ها استفاده می کنند، 38 درصد و در زنانی که 4 وعده در روز از این نوشابه ها می نوشند، 78 درصد بیشتر است. شیرین کننده مصنوعی در بدن تجزیه شده و تبدیل به مواد شیمیایی می شود که ممکن است احتمال زایمان زودرس را افزایش دهد. بر پایه این گزارش بنا به توصیه دفتر آموزش و ارتقاء سلامت، بهترین نوشیدنی برای زنان باردار آب است. نوشیدن آب زیاد در دوران ...
درمان مشکلات بارداری، روش های طب اسلامی
مصرف کنند. انار در بارداری به گفته وی میوۀ انار به علت داشتن ویتامین B6 ضدتهوع بوده و درمان ویار زنان باردار است و همچنین در درمان لک های قهوه ای و سیاه پوست مفید است و خوردن انار میخوش (انار ملس) برای رفع ویار بسیار مفید است. رفع ویار برای رفع ویار زنان حامله و تهوع و استفراغ بعد از غذا راه برود و سپس یک استکان آب سیب رسیدۀ شیرین بخورند, سپس راه برود. ...
تاثیر تغذیه در بارداری، روی سلامت جنین
آینده ی جامعه به سلامت این ها بستگی دارد. نکته ی دیگر: مادرها لازم است نسبت به باورهای رایج دقت بیشتری داشته باشند و اطلاعات درستی کسب کنند. مثلاً اینکه گفته می شود خانم های باردار تخم مرغ مصرف نکنند یک توصیه غلط است. تخم مرغ یک ماده ی غذایی بسیار مفید و مورد نیاز بدن خانم های باردار است. بنابراین اگر در خصوص درست یا نادرست بودن چنین باورهایی شک دارند بهتر است نظر پزشک خود یا متخصص تغذیه را جویا شوند تا بارداری سالمی داشته باشند. ...
راه های رفع ویار حاملگی، نسخه طب اسلامی
بارداری اظهار داشت: زنان باردار یا افرادی دیگر که قبل از غذا خوردن یا به محض دیدن غذا استفراغ می کنند، آبغورۀ طبیعی قبل از غذا مصرف کنند. به گفته وی میوۀ انار به علت داشتن ویتامین B6 ضدتهوع بوده و درمان ویار زنان باردار است و همچنین در درمان لک های قهوه ای و سیاه پوست مفید است و خوردن انار میخوش (انار ملس) برای رفع ویار بسیار مفید است. ایشان ادامه داد: برای رفع ویار زنان حامله و تهوع و استفراغ ...
نوشیدنی های مفید در دوران بارداری، چند پیشنهاد عالی
گازدار اگر عادت به مصرف نوشابه های گازدار دارید و قصد ترک این عادت را دارید، می توانید از آب های گازدار استفاده کنید. می توانید برای بهبود طعم این آب ها، کمی آب پرتقال یا لیمو نیز به آن اضافه کنید. آب گازدار هم بخشی از مایعات مورد نیاز بدن شما را تامین می کند، و هم شما را از طعم تکراری آب خلاص می کند. این آب ها در مورد برخی خانم ها حتی منجر به کاهش حالت تهوع می شوند. بارداری و ...
باورهای غلط در مورد بارداری، یازده مورد رایج
غذایی بارداری داشته باشند، یکی دیگر از بیانیه های نادرست به جا مانده از افکار گذشتگان است. خوردن مقدار زیادی ماهی در این دوران، مقادیر بالایی از امگا 3 را به بدن مادر باردار وارد می کند و باعث متولد شدن بچه های باهوش و دقیق تری می شود. با توجه به مطالعه اخیر، بچه هایی که مادران آن ها در دوران بارداری، به طور منظم حداقل 12 اونس از غذاهای دریایی را درهر هفته مصرف نموده اند، دارای IQ بالاتر، مهارت ...
زنان در دوران بارداری، مراقب این موارد باشند!
.... * گردن و بال مرغ هم مضر است، چون آنتی بیوتیک به این نقطه از بدن مرغ ها تزریق می شود. * تخم مرغ هم تا 5 روز در هفته مفید است، البته به شرط این که کاملا پخته باشد و مدل های عسلی به هیچ عنوان توصیه نمی شود. مراقب این موجود خطرناک باشید توکسوپلاسموز(Toxoplasmosis) یک عفونت تک یاخته ای است که برای زن باردار بسیار خطرناک است و ممکن است باعث سقط و یا نقص عضو ...
نوشیدنی ها در دوران بارداری، بهترین ها و بدترین ها
...، خودداری نمود. بسیاری از آبمیوه های صنعتی، مقدار کمی آب میوه و مقدار زیادی شیرین ساز دارند. اگرچه عدم مصرف محصولات کافئین دار (چای و قهوه) به زنان باردار توصیه می شود اما در صورت تمایل به نوشیدن قهوه، زنان باردار مجاز هستند، حداکثر روزی یک فنجان کوچک قهوه بنوشند. مصرف زیاد کافئین در این دوران باعث کاهش جریان خون به جفت شده و در نتیجه اکسیژن و مواد غذایی کافی به جفت نخواهد رسید. ...
