سایر منابع:
سایر خبرها
مراقبت و نگهداری از نوزاد تازه متولد شده
مهیا کنید و سپس موارد لازم برای پاکیزگی او را در نظر بگیرید. در هفته های اول تولد، دو مرتبه حمام کردن کافی است. شما می توانید صورت، گردن، دست ها و باسن او را هر دو روز یک بار تمیز کرده و از پاکیزه بودن او به این ترتیب مطمئن شوید. زمانیکه نوزاد را حمام می کنید از وان بچه یا از کف پوش های نگهدارنده برای پشتیبانی از او استفاده کنید و تمامی چیزهایی که نیاز دارید را در دسترس خود قرار دهید. ...
با این غذاها استرس را کم کنید!
دانه های دیگر منابع خوبی از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو یا بادام، کلسترول، التهاب شریان های قلب و احتمال ابتلا به دیابت را کاهش داده و از بدن در برابر اثرات استرس محافظت می کند. گرچه مغزها غنی از کالری هستند، در خوردن آن ها زیاده روی نکنید. آوکادو یکی از بهترین راه های کاهش فشار خون بالا، دریافت میزان کافی پتاسیم در بدن است و نصف آوکادو بیش از یک موز متوسط پتاسیم دارد. زمانی که استرس شما با مصرف زیاد چربی درمان می شود، گوکامولی که از آوکادو ساخته می شود، جایگزین سالمی خواهد بود. آوکادو غنی از چربی و کالری است اما به اندازه پروتئین آن نیز توجه کنید. ...
4 ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی
قرمز و استخراج انرژی کافی از مواد غذایی دریافتی، دو عملکرد وابسته به این ویتامین ها محسوب می شوند. ویتامین های خانواده B ، از نوع محلول در آب هستند و درنتیجه نمی توانند در سلول های چربی برای مصرف دیرتر ذخیره شوند. پس دریافت این ویتامین ها باید به بخش منظمی از رژیم غذایی شما تبدیل شود . ویتامین های B ضروری برای دستگاه گوارش به ترتیب زیر هستند : ویتامین B 1 : این ویتامین با نام ...
میزان مصرف آب در بارداری چقدر است؟
خوردن آب کافی در سه ماهه سوم بارداری مهم تر از همه ی زمان های بارداری تان است. دریافت آب کافی می تواند از تنگ شدن رحم، سردرد، یبوست در بارداری و گیجی جلوگیری نماید. بدن شما در صورت دریافت آب کافی توان بیشتری را در هنگام زایمان از خود ارائه می کند. متخصصان به نوشیدن روزانه حداقل دو لیتر آب در بارداری توصیه می کنند. نوشیدن آب باعث می شود بدن مواد معدنی مورد لازم را بدست آورد. به خاطر داشته باشید که ...
کاهش سطح اسید اوریک خون با 9 پیشنهاد تغذیه ای!
(8 تا 16 لیوان) در روز، باعث می شود اسید اوریک بیشتری از کلیه ها دفع شود. (حتما 1 لیوان آب، قبل از خواب بنوشید زیر این کار به کم شدن اسید اوریک کمک می کند.) دقت کنید منظور نوشیدن آب است نه هر نوشیدنی دیگری. سیب: زمانی که از انباشت بیش از حد اسید اوریک در خون رنج می برید، مصرف این میوه را فراموش نکنید. مصرف سیب منجر به از بین بردن تمام سموم اضافی از بدن می شود. علاوه بر این، سرکه سیب سم ...
بدترین غذاهایی که می توانید در آشپزخانه داشته باشید
، کراکر و خمیر پیتزا نیز یافت میشود. در بعضی کره های بادام زمینی بسته بندی شده و پاپ کورن های بسته بندی شده نیز وجود دارد. سعی کنید حتما اطلاعات غذایی روی بسته ها را مطالعه کنید. به خاطر داشته باشید: میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، لبنیات کم چرب و چربی های سالم تمام مواد مغذی که بدن به آنها نیاز دارد را برایش فراهم میکنند. ...
سرطان پستان در زنان، یک باور اشتباه
انجام شد نشان داد که برخی افرادی که صبحانه نمی خورند، در زمان نهار و شام پرخوری نمی کنند و در روز به میزان 400 کالری کمتر دریافت می کنند. بنابراین نخوردن صبحانه به برخی افراد در کاهش وزن کمک می کند. باور اشتباه هفتم : مخاط سبز به معنای عفونت است محتویات بافت های شما نمی تواند جای تست های آزمایشگاهی را بگیرد. بررسی ها نشان داده اند که مخاط سبز یا زرد در برخی عفونت های باکتریایی ...
