سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش رضایتمندی شغلی؛ چگونه سر کار احساس کسالت نکنیم!
سالم تری در رژیم غذایی خود دارند مطمئنا انرژی بیشتری در طول روز دارند. با جایگزینی غذا های سالم به جای فست فود ها، انرژی مورد نیاز روزانه خود را تامین کنید. دوری از ورزش آخرین عادت بد شما، اجتناب از ورزش است. ورزش با افزایش سلامت جسمی، کاهش استرس، خوابی با کیفیت و در نهایت عملکرد شناختی بهتر مرتبط است. خوشبختانه این عادت بد را به سادگی می توان با یک روش نسبتا ساده جایگزین ...
نو پدرانی که دچار افسردگی پس از زایمان می شوند
دوره ترشح هورمون بوده که مسبب این افسردگی شده است. اگر افسردگی پس از زایمان در نو پدران تشخیص داده نشود و مورد درمان قرار نگیرد، اثرات مخربی را بر جای خواهد گذاشت. قابل توجه است، تحقیقات نشان می دهند، کودکانی که با پدران در معرض افسردگی بدون درمان زندگی کرده اند، اغلب دچار پردازش احساسات منفی بوده و بیشتر احتمال دارد که دچار رفتارهای تهاجمی شوند. پژوهشگران در تحقیقات اخیر خود در ...
اگر ازدواج کنید این نوع سرطان شما را نمی کشد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مطالعات نشان میدهد:" 70 درصد زوج ها احتمال بیشتری برای تشخیص تومورهای خطرناک در مراحل اولیه دارند . ازدواج ریسک سرطان پوست را کاهش می دهد. نقش ازدواج و تاهل در تشخیص زودهنگام سرطان پوست داشنمندان در تحقیقات جدیدیافته اند افراد متاهل کم تر احتمال ابتلا به سرطان پوست را دارند ، زیرا آن ها علائم هشدار را زودتر تشخیص می دهند. ...
علائمی که آقایان باید جدی بگیرند
از شرایط خود مطلع می شود که بیماری پیشرفت کرده است. علایم اولیه زمانی مشاهده می شود که بیماری به دیواره روده نفوذ می کند و معمولا منجر به خونریزی می شود. گاهی اوقات خونریزی نیز با چشم تشخیص داده نمی شود و حتما باید در آزمایش های مدفوعی تحت میکروسکوپ تشخیص داده شود. زمانی که سرطان گسترش می یابد، توسط گره های لنفی می تواند باعث متاستاز در مغز، کبد و ریه شود. به گفته دکتر رضا ملک زاده ...
جدال مرگ و زندگی در دل شاهوار / شکوفایی اقتصادی یا تاراج منابع
قرار داشتن این دو حیوان در رأس هرم تغذیه می تواند اکوسیستم را نابود کند، این امر در کنار نابودی گیاهان باعث بروز نگرانی های عمده شده است. اشتغال یا تخریب مسئله این است موافقان اما می گویند تخریب قله به اشتغال مستقیم برای 100 نفر و اشتغال غیرمستقیم برای چند صدنفر در کارخانه آلومینای جاجرم می ارزد، به عبارت دیگر امروز اشتغال و توسعه معدنی و اقتصادی مهم تر از تخریب یک قله است. ...
9 ترفندی موثر در پیشگیری از آلزایمر
به گزارش نامه نیوز جامعه پزشکی اغلب تاکید می کند که پیشرفت آلزایمر با دارو ها و درمان های جدید در حال کاهش است، اما هنوز این آگاهی به اندازه کافی وجود ندارد که می توان با تغییر سبک زندگی اصلا به این بیماری مبتلا نشد و یا روند پیشرفت آن را بسیار محدود کرد. آلزایمر شایع ترین شکل از زوال عقل است و علائم اولیه آن با از دست دادن حافظه و تاثیر در عملکرد روزمره خود را نشان می دهد. ثابت شده که ...
