خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های درمان پوکی استخوان
ارتباط دارد روزانه قبل از غذا یک فنجان تکه های آناناس تازه مصرف کنید. یک فنجان آناناس حدود 75 درصد از دوز روزانه مورد نیاز منگنز را فراهم می کند. متناوبا، شما می توانید روزانه یک فنجان آب آناناس برای جلوگیری از پوکی استخوان بنوشید. 8. تخم گشنیز گشنیز سرشار از مواد معدنی است که در حفظ سلامت استخوان مفید است. هر دو برگ گشنیز و دانه ها سرشار از کلسیم، پتاسیم و منگنز همراه ...
بفرمایید یک فنجان دمنوش بهاری
بسیاری از مردم از آن به عنوان عطر دهنده به چایی و یا گرم کردن طبعِ مواد غذایی ای مانند ماست استفاده می کنند خواص کم نظیری دارد که رفع سرفه های مزمن، درمان دردهای شکمی، برطرف کردن حساست برخی از آن هاست. گل محمد همچنین ویتامین C، آنتی اکسیدان های مفید، کورستین و غیره دارد که هرکدام تاثر مثبتی بر بدن دارند. کمک کردن به ترمیم چین و چروک یا جلوگیری از آن با کلاژن سازی پوست، ترمیم آسیب های سلولی بدن، کمک ...
8 جایگزین شگفت انگیز برای گوشت قرمز
. می توانید ماهی های چرب مانند ماهی ساردین و ماهی سفید را با خیال راحت مصرف کنید. مصرف منابع کلسیم: شیر تنها منبع کلسیم نیست و شما می توانید از منابع دیگر این ماده معدنی مانند دانه کنجد، کلم بروکلی، بادام و ... بهره ببرید. پیشگیری از فقر ویتامین ب 12: کمبود ویتامین ب 12 در کسانی که از مصرف محصولات حیوانی اجتناب می کنند، رایج است و در موارد شدید احتیاج به مصرف مکمل دارد. این ...
از خواص دانه هندوانه بدانیم
زیاد نیست. در مقابل باید بدانید که در هر اونس تنها 15 چیپس سیب زمینی وجود دارد و این مقدار کالری زیادی وارد بدن می کند. یک مشت بزرگ دانه هنداونه حدود 4 گرم وزن دارد و در برگیرنده 56 دانه و تنها 22 کالری است. منیزیم: یکی از چند ماده معدنی که در دانه هندوانه یافت می شود منیزیم است. در 4 گرم دانه،21 میلی گرم منیزیم وجود دارد. FDA توصیه می کند بزرگسالان در روز 400 میلی گرم منیزیم مصرف ...
برای افزایش باروری مردان، بهترین توصیه های غذایی
آنتی اکسیدان مصرف کنید. این مواد غذایی به جلوگیری از کمبود اسپرم کمک کرده و باعث افزایش تحرک آن می شود. هر 28 گرم از یک لیوان آب پرتقال حاوی 124 میلی گرم از ویتامین سی است و این در حالی است که شما می توانید روزانه حداقل 90 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنید. اگر سیگار می کشید حداقل باید 125 میلی گرم از این ویتامین به بدن شما برسد. - به میزان کافی زینک دریافت کنید. فقدان زینک باعث ...
سموم خانگی خطرناکی که هر روز با آنها کار داریم
سازند . نرم کننده پارچه ترکیبات آمونیوم کواترنری (4 بخشی) که در مواد نرم کننده مایع یافت می شود، دارای اثر ضدمیکروبی بوده و باعث مقاومت میکروبی می شود. آن ها همچنین می توانند پوست را تحریک کنند و بر اساس تحقیقات ممکن است علت مشکلات خاص تنفسی باشند . شیشه پاک کن شیشه پاک کن ها، شیشه را به لطف وجود بوتاکسی اتانول تمیز و درخشان می سازند. استنشاق این ماده می ...