9 اتفاق عجیبی که با مصرف غذاهای فرآوری شده در بدن می افتد
به گزارش بهداشت نیوز: برخی تحقیقات نیز حاکی از آنند که خوردن میزان زیادی گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. با این حال 9 واکنش بدن بعد از مصرف غذاهای فراوری شده از این قرار است: ضعف عضلات : بدن شما برای تعمیر و تقویت عضلات نیاز به پروتئین و چربی های سالم دارد. پس برای بهبود وضعیت عضلات بدن خود مطمئن شوید که غذاهای فرآوری شده را در رژیم ...
جلوگیری از پیری زودرس پوست با چند عادت ساده
. سیگار نکشیدن افزون بر نیکوتین، سیگار حاوی ترکیبات سمی بسیاری است که به سلول ها آسیب وارد کرده و روند پیری پوست را تسریع می کنند. سیگار کشیدن موجب تخریب کلاژن می شود و توانایی بدن برای جذب مواد مغذی را کاهش می دهد. افراد سیگاری در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های پوستی و همچنین مشکلات جزئی پوست مانند جوش های چرکی قرار دارند. لایه برداری استفاده منظم ...
پرطرفدارترین دارو برای پایین آوردن تب/ بهترین زمان مصرف دارو های گیاهی/ چرا نوشابه نخوریم؟/ عصاره ای ...
اسید فسفریک از دیگر مواد موجود در نوشابه هاست که سبب پوکی استخوان شده و به علت تداخل با اسید معده موجب بروز مشکلات گوارشی می شود. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. مضرات نوشابه برای سلامتی نوشابه های گازدار یکی از محبوبترین نوشیدنی ها هستند، به طوری که ...
تغذیه/ حساسیت غذایی یا حساسیت به غذا؟
رایج ترین انواع حساسیت ها دانست که عموماً به موادی مانند انواع مغزها و به ویژه بادام زمینی، تخم مرغ، شیر و یا گندم رخ می دهد. این حساسیت ها می تواند منجر به واکنش غیرعادی سیستم ایمنی بدن شده و عوارضی مانند خارش برخی نقاط بدن، تورم، استفراغ و تنگی نفس را در پی داشته باشد. در بسیاری از مناطق دنیا شما می توانید به صورت آنلاین اقدام به خرید بسته های آزمایشی یا کیت های آزمایش حساسیت به مواد غذایی ...
ویتامین هایی که مصرف روزانه آنها مانع اضافه وزن و عارضه چاقی می شوند
نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر ...
علت اسهال کودکان، زمان مراجعه به پزشک
عبارتند از استفراغ، دل درد، سردرد و تب. در هنگام درمان گاستروآنتریتِ ویروسی که می تواند 5 تا 14 روز طول بکشد، بسیار مهم است که از کاهش مایعات بدن جلوگیری شود. برای این منظور باید مقدار بیشتری شیر مادر یا یک محلول سرم خوراکی (ORS) به نوزادان و کودکان داده شود. آب به تنهایی سدیم، پتاسیم و سایر مواد مغذی کافی برای آبرسانی مطمئن به کودکان بسیار کوچک را ندارد. حتما درباره ی مقدار مایع ...
افسردگی در کمین ایرانی ها
مصرف داروهای ضد افسردگی از مضرات آنها بیشتر بوده است. به یاد داشته باشید که عوارض خود بیماری افسردگی شامل از کار افتادن و انزوا، مشکلات خانوادگی همراه آن، عوارض جسمی مانند ضعف سیستم ایمنی بدن، فراموشی و... به مراتب از عوارض داروها بیشتر است. داروها برای اینکه اثر کنند به زمان نیاز دارند، بنابراین ممکن است که مجبور باشید حتی تا 8 هفته برای شروع اثر آنها صبر کنید. وقتی این داروها خوب اثر می کنند که ...
آلاینده های آلرژی زا در آبادان و خرمشهر
شما را سخت تر کند. این مشکل زمانی دردناک تر می شود که مبتلا به حساسیت باشید. به همین خاطر بهتر است وزن خود را کم کنید. 3- استرس خود را کاهش دهید: هر زمانی که در شرایط استرس زا قرار گرفتید، بدن شما هورمون های مرتبط با استرس را ازاد خواهد کرد. در چنین شرایطی سیگنال هایی به بخش های مختلف بدن فرستاده می شود تا خود را برای انجام اقدامات لازم آماده سازند. 4- داروهای مرتبط با حساسیت ...
