سایر خبرها
با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید
زبان جدید نشانه های پیری را در افراد سالم کند می کند خوردن صبحانه: یکی از خصوصیات سالم ترین افراد پرهیز از حذف صبحانه برای جلوگیری از پرخوری در طول روز است. به علاوه مطالعات نشان می دهد بزرگسالانی که وعده صبحانه را به طور کامل مصرف می کنند، بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از افت قند خون را تجربه خواهند کرد. علاوه بر این بر طبق مطالعات، صبحانه باعث افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن ...
چرا زنان فرانسوی چاق نمی شوند؟
. مردم این کشور اروپایی هنگام صرف غذا از هر گونه عاملی که سبب حواس پرتی می شوند، مانند تماشای تلویزیون، رانندگی کردن یا کار با کامپیوتر پرهیز می کنند. غذا خوردن برای مردم فرانسه همانند یک رویداد اجتماعی است و عموما دور میز نشسته و گروهی، با دوستان یا اعضای خانواده به صرف غذا می پردازند. صبحانه سبک ترین وعده غذایی فرانسوی هاست آنها هرگز صبحانه سنگین میل نمی کنند ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن
: برای یک خوراک محافظ چشم قدرتمندتر، کلم پیچ و اسفناج غنی از آنتی اکسیدان را با املتتان مخلوط کنید. لاغر بمانید خبر خوب: یه راه لذیذ برای کم کردن وزن! محققان دانشگاه ایالتی لوئیزنا دریافتند که افراد چاقی که تخم مرغ را به جای نان شیرینی حداقل پنج روز در هفته برای صبحانه انتخاب می کنند، 65٪ بیشتر وزن کم می کنند. دانشمندان دانشگاه سنت لوئیس کشف کردند که خوردن تخم مرغ در ...
چقدر چای سبز بنوشیم تا لاغر شویم
...، فعالیت های بدنی و ورزش می تواند روند لاغری را سرعت ببخشد و با بهبود سوخت وساز بدن میزان کاهش وزن را در طول هفته قابل ملاحظه کند، بنابراین افرادی که تصور می کنند بدون رعایت هیچ یک از نکات ذکر شده و تنها با نوشیدن چای سبز می توانند اضافه وزن خود را آن هم به شکل کاملا محسوس درمان کنند، سخت در اشتباهند. موارد منع مصرف چای سبز روزانه بیش از 5 فنجان چای ننوشید. نوشیدن این ...
رژیم کم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود؟
گوییم رژیم کم کربوهیدرات شامل چه غذاهایی می شود. خوشبختانه رژیم های غذایی که کربوهیدرات محدودی دارند، متنوع هستند. مطالعات نشان می دهند رژیم کم کربوهیدرات می تواند در بهبود سلامت شما و البته کاهش وزن که این روزها دغدغه ی بسیاری از ماست، مؤثر باشد. با ما و این نوشته همراه باشید، می خواهیم درباره ی یک نمونه رژیم کم کربوهیدرات و غذاهایی که در این نوع رژیم های غذایی مجاز به خوردن ...
اهمیت و جایگاه طب اسلامی در علم پزشکی
درمان درطب اسلامی شناخته می شود. وی در ادامه با اشاره به تاثیر گذاری قانون تطهیر در طب اسلامی گفت: در طب اسلامی و سنتی 5 گزینه تطهیر از جمله تطهیر جسمی، شامل شستشو ظاهری بدن، زدایش موهای زائد، گرفتن ناخن، روغن مالی مناسب بدن متناسب با هر فصل، رنگ کردن موها، سرمه کشیدن و مهمترین آنها حمام کردن که فواید اثر گذاری برای بدن انسان دارد. دکتر بلاغت افزود: تطهیر معدوی نوع دیگر ...
6 علامت هشدار دهنده که از کمبود چربی های مفید در بدن شما خبر می دهند!
از رژیم های بسیار کم چرب فاصله بگیرید، معرفی شده است: همیشه گرسنه هستید: اگر ظرف مدت کوتاهی بعد از مصرف وعده غذایی دچار احساس گرسنگی می شوید، حتما به اندازه کافی چربی مصرف نکرده اید. مصرف چربی به همراه غذا منجر به احساس سیری، تنظیم اشتها و کاهش وزن می شود. اگر شیر و ماست کم چرب را به عنوان وعده صبحانه انتخاب می کنید، حتما به آن آووکادو، هم بیفزایید تا کمتر دچار احساس گرسنگی شوید. ...
