خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حذف نگارگری نوعی تهاجم فرهنگی است/ جامعه بدون هنر به قهقرا می رود
خورده است. در مسابقات هنری کشوری که برگزار می شد، سه دوره در رشته نگارگری برگزیده شدم و به عنوان منتخب کشوری در اردوهای رامسر شرکت می کردم. کلاس دوازدهم که رسیدم طبق قانون مسابقات، حق شرکت در مسابقه را نداشتم اما مدیر اردوها و امور تربیتی کشور خانم دکتر مسیح نیا که خانم بسیار مهربان، فرهیخته و باسواد بود، از من خواست که این بار به عنوان استاد نقاشی ایرانی در اردوی رامسر شرکت کنم و یک ماه در ...
اخبار کوتاه از واحدهای دانشگاه آزاد اسلامی
، استادان، کارکنان، دانشجویان و رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان میاندوآب، در این واحد دانشگاهی برگزار شد. رامین رستمی رئیس واحد میاندوآب با تعریف محیط زیست و بررسی جنبه های مختلف آن گفت: امروز انسان بعنوان عامل اساسی در حفظ و تغییر محیط زیست می تواند در سالم سازی و تخریب محیط زیست نقش اساسی را ایفا کند. رستمی با تبیین جایگاه محیط زیست در قرآن و احادیث ائمه اطهار(ع) اظهار کرد ...
دوچرخه سوار هرمزگانی تیم ملی را در رقابتهای آسیایی همراهی می کند
بخش قهرمانی مشغول به فعالیت هستند. رکابزنان در رشته تریال می بایست از روی موانع به شکل گروهی عبور کنند بدون اینکه چرخهای دوچرخه هایشان به زمین برخورد کند. در صورت برخورد با زمین امتیاز منفی برای آنها محسوب خواهد شد. رکابزنی که کمترین امتیاز منفی را داشته باشد برنده مسابقه است ضمن آنکه در این رشته زمان نقش دارد. 7198/7408 * آگاهی از آخرین اخبار استان در کانال تلگرام ایرنا هرمزگان * لینک جستجو کانال: irnabandarabas@ *ایمیل: irna.hormozgan@yahoo.com ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
آشنایی با ورزش هیجان انگیز فلای بورد
اولین دوره مسابقات جهانی فلای بورد در سال 2012 در قطر برگزار شد. بعد از رقابتی که بین 50 کشور جهان صورت گرفت، فردی به نام استیفان پرایاس از کشور فرانسه مقام نخست را به خود اختصاص داد. این مسابقات هر سال بین کشورهای مطرح در این رشته ورزشی برگزار می شود. ورزش فلای بورد در ایران ورزش فلای بورد برای اولین بار در بهار سال 1391 به بازار ایران معرفی شد. اما در سال 1392 و در مسابقات ...
حواشی دیدار تیم های فوتبال خونه به خونه - برق جدید شیراز
خونه و نساجی، نظم خوبی در ورزشگاه نیست و افراد متفرقه زیادی در محوطه زمین چمن هستند. دستگاه هلی شات مشغول فیلمبرداری از هواداران است. سعید فتاحی ، مسئول برگزاری مسابقات لیگ برتر، مسئول برگزاری این دیدار است و دقایقی پیش به ورزشگاه هفتم تیتر بابل رسید. قرار است مسئولان استان مازندران، بابل و نمایندگان شهر بابل در ورزشگاه حضور یابند و دیدار خونه به خونه و برق جدید شیراز را تماشا کنند. آهنگ های ...
برگزاری مرحله مقدماتی مسابقات بین المللی قرآن ایران به صورت غیرحضوری
افغانستان و ... در مسابقات ما اول شود کسی ناراحت نیست؛ چراکه ما خود را در پیشرفت قرآنی این کشورها سهیم می دانیم و از این جهت این مسابقات با شعار یک کتاب؛ یک امت به دنبال این است که این فاصله ها را بکاهد. لذا این اقدام، اقدام بسیار خوبی بوده است البته توانمندی نمایندگان جمهوری اسلامی بر کسی پوشیده نیست اما به هر حال مسابقه است و ممکن است نتایج به نحو دیگری باشد. وی در ادامه در رابطه با ...
