سایر خبرها
9 میوه خشک را برای کنترل بهتر وزن، به رژیم تان اضافه کنید
576 کیلو کالری است. مصرف روزانه 20 تا 30 گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی آن کافی است. بادام به کاهش سطح ال دی ال یا کلسترول بد کمک می کند و ویتامین ای موجود در آن برای کاهش وزن مفید است. گردو: حاوی 654 کیلوکالری در هر 100 گرم است. این میزان گردو 2 و نیم گرم اسیدهای چرب امگا 3، 4 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر به بدن می رساند. یکی از بهترین میوه های خشک برای کاهش وزن، گردو است. ...
راز زیبایی زنان آرژانتینی!
اما در عین حال باید روی زیبایی های طبیعی خود تاکید داشته باشید و با آرایش کم اما جذاب بین این دو جنبه تعادل برقرار کنید. رژیم نمی گیرند آرژانتینی ها وحشتی از غذا خوردن و چاق شدن ندارند و از این لحاظ با زنان کشورهای دیگر تفاوت اساسی دارند. زنان در آرژانتین هر چیزی را که دوست دارند حتی غذاهای پرکالری مثل پاستا، پیتزا و ... را به راحتی مصرف می کنند اما چاق نمی شوند. علت این مساله ...
برای چربی سوزی چه زمانی پیاده روی کنیم؟
کاهش وزن و چربی سوزی داشته باشد .پیاده روی یک ورزش مفرح برای کاهش وزن می باشد . داشتن یک کفش راحت برای این ورزش شاد کفایت می کند اما باید بدانید در پیاده روی شما کالری کمتری نسبت به دویدن میسوزانید اما این ورزش برای سلامتی قلب و فشار خون و عضلات بسیار مفید است اما دویدن ورزشی است که سوخت و ساز بدن شما را بالا میبرد و در تناسب و لاغری پاها و عضلات ران و باسن بسیار موثر است . به علت انکه در هنگام ...
انجام 350 هزار مترمربع کار عمرانی در دانشگاه علوم پزشکی همدان
برخی در حال اجرا است که بسیار کار سنگینی بوده و با جدیت پیگیری شده است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی همدان با اشاره به اینکه خوشبختانه در کمتر از زمان ممکن پروژه های مختلف دانشگاه علوم پزشکی اجرایی شده است، ادامه داد: یکی از اهداف اصلی بهداشت افزایش فعالیت فیزیکی بوده که باید مورد توجه باشد. وی دوری از مصرف دخانیت، کنترل وزن، اصلاح فرهنگ ترافیکی و خودمراقبتی را لازم دانست و افزود: زیبنده کشور نیست که در یک سال شاهد مرگ 16 هزار نفر در حوادث ترافیکی باشیم که حتی چندین برابر آن آمار مصدومین و مجروحین تصادفات گزارش می شود. انتهای پیام/89026/ 20 ...
افزایش 20 درصدی خشونت های خانگی
این صورت اگر با حضور در خانه، بروز کودک آزاری محرز شود، تلاش می کنیم تا کودک را به طور موقت به خانه یکی از بستگان مورد اعتماد خانواده منتقل کنیم. جعفری با اشاره به اینکه هم اکنون خط هات لاین اورژانس(123) در همه استان های کشور به غیر از دو استان به طور شبانه روزی پاسخگوی مشکلات مردم است، تأکید کرد: البته در حال تلاش برای شبانه روزی کردن این خط در این دو استان هم هستیم. هرچند در حال حاضر تماس های این دو استان به مراکز فعال ما منتقل می شود و هیچ مشکلی بابت رسیدگی به حوادث هنگام شب وجود ندارد.روزنامه ایران ...
