سایر منابع:
سایر خبرها
برای داشتن مو های زیبا و سالم چکار باید کرد؟
توان از تخریب موهای سر جلوگیری کرد در اینجا به معرفی راهکارهای طبیعی و در دسترسی می پردازیم که موهای شمارا زیبا می کند. ماسک بلندکننده موی سر برای بلند کردن مو های سرتان در کوتاه ترین مدت کافی است ماسک مناسب را بر روی آن قرار دهید برای تهیه این ماسک آب دو عدد سیب زمینی را بگیرید و سپس یک عدد سفیده تخم مرغ و یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید این ماسک را به مدت 2 ساعت بر روی ...
خواص شگفت انگیز میوه ها و سبزی ها که برای سلامتی نمی دانستید؟
سبزی ها می تواند اثرات منفی جدی بر سلامت کلی بدن انسان داشته باشد. در ادامه با برخی از نشانه های کمبود مصرف سبزی ها بیشتر آشنا می شوید. سرماخوردگی بهبود نمی یابد! اگر سهم سبزی ها در رژیم غذایی شما کم باشد و ویتامین های مهمی که آن ها تامین می کنند را دریافت نکنید، بدن ممکن است با تضعیف سد های دفاعی خود در برابر میکروب ها مواجه شود. سبزی های برگدار تیره منبع عالی برای ویتامین ...
تشخیص تازگی مواد غذایی پر کاربرد روزانه (10 مورد)
. برای تست تازگی تخم مرغ یک لیوان آب بردارید و تخم مرغ را درون آن بیاندازید اگر به راحتی ته لیوان رفت تخم مرغ سالم است، اما اگر تخم مرغ روی آب شناور شود خراب است و نباید استفاده کنید. 6- تشخیص تازه و سالم بودن بادام و نگهداری آن عمر مفید مغز بادام 2 تا 4 هفته است، در صورت که درون یک ظرف در بسته درون یخچال یا یک محل تاریک و سرد مغز بادام را نگهداری کنید تا یکسال تازگی خود را حفظ ...
راهکار های مفید برای اینکه بدون مکمل حجم بگیریم
غذاهایی هستند که به طور روزانه می توانید برای بالا بردن سطح تستوسترون مصرف کنید . در خواب هم حواستان به خودتان باشد شما قبل از خواب می توانید از سفیده تخم مرغ و سالاد کاهو به همراه هویج و گوجه استفاده نمائید تا در هنگام خواب انرژی لازم برای سوخت رسانی به بدن شما فراهم شود. در هنگام خواب هم یک بطری آب در بالای سر خود داشته باشید تا در زمان بیدار شدن آبرسانی به عضلات را انجام دهید که فواید بسیاری هم برای عضلات و هم سیستم گوارشی شما خواهد داشت. منبع : عصر خبر انتهای پیام/ چگونه بدون مکمل حجم بگیریم ...
پیشگیری از فقر ید در بدن با این مواد غذایی!
نیاز شما را به فیبر، ویتامین آ و ویتامین کا تامین می کند ضمن این که منبع خوبی از ید است. تخم مرغ آب پز: سرشار از ویتامین های آ، دی، روی، کلسیم، آنتی اکسیدان ها و ... بوده و 10 درصد از نیاز روزانه شما به ید را تامین می کند. سیب زمینی پخته شده: سرشار از ویتامین ها، فیبر و پتاسیم است. شما با مصرف یک عدد سیب زمینی پخته شده 60 میکروگرم ید به بدن تان می رسانید. این یعنی 40 درصد از ...
کیک پسته ای متفاوت و خوش طعم + دستو تهیه
به گزارش یک کیک خوش طعم با روکشی رنگی است که بچه ها عاشقش میشوند. مواد لازم کیک اسفنجی: تخم مرغ 4 عدد شکر 120 گرم آرد حدود 140 گرم بیکینگ پودر یک ق چ وانیل یک چهارم ق چ آب جوش 50 میلی لیتر روغن مایع 15 میلی لیتر کرم تارتار یک چهارم ق چ مواد لازم گاناش پسته ای: کرم شانتی مایع 200 گرم شکلات سفید 200 گرم ...
