سایر منابع:
سایر خبرها
کالری های اضافه، دامی در کمین سلامت
تحرک بدنی و ورزش به میزان حداقل 150دقیقه در هفته یا 30دقیقه پیاده روی تند در روز پیش بینی کرده باشد. پرهیز از مصرف مواد غذایی چرب، شیرین و شور در دوران کودکی و به طور کلی ذائقه سازی در این دوران هم بر عهده خانواده هاست تا گام های سلامت نسل آینده از همین امروز برداشته شود. در این موضوع، تغییر نگرش اولیا مدارس هم البته اهمیت زیادی دارد. و مهمتر از همه ورزش که همواره مورد تاکید مسئولان ...
کدام ترکیبات مغذی را با کدام ترکیبات مصرف کنیم؟
یک آنتی اکسیدان قوی است که به جلوگیری از بیماری های قلبی و برخی سرطان ها کمک می کند. لیکوپن محلول در چربی است و در همراهی با چربی ها بهتر توسط دستگاه گوارش جذب می شود؛ به عنوان مثال محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند مصرف گوجه فرنگی و آووکادو (که حاوی چربی مفیدی است) همراه با یکدیگر جذب لیکوپن را 4/4 برابر افزایش می دهد. سولفورافان + سلنیوم این مواد مغذی سربازان ...
اصفهان| جمع آوری نان های بدون مشخصه بهداشتی در شهرضا
به گزارش خبرگزاری تسنیم از شهرضا، حجت الله تنهایی ظهر امروز در نشست خبری با اصحاب رسانه شهرضا با اشاره به روز جهانی بهداشت با شعار پوشش جهانی سلامت برای همه در همه جا ، اظهار داشت: سازمان جهانی بهداشت هفتم آوریل را روز جهانی سلامت اعلام کرده، روزی که فرصتی برای افزایش آگاهی های عمومی در مورد نگرانی های خاص در مورد بهداشت عمومی است. وی افزود: براساس اعلام سازمان جهانی بهداشت، علت انتخاب ...
مصرف غذاهای کنسرو شده به سیستم گوارش آسیب می رساند
مالر ، استادیار دانشگاه، در این باره می گوید: ما دریافتیم نانوذرات اکسیدروی موجود در غذاهای کنسروشده می تواند موجب تغییر در شیوه جذب مواد مغذی توسط روده یا تجلی پروتئین و ژن سلول روده شود . محققان دریافتند غذاهای کنسروشده 100 برابر میزان مجاز مصرف روزانه زینک (روی)، حاوی این ماده هستند . به گفته محققان، اکسید روی موجب از بین رفتن سطح سلول های جاذب روده شده و در نتیجه جذب مواد ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
دوران سالخوردگی روی روند حفظ استخوان ها تاثیر بگذارد. پیشتر، به همه دختران و زنان بین 20 تا 50سال توصیه می شد روزانه هزار میلی گرم کلسیم بخورند و به زنان بالای 50سال هم توصیه می شد روزانه هزار و 200 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. اما طبق تحقیقات جدید، بهتر است این میزان را به 500 تا 800 میلی گرم کاهش دهید و سعی کنید این میزان کلسیم را از مواد غذایی به خصوص لبنیات دریافت کنید. بیشتر از این میزان کلسیم می ...
نوشیدنی هایی برای داشتن پوستی شفاف
مانند کلسیم، تاسیم، منگنز، مس و روی است و وجود این مواد برای سلامت پوست الزامی است. آب تره آب تره به پاکسازی خون و کبد کمک می کند و آنتی اکسیدانی قوی برای سالم و درخشان نگهداشتن پوست است. مصرف یک لیوان آب تره می تواند نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامین آ را برطرف کند. آن همچنین منبع خوبی از ویتامین های سی، ایی، کا، بتاکاروتن، ویتامین های ب، فولات، ید و کلسیم است ...
چه کسانی در معرض ابتلا به سرطان کبد هستند؟
سالانه باید یک یا دو بار مورد معاینه قرار گیرند، گفت: سرطان کبد نسبت به سرطان های روده و معده چندان شایع نیست ولی اطلاع از این بیماری در کاهش آمار بیماران و درمان به موقع می تواند مؤثر واقع شود. وی بیان کرد: یک سوم مردم ایران به دلیل تغییر در شیوه زندگی مبتلا به کبد چرب هستند که کبد چرب درمان های مختلف دارویی و گیاهی داشته، ولی باید توجه داشت تغییر شیوه زندگی در درمان و پیشگیری از این ...