چرا کره جنوبی پایتخت جراحی پلاستیک دنیاست؟
( زیبایی تان افزایش خواهد یافت! )، جراحی هیپ آپ (برای داشتن اندامی زنانه و زیبا مانند مردم آمریکای لاتین )، جراحی زیبایی بازو، ساق پا، ایجاد گودی، تزریق برای سفیدی (که در یکی از کلینیک ها تزریق بیانسه [خوانندۀ سیاه پوست آمریکایی]نامیده می شد)، پایین آوردن گوشۀ چشم (تا خشن به نظر نیایید)، بالابردن خط لبخند که در آن گوشه های لب انحنا پیدا می کنند و با ایجاد یک تورفتگی همیشه خوشحال به نظر می آیید، طوری ...
اخبار کوتاه از واحدهای دانشگاه آزاد اسلامی
و قرآنی و اشاعه فرهنگ حجاب و عفاف و تشویق فرزندان به فریضه عبادی نماز، کانون ریحانه معاونت دانشجویی فرهنگی واحد نراق مسابقات نقاشی ویژه فرزندان کارکنان و اعضای هیات علمی با موضوع حجاب، عفاف و نماز را برگزار کرد. این مسئول گفت: تعداد 20 نفر از فرزندان در این مسابقه فرهنگی و هنری شرکت کردند که پس از داوری آثار واصله سه نفر از فرزندان به نام علیرضا شنایی، آیدا قاسمی پور و نگین صالحی به ...
چرا باید مدتی از تمرین دور شوید و ذهن تان را ریکاوری کنید؟
در هر دوره ی تمرینی ورزشکاران زمانی فرا می رسد که باید به خودشان اندکی استراحت بدهند. با این حال خود واژه ی “استراحت” می تواند برای بسیاری از افراد هراس آور باشد، فکر به این مسئله که تمام تناسب اندام کسب شده از دست برود و یا تمام اهدافی و برنامه هایی که بر خود تصور می کردند دور از دسترس شوند، اما این نکته را نباید فراموش کنیم که اگر از هر لحاظ چه ذهنی چه فیزیکی بنگریم، خواهیم دید که استراحت برای ما بسیار حائز اهمیت است. استراحت ذهنی، بسیار مشابه با استراحت فیزیکی، به شما امکان فراقت از تمام استرس های وارده به ذهن تان را می دهد تا خودتان را ارزیابی کنید و ببینید تا امروز چه کاری می کردید و چرا این کار برای تان اهمیت دارد؟ نه تنها فرصت مهمی برای تنظیم برنامه و بررسی بازخورد های دست یابی به هدف تان است، بلکه وقتی است برای اینکه خودتان را آرام کنید و توجه خود را به چیزهایی غیر از کوشش های تمرینی خود متمرکز کنید. تفاوتی نمی کند در وسط مسابقات دوچرخه سواری با موانع بسیار دشوار، تمرینات ماراتن و یا پایان فصل تمرینات و رقابت های ورزشی خود باشید، به خودتان فرصت آرامش ذهنی بدهید. اینکار شما را در داشتن تمرکز بیشتر،انرژی بهتر و بازبینی بر تمام اهدافی که پیش روی تان دارید، یاری می کند. چرا باید ریکاوری ذهنی کنید؟ برای اکثر ورزشکاران اعتراف به لزوم استراحت ذهنی و یا موافقت با این موضوع که این کار باید به عنوان جز اساسی و کلی تمرینات آن ها باشد، بسیار دشوار است. با این وجود، دشواری های دست و پنجه نرم کردن با سختی های کار، زندگی و خانواده و همچنین اجرای تمرینات، می تواند بار بزرگی بر روی دوش تان بگذارد. بطوری که برقراری تعادل برای تان غیر ممکن شود و احتمال اینکه از لحاظ جسمی و ذهنی به شما صدماتی وارد کند، زیاد است. برنامه معمول شما احتمالاً باید چیزی شبیه به انجام کار، وقت گذراندن با خانواده، تمرین با شدت بالا و تکرار باشد. اجازه دهید که این روال ادامه پیدا