سایر منابع:
سایر خبرها
این افراد میگو نخورند
یک وعده غذایی حاوی میگو به بدن می رسد، بسیار بیشتر است. افراد مبتلا به کلسترول خون بالا باید تاحد امکان، مصرف خوراکی های حاوی کلسترول مانند میگو را در برنامه غذایی روزانه شان محدود کنند در حالی که اگر میزان کلسترول خون فردی بیش از حد بالا نباشد و به دلیل داشتن اضافه وزن یا حتی کلسترول بالا، میزان کالری دریافتی اش را کمتر از کالری مصرفی اش کند، می تواند حتی روزانه تا حدود 40 گرم میگو (یعنی برابر با ...
چگونه عضلات خود را تقویت کنیم؟
به گزارش کرج رسا به نقل از العالم، عضله بافتی از بدن است که قابلیت انبساط و انقباض را داشته و ورزش می تواند سهم بسزایی در زمینه ورزیده شدن آن داشته باشد. کارشناسان و مربیان ورزشی تمرین ها و برنامه های خاصی را برای تقویت هریک از عضلات براساس یک جدول کاری و زمانی تعیین می کنند. این کارشناسان سه بار تمرین در هفته را برای تقویت عضلات بدن ضروری می دانند و به مردم توصیه می کنند که تمرین ها ...
چیزهایی که فکر نمی کنید چاقتان کنند!
.... مطالعه ها نشان داده اند بودن در معرض نور آفتاب می تواند به کاهش وزن کمک کند. حداقل 20 دقیقه در روز، زیر آفتاب باشید تا به بدن تان برای چربی سوزی کمک کنید. البته به چند حرکت ورزشی و تحرک بدنی هم نیاز دارید. افزایش باکتری روده باکتری موجود در روده و معده شما، کارهای زیادی برای حفظ سلامتی تان انجام می دهد. اما باکتری زیادی می تواند مضر باشد چون مواد مغذی بیشتری از غذاهای ...
اندیشکده ای که آمریکا را کنترل می کند
به گزارش ماد، اندیشکده رند از خاکسترهای جنگ جهانی دوم جان گرفت. یک ژنرال پنج ستاره نیروی هوایی به نام هنری آرنولد ملقب به هَپ ، پس از آن که شاهد موفقیت پروژه منهتن بود (یک نوآوری 2 میلیارد دلاری که به ایجاد نخستین بمب اتم منجر شد) به این نتیجه رسید که امریکا به یک تیم از افراد هوشمند و نابغه نیاز دارد تا تکنولوژی کشور را جلوتر از دیگر کشورهای جهان نگاه دااندیشکده رند. او در سال 1946، گروه کوچکی ...
خرما بهتر از قند و شکر است
خبرنگاران جوان؛ قند خرما مانند سایر میوه ها، مخلوطی از فروکتوز و گلوکز است و چون این قندها معمولا همراه با فیبر هستند، مصرفشان به قندهای ساده برتری دارد. البته این به هیچ وجه به معنای تاییدی بر زیاده روی در مصرف خرما نیست. خرما هم قند دارد و هم کالری و مصرف بیش از اندازه اش می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. هر عدد خرما حدود 80 گرم است و نزدیک به 23 درصد آب و مقدار کمی پروتئین دارد ...
برای سوزاندن کالری نوشابه 4 کیلومتر بدوید
نوشابه های گازدار می گوید: هر نوشابه حاوی 12 درصد قند است و هر گرم قند دارای 4 کیلوکالری می باشد. وی پیرامون نحوه از بین رفتن این میزان کالری در بدن افزود: با انجام ورزش پیاده روی حدود 5 کیلوکالری سوزانده می شود، یعنی به طور میانگین در هر یک دقیقه پیاده روی حدود 5 کیلوکالری سوزانده می شود. پس برای سوزاندن این نوشابه احتیاج به 12 دقیقه پیاده روی داریم. این متخصص تغذیه به عوارض ...