رایج ترین باورهای غلط درباره سلامتی
. تغذیه براساس رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، حفظ وزن در محدوده سالم و صحبت کردن با پزشک درباره سوابق خانوادگی، از مهم ترین قواعد برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه هستند . خوردن هویج به بینایی کمک می کند همانطور که می دانید هویج یکی از منابع غذایی غنی از ویتامین A است. خوردن هویج هیچ تاثیری بر روی بینایی شما نخواهد داشت، مگر زمانی که شما فردی مبتلا به کمبود ویتامین A باشید . ...
بیش از 17هزار معتاد در همدان
برای آنها در نظر گرفته شد. وی با اشاره به فعالیت 140مرکز mmtدر استان گفت: در سال گذشته 300بار نظارت از سوی دانشگاه علوم پزشکی به این مراکز انجام شده است. عبادیان با بیان اینکه همه معتادان همدانی در سامانه داتیس ثبت نام شده اند، اظهار کرد: به منظور شفاف سازی در حوزه درمان بیماران در این سامانه ثبت می شوند به طوریکه در صورت ثبت شدن در این سامانه دارو دریافت خواهند کرد. ...
سبزی هایی که لاغر می کنند
به گزارش بهداشت نیوز : هر سبزی برای خودش خواص خاصی دارد، برخی ها لاغر می کنند و برخی بدن را تمیز می کنند. تره کاهنده فشارخون و کلسترول خون، به دلیل پتاسیم بالایی که دارد. باعث دفع ادرار و سموم می شود. منیزیم آن از بروز سرطان روده و پروستات جلوگیری کرده و اگر به همراه غذا میل شود سوءهاضمه را درمان کرده، از سوزش معده کاسته و یبوست دائمی و بواسیر را بهبود می بخشد. ضمن اینکه در ...
اهمیت تغذیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش بهداشت نیوز : یک دانشیار دانشگاه علوم پزشکی یزد و فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی با اشاره به سوء تغذیه به عنوان مهمترین عامل تاثیرگذار بر سیستم ایمنی افراد، گفت: در حقیقت سوء تغذیه بر تمام عوامل موثر بر سیستم ایمنی بدن، پیشی گرفته است . دکتر محمدحسن بمانیان با اشاره به نقش سیستم ایمنی در مقابله با بیماری ها و جلوگیری از انواع سرطان ها، اظهار کرد: سیستم ایمنی متشکل از اجزایی است ...
عوامل ایجاد کننده لخته خون در مغز
شود و خون در آن لخته شود که اصطلاح ترومپوز گفته می شود. گاهی هم لخته خون در جایی دیگر از بدن تشکیل شده و از طریق قلب به مغز می رسد و باعث انسداد رگ می شود. در واقع لخته شدن خون از عوارض انسداد رگ است و رگی که مسدود می شود منجر به نرسیدن خون به ناحیه ای که رگ مسئول خونرسانی به آن است می شود و در نتیجه آن ناحیه و بافت آسیب می بیند که اصطلاحا در مغز به آن سکته مغزی می گویند. از ...
عوارض قرص ال دی، کدامند؟
، استفاده کرد . موارد منع مصرف قرص های دوران شیردهی – حاملگی -بیماریشدید کبدی یا سابقه بیماری کبدی ( در صورتی که نتایج آزمایشات کبدی به وضعیت طبیعی برنگشته باشد. ) -سرطان پستان و کلیه سرطانهای وابسته به هورمون -خونریزی رحمی با علت ناشناخته -سابقه حاملگی خارج از رحم ...
عوارض خودارضایی در مردان، تاثیر بر رابطه زناشویی
توجهی به این مساله می تواند باعث سردی بیش از حد روابط بین فردی شود، به خصوص زمانی که فردی که عادت به خودارضایی دارد، در برقراری رابطه زناشویی حسی به طرف مقابل ندارد. هرچند خوشبختانه در حال حاضر، درمان های رفتاری و خانواده درمانی موثری وجود دارد که منجر به بهبود روابط جنسی خواهد شد و می توان این مشکل را از طریق بهبود روابط عاطفی بین طرفین و به تبع آن رابطه جنسی و کشش جنسی درمان کرد. ...