هر آنچه که درباره ویتامین B1 نمی دانید
، جلوگیری شود. کاهش وزن و بی اشتهایی ممکن است در صورت عدم وجود تیامین باشد. ممکن است مشکلات ذهنی، از جمله سردرگمی و از دست دادن حافظه کوتاه مدت نیز در صورت کمبود تیامین به وجود آید. ضعف عضلانی ممکن است ایجاد شود، و علائم قلبی عروقی مثل بزرگ شدن قلب نیز ممکن است رخ دهد. الکل باعث کمبود تیامین می شود. مصرف زیاد الکل می تواند به این معنی باشد که فرد از مواد غذایی خود تیامین را ...
درمان کم خونی با این خوشمزه سرشار از مس و آهن
قیسی زردآلو سرشار از آهن است و یک میان وعده مناسب به حساب می آید و علاوه بر درمان کم خونی برای مبتلایان به فشار خون بالا مفید است. زردآلو سرشار از کاروتن، پیش ساز ویتامین A است که به سلامت بینایی و پیشگیری از شب کوری کمک می کند. همچنین قیسی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که در تنظیم فشار خون موثر می باشد.در طب سنتی چینی زردآلو به جهت دارا بودن مس مورد توجه قرار گرفت. امروزه در ...
باخواص این هله هوله های خوشمزه آشنا شوید
زیادی ویتامین C و مواد معدنی دارد. همچنین دارای پروتئین، کربوهیدرات، کلسیم، فسفر، منگنز، مس، پتاسیم، آهن، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فلور می باشد. عناب می تواند از فشار خون کاسته و بیماری های کبدی و کم خونی را نیز درمان نماید. همچنین عصاره عناب برای درمان چین و چروک و پوست های خشک و آفتاب سوخته بسیار مفید است و به همین دلیل از این عصاره در محصولات مراقبت ...
از نوک سر تا پای تان را با این خوردنی ها درمان کنید/بهترین جایگزین دارو
درمان می کنند. موز زمانی که دیدید دکمه های لباس تان درست بسته نمی شوند، بروید سراغ موز. تحقیقات نشان داده یک موز متوسط 105 کالری و فقط 14 گرم قند دارد. همین مقدار شما را سیر کرده و قند خون را به شکل ملایمی بالا می برد. در ضمن همین موز 30 درصد ویتامین B6 مورد نیاز روزانه را تامین می کند. این ویتامین باعث می شود مقدار سروتونین تولید شده مغز اندکی افزایش یافته و توان مقابله با ...
غذاهایی برای کسب آرامش!
.... در حقیقت، غذا دارای تاثیر بیوشیمیایی بر خلق و خو و انعطاف پذیری انسان است. به گزارش “اکسپرینس لایف”، مصرف مواد غذایی کامل که سطوح قند خون را پایدار نگه می دارند و درشت مغذی ها و ریزمغذی ها را در اختیار بدن قرار می دهند در پایداری خلق و خو نقش چشمگیری دارد. برای کسب آرامش می توانید مصرف مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره می شود را مد نظر قرار دهید. به میزان فراوان پروتئین ...
به این دلایل شگفت انگیز از نوشیدن آب نارگیل غافل نشوید
به گزارش ملیت به نقل از مهر، آب نارگیل نه تنها تشنگی را رفع می کند بلکه به حفظ آب بدن هم کمک می کند. این نوشیدنی یکی از سالم ترین نوشیدنی هاست که فواید زیادی برای سلامت دارد. درمان کم آبی آب نارگیل حاوی میزان بالا آب و همچنین سرشار از مواد مغذی ای است که به پیشگیری و درمان کمبود آب کمک می کند. مصرف این نوشیدنی به طراوت و تازگی بدن هم کمک می کند. کاهش فشارخون ...
تشدید فاویسم یا بیماری باقلایی در فصل بهار
جوان مبتلا میکند، زیرا میزان این آنزیم در گلبول های قرمز جوان و رتیکلوسیت ها بیشتر است. زمانی که بیمار مشکلات دیگری مانند بیماری های قلبی و عروقی، کلیوی، چشمی یا کبدی داشته باشد یا در سن دوران نوزادی، بلوغ یا پیری باشد علائم شدیدتر هم می شوند. بیماری نهفته در اثر استرس های اکسیداتیو مانند مواجهه با داروها یا مواد غذایی حساسیت زا یا عفونت ها نیز بروز می کند. مصرف یا ...
انجام پاپ اسمیر هر 3 سال یکبار ضروری است
اهمیت است حقیقت با اشاره به اینکه زنان برای داشتن سلامتی باید در ابتدا محیط بدن خود را بشناسند و هر زمان که تغییری در آنها اتفاق افتاد به پزشک متخصص زنان مراجعه کنند افزود: زمانی که ترشحات ناحیه تناسلی دارای بو باشد و یا سوزش و خارش ایجاد شود و یا اینکه در مقاربت خود دچار دردهای شدید، ترشح یا خونریزی شدند حتما به پزشک مراجعه شود. وی با تاکید بر اهمیت رعایت بهداشت فردی، گفت ...