اقتصاد سیاسی و مدیریت اقتصادی پساتحریم
عدم تعادل ها را در طی زمان نظاره گر باشد بلکه هنر آن است که با حداقل کردن هزینه های کوتاه مدت، در چارچوب برنامه های اقدام، اقتصاد را در مسیر درست خود هدایت کند. گفتن این مثل را در اینجا چندان خوش نمی دانم ولی شاید نکته ظریف آن موثر افتد که دو معتاد پای منقل نشسته بودند. اولی به دومی گفت می گویند ورزش برای ترک اعتیاد مفید است بیا ورزش کنیم. دومی گفت موافقم چه کنیم؟ اولی گفت باید حرکت کنیم ...
درمانی برای کبد چرب
. این افراد باید بدانند که انجام ورزش های استقامتی نیز بسیار موثر است. کبد چرب زمانی ایجاد می شود که چربی کبد بیش از پنج تا 19 درصد حجم کبد شود. اضافه وزن، چاقی مفرط، دیابت و افزایش تری گلیسیرید در بدن احتمال خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش می دهند. این بیماری نشانه های زیادی ندارد اما اغلب این افراد با خستگی مواجه هستند. ادامه پیدا کردن این بیماری ممکن است منجر به سرطان ...
شغل های فکری کنترل اشتها را مشکل می کند
خواهد داشت. علویان بیان کرد: برای پیشگیری از افزایش چربی در بدن به دلیل مصرف چیپس و تنقلات بهترین راه برای مبارزه با گرسنگی، تأمین سوخت از غذاهای حاوی فیبر، پروتئین و کلسیم است. این استاد دانشگاه بقیةالله(عج) سپاه خاطرنشان کرد: بنابراین اگر میان روز در محیط کار احساس گرسنگی کردید به جای خوردن یک بسته چیپس، چند قاشق ماست بدون چربی یا هویج مصرف شود. رابطه ورزش و چاقی در این ...
با این عادات غذایی زندگی تان را عوض کنید
... همه ی این رنگ ها را می توانید به وعده های خود راه دهید. خوردن غذاهای رنگارنگ با تامین کردن مواد مغذی بدن آن را در برابر بیماری ها ایمن می کند و همچنین شما را به صورت طبیعی سیر نگه می دارد تا شانس انتخاب غذاهای نا سالم پایین بیاید. علاوه بر این به بیشتر افراد بالغ توصیه می شود پنج وعده در روز ( حتی تا هفت وعده ) به این شکل غذا مصرف کنند. تحقیقات جدید نشان می دهد که 58 تا 88 درصد از ...
علل وعوامل ایجاد شوره سر وراه های درمان آن
...> - قارچ از قدیم، دانشمندان عقیده داشتند پوسته های ریز روی سر یا همان شوره سر، توسط قارچ کوچکی که روی پوست سر رشد می کند، ایجاد می شوند. امروزه ، وجود چنین قارچ هایی اثبات شده است. التهاب پوست هم نکته ای مهم است. دو گونه از قارچها هستند که باعث شوره سر می شوند: مالاسزیا وستریکتا و مالاسزیا گلوبوسا . تنها علتی که باعث شده است همه فکر کنند مالاسزیا فورفور عامل شوره سر است، این است که این قارچها روی ...
رشد موهای تان را با این مواد غذایی تضمین کنید
مواد غذایی ای که رشد و سلامت موهای تان را تضمین می کند برای رشد سالم موها به ویتامین های گروه B مخصوصا بیوتین، B6، B12 و B9 نیاز است. علاوه بر این ها پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های مفید را نیز نباید دست کم گرفت . تغذیه عامل اصلی رشد موها است. مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی مورد نیاز، لازم و ضروری است، مخصوصاً اگر موهای شما به علت فرایند پیری یا به دلیل رژیم ...
