خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا کابوس شبانه می بینیم؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ کارشناسان در مرکز انجمن خواب انگلستان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند بالا بودن درجه حرارت اتاق خواب می تواند سبب بدخوابی، بی خوابی و حتی دیدن کابوس های شبانه شود. محققان بهترین دما برای داشتن خوابی آرام و عمیق را بین 16 الی 18 درجه سانتیگراد می دانند. افراد زمانی که دراتاق های بسیار گرم استراحت می کنند بیشتر احتمال دارد ...
9 گزینه غذایی، میل شدید به شکر را کاهش می دهند
به گزارش نامه نیوز ، این در حالی است که احتمالا به دلیل جذب کالری اضافی، مصرف شکر به سادگی منجر به افزایش دور کمر می شود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف زیاد قند منجر به بروز سایر مشکلات، مانند دیابت و بیماری های قلبی و عروقی می گردد. با این حال گام های ساده ای وجود دارد برای این که بتوانید علاقه خود به مصرف شکر را کاهش دهید. یکی از این گام ها، انتخاب مواد غذایی سالم است ...
هشدار درباره مضرات روغن های مصرفی در فست وفود ها
و شکافت رخ می دهد. سرعت واکنش های شیمیایی در طول سرخ کردن به عوامل مختلفی مثل ویژگی های ماده سرخ شده، میزان اسید های چرب غیر اشباع ، غلظت اکسیژن در سطح و در داخل روغن، دما، حضور فلزات سنگین و ... بستگی دارد. مشخص شده است که روغن های مورد استفاده در سرخ کردن به طور مداوم در دمای بالا و با حضور اکسیژن و آب درون مواد غذایی استفاده می شوند. این نحوه مصرف واکنش های شیمیایی را در پی دارد که ...
کالری های اضافه، دامی در کمین سلامت
. به عنوان مثال کلسیم یکی از مواد آلی ضروری است که بدن افراد روزانه به حدود هزار میلی گرم از آن نیاز دارد اما مصرف آن در بین مردم استان به زحمت به نیمی از این میزان می رسد. در مقابل مصرف برخی اقلام که کمتر مورد نیاز حیاتی انسان است گاهی به دو برابر نیاز بدن می رسد؛ مثلا مصرف شکر، انواع روغن ها و نمک دو برابر بیشتر از استانداردهای جهانی است؛ در مورد روغن حتی گفته شده بیش از 40درصد مردم ...
نوشیدنی هایی برای داشتن پوستی شفاف
، بیشترین ویتامین و مواد معدنی را دارند. * از میوه و سبزی های ارگانیک استفاده کنید. همچنین هنگام شستن آنها نهایت دقت را به کار برید. می توانید آنها را با سرکه سیب بشویید. * به علت اینکه آب میوه و سبزی ها به محض آماده شدن، شروع به اکسیده شدن می کنند، بنابراین آب آنها را بلافاصله باید مصرف کرد. * از آنجایی که آب میوه و سبزی ها، قند فراوان دارند، آن را با آب معمولی رقیق کنید. یعنی در هر لیوان باید نصف آن آب معمولی باشد. * تنها آب میوه و سبزی برای سلامت بدن کافی نیست، باید رژیم غذایی مناسبی هم داشته باشید. منبع: ایکنا ...
چه کسانی در معرض ابتلا به سرطان کبد هستند؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل ازفارس حسن سعادت نیا در ارتباط با سرطان کبد اظهار داشت: این سرطان در ابتدای ابتلا علائم خاصی نداشته و افرادی که مبتلا به بیماری هایی همچون هپاتیت B و هپاتیت C، بیماری های کبدی ارثی و متابولیسم بدن و یا کبد چرب مزمن هستند، احتمال ابتلا به سرطان کبد در آنها بیشتر است. وی افزود: این افراد هرچند وقت یکبار باید معاینات دوره ای و سونوگرافی تحت نظر پزشک را ...
