خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا تعادل اسیدی و قلیایی بودن خون مهم است؟
از اندازه در مایعات بدن می تواند عامل سکته مغزی، دیابت، بیماری قلبی، پوکی استخوان، آرتریت، MS و سرطان شود. عدم تعادل PH یکی از مهمترین دلایل بروز التهاب در بدن است. برخی مطالعات نشان می دهد درد عضلانی، تنگی نفس و خستگی مزمن از مهمترین نشانه های اسیدی بودن بیش از اندازه بدن است. سیستم گردش خون: التهاب عامل اصلی بیماری های قلبی است. اسید اضافی در بدن با افزایش التهاب، منجر به ...
7 دانستنی درباره پوکی استخوان و تراکم استخوان
...> سازمان غذا و داروی امریکا دائما درباره ی مصرف داروهای تجویزی برای دردهای استخوانی، مفاصل و یا عضلات، آسیب های مری، سوزش معده، بی نظمی ضربان قلب یا تپش قلب اخطار می دهد. دکتر مری جین مینکین، پروفسور بالینی زایمان، بیماری های زنان و باروری در دانشکده ی نیوهاوان معتقد است شما معایب و مزایای داروها را همزمان کسب می کنید. bisphosphonates خوراکی مانند Fosamax و Actonel به مری آسیب می رساند. این ...
روان درمانی، راهی به سوی زندگی خلاق و بانشاط
با یک روان درمانگر صحبت کنید. اگر این احساسات منفی تا حدی تشدید یابد که ارزش زندگی کردن برایتان زیر سؤال برود و به مرگ و خودکشی فکر کنید، باید فوراً کمک بگیرید. 2- دیگر از انجام کارهای مورد علاقه تان لذت نمی برید اگر دیگر از شرکت در فعالیت های مورد علاقه تان لذت نمی برید، مراجعه به روان درمانگر می تواند به شما کمک کند علت این مشکل را پیدا کنید. این مسئله ممکن است نشانه آن باشد که دچار ...
6 مزیت شگفت انگیز تنفس عمیق
شما غلبه کند. حذف سموم از بدن: دی اکسید کربن در اقع همامن سمومی است که در فرایند متابولیسم از بدن بیرون می آید و باید به طور منظم خارج شود. با این حال زمانی که ریه ها عادت به تنفس سریع داشته باشند، این سموم و ضایعات به طور کامل از بدن خارج نمی شوند. تجمع سموم در بدن مشکلاتی همچون التهاب، خستگی، اضافه وزن، تحلیل عضلانی و فشار خون بالا را به دنبال خواهد داشت. شما باید در طول روز حداقل 2 ...
چگونه پوست خود را زیبا نگه داریم؟
است – در طول سال تنها یک طرف صورت خود را روی بالش می گذارید و همان قسمت که صورت به بالش فشار می آورد دچار چین و چروک می شود. خوابیدن روی شکم حالت زیر چشم را بدتر می کند، راه حل چیست؟ به پشت بخوابید. چگونه زایمان باعث تغییر پوست می شود مشکلات پوستی شایع دوران بارداری که به دلیل زیادی هورمون ها در بدن ایجاد میشود. نشانه های کشیدگی – 90 درصد خانم های باردار دچارش می شوند ...
سفت کردن پوست صورت و بدن بعد از کاهش وزن، تنها با 7 نکته
7 پیشنهاد برای سفت کردن پوست صورت و بدن بعد از رژیم کاهش وزن هنگامی که کاهش وزن با شدت صورت می گیرد، پوست شما زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید بدن ندارد. برای جلوگیری از این اتفاق، شما نیاز به تعقیب رژیم های غذایی متعادل به همراه ورزش های خاص دارید. در اینجا 7 پیشنهاد موثر برای پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن معرفی شده است. سفت کردن پوست بعد از رژیم با خوردن آلوئه ...
9 عادتی که از امروز برای پیشگیری از آلزایمر باید دنبال کنید
و دانه ها، میوه ها بخصوص انواع توت ها، روغن زیتون، شکلات تیره را جایگزین آنها کنید. به اندازه کافی نور خورشید دریافت کنید: ویتامین دی برای بهبود سلامت روانی و عملکرد ذهنی مهم است و زمانی که شما کمبود ویتامین دی داشته باشید، شانس ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را در خود دو برابر کرده اید. برای دریافت ویتامین دی کافی، هر روز بیرون بروید و 15 تا 20 دقیقه در معرض نور آفتاب باشید. مطالب مرتبط وبگردی ...