با این غذاها استرس را شکست دهید
شدید و سریع از تأثیرات سیستمیک این هورمون ها در زمان استرس است. استرس موجب آزادسازی قند گلوکز از کبد می گردد و در نتیجه با افزایش قند خون تغذیه سلول ها به منظور تولید سریع تر انرژی تامین می شود. این ارائه شدید مواد غذایی به سلول ها تهی سازی ذخایر غذایی بدن را به دنبال دارد و این تخلیه منجر به خستگی شدید و عملکرد ضعیف تر سیستم ایمنی می شود. لذیذ و ضداسترس مصرف سیب زمینی ...
تغذیه مناسب در بارداری، چهار اسموتی مغذی
ماست اضافه کنید؛ خانم های باردار نیاز دارند در روز سه وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند تا نیاز بدن شان به فیبر و مواد معدنی تامین شود. انبه و اسفناج نیز پروتئین و کلسیم مورد نیاز را به بدن شما می رسانند و ماست باعث جذب بیشتر کلسیم می شود. آب آناناس نیز سرشار از ویتامین C است که می تواند نقش موثری داشته باشد. با مهم ترین ویتامین دوره بارداری آشنا شوید توت فرنگی: 5 یا 6 عدد بزرگ ...
تورم و تجمع آب در بدن نشانه چیست؟
...، به پاکسازی خود بپردازند و کاهش بیش از اندازه کالری منجر به ذخیره آب در بدن خواهد شد. پزشکان به ایجاد تعادل در مصرف کلیه انواع مواد غذایی تاکید دارند. زمان طولانی از شبانه روز را نشسته اید اگر سبک زندگی تان نشسته است به تجمع مایعات در بدن تان خواهید انجامید که تنها راهکار برطرف کردن آن افزایش تحرک بدن است. دکتر وید نیز تحرک را بهترین راهکار برای افزایشجریان خون در بدن می ...
اگر این نشانه ها را دارید حال معده تان اصلا خوب نیست
...> یگانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه عوامل سردی معده بالفعل یا بالقوه هستند اظهار کرد: عواملی چون خوردن آب سرد، استفاده از پیشبند خیس هنگام شستشوی ظرف، قرار گرفتن در برابر باد کولر بعد از حمام و مواردی از این قبیل که طی آن سرما به بدن نفوذ می کند، از جمله عوامل سردی معده هستند. رمضانی ادامه داد: خوردن مواد غذایی با طبع سرد مثل دوغ ، سالاد گوجه خیار، ترشی و غیره از عوامل ...
طب سنتی برای بارداری، توصیه های ابن سینا
– مراقبت از پدید آمدن بیماری های عفونی و سرماخوردگی و سرفه 13 – عدم استفاده از مسهلات یا خروج خون از بدن و یا مواد قی آور ( مگر با تجویز پزشک ) خصوصاً قبل از ماه چهارم و بعد از ماه هفتم بارداری 14 – مراقبت از عدم برخورد هوای سرد به ناحیه قفسه سینه و شکم که برای این منظور این قسمت توسط پوشش گرم پوشانده شود 15 – خوردن غذاها با طعم بسیار تیز و تند و یا تلخ 16 ...
تغذیه مناسب بارداری، چغاله بادام مضره؟
چغاله بادام هستند. اما از آنجایی که ممکن است آب مورد استفاده آنها بهداشتی نباشد باید حتما آن را قبل از مصرف خوب شسته و ضدعفونی کنید. برخی دچار این اشتباه می شوند که به محض تهیه چغاله بادام اقدام به خوردن آن می کنند در صورتی که ممکن است آب مصرفی دستفروشان از جوی یا فاضلاب گرفته شده باشد و چون پوست این میوه نیز همراه با آن خورده می شود می تواند مشکلات جدی و مسمومیت ایجاد کند یا حتی باعث ...
دلایل قرمز شدن ناگهانی پوست صورت و راه های درمان آن
یک متخصص پوست و مو با تاکید بر اینکه نباید نسبت به سرخ شدن ناگهانی پوست صورت یا همان فلاشینگ بی تفاوت گذشت، در مورد دلایل قرمز شدن پوست صورت و درمان های آن توضیحاتی ارائه کرد. به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از سلامت آنلاین، دکتر مسعود داودی اعلام کرد: فلاشینگ به سرخ شدن ناگهانی صورت گفته می شود که ممکن است همراه با احساس افزایش فشار خون، گُرگرفتگی ، گرما و کلافگی باشد. وی با ...
ارتباط مستقیم چاقی با ورم و درد مفاصل
...: مصرف غذاهای ضد التهاب از راه های دیگر کاهش التهاب و تورم هستند و درد ناشی از آن را بهبود می بخشند؛ سیر، پیاز، تره، جعفری، کرفس، لیمو و چای جزو این مواد هستند. هم چنین مواد غذایی دارای اسید چرب امگا 3 موجود در برخی مواد غذایی نیز می تواند التهاب و درد مفاصل را کاهش دهد. متخصص طب ایرانی با بیان اینکه ورزش کردن راه مهمی برای درمان افراد مبتلا به استئوآرتریت است، گفت: ورزش کردن به خصوص ...