نکات طلایی هنگام گرفتن رژیم لاغری
را دقیق مصرف کنید و از ماه دوم با یادگیری کالری غذاها می توانید تغییراتی در نوع غذای رژیمی خود بدهید. در سنین بالای 30 بخصوص40 و 45 سالگی خاصیت الاستیکی پوست ضعیف و کاهش سریع وزن سبب ایجاد چین و چروک پوست در نقاط مختلف بدن می شود، اما اگر کاهش وزن بتدریج و با برنامه دقیق و رعایت تدابیری انجام گیرد، مشکلی ایجاد نخواهد شد. کاهش وزن سریع ممکن است همراه با ریزش مو بوده و احتمال بی حالی، رخوت، بدخلقی و گاهی بروز علائم افسردگی وجود دارد. ...
درمان کم خونی با این خوشمزه سرشار از مس و آهن
کاروتنوئید بالا احتمالاً می تواند به کاهش خطر سرطان معده کمک می کند. این خاصیت محافظتی احتمالا مربوط به توانایی بتاکاروتن در دفع مواد سرطان زا از بدن است. زردآلو و فشار خون بالا قیسی منبع غنی از پتاسیم است که در هر 100 گرم آن، 1/4 گرم پتاسیم وجود دارد. مشاهده شده است گنجاندن 2/5 تا 3/9 گرم پتاسیم در رژیم غذایی روزانه به کاهش فشار خون در افراد سالم و مبتلایان به ...
باخواص این هله هوله های خوشمزه آشنا شوید
برای کسانی که به فشار خون بالا مبتلا هستند، مفید می باشد. همچنین در آلوبخارا مقدار زیادی نیاسین، ویتامینA و ویتامین B6 وجود دارد. در این میوه خشک شده، نوعی ماده شیمیایی به نام هیدروکسی فنیلی ساتین وجود دارد که عضلات روده بزرگ را تحریک کرده و یبوست را از بین می برد. آلوبخارا به دلیل اینکه حاوی مقدار فراوانی ویتامین C است، توانایی بدن در جذب آهن را بالا می برد ...
از نوک سر تا پای تان را با این خوردنی ها درمان کنید/بهترین جایگزین دارو
درمان می کنند. موز زمانی که دیدید دکمه های لباس تان درست بسته نمی شوند، بروید سراغ موز. تحقیقات نشان داده یک موز متوسط 105 کالری و فقط 14 گرم قند دارد. همین مقدار شما را سیر کرده و قند خون را به شکل ملایمی بالا می برد. در ضمن همین موز 30 درصد ویتامین B6 مورد نیاز روزانه را تامین می کند. این ویتامین باعث می شود مقدار سروتونین تولید شده مغز اندکی افزایش یافته و توان مقابله با ...
غذاهایی برای کسب آرامش!
.... در حقیقت، غذا دارای تاثیر بیوشیمیایی بر خلق و خو و انعطاف پذیری انسان است. به گزارش “اکسپرینس لایف”، مصرف مواد غذایی کامل که سطوح قند خون را پایدار نگه می دارند و درشت مغذی ها و ریزمغذی ها را در اختیار بدن قرار می دهند در پایداری خلق و خو نقش چشمگیری دارد. برای کسب آرامش می توانید مصرف مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره می شود را مد نظر قرار دهید. به میزان فراوان پروتئین ...
هواپیمایی سنگاپور چطور روزانه 50٫000 وعده غذا آماده می کند؟!
، آسیایی و منوی ویژه است و هرکدام تیمی جدا و دستور تهیه جداگانه ای دارند. برای این که غذاهای مربوط به هر منطقه طعمی مشابه غذاهای واقعی آن منطقه داشته باشد اندازه گیری های دقیقی توسط سرآشپز انجام می شود تا میزان مواد اولیه و ادویه جات به اندازه صحیح باشد. یک اشتباه کوچک در دستور تهیه غذا می تواند منجر به نابودی و دورریز 14 کیلوگرم غذا شود! بنابراین میزان نمک، ادویه ها و سایر مواد اولیه می ...