طرز تهیه انواع تارت غذایی (گل کلم، فلفل کبابی و میرزاقاسمی)
...، خمیری است که معمولا در قالب هایی به شکل دلخواه (گرد، مربع یا مستطیلی) پهن می شود و در دو نوع شور و شیرین طبخ می گردد. خمیر تارت یا با مواد گوشتی و سبزیجات مختلفی مانند اسفناج و سیب زمینی پر می شود و به عنوان پیش غذا یا غذای اصلی سرو می شود و یا با شکلات ، خامه، و انواع میوه و ژله پر شده و به عنوان دسر مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله قصد داریم شما را با طرز تهیه چند نوع تارت غذایی ...
سبزی شگفت انگیزی که هزاران درد را درمان می کند
.... نوشیدن چای نعناع ، خلط آوری بسیار مفید است. نعناع در مراقبت از پوست (Skin)شما نقش دارد و برای پاکسازی جوش ها، تسکین خارش پوست و تاراندن حشرات هم خوب است. می توانید از نعناع برای درمان جای گزش حشراتی، چون پشه، زنبورسرخ و زنبورعسل استفاده کنید. رایحه تند آن به دور کردن حشرات از شما هم کمک می کند. برگ های نعناع سرشار از آنتی اکسیدان است که به پوستتان درخششی طبیعی می دهد. خواص ...
خوردنی هایی که به جای دارو میتوانید بخورید
نشان داده یک موز متوسط 105 کالری و فقط 14 گرم قند دارد. همین مقدار شما را سیر کرده و قند خون را به شکل ملایمی بالا می برد. در ضمن همین موز 30 درصد ویتامین B6 مورد نیاز روزانه را تامین می کند. این ویتامین باعث می شود مقدار سروتونین تولید شده مغز اندکی افزایش یافته و توان مقابله با شرایط دشوار و اضطراب ها را در شما افزایش می دهد. اگر می خواهید سنگ نسازید زرد آلود هشت عدد زرد ...
روش تهیه شیر پسته
طعم دهنده هایی مزه دار می شود و افزودن آن ها سلیقه ای است. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه دو نوع شیر پسته با بستنی و بدون بستنی را به شما ارائه دهیم. طرز تهیه شیر پسته غلیظ خانگی بدون بستنی مواد لازم برای تهیه شیر پسته : دستور تهیه شیر پسته : مغز پسته را با تخم هل و 1/2 پیمانه شیر سرد در مخلوط کن بریزید و بگردانید تا خمیر شود. اگر لازم بود با ...
5 گزینه غذایی برای مبارزه با آلرژی فصل بهار
بدن ماده ای شیمیایی به نام هیستامین ترشح می کند که همراه با واکنش های آلرژیک و علائم آزاردهنده است. به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، به طور قطع نمی توان از آلرژی اجتناب کرد. از طرفی تنوع داروهای آنتی هیستامین در بازار Store برای کنترل علائم آلرژی بسیار است ولی همه آنها دارای عوارض جانبی از جمله خواب آلودگی هستند. خبر خوب این است که برخی مکمل های طبیعی به کمک شما ...
لاغری بدون رژیم های سخت با این روش ها ممکن می شود!!
بدن شما حمله کنند، نباید چربی ها را به طور کامل حذف کنید، بلکه باید چربی های مفید و ضروری را جایگزین گزینه های مضر و بیماری زا کنید. مصرف بیشتر روغن زیتون، اضافه کردن کنجد به غذا و افزایش مصرف غذاهای دریایی که سرشار از چربی های مفید هستند ، می تواند نیاز بدن تان را به این ماده، بدون ضرر رساندن به آن، تامین کند. برای لاغری بدون رژیم، ورزش کنید، حتی اگر وقت ندارید برای بیشتر ...
خواب آلودگی صبحگاهی را با این خوراکی رفع کنید/ درمان سرطان پروستات با روشی آسان/ کاهو بخورید تا آرام ...