کند، آنگاه خواهید دید میزان استرس خود را به طور چشمگیری کاهش داده اید. استراحت نه تنها به کاهش استرس کمک می کند، بلکه می تواند شما را در ایجاد انگیزه و تمرکز بیشتری برای تمرین پیش روی تان یاری دهد. بسیار دشوار است، فرقی نمی کند در چه سطحی از آمادگی بدنی و یا سطح تمرینی باشید، مبتدی، متوسط یا پیشرفته، باید به طور مداوم در حفظ سطح تمرکز و تعهد لازم برای تمرین در بهترین حالت خود تلاش کنید. با تعیین فرصتی برای استراحت به دور از فشار تمرین و مسابقه می توان به بهبود سطح تمرینات کمک کرد. گاهی اوقات ورزشکاران سردرگم می شوند که اساساً چرا برای رسیدن به اهداف شان در شاخه ای از تمرین ورزشی یا رشته ی خاص یا برای یک هدف رقابتی سخت تمرین می کنند. فرصت تفکر و آرامش ذهنی به شما این امکان را می دهد که به طور عینی به آنچه که برای تان اهمیت دارد نگاه کنید و متوجه شوید که چرا به این شیوه تمرین می کنید. پیشنهاد مطالعه: آرام سازی در ورزش چگونه انجام می شود؟ این فواصل استراحتی همچنین فرصتی عالی برای ارزیابی برنامه فعلی تان و تعیین اهداف آینده شماست. این فرصت برای تجزیه و تحلیل اطلاعات تمرین گذشته، عملکرد رقابتی، و به منظور تعیین اهداف متناسب با شرایط فعلی تان است. برنامه ریزی برای شرایط فعلی تان و آینده در زمانی که تمرکز شما بر روی تمریناتی است که مستقیما در مقابل شما قرار دارند، دشوار است. برای داشتن تمرکز و آمادگی ذهنی، ارزیابی و برنامه ریزی برای رسیدن به اهداف آینده ی خود یک گام به عقب بردارید. چه موقع برای استراحت و آرامش ذهنی مناسب است؟ تعیین زمانی که برای استراحت لازم و مناسب باشد، بسیار دشوار است. یکی از متداول ترین و بهترین زمان ها برای استراحت بلافاصله پس از یک دوره ی تمرینی طولانی، پایان اولین فصل تمرینی تان و یا پس از یک رقابت طاقت فرسا ضروری است. در این فواصل زمانی که سطح استرس و فشار بر روی بدن تان در بالاترین حد قرار دارد، استراحت و آرامش ذهنی می تواند مفید باشد. این نکته ی بسیار مهم را به یاد داشته باشید که باید عقب نشینی پیش از رسیدن به اهداف تان باشد. فواصل استراحتی باید زمانی تعیین شوند که هنوز انگیزه و هیجان تان نسبتاً بالاست. هنگامی که انگیزه از میان برود، هیجان برای رسیدن به اهداف تمرینی تان کمرنگ شود، ریکاوری و بازیابی انگیزه تان برای تحرک، تمرین شدیدتر، رقابت بهتر سخت تر است. شاید لازم باشد تا در طول تمرین به منظور افزایش انگیزه و بهبود تمرکز، فواصل کوتاه- مدتی را استراحت کنید. لزومی ندارد هر بار زمان استراحت طولانی، یا پس از پایان فصل تمرینی تان باشد. دادن فرصت های کوتاه مدت به خودتان برای برقراری ارتباط مجدد با سایر جنبه های زندگی خود را در طول تمرین می تواند برای حفظ تمرکز و ایجاد انگیزه حیاتی باشد. به یاد داشته باشید که چرا رشته ی ورزشی تمرینی خود را دوست دارید و دقیقاً انگیزه تان را حفظ می کنید تا به جلو و به سمت رسیدن به اهدافتان حرکت کنید. چگونه می توان فرصتی را بدور از تمرینات دشوار برای استراحت ذهن در نظر گرفت؟ چالش بسیاری از ورزشکاران یافتن بهترین راه برای تعیین وقت ریکاوری مناسب است، بدون آنکه این فاصله ی زمانی مانعی در برنامه تمرینی و یا تناسب اندام آن ها شود. یکی از موثرترین روش های تعیین فواصل استراحتی تنظیم یک دوره زمانی مشخص پیش از شروع تمرینات است. طول مدت این دوره ی زمانی بسته به آن میزان استراحتی که نیاز دارید، امکان دارد یک روز، یک هفته، یا یک ماه باشد. زمانی که این مدت زمان تعیین شد، متعهد شوید که برنامه ی مشخص شده را تمام و کمال انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی طولانی هست که احساس کنید به طور کامل استراحت کرده اید و کاملا به حالت عادی بازگشته اید. در طول این دوره زمانی، تمرکز و توجه خود را بر جنبه های دیگر زندگی خود معطوف کنید. به این دوره ی زمانی طوری بنگرید که انگار برای خانواده ی خود وقت می گذارید، یا سایر سرگرمی هایی که دوستشان دارید را امتحان کنید. این فعالیت های خارج از برنامه ی تمرینی شما را درگیر می کند، طوری که احساس می کنید که در هنگام تمرین تمرکز خاصی برای ورزش اصلی خود یافته اید که تا پیش از این اندکی کمتر به آن ها توجه می کردید. پیشنهاد مطالعه: چگونه بعد از ورزش ریکاوری سریع بدن را انجام دهیم؟ نگرانی اصلی اکثر ورزشکاران، پسرفت میزان آمادگی جسمانی کسب شده و بازگشت آن به حالت اولیه پیش از تمرینات است. با وجود اینکه این مسئله کاملاً قابل درک و نگرانی بجایی است، اما روش هایی برای ایجاد فواصل استراحتی خلاقانه و ریکاوری بهتر وجود دارد. یک راه عالی برای استفاده از این دوره ی زمانی، تمرکز بر روی چیزهایی است که نقاط ضعف تان را تقویت می کند . فعالیت هایی مانند اسکی، تمرینات قدرتی، دوچرخه سواری و دویدن می تواند نقاط ضعف تان را مرتفع کند، در حالی که تمرکز خود را بر روی مسائل جدیدی قرار داده اید. در ارتباط با کار بر روی زمینه هایی که در آن ها ضعف دارید، به یاد داشته باشید که بدن شما نیاز به استراحت برای ریکاوری و بازسازی خود دارد. مرحله بازسازی بخش اصلی فرآیند تمرین است. هنگامی که برای بار دوم شروع به تمرین می کنید بدن تان طوری خود را بازسازی کرده است که احساس می کنید قوی تر از گذشته هستید و عملکرد بهتری در تمرینات دارید. با وجودی که استراحت ذهنی و آرامش روانی مفهومی ترسناک به نظر می رسد اما می تواند یکی از بخش های مهم و جالب دوره ی تمرینی محسوب شود. فرصت استراحت بدور از ورزش به شما این امکان را می دهد که متوجه شوید برای چه در این سطح و برای چه هدفی تمرین می کنید. این زمان برای تجزیه و تحلیل و تعیین اهداف در فصل آینده تمرینات تان است، مانند هر تغییری که در حال حاضر در روند تمرینی تان می دهید. از استراحت و آرامش روانی غافل نشوید.بسیار اهمیت دارد که هر ورزشکار، صرف نظر از رشته ی تمرینی اش، باید زمانی را صرف تمرکز بر روی جوانب دیگر زندگی و سایر علاقه هایش کند. زندگی یک ورزشکار پر از چالش های بسیاریست، بنابراین باید وقتی برای استراحت و تفکر بگذارد. اینکار یکی از مهم ترین نکاتی است رعایت و عمل به آن از عوامل کلیدی موفقیت است. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: trainingpeaks ...
11 چیز که مردها می خواهند ولی نمی گویند
کارهایی که از آنها لذت می برد با او همراه باشید، مسابقه تیم فوتبال مورد علاقه اش را همراه با او ببینید و برنامه تلویزیونی دلخواهش را در کنار او تماشا کنید. نکته مهم این است که او می خواهد زمانش را با شما بگذراند. البته نباید فراموش کرد که او به تنهایی و وقت گذراندن با دوستانش نیز نیاز دارد، ولی خوب به بودن در کنار شما نیز نیاز دارد، پس برای همراهی با او زمان بگذارید، حتی اگر گاهی کاری که می کنید زیاد ...
فراخوان مسابقه بین المللی عکاسی ” عکس زمین”
به گزارش فارسی مچ ، مسابقه بین المللی ” عکس زمین”به طور مشترک توسط کمیسیون جنگلداری انگلستان و انجمن جغرافیایی سلطنتی بریتانیا برگزار می شود. به گزارش خبرنگار فارسی مچ ،، هدف از برگزاری این رویداد درک بهتر از جهان اطراف انسان از طریق رشته های مکمل جغرافیا و محیط زیست است. هر هنرمند در این رویداد میتواند10 عکس و یا فیلم ارسال نمایند. در این رویداد از هنرمندان خواسته شده با تمرکز ...
حفظ قرآن تاثیر زیادی بر تزکیه نفس دارد
علی ناجی نماینده کشور عراق در رشته حفظ نابینایان در حاشیه مسابقات بین المللی قرآن کریم در گفت وگو با خبرنگار ایکنا اظهار کرد: در ابتدای امر حفظ قرآن چون یاد گیری ام از طریق گوش دادن بود و یادگیری قرآن برایم کار تازه ای بود و با این کتاب انس نداشتم مشکلاتی در تلاوت و قرائت داشتم اما بعدا با لطف و کمک خداوند مشکلاتم کم تر شد و با قرآن انس گرفتم. وی همچنین درباره حمایت های دولتی از ...
سپرده گذاری ارزی نزد بانک ملی ایران فرصتی برای سرمایه گذاری مطمئن با بازدهی بالا/ نامه بنویس، جایزه ...
ریالی اهدا خواهد شد. لازم به ذکر است، تمامی اعضای کانون جوانه های بانک ملی ایران با درنظر گرفتن محدودیت سنی 7 تا 18 سال می توانند در این مسابقه شرکت کنند. درخشش کارمند بانک ملی ایران در مسابقات جهانی پیشکسوتان کاراته به گزارش نمایه بانک ، به نقل از روابط عمومی بانک ملی ، کارمند بانک ملی ایران در مسابقات قهرمانی کاراته پیشکسوتان جهان در ژاپن بر سکوی سوم ایستاد. ...
کوچکترین قهوه خانه ایران در بازار تهران
را فراموش نکرده است. 187خانواده نیازمند تحت پوشش قهوه خانه اند. هزینه ها را در اینستاگرام منتشر می کنم؛ به عنوان مثال دختری 20ساله از بدو تولد بخشی از صورتش مشکل داشته و قرار است در بیمارستان فاطمه زهرا جراحی پلاستیک کند. عشق به کوهنوردی هنوز در وجود او دیده می شود: سال گذشته کوهنوردها در روز هوای پاک زباله جمع کردند، تصمیم گرفتم مسابقه ای برگزار کنم. 2میلیون تومان هم جایزه دادم، البته آقام جایزه ...
به هوش باش که ایران تو را پیام دهد...
سطح بودند و رقیب تلقی می شدند و اینگونه نبود که مانند ما به سبب دارا بودن منابع عظیم انرژی مورد تهدید ابرقدرت ها باشند و از این رو کار ما شاید در جهاتی سخت تر است هر چند که ما از ارزش های الهام بخشی برخورداریم که آنها فاقد آن بودند. از سویی معنای پیشرفت در انگاره های ایرانی-اسلامی الزاما همپوشانی کاملی با الگوهای توسعه غربی ندارد که در نهایت انسان ها را به ربات های کارگر سیستم تولید ...