رفع چین و چروک پیشانی با چند تغییر ساده در سبک زندگی
انجام بدهید. بهترین راه برای کُندکردن روند پیری و جلوگیری از بروز چین و چروک ها پیروی از یک سبک زندگی سالم است. داشتن رژیم غذایی سالم، اجتناب از قرارگیری طولانی مدت در معرض نور خورشید، ورزش منظم و مدیریت استرس، مؤثرترین راه ها برای سالم نگه داشتن پوست و سلامتی بدن شما هستند. مطالب مرتبط وبگردی ...
بهترین مدل خوابیدن برای رفع کمردرد چیست؟
معادله است. توجه ویژه ای به تراز کردن گوش ها، شانه ها و مفاصل ران داشته باشید. شاید متوجه فاصله ای بین بدن تان و تخت هم بشوید که بر عضلات و ستون فقرات فشار می آورد. می توان با استفاده از بالش هایی برای پُر کردن این فاصله، فشار را کاهش داد . موقع غلتیدن در رختخواب باید مراقب باشید. ممکن است موقع حرکات پیچیدن و غلتیدن از تراز خارج شوید. همیشه کل بدن تان را با هم حرکت دهید، ستون بدن را سفت و ...
قدرت باروری در زنان، چگونه زیاد می شود؟
عوامل در عدم باروری است. ورزش ورزش متعادل نیز می تواند راه خوبی برای تقویت قابلیت بارداری باشد. ورزش اگر با یک رژیم غذایی خوب و سالم همراه شود، باعث می شود بتوانید وزن بدنتان را در حد سلامت نگه دارید. چربی اضافی باعث افزایش میزان استروژن در بدن می شود که چرخه ی باروری خانم ها را از توازن خارج میکند. ورزش کمک می کند تا این چربی اضافی را بسوزانید و سطح هورمون های بدن را به حالت نرمال ...
بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن
برترین ها: بیشتر اوقات سیستم ایمنی بدن ما کارش را به خوبی انجام می دهد و سلامت ما را حفظ می کند، اما گاهی ممکن است دچار ضعف شود و در نتیجه بیمار شویم، دچار عفونت شویم یا مشکلی پیدا کنیم. همین زمان است که بدن نیاز دارد از طریق ویتامین ها و سایر مغذی های تقویت کننده ی ایمنی، نیرویی دوباره بگیرد. در این مطلب بهترین ویتامین ها برای عملکرد سالم سیستم ایمنی را به شما معرفی می کنیم. سیستم ...
با خواص بی نظیر تخم شربتی آشنا شوید
...> _ بتاسیسترول به اندازه کافی می تواند سطح کلی کلسترول و کلسترول بد را کاهش دهد اما کلسترول خوب را افزایش نمی دهد. _ مصرف بتاسیسترول می تواند علایم پروستات بزرگ را کاهش دهد اما اندازه پروستات را کاهش نمی دهد. _ احتمال ابتلا به سل را کاهش داده و در درمان آن نیز احتمالا موثر می باشد. ...
7 خوراکی شادی آور!
غذایی برای دریافت سلنیوم است. مطالعات علمی هم نشان داده اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های ...
امادگی برای حاملگی، چند نکته مهم
...> زمان قاعدگی تان را یادداشت کنید: حداقل دو ماه زمان شروع عادت ماهیانه را یادداشت کنید. اگر قاعدگی نامنظمی دارید ماههای بیشتری این کار را انجام دهید. باید با اندازه گیری دمای بدن یا ترشحات واژن زمان تخمک گذاری تان را تعیین کنید تا مطمئن شوید در طول بارداری خطری شما را تهدید نمی کند. دندان هایتان را درست کنید به دندان پزشک مراجعه کنید تا دندان هایتان سالم باشد. باید پوسیدگی های ...
ترفندهایی برای زندگی شادتر و سالم تر
در حقیقت 75 درصد کارها تا قبل از ساعت 10 صبح خیلی بهتر انجام می شود. لبنیات نخورید هر چه کمتر لبنیات بخورید کمتر نفخ می کنید و انرژی بیشتری دارید. شاید کار سختی باشد چون گذشتن از پنیر زیاد راحت نیست اما ارزشش را دارد. چای سبز بنوشید چای سبز برای سلامت بدن مفید است. شب ها یک فنجان چای سبز قبل از خواب همراه با ورزش و برنامه غذایی سالم به کاهش وزن کمک می ...
راههای افزایش شانس حاملگی، چگونه؟
یکی از توصیه ها برای افزایش شانس بچه دار شدن کاهش میزان مصرف قهوه و کافئین است. خانم هایی که می خواهند باردار شوند باید مقدار مصرف روزانه قهوه را کاهش دهند، وقتی در طول روز 300 میلی گرم کافئین مصرف می کنید، شانس باروری تان کاهش می یابد. البته به جز قهوه ، چای سبز و سیاه ، نوشابه گازدار و شکلات هم دارای مقادیر بالایی کافئین هستند. البته خانم هایی که قصد دارند با لقاح مصنوعی بچه دار شوند ...
