سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی و علت های عجیب آن که تاکنون نمی دانستید
همچنین باعث می شود بعد از خوردن غذا خیلی احساس سیری نکنید. چاقی بر اثر اضطراب وقتی خواسته های زندگی افزایش پیدا می کند، بدن نیز به حالت دیگری تغییر وضعیت می دهد. در این شرایط کورتیزول که هورمون استرس است، ترشح می شود و باعث افزایش اشتها می شود. و البته زمانی که مضطرب هستیم بیشتر به خوردن غذاهای پرکالری تمایل داریم . این ترکیب باعث افزایش وزن می شود. چاقی بر اثر ...
چگونه چربی زیر بغل را از بین ببریم؟
. وزنه ای را انتخاب کنبد که بتوانید با آن هشت تا 12 تکرار از هر حرکت را داشته باشید. برای قلب، حرکات شامل تمرینات شدید و درگیر کننده عضله قلب مانند دویدن و با فاصله زمانی بهتر از دویدن روی تردمیل به مدت 30 دقیقه است. گفتنی است؛اگر چربی های نواحی زیر بغل آزارتان می دهد، بهتر است به جای تمرکز بر کاهش چربی در آن ناحیه خاص به کاهش وزن کل بدن خود فکر کنید تا این کاهش وزن بتواند نواحی مانند زیر بغل را نیز تحت تاثیر قرار دهد. چاپ مطلب ...
معرفی قرص تیروئید برای کم کاری تیروئید
غده تیروئید چیست و چرا کم کار یا پرکار می شود؟ غده تیروئید از غده های مهم بدن است که وظایفی همچون تنظیم دمای بدن، سوخت و ساز و ضربان قلب را برعهده دارد. زمانی که این غده به اندازه لازم هورمون ترشح نکند بدن نمی تواند به درستی کار کند. اگر این غده میزان هورمونی بیش از آن چیزی که بدن نیاز دارد تولید کند می گوییم که فرد دچار پرکاری تیروئید می باشد و این قضیه در افراد با کم کاری تیروئید کاملا ...
تکنیک تنفس 4-7-8 برای خواب سریع تر
پرانایاما (pranayama) به معنی نفس کشیدن طراحی شده است و به طور ویژه در ورزش یوگا و ورزش پیلاتس به کار برده می شود. تأثیر تنفس عمیق روی افزایش سلامت قلب، مغز، هاضمه و تقویت سیستم ایمنی و حتی روی ساختار ژن های بدن، موضوعی اثبات شده است. تحقیقات علمی اثبات کرده است تمرینات تنفسی مانند پرانایاما در تنظیم pH خون و نیز بهبود فشار خون مؤثر است. از اینها مهم تر اینکه، این روش، پاسخ بدن در موقعیت ...
کار کردن چطور شما را چاق می کند؟
، پنج برابر بیشتر از مردان در معرض خطر بروز سندرم متابولیک قرار دارند زیرا زنان بیشتر از مردان دچار استرس ناشی از کار می شوند. وقتی که دچار استرس می شویم، غدد فوق کلیه، ھورمون کورتیزول بیشتری ترشح می کنند. این ھورمون، ذخیره چربی را در بدن افزایش می دھد (مخصوصا زمان ھایی که باید مدت طولانی را به کار مشغول شده و از خوردن غذا صرفنظر کنیم). ذخیره چربی به ویژه در سلول ھای چربی ناحیه شکم، اتفاق می افتد و ...
چگونه عصبانیت را کنترل کنیم؟
، اطرافیان و اعضای خانواده او شوند. 3- انجام ورزش با تولید هورمون های آرام بخشی سبب جلوگیری از استرس و نگرانی در افراد می شود. 4-کارشناسان حتی به افراد توصیه می کنند در زمان استرس، خشم و نگرانی قدم بزنند، زیرا این کار سبب کاهش هیجان در آنها، کنترل اعصاب و تصمیم گیری های مناسب می شود، در این حال بهتر است فرد از تکنیک های تنفس عمیق هم برای تنظیم ضربان قلب خود استفاده کند. ...
