لاغری سریع با یک رژیم معروف فرانسوی به نام رژیم دوکان

برای چربی سوزی چه زمانی پیاده روی کنیم؟

بیشتری برخوردارند کالری بیشتری در بدنشان می سوزدو نسبت به یک زن مقدار بیشتری از وزن خود را از دست می دهد. اما هر کسی می تواند مصرف انرژی خود را با مرتب کردن گام هایش کاهش دهد. وقتی صبح ها ورزش می کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد، به 2 دلیل: پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به عنوان سوخت استفاده می کند ...

وقتی خون به خوبی در پا ها گردش نمی کند

...، و غذا های کم ارزش صورت بگیرد. هیدارته نگه داشتن بدن به بهبود گردش خون کمک می کند. حفظ وزن سالم اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید، کاهش کیلو های اضافی را از طریق دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و افرایش سطح فعالیت جسمانی مد نظر قرار دهید. وزن بدن سالم به بهبود عملکرد و کارایی سیستم گردش خون کمک می کند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد اگر با علائم ...

بهترین شیر خشک برای نوزادان کدام است؟

...، تا برای هضم به وسیله نوزاد شما نسبت به مولکول های بزرگتر پروتئین، ساده تر باشد. اگر نوزاد شما به پروتئین شیر حساسیت دارد یا در جذب مواد غذایی دچار مشکل است (که مشکلی متداول برای نوزادان نارس است) ممکنست نیاز به دستور هیدرولیز شده داشته باشد. علاوه بر این، ممکنست در صورت مشکلات پوستی مثل اگزما، پزشک استفاده از دستور هیدرولیز شده را توصیه کند. دستور مبتنی بر سویا: این ...

بارداری بعد از سه بار سقط، چگونه ممکن است؟

فصد ، حجامت ، اسهال ، استفراغ واجب است مگر در ضرورت شدید و در این زمان هم نباید مطالعه کرد مثلاً اگر نیاز به مسهل باشد از مسهل قوی نباید استفاده کرد بلکه در حد نیاز استفاده از ملین کافی است . موارد بالا اگر نیاز باشد در فاصله قبل از ماه چهارم و بعد از ماه هفتم منع شدیدتری دارند خصوصاً ماه اول و باز 20 روز اول و مهم تر از آن هفته اول و باز سه روز اول انعقاد نطفه است. 14-اجتناب از بوهای قوی ، اصوات با صدای بلند حتی اگر موسیقی باشد . 15-اجتناب از مصرف سرکه در دوران بارداری مگر در مقداری خیلی کم. 16-دوری کردن از برداشتن اشیاء سنگین . ...

هپاتیت B و C تا سال 2030 حذف می شود/90 درصد موارد هپاتیت C، مصرف کنندگان مواد مخدر تزریقی هستند

...> دبیر علمی هفته سلامت گوارش خاطرنشان کرد: درمان هپاتیت C طی 10 سال گذشته تحول زیادی یافته و به عبارتی درمان کامل آن وجود دارد و با 3 ماه درمان در 98 درصد موارد ویروس از بدن حذف می شود. در مورد هپاتیت B درمان های موجود تنها باعث کنترل بیماری شده و از پیشرفت بیماری جلوگیری می کنند. انتهای پیام/ ...

تخمدان پلی کیستیک و نازایی، شایع ترین علت ناباروری؟

. متفورمین ورود قند را به سلول تسهیل می کند و این باعث می شود فرد همیشه گرسنه نباشد و احساس سیری کند. درنتیجه وزن بیمار کاهش پیدا خواهد کرد. این کاهش وزن باعث می شود متابولیسم هورمون ها بهبود یابد و چربی بدن کاهش پیدا کند در نتیجه هورمون های جنسی کمتر داخل این چربی ها تجمع پیدا می کنند. بارها دیده شده که با تجویز متفورمین برای چند ماه، پریود بیمار مرتب شده یا بیماری که نازایی ...

7 نشانه هشداردهنده که می گویند در مصرف نمک زیاده روی می کنید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ نمک توازن مقدار مایعات در بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر روزی را با خوردن مواد غذایی پر نمک سپری کرده باشید، آب بسیار بیشتری مصرف خواهید کرد. در این حالت بدن نیاز شدیدی به آب پیدا می کند تا بتواند توازن مقدار نمک در سلول هایتان را به حالت اولیه بازگرداند. بیشتربخوانید : آیا باید از نمک یددار استفاده کنید؟ 3- بخش هایی از بدن تان ...

طنز؛ خاطرات شمال از یاد مرتضوی نمیره!

