خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نشانه استرس شغلی که باید آنها را جدی گرفت
نشانه های استرس است. کلینیک سلامت کلیولند هشدار می دهد: شاید مسکن های بدون نسخه ای که داروخانه ها می فروشند، به کاهش سردردهای مقطعی ناشی از استرس کاری کمک کند، اما اگر سردرد شما مزمن باشد، باید حتما به دنبال شیوه های مدیریت و کنترل استرس، مشاوره یا حتی درمان ضدافسردگی باشید. سردردهای میگرنی که معمولا در روزهای تعطیل به سراغتان می آیند نیز می تواند نشانه ای از استرس شدید سر کار باشد؛ چراکه
5 دلیل مهم پیری زودرس در خانم ها
تجمع می کنند. بنابراین لازم است که تا حد ممکن از مصرف مواد غذایی زیر خودداری کنید: مواد غذایی شیرین: یادتان باشد که مصرف زیاد و بیش از اندازه قند و مواد قندی کلاژن پوست را از بین می برد و باعث پیری سلول ها می شود. نوشیدنی های الکلی: مصرف الکل به کبد آسیب می زند. این ارگان مسئولیت سم زدایی از بدن را دارد. در نتیجه اگر می خواهید پوستی سالم و شاداب داشته باشید از مصرف این قبیل
کوکاکولا به دانشمندان پول می دهد تا ثابت کنند نوشابه عامل چاقی نیست
دادند، اگرچه هیل ادعا می کند او این پول را برای سازمانش استفاده کرده، چون دانشگاه ش به آنها کمک مالی نکرده است: معتقدم با همکاری با شرکت های غذایی می توان جلو چاقی را گرفت نه با کار کردن علیه آنها. همچنین این گروه در وب سایتش نوشته؛ کمتر خوردن هیچ وقت مفید نبوده، ورزش کنید و رژیم درست داشته باشید. بعضی ها بر این اعتقادند که کالری وارد شده به بدن و کالری خارج شده عامل چاقی اند اما
با این خوراکی ها تمایل به " شیرینی " را کاهش دهید!
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین ؛ شیرینی طبیعی و سالم موجود در بعضی خوراکی ها نیاز بدن را تامین می کند و به همین دلیل موجب کاهش تمایل به شیرینی جات مصنوعی می گردد. در واقع سطح گلوکز در انواع خوراکی ها متفاوت است که می تواند در اشتها به مصرف شیرینی تاثیر بگذارد. دارچین این ادویه بی نظیر که درمان طبیعی دیابت نوع 2 محسوب می شود مقدار قند خون را کاهش می دهد و دفع مواد غذایی از معده را
10 توصیه غذایی ضداسترس
نان، پاستا و غلات آماده صبحانه هستند. همچنین کربوهیدرات های پیچیده با تثبیت سطوح قندخون باعث احساس تعادل در بدن می شوند. مرکبات منبع غنی ویتامین C هستند. مطالعات نشان داده است این ویتامین می تواند سطوح هورمون های استرس را تعدیل کند و باعث ارتقای سیستم ایمنی شود. در یک مطالعه نشان داده شد اگر افرادی که فشارخون بالایی دارند، قبل از انجام کارهای پراسترس، ویتامین C مصرف کنند، مقدار فشار خون
فعالیت های آبی در کالری سوزی تا چه اندازه مفید هستند؟
آبی صحبت می کنم که اغلب مربوط به تابستان می شوند. فعالیت بدنی که در آب انجام می شود (ورزش های آبی) در یک زمان کوتاه، مقدار زیادی کالری می سوزانند. هر زمانی که بدن شما مجبور باشد بر ضد مقاومت، عمل کند، شما کالری اضافی خواهید سوزاند. شما در آب با مقدار زیادی مقاومت روبرو می شوید. در آب شما چربی سوزی می کنید و قدرت ماهیچه هایتان را افزایش می دهید، زیرا در یک زمان از تمام گروه های
