سایر منابع:
سایر خبرها
بررسی نیازهای معنوی و مذهبی انسان
زیاد غیرمنتظره نیست. تحقیقات بی شماری نشان می دهند که مدیتیشن نشانه های مشهود استرس همچون کورتیزول (یک هورمون استرس) و سطوح فشارخون را کاهش می دهد. خانم تیپت به وب سایت WebMD می گوید: افراد بسیاری که مسیحی یا یهودی هستند یوگا و مدیتیشن را نیز انجام می دهند. او می گوید: این تحقیق ها مفهوم پیوند میان بدن، ذهن و روح را منعکس می کنند. خانم تیپت اضافه می کند: مدیتیشن یک فناوری روح و روانی است که ...
6نکته کاربردی درباره خرید ظروف مسی
پوشانند تا از ورود مستقیم آن به غذا جلوگیری کنند. این لایه وقت پخت و پز به مقدار بسیار کمی با غذا ترکیب می شود. به همین دلیل باید از پختن غذا در ظروف مسی پوشش داده نشده، اجتناب کنید. همان طور که در بالا اشاره کردیم معمولا سطح ظروف مسی را با یک فلز دیگر می پوشانند. در هنگام استفاده از این ظروف باید مراقب باشید که ظروف قلع اندود با یک خراش کوچک قلع آنها از بین می رود و همین باعث ترکیب مس با غذا می شود ...
10 وسیله رایج در خانه ها که سرطان زا هستند
از 230 درجه ی سانتیگراد بگذرد، مواد شیمیایی سمی ای از ظرف آزاد می شود که وارد غذا و در نتیجه خون شما می شود و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. برای حفظ ایمنی، از ظروف چدنی برای پخت و پز استفاده کنید و آن را با آب گرم و اسفنج بشویید. 7- پرده ها بو های شدید به سطوحی مانند فرش ها و پرده ها به راحتی می چسبند و حتی ممکن است متوجه بوی آن ها نشویم. گندزدایی این وسایل ...
بهترین غذای پروتئینی سالم کدام است؟
بیولوژیکی 100 از نظر کیفیت در بالاترین سطح قرار دارد و پس از آن پروتئین شیر و سپس پروتئین گوشت، به ترتیب از کیفیت بالایی برخوردارند، اما پروتئین گیاهی معمولا تمام اسیدهای آمینه ضروری را ندارد، بنابراین لازم است ترکیبی از حداقل دو پروتئین گیاهی (مثل غلات و حبوبات) مصرف شود تا یک پروتئین با کیفیت بالا به بدن برسد، مثال هایی از این نوع ترکیب که در فهرست غذاهای سنتی ما وجود دارد، می توان به عدس پلو ...
از فواید شگفت انگیز گوشت بره بخوانید
تراکم مواد معدنی در استخوان مفید هستند. 7- سیستم ایمنی با کمبود روی در بدن، سیستم ایمنی بدن شما با مشکل مواجه خواهد شد. اما گنجاندن گوشت بره در وعده غذاییتان، 30 درصد از نیاز روزانه شما به این ماده را بر طرف خواهد کرد. 8- تقویت ماهیچه ها گوشت بره با دارا بودن مقادیر زیادی پروتئین، می تواند ماهیچه ها را به خوبی تقویت کند. همچنین توانایی فیزیکی ماهیچه و سطح ...
خواص غذایی شگفت انگیز کیوی
روی موش ها انجام شده نشان می دهد مصرف آب کیوی از رشد سلول های سرطانی در بدن جلوگیری می کند، نتایج آزمایشی دیگر نشان می دهد آب کیوی موجب تقویت مغز استخوان می شود، در نتیجه می توان از کیوی برای کاهش آثار دردناک شیمی درمانی استفاده کرد. اگر از خوردن کیوی خام خوشتان نمی آید، مشکلی نیست، می توانید شیرینی یا مربای این میوه را مصرف کنید و از خواص غذایی فوق العاده و مزه خوشمزه این میوه لذت ببرید. ...
بررسی هواوی P20 پرو: کپی برابر اصل!
گوشی خود استفاده کنید که در نوع خودش جالب است. در سراسر رابط کاربری افکت های زیبایی استفاده شده که دل هر کاربری را می رباید. اگر وارد بخش مالتی تسکینگ شوید، همه چیز به صورت افقی به چشم می خورد. گزینه ای هم با نام Floating dock در بخش تنظیمات قرار گرفته که اگر فعالش کنید، یک دایره کوچک در همه جای سیستم عامل همراه شما خواهد بود تا میانبرهای خوبی را در اختیارتان قرار دهد. موردی که تا حدی ...