چربی های دور شکم تان را با ورزش های اصولی از بین ببرید
آن فشار بیاید. پس به قدری به عقب کمر را خم کنید که باعث به هم خوردن تعادل تان نشود. این نکات را به خاطر داشته باشید _ این حرکات برای افرادی که مشکل دیسک کمر یا به طور کلی مشکلات کمری دارند به هیچ وجه توصیه نمی شود . اغلب این حرکات تا حدودی به کمر فشار وارد می کنند. همچنین اگر حرکت های نشان داده شده مطابق شکل انجام نشود نه تنها پیامد دلخواه را همراه ندارد بلکه ممکن است به کمر ...
هر قوطی نوشابه چقدر شکر دارد؟
مختل می کند. کافئین موجود در نوشابه ها هم 30 تا 40 دقیقه بعد از ورود به بدن، به خصوص در بچه ها مشکلات مختلفی مانند گشادی مردمک چشم یا افزایش اضطراب و استرس ایجاد می کند. به علاوه، حدود یک ساعت بعد از جذب قندها و ترکیب های موجود در نوشابه های گازدار، جذب عناصر فلزی و نادر موجود در بدن مانند کلسیم، منیزیم، روی و آهن پایین می آید و به این ترتیب، متا بولیسم پایه افزایش می یابد. زیاده روی در ...
از شایع ترین مشکل هورمونی زنانه چه می دانید؟
های قلبی و عروقی، دیابت و فشار خون قرار می گیرد. پیشگیری مطرح نیست از آنجا که سندروم تخمدان های پلی کیستیک یک بیماری ژنتیکی است و از اوایل دوران بلوغ خودش را نشان می دهد، نمی توانیم روش های یپیشگیری خاصی به افراد توصیه کنیم. البته شاید ورزش و تحرک بدنی بالا در کنار رژیم غذایی سالم جلوی بروز اضافه وزن را بگیرد و احتمال ابتلا به این سندروم را کاهش دهد، اما همیشه هم نمی توان به ...
علائم و عوامل یائسگی زودرس
...، کرم مناسب با نوع پوستتان را انتخاب کنید. 3- ورزش کردن : با ورزش، از اضافه وزن، بیماری های قلبی و عروقی و پوکی استخوان پیشگیری کنید. اگر نمی توانید ورزش کنید، به هر بهانه ای تحرکتان را بیشتر کنید: راه بروید، باغبانی کنید، کارهای تعمیرات را انجام دهید، گرد گیری کنید و ... . 4- تغذیه مناسب : برخی عادات غلط غذایی را به تدریج اصلاح کنید: مصرف سس های چرب و مایونزها را کم کنید ...
خودکشی نوعی فاصله گرفتن از "فضای ناامنی" است/خودکشی محصول محیط است
...> بر اساس آمار جهانی خودکشی در بیشتر کشورها سومین مرگ و میر جوانان و نوجوانان و به طور کلی هشتمین عامل مرگ و میر در دنیاست. بنا بر این آمار زنان سه برابر مردان اقدام به خودکشی میکنند. ولی از این میان 6درصد زنان و 5درصد مردان خودکشی موفق دارند. به عبارتی دیگر مردان در حدود سه برابر زنان بر اثر خودکشی می میرند. در بدن ساکنان مناطق گرم نشین از لحاظ روانشناسی ژنی به وجود می آید که آنها را در ...
آیا می توان از دیابت بارداری پیشگیری کرد؟
درمان آن هم از انسولین استفاده می شود و قرص جایگاهی ندارد. شما هم در خطرید؟ مادرانی که چاق هستند یا اضافه وزن دارند، لازم است قبل از بارداری با برنامه ریزی ، وزن خود را تا حد نرمال پایین بیاورند. در دوران بارداری تغذیه متفاوت است و وزن به طور ناگهانی افزایش پیدا می کند که بستر مناسبی برای دیابت بارداری ایجاد می شود. اضافه وزن و چاقی از عوامل مهم دیابت بارداری هستند؛ اگر هم قصد دارید اضافه وزن ...
اگر حافظه تان ضعیف شده...