چاق میکردن و چایی میزدن و بساط جوجه رو راه مینداختن، حالا بسته به سلیقه اش هرکی یه قسمت مرغ رو کباب می کرد! یکی رون، یکی سینه، یکی کتف و بال یکی چیپس و ماست! اما الان گویا دوره و زمونه عوض شده و مردم واسه کارای اداریشون میرن شمال و سفرها به این جنگل های سر سبز شمال با مقاصد کاملا غیرسیاحتی انجام میشه! دیگه اونجا شما کمتر کسی رو می بینید که گاز پیکنیکی به دست و زیلو زیر بغل دنبال ویلا ...

شوی سیاسی اصلاح طلبان با استفاده از انتخاب شهردار تهران/ دیکتاتوری اصلاحات چگونه نمایان شد؟

اصناف از تامین بازار رمضان خبر می دهند

واحدهای پخش یا کارخانه ها دریافت می کنند. امروز توزیع مواد غذایی بیشتر از طریق شرکت های پخش انجام می شود. شرکت های پخش نرخ های کنترل شده ای دارند زیرا واسطه ها را حذف کرده اند. علاوه بر این بیشتر کالاهای تولیدی هم از برچسب نرخ استفاده می کنند که این موضوع منجر به کنترل نرخ در آخرین مرحله عرضه کالا می شود. صادقی درباره مرغ و گوشت هایی که بدون بسته بندی عرضه می شوند نیز تصریح کرد: این ...

چگونه گوشی خود را در سامانه همتا رجیستر و فعال کنیم؟

در سال 96 زمزمه های اجرای طرح رجیستری گوشی های موبایل در ایران دوباره به گوش رسید؛ طرحی که در دهه 80 با شکست مواجه شده بود و دولت وقت نتوانست اجرای آن را ادامه دهد. این بار نیز بسیاری از مردم و فعالان بازار موبایل اجرای طرح رجیستری را جدی نگرفتند؛ ولی دولت دوازدهم نشان داد در این تصمیم ثابت قدم است و قصد دارد به هر ترتیب جلو قاچاق گوشی های موبایل به کشور را بگیرد. فاز اول ...

درمانی جالب برای کمک به کاهش فشارخون

...، کم تحرکی و اضافه وزن رخ می دهد. این بیماری فرد را درمعرض خطر مشکلات سلامت، چون سرطان، سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلب، کلیه و آسیب بینایی قرار می دهد. دانشمندان مصرف مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات، مواد لبنی و پروتئینی کم چرب درکنارجای دادن غلات و حبوبات، نان کامل، چای سبز و نوشیدن به اندازه کافی آب و مایعات کم شیرین را به افراد برای جلوگیری از بالا رفتن ...

چرا زنان ترک زیبا هستند؟

بلند و تیره داشته باشند، باید هر شب از روغن بادام برای مژه ها استفاده کنند. یک تا دو قطره از آن را روی انگشت تمیزتان بریزید و روی مژه ها بمالید. برای این کار بهتر است از پایه مژه به سمت نوک آن حرکت کنید. سعی کنید ریشه مژه های تان را به آرامی ماساژ دهید. خاک رس ماسکی طبیعی زمانی که کلئوپاترا برای استفاده از چشمه های طبیعی به ترکیه آمده بود از خاک رس محلی برای صورت و بدن خود ...

شاپور محمدی رئیس کل بانک مرکزی می شود/ دلار 5400 است/ پاشنه آشیل بازار خانه اولی ها رونق ملکی را تهدید ...

خودشان ذی نفع باشند. پس از جمع بندی این هویت هر وزارتخانه، منشوری را که در آن صادرات محوری، اشتغال محوری و همچنین طرح هایی جهت تکمیل حلقه های مفقوده برای دستیابی به محصول نهایی در صنایع مختلف یا حوزه هایی که سهم با اهمیتی در مصرف کشور اعم از خانوار یا مواد اولیه تولید و خدمات دارند، شناسایی و در معرض سرمایه گذاران قرار دهد. در غیر این صورت صرف تغییر بخشنامه ها و افراد بدون این نگرش و رویکرد و بدون یک ...

سفر به زمان با ماشین های باربَر معدنی

چاپ ایمیل ثمن رحیمی راد: از ماشینی که شبیه یک ارابه بود و در یورش امریکایی ها و غیرامریکایی ها به ذخایر طلای کالیفرنیا در سال های 1848 تا 1855 میلادی (1227 تا 1234 خورشیدی) استفاده می شد تا ماشین غول پیکری مانند بَگِر288 و مجموعه ماشین های کَت797 و تا آخرین و به روزترین ماشین های حمل ونقل الکتریکی که در مرحله طراحی هستند و هنوز نامی بر آنها گذاشته نشده است، سیری تکاملی از ماشین آلات ...