فواید قرار دادن پا در آب داغ
توانید به بهبود انرژی کلیوی کمک کنید، زیرا مطالعات نشان داده اند که انرژی کلیوی در این زمان در کمترین میزان خود قرار دارد. با قرار دادن پا ها در آب گرم می توانید به گشاد شدن رگ های خونی و بهبود گردش خون در سراسر بدن کمک کنید. این شرایط خستگی را کاهش می دهد و برای کسب آرامش کل بدن مفید است. همچنین، شما می توانید پا های خود را برای چند دقیقه در آب گرم ماساژ دهید تا انرژی کلیوی تنظیم شود. پس از ماساژ ...
چربی اضافی گردن را چگونه برطرف کنیم؟
سلول شده و به جای اینکه به عنوان چربی در بدن ذخیره شود، به انرژی تبدیل می شود. ضمنا، روغن نارگیل باعث افزایش متابولیسم می شود. اگر از روغن نارگیل برای ماساژ استفاده کنید، به جراین خون بهتر کمک کرده و از تجمع چربی زیر پوست جلوگیری می کند. گردن و اطراف چانه را با روغن نارگیل گرم به مدت 10 دقیقه دو بار در روز ماساژ بدهید. از روغن نارگیل بکر می توانید در پخت و پز هم استفاده کنید. 9 . ماسک ...
بیماری های روانی در سالمندان
... پرفشاری خون و اختلال در ریتم قلب، از علائم استرس است. در فرد دچار استرس، ادم در ریه و نارسایی قلب به وجود می آید. استرس باعث آنژین صدری و انفارکتوس نیز می شود. کسانی که ورزش می کنند و فعالیت های فیزیکی دارند، کمتر در معرض استرس قرار می گیرند. راه غلبه بر استرس، این است که شخص از اوقات فراغت خود استفاده مثبت کند و با ناملایمات مبارزه نماید. منبع: سلامت انلاین ...
رهایی از چربی های دور گردن
. بنابراین، همیشه صاف روی صندلی نشسته و سر خود را کمی بالا بیاورید. بدین ترتیب، به طور مداوم مراقب نشستن خود باشید تا با نشستن نادرست، عضلات گردن و پشت تان آسیب نبینند و در ضمن چربی دور گردن تان جمع نشود. 5- کاهش مصرف کالری همانطور که گفته شد چاقی یکی از عوامل اصلی تجمع چربی دور گردن می باشد. چاقی بیشتر مواقع در اثر مصرف کالری بیش از مقداری ایجاد می شود که بدن ما ...
چرا کدئین خطرناک است؟
مصرف دیگر مواد مخدر می شود. مشتقات تریاک با گیرنده های درد در مغز ارتباط دارند به همین دلیل است که سبب کاهش علائم درد می شوند و می توانند حس رضایت و خوشایندی را در فرد ایجاد کنند. ممکن است برخی افراد برای دستیابی به این حس رضایت میزان بالایی از آن را مصرف کنند و در نهایت به مواد مخدر قوی تر و حتی خطرناک تر از جمله هیدرو کودون، اکسی کدون یا دارو های خیابانی مانند هروئین روی بیاورند. همچنین ...
روغن دنبه بخوریم یا نخوریم؟!
چرب گیاهی است، چرا که غذای گوسفند از گیاهان مختلف است، از این رو استفاده از روغن دنبه باعث تقویت قوای بدن، استخوان سازی و بالا بردن توان بدن در مقابله با بیماری های مختلف می شود. یکی از خواص روغن دنبه که در طب سنتی به آن تاکید شده است خاصیت ضدافسردگی این روغن است. روغن دنبه خاصیت سم زدایی دارد و می توان از آن به همراه روغن حیوانی برای تنقیه و پاکسازی روده ها استفاده کرد. طرز تهیه روغن ...
اگر این ویتامین ها را نخورید، چاق می شوید!
...، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز ...
از مصرف چند گزینه غذایی در وعده صبحانه پرهیز کنید
که یک وعده غذایی کامل تر است و به انرژی شما اضافه می کند، بیفزایید. یک لیوان آب میوه: برخی از افراد قادر به هضم قند موجود در میوه و سبزیجات نیستند و زمانی که این قندها به صورت مایع نوشیده می شوند با سرعت بیشتری به روده می رسند. این قندها که فودمپ نامیده می شوند، کربوهیدارت های کوچکی هستند که در برخی از مواد غذایی وجود دارند و باعث بروز علائم گوارشی مانند نفخ، درد معده، اسهال و یبوست می ...