راز عمر طولانی چیست؟
پیشگیری از بروز استرس اکسیداتیو تاکید شده است. اگر می خواهید راز عمر طولانی را بدانید! در صورتی که شما هم قصد دارید سالم تر باشید و راز راز عمر طولانی را بدانید بهتر است با انتخاب یک رژیم غذایی مناسب حاوی گوشت؛ به تدریج بین 15 تا 25 درصد از کالری دریافتی روزانه خود را کاهش دهید. در صورتی که کاهش وزنی را تجربه نکردید ناامید نشوید. چون این روش غذا خوردن بیشتر برای محدود کردن کالری ...
درمان گیاهی سنگ کلیه
سلامت استخوان ها کمک می کند، اما از دیدگاه طب سنتی این ماده غذایی در صورتی که با مصلح مصرف نشود می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود و کشک باید حتما با گردو خورده شود و اگر کشک به صورت مایع باشد باید داخل آن حتما نعناع و سیر داغ ریخت تا از رسوب در کلیه پیشگیری کنند. درمان گیاهی سنگ کلیه برخی از افراد عادت دارند که همراه با ماهی ماست می خورند یا اینکه بعد از خوردن ماهی شیر می نوشند ...
8 راهکار طلایی برای تقویت حافظه
جدیدی در مغز کودک شکل می گیرند و موجب می شوند کودک در نهایت یاد بگیرد شبیه بزرگ ترها غذا بخورد. حتما دل تان می خواهد بدانید بزرگسالان چطور می توانند مغزشان را به تشکیل مسیرهای عصبی جدید وادار کنند؟ قدم اول این است که انجام هیچ کاری را به تعویق نیندازید. شاید بگویید عادت به تعویق انداختن امور چنان در رفتارتان ریشه کرده که نمی توانید ترکش کنید. اما برای اینکه موتورتان راه بیفتد، پیشنهاد می ...
اگر مشکل معده دارید حتما این مطلب را بخوانید
درمانی دارد.این چاشنی با بهبود عملکرد آنزیم های گوارشی به بهبود عملکرد سیستم هاضمه بدن کمک می کند. گندم سیاه و جو دوسر چه زمانی برای تقویت معده مصرف شوند؟ خوردن غذای تهیه شده از جو دو سر در ابتدای صبح و با معده خالی فواید مختلفی دارد. نخست، پوششی روی دیواره داخلی معده ایجاد می کند که از التهاب ناشی از اسید هیدروکلریک ( HCL ) پیشگیری می کند. همچنین، جو دوسر حاوی فیبر محلول است که ...
سه میانبر برای رسیدن به یک حافظه قدرتمند
مقداری کمپوت آناناس نمونه یک صبحانه عالی است. 2- کاهش و تقسیم دریافت انرژی خوراکی هایی که کالری پایینی دارند نسبت به مواد غذایی چرب و سرشار از گلوسید احساس خواب آلودگی کمتری به همراه دارند. مصرف زیاد گلوسید در وعده ناهار به خاطر ترشح سروتونین تاثیر آرام بخشی دارد. در وعده ناهار باید از خوردن دسرهای شیرین، سیب زمینی، برنج سفید و ذرت پرهیز شود. بهتر است دریافت مواد غذایی در 3 ...
کاری که هیچگاه نباید در شب انجام دهید
به گزارش پیک نکا ، یک متخصص طب سنتی گفت: نباید شبها با شکم خالی خوابید ، همچنین خوردن سالاد بدون غذا نیز برای لاغری در افراد چاق نیز توصیه نمی شود. شام باید سبک باشد و حداقل 2 ساعت قبل از خواب مصرف شود. مریم مقیمی گفت: در طول شب زمانی که فرد می خوابد هوش طبیعی بدن، تمام توجه خود را به اندام بدن معطوف می کند و در واقع هضم عمده در طول شب تا صبح اتفاق می افتد. وی ادامه داد: اگر شخص با ...
دیابتی هاصبح زود صبحانه بخورند
مطالعه نشان می دهد دیر شدن زمان صرف وعده های غذایی با ساعت بیولوژیکی بدن ناسازگار است و منجر به اختلال در سوخت و ساز می شود. مطالعات قبلی نشان داد زمان وعده های غذایی و پایبندی به آن در بیماران دیابتی نقش مهمی در کنترل قند خون دارد.محققان به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می کنند برای کاهش شاخص توده بدنی شب ها زود بخوابند و صبح زود صبحانه بخورند. شاخص توده بدنی (BMI) مهمترین فاکتور در ...