ویتامین های ضروری در بارداری، بهترین منابع غذایی
جنین داشته و از بروز نقص های مربوط به نخاع جلوگیری می کند. بهترین منابع: گوشت قرمز (به استثنای جگر که زنان باردار نبایند بخورند)، جگر مرغ، تخم مرغ، دانه سویا و گیاهک گندم. • کلسیم: برای استخوان هایتان خوب است و زنانی که در رژیم غذایی خود به اندازه کافی کلسیم مصرف نکنند، بیشتر دچار مشکلات بارداری مثل فشارخون بالا و پره اکلامپسی می شوند. بهترین منابع: شیر کمچرب، پنیرهای سفت ...
فصل عطسه های بی امان
، باید از خوردن همه خوراکی هایی که ذره ای از ماده آلرژی زا را دارند، پرهیز کنید. برای مثال، اگر به تخم مرغ حساسیت دارید، فراموش نکنید که حق خوردن کیک خانگی را هم ندارید. داروها را قطع نکنید داروهای ضدآلرژی، تنها تسکین دهنده هایی نیستند که در زمان بروز علائم، آنها را مصرف کنید. برای محوشدن نشانه های آزاردهنده، باید داروهای تجویزشده را دقیقا در زمان های مشخص شده مصرف کنید و تا تمام ...
رژیم غذایی قبل بارداری، جدی بگیرید
.... قبل از روز تخمک گذاری می توانید شراب قرمز بخورید. اگر شما معتاد به مصرف الکل هستید حتما مقدار مصرف آن را کاهش دهید. 4. دقت به داشتن وزن ایده ال اگر شما خیلی لاغر هستید و یا خیلی چاق. شما باید به وزن نرمال برسید. زیرا تغییرات وزن بر روی باروری شما اثرگذار است. زنان با BMI بین 25 تا 30 احتمال باروری بیشتری دارند. ...
غذاهای ممنوعه در دوران حاملگی، درباره اش بیشتر بدانید!
که در 9 ماهه دوران بارداری از مصرف چه موادغذایی اجتناب کنید. کافئین سال های زیادی است که گفته می شود مصرف مقدار زیاد کافئین در روز—چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه های انرژی زا– در طول دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است و تحقیقی که در سال 2008 انجام گرفت، آن را تایید می کند. در این تحقیق مشخص شد، زنانی که 200 میلی گرم یا بیشتر در روز کافئین مصرف کردند (به اندازه ...
مکمل آهن در بارداری، چرا باید استفاده کنیم؟
، جبران نماید. به علت افزایش حجم خون در قیاس با گلبول های قرمز حامل هموگلوبین، غلظت هموگلوبین (شاخص سنجش کم خونی) در زنان باردار کاهش می یابد. این کاهش تا ابتدای سه ماهه سوم بارداری ادامه می یابد تا این که تعداد گلبول های قرمز خون متناسب با حجم پلاسمای خون افزایش یابد. آهن مورد نیاز در دوران بارداری به میزان 1070 میلی گرم تخمین زده شده است که 500 میلی گرم از آن به منظور افزایش هموگلوبین ...
6 فایده این دانه گیاهی/دانه چیا لاغر می کند
هستند هر قاشق غذاخوری از دانه های چیا حدودا 5 گرم فیبر به بدن می رساند که برابر است با تقریبا 20 درصد از نیاز روزانه بدن به دریافت فیبر. توجه داشته باشید که همین مقدار از برنج قهوه ای فقط می تواند 2 گرم فیبر برای بدن تامین کند. اگرچه ثابت شده است که فیبر غذایی می تواند سطح کلسترول خون را کاهش بدهد و برای تقویت سلامت گوارشی مفید باشد، اما آمارها نشان می دهند که بیشتر افراد در طول روز به ...
در مورد دیابت بارداری، چه می دانید؟
% (در مادر با مرگ و میر همراه است). * هورمونهای مهمی که در بدن اثر دیابتوژنیک دارند، عبارتند از: استروژن، پروژسترون، پرولاکتین و کورتیزول. * ورزش و فعالیت به ویژه در اندام فوقانی مثل بازو سبب بهبود و کنترل دیابت می گردد. رژیم غذایی: افزایش وعده های غذایی و با مقدار کمتر توصیه می گردد. کالری مورد نیاز برای باردار با وزن مطلوب حدود 30kcal/kg/day و برای خانم های باردار چاق (بالای 20% وزن ایده آل) 24kcal/kg/day باشد. ...
عدس پلو، غذایی مقوی برای کودکان
...> حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ درباره مهم ترین خواص عدس پلو اظهار کرد: مصرف این غذا موجب رشد کودکان و تقویت عضلات آنها می شود؛ این غذا همچنین برای بیماران در دوران نقاهت هم مفید است. وی بیان کرد: مصرف عدس پلو همراه با گوشت چرخ کرده گوسفندی نقش موثری در رفع کم خونی و افزایش وزن افراد دارد؛ پتاسیم موجود در این غذا ...