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
به گرارش نامه نیوز ، تصمیم های روزانه درباره خوراکی هایی مصرفی اثر مستقیمی بر سلامت بدن انسان دارد. شما می توانید به طور منظم غذاهای چرب و پروتئین حیوانی مصرف کنید که این شرایط احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی عروقی و مغزی عروقی، و چاقی را افزایش می دهد. و یا می توانید یک رژیم غذایی متنوع با سطح چربی کم و سرشار از فیبر را دنبال کنید. شواهد علمی نشان داده اند که ...
چای سبز قبل از بارداری، دانستنی های مهم
، تحقیقات زیادی صورت گرفته که نشان می دهند مصرف این نوشیدنی هیچ ارتباطی با افزایش احتمال باردار شدن در زنان ندارد. چای سبز که از برگ های چای غیرتخمیر شده به دست می آید حاوی مواد شیمیایی است که به آن پلی فنول گفته می شود. کارشناسان بر این باورند که این ترکیبات شیمیایی به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. از آنتی اکسیدان ها به عنوان ترکیبات ارزشمندی یاد می شود که از سلول ها در برابر آسیب های احتمالی که ...
درمان ناباروری در زنان، این خوراکی خوشمزه اما تلخ
عقل و افسردگی دراثر التهاب و واکنش سیستم ایمنی بدن به وجود می آیند، در مواقعی که سیستم ایمنی بدن اشتباه عمل می کند یا دیر واکنش نشان می دهد افراد به انواع بیماری ها مبتلا می شوند و مصرف شکلات تلخ می تواند از بروز التهاب دربدن جلوگیری کند. پژوهش های پیشین دانشمندان ایتالیایی همچنین نشان داده است که مصرف شکلات تلخ می تواند سبب افزایش خون رسانی به بخش های اصلی مغز و بهبود حافظه و قدرت ...
باورهای غلط درباره قندها که نباید به آنها توجه کنید
دارند که باعث می شود بدن قند را با سرعت کمتری جذب کند. نتیجه اینکه نگران قند طبیعی موجود در غذاها نباشید و روی کم کردن مصرف قندهای اضافه شده تمرکز کنید. 2- غذاهای کمتر فرآوری شده یا قندهای طبیعی برایتان بهتر هستند این درست است که قندهای کمتر فرآوری شده مانند عسل یا شربت افرا نسبت به قندهای بسیار فرآوری شده مانند قند سفید مواد مغذی بیشتری دارند. اما مقدار این مواد مغذی ...
آلرژی فصلی در بارداری، انواع و راه های مقابله
جنین دلبندتان ضرری داشته باشد. 11 اردیبهشت، روز جهانی آسم است به همین دلیل به موضوع آلرژی از نگاه طب ایرانی پرداخته ایم. در طب ایرانی اگر چه نامی از بیماری به نام آلرژی در کتاب ها نیامده اما علائمی مشابه تحت عنوان نزله یا زکام گرم و سرد مطرح می شود و توصیه های خاصی برای هر نوع زکام و نزله ارائه شده است. از نظر تئوری به طور فیزیولوژیک در بارداری رطوبت و حرارت بدن زیاد می شود و ممکن است باعث شود ...
6 ماده مغذی مهم برای دوران پس از 40 سالگی
خورشید و همچنین مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ و شیر تامین می شود. این ویتامین برای جذب کلسیم در بدن ضروری است زیرا در رشد اسکلتی نیز نقش دارد. جذب ضعیف ویتامین D می تواند به دیابت، ام اس، بیماری قلبی عروقی، و بیماری های مزمن منجر شود. از آنجایی که توانایی پوست برای جذب ویتامین D با افزایش سن کاهش می یابد، خطر مواجهه با سطوح کم این ویتامین پس از 40 سالگی افزایش می یابد. ...