10 مدل بازی با کودک یک ساله تا دو ساله
کردن امکان پذیر است! یک روانشناس و پژوهش متخصص در زمینه کودکان، می گوید اثرات بازی کردن کودکان زیاد است و بازی های متناسب با سن کودکان و آزمایش و خطا و تکرار می تواند، باعث توسعه ماهیچه ها، هماهنگی دست و چشم ها و درک کلی از جهان توسط کودک شود. این محقق می گوید بازی های سرگرم کننده در پنج سال اول زندگی کودک، می تواند به رشد جسمی و عقلی او کمک کند. کودکان در این مرحله مانند اسفنج هایی هستند که ...
آیا زنجبیل قاعده آور است؟
محرک درد و التهاب هستند , درد قاعدگی را کاهش می دهد . این دارو در بیشتر افراد بسیار موثر است اما به دلیل وجود عوارض دارویی نباید به صورت مزمن از آن استفاده نمود . مصرف بیش از حد مفنامیک اسید باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته می شود . این خطر در صورتی که فرد دچار بیماری های قلبی نیز باشد افزایش میابد . مفنامیک اسید باعث ایجاد زخم های گوارشی و خونریزی می گردد . ...
سندروم تخمدان های پلی کیستیک، جدیدترین توصیه محققان
و همین کاهش وزن، تنظیم عملکرد هورمون ها را به همراه دارد و در درمان سندروم پلی کیستیک موثر است. بنابراین با مصرف صبحانه در کنار داروهایی که پزشک تان تجویز کرده است، می توانید از شر این مشکل وعوارض ناشی از آن مثل ریزی مو، افزایش موهای زائد و... خلاص شوید.
علت بی نظم شدن پریودی، بعد از اقدام به بارداری
ریختن و جلو افتادن زمان پریود آن می تواند دلایل زیادی داشته باشد. اگر استرس داشته باشید یا طی چند وقت اخیر دچار بی خوابی بوده باشید این برهم خوردن نظم قاعدگی به صورت طبیعی در واکنش به اضطراب و بی خوابی اتفاق می افتد. اضافه وزن شدید یا لاغر شدن ناگهانی و یکباره و در مدت زمان کوتاه هم بر نامنظم شدن سیکل قاعدگی تاثیر دارد. فشارهای عصبی و... هم همین تاثیر را دارند. البته خانم هایی که قبل از سن 30 سال ...
عوامل خطر در دوران بارداری
... انجام شود . علایم بارداری طبیعی 1 - افزایش وزن که به طور متوسط 5/12 کیلوگرم در کل بارداری طبیعی است . 2 - تهوع و استفراغ، معمولا بین اولین و دومین ماه بارداری شروع می شود و عمدتا تا هفته 16 حاملگی ادامه دارد و بیشتر صبحگاهی است . درمان - مصرف غذا با حجم کم و در دفعات بیشتر (هرچه مادر تمایل دارد) - پرهیز از مصرف و مواجهه با موادی که در فرد باعث تهوع ...
خودارضایی بعد از ازدواج، باعث نازایی می شود؟
، خارج شدن ترشحات چرکی از واژن، احتمال از بین رفتن پرده بکارت( به دلیل دستکاری های زیادی که انجام می شود) و همچنین از بین رفتن قدرت جنسی به مروز زمان اشاره کرد. بعد از ازدواج هم این روند ادامه یافته و نسبت به رفتارهای شوهر در زمان رابطه جنسی بی تفاوت بوده و از نظر جسمی تحریک نمی شوند و همین امر باعث دلسرد شدن شوهر از زندگی می شود. در مورد آقایان هم، خودارضایی باعث می شود بافت اسفنجی عضله آلت ...
راههای افزایش هوش فرزندان، قبل از بارداری
سلامت کلی بدن، باعث حفظ سلامت مغز و حافظه می شوند. 6- با یک پزشک یا روانپزشک درباره کاهش قدرت حافظه ی خود مشورت کنید و از او درباره ی راه های بهبود سلامت مغز خود کمک بخواهید. همچنین سعی کنید به طور منظم و با حجم کم، وعده های غذایی را مصرف کنید. مغز شما برای عملکرد بهتر به غذای کافی و مغذی نیاز دارد. برای جلوگیری از اختلال در حافظه بلندمدت، رژیم غذایی متعادل و مناسبی را داشته ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، بهترینش چیست؟
* نصف لیوان لوبیای پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در طی دوران بارداری به علت تغییر در سوخت و ساز بدن و گردش خون، ممکن است خطر مسمومیت های غذایی زیاد شود. این مسمومیت بر جنین نیز اثر می گذارد. برای جلوگیری از این مسمومیت، گوشت و مرغ را کاملا بپزید و از مصرف برگرها و سوسیس هایی که کاملا پخته نشده، پرهیز کنید. ...