خلافت سایبری/ چطور تخصص دیجیتالی به شکل گیری و رشد داعش کمک کرد

خود در عراق و همچنین سوریه ادامه داد و علی رغم مقاومت نیروهای نظامی این کشورها روزبه روز قلمرو خود را بیشتر گسترش داد. آنها در ماه های بعد نیز پیشروی های زیادی داشتند و تا یک سال بعدحدود نیمی از خاک سوریه و بخش های شمال غربی عراق را به تصرف خود در آوردند. عطوانی مهم ترین علت موفقیت داعش در فاز نظامی را محتوای به شدت وحشیانه مجازی این گروه می داند که شامل ویدئوهای سر بریدن، اعدام و عملیات انتحاری است ...

خواص چای سفید برای حفظ سلامت بدن و کاهش وزن

عصاره ی چای سفید همچنین مانع از آسیب مولکول های مضر به سلول های سالم می شوند. البته برای اثبات خاصیت ضدسرطانی چای سفید باید تحقیقات بیشتری انجام شود. 6. کاهش خطر مقاومت در برابر انسولین انسولین یکی از مهم ترین هورمون های بدن است. این هورمون در انتقال مواد مغذی از جریان خون به سلول ها نقش دارد. مصرف بیش ازاندازه ی قند و برخی عوامل دیگر باعث می شود که بدن نسبت به ...

دورنمای خوش اقتصادی اردبیل در دولت دوازدهم

، اقتصادی و حتی سیاسی در جامعه ریشه در معضل بیکاری دارد و با هدف رفع این معضل این هدف گذاری انجام و تحقق آن نیز مورد تاکید مدیریت عالی استان است. وی اضافه کرد: برای عملیاتی کردن این هدف باید هر چه زودتر فضای کسب و کار در استان ارتقا یافته و زیرساخت های تولید و سرمایه گذاری توسعه یابد و حمایت ها و تسهیلات نیز به سمت کارآفرینی و طرح های اشتغال زا هدایت شوند. حسین زاده افزود: استفاده بهینه از ...

تدبیر صنعت نوغانداری را از پیله درآورد

پارچه که تار و پود آن از ابریشم طبیعی است شامل طرحهای اصیل و سنتی منطقه از جمله پرده ای، کج بوته، ساراته، گل ریزه و قشماری است که به صورت ذهنی بر متن پارچه و ضمن بافت به وجود می آید و به خاطر استفاده از نخهای ابریشمی رنگین و شاد و زنده نظیر زرد، قرمز، سرخابی، سورمه ای و آبی، زیبایی و جلوه خاصی به پارچه می بخشد. در مناطق تولیدی این نوع پارچه مرسوم است که دختران هنگام ازدواج تعدادی از محصولات ...

سرزمین های دفاع مقدس حاصلخیز برای کشاورزی

شیوه ها کاهش مصرف آب در واحد سطح و افزایش راندمان آب است. قرار است در 30هزارهکتار از اراضی آبیاری تحت فشار صورت بگیرد که این کار بدون استفاده از برق و با استفاده از نیروی ثقلی انجام خواهدشد. این مدیر اجرایی سپس به مشکلات اولیه اجرای طرح فوق در مناطق جنگی اشاره می کند و ادامه می دهد: چون در این مناطق، روزگاری نبردی سخت در جریان بوده بنابراین یکی ازعوارض این جنگ وجود مین ها و گلوله های عمل ...

ساده ترین روش های رفع بوی بد دهان

در بدن باشد که می توان بسادگی آن را برطرف کرد. مصرف دخانیات و نوشیدن زیاد قهوه یا چای، گاهی اوقات باعث تغییر رنگ زبان می شود. یکی از نشانه های دیگر تغییر رنگ زبان خشکی دهان است که سرعت پوسیدگی دندان ها را نیز افزایش می دهد. مصرف بعضی مواد غذایی رنگی نیز می تواند دلیل تغییر رنگ یا تراشیده شدن سطح زبان به صورت موقت باشد. برخی داروها نیز باعث تیره شدن رنگ زبان می شود. در مواردی نیز رشد قارچ ها و ...

مقابله با نفخ با یک رژیم غذایی دوستدار دستگاه گوارش

به گزارش ملیت به نقل از عصر ایران به نقل از "پریونشن"،واژه FODMAP شاید چندان برای شما آشنا نباشد، اما بیشتر ما حداقل چند نمونه از آنها را در طول روز مصرف می کنیم. و اگر شما فردی مبتلا به ناراحتی جدی دستگاه گوارش یا یک بیماری مانند سندرم روده تحریک پذیر باشید، حذف آنها از رژیم غذایی (حداقل به صورت موقت) می تواند به تسکین علائم کمک کند. مقابله با نفخ با یک رژیم غذایی دوستدار دستگاه گوارش ...

همتی که "خاکِ خشک" را حاصلخیز می کند

.... این واحد تولیدی بزرگترین گاوداری شیری متمرکز ایران نیز محسوب می شود که با همت تولیدکنندگان و کارگران خود در تولید محصولات دامی و زراعی موفق عمل کرده و با استفاده از روش های نوین تولید راه حلی برای مشکلات ناشی از خشکسالی نیز یافته اند. گفت گوی تفصیلی با حسین خوش اخلاق مدیر تولید این شرکت را در ادامه می خوانید: به صورت کلی چند رأس دام در این شرکت پرورش داده می ...