کاهش وزن فوری چه عوارضی به دنبال دارد؟
در دنیای امروز عادت کرده ایم و تحت فشار هستیم تا به همه چیز فوری و بی دردسر برسیم. کاهش وزن فوری هم از این قائده مستثنی نیست. ما دوست داریم هر چه سریع تر وزن کم کنیم و خیلی از برنامه های رژیمی و مکمل های کاهش وزن و ... نیز ادعا می کنند که می توانند در این راه به ما کمک خوبی بکنند. اما کاهش وزن فوری هم همیشه بهترین راه حل نیست. ممکن است با در پیش گرفتن یک رژیم بسیار کم کالری (VLCD) خیلی زود و در عرض چند هفته وزن کم کنید اما این احتمال هم زیاد است که بعد از اینکه به رژیم غذایی عادی خود برگشتید، وزن از دست رفته و یا حتی بیشتر از آن را دوباره به دست بیاورید. تغییر ناگهانی رژیم غذایی می تواند عوارض جانبی روی گوارش بگذارد و کاهش وزن فوری نیز احتمال سنگ کیسه صفرا را افزایش می دهد. این تنها یکی از دلایلی است که توصیه شده است رژیم بسیار کم کالری را تنها تحت نظر پزشک در پیش بگیرید نه خودسرانه. رژیم بسیار کم کالری به رژیمی گفته می شود که شامل روزانه 800 کالری یا کمتر شده و موجب کاهش یک و نیم تا 2 کیلود در هر هفته شود. رژیم کم کالری هم رژیمی است که شامل چیزی بین 1000 تا 1200 کالری در روز می شود. رژیم کم کالری هم کاهش وزن به دنبال دارد اما نسبت به رژیم بسیار کم کالری، قابل تحمل تر و تدام پذیرتر است. 1. از دست دادن چیزی بیشتر از چربی بدن یکی از عوارض جانبی کاهش وزن سریع این است که شما چیزی بیشتر از صرفاً چربی از دست می دهید. یاد آوری می کنیم که هدف از کاهش وزن، چربی سوزی و حفظ توده ی بدون چربی بدن است. اما هفته های اول کاهش وزن فوری معمولاً همراه با از دست دادن ترکیبی از وزن ِ آب، گوشت بدون چربی و چربی بدن است. به طور کلی ایده آل این است که توده ی بدون چربی بدن را حفظ کنیم. حفظ توده ی بدون چربی کمک تان می کند تا سرعت متابولیسم خود را حفظ کرده و تفکیک عضلانی تان حفظ شود. چگالی استخوانی نیز می تواند با کاهش وزن فوری کم شود و این می تواند ریسک پوکی استخوان را افزایش بدهد. کاهش وزن فوری در عرض چند هفته ی اول هر برنامه ی کاهش وزنی عادی است. اما کاهش وزن باید به حد نرمال 1 تا 2 پوند در هر هفته برسد. هر عددی بیشتر از این عدد، مثلا ً 4 کیلو در عرض 2 هفته و یا بیشتر از آن می تواند منجر به از دست دادن چربی بیشتری از بدن شود. پیشنهاد مطالعه: کاهش کالری مصرفی در رژیم غذایی باعث چه اتفاقاتی در بدن می شود؟ 2. تغییر در گوارش (یبوست یا اسهال) در پیش گرفتن رژیم بسیار کم کالری یا رژیم کم کالری می تواند تغییر ناگهانی در جریان گوارش ایجاد کند. با کاهش وزن ناگهانی ممکن است دچار یبوست یا اسهال شوید زیرا سرعت تغییرات گوارش تا حدودی بستگی به نوع غذایی که می خورید دارد. مثلاً اگر تغذیه تان را به رژیمی کم کالری تر تغییر دهید و مصرف گوشت را بیشتر کنید، احتمالاً دچار یبوست خواهید شد زیرا مصرف فیبر را ناگهان کم کرده اید. با این حال اگر به عنوان بخشی از تلاش های تان در مسیر کاه وزن، مصرف میوه و سبزی را ناگهان بیشتر کنید، پروسه ی گوارش تان سرعت خواهد گرفت. بعد از چند هفته، سیستم گوارش تا حدودی یا کاملاً خودش را با تغییرات تغذیه ای وفق دهد. اگر