مکملهای کلسیم در بارداری، چه تاثیراتی دارند؟
در بین مواد مغذیی مانند اسید فولیک و آهن که زنان باردار در دوران بارداری به آنها نیاز دارند، یکی از مواد مغذی و مهم که همیشه باید مصرف شوند، کلسیم است. متخصص زنان و زایمان علاوه بر سایر مولتی ویتامین ها قطعاً مکمل های کلسیم را نیز برای شما تجویز خواهد کرد. با اینکه کاملاً واضح است کلسیم به استحکام و رشد استخوان ها کمک می کند، اکثر افراد نمی دانند که کلسیم نقش مهمی در دوران بارداری دارد ...
واقعیت جالب در مورد مغز افراد مبتلا به اضافه وزن
تغییرات رابطه مستقیم با اضافه وزن دارد چرا که افراد چاق به دلیل داشتن ماده سفید کمتری در مغزشان در کنترل تغذیه و داشتن سبک زندگی سالم ضعیف تر عمل می کنند. در نهایت وجود کمتری از ماده سفید در مغز افراد چاق نشان می دهد که هوش آنها درصد پایین تری نسبت به افراد متناسب دارد . منبع: نمناک/209 چاپ مطلب ...
درمان حساسیت غذایی در کودکان
...> مصرف برخی غذاها ممکن است باعث بروز واکنش های آلرژیک در کودک مبتلا به حساسیت های غذایی شود. در نتیجه، سیستم ایمنی بدن (که علیه عفونت ها و بیماری ها می جنگد) برای جنگ علیه آلرژن های غذایی، آنتی بادی تولید می کند. آلرژن ماده ای در غذا است که باعث ایجاد آلرژی می شود. در صورت لمس گردن یا خوردن غذایی حساسیت زا یا استنشاق برخی ذرات، بدن مواد شیمیایی نظیر هیستامین ترشح می کند تا از خود محافظت کند. این ...
مصرف اسید فولیک در بارداری، چقدرش مجاز است؟
آمار ابتلای نوزادان به آلرژی های غذایی، هر روز بالاتر می رود و هنوز هم متخصصان نمی دانند که دلیل اصلی بالا رفتن غیرقابل کنترل این آمار چیست. گروهی تغییر عادات غذایی و مصرف خوراکی های فراوری شده را در این زمینه موثر می دانند و می گویند مواد نگهدارنده ای که به غذاهای امروزی اضافه می شوند هم در این مورد بی تقصیر نیستند؛ عده ای دیگر هم ژن های پنهان و حتی آلودگی هوا را متهم می کنند و می گویند کمرنگ ...
چین و چروک های پوست را با مصرف شکلات صبحانه محو کنید
سلامت دستگاه گوارش (معده و روده) بسیار مفید است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: مصرف شکلات صبحانه موجب بهتر شدن گردش خون می شود؛ استفاده طولانی مدت از این شکلات به رفع چین و چروک پوست کمک شایانی می کند. عظمایی تاکید کرد: شکلات صبحانه تقویت کننده حافظه و انرژی زا است؛ مصرف این شکلات نقش موثری در کاهش درد قاعدگی دارد؛ شکلات صبحانه خون ساز بوده و ضعف عمومی بدن را هم رفع می کند ...
این 8 راهکار معده دردتان را کاهش می دهد
علت اصلی مشکلات گوارشی که بر اثر مصرف حبوبات به وجود می آیند را باید در قند های غیر قابل هضم موجود در آن ها جستجو کرد که می توانند علت ایجاد گاز و انقباضات گوارشی باشند. در این دوران به دلیل مصرف بیش از اندازه افراد از فست فود ها و غذا های غیر سالم و همچنین نداشتن وعده های مناسب، اکثر افراد دچار مشکل معده هستند و درد معده را تجربه می کنند. یک راهکار قدیمی نعنا بعنوان ...
هشدار؛ هرگز خیار گلخانه ای نخورید!
. این سم می تواند وارد شیره گیاه و حتی گوشت آن شود. از این رو توصیه بر این است که از این نوع خیار ها استفاده نشود و یا قبل از مصرف حداقل پوستگیری شوند. البته لازم استت بدانید با پوست کندن خیار، خطر ورود سم به بدن کاهش می یابد، اما حذف نمی شود. مسمویت ناشی از مصرف خیارهای گلخانه معمولا بلافاصله پس از خوردن آن اتفاق نمی افتد و این سم در دراز مدت و به مرور زمان در بدن تجمع یافته و وقتی به ...