افزایش قدرت باروری با تغذیه، ممکن است؟

...: غذاهایی که باعث پشتیبانی فولیکول می شوند عبارتند از آجیل، میوه های دانه دار، حبوبات، تخم مرغ و ماهی. غذاهایی که نباید بخورید: الکل؛ چرا که بر تعادل هورمونی شما تأثیر می گذارد. از طرفی باعث کم شدن آب بدن شده و این امر به ضخیم شدن مخاط دهانه رحم منتهی می شود. مرحله تخمک گذاری وقتی به دوران تخمک گذاری نزدیک می شوید بدن تان شدیدا به ویتامین B و سایر مواد ...

توصیه های تغذیه ای به مادران باردار در نقاط محروم

معضلات حوزه باروری تبدیل شده است. نیرومنش گفت: میزان مصرف سبزی، میوه، پروتئین و افزایش تحرک در مادران باردار باید به شدت توجه شود و باید حداقل سه وعده میوه در روز مصرف کنند و همچنین مصرف ماهی باید جایگاه خودش را در رژیم غذایی داشته باشد زیرا توصیه می شود در هفته 2 بار مصرف شود، اما متاسفانه سرانه مصرف ماهی در کشور ما بسیار پایین است. این متخصص زنان و زایمان افزود: در مناطق ...

مصرف "نخود" کاهش دهنده قند خون و مانع کم خونی است

...، پروتئین، ویتامین B6، کلسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده پُلی تشکیل شده است البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین E، آب، ویتامین B3، سدیم، ویتامین B2، سلنیوم، و ویتامین A نیز بی بهره نیست. از آنجایی که این ماده غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می دهد, نخود به دلیل دارا بودن ...

مصرف سیگار و بروز اسپاسم عضلانی

کافی نیاز دارند تا به خوبی به وظایف خود عمل کنند. گاهی اوقات گردش خون در عضله به خوبی انجام نشده و در نتیجه عضله دچار گرفتگی می شود که مصرف دخانیات و سیگار نقش مهمی در گرفتگی عروق و بروز این عارضه دارند. مصرف سیگار مانع از دفع سموم بدن شده و یکی از عوامل بروز اسپاسم های عضلانی است. افراد باید برای تامین ویتامین B و جلوگیری از اسپاسم از مصرف بیش از اندازه سیگار خودداری کنند ودر طول روز نیز به مقدار ...

برای افزایش باروری زنان، چه کار کنم؟

تاثیری بر شانس بارداری شما خواهند داشت. با این حال، اگر در تلاش هستید که باردار شوید، بهتر است یک رژیم غذایی سالم برای خود تنظیم کنید تا شانس بارداری تان به حداکثر برسد. یک رژیم غذایی سالم بدن شما را می سازد تا در زمان بارداری در بهترین فرم خود باشید. اگر در تلاش هستید که مادر شوید، از مواد غذایی حاوی ویتامین هایB، E، و C بیشتر مصرف کنید. آنتی اکسیدان کافی به بدن تان برسانید و گوشت بدون ...

از حاشیه بازار 2 تا ده میلیون تومانی برخی خودروها تا روایت قابل تأمل جهانگیری از آمار پیش فروش سکه

نیز با افت 26 واحدی معادل 0.16 درصد، عدد 16 هزار و 730 واحد را به نمایش گذاشت. شاخص قیمت (هم وزن) نیز با کاهش 19 واحدی معادل 0.16 درصد به رقم 12 هزار و 430 واحد رسید. همچنین شاخص سهام آزاد شناور همانند روز قبل با افت 0.18 درصد همراه شد و 180 واحد کاهش را رقم زد و به سطح 100 هزار و 354 واحد رسید. همچنین شاخص بازار اول با 80 واحد کاهش معادل 0.12 درصد به رقم 66 هزار و 808 واحد رسید و شاخص بازار دوم نیز ...

دیر ارضا شدن را بیاموزید، توسط این راه ها

، ترس از بروز اختلا ل نعوظ است. در واقع ترسی که فرد نسبت به از دست دادن نعوظ دارد باعث می شود تا به صورت ناخود آگاه انزال زودتر از موعد رخ دهد. البته در موارد نادری هم مصرف برخی داروها مثل بعضی از دارو های اعصاب باعث بروز انزال زودرس می شود. ابتدا معاشقه داشته باشید گاهی هر چه زمان تحریک و نوازش های مثلا الکی بیشتر باشد، رابطه بهتری شکل خواهد گرفت. پس برای شروع رابطه جنسی عجله ...