برای کاهش وزن از نوشیدن مایعات پرهیز کنید، ممکن است بدن تان دهیدراته شده و احتمال یبوست هم بیشتر شود. توصیه می شود که مصرف مایعات را کاهش ندهید. البته نوشیدن نوشابه های قندی به طور کلی برای سلامتی و کنترل وزن مضر است، اما نوشیدن مایعات کافی برای سلامتی ضروری است. 3. سر درد سر درد می تواند یکی از عوارض جانبی رژیم بسیار کم کالری یا رژیم کم کالری باشد. زیرا این رژیم ها معمولاً کم کربوهیدرات هم هستند و می توانند باعث افت گلیکوژن در بدن شوند. وقتی این اتفاق می افتد بدن، بافت عضله و توده ی بدون چربی را تخریب می کند تا ذخایر گلوکز را آزاد کرده و به مغز بفرستد. مغز فقط می تواند از گلوکز به عنوان سوخت استفاده کند. اگر این ذخایر تحلیل بروند بدن سراغ چربی رفته و آن را به چیزی شبیه گلوکز تبدیل می کند تا مغز از آن به عنوان سوخت استفاده کند. وقتی چنین اتفاقی می افتد، دچار سر درد می شوید. 4. احتمال سنگ کیسه صفرا بین 12 تا 25 درصد از افرادی که مقدار زیادی از وزن خود کم می کنند، دچار سنگ کیسه صفرا می شوند. کیسه صفرا حاوی زردابی است که در کبد تولید می شود. کیسه صفرا زرداب را وارد روده ی کوچک می کند چون برای تجزیه ی مولکول های چربی در روده ی کوچک لازم است. کاهش وزن سریع می تواند ریسک تشکیل سنگ های کوچک در کیسه صفرا را افزایش بدهد. این سنگ ها در نهایت منجر به انسداد شده و لازم می شود با عمل جراحی این سنگ ها خارج شوند. اگر قصد دارید سریع وزن کم کنید حتماً با پزشک مشورت کنید و هر سوالی که در مورد سنگ کیسه صفرا دارید از او بپرسید. پیشنهاد مطالعه: بعد از ورزش چه مواد غذایی بخوریم تا لاغر شویم؟ 5. احتمال برگشت وزن از دست رفته تحقیقات نشان می دهد حدود 20 درصد از افراد دارای اضافه وزن می توانند به کاهش وزن بلند مدت دست پیدا کنند و وزن به دست آمده را دست کم یک سال حفظ کنند. این افراد چگونه موفق می شوند وزن خود را حفظ کنند؟ راه خاصی برای موفقیت در کاهش وزن وجود ندارد اما به طور کلی تداوم رژیم غذایی سالم و ورزش از اصول کاهش وزن موفق است. مشکل کاهش وزن سریع این است که تغییراتش بلند مدت و ماندگار نیستند که بتوان آنها را برای سلامتی و تنظیم وزن ادامه داد. مثلاً رژیمی که کمتر از 800 کالری در روز داشته باشد، کمک تان می کند فوراً وزن کم کنید اما متابولیسم تان را نیز کُند می کند. بعد از اینکه این الگوی تغذیه را کنار بگذارید متابولیسم تان کُندتر شده و احتمال برگشت وزن خیلی بیشتر خواهد شد. چه زمانی کاهش وزن سریع ایرادی ندارد؟ پیروی از رژیم کم کالری در برخی موارد توصیه می شود که حتماً باید تحت نظر پزشک باشد. رژیم بسیار کم کالری می تواند برای کسی که چاق است و به دلیل بیماری نیاز به کاهش وزن فوری دارد مفید باشد. رژیم بسیار کم کالری تحت نظارت پزشک تنها برای مدتی کوتاه و به منظور سلامتی بیمار تجویز می شود. اگر کسی چاق باشد و بیماری دیابت، کلسترول بالا و فشار خون بالا داشته باشد یا مشکلاتی دیگر، رژیم بسیار کم کالری ممکن است به او توصیه شود. در این موارد کاهش وزن سریع برای سلامتی بیمار و مشکلی که دارد ضروری است. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: caloriesecrets ...