مرطوب کننده های طبیعی پوست را بشناسید
موجود در سیب باعث حذف سلول های مرده پوست می شود. مصرف سیب بخصوص همراه با پوست یک راه عالی برای تقویت آبرسانی به پوست است. کلم: رنگ بنفش کلم حاکی از وجود آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین است که برای حفظ قابلیت ارتجاعی پوست و معکوس کردن آسیب های ناشی از مصرف یک رزیم غذایی سرشار از قند، پرفایده است. روغن زیتون: سرشار از ویتامین ای و اسیدهای ضروری برای جلوگیری از پیری پوست، تحریک ...
موادی که به پاکسازی کلیه ها کمک می کنند
در ادرار آنها بسیار کم است، مصرف هرچه بیشتر مواد غذایی سرشار از اسید سیتریک مانند لیمو و آبلیمو را توصیه می کنند. مطالعات نشان داده اند که نوشیدن چهار اونس آبلیمو در روز ممکن است به به افزایش چشمگیر سطوح سیترات در ادرار بدون افزایش سطوح اگزالات منتج شود. اگر آبلیمو برای شما بیش از اندازه ترش است، آبمیوه های دیگر مانند آب ملون و آب پرتقال را مد نظر قرار دهید. هدف نهایی شما باید مصرف ...
نقش گیاهان در سلامتی و کاهش وزن!
می کنم، آنهایی هستند که برای من موثرتر و مفیدتر از بقیه بوده اند. این گیاهان عبارتند از: برگ گزنه برگ گزنه، بسیار مغذی است و حاوی مقدار زیادی کلروفیل می باشد که آن را به یک منبع قابل توجه از ویتامین های آنتی اکسیدان (مانند آ و سی) و مواد معدنی قدرتمند تبدیل می کند. برگ گزنه به علت توانایی اش برای افزایش عملکرد مناسب کبد و کلیه ها، یک تصفیه کننده ی خون نیز درنظر گرفته می شود ...
علت بوی نامطبوع واژن چیست؟
جلو تا عقب را به خوبی بشویید تا از تجمع باکتری های رکتوم جلوگیری شود. پد و تامپون را به صورت مرتب عوض کنید . لباس زیر را به صورت روزانه عوض کنید. از محصولات معطر، مواد شوینده خشن، یا محصولات زنانه طراحی شده برای مهبل استفاده نکنید. مکمل پروبیوتیک برای اطمینان از حفظ سطح سالم باکتری های خوب در بدن مصرف کنید. به یاد داشته باشید بوی واژن در حدی ...
بهترین زمان برای خوردن میوه
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، همه می دانیم خوردن میوه چقدر برای سلامتی مفید است، میوه را برای لاغری پیشنهاد می کنند و پزشکان تغذیه همیشه در برنامه های غذایی که ارائه می دهند، میوه جایگاه خاصی دارد. میوه سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند، بنابراین وجود آنها در رژیم غذایی به سلامت بدن کمک می کند. اما پیش از اینکه انواع میوه ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید این نکته ...
چه بخوریم تا چه فرم بدنی داشته باشیم؟ بخش دوم
... جوانه دانه ها. این خوراکی ها سرشار از اسید گلوکاریک هستند و جذب استروژن توسط دستگاه گوارش را محدود می کنند، در نتیجه مقدار بیشتری از این هورمون از بدن دفع می شود. غلات کامل. دانه های غنی شده مانند کوینو، جو و گندم سیاه منبع خوبی از فیتواستروژن هستند و با استروژن موجود در بدن مبارزه می کنند. پروتئین. این غذاها حاوی لیزین و ترئونین اند و عملکرد شش ها را افزایش داده و باعث ...
اگر شیر دوست ندارید، این ماده ی غذایی را بخورید!
به گزارش نامه نیوز ، شیر از مواد غذایی ضروری برای بدن می باشد که حاوی مقادیر زیادی کلسیم می باشد ولی عده ای هم شیر دوست ندارند و یا خوردن شیر آن هارا اذیت می کند، اگر شما هم جز این دسته از افراد هستید توصیه می کنیم این ماده ی غذایی را بخورید. ماده ی غذایی جایگزین شیر دانه کنجد علاوه بر کلسیم دار بودن از مبتلا شدن افراد به فشار خون نیز جلوگیری می کند. مصرف کنجد که یک نوع ...