تاثیر آب و هوای گرم روی خلق و خو
. هورمون کورتیزول از آنجایی که هنگام شرایط سخت و مشکل، بیشتر ترشح شده و به فرد کمک می کند از پس موقعیت دشوار برآید، هورمون اضطراب نام گرفته است. این هورمون می تواند التهاب های موجود در بدن را کاسته و سلامت عمومی بدن را حفظ کند. اما ترشح بیش از حد آن فرد را دچار مشکلات عصبی می کند.دیلی میل
آیا گرم شدن هوا موجب عصبانیت میشود؟
...: کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند آب و هوای گرم می تواند سبب احساس خشم، عصبانیت، تمایل به خشونت و درگیری با دیگران شود. کارشناسان لهستانی با پژوهش برروی داوطلبان دریافتند میزان ترشح هورمون استرس در بدن انسان مشهور به کورتیزول در زمستان با آب و هوای سرد، کمتر از فصل های گرم سال است. با افزایش میزان ترشح هورمون کورتیزول در هوای گرم، تحریک پذیری و بروز خشونت ...
یک سوم جمعیت بالای 30 سال کشور به دیابت مبتلا هستند/ شهر اصفهان بالاترین آمار دیابت را دارد/ ...
داده است. این استاد دانشگاه گفت: در بخش7 دستورالعمل درمان چاقی برای دیابت نوع 2 اضافه شده است، براین اساس افرادی که دیابت دارند و چاق اند باید چاقی آنها درمان شود. دکتر عطاری افزود: طبق بخش 8 افرادی که آترواسکلروز در قلب (گرفتگی عروق) دارند و در عین حال دیابتیک هستند باید زندگی خود را تغییر دهند که گرفتگی درمان شود، این افراد متفورمین را هم باید شروع کنند، هر فردی که احتمال دیابت ...
تعبیر خواب دیدن، خانمها میخواهید بدانید؟
.... رویابینی روشن هنگامی روی میدهد که لوب قدامی حین خواب کماکان به فعالیت خود ادامه میدهد. در قلمرو رویابینی روشن شما قادرید پرواز کنید و یا قوانین فیزیک را نقض کنید، همه چیز تحت اراده و سیطره شماست. فاکتورهای موثر بر توانایی تجربه رویای روشن: 1-برخی افراد بطور ذاتی سهل تراز دیگران رویای روشن می بینند. 2-مراقبه و انجام تمرینات تمرکز میتواند توانایی تجربه رویای روشن را ...
همه چیز درباره بیماری آسم
موجودات ذره بینی مانند مایت اشاره کرد و عوامل تحریک کننده بیماری آسم عبارتند از تغییرات آب و هوایی مانند آب و هوای مرطوب، ذرات گرد و غبار، دود سیگار و آتش و ویروس هایی مانند ویروس سرماخوردگی . رئیس انجمن آسم و آلرژی ایران تصریح کرد: آسم بیماری ارثی است که نسبت به عوامل آلرژی زا و تحریک کننده واکنش نشان می دهد؛ آسم اختلال روانی نیست اما استرس ها می توانند سبب تشدید این عارضه شوند. ...
درست و اصولی پیاده روی کنید
برنامه پیاده روی با دکترتان مشورت کنید. ممکن است بتوانید فشار ملایم پیاده روی را تحمل کنید، بدون اینکه آسیب دیدگی تان بدتر شود. پیاده روی به بسیاری از افراد کمک کرده است که از درد آرتروز و کمردرد، رهایی یابند. پیاده روی استرس را کاهش می دهد، به شما کمک می کند چشم انداز مثبتی از زندگی پیدا کنید و می تواند باعث شود احساس جوان تر بودن کنید. می توانید به تنهایی یا با دوستانتان تقریباً در هر ...
افزایش 2 برابری ابتلا به سرطان با تلفن همراه
دریافته اند که مدیتیشن می تواند اضطراب و استرس را به طور چشمگیری کاهش دهد. مدیتیشن یا مراقبه روشی برای کنترل ذهن است، فردی که این فعالیت را انجام می دهد در تلاش است بر افکار و احساسات خود مسلط باشد. اختلال در سیستم ایمنی بدن با تلفن همراه پژوهشگران موسسه بهداشت جهانی در بارسلون در مطالعاتی دریافته اند نور آبی منتشر شده از دستگاه های الکترونیکی خطر ابتلا به سرطان ...
تأثیر چای ماسالا بر کاهش وزن
به جای خرید انواع آماده ی آن از فروشگاه می تواند تأثیر بیشتری بر سلامت بدن داشته باشد. مصرف چه میزان چای در روز توصیه می شود؟ هنوز کسی نمی تواند با قاطعیت بگوید که مصرف چه میزان چای در روز می تواند اثرات مثبت و مفیدی بر سلامت جسم داشته باشد. اکثر مطالعات انجام شده بر خواص و فواید مواد و ادویه های استفاده شده در تهیه ی چای ماسالا تأکید می کنند. به همین خاطر نمی توان به ...
در زمان کم خوابی چه اتفاقی برای مغز می افتد؟
تاثیرات قابل توجهی بر روی سلامت بدن افراد دارد. با توجه به گزارش های منتشر شده از سوی بنیاد ملی خواب، در حال حاضر بزرگسالان آمریکایی به طور متوسط 6.9 ساعت در شب را به خواب اختصاص می دهند، این در حالی است که در سال های 1940 اکثر بزرگسالان آمریکایی به طور متوسط 7.9 ساعت و یا یک ساعت بیشتر در هر شب را به خوابیدن اختصاص می دادند. در واقع، در سال 1942، 84 درصد آمریکایی ها بین 7 تا 9 ساعت در شبانه ...
7 اتقاق مهم در بدن پس از ترک مصرف مواد قندی
...، نسبت به سایر افراد جامعه دچار تغییرات در خلق و خو و حتی حالت اضطراب و تحریک پذیری بیشتری ازخود نشان می دادند. از این رو نباید به خنده های ظاهری افراد پس از مصرف مواد قندی پایبند بود. تجربه یک خواب آرام وقتی شما مواد قندی مصرف می کنید، بدن تان پس از مدتی هورمون کورتیزول آزاد می کند. همان طور که می دانید این هورمون می تواند مانع از خوابیدن شما شود. در نتیجه با خستگی و آشفتگی ...
7 واقعیت جالب و باورنکردنی در مورد زنان که خود نیز از آن بی اطلاعند
دنیا بیاورد تلومرهای کروموزوم های او کوتاه تر خواهد بود. با این وجود، این مشکل می تواند در نتیجه عوامل دیگری نیز مانند استرس به وجود بیاید. 7- زنانی که لباس قرمز می پوشند باعث ایجاد حس حسادت در دیگران می شوند آدام پازدا، از آکادمی علوم اسلواکی آزمایشی عجیب و غیرمعمول را انجام داد. او از تعدادی زن و مرد خواست که به عکس هایی از زنان نگاه کرده و عقیده خود را در مورد آن ها بیان ...
روغن نارگیل برای مو، خانمها خواصش را میدانید؟
فواید روغن نارگیل شامل مراقبت از مو، پوست، از بین بردن استرس، حفظ سطح کلسترول، کاهش وزن، ارتقاء وضعیت ایمنی بدن، بهبود گوارش و متابولیسم، رفع مشکلات کلیوی، بیماری های قلبی، فشارخون بالا، دیابت، HIV و سرطان، سلامت دندان ها و تقویت استخوان ها می باشد. این فواید روغن نارگیل به علت وجود اسید لائوریک، کاپریک و کاپریلیک موجود در آن و خواص ضدمیکروب، ضدقارچ، ضدباکتری، آرامش بخش و از این قبیل است. ...
تقویت قوای زناشویی، مصرف این میوه ها موثره؟
چرب ضروری است. درواقع اسیدهای چرب ضروری، ماده اصلی برای ساخته شدن هورمون های مردانه اند. علاوه بر این بوی بادام، یک رایحه آرامش بخش است که می تواند در کاهش استرس موثر باشد. بهتر است بادام را بونداده و بدون نمک و شکر میل کنید. 4- انبه، هلو و توت فرنگی: منابعی غنی از ویتامین C می باشند و به بالارفتن میزان انرژی کمک می کند. 5- تخم مرغ: سرشار از ویتامین B6 و B5 است ...
روش های اشتباه و باورهای غلط برای لاغر شدن و کاهش وزن
غذایی به صورت پروتئین، چربی و مواد نشاسته ای وجود دارند مصرف چربی و استفاده بیش از حد نیاز مواد نشاسته ای می تواند فرد را چاق نماید ولی مصرف آب نمی تواند فرد را چاق کند. مصرف تنقلات بین وعده ها سبب چاقی نمی شود افرادی که کار نشسته انجام می دهند و در واقع پشت میزنشین هستند، باید بدانند که چربی های بدن آنها بیش از دیگران است همچنین انجام کارهای فکری، کنترل اشتها را مشکل تر می ...
علت بیماری تالاسمی، مورد توجه بانوان!
...، از اینرو افراد بسیاری پس از مدتی از انجام این درمان خودداری میکنند. یک قرص از درمان کی لیت آهن، دیفراسیروکس، در نوامبر 2005 برای استفاده در ایالات متحده تایید شد. افرادی که دچار ازدیاد آهن هستند نباید از ویتامین ها و سایر مکمل هایی که حاوی آهن هستند استفاده کنند. جراحی جراحی زمانی مورد استفاده قرار می گیرد که اعضاء بدن مثل طحال یا صفرا آسیب ببینند. برای مثال، اگر ...
فواید گریه کردن، خانمها خبر دارید؟
.... 4-اشک احساسی نسبت به اشک پایه و رفلکس حاوی 24 درصد پروتئین آلبومین بیشتری میباشد. 5-گریه مانند ادرار و تعریق باعث حذف مواد سمی و محصولات زائد بدن میشود. 6-گریه یک مکانیسم رایگان، طبیعی و قدرتمند برای کنار آمدن با درد، استرس و اندوه میباشد. 7- هورمونهایی که پس از استرس در بدن انباشته میشوند به حد سطح سمی رسیده و باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و دیگر ...
درمان بوی بد عرق، مورد توجه خانمها
هشت ساعت خواب شبانه بدن تان را تقویت کنید و به چیزهای خوب بیندیشید. 6- استرس تان را کم کنید در قسمت قبل راجع به شرایط خاص و ویژه صحبت کردیم. ولی گاهی این استرس همیشگی است. شیوه زندگی سالم که ورزش منظم ویژه خاص آن است می تواند استرس همیشگی شما را تحت کنترل درآورد و درنتیجه تعریق شما کاهش یابد. یاد بگیرید چطور احساسات تان را کنترل کنید و به خود آرامش دهید. بعضی ها با نفس عمیق کشیدن ...
درمان استرس در زنان، رژلب بزنید!
پاراسمپاتیک بدن تان آرام می گیرد و بدن شما ترشح هورمون های استرس را متوقف می کند. جان مریم بخوانید تنها شنیدن موسیقی دلخواه تان نیست که می تواند حال تان را بهتر کند. تا به حال دقت کرده اید که آدم های شاد و آرام اغلب زیر لب یک آهنگ را زمزمه می کنند؟ اگر شما تا به حال چنین تجربه ای را نداشته اید، از همین امروز هر زمان که احساس کردید آرامش تان مختل شده، یکی از ترانه های محبوب ...