راه های پاکسازی روده جهت کاهش وزن یا رفع یبوست
...> آلبالو و گیلاس تخم کتان چغندر از حبوبات هم می توان کمک گرفت حبوبات به ویژه لوبیا و عدس نیز به دلیل دارا بودن آه ن، روی، پتاسیم، کلسیم، ویتامین های گروه B و پروتئین برای پاکسازی روده ها می توانند مورد استفاده قرار گیرند . کارشناسان توصیه می کنند افراد از این مواد غذایی به میزان استاندارد مصرف کنند، زیرا استفاده بیش از حد خود می تواند باعث ...
چرا ادرار بوی قهوه به خود می گیرد؟
، طعم و ظاهر این ماده را موجب می شوند. آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول ها مسئول بوی قهوه هستند. پلی فنول های موجود در قهوه توسط دستگاه گوارش جذب و مورد استفاده قرار می گیرند، سپس تجزیه شده و از طریق ادرار دفع می شوند. از این رو، مصرف قهوه فراوان می تواند غلظت پلی فنول ها و دیگر ترکیبات قهوه در ادرار را افزایش دهد. این شرایط موجب می شود تا ادرار بوی قهوه به خود بگیرد. قهوه ...
هشدار درباره استفاده از ظروف یکبار مصرف
کلرید دریافت می کند. وی همچنان اضافه کرد:این میزان وینیل کلرید در روغن های پخت و پز بیشتر است و به 8.14 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می رسد. وی درباره آسیب های ناشی از استایرن اظهار داشت:این ماده بر کلیه ها و کبد اثرات سمی می گذارد و باعث تجمع آب میان بافتی در ریه و بی نظمی در ضربان قلب می شود. به نظر می رسد که این ترکیب به راحتی از ظروف بسته بندی جدا شده و وارد ترکیبات چربی شود. بهداشت نیوز ...
نخود و خواص بی نظیر آن
...> نخود حاوی میزان قابل توجهی ویتامین B 1 است که با سوخت و ساز کربوهیدرات ها به تولید انرژی در بدن کمک می کند؛ اگر به هر دلیلی ( تغذیه نامناسب ، عادت ماهانه، بارداری یا عمل جراحی) دچار کمبود آهن شده اید, حتماً نخود مصرف کنید . نخود به دلیل دارا بودن فسفر به تشکیل و حفظ استخوان ها و دندان ها ، ترشح شیر، تقسیم سلولی و متابولیسم یا تشکیل بافت های عضلانی کمک می کند, وجود فسفر به شکل ...
خواص خیارشور برای بدن
مناسبی را از مغز دریافت خواهد کرد. تحقیقات نشان می دهند که میکروبیوم روده تا حد زیادی بر روی رشد و توسعه نورون های عصبی تاثیر می گذارد، و سبب ایجاد “مانع خونی مغزی، میلینیشن ، نوروجنسیس ، و بلوغ میکروگلیا می شود” که به طور مستقیم بر رفتار تاثیر خواهند گذاشت. لذا می توان نتیجه گرفت که تغذیه بدن با باکتری های خوب ممکن است به توسعه و عملکرد سیستم عصبی کمک کند و بنابراین در ایجاد سلامت روان نیز ...
10اشتباه که هر روز سلامتی ما را به خطر می اندازد
باید انجام گیرد. در مسافت های طولانی، هر از گاه بلندشدن مثلا برای استفاده از دست شویی بهترین کار است. به محض این که از خواب بیدار می شوید، بدن خود را می کشید: کشیدن کمر دیسک های کمر را به خطر می اندازد و هنگام بیدار شدن باعث واردآمدن فشار بیشتری روی آن ها می شود. کافی است با فعالیت های کوچک مانند درست کردن چای یا قهوه، مسواک زدن و... به مدت 10دقیقه بدن را گرم کنید. رفتن به دست ...
اگر پوستی جوان می خواهید از این ماسک استفاده کنید
به گزارش بهداشت نیوز: موز میوه ای سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مفید برای بدن است. در کنار این مواد، موز خاصیت آنتی اکسیدانی فراوانی دارد که برای سلامت پوست بسیار مفید است. موز خاصیت لیفت و سفت کنندگی فوق العاده در کنار لطافتی که به پوست می بخشد دارد. در ابن مطلب شما را با خواص موز برای پوست و طرز تهیه ماسک جوان کننده موز آشنا می کنیم. خواص موز برای پوست موز مرطوب کننده طبیعی ...
تعریق زیاد در حاملگی، چند راه حل ساده
در سرتاسر بدن تان وجود دارند ( اما در صورت، قفسه سینه و پشت تان متمرکزند و در زیر بغل پراکنده هستند). خوشبختانه آنها بوی بدی تولید نمی کنند. درواقع تولید عرق آپوکرین (عرق بد بو) زمانی که شما باردارید واقعا کند می شود. این به آن معنا است که شما در خیلی از جا های غیر معمول بدن تان احساس گرما می کنید اما نیازی نیست که دو برابر از دئودورانت استفاده کنید. چه کاری می توانید انجام دهید؟ ...