وزن کم کردن تا یک موعد مشخص
. راه ساده برای رسیدن به این هدف کاستن از چربی های و قندهای اضافه شده به غذاها و پرهیز از مصرف نوشیدن نوشابه های شیرین شده است. راحت تر به جای چیپس سیب زمینی، سبزی مصرف کنید و به جای دسر میوه بخورید. – خودتان را به طور هفتگی وزن کنید، و پیشرفت خود را روی نمودار ببرید. – از این برنامه برای شروع کردن یک سبک زندگی سالم استفاده کنید، و پس از پایان یافتن مراسمی که برای آن رژیم گرفته اید، این برنامه را ادامه دهید. همشهری
بوقلمون سرد شیوه ای برای ترک سیگار
. خیلی از افراد قبل از ترک دائمی سیگار، چندین بار ترک کرده و دوباره بازگشت می کنند. اگر شما بازگشت کردید، حداقل میزان این بازگشت را کم کنید. برای مثال، اگر قبل از ترک روزانه 8 نخ سیگار می کشیدید و پس از بازگشت 4 نخ سیگار در روز می کشیدید، امیدتان را از دست ندهید، چرا که این یک پیشرفت برای شما است، بیاد داشته باشید که ترک سیگار ممکن است زمانبر باشد. تسنیم
عصاره اسفناج گرسنگی و میل مفرط به غذا را کاهش می دهد
اضافه وزن داشتند یا چاق بودند، عصاره یا دارونما را برای دست کم با فاصله یک هفته از یکدیگر مصرف کردند. این گروه پژوهشی میزان های چربی و قند در نمونه های خون به دست آمده از این افراد پیش از صبحانه و بعد متعاقب یک دوز از این عصاره و ناهار در چهار ساعت بعد اندازه گیری کردند. پس از گذشت چهار ساعت دیگر، به شرکت کنندگان پیتزا داده شد و در طول مصرف آن خون بیشتری بار دیگر برای آزمایش
سرطان های سربی، در کیف خانم های ایرانی
رادیوتراپی در خصوص لوازم آرایشی و ضررهای مصرف آن می گوید: بسیاری از مواد و محصولات آرایشی به لحاظ داشتن بیش از 40 درصد ترکیبات سمی، برای سلامت بسیار مضر هستند. همچنین باعث تیرگی پوست، بروز لکه های قهوه ای و چین و چروک در نواحی چشم و دهان می شوند تا جایی که احتمال بروز سرطان را هم بالا می برند. متأسفانه ایران از نظر سرانه جمعیت دومین کشور استفاده کننده مواد آرایشی محسوب می شود.
دیابتی ها به اندیس گلایسمی موادغذایی توجه خاص داشته باشند/ از فیبرها غافل نشوید
که به دیابت مبتلا هستند باید هر دو سه ساعت یکبار در حجم کم، غذا یا میان وعده مناسب مصرف کنند تا با افت قندخون مواجه نشوند. علاوه بر این، زمانی که فاصله زمانی بین مصرف دو وعده غذایی زیاد می شود، به علت اینکه ممکن است قندخون افت پیدا کند، ولع به خوردن در فرد افزایش می یابد و در نتیجه غذای بیشتری می خورد و همین مساله زمینه را برای افزایش وزن هم فراهم می کند. وی با تاکید بر اینکه با دریافت
کاهش ابتلا به سرطان با عدم استعمال دخانیات
به گزارش شفا آنلاین -رحمان صداقت پیشه، فوق تخصص اورولوژی گفت: بیماری های مزمن نظیر سرطان و بیماری های قلبی و عروقی، چند عامل خطر بسیار مهم دارند که از بین آنها می توان به استعمال سیگار، ورزش نکردن و نداشتن تحرک بدنی، مصرف زیاد چربی و چاقی و اضافه وزن اشاره کرد. وی با بیان اینکه برای مقابله با سرطان باید به طورعمده با چهار عامل خطر فوق مقابله و مبارزه کرد، تصریح کرد: از جمله مهمترین