بیماری را داشته، معنایش این است که شما هم از خطر دچار شدن به قند خون بالا و اختلال در ترشح انسولین دور نیستید. برای پیشگیری از این بیماری و کم کردن خطر ابتلا به آن، می توانید آرد جو درست کنید و فرنی بپزید. فیبر موجود در فرنی که با آرد جو درست می شود، می تواند قند خون شما را در وضعیت تعادل نگه دارد و باعث شود بدن تان به اندازه کافی گلوکز جذب کند. گذشته از این، فرنی که با این دستور تهیه می شد ...
چرا مثل گوهر خیراندیش خوب نمانده اید؟
بودن تان به بدن شما می رسد، برای تان دردسر ایجاد نمی کند؛ به باور پژوهشگران ذائقه شیرینی دوست شما می تواند چهره تان را سال ها پیرتر از آنچه هست، نشان دهد. از دست رفتن درخشندگی پوست، گودی های سیاه زیر چشم، پف آلود شدن و بیشتر شدن چین و چروک های چهره و بیشتر شدن و گود تر شدن منافذ پوست، همه حاصل هر روز دسر خوردن است و اگر از خوراکی های شیرین پرهیز نکنید، هر روز پیرتر از قبل می شوید. شب ...
صبحانه هایی که شما را چاق می کند
به برخی بیماری های مزمن هم کمک می کند. در این مقاله 9 تا از بدترین انتخاب ها برای صبحانه، و پس از آن انتخاب های برتر ما برای اینکه روزتان را سالم و پر انرژی شروع کنید، به شما معرفی می شود: بدترین صبحانه شماره 1: صبحانه نخوردن! در حالی که یک کارآزمایی بالینی انسانی جدید، گزارش داده که خوردن صبحانه برای کاهش وزن ضروری نیست، اما مطالعات بسیار دیگری وجود دارند که خلاف آن را نشان ...
پدیده های غیر قابل توضیح از نظر علم
اختیار دارند آزمایش هایی را انجام داده اند؛ اما نتیجه ی تمام آن ها تاکنون یا منفی و یا مبهم بوده است. برخی استدلال می کنند که قدرت های روانی نمی توانند آزمایش شوند و یا به دلایلی این نیروها در حضور آزمایش کنندگان و دانشمندان کمرنگ و یا محو می شود که اگر این مطلب درست باشد به نظر نمی رسد علم هیچ گاه قادر به اثبات چنین قدرت های فراطبیعی از ذهن انسان باشد. 1. اتصال ذهن به بدن ...
سالمندی سالم
فراورده های آن را در برنامه غذائی روزانه فراموش نکنید . روزانه حداقل هشت لیوان مایعات ترجیحاً آب ساده بنوشید . 3 - ورزش عدم تحرک عامل مهمی در ایجاد یبوست ، خمودگی و یپری زودرس می باشد . نرمش و یپاده روی منظم و مداوم بهترین ورزش در دوران سالمندی است . خصوصاً اگر دسته جمعی با هم سن و سالان انجام پذیرد . فعالیتهای بدنی سبک در پیشگیری از بیماریهای ...
عوارض خطرناک نوشابه
معدنی مغذی کاهش می دهد. دکتر صفوی در خصوص میزان قند مضر در نوشابه های گازدار می گوید: هر نوشابه حاوی 12 درصد قند است و هر گرم قند دارای 4 کیلوکالری می باشد. وی پیرامون نحوه از بین رفتن این میزان کالری در بدن افزود: با انجام ورزش پیاده روی حدود 5 کیلوکالری سوزانده می شود، یعنی به طور میانگین در هر یک دقیقه پیاده روی حدود 5 کیلوکالری سوزانده می شود. پس برای سوزاندن این نوشابه ...