میل زناشویی در زنان، کدام روزها بیشتر است؟
را از سال 2004 تا 2011 مورد بررسی قرار دادند. نتایج نشان داد که زنان مجرد از دوشنبه تا پنجشنبه میل جنسی بیشتری داشتند، در حالی که زنانی که متاهل بودند جمعه و شنبه فعالیت شان بیشتر بود. تحقیقات نشان می دهد که هورمون های جنسی در چرخه ی قاعدگی زن در بدن او ترشح می شود، مانند هورمون استرادیول و پروژسترون، که بر روی میزان تمایل جنسی او تأثیر می گذارد و به داشتن رابطه جنسی بیشتر می انجامد. ...
تغییر چهره آسم در ایران
مبانی علمی و پژوهشی قابل قبولی برخوردار نیست و مورد تایید ما نخواهد بود. انجام برخی اقدامات خرافی مانند دود کردن عنبر نساء، دود اسفند، خوردن خون جوجه تیغی، حجامت و... خرافات است و انجام آنها در کشوری مانند ایران و در آستانه قرن 21 غیر قابل قبول است. این اقدامات نوعی فریبکاری بوده و برای سلامت بیماران خطرناک است. معین در ادامه در پاسخ به اینکه آیا مصرف اسپری ها در آسم، عادت می آورد؟ گفت ...
5 نکته بهداشتی و درمانی درباره جوش و آکنه که باید بدانید
توانند منجر به تشدید آکنه شود. همچنین استرس و اختلالات هورمونی (در خانم ها) نیز می تواند منجر به تشدید آکنه شود. در واقع، استرس به علت ایجاد تغییر در سطح هورمون و نیز تحریک افراد به دستکاری جوش ها، آکنه را تحریک می کند. آکنه سن و سال نمی شناسد آکنه (جوش غرور)، دومین بیماری پوستی شایع است که مراجعه کنندگان نوجوان و جوان بسیاری را در مطب ها و کلینیک های پوستی به خود ...
کیفیت خواب در بارداری، شب بیداری!
به میزان های متفاوت وجود دارد و از آن به عنوان یکی از حیاتی ترین هورمون های بدن یاد می کنند. جالب است بدانید ارتباط چشمگیر میان میزان این هورمون و خستگی در افراد به ویژه خانم های باردار وجود دارد. با این حال تنها این هورمونها و از همه مهم تر پروژسترون نیست که با خستگی خانم باردار در ارتباط هستند. به جز تغییرات هورمونی، تغییرات فیزیولوژیکی مثل بزرگ تر شدن رحم و رشد جنین نیز در خستگی هر چه بیشتر ...
افسردگی اتکایی در نوزادان، علت چسیت؟
احساسات بهتر عمل می کنند. زمانی که دچار استرس می شویم، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که بر واکنش های احساسی و نیز سوخت و ساز انرژی، فراگیری و حافظه تاثیر می گذارد و ممکن است مکانیزیمی باشد که استرس فیزیکی را با طول تلومر و نهایتا سلامت فیزیکی ارتباط می دهد. از سوی دیگر سلول هایی که در معرض کورتیزول قرار می گیرند، تلومرهای کوتاه تری دارند که این رویه چگونگی تبدیل استرس فیزیکی ...
بخوانید اگر واقعاً می خواهید به بیماری های قلبی مبتلا نشوید
.... اگر در هنگام خواب دچار تنفس شدید شده و بعد از داشتن سرماخوردگی یا آنفلوانزا دچار تورم می شوید، بلافاصله خودتان را به بیمارستان برسانید. برخی از عفونت های باکتریایی و ویروسی می توانند به قلب شما انتقال پیدا کرده و باعث بیماری قلبی و حتی نارسایی قلبی شوند. 4. تنها هستید احساس تنها و انزوای اجتماعی، خطر ابتلا به بیماری قلبی را 30 درصد افزایش می دهد. خوشبختانه، این یکی ...