خبرنگار نمی بایست برداشت خود را از صحبت های افراد منعکس کند/استاندار مدیری صاحب فکر و سالم است
فقط قول بدهند و حرف بزنند )) و فرقی ندارد که این مدیر در کردستان یا جای دیگر از ایران اسلامی باشد، هر مدیری در هر جایگاهی اگر کار نکند قطعا و یقینا به اعتماد نظام و مردم خیانت نموده است. وی اذعان داشت :به آقای مرادنیا ارادت دارم، ایشان بسیار سالم، خوش فکر، توانمند و با انگیزه است و فاکتوری که باعث می شود حمایت دستگاه قضا از ایشان دو چندان شود، بومی بودن این مدیر صاحب فکر است که دغدغه ی ...
بعد از ماجراهای مسلمان و فرشاد/ مهم ترین اولویت تمدید در پرسپولیس
بانک ورزش- پروژه تمدید قرارداد بازیکنان پرسپولیس بسیار کندتر از آنچه انتظار می رفت پیش می رود. در شرایطی که در پایان فصل قرارداد حدود 10سرخپوش به پایان خواهد رسید، هنوز کار جدی برای ادامه حضور آنها انجام نشده و صرفا دو نفر پای قراردادهای جدید را امضا کرده اند؛ یکی شجاع خلیل زاده که به دلخواه خودش خیلی سریع تمدید کرد و دیگری محسن ربیع خواه که تمدید قرارداد او بعد از مصدومیت، بیشتر جنبه رعایت بازی ...
ایمپلنتی که خطر سرطان را هشدار می دهد
فرد وقتی متوجه این بیماری می شود که دیگر دیر شده است. در حال حاضر محققان موسسه فناوری زوریخ یک سیستم اخطار جدید برای چهار نوع رایج سرطان ایجاد کرده اند. یک ایمپلنت برای نظارت سطح بالای کلسیم در خون به کار گرفته می شود و بیمار را از طریق ایجاد یک لکه مصنوعی روی پوست مطلع می کند. تشخیص زودهنگام سرطان نه تنها می تواند باعث افزایش نرخ بقا شود، بلکه می تواند شدت و سختی درمان و ...
پسماند موضوع همه است
محیط زیست سالم که در نسل سوم حقوق بشر مورد شناسایی قرار گرفته، دارای 2جنبه فردی و جمعی است. در جنبه فردی، هیچ شهروندی حق آسیب زدن و تخریب محیط زیست را به هیچ نحوی ندارد. یکی از عوامل اساسی در حمایت و تضمین سلامت عمومی، داشتن محیط زیست سالم است. شاید در تهران بیش از همه، مردم شهر با آلودگی هوا درگیر باشند اما آلودگی خاک هم کمتر از آلودگی هوا، سلامت شهروندان را تهدید نمی کند. بر اثر تجمع زباله های ...