تقویت باروری در زنان، آنچه باید بدانید
موثر برای باروری دراختیار زنان قرار می دهد: تغییر منابع پروتئینی به جای پروتئین های حیوانی مثل گوشت گاو، گوشت خوک یا گوشت مرغ، از منابع حاوی پروتئین های گیاهی، مانند لوبیا و غلات پخته شده استفاده کنید. وقتی 5درصد از کل کالری های دریافتی از پروتئین های گیاهی باشد، خطر ابتلا به ناباروری ناشی از اختلالات تخمک گذاری به میزان 50 درصد کاهش می یابد. مصرف فرآورده های لبنی با ...
مصرف اسید فولیک قبل بارداری، الزامی است؟
باردار شدن مصرف گردد. نحوه تهیه این مکمل: شما می توانید این مکمل را بصورت اسید فولیک از داروخانه تهیه کنید و یا اینکه اگر از مولتی ویتامین استفاده میکنید، مطمئن باشید که فولیک اسید مورد نیاز را دارد و ویتامین A ندارد. مقدار زیاد این ویتامین باعث آسیب به جنین شده و مسمومیت زا در دوران بارداری می باشد. تعدادی از افراد به اسید فولیک بیشتری نسبت به بقیه نیاز دارند: ...
5 علامت در چهره که نشانه مریضی و کمبود ویتامین در بدن است!
...> 3- پوست به شدت رنگ پریده کمبود ویتامین B12 می تواند به رنگ پریدگی شدید پوست منجر شود و خستگی نیز یکی دیگر از نشانه های آن است. جدا از مصرف مواد غذایی حیوانی مانند جگر، گوشت گاو و لبنیات کم چرب که سرشار از این ویتامین هستند، شما می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل های ویتامین B12 استفاده کنید. از دیگر منابع غذایی برای این ویتامین می توان به تخم مرغ و پنیرهای فاقد پنیرمایه خام اشاره کرد ...
گردشگری جهرم؛ شهر نخل فارس
ای بر فراز تپه ای در جنوب شهر جهرم قرار گرفته است که چشم هر بیننده ای را مجذوب خود می کند. طبق کاوش های باستانی و به گفته محققان این بنا متعلق به دوران ساسانیان است که در سال های اخیر توسط سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری کشور، مرمت و بازسازی شده است. دروازه پیر شبیب دروازه پیر شبیب از آثار تاریخی و دیدنی دوران قاجاریه است که در داخل شهر جهرم واقع شده است. این بنای ...
چرا همیشه خسته ام؟ چگونه با انرژی باشم؟
...> بهترین زمان برای خوردن غذا و تنقلات سالم در فواصل منظم در طول روز است، چرا که سطح انرژی پایدار بدن را افزایش می دهد. بهتر است مقدار کافئین مصرفی خود را تا حد ممکن کاهش دهید، چرا که الگوهای طبیعی خواب را مختل می کنند. قبل از رفتن به رختخواب از نوشیدن چای و قهوه و سایر مواد کافئین دار خودداری کنید. مصرف آب کم، یکی دیگر از علل بروز خستگی های مداوم است. حدود 75 درصد از بدن انسان را آب تشکیل می ...
چرا همیشه احساس میکنم مریضم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، با توجه به یافته های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، در سال 2012، حدود 50 درصد از بزرگسالان آمریکایی حداقل یک حالت بیمارگونه مزمن یا بلند مدت را سپری نموده اند. اگر فردی باردار باشد یا احتمال دهد که باردار است، ممکن است به طور مداوم احساس درد صبحگاهی داشته باشد که می تواند در هر ساعتی از روز نیز اتفاق بیفتد و فرد با استفراغ یا بدون استفراغ احساس بیماری کند. ...
طرز تهیه بیسکویت با آرد ذرت
می خواهند از گلوتن پرهیز کنند، بهتر است از خوردن مواد غذایی فراوری شده، حبوبات و غلاتی که حاوی گلوتن هستند خودداری کنند. غلات و دانه های بسیار کمی مانند ذرت ، برنج ، ارزن و جو دوسر فاقد گلوتن هستند که می توانند جانشین غلات دارای گلوتن نظیر گندم شوند. یکی از کاربرد های بسیار مهم گندم، استفاده از آرد آن در تهیه انواع نان و شیرینی است. خمیر حاصل از آرد ذرت به دلیل فقدان گلوتن، چسبندگی لازم را ...
در زمان بارداری چه چیزهایی باید خورد؟
. پروتئین زنان باردار و جنین در حال رشدشان 10 گرم پروتئین بیشتر از زنان غیر باردار نیاز دارند. زنان باردار باید روزانه 60 گرم پروتئین مصرف کنند. 1 سهم پروتئین = 85- 5/56 گرم (3- 2 اونس) گوشت قرمز پختة بدون چربی= گوشت سفید یا ماهی= یک دوم فنجان حبوبات پخته شده= 1 تخم مرغ= یک دوم فنجان سویا= یک سوم فنجان آجیل= 2 قاشق چای خوری کرة بادام زمینی 85- 5/56 گرم (3-2 اونس ...