برنامه غذایی رژیم تبتی
همچنان در میان بوداییان و موبدان، رژیم رایجی است. هر چند این روزها علاوه بر موبدان افراد دیگری که به دنبال رژیم های لاغری و کاهش وزن هستند با این رژیم آشنایند. این رژیم یک رژیم کامل است که بیشتر تاکیدش به لبنیات و سبزیجات است. رژیم موبدان اسرار آمیز بودایی شامل خام خواری و گیاه خواری است و در آن مصرف الکل تا پایان دوران رژیم ممنوع است. این رژیم برای یک هفته است و بعد از یک هفته شما می
چگونه ماهی سالم بخریم؟
به گزارش نامه نیوز، مهم ترین بحث در خصوص ماهی بحث سلامت و رعایت نکات بهداشتی است که همواره مورد توجه قرار می گیرد. در مورد تأثیر مواد غذایی در مسمومیت ها و انتخاب درست آن ها باید بدانیم که اگر در تهیه مواد غذایی دقت لازم را داشته باشیم شاید بسیاری از مسمومیت ها بروز نکند. برای خرید ماهی تازه باید به برخی نکات توجه کرد: 1 - چگونه ماهی سالمی بخریم؟ برای
تنهایی، بیماری مزمنی که نیاز به درمان اساسی دارد
سلامانه : تنهایی یک بیماری همه گیر نامرئی است که هم اکنون 60 میلیون آمریکایی را تحت تأثیر قرار داده است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، تحقیقات جدید نشان می دهد که تنهایی مزمن مشکل عمده سلامت محسوب می شود و تهدیدی برای ابتلا به چاقی و اضافه وزن است. به گفته محققان افراد تنها اغلب به اندازه کافی به رژیم غذایی، ورزش، و میزان خواب کافی خود اهمیت نمی دهند. همچنین تحقیقات نشان می
پیوند استخوان با پوست تخم مرغ
پایگاه خبری تیک؛محققان پژوهشگاه مواد و انرژی اقدام به ساخت آزمایشگاهی پودر شیشه های زیست فعال از پوست تخم مرغ کردند که در ساخت پودر پرکننده دندانی و پیوند استخوانی کاربرد دارد. به گزارش ستاد ویژه توسعه فناوری نانو، علم بیومواد یکی از شاخه های جدید علم است و با توجه به گسترش روزافزون مواد مورد استفاده در ترمیم اندام ها و به ویژه ارتوپدی، مواد حاصل از آن در گروه کالاهای مهم قرار دارد. در
چراغ راهنمای تغذیه ای چیست؟
این طرح نیز اصلاح الگوی مصرف در جامعه و ارتقاء سطح سلامت جامعه است. نشانگر رنگی به کار رفته در این محصولات به صورت چراغ راهنمای تغذیه ای است که شامل سه رنگ قرمز، نارنجی و سبز بر روی بسته بندی محصول درج می شود. این مسئول دارویی با بیان اینکه نشانگر رنگی بر اساس میزان چربی کل، اسیدهای چرب ترانس، میزان قند و نمک در هر سهم ماده غذایی طراحی شده است، عنوان کرد: رنگ قرمز نشان دهنده میزان زیاد
کاهش وزن با این نکات مهم صبحگاهی
به گزارش نامه نیوز به نقل از نمناک، کاهش وزن و داشتن تناسب اندام این روزها تبدیل به یک موضع بزرگ و مهم شده است که همین دلیلی برای توجه بیشتر متخصصان و افراد در جستجوی تناسب اندام می شود. کاهش وزن به شرطی که برای آن تصمیم جدی گرفته باشید چندان مشکل نیست و لازم است به چند نکته در صبح توجه داشته باشید تا چربی های اضافه آب شود. اگر تا به حال رژیم هایی که امتحان کردید در راضی نگه