پاک سازی بدن با فنون بهاری
هوا منجمد بودند، در بدن سیار می شوند و هرکدام بیماری خاصی را ایجاد می کنند. فصل بهار زمان مناسبی برای دفع مواد زائدی است که در بدن باقی مانده اند. در طب سنتی هر فصل ویژگی های خاص و مزاج مخصوص به خودش را دارد . بهار از نظر مزاجی گرم و تر است، به همین دلیل غذاهای سنگین در این فصل مناسب نیستند. گوشت از جمله غذاهایی است که باید مصرفش کاهش یابد. بهتر است به جای گوشت از مواد غذایی با حجم زیاد که راحت هضم ...
پایبندی به تعهدات عامل ماندگاری تشریفات مشیری
تشریفات وزارت امور خارجه و آقای بیدار مغز به همراه استفاده از کتاب های آموزشی ایشان انجام شده است. * جایگاه تشریفات مشیری را در مقایسه با شرکت های بزرگ و فعال در دنیا چطور ارزیابی می کنید. خدمات تشریفاتی ارائه شده در کشور ما از نظر لوکس بودن و منحصربه فرد بودن در مرتبه نسبتاً بالایی قرار دارد. به طور کلی کشور ما در زمینه تشریفات پذیرایی نیاز به ارتقا و پیشرفت دارد. از این رو ...
سکته مغزی خفیف: علت، علائم و راه های پیشگیری
...، پزشک شریان های کاروتیدی را از وجود چربی و پلاک ها پاک می کند. (همانند تصویر زیر) تغییر سبک زندگی علاوه بر مصرف دارو ها و مراقبت های ویژه، نیاز هست که برای کاهش خطر ابتلا به سکته، سبک زندگی خود را نیز تغییر دهید. این تغییرات عبارتند از: ورزش کاهش وزن کاهش مصرف سدیم خوردن میوه ها و سبزیجات کاهش مصرف غذا های سرخ شده یا شیرینی جات خواب کافی کاهش استرس کنترل ...
حیواناتی که در سخت ترین شرایط زندگی می کنند
برترین ها-ترجمه از الهام مظفری : از 120 سال بدون غذا زندگی کردن تا خوردن مدفوع حیوانات دیگر، حیواناتی وجود دارند که در سخت ترین شرایط محیطی مقاومت و زندگی می کنند. در این مطلب سازگارترین حیوانات دنیا را مشاهده می کنید. خرس قطبی خرس های قطبی بزرگترین پستانداران ساکن خشکی هستند. نر های بالغ 3 متر طول و 600 کیلوگرم وزن دارند. آن ها با داشتن یک لایه ضخیم چربی و دو لایه خز، در آب ...
مراقبت از دندان در بارداری، توصیه های لازم
آنها بد غذا خوردن و سیگار کشیدن هم از مواردی است که می تواند سلامت دندان ها را به خطر بیندازد؛ پس زنانی که می خواهند فرزندی سالم داشته باشند، بهتر است در این دوره مراقب عادت های خود باشند. زیاد نایستید درست است که آب و هوا و تغذیه و بسیاری عوامل دیگر، می توانند در رشد جنین و حتی رشد مغزی اش موثر باشد؛ اما وضعیتی که بدن مادر در این دوره دارد هم در این مورد بی تاثیر نیست. محققان هزار ...
نحوه از شیر گرفتن کودک
بیشتر و کمتر از این مدت شیر خوردن کودکان، مشکل زا است و کودک را از روند طبیعی رشد خود دور می کند. توجه داشته باشید که کودکان به هنگام از شیر گرفتن به یک بازۀ زمانی 4 الی 6 ماهه برای تطبیق خود با شرایط جدید (تمایل به مصرف غذا و مواد خوراکی دیگر) و پذیرفتن آن نیاز دارند. طبیعی است که کودکان با بازتاب مکیدن به این دنیا آمده اند و نمی توانند در ابتدا خود را سازگار با تغییرات و حذف این بازتاب ...
برای لاغر شدن صبحانه چی بخورم؟
صبحانه هایی که شما را لاغر می کند مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم صبحانه اساسا با لاغرتر شدن مرتبط است و میزان موفقیت نهایی در کاهش وزن را هم بیشتر می کند. همچنین، حفظ وزن جدید بعد از کاهش وزن نیز به مصرف صبحانه های سالم به صورت منظم بستگی دارد. به علاوه، افرادی که صبحانه سالم می خورند، به طور کلی دو ماده مغذی مهم، یعنی فیبر ویتامین ها، را بهتر از دیگران دریافت می کنند. ...
موادغذایی ای که در صبحانه نباید خورد
آرمان - صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می شود. البته این جمله معنی آن را نمی دهد که روز خود را باید با غذا های پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید.در ادامه بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. ماست بدون چربی مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود ...