خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کینوا ، گیاهی ارزشمند از نظر اقتصادی و بهترین گزینه برای مقابله با بحران آب / برای اولین بار در اردبیل ...
معتقدند اگر روزانه 25 گرم غلات مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به میزان 15 درصد کاهش می یابد . کینوا ضد پیری است کینوا حاوی مواد معدنی فوق العاده ای با خواص آنتی اکسیدانی است مانند منگنز و مس و غیره. همچنین این دانه ها باعث فعال کردن آنزیمی می شوند که به بدن کمک می کند تا با رادیکال های آزاد مقابله کند . رادیکال های آزاد به دلیل عواملی مانند استرس، آلودگی، غذاهای نامناسب ...
زنان این مواد غذایی شگفت انگیز را فراموش نکنند!
چشم محافظت می کنند. به این خاصیت کلم باید دارابودن ویتامین C مورد نیاز روزانه و مقداری کلسیم را هم اضافه کرد، اما چیزی که این ماده غذایی را بویژه برای زنان مفید می سازد، ویتامین K، استخوان ساز قوی آن است. محققان ثابت کرده اند زنانی که رژیم غذایی غنی از ویتامین K دارند، کمتر به شکستگی لگن دچار می شوند. بدن برای جلوگیری از پوکی استخوان- که در زنان چهاربرابر بیشتر از مردان اتفاق می افتد- به این ویتامین ...
در زمان بارداری از این غذاها پرهیز کنید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، بانوان باردار باید توجه بیشتری به رژیم غذایی خود داشته باشند، زیرا آنچه مصرف می کنند جنین آنها را نیز تغذیه می کند. در شرایطی که دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و با کیفیت بالا (یا رژیمی که بدون ابتلا به بیماری صبحگاهی می توانید آن را دنبال کنید) عاملی کلیدی محسوب می شود، برای حفظ سلامت خود و نوزادتان باید از مصرف برخی مواد غذایی نیز پرهیز ...
جلوگیری از هدر رفتن و اسراف مواد غذایی با 20 راه آسان
مخلوط کنید. ترکیب تفاله ی قهوه با کمی شکر و روغن زیتون نیز تقویت کننده ی موضعی قوی ای برای بدن است. همچنین می توانید از چای های کیسه ای استفاده شده یا تکه های خیار برای کاهش برآمدگی زیر چشم استفاده کنید. نتیجه گیری روش های فراوانی برای جلوگیری از اسراف و استفاده ی مجدد از مواد غذایی وجود دارد. نکاتی که در این مقاله به آموزش آنها پرداختیم علاوه بر کاهش هدر رفتن مواد غذایی به ...
کنترل اشتها با این ویتامین ها و مواد معدنی
اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید چاپ مطلب ...
اهمیت اخلاقی و معنوی ساده زیستی اختیاری
(و به طور فزاینده ای در جاهای دیگر) به سود ساده زیستی نسبتاً مادی وجود دارد. امروزه طبقۀ مصرف کننده بیش از یک میلیارد نفرند که منابع زمین را به روشی بی سابقه و کاملاً استثنایی مصرف می کنند. آیندۀ بوم شناختی کرۀ زمین با میزان مصرف کنونی با خطر مواجه می شود، از چشم انداز محیط زیست کاملاً فاجعه آمیز است که چنین اعمالی در بین همۀ 4/7 میلیارد نفر جمعیت جهان فراگیر شود. حالا اشاره ای به 10 یا 11 میلیارد ...
ویتامین K2 چیست و چه کاربردی دارد؟
K معمولا زمانی بهترین تاثیر را در بدن دارد که به صورت طبیعی و از طریق مصرف مواد غذایی و میوه ها وارد بدن شود. ویتامین K1 معمولا بیشتر در سبزیجات و میوه ها یافت می شود در حالی ویتامین K2 در غذاهای مشتق شده از حیوانات موجود است .کمبود ویتامین K2 می تواند باعث ایجاد پلاک در شریان ها، لک افتادن بر روی دندان ها، سخت شدن مفصل ها و ایجاد علائمی مانند آرتروز و درد شود . ویتامین K2 خواض ضد التهابی دارد که ...
پرحافظه ها چه می خورند؟
چرب غیر اشباع، ویتامین ها و مواد معدنی دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است . علل ابتلا به آلزایمر علت اصلی بروز بیماری آلزایمر هنوز بدرستی تشخیص داده نشده است، اما تحقیقات حاکی از این است که بر اثر افزایش سن، رژیم غذایی ناصحیح، اختلالات ژنتیک و تجمع سموم در بدن احتمال تجمع توده های غیرطبیعی و نامحلول بتاآمیلوئید در سیستم عصبی و بروز التهاب وجود دارد . بتاآمیلوئید، ماده ای است که می ...