14 سموم خانگی که خانم ها هر روز استفاده می کنند
...، در واقع به بدن ما آسیب می رسانند. تمیز کننده های فرش و وسایل خانه اسپری ها و پاک کننده های مورد استفاده برای تمیز کردن فرش و مبلمان و سایر اثاثیه منزل مانند صندلی های راحتی و...، حاوی پرکلر اتیلن بوده که نوروتوکسین (سم آسیب رسان به سیستم عصبی) و ماده شیمیایی هستند و کارشناسان حفاظت از محیط زیست آنها را یک ماده سرطان زا محسوب می کنند. این ماده شیمیایی در تولید تمیزکننده های ...
افراد موفق بعد از ساعت کاری چه می کنند؟
نگاهی می اندازید و برای فردا دوباره برنامه ریزی می کنید. یک برنامه ی شبانگاهی به شما اجازه می دهد تا روی نتایج مثبت تمرکز کنید و همین طور به اشتباهات خود در طی روز فکر کنید. می توانید در این زمان تمام دستگاه های الکترونیکی را خاموش کنید و ذهن خود را آرام کنید. می فهمید که قرار است فردا روی چه چیزی تمرکز کنید و به ذهن خود اجازه می دهید درحالی که خواب هستید، روی حل مسئله تمرکز کند ...
10 علامت مشخص تغذیه سالم
، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از سنین میانسالی و یائسگی، یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و حبوبات را انتخاب کنید و مصرف ویتامین دی را به همراه غذاهای سرشار از کلسیم فراموش نکنید. ...
ملون چه خواصی برای سلامتی دارد؟
ببرید باید آن را قبل از غذا مصرف کنید. در صورتی که همراه غذا مصرف شود باعث سوء هاضمه می شود و مشکلات گوارشی را به وجود می آورد . سلامت قلب فیبر موجود در این ملون ها به طور چشمگیری کلسترول بد در بدن انسان را کاهش می دهد و از شما در مقابل تصلب شریان ها محافظت می نماید. پتاسیم نقش گشادکننده ی عروق را دارد و خطر حملات قلبی، بیماری های عروق کرونر قلب و ... کاهش می دهد. همچنین سطح ...
خطرات دارویی که مدت ها به اشتباه برای بهتر شدن حال افراد تجویز می شد
دقیقه بعد، زندگی رنگ دیگری می گیرد. جان در بازوهایش می دود و با تمرکز بیشتری کارها را انجام می دهد. میل به تکرار این حال خوش ، بار دیگر او را به مصرف این دارو وادار می کند. بعد از چند روز، خوش حالی بیشتری را طلب می کند، دوز داروی ترامادول را چند برابر و دفعات مصرفش را بیشتر می کند. روزها می گذرد؛ وقتی لَخت و بی حال روی صندلی لم می دهد، صدها سال نوری از آرامش فاصله دارد. جان از عضلاتش بیرون می رود ...
لاغری سریع با یک رژیم معروف فرانسوی به نام رژیم دوکان
فاز اول که به فاز حمله هم معروف است، کاهش وزن بیشتری صورت می گیرد و شامل مصرف مواد غذایی بدون چربی یا با چربی خیلی کم و با پروتئین زیاد است و تقریبا ده روزه است. در این رژیم غذایی می توانید 68 پروتئین را انتخاب کنید. هیچ شمارش کالری انجام نمی شود و می توانید مواد غذایی مانند گوشت گاو، ماهی، مرغ، تخم مرغ، سویا و پنیر مصرف کنید ، اما باید کاملا کم چرب باشد . به طور کلی در فاز چهارم رژیم ...
کار در نانوایی، بازی دو سر باخت است
10 شب) از روز را سرپا باشند و مرارت ها را تحمل کنند و بعضا برخوردهای ناشایست برخی از مشتریان را. با همه اینها در اکثر استان های کشور تنها شغل شاطر را در ردیف مشاغل سخت و زیان آور قرار داده اند و شغل پیشکار (کارگری که نان را از تنور بیرون می آورد)، خمیرگیر (کارگری که خمیر را چانه می زند) و وابر (کارگری که خمیر را پهن می کند) را سخت نشناخته اند. البته استثنائاتی همچون استان اصفهان وجود دارند که با ...
سم زدایی بدن در فصل بهار
...، زود بخوابید یکی از مهمترین اصولی که در طول سم زدایی باید رعایت شود داشتن استراحت کافی است. شب ها، طی زمانی که خواب هستیم، بدنمان استراحت کرده و خود را بازسازی می کند. به همین دلیل باید زمان کافی در اختیار آن قرار دهیم. توجه داشته باشید که خواب روز هرگز جای خواب شب را نمی گیرد. برای سم زدایی خود مدت خاصی را تعیین کنید برای سم زدایی زمان خاصی تعیین نشده است و خودتان تعیین می کنید که چقدر زمان برای شما کافی است، اما این کار را بهتر است به صورت مداوم انجام ندهید. مدت زمان ایده آل برای این کار 10 تا 21 روز است. اما اگر تازه کار هستید زیاد به خودتان فشار نیاورید. ...