7 نشانه ای که ثابت می کند در مصرف نمک زیاده روی می کنید
را در بدن به خود جذب می کند، در عملکرد قلب در پمپاژ خون اختلال به وجود می آورد و در نتیجه فشار خون را افزایش می دهد. از پزشک خود راهنمایی بگیرید که آیا رژیم غذایی کم نمک به کاهش فشار خون شما کمک می کند. علاوه بر کنترل میزان مصرف نمک، می توانید از مواد غذایی ای استفاده کنید که فشار خون را به طور طبیعی کاهش می دهند. 7- هنگام خوردن غذا همیشه از نمکدان استفاده می کنید برای کنترل ...
زنجبیل جادوگری چربی سوز!
اکسیدانی دارد که به بهبود گوارش، کاهش کلسترول خون و دفع سموم انباشته شده در بدن کمک می کند . خوشبختانه امروزه خیلی از افراد زنجبیل را به صورت تازه یا پودر آن وارد برنامه غذایی شان کرده اند . این کار به لاغری و پاکسازی بدن کمک زیادی می کند . مصرف زنجبیل باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و فرآیند گوارش را برای دفع صحیح چربی ها بهبود می دهد . ...
تدبر در نعمت های الهی؛ مشعلی نورانی برای خداشناسی
...: حکمت، علم و اراده خداوند، زمان شب و روز را آن چنان قرار داد که اولا نور حیات را در سطح زمین تجلی می کند و دوم اینکه آثار حیات را که جز حضرت حق، فردی به آن علم ندارد، ظهور و بروز می کند. به این جهت خردمندان با توجه به این حقیقت این کلام وحیانی را زمزمه می کنند رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَذَا بَاطِلًا کارشناس نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری در دانشگاه علوم پزشکی قم گفت: خداوند در مورد فلسفه ...
بیماری های رحمی زنان، از سیر تا پیاز
می تواند براساس علائم و نشانه ها برای پزشک مشخص شود. اما این روزها در بسیاری از موارد به جز جراحی که راهکاری نهایی درمان است، اتفاق های تازه ای در حوزه درمان به وجود آمده که با دکتر زهره سلیمانی، متخصص زنان و مامایی درباره این مسائل گفت و گو کرده ایم. این که خیلی از زنان از بیماری های خود خبر ندارند یا نشانه ها را می بینند، ولی به پزشک مراجعه نمی کنند، چند درصد از جامعه بیماران رحم را ...
چه ویتامینی را کی مصرف کنیم؟
آفتاب نیوز : به جز غذا و مواد خوراکی، مقدار زیادی مولتی ویتامین و مکمل غذایی در بازار دارو وجود دارد که ظاهرا قرار است تمام نیاز روزانه شما را تامین کند. البته دریافت همه ویتامین ها و مواد معدنی فقط با یک قرص یکی از هوشمندانه ترین کارهاست اما باید بدانید که چطور بهترین نوع را انتخاب کنید. برخی مطالعات ادعا می کند که مولتی ویتامین ها از بیماری ها پیشگیری نمی کنند و حتی ممکن است باعث کوتاه شدن عمرتان شو ...
ساخت جهانی متفاوت در کره شمالی!
...، به خوبی این تقسیم بندی و تفاوت ثروت را به یاد می آورد. او می گوید: “فکر می کنم شکاف بزرگی در این زمینه وجود دارد.” “بعضی از مردم با خوردن شام در رستوران ها یا رفتن به مکان هایی می توانند از زندگی شان لذت ببرند اما بسیاری نگران وعده بعدی غذای شان هستند. افراد زیادی را از طبقات مختلف اجتماعی می دیدم و متوجه شدم که شکاف عمیقی میان غنی و فقیر در آنجا وجود دارد.” این بدان ...