بحران های همزاد
بحران بانکی باعث بروز بحران ارزی در چند سال بعد در آن کشورها شده است و جهت برعکس آن اتفاق نیفتاده است؛ یعنی آسیب از بحران بانکی به بحران ارزی تسری یافته است. مطالعات متقدم تر دیگر کمینسکی (Kaminsky) بیانگر آن است که بروز بحران های بانکی به پیش بینی بروز بحران های ارزی کمک کرده است. مطالعات دیگری نیز نشان داده که مشکل بانک ها باعث ناتوانی بانک مرکزی در دفاع از ارزهای ملی شده، چرا که نتوانسته اند ...
برندگان و بازندگان رجیستری موبایل
طرح رجیستری هرچند همواره از سوی متولیان آن به عنوان تنها راه حل مبارزه با قاچاق معرفی شد و هرچند برخی آمارهای ابتدایی نیز نشان دهنده افزایش واردات رسمی است اما در اجرا مشکلات بسیاری را به مشترکان تلفن همراه در کشور تحمیل کرد. مشکلاتی که بسیاری از آنها ابتدا توسط تحلیلگران و متخصصان بیان شده بود. با این حال شتاب در اجرای این طرح حتی به رغم آ ماده نبودن برخی زیرساخت های فنی و قانونی به وضعیتی منجر ...
جشن امضای کتاب بازیکن پرسپولیس برگزار شد+تصاویر
شایان بازیکن من هم بود، این علاقه مندی را نشان می داد. این مربی فوتبال به یک خاطره اشاره کرد و تصریح کرد: در خاطرم هست بازی مقابل تیم بندرعباس وقتی به رختکن رفتیم شایان در رختکن مقابلم نشست، گفتم شعری بگو تا برنده بازی شویم. او شعری زیبا خواند و اتفاقا ما هم آن بازی را بردیم. پیوس در پایان با بیان اینکه شعر و فرهنگ مکمل ورزش هستند، خاطر نشان کرد: شایان مصلح از اول هم علاقه به شعر ...
چگونه چربی خون را کنترل کنیم
به گزارش پیک نکا ، در چند دهه اخیر، به دلیل تغییر عادات غذایی، افزایش چربی خون بیش از پیش مشکل آفرین شده است.افزایش چربی خون، مهم ترین عامل ایجاد سکته های قلبی است، بالا رفتن چربی خون باعث ایجاد رسوب چربی و کلسترول در عروق خصوصا عروق قلبی، مغزی و کلیوی شده، خون رسانی قلب را مختل کرده، متعاقب آن سکته قلبی ایجاد می شود. عوارض افزایش چربی خون ثابت شده است که قسمت اعظم افزایش ...
دادگاه ویژه پیام رسان ها
شهروند| بعد از این که مسئولان و نهادهای رسمی زیادی از پایان فعالیت خود در تلگرام خبر دادند و اعلام کردند کانال های اطلاع رسانی خود را تعطیل می کنند، حالا پیام رسان های داخلی سعی دارند تا به نگرانی های مردم در رابطه با حفظ حریم شخصی آنها پایان دهند. نگرانی هایی که از بی اعتمادی ریشه دار مردم به پیام رسان ها و سایت های ایرانی حکایت دارد و باعث شد نه پروژه ای- میل به جایی برسد و نه جست و جوگرهای ...
ماجرای یک ارشاد
خشونت را ندارند و فکر نمی کنم که افراد جامعه ما شایسته برخورد به این شکل باشند. باید با افراد جامعه اعم از زن و مرد، کودک و حتی حیوانات با احترام رفتار شود و حق آزار و اذیت نداریم. طیبه سیاوشی ، رئیس کمیته زنان، ورزش و جوانان مجلس شورای اسلامی هم در صفحه شخصی خود در توییتر به این موضوع واکنش نشان داد و چنین برخوردی را تاسف آور خواند. او در این باره نوشت: فیلم برخورد اخیر گشت ارشاد واقعا تاسف ...