تغذیه/ عوارض مصرف زیاد دارچین
دارچین کاسیا، عوارض جانبی دیگری نیز دارد که در این مطلب، به 6 مورد آن اشاره می کنیم. 1. آسیب کبد کاسیا یا همان دارچین معمولی، منبع قابل توجهی از کومارین است. این نوع دارچین تقریبا حاوی 5 میلی گرم کومارین در هر قاشق چایخوری است، در حالیکه دارچین سیلان تنها ردی از کومارین دارد. میزان مجاز توصیه شده روزانه برای مصرف کومارین، تنها 0.1 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. یعنی شما می ...
رژیم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود؟
غذایی تان اضافه کنید. برخی میان وعده های سالم کم کربوهیدرات درست است که یک فرد سالم معمولا نباید نیازی به خوردن روزانه بیش از 3 وعده ی غذایی داشته باشد اما در صورتی که در طول روز گرسنه شدید، می توانیم چند میان وعده ی کم کربوهیدرات سالم را به شما پیشنهاد بدهیم. با این میان وعده ها معده ی شما پر می شود و احساس سیری می کنید. یک عدد میوه؛ یک فنجان ماست پرچرب؛ یک یا دو عدد ...
روش هایی برای از بین بردن بوی عطر از روی لباس
نقاط نبض دار بدن را که جریان خون بیشتری از آن عبور می کند را آغشته به عطر کنید .هیچ گاه ناحیه پشت گوش تان را به عطر آغشته نسازید و سعی کنید پس از استحمام که منافذ پوست باز و نرم است ، از عطر استفاده کنید . در صورتی که از جواهرات تزیینی و بدلیجات استفاده می کنید ، باید بدانید ، روغن و دیگر ترکیبات موجود در عطر ها ممکن است ، رنگ فلز و ساختار آنها را تغییر دهد .هنگام استفاده از رایحه های ...
5 کاری که افراد موفق قبل از ساعت 8 صبح انجام می دهند
و بهتر بتوانید برنامه ریزی های خاص شغلی تان را انجام دهید. توصیه دیگری هم داریم؛ زمانی که دارید برنامه ریزی های روزانه را انجام می دهید سلامت ذهنی و روحی را نیز از یاد نبرید. بعد از این که جلسه کاری تان تمام شد 10دقیقه زمان بگذارید و در خیابان اطراف محل کارتان قدم بزنید یا پشت همان میز کار چند دقیقه ورزش های ذهنی انجام دهید. می خواهید زندگی سالمی داشته باشید؟ پس وقتی را هم برای این در نظر بگیرید ...
کاهش استرس مسافرت با نکاتی که سفرتان را لذت بخش می کند
لباس روی هم بپوشید، زیرا در فرودگاه هوا گرم خواهد بود و مجبور می شوید لباس هایی را که روی لباس های دیگر پوشیده اید دربیاورید، ولی وقتی به مقصد می رسید، احساس سرما می کنید و به لباس گرم نیاز خواهید داشت. 4. مراقب سلامت جسمی خود باشید ویتامین های مورد نیاز بدن خود را مصرف کنید، شب پیش از مسافرت خوب بخوابید و داروها و چیزهایی که استرس شما را کاهش می دهد، دم دست داشته باشید تا احتمال ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن
...> آیا این حقیقت دارد؟. محققان دانشگاه ویک فارست برخی از مطالعات علمی برتر را بررسی نموده و هیچ ارتباطی بین مصرف تخم مرغ و بیماری قلبی نیافته اند. درحقیقت، بسیاری از متخصصین برجسته ی سلامت، تخم مرغ را غذایی کامل می دانند. بخش سفیده و زرده تخم مرغ وعده ای کامل از ویتامین های مهم، چربی های سالم، کمی مواد معدنی و سایر مواد مغذی برای شما به همراه دارد، به همین راحتی، بسته ای کامل اما کم ...
سردی زنان در روابط زناشویی، علت
دوران یائسگی، بیش از نیمی از خانم ها دچار ناتوانی جنسی میشوند. با بالا رفتن سنتان، عملکرد بدن شما دستخوش تغییر می شود. عملکرد جنسی نیز از این امر مستثنی نیست. مطمئناً نیازها و کارایی جنسی شما در 60 سالگی مثل زمانی نخواهد بود که نصف این سن را داشتید. گرچه مشکلات جنسی انواع مختلف دارند، اما اکثر آنها قابل درمان می باشند. برای بازیابی سلامت جنسیتان، باید بتوانید آناتومی بدنتان ...