درمان گیاهی غده های چربی زیر پوست
.... در ادامه با روش های درمان گیاهی غده های چربی زیر پوست آشنا می شوید. 1. کمپرس گرم گرما همراه با رطوبت، روند تخلیه و درمان غده ی چربی را سرعت می بخشد. گرما رگ های خونی را گشاد می کند و در نتیجه انتقال مواد مغذی از طریق خون و ترمیم بافت آسیب دیده سریع تر و بهتر انجام می شود. این روش همچنین باعث افزایش جریان خون در ناحیه ی مورد نظر می شود و به تخلیه ی مواد سمی که باعث تورم می شوند ...
نانوذرات خطرناک در بسته بندی موادغذایی
میزان سمی بودن این مواد غذایی پرداخته اند، تاثیرات نامحسوس تر این نانوذرات را مورد بررسی قرار دادند که به سطوح واقعی آلودگی انسان نزدیک تر بودند. گرتشن مالر از محققان این مطالعه می گوید که نتایج حاکی از این هستند که نانوذرات اکسید روی نحوه جذب مواد مغذی و پروتئین ها در روده را تغییر می دهد. به گفته مالر این نانو ذرات در سلول های دستگاه گوارش باقی می مانند، و باعث تغییر وضعیت یا از بین ...
بعد از غذا خوردن این کارهای ممنوعه را انجام ندهید
بر این، هنگامی که معده خالی است، شما از تمام مواد مغذی، فیبر و قندهای ساده موجود در میوه بهره خواهید برد. در مقابل، مصرف میوه در زمانی نزدیک به یک وعده غذایی یا پس از آن می تواند به آروغ زدن، سوزش سر دل، سوء هاضمه و بسیاری ناراحتی های دیگر منجر شود. 4٫ دوش گرفتن هرگز بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی دوش نگیرید زیرا جریان خون به سمت دست ها، پاها و بدن افزایش می یابد و از ...
شایعترین بیماری در بارداری، چه علاجی دارد؟
جویدن مواد غیرخوراکی و ابتلا به عفونت های انگلی به دلیل خاک خوری. بروز پیکا محدود به منطقه جغرافیایی، ن ژاد، جنس، فرهنگ یا وضعیت اجتماعی نیست و فقط به زنان باردار منحصر نمی شود. پیکا اغلب در خانم های بارداری که در دوران کودکی یا بارداری قبلی خود، این حالت را تجربه کرده اند، دیده می شود. علت پیکا به روشنی مشخص نشده است. یک فرضیه بیان می کند که مواد غیرخوراکی باعث برطرف شدن حالت تهوع و ...
تغذیه در روابط زناشویی، نقشی دارد؟
به اعتقاد پزشکان، مصرف صحیح موادغذایی در کنترل امیال جنسی، بسیار تاثیرگذار است. به نحوی که با این فرمول به راحتی می توان افسار اسب شهوت را در دست گرفت و گاه آن را کشید و گاهی هم چهار نعل به پیش تاخت. شرایط مزاجی یکسان پیش شرط و شاه کلید اینگونه از درمان به حساب می آید. طبق توصیه اطبای سنتی، بهتر است زوج ها از یک طبقه بندی مزاجی انتخاب شوند. کسانی که اهل جنب و جوش، فعالیت و دارای انرژی ...
برای تقویت اسپرم مرد باید چیکار کرد؟
خون به اندام های جنسی را نیز افزایش می دهد. علاوه بر قدرت گردو در کیفیت عملکرد و جنبندگی اسپرم ها، گردو با تأثیر بر چربی خون و کاهش سطح کلسترول عملکرد مغزی و قابلیت یادگیری را نیز افزایش می دهد. برای رسیدن به این تأثیرات مصرف روزانه 8 عدد گردو در روز می تواند مناسب باشد. * آنزیم موجود در موز باعث تقویت اسپرم مردان میشود ممکن است شما هم اخباری در خصوص تأثیر مصرف این ...
همه چیز درباره کبد چرب
مستقیمی با سبک زندگی داشته باشد، کبد چرب است و افراد زیادی به این بیماری مبتلا هستند. دکتر محمدجعفر فره وش، متخصص داخلی، فوق تخصص گوارش و آندوسکوپی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران، نکته های مهمی را که باید درباره این بیماری بدانید، به شما می گوید. چربی به توان چربی شایع ترین بیماری کبدی مزمن، در بسیاری از کشورها، کبد چرب غیرالکلی (ابتلا به آن، با مصرف الکل مرتبط ...