آیا رژیم غذایی متعادل و سالمی دارید؟
آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است . استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از سنین میانسالی و یائسگی، یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و حبوبات را انتخاب کنید و مصرف ویتامین دی را به همراه غذاهای سرشار از کلسیم فراموش نکنید . منبع: آوای سلامت/209 چاپ مطلب ...
راه های ساده و علمی برای آب کردن چربی شکم
به مقاومت به انسولین شده و میزبان مشکلات متابولیک است. قند مایع در این زمینه بدتر از قند معمولی است. کالری مایع مانند کالری جامد توسط مغز شناخته نمی شود، بنابراین وقتی نوشیدنی های شیرین شده می نوشید در نهایت کالری بیشتری را وارد بدن کرده اید. تحقیقات نشان داده نوشیدنی های شیرین شده با افزایش 60 درصدی خطر ابتلای کودکان به چاقی در ارتباط است. تصمیم بگیرید که مقدار قند موجود در ...
با خوردن این 6 لقمه جوان بمانید
به گزارش بهداشت نیوز ، اگر می خواهید جوانی تان را حفظ کنید، این شش نوع خوراکی را فراموش نکنید: روغن زیتون، ماست، ماهی، شکلات، آجیل و توت سیاه. * روغن زیتون: چهار دهه پیش از این نتیجه مطالعات محققان هفت کشور نشان داد که چربی های اشباع نشده تک ظرفیتی در زیتون به طور بارزی موجب کاهش سرعت ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان می شوند. اکنون ما می دانیم که روغن زیتون دارای پلی فنول ها و ...
حجامت برای همه افراد مفید است؟
ایجاد خراش هایی سطحی بر روی نقاط ویژه ای از بدن و به وجود آوردن خلأ در آن نواحی توسط دستگاهی به نام بادکش، خون و سایر اخلاط بدن از آن محل تخلیه می شود. از دیدگاه طب سنتی ایران با خروج سطحی خون و سموم از بدن بالطبع خون رسانی به موضع حجامت شده افزایش یافته و دفع مواد زائد بهتر انجام می شود. گرفتگی های عضلانی موضعی حاصل از اجتماع این مواد زائد، با دفع فضولات مضر برطرف و جریان مواد بافتی تسهیل می شود ...
چگونگی تشکیل سنگ کلیه
...> 1- متبلایان باید دریافت مایعات را به بیش از 3 تا 4 لیتر در شبانه روز افزایش دهند. این کار موجب افزایش حجم ادرار و کاهش غلظت مواد تشکیل دهنده سنگ می شود. افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند باید حداقل 2 لیتر در طی روز مایعات مصرف کنند. 2- هرگز خود را به مرحله احساس تشنگی نرسانید زیرا بروز این حس نشان از حداقل 2 درصد کاهش آب بدن است. 3- در مورد سنگ های کلسیمی، از غذاهای غنی از کلسیم و ...
سلامت مردم شوخی بردار نیست/مهم ترین دستاورد طرح تحول سلامت
این موضوع کاهش ارائه خدمات به مردم را به دنبال دارد. عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، افزود: مردم برای تامین سلامت خود باید با اعمال تغییراتی در الگوی زندگی و تغذیه از مصرف شکر، روغن، چیپس، پفک، غذاهای پرحجم و پرکالری، گوشت زیاد، فست فودها پرهیز کنند و استفاده از سبزیجات، غذاهای سنتی و سالم و همچنین توجه به ورزش و فعالیت بدنی منظم و روزانه را در اولویت قرار دهند تا سلامت آنها تامین شود ...
چه ویتامینی را کی مصرف کنیم؟
آفتاب نیوز : به جز غذا و مواد خوراکی، مقدار زیادی مولتی ویتامین و مکمل غذایی در بازار دارو وجود دارد که ظاهرا قرار است تمام نیاز روزانه شما را تامین کند. البته دریافت همه ویتامین ها و مواد معدنی فقط با یک قرص یکی از هوشمندانه ترین کارهاست اما باید بدانید که چطور بهترین نوع را انتخاب کنید. برخی مطالعات ادعا می کند که مولتی ویتامین ها از بیماری ها پیشگیری نمی کنند و حتی ممکن است باعث کوتاه شدن عمرتان شو ...
واحدهای لبنی سنتی از شیر مرجوعی کارخانه ها استفاده می کنند
تولید محصول ارگانیک نیازمند رعایت یکسری ضوابط و استاندارد است، اظهار داشت: برای تولید یک محصول ارگانیک باید مواد اولیه و نهاده های مورد مصرف همچون بذر، نهال، آب، مواد غذایی عاری از هرگونه آلایندگی و وجود آنتی بیوتیک باشد به شکلی که تا چند نسل قبل آن محصول نیز در شرایط به دور از آلایندگی رشد کرده باشد تا بتوانیم یک تولید ارگانیک داشته باشیم. به گفته وی، مواد غذایی که اکنون در کشور ما تولید ...
سوء تغذیه کودکان در مناطق محروم/کودکان سیستان وبلوچستان قربانی اصلی ناامنی غذایی
ویتامین ها و مواد مغذی از مهم ترین عوامل حفظ و تامین سلامت افراد است و رعایت اصول تغذیه در زنان و دختران نقش مهمی در جلوگیری از بروز مشکلات برای کودکان در آینده خواهد داشت . به عقیده کارشناسان، زنان و دختران به ویتامین و آهن بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند و در صورتی که این نیاز تامین نشود به سرعت در معرض ابتلا به کم خونی و فقر آهن قرار می گیرند . بسیاری از خانوارهای استان به دلیل مشکلات ...
هوش های چند گانه و کاربرد آن در مدارس
هوش طبیعت گرایی به این مجموعه اضافه نمود و در ادامه ی تحقیقات خود متوجه هوش دیگری به نام وجود شناسی گردید.(Garnder, 1983) گاردنر، اشاره می کند که هر فردی سطوح متفاوتی از این هوش های مختلف را از خود بروز می دهد . بنابر این می توان گفت که هر فردی دارای یک ساختار شناختی منحصر به فرد و بی همتا می باشد . این تئوری ابتدا در سال 1983 در کتاب گاردنر تحت عنوان چارچوب های ذهن ، تئوری هوش های چند ...
افزایش قدرت باروری با تغذیه، امکان پذیز است؟
غذا (به خصوص آنهایی که زیاد استفاده می کنید) تأثیر مستقیمی بر روی باروری شما دارد. در نتیجه، سعی کنید تا وعده های غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، لبنیات و پروتئین های گیاهی داشته باشید که منابع خوبی از ویتامین C، بتاکاروتن، آنتی اکسیدان، اسیدفولیک و آهن هستند و همگی امکان باروری را افزایش می دهند. مواد غذایی که باید از مصرف آنها اجتناب کرد: مصرف مواد فرآوری شده (مانند شیرینی جات و ...
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
به گزارش تیتر امروز، ماهی سالمون یک منبع عالی برای اسیدهای چرب امگا-3 است که التهاب را کاهش می دهند مواد غذایی کلاژن ساز بدن انسان به طور طبیعی کلاژن تولید می کند، اما با افزایش سن از میزان تولید این ماده کاسته می شود. کلاژن یکی از مکمل های پر طرفدار در جهان محسوب می شود. این پروتئین ساختاری فراوان ترین پروتئین در بدن انسان است، که در پوست و دیگر بافت های همبند ...
غذایی مفید برای افراد لاغر
...> - لوبیا سبز، کلم برگ، فلفل دلمه ای سبز، سیب زمینی، هویج، پیاز و کدو سبز را به تکه های کوچک خرد کنید سپس آنها را درون قابلمه بریزید. - گوجه فرنگی و سیر خرده شده را هم به سایر مواد اضافه کنید؛ 2 لیوان آب داخل قابلمه بریزید سپس در آن را گذاشته و اجازه دهید تا در حرارت ملایم به خوبی بپزد. - در انتهای پخت ادویه جات، روغن زیتون و زعفران را اضافه کنید؛ پس از کمی جوشیدن قابلمه را از روی شعله گاز بردارید. - خوراک لوبیا با سبزیجات را درون ظرفی مناسب بریزید و موقع مصرف آب لیمو ترش تازه را به آن بیفزایید. ...
بهترین شیر خشک برای نوزادان کدام است؟
سلامت نوزاد شما را به خطر بیندازد. مثلا روغن زیتون می تواند منجر به خسارت دائمی به شش ها و حتی مرگ شود، چرا که خطر استنشاق روغن به ریه ها حتی در زمان برگرداندن غذا وجود دارد. از آنجا که هضم شیر گاو نیز برای نوزادان دشوار است، هرگز آن را با رژیم غذایی مخلوط نکنید یا آن را تا پیش از 1 سالگی به نوزاد ندهید. و اگر نوزادتان تمامی بطری را ننوشد، افزودن شیر مادر به شیر خشک، هدر دادن شیرتان است ...
چرا زنان ترک زیبا هستند؟
مردم نیوز : زنان ترک هم همانند دیگر زنان از روش های خاصی برای زیبایی پوست و صورت خود استفاده می کنند که با اگاهی از روش های زیبایی آنها می توان همانند انها زیبایی را از آن خود کنید. چرا زنان ترک بسیار زیبا هستند؟ هیچ تردیدی وجود ندارد که زیبایی در زنان ترکیه آمار بالایی دارد. درست است که بخش اعظمی از رنگ موها، رنگ چشم و صورت آنها به ژنتیک مربوط می شود اما صرف نظر از ژنتیک ...