بی رحم ترین چربی سوز دنیا/صدو یک سالگی چراغ راهنمایی/راز پرخاشگری گنجشک های شهری
تلخ و آزاردهنده دارد و برای افراد گاهی ناخوشایند است. شناسایی طعم و مزه جدید در مبارزه با چاقی و افزایش وزن، مؤثر بوده و راهی برای کاهش ابتلا به بیماری های قلبی است. صدو یک سالگی چراغ راهنمایی 101 سال از نصب اولین چراغ راهنمایی و رانندگی نسل جدید می گذرد؛ نمادی که مایه عذاب رانندگان بی قرار خودروها و راکبان عجول موتور سیکلت ها است. چراغ راهنمایی و رانندگی که عامل بروز هزاران مورد ...
سرتان گیج نرود!
به گزارش شفا آنلاین ، یک روز که از خواب بیدار می شوید تا مثل روزهای دیگر کارهای تان را انجام دهید، دنیا دور سرتان می چرخد و تعادل تان به هم می خورد. شاید اولین راه حلی که برای کنترل شرایط به ذهن تان برسد، نوشیدن یک لیوان دوغ شور باشد اما تنها چند دقیقه بعد از مصرف آن، سرگیجه بیشتر می شود. سرگیجه ممکن است به علل مختلفی ایجاد شده باشد اما مشکلاتی که گوش داخلی را درگیر می کنند، یکی از علل شایع گیجی ...
سالاد؛ قبل از غذا یا بعد از غذا؟
همه چیز درباره سالاد به گزارش شفا آنلاین ،معمولا انواع سالادهایی که ما ایرانی ها مصرف می کنیم، حاوی سبزی ها و صیفی های تازه و مختلف هستند و به همین دلیل هم ریزمغذی های بسیار زیادی با خوردن آنها به بدن می رسد. خوردن سالاد با غذا، عادت خوبی است. اگر نکته های ریزی را هم رعایت کنیم، می توانیم ادعا کنیم مصرف انواع سالاد نقشی اساسی در حفظ سلامتمان دارد. اولین نکته این ...
با رژیم ایتالیایی امیر محمد زند آشنا شوید
رژیم ایتالیایی امیرمحمد زند به گزارش شفا آنلاین ،امیرمحمد زند یکی از چهره هایی است که با بازی در فیلم هایی مانند اتوبوس شب، تقاطع و سریال هایی مانند ستایش و... به شهرت رسید. شاید برای تان جالب باشد بدانید او سال ها در ایتالیا تحصیل کرده است و سبک غذای ایتالیایی را بسیار دوست دارد. وقتی متوجه این موضوع شدیم سوالات مان را به سمت نوع تغذیه در این کشور و عادات غذایی مردم ایتالیا بردیم و از ...
ماجرای 2 نامه از سوی خانواده هاشمی به رهبر انقلاب/ رسالت بنیاد مستضعفان برای ساخت برج 121 طبقه/ چرا ...
.... به گزارش فارس دریافت این تعهد به معنای سلب امکان اعتراض است و به نوعی استعفای رسمی است، اعضای هیئت علمی که در لیست حدود 300 نفره دانشگاه پیام نور قرار دارند افرادی هستند که در شهرستان های مختلف از سال های حدود 87 تا کنون مشغول فعالیتند، یعنی به عبارتی به طور متوسط حدود 7 سال و حتی بیشتر از آن سابقه کار دارند. ********* مردان ایرانی کچل می شوند! رئیس انجمن ...
تغذیه ی شیمیایی و ناسالم و سونامی بیماری
مصنوعی چون ساخارین که 1000 برابر شیرین تر از قند معمولی است ساخته می شود که دشمن کبد و کلیه هستند. * رنگ های افزودنی در نوشابه ها، ساندیس ها، کیکها، آدامسها و ... همه سرطان زا هستند! *قیمت روغن ها مایع مثل آفتابگردان اگر واقعی باشد حدود 40 الی 50 هزار تومان خواهد بود ولی الان در بازار 3 الی 4هزار تومان است.تولید کنندگان این مقدار پول را به خاطر دلسوزی!!!!! به مردم می بخشند!! ...