9 صبحانه ی بد که شما را چاق می کنند
به گزارش گذارنیوز وب سایت تناسب اندام: اخیرا اخبار زیادی در مورد صبحانه شنیده می شود، هم خوب و هم بد. بعضی مطالعات نشان می دهند که ممکن است صبحانه برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم ضروری نباشد، اما این بدان معنا نیست که نخوردن صبحانه، یک عادت سالم به شمار می آید. یک صبحانه ی با کیفیت بالا، می تواند کمک کند روز خوبی را شروع کنید و به شما انرژی پایداری برای سوخت رسانی در طول روز می دهد، از هوس های
چگونه از دردهای معده جلوگیری کنیم؟
آیند. - هضم غذا برای سالم ماندن معده بسیار اهمیت دارد. آب سبزیجات از جمله مواردی است که می تواند به هضم بهتر غذا و جلوگیری از مشکلات گوارشی کمک کند. آب هویج، آب کرفس، آب کلم و... از این موارد است. - زنجبیل از مواد خوراکی ای است که از دوران قدیم برای از بین بردن مشکلات معده مانند نفخ، استفراغ، تهوع و... مورد استفاده بوده است. البته در مصرف این ماده نباید افراط شود، چون می تواند
این افراد میگو نخورند
مصرفی اش کند، می تواند حتی روزانه تا حدود 40 گرم میگو (یعنی برابر با 1 تا 2 واحد از گروه گوشت ها) هم مصرف کند. البته افراد مبتلا به کلسترول خون، بهتر است میگو را بخارپز یا کبابی مصرف کنند و آن را سرخ نکنند و با سس های چرب نخورند. میگو می تواند همراه با آبلیمو، آبغوره و سبزی و صیفی جات فراوان در رژیم غذایی افرادی که کلسترول خونشان چندان بالا نیست و در حال کنترل آن هستند، جای بگیرد.
مدیریت استرس با این رژیم غذایی
، ویتامین C مصرف کنند، مقدار فشار خون و سطوح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن شان در حد طبیعی باقی می ماند. کاهش سطح منیزیم در خون، می تواند باعث سردرد و خستگی شود که از نشانه های استرس است. یک فنجان اسفناج کمک می کند مقدار دریافت منیزیم خود را افزایش دهید. اگر اسفناج دوست ندارید، سایر سبزی های برگ سبز، سویای پخته شده و فیله ماهی قزل آلا نیز غنی از منیزیم هستند.. برای اینکه بتوانید
متن کامل کتاب زندگانی امام جعفر صادق (ع): سید جعفر شهیدی
علیهم السلام فقال من احبنی واجب هذین و اباهما و امهما کان معی فی درجتی یوم القیمه؛ حضرت از علی بن ابیطالب علیه السلام نقل کرده رسول الله صلی الله علیه و آله و سلم دست حسن و حسین را گرفت و فرمود: هر کس من و این دو فرزندم را و پدر و مادر این دو را دوست داشته باشد در روز قیامت همردیف من خواهد بود. [صفحه 53] کلمات و جملات پندآموز 1- نماز در پیشگاه خدای عزوجل وسیله بزرگواری
توصیه هایی برای کاهش کلسترول خون
یک مشت است و یک سهم سبزیجات پخته، برنج یا ماکارونی به اندازه یک دست پیاله شده است. غذاهای سالم برای قلب سرو کنید بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید. 5 تا 9 سهم در روز از این مواد غذایی مصرف کنید تا کلسترول بد بدنتان کاهش پیدا کند. آنتی اکسیدانهای موجود در میوه ها و سبزیجات نیز بسیار مفیدند. از طرفی هر چه بیشتر میوه و سبزیجات بخوریم، غذاهای چرب کمتری مصرف میکنید. با این