اقدامات قبل از بارداری، حتما انجام دهید
دکتر انوشه متخصص تغذیه گفت: همه افراد مخصوصا بانوان در دوران زندگی خود احتیاج به دریافت ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن دارند اما دریافت ویتامین ها در دوران بارداری اهمیت بیشتری پیدا می کند چرا که مادر علاوه بر خود و نیاز بدنش، باید به فکر جنین خود نیز باشد زیرا سلامت جنین هم در این دوره از مهم است. وی افزود: توصیه پزشکان معمولا به خانم های بارداری مصرف ویتامین های گروه D ،E ،A و ...
مواد خوراکی پیشگیری کننده از آکنه را بشناسید
که دارای خواص محافظت از پوست هستند. انگور قرمز هم می تواند همراه با دانه ها مصرف شود. به گفته محققان، میوه و دانه ها حاوی مواد شیمیایی وآنتی اکسیدان های طبیعی قدرتمندی هستند که مشکلات التهابی پوست نظیر اگزما و پسوریازیس را تسکین می دهد. آووکادو هم نه تنها سرشار از ویتامین E است بلکه حاوی فیبر و روغن مونواشباع نشده است که می تواند به تثبیت میزان قند خون و هورمون ها کمک کند. استفاده از ...
افزایش باروری با گیاهان دارویی
کاهش می دهد که این حالت در افزایش قدرت باروری زنان بسیار موثر است. توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد گیاه می تواند موجب تحریک معده و کلیه های زنان شده و در یک مدت کوتاه آن ها را از بین ببرد! 9. چای توت خشک: به عنوان یک زن نابارور یادتان باشد که توت خشک برای درمان اختلالات هورمونی موجود در بدن زنان بسیار موثر است. نتایج مطالعات اخیر پزشکان متخصص زنان و زایمان نشان می دهد که ...
عادات تغذیه ای که اضطراب را کاهش می دهند
علاوه بر آنکه کمک می کند فرد احساس تازگی داشته باشد مصرف مایعات برای تنظیم دمای بدن، حفظ عملکرد بدن و سطح انرژی لازم است. خودداری از مصرف فست فودها: مطالعه انجام شده در سال 2017 نشان داد مصرف فست فود ها به طور فزاینده ای مشکلات روانی را در افراد زیر 30 سال افزایش می دهد. زمانیکه این خوراکی ها به طور مرتب مصرف شود می تواند موجب التهاب های مرتبط با اضطراب شود. عدم وابستگی به مصرف ...
تشخیص بیماری ها از رنگ مدفوع
: سبزیجات سبز برگ مثل اسفناج و کلم کیل مصرف رنگ های خوراکی سبز مثل بستنی یخی و نوشیدنی های رنگ دار مکمل های آهن اگر اسهال داشته باشید، رنگ غذایی که خورده اید در سبز شدن رنگ مدفوع تاثیر چندانی ندارد. در اسهال، غذای خورده شده به سرعت از روده می گذرد، به همین علت صفرا که مسئولیت هضم چربی را بر عهده دارد فرصت قهوه ای شدن پیدا نمی کند. مدفوع زرد مدفوع ...
این خوراکی سبز مغز را 11 سال جوان تر می کند
تقویت مغز پی برده شده بود، اما این اولین بررسی است که به ارزیابی اثر ویتامین K روی مغز پرداخته است. این تیم تحقیقاتی معتقد است، غذاهای دیگری مانند اسفناج، کرفس و هویج نیز سرشار از این مواد غذایی است و می توانند خاصیت سبزیجات دیگر را داشته باشند و آنها می خواهند تحقیقات( researches ) خود را برای بررسی این امکان گسترش دهند. ...
رنگ مو در بارداری ضرر دارد؟
انجام این کار پایان سه ماهه