به این دلایل شگفت انگیز از نوشیدن آب نارگیل غافل نشوید
به گزارش ملیت به نقل از مهر، آب نارگیل نه تنها تشنگی را رفع می کند بلکه به حفظ آب بدن هم کمک می کند. این نوشیدنی یکی از سالم ترین نوشیدنی هاست که فواید زیادی برای سلامت دارد. درمان کم آبی آب نارگیل حاوی میزان بالا آب و همچنین سرشار از مواد مغذی ای است که به پیشگیری و درمان کمبود آب کمک می کند. مصرف این نوشیدنی به طراوت و تازگی بدن هم کمک می کند. کاهش فشارخون ...
مصرف این 13 خوراکی را متوقف کنید!
، چربی های ناسالم، و مواد نگهدارنده است. اگر می خواهید که خوراکی شیرین بخورید، به دنبال شکلات تلخ باشید. این نوع شکلات، فشارخون را کاهش می دهد و جریان خون را در مغز و قلب بهبود می بخشد و از تخریب سلول های بدن جلوگیری می کنند. مدل هفتاد یا هشتادوپنج درصد مناسب است. از شکلات هایی که درونشان با آجیل یا میوه پرشده بپرهیزید و بیشتر از یک اونس در روز نخورید. سیب زمینی سرخ شده از نوع ...
غذا هایی که تصور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
غذایی آماده و صنعتی: بیشتر غذا های آماده و صنعتی به خصوص آن هایی که گرم می شوند، با روغن های هیدروژنه و اسید های چرب ترانس تهیه و باعث افزایش کلسترول بد خون خواهد شد. از مصرف مواد غذایی خیلی چرب و خیلی شیرین و به ویژه آن هایی که حاوی روغن های هیدروژنه هستند بپرهیزید. قند های تصفیه شده و نشاسته: قند ها و کربوهیدرات های های تصفیه شده مانند برنج سفید، نان ها و پاستا های تهیه شده از آرد سفید ...
راهکارهای حفظ سلامت کلیه ها
به گزارش خلیج فارس به نقل از مهر؛ از این رو متخصصان توصیه می کنند باید به سلامت کلیه ها توجه ویژه ای شود. راه های ساده برای حفظ سلامت این عضو ارزشمند و حساس: برای حفظ جریان خون بدن به طور منظم ورزش کنید. این کار به حفظ سلامت کلیه ها کمک می کند. حفظ وزن سالم و ایده آل. داشتن تغذیه سالم که حاوی مقادیر کافی میوه و سبزیجات باشد. کنترل میزان قند خون در صورت ابتلا به دیابت. کنترل ...
با این غذاها استرس را شکست دهید
شدید و سریع از تأثیرات سیستمیک این هورمون ها در زمان استرس است. استرس موجب آزادسازی قند گلوکز از کبد می گردد و در نتیجه با افزایش قند خون تغذیه سلول ها به منظور تولید سریع تر انرژی تامین می شود. این ارائه شدید مواد غذایی به سلول ها تهی سازی ذخایر غذایی بدن را به دنبال دارد و این تخلیه منجر به خستگی شدید و عملکرد ضعیف تر سیستم ایمنی می شود. لذیذ و ضداسترس مصرف سیب زمینی ...
تغذیه مناسب در بارداری، چهار اسموتی مغذی
شما یک مادر باردار هستید که دلتان می خواهد از همان ابتدا وظایف مادری را به بهترین نحو انجام دهید. شاید در دوران بارداری بهترین کار مراقبت کردن از جسم تان باشد تا فرزند دلبندتان در محیطی سالم و مناسب رشد کند. در این زمینه میوه و سبزیجات نقش بسزایی در حفظ سلامتی فرزندتان ایفا می کنند. ما با معرفی چهار اسموتی سعی کرده ایم با یک تیر چندنشان بزنیم. شما با خوردن این اسموتی ها می توانید مواد مغذی زیادی ...