فنجان قهوه را همیشه انتخاب می کنند، در حالی که قهوه به دلیل داشتن کافئین اعتیاد آور بوده و جرم دندان ها را بیشتر می کند. بهتر است در وعده صبحانه از مصرف پروتئین غافل نشوید؛ یک عدد تخم مرغ یکی از بهترین انتخاب ها برای میز صبحانه است؛ نوشیدن دمنوش های گیاهی هم به دلیل داشتن طعمی خوشایند و اثر آرام بخشی فوق العاده می توانند جایگزین مناسبی برای قهوه باشند. راه برطرف کردن حالت ...
با نان های مغزدار، صبحانه را خاص تر میل کنید
شده را داخل سینی بچینید. نیم ساعت دیگر هم صبر کنید تا خمیر وضعیت بهتری پیدا کند. زرده تخم مرغ را با زعفران سائیده و دم کرده و کمی روغن مایع مخلوط کرده و با قلم مو روی نان ها بمالید. فر را روی حرارت 200 درجه سانتی گراد گرم کنید. سینی را داخل فر بگذارید. بعد از 20 دقیقه نان ها آماده اند. نکته به جای مغز گردو می توانید هر نوع مغز دیگری مانند سیب، به، کشمش و ... اضافه کنید. ...
نکات مهم قبل از بارداری، بدانید و آگاه باشید
.... - به علت اینکه کمبود اسید فولیک شایع است، ماما ها یا پزشکان به تمام مادران از یک ماه قبل از بارداری، قرص اسید فولیک تجویز می کنند. مصرف کافی اسید فولیک در دوران بارداری ، از بیماری های عصبی در جنین پیشگیری می کند. اسید فولیک در کلم، گوشت گاو و مرغ ، نان و غلات سبوس دار، جگر ، مخمر جو مانند ماء اشعیر، شیر و پنیر خرما ، سبزیجاتی که برگهای پهن دارند مانند اسفناج و کاهو، حبوبات ...
درمان ویار بارداری، روش های طبیعی
. انار دانه خشک را نیز می توانید با سماق مخلوط کرده و آن را با کباب بخورید تا حالت تهوع تان برطرف شود. سیب: عملکرد سیب و به نیز در کاهش حالت تهوع و مقابله با ویار بسیار مناسب است. قبل از خواب، آب سیب مصرف کنید تا قند خون تان تنظیم شود. خوردن و بوییدن به شیرین، گلابی و سیب نیز می تواند در کاهش تهوع صبحگاهی تاثیرگذار باشد. زردآلو، انگور و خشکبارهایی مانند بادام، پسته، فندق و گردو نیز می تواند ...
مراقبتهای دوران حاملگی، بخور و نخورهای دارویی
مشترک هستند. کهیر پوست، آبریزش چشم و بینی و عطسه ازجمله علائمی هستند که فرد آلرژیک را کلافه می کنند. حالا اگر فرد در دوران بارداری هم باشد به علت دردسر های بارداری، ناراحتی ها دوچندان می شوند. از طرفی مادر نمی تواند مانند گذشته دارو مصرف کند و این شرایط را برایش سخت تر می کند. چه دارویی بخورم؟ توصیه می شود اگر ماده غذایی خاصی سبب بروز حساسیت می شود، مادران از خوردن آنها پرهیز کنند تا ...
معرفی مواد خوراکی مفید برای دیرتر پیر شدن
به گزارش اصفهان شرق ، به گفته محققان برخی گزینه های مثبت زندگی نظیر تغذیه سالم، ورزش منظم، سیگار نکشیدن، اجتناب از مصرف نوشیدنی های الکلی و خواب کافی می توانند به کُند شدن روند پیری کمک کنند. طبق توصیه محققان، گنجاندن برخی مواد خوراکی در تغذیه که در ادامه به آنها اشاره می شود می تواند روند پیری را کُند نماید. ماست ماست سرشار از کلسیم بوده که می تواند ابتلا به پوکی ...
هر آنچه که درباره ویتامین B1 نمی دانید
روزانه این ویتامین است. در حالی که پنیر، مرغ و سیب حاوی تیامین نیستند. تیامین به مقدار فراوان در جوانه گندم ، نان ، نخود ، لوبیا ، چاودار، برنج کامل، اسفناج ، کلم، هویج و بسیاری از سبزیها ، گردو ، بادام ، فندق ، انجیر ، جگر ، تخم مرغ ، شیر ، پنیر، و ماست در مخمر آبجو، پسته خام ،حبوبات ،سیرابی،شیردان و گوشت، دانه های گل آفتابگردان، سویا فراوان وجمشرقود دارد. افراط در خوردن مواد قندی سبب ...