چگونه کبد خود را با مواد طبیعی پاکسازی کنیم؟
نوشیدنی هایی که در ادامه آنها را معرفی می نماییم جایگزین کنید. پاکسازی کبد با نوشیدن آب فراوان کربوهیدراتها و سمومی را که در طول روز جذب کرده اید از طریق نوشیدن حداقل 2 لیوان آب در روز از بدن خود خارج نمایید. مصرف آب زیاد باعث می شود بدن شما همواره مرطوب باشد : که این امر به طور طبیعی باعث افزایش بازسازی سلول ها می شود. همچنین به کبد اجازه می دهد تا سموم و مواد باقی ...
عفونت قبل از حاملگی، خطرناک است؟
مدیریت بدن برای مبتلا نشدن به انواع عفونت ها در دوران قبل از بارداری بسیار مهم است. خصوصا عفونت هایی که احتمال آسیب زدن به جنین را بالا می برند. شما باید از غذا های معینی مثل پنیرهای پاستوریزه نشده و دیگر محصولات لبنی پاستوریزه نشده بپرهیزید. گوشت های خام و فراوری شده و مرغ و ماهی های نیم پز می توانند مرکز تجمع انواع باکتری ها شده و در نهایت منجر به سقط جنین یا نارسی جنین شوند. همچنین ...
پاکسازی بدن در بهار با توصیه هایی از طب سنتی
پره هایی وجود دارند. برای مصرف آن پره ها را خارج کنید و به میزان سه قاشق غذاخوری از آن را با یکی دو لیوان آب جوش به مدت پنج ساعت بخیسانید، سپس صاف کنید و در زمان ناشتا یا قبل از خواب بنوشید تا به عنوان مسهلی قوی عمل و بیماری پوستی و کثیفی خون را درمان کند و به میزان زیادی شما را از شر بیماری هایی مانند جوش صورت، آکنه و دمل که در این فصل شایع است، خلاص کند. دو نکته بهاری نکته ...
معرفی 5 کسب وکار موفق در زمینه گردشگری
تجاری خود زمانی آشنا شد که در دانشگاه نیوکاسل مشغول تحصیل بود. در آن زمان هر سه نفر آرزو داشتند که بتوانند روزی کسب وکار خودشان را راه اندازی کنند، بنابراین تصمیم گرفتند این کار را با هم انجام دهند و سفر کردن موضوعی بود که هر سه به آن علاقه داشتند. مارچانت و یکی از همکاران آینده اش بعد از فارغ التحصیلی تصمیم گرفتند به منطقه جنگلی برزیل سفر کنند. آنها یک روز از سفر را به ماهیگیری و کباب کردن آن ...
تناسب اندام/ خوشمزه ترین صبحانه برای لاغری
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از رکنا، اگر از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید و مصرف مواد غذایی سالم و کامل را در زندگی تان به یک رویه ثابت تبدیل سازید، به صورت خودکار بسیاری از خوراکی های ناسالم از رژیم غذایی شما حذف می شوند. این نکته خصوصا برای حدف منابع کربوهیدراتی ساده و تصفیه شده مهم است. تخم مرغ، یکی از بهترین انتخاب ها برای صبحانه است. طبق مطالعه منتشرشده در American Journal ...
نه ترفند موثر در پیشگیری از آلزایمر
استرس نیست که همه ما آن را داریم- بلکه چگونه کنار آمدن با استرس است. غصه خوردن بر سر رویداد های استرس زا، اثرات زیان بار بر سلول های مغزی را تداوم می بخشد. تغذیه سالم داشته باشید غذا هایی که می خورید به طور مستقیم با سلامت مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر، غذا های سرخ شده را کاهش دهید و سبزیجات تیره رنگ، آجیل و دانه ها، میوه ها بخصوص ...
چطور سیاست رادیکال پرتغال در جرم زدایی از مواد مخدر به موفقیت هایی درخشان رسید؟
این کشور نتوانست آن را کاملاً از بین ببرد. بااینکه نرخ مرگ ومیر، حبس و عفونت های مرتبط با مواد مخدر افت چشمگیری یافت، کشور همچنان مجبور بود با عوارض بهداشتی مصرف بلندمدت و مشکل ساز مواد دست و پنجه نرم کند. بیماری هایی مانند هپاتیت سی، سیروز و سرطان کبد بر دوش نظام سلامت کشوری که می کوشد بحران رکود اقتصادی را پشت سر بگذارد، سنگینی می کند. به این ترتیب، داستان پرتغال هشداری است برای چالش های پیش رو ...