مراقبت در دوران بارداری، هفت باور اشتباه
نفر غذا می خورید اما این بدان معنی نیست که لازم است غذای خود را به اندازه ی غذای دو فرد بزرگ سال زیاد کنید. یک زن معمولی با وزن نرمال قبل از بارداری، نیاز دارد روزانه تنها حدود 300 کالری بیشتر دریافت کند تا رشد کودک خود را بهبود بخشد. این عدد تقریباً همان میزان کالری در یک لیوان شیر کم چرب و نصف یک ساندویچ است. یک زن با وزن نرمال باید در طول دوران بارداری خود 11 تا 16 کیلوگرم وزن اضافه کند– اگر ...
پاکسازی کامل پوست با یک روش جدید خانگی
مردم نیوز : اگر می خواهید پوست صورتتان را به طور کامل و در خانه پاکسازی کنید، یک پیشنهاد ویژه برای شما داریم. مراحل پاکسازی پوست که در آرایشگاه ها و گاها با هزینه های گزاف برای خانم ها و عروس ها انجام می شود را می توانید با کمی وقت و هزینه در منزل برای خود انجام دهید. علاوه بر پاکسازی پوست در منزل، برای داشتن پوستی شاداب و سالم بایست از مصرف مواد غذایی ناسالم، استعمال دخانیات و استرس ...
تورم و تجمع آب در بدن نشانه چیست؟
، نارسایی وریدی ( مشکل برگشت خون از سیاهرگ های پا به قلب)، استرس، بارداری، قاعدگی، هوای گرم، قرارگرفتن در ارتفاعات، آلرژی، فشارخون بالا، مشکلات قلبی، مشکلات کلیوی، بیماری های مزمن ریوی، بیماری های کبدی، نارسایی تیروئید، مصرف بعضی از داروها و قرص های پیشگیری از بارداری باشد. احتباس آب سبب خشک شدن مفاصل، افزایش وزن، احساس تورم، افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب می شود. ...
چرا سود دلالی در اقتصاد ایران بالاست؟!
...> مشکل ما بزرگ بودن اندازه ی دولت نیست که مطالعات محققین ما از جمله کارشناسان بانک مرکزی نشان می دهد که اندازه ی دولت مرکزی (سهم هزینه های دولت) پس از انقلاب اسلامی در حدود حداکثر 30 درصد تولید ناخالص داخلی تا کنون بوده است.[1] بلکه مشکل ما ناکارآمدی بدنه ی اداری دولت است. به طور مثال مجوز تأسیس بانک های جدید، شرکت های لیزینگ و مجوزهای مختلف مشاغل زاید و کاذب در بازار خدمات در همین راستا سبب بزرگ ...
فصد معجزه ای ناآشنا در طب سنتی
مردم نیوز : فصد واژه ای عربی و در اصل به معنای شکافتن و زدن رگ است که در گذشته به وسیله یک ابزار کوچک فلزی به نام نیشتر انجام می شد که شکل و اندازه آن برای هر رگ متفاوت بود. به گفته این پژوهشگر طب سنتی، هنگام ضرورت، به خارج کردن خون از وریدها (سیاهرگ ها) برای مداوای برخی بیماری ها فصد گفته می شود. برخی پزشکان به این روش درمانی نگرش منفی دارند و آن را مضر می دانند، چون بر این باورند که ...
هزینه جدیدی به سبد دارویی خانواده ها تحمیل نخواهد شد
شفاآنلاین سلامت نوسانات شدید نرخ ارز و عبور آن از مرز 6 هزار تومان در روزهای گذشته، شائبه های زیادی را در حوزه های مختلف بویژه در بخش دارو و درمان ایجاد کرده است.طوری که تکانه های قیمتی در بازار دارو در چند روز گذشته موجی از نگرانی را نسبت به افزایش هزینه های تهیه دارو بویژه در بیماران خاص و صعب العلاج و مبتلایان به سرطان، ام اس، دیابت، فشار خون و... سبب شد. به گزارش شفاآنلاین ...