برای افزایش باروری زنان، چه کار کنم؟
قرار می دهد: تغییر منابع پروتئینی: به جای پروتئین های حیوانی مثل گوشت گاو، گوشت خوک یا گوشت مرغ، از منابع حاوی پروتئین های گیاهی، مانند لوبیا و غلات پخته شده استفاده کنید. وقتی 5درصد از کل کالری های دریافتی از پروتئین های گیاهی باشد، خطر ابتلا به ناباروری ناشی از اختلالات تخمک گذاری به میزان 50 درصد کاهش می یابد. مصرف فرآورده های لبنی با چربی بالا: هر قدر محصولات لبنی کم چرب ...
از حاشیه بازار 2 تا ده میلیون تومانی برخی خودروها تا روایت قابل تأمل جهانگیری از آمار پیش فروش سکه
دانه های روغنی و 2300 میلیارد ریال یارانه ارز برای تامین یک میلیون و 350 هزارتن کنجاله سویا اختصاص خواهد یافت. همچنین،2850 میلیارد ریال برای تأمین یک میلیون تن روغن خام،950 میلیارد ریال برای تامین 600 هزارتن انواع کود شیمیایی فسفاته و پتاسه،750 میلیارد ریال برای تأمین 15 هزارتن بذور،850 میلیارد ریال برای تامین دارو،واکسن و مواد ژنتیکی دام و طیور،750 میلیارد ریال برای تامین 30 هزارتن گوشت گوسفند و ...
تاریخ ایران بعد از اسلام به روایت تاریخ نگار نام آشنای ایران
بعضی مصالح دیگر حاصل آمده است. این تاریخ نگار پیشکسوت می افزاید: فوایدی که از تحقیقات محققان و شرق شناسان درین باره کسب کرده ام بی شک بر استواری این مصالح افزوده است. البته از یادداشت ها و همچنین از مراجع گزیده ای که در پایان کتاب آمده است نمی توان توقع داشت که تمام آن چه ازین مقوله مورد استفاده شده است و زمینه معلومات ذهنی نویسنده بوده است یا شده باشد. با این همه از آن ها و همچنین از ...
اسیدی شدن بدن و علائم نشان دهنده آن
بازی نزدیک تر کرد و این کار به کمک مصرف مواد غذایی مناسب مانند کنجد بوداده امکان پذیر است. برای قلیایی ساختن بدن چه کاری انجام دهیم؟ آب موردنیاز بدن را تأمین کنید: تأمین آب موردنیاز بدن باعث می شود اسید اضافی از طریق سیستم و دستگاه گوارش دفع شود. روز خودتان را با نوشیدن آب ولرم و لیمو شروع کنید : اگرچه لیمو میوه ای اسیدی است؛ اما تفاوت کلیدی در این است که آب لیمو ...
تشنه آب
شان رسید. چشم، چشم را نمی دید. نادر زرگانی از اهالی یکی از روستاهای مسیر زرگان معمر از توابع غیزانیه اهواز و عضو شورای بخش غیزانیه است. طوفان در ثانیه ای مزرعه پرورش اسب او را دگرگون کرد و جنین یکی از مادیان ها هم از دست رفت. یک ساعت و نیم تمام آسمان تند، تند می بارید و در همان 5 دقیقه نخست محوطه اصطبل که 2 هزار متر مساحت دارد پر از آب شد. بعد از باران چرخی در روستا زدم، دام ها، زیر آوار طویله ها ...
کولیک نوزاد چیست؟
نزدیک برای نگهداری نوزاد خود کمک بگیرید. 6- سعی کنید مواد لبنی را برای چند روز قطع کنید. (تجربه ثابت کرده با قطع مصرف لبنیات درد نوزادان بهبود خواهد یافت) 7- به جای مصرف روزانه شیر از ماست استفاده کنید. 8- در مصرف گندم، برخی میوه های تابستانی و مواد نفاخ مانند حبوبات یا انواع کلم زیاده روی نکنید. 9- از خوردن کلم، گل کلم، حبوبات، سیر، کافئین، تخم مرغ، تربچه، پیاز و همین طور ...
5 ترکیب برتر صبحانه ای برای لاغری!
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیا پرس : اگر از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید و مصرف مواد غذایی سالم و کامل را در زندگی تان به یک رویه ثابت تبدیل سازید، به صورت خودکار بسیاری از خوراکی های ناسالم از رژیم غذایی شما حذف می شوند. به گزارش کیا پرس این نکته خصوصا برای حدف منابع کربوهیدراتی ساده و تصفیه شده مهم است. پروتئین تخم مرغ، یکی از بهترین ...