میگرن؛ علل، علایم، پیشگیری و درمان
دادن به موسیقی مورد علاقه میتواند موثر باشد. محرک: کم خوابی یا گرسنگی افراد مستعد میگرن باید برنامه منظمی برای خواب و غذا داشته باشند. با حذف وعده غذایی قند خون پایین آمده و این امر میتواند باعث شروع علایم میگرن شود. خوردن بیش از حد قند و شیرینی نیز باعث افزایش ناگهانی و سپس افت قند خون میشوند. آب در طول روز بنوشید تا از بی آب شدن بدن اجتناب کنید و حداقل شش تا هشت ساعت در شب
رژیم لاغری سالم و کاهش وزن مجاز در ماه
کار دیگری انجام نمی دهند. به گفته این متخصص تغذیه این رژیم ها با کاهش آب بدن وزن را در کوتاه مدت کم می کند و چربی بدن آب نمی شود و فرد تصور می کند که به لاغری دلخواه خود نزدیک می شود اما واقعیت این است که بعد از گذشت چند روز وزن بدن دیگر کم نشده و ثابت باقی می ماند. وی می گوید: هر فردی با انجام رژیم غذایی مطلوب و علمی می تواند بدن مناسبی داشته باشد و سالم تر هم زندگی کند و دستیابی به لاغری های چند
پیوند استخوان و پرکردن دندان با پودر پوست تخم مرغ
به گزارش شفاآنلاین ،از ستاد نانو؛ علم بیومواد یکی از شاخه های جدید علم است و با توجه به گسترش روزافزون مواد مورد استفاده در ترمیم اندام ها و به ویژه ارتوپدی، مواد حاصل از آن در گروه کالاهای مهم قرار دارد. در این میان شیشه های زیست فعال، با دارا بودن خواص جالب توجه خود از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این ماده در تحقیقات مختلفی با کاربرد پیوند استخوانی یا با هدف رهایش دارو و مهندسی بافت مورد بررسی
شوهرم مرا وادار به تن فروشی می کرد
با هم دوست شدیم و بعد هم ازدواج کردیم. یعنی هر دوی شما شیشه مصرف می کردید؟ بله، من هم شیشه مصرف می کردم. معمولا من جنس می خریدم چون به مردها بیشتر شک می کردند. گفتی تو یک دختر هم داری. زمانی که شوهرت مرد او کجا بود؟ دخترم بیشتر وقت ها خانه مادربزرگش بود. ما نمی خواستیم او مواد مصرف کردن ما را ببیند. البته خودش هم راضی بود خانه مادربزرگش بماند. در آنجا
اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب
متعادل می کند. اما برای متنفع شدن از اثرات مثبت نوشیدن آب؛ باید روزانه 4 لیوان آب پس از بیدار شدن بنوشید، اگر بدن شما عادت به خوردن این میزان آب در صبح زود ندارد؛ روزهای اول با مقداری که می توانید شروع کنید و مقدار آن را سپس افزایش دهید و صبحانه خود را 45 دقیقه بعد از آن میل کنید. آب برای عملکرد سلول های بدن بسیار حیاتی بوده و به خودی خود دارای ارزش غذایی است درحالی که آب اصلا کالری
اقدامات روزانه برای تسکین دردهای مزمن
قند خون و وزن کمک کرده و خطر بیماریهای قلبی را کاهش میدهد و به گوارش یاری میرساند. برای رژیم غذایی سالم غذاهای سرشار از غلات کامل، محصولات غذایی تازه و پروتئینهای کم چرب مصرف کنید. 6- دفتر ثبت روزانه به پزشک شما کمک میکند بهتر به شما یاری برساند با داشتن دفتر ثبت روزانه میتوانید به پزشک خود کمک کنید وضعیت شما را بهتر شناخته و درمان موثرتری برای درد مزمن شما تجویز کند. در پایان هر