چگونه با گرمازدگی روزهای گرم مقابله کنیم؟
فراموش نکنید در میان آبمیوه های سنتی، آب لیمو مناسب ترین است زیرا هم مایعات به بدن می رساند و هم املاح، بنابراین نوشیدن یک لیوان شربت آب لیمو همراه خاکشیر یا تخم شربتی (به دلیل جاذب الرطوبه بودن این دانه ها) به رفع کم آبی کمک می کند. مواد قندی کمتر مصرف کنید سعی کنید میزان دریافت کربوهیدرات روزانه تان را به حداقل برسانید و از خوردن مواد غذایی که قند بالایی دارند، خودداری کنید ...
آشنایی با فواید چربی های تک غیر اشباع
تواند به کاهش پروفایل لیپید پلاسما، از نظر غلظت و اندازه ذرات LDL-C و HDL-C کمک کند. بهبود سلامت قلب دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از چربی تک غیر اشباع برای سلامت قلب انسان مفید است. مطالعه ای که در سال 2002 در نشریه Atherosclerosis منتشر شد، نشان داد که مصرف زیاد چربی تک غیر اشباع با کاهش خطر بروز مشکل در عروق کرونر مرتبط است. افزون بر این، رژیم های ...
7 خوراکی شادی آور که نباید از آنها غافل شوید
های مغز را بیشتر می کند و درنتیجه انتقال دهنده های عصبی مغز هم می توانند با کیفیت بالاتری فعالیت کنند. برای دریافت این اثرات مثبت باید حداقل 140 گرم در هفته ماهی مصرف کنید. 3. جو جو یکی از موثرترین مواد غذایی برای تقویت خلق وخو است، چون شاخص گلایسمیک (GI) پایینی دارد و انرژی را کاملا آرام وارد جریان خون می کند. همین ویژگی، قند خون و خلق وخو را پایدار نگه می دارد، درحالی که ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟ 6 راهکار پیشگیرانه
...> مصرف وعده های غذایی کوچک: بعد از یائسگی، سوخت و ساز قند دشوارتر می شود و همین اتفاق منجر به فرایندهای التهابی در بدن می گردد. به جای استفاده از وعده های غذایی بزرگ، مصرف روزانه 5 وعده غذایی کوچک علاوه بر این که سوخت و ساز بدن را بالا می برد، در سوزاندن چربی ها نیز مفید است و باعث تعادل در میزان قند می شود. در مصرف این وعده های غذایی فقط باید از تعادل کربوهیدرات با پروتئین مطمئن بود. مصرف ...
طب سنتی برای بارداری، توصیه های ابن سینا
– مراقبت از پدید آمدن بیماری های عفونی و سرماخوردگی و سرفه 13 – عدم استفاده از مسهلات یا خروج خون از بدن و یا مواد قی آور ( مگر با تجویز پزشک ) خصوصاً قبل از ماه چهارم و بعد از ماه هفتم بارداری 14 – مراقبت از عدم برخورد هوای سرد به ناحیه قفسه سینه و شکم که برای این منظور این قسمت توسط پوشش گرم پوشانده شود 15 – خوردن غذاها با طعم بسیار تیز و تند و یا تلخ 16 ...
وصله پوستی که گلوکز خون را می سنجد
محققان یک وصله پوستی ابداع کرده اند که با حسگرهای ریز گلوکز قند خون را می سنجد و دیگر نیازی به انجام تست قند خون و سوزن زدن بر سر انگشت نیست. به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از مهر، نیواطلس اعلام کرد برای افراد مبتلا به دیابت استفاده انجام تست قند خون بخشی ناخوشایند از فعالیت های روزانه است. اما اگر وصله پوستی کنترل گلوکوز جدیدی که ساخته شده به مرحله تجاری سازی برسد، این فرایند بسیار ...