غلبه بر استرس در بارداری، چگونه؟
بدن تان گوش بدهید. بدن شما در طول بارداری در تلاش مداوم برای تغذیه جنین است. به همین دلیل ممکن است زود احساس خستگی کنید. به محض اینکه چنین احساسی به شما دست می دهد، استراحت کنید. ممکن است این زایمان دوم شما بوده و به عبارتی قبلاً مادر شده باشید. ممکن است کمتر فرصت برای استراحت و رسیدگی به خودتان پیدا کنید. در این وضعیت باید از یک دوست یا سایر افراد خانواده تان کمک بگیرید. 2-درباره نگرانی ...
14 هزار نفر در مرکز بهداشت همدان آموزش دیدند
اینکه گسترش یافتن انواع مواد مخدر و استفاده روزافزون افراد از این مواد به یکی از نگرانی های جوامع تبدیل شده است، عنوان کرد: امید است که بتوانیم راهکارهای مناسب برای برای حل این معضل ارائه دهیم. * افسردگی در خانواده و جامعه در حال افزایش است متخصص آموزش ارتقای سلامت در همدان با بیان اینکه یکی از عوامل زمینه ساز در افزایش مصرف مواد، ورود به سن بلوغ است، تصریح کرد: متأسفانه ...
اگر دچار سرفه مزمن هستید، شاید به دلیل 6 وضعیت پزشکی باشد
: شایع ترین عارضه استفاده از مهار کننده های آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین یا همان داروهای فشار خون سرفه مزمن است که در 5 تا 15 درصد افراد رخ می دهد. این سرفه معمولا خشک و منقطع است. این عارضه ممکن است بلافاصله بعد از شروع دارو و یا ماه های بعد خود را نشان دهد. در صورت بروز این حالت بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید تا داروی دیگری را برای شما تجویز کند. برونشیت مزمن: برونشیت مزمن وضعیتی است که در آن آسیب مجاری هوایی باعث سرفه و بعضا همراه خلط می شود. بیشتر افراد مبتلا به برونشیت مزمن، یا سیگار مصرف می کنند و یا سابقه مصرف سیگار را در گذشته داشته اند. ...
راهنمای خرید تجهیزات ورزشی پارکی
یکی از راههای تقویت روحیه و کیفیت زندگی شهروندان، ترقیب افراد به ورزش کردن و داشتن یک سبک زندگی سالم در تمام طول زندگی می باشد. امروزه یکی از موثرترین روش ها برای ورزش کردن افراد بدون محدودیت و صرف هزینه، تجهیزات ورزشی پارکی است که شهرداریها با قرار دادن آن در بوستان ها و فضاهای سبز، این امکان را بوجود آورده اند. که در بهبود سلامت جامعه گامی موثر برداشته شده است. معمولا تجهیزات ورزشی پارکی به ...
طبیعی ترین منابع تغذیه
باید دقت کرد تا از میوه های همگروه استفاده شود. سیب اگر از اضافه وزن رنج می برید، سیب را با پوست میل کنید. مصرف سیب با پوست یکی از شیوه های مبارزه با چاقی و درمان آن است که متخصصان تغذیه به آن بارها اشاره کرده اند. مصرف سیب به همراه پوست آن موجب می شود تا قند خون برای مدتی بالا بماند. در نتیجه مصرف کننده احساس سیری بیشتری می کند و غذای کمتری می خورد. زردآلو ...
چرا زود به زود گرسنه می شویم؟
، در این حالت حتی اگر معده پر هم باشد باز هم احساس گرسنگی خواهید داشت. در یک تحقیق مشخص شد افراد پس از مصرف نوشیدنی های الکلی به غذاهای پرکالری رو می آورند.الکل بدن را کم آب می کند و همین باعث می شود فکر کنید گرسنه هستید در حالی که به آب نیاز دارید. کنار گذاشتن الکل و نوشیدن آب به جای آن قبل از شام بهترین انتخاب است. وعده ها را جا می اندازید دلیل دیگر گرسنگی این است که صبحانه ...