صبحانه نخورید تا چاق شوید!
غذایی است، مطرح کرد: افزایش وعده های غذایی که به ریزه خواری معروف شده است باعث افزایش وزن می شود پس فرد حتما باید سه وعده غذا در طول روز مصرف کند. لاغری به چه معنا است؟ وی در خصوص تعریف لاغری، خاطر نشان کرد: لاغری یعنی صرف انرژی مازادی که در طول عمر به صورت چربی در بدن فرد به وجود آمده است، باید این انرژی مازاد را به مرور از بین برد تا باعث به وجود آمدن بیماری در فرد نشود، این ...
اختلال نارسایی توجه و بیش فعالی
.... تماس چشمی خود را با او به طور مستمر حفظ کنید و او را زود به زود نگاه کنید. سعی کنید از رنگ ها به خصوص مواد دیداری (مثل نقاشی، مجسمه، عکس و فیلم) و مواد لمسی (مثل گچ، کاغذ، خمیر و مانند این ها) بیشتر استفاده کنید نتیجه بررسی ها نشان داده است که این دانش آموزان، در یادگیری از راه دیدن و لمس کردن وضعیت بهتری دارند. از حرکت دست و چهره و وسایل کمک آموزشی برای تدریس و تفکر او استفاده کنید ...
5 علت و 23 درمان سریع شوره سر
عمومی شما تاثیر می گذارد و شما را به برخی از بیماری ها حساس می کند. این حتی می تواند باعث ایجاد شوره سر یا بدتر شدن علائم موجود شود. استفاده از شامپو. اگر پوست چرب دارید، به صورت روزانه سر را شستشو دهید از ایجاد شوره سر پیشگیری شود. آفتاب گرفتن. نور خورشید برای شوره سر مفید است. اما از آن جا که قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش به پوست شما آسیب می رساند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد ...
در بهار از این غذاها غافل نشوید
. سیب زمینی های تازه سیب زمینی های تازه سرشار از فیبر و آب هستند ( تنها یک عدد سیب زمینی متوسط چهار گرم فیبر وارد بدن می کند ) بنابراین می توانید از این غذا به عنوان یکی از نیروهای کمکی برای کاهش وزن استفاده کنید. در واقع تحقیقات نشان داده سیب زمینی آب پز یکی از بهترین غذاهای سیر کننده است . سیب زمینی ها را می توانید پس از آب پز کردن با روغن زیتون و انواع ادویه جات ...
تغذیه/ حقایق تغذیه ای در مورد مرزه
83 درصد ویتامین C 177 درصد ویتامین A 474 درصد آهن 210 درصد کلسیم 94 درصد منیزیم 26 درصد منگنز بدون کلسترول انتخاب و ذخیره سازی: هر دو شکل تازه و خشک شده ی گیاه مرزه در فروشگاه ها یافت می شود. برگ های تازه و شاخه های آن برای پخت و پز در طول فصل های مختلف سال مورد استفاده قرار می گیرد. شما می توانید برای خشک کردن مرزه، برگ ها و شاخه های آن را ...
نشانه های ضعیف شدن تصفیه خانه بدن
موجب شکل گیری احساس خارش در سراسر بدن می شود. دلیل دقیق این مساله همچنان نامشخص بوده، اما به نظر می رسد این احساس خارش با نمک صفرا مرتبط است. صفرا یک ماده گوارشی است که توسط کبد تولید می شود، اما در افراد مبتلا به سیروز صفراوی اولیه (یک بیماری خود ایمنی کبد که موجب تخریب مجرای صفراوی می شود)، تجمع صفرا موجب شکل گیری نشانه های مشهودی مانند خارش می شود.خستگی پایدار تقریبا همیشه نشانه ای از بروز ...
سرگرمی هایی که حال تان را خوب می کنند
همه ی ما می دانیم برای عضلات و افزایش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری بدنی عالی است. ضمنا وقت گذراندن در محیط باز برای شما خوب است. تحقیقات نشان می دهد باغبانی و دورچرخه سواری به طور منظم، احتمال کمبود ویتامین D را در افراد سالمند پایین می آورد. بین کاهش ریسک زوال عقل و باغبانی نیز ارتباط وجود دارد. همچنین باغبانی و سرگرم شدن با گل و گیاه، ریسک حمله ی قلبی و سکته ی مغزی را تا 30 درصد کاهش می ...