روند پیری را با این نوشیدنی ها به تعویق بیندازید
. انگور حاوی رسوراترول است؛ آنتی اکسیدانی که به مبارزه با نشانه های پیری می رود. آب انار: این نوشیدنی به کاهش کلسترول بد یا همان ال دی ال کمک می کند ضمن این که راه مفیدی برای مبارزه با چین و چروک های صورت است. نوشیدن آب انار یک راه سالم برای حفظ سلامت مثانه و کلیه ها نیز هست. آب هندوانه: نوشیدن آب هندوانه یک راه عالی برای تامین آب بدن و حفظ سلامت پوست است. هندوانه غنی از ویتامین ...
آگهی عجیب و دردناک 4 جوان دهدشتی در تهران! (+عکس)
کنید؟ بله می کنم. البته حرف زدن خیلی راحت است، موقع عمل نمی دانم همین قدر مطمئن باشم. اگر کسی 200 میلیون تومان بدهد و همین فردا بخواهد عمل کند، این کار را می کنی؟ اگر واقعا سریع باشد و به درد کار و نیتمان بخورد، بله حتما. جواد، 23 ساله، اهل دهدشت شما هم می خواهید چشم تان را بفروشید؟ بله. چرا؟ والا هر چهارتای ما زندگی درست وحسابی نداریم. از ...
عوارض اپیلاسیون در زنان، جدی بگیرید
یا وسایل حتی به اندازه میکرون آلوده به خون این فرد شود، و سپس این فرد با همان دستها و یا وسایل آلوده شما را اپیلاسیون کند و به اندازه یک نوک سوزن و غیر قابل رویت با چشم خراش در پوست شما ایجاد شود، امکان انتقال ویروس HIV به بدن شما وجود دارد. وسایلی که مورد استفاده قرار می گیرند هم مهم هستند، طبق مقررات باید یک عده وسایل یک بار مصرف باشند، ولی بنابه دلایل اقتصادی ممکن است این نکته نادیده ...
تقویت دستگاه گوارش با چند ویتامین ضروری
گوارش ارتباطی ندارد، اما بعضی از بیماری های گوارشی می توانند شما را مستعد ابتلا به کمبود ویتامین A کنند. برای مثال، یکی از مطالعات World Journal of Gastroenterology نشان می دهد که کمبود ویتامین A در میان افراد مبتلا به بیماری کرون واقعا بیشتر از دیگران است. محققان می گویند که کمبود ویتامین A می تواند عدم تعادل میان شکل گیری و تخریب رادیکال های آزاد را در پوشش روده ای افراد مبتلا به بیماری کرون تشدید ...
آمادگی های قبل از بارداری، دقت کنید
ناباروری یک از مشکلات بسیاری از زوج های جوان در زندگی است اما تنها با برخی ترفندها و مصرف برخی موادغذایی می توان این مشکل را درمان یا از بروز آن پیشگیری کرد. رژیم غذایی سالم تاثیر مستقیم در سیستم تولید مثل و در نتیجه فرزندآوری می گذارد، اگر شما قصد باردار شدن دارید، باید تغییرات زیر را در رژیم غذایی خود اعمال کنید. معجزه غذای مصرفی در فرزندآوری خوردن غذاهای اسیدی ومداوم چای ...
اگر مشکل معده دارید حتما این مطلب را بخوانید
خود را که به شما در هضم غذا کمک می کنند را افزایش دهید و ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است. ( اما نه همه ی ماست ها بلکه باید تاریخ مصرف آنها چک شود ) متخصصان می گویند ماست دارای باکتری هایی است ، که باعث بازگرداندن مجدد واکنش های طبیعی دستگاه گوارش می شود. معده دردی ها چه نوع گوشتی بخورند؟ گوشت هایی مانند گوشت جوجه مرغ، دراج، تیهو، کبک و گنجشک، جزو ...
اختلال تاخیر در خواب بیدارماندن تا دو نصفه شب ایرادی ندارد
اشتیاق ساعت 6 صبح بیدار شوید. (می توانید از اینکه حتی در شب سال نو هم نمی توانید تا نیمه شب بیدار بمانید، گله و شکایت کنید تا سه امتیاز دیگر برای بلوغ تان بگیرید.) از میان ما آنهایی که زنگ ساعت شان مدت ها بعد از آنکه دیگران برنامه های صبحگاهی شان را تمام کرده اند به صدا درمی آید، می دانند که دیگران به خاطرِ این در رختخواب ماندن کج کج نگاه شان می کنند. من فکر می کنم یکی از دوستانم یک ...