سفت کردن پوست با استفاده از سرکه سیب!
یا چای سبز نیز به آن اضافه کنید. به مرور زمان و وقتی پوست شما عادت کرد می توانید به تدریج غلظت ان را زیاد کنید. حتما قبل از استفاده مخلوط را کاملا تکان دهید تا آب و سرکه کاملا قاطی شوند. برای استفاده از سرکه برای بار اول بهتر است قسمت کوچکی از پوست را امتحان کنید تا به میزان واکنش پوستتان به ان آگاه شوید. اگر حساسیتی نشان نداد می توانید با پنبه نرمی به آهستگی پوستتان را پاک کنید و در بار ...
9 گزینه غذایی، میل شدید به شکر را کاهش می دهند
عدد خرما به جای نوشابه ها و آب نبات ها می تواند میل شدید شما به مصرف شکر را مهار کند. سیب زمینی شیرین: سرشار از کربوهیدراتها، فیبر و تعدادی از مواد معدنی و ویتامین ها از جمله ویتامین آ، ویتامین سی و پتاسیم است. کربوهیدرات های سالم موجود در سیب زمینی شیرین پخته شده راهی سالم برای مهار مصرف شیرینی است. آلو: سرشار از فیبر و مواد مغذی است و طعم بسیار شیرینی دارد. محتوای بالای ...
شعبده پرنده ها در بهار
شهرستان میناب، خورها و باغ های استان هرمزگان و سیستان و بلوچستان نمونه هایی از نواحی پرنده نگری در ایران هستند که می توان برای یک تفریح هیجان انگیز و علمی رهسپار آنها شد. راز آشیانه بی بازگشت خیالش هم عجیب است اینکه تعدادی از پرندگان هر شب جای متفاوتی از شب قبل، می خوابند و آشیانه برای آنها محل خواب و استراحت نیست. اواسط اسفندماه تا اوایل بهار، زمان لانه سازی این جانداران است ...
سارقان پنهان ویتامین D
به گزارش بهداشت نیوز: قرار گرفتن در معرض BPA مواد شیمیایی مخل فعالیت غدد درون ریز تقریبا همه جا هستند و پرهیز از آنها می تواند دشوار باشد. اما شما می توانید با نوشیدن آب از محصولات شیشه ای به جای محصولات پلاستیکی، بررسی برچسب تمام محصولات مراقبت شخصی، پرهیز از مواد شیمیایی مخصوص چمن و علف های هرز، پرهیز از غذاهای کنسروی و خرید جارو برقی با کیفیت بالا که به خوبی گرد و خاک، یکی از بزرگ ترین منابع مواد شیمیایی مخل غدد درون ریز در خانه، را جمع می کند مواجهه با آنها را کاهش دهید. وزن بیش تر هرچه وزن شما بیشتر باشد، به ویتامین D بیشتری نیز نیاز دارید. این به دلیل آن است که اضافه وزن فراهمی زیستی ویتامین D را کاهش می دهد، از این رو بدن در سالم نگه داشتن شما و پیشگیری از بیماری ها با مسیری دشوارتر مواجه می شود.این در شرایطی است که مصرف ویتامین D بیشتر می تواند حتی به برنامه های کاهش وزن نیز ...
معرفی غذاهایی که خوردن آنها کیفیت خواب را بهبود می بخشد
خوراکی اشاره می شود. بادام خوردن یک مشت بادام قبل از رفتن به رختخواب به داشتن خواب مناسب کمک می کند چراکه بادام سرشار از منیزیم است. منیزیم یک ماده معدنی است که به ثابت شدن ضربان قلب کمک می کند. موز این میوه سرشار از ویتامین B6 است که برای ایجاد ملاتونین ضروری است. ملاتونین هورمون ایجادکننده خواب است که در تاریکی ترشح می شود. خوردن روزانه موز به داشتن ...
نوشیدنی هایی برای داشتن پوستی شفاف
مانند کلسیم، تاسیم، منگنز، مس و روی است و وجود این مواد برای سلامت پوست الزامی است. آب تره آب تره به پاکسازی خون و کبد کمک می کند و آنتی اکسیدانی قوی برای سالم و درخشان نگهداشتن پوست است. مصرف یک لیوان آب تره می تواند نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامین آ را برطرف کند. آن همچنین منبع خوبی از ویتامین های سی، ایی، کا، بتاکاروتن، ویتامین های ب، فولات، ید و کلسیم است ...
فشارخون بالا و توصیه های تغذیه ای
آن) کاهش یابد. دریافت مقادیر مناسبی منیزیم (به عنوان گشاد کننده عروق) از طریق منابع غذایی مانند انواع سبزی با برگ سبز تیره، مغزها، حبوبات، نان و غلات سبوس دار توصیه می شود. عنصر کلسیم در کاهش فشارخون نقش دارد. بنابراین دریافت کافی کلسیم از طریق مصرف منابع غذایی آن به ویژه شیر و فرآورده های لبنی کم چرب توصیه می شود. به دلیل نقش ویتامین C در کاهش فشارخون مصرف سبزی ها و میوه ها در ...
مافین خرما و گردو
یکی از دسرهای خوشمزه و مقوی، دسر مافین خرما و گردو است که شما می توانید به راحتی آن را در خانه تهیه کنید. به همین منظور دستور تهیه آن را از انسیه دانا، کارشناس و مربی صنایع غذایی فنی و حرفه ای اصفهان جویا شدیم. مواد لازم تخم مرغ: چهار عدد شکر: یک پیمانه روغن مایع: یک دوم پیمانه شیر ولرم: یک چهارم پیمانه آرد سفید: دو و یک چهارم پیمانه گردو نگینی شده ...
ترمیم فوری ناخن های شکننده
....شکنندگی ناخن هایتان کمتر شده و سلامت تان بهبود پیدا می کند. محیط خواب باید سالم و موثر باشد به این معنی که مغز هر شب در ساعت معینی پی ببرد که زمان خواب فرارسیده است.پس سر و صدا ،موسیقی و... را هرگز به اتاق خواب نبرید و شرایط را مهیا کنید. خواب خوب نکردن استرس زا است و بین سلامتی و احساس ناامیدی رابطه ایجاد می کند.اگر در رختخواب مانده اید و خوابتان نمی برد از جا بلند شوید کتاب ...
زیادی قارچ خوردن این بلاها را سرتان می آورد
تخم مرغ و گوشت مضر تر است و از همه بدتر اینکه بعد از خوردن آن، آب سرد مصرف شود. ذاکری خاطرنشان کرد: "قارچ" قاطع نسل است؛ این جمله در کتاب مخزن الادویه حکیم عقیلی خراسانی از حکما و اطبای برجسته طب سنتی ایرانی به صراحت بیان شده است؛ افرادی که مشکل ناباروری دارند, دقت کنند "قارچ" باید کاملاً از سبد غذایی آنها حذف شود. وی یادآور شد: "قارچ" بیشتر مصارف موضعی به عنوان ضماد و... را دارد و اصلاً ماده خوراکی نیست که متأسفانه امروزه خیلی باب شده و خصوصاً در افراد مبتلا به کبد چرب به دلیل غلظتی که در خون ایجاد می کند، بسیار مضر است. منبع: طب شیعه ...
گزینه های غذایی که چربی های ناخواسته شکمی را می سوزاند!
توانید چربی های ناخواسته شکم را آب کنید. تخم مرغ، اکسیر شفابخش تخم مرغ، اکسیر شفا بخش برای داشتن شکمی صاف است. شما نمی توانید بهتر از تخم مرغ، چیزی را پیدا کنید که سرشار از پروتئین و مواد مغذی باشد. به گفته دکتر نیخیل دوراندار، میزان پروتئین و چربی موجود در تخم مرغ باعث می شود، شما احساس سیری و رضایت از غذا داشته باشید که به کاهش وزن کمک می کند. مصرف میوه ...