ویزیت قبل از بارداری، چه لزومی دارد؟
خون بالا و دیابت و ... در بارداری مشکل ساز می شوند. این قسمت از مهمترین بخشهای ویزیت قبل از بارداری است. سابق جراحی اگر سابقه عمل جراحی، انتقال خون یا بستری در بیمارستان داشته اید در ویزیت پیش از بارداری به پزشکتان خبر دهید. به خصوص جراحی های زنانه مانند سزارین، جراحی توده تخمدان و رحم مهم هستند. سابقه دارویی هر دارویی که مصرف میکنید یا اخیرا مصرف کرده ...
برای داشتن عمری طولانی این 15 چیز را هرگز انجام ندهید!
اینکه به هنگام تشنگی برای نگه داشتن تعادل آب بدن باید آب بنوشیم بسی آسان تر از عمل کردن به آن است. به این علت است که کارشناسات بهداشت و سلامتی توصیه می کنند که به طور متوسط 2 لیتر آب (8 لیوان) در روز بنوشیم. حتی اگر مقداری از این آب از دیگر نوشیدنی ها و بیشتر غذا هایی که می خورید تامین شود مقدار 2 لیتر آب حتما باید روزانه مصرف شود. کمبود آب بدن مخصوصا در افراد مسن می تواند عواقب جدی بدنبال داشته ...
مصرف روزانه این میوه به رفع افسردگی و کبد چرب کمک می کند
هایی از جمله افسردگی و سرطان در جوامع مختلف و مفید بودن سیب در این بیماری ها یکی از توصیه های ساده و در دسترس می تواند مصرف این میوه باشد البته در صورتی که منع مصرفی برای بیمار نداشته باشد.رب سیب در تمام افعال از جرم آن بهتر است و برای تقویت قلب، معده، کبد و دفع سموم مفید است باید بدانیم بعد از خوردن سیب نوشیدن آب ضرر و موجب فساد غذا در معده می شود. تسنیم ...
درمان زردی نوزاد، مکانیزم فتوتراپی
مؤلفه به نام های لیمیروبین و فوتوبیلیروبین تجزیه می کند. این دو ماده شیمیایی ایزومرهای بیلی روبین هستند به این معنی که از اتم های مشابه ساخته شده اند اما ساختار آنها متفاوت است. این طول موج ها در لامپ های فلورسنت نیز ساخته می شوند. وقتی که این نورها در پوست نفوذ می کنند باعث می شوند که بیلی روبین به ایزومرها تجزیه شده و بدون این که وارد کبد شود از بدن دفع شود. درمان قبل از درمان ...
مروری بر گزارش سال 2017 شاخص جهانی گرسنگی
مقدمه هر شب نزدیک به 870 میلیون نفر در سراسر جهان گرسنه به خواب می روند. این افراد در طول روز یا به غذای سالم و مقوی دسترسی ندارند یا اینکه به کلی هیچ مواد خوراکی در دسترسشان نیست. گرسنگی در سراسر جهان وجود دارد، چه در کشورهای پیشرفته اروپایی و چه در کشورهای فقیر آفریقایی. تنها تفاوت در وجود این مشکل در این کشورها گستردگی آن است. کشورهای آفریقایی و فقیر جهان سومی به علت های مختلفی ...
مهمترین علائم بارداری را بدانید
از بوی ساندویچ سوسیس دودی یا یک فنجان قهوه حس بدی داشته باشید و یا رایحه خاصی موجب حالت تهوع شما شود. گرچه این امر قطعیت ندارد، با این وجود می تواند ناشی از عوارض جانبی افزایش سریع میزان هورمون استروژن در بدن شما باشد. همچنین ممکن است به طور ناگهانی از غذای محبوبتان کاملا بیزار شوید. علایم بارداری: نوسانات خلقی در طی بارداری تغییر حالات روحی بسیار رایج است، بخشی از آن ناشی از ...