سوپراستارهای جهانی در لیگ قهرمانان آسیا
ورزش سه: رقابت های لیگ قهرمانان آسیا هر سال چند ستاره سطح بالا و با سابقه جهانی را در خود می بیند. امسال تعداد این بازیکنان مطرح بیشتر از دوره های قبل شد و فوق ستاره های مختلفی در اکثر گروه های تورنمنت حضور داشتند. در اینجا به بررسی اجمالی عملکرد هرکدام از این نفرات در مرحله گروهی می پردازیم. وسلی اسنایدر ( الغرافه قطر) یکی از نفراتی که امسال به جمع فوق ستاره های لیگ ...
10 دغدغه مهم مردم در حوزه سلامت
به گزارش بلاغ ، سلامتی که باشه همه چی درست می شه. ساده ترین گفت وگویی که بین افراد انجام می شود همین جمله ای است که تاکید بر بزرگ ترین نعمت خداوند دارد؛ سلامتی. زمانی که این نعمت را از دست می دهیم تازه متوجه می شویم چه گوهر گرانبهایی را از دست داده ایم. به همین دلیل اهمیت حفظ سلامت و درمان افراد برای هر جامعه و دولتی حائز اهمیت است، چرا که اگر جامعه ای سالم و تندرست نباشد نیروی مولد نخواهد ...
رضوانی: تدارکات واترپلو برای حضور در جاکارتا رویایی است
عملکرد خوبی از خود نشان خواهند داد. ضمن اینکه در تلاش هستیم تیم ملی شیرجه در بین پنج تیم اول آسیا قرار بگیرد. رضوانی درباره مهیا شدن شرایط برگزاری اردو در کشور ایتالیا اظهار کرد: سال گذشته پائولو بارلی رئیس کنفدراسیون شنا اروپا و ایتالیا به ایران سفر کرد و با وزیر ورزش و جوانان کشورمان دیدار داشت. در این دیدارها چند تفاهم نامه بین فدراسیون های ایران و ایتالیا نیز امضا شد. برخورد و تعامل ...
توقف ورزش احتمال افسردگی را افزایش می دهد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از ایسنا، محققان دانشگاه آدلاید تاثیرات توقف ورزش بر سلامت روان افراد را بررسی کردند. نتایج این مطالعات در مجله "بیماران روانی" منتشر شده است. بررسی ها نشان داده است که توقف برنامه ورزشی باعث افزایش نشانه های افسردگی می شود. مدیر این تحقیقات می گوید: فعالیت فیزیکی و ورزشی به میزان کافی برای سلامت روان و جسم مهم است. به افراد پیشنهاد می شود که بیشتر روزهای هفته فعال باشند و حداقل در طول هفته 150 دقیقه ورزش کنند. ورزش باعث کاهش احتمال افسردگی می شود و در مقابل اگر ورزش متوقف شود ، احتمال افسردگی افزایش می یابد. ...
با این کارها به جنگ اضطراب بروید
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از ایسنا، طبق اعلام انجمن افسردگی و اضطراب آمریکا، 40 میلیون نفر از مردم این کشور درگیر این عارضه روانی هستند. به طور معمول این مشکل با روان درمانی و گاهی اوقات مصرف دارو درمان می شود. علاوه بر این، در برخی از مطالعات آمده است مصرف یا پرهیز از برخی مواد غذایی و عادات تغذیه ای می تواند علائم اضطراب را بهبود دهد. سایت مدیکال دیلی به ...
کیهان و خوانندگان
ایرانی ها این کار سود ندارد مرزنشینان ترکیه کار خود را می کنند و سود کلانی به جیب می زنند! چراکه جمهوری اسلامی تا به حال موفق نشده قانونی برای عوارض ورودی مسافران خارجی وضع کند؟! 2085---021 * طرح جدید فروش طرح ترافیک به رانندگان آژانس به مبلغ 4 میلیون تومان باعث تعطیلی 90 درصد آژانس های مسافربری تهران خواهد شد. آیا گوش شنوایی برای حل مشکل رانندگان وجود دارد؟ شفیعی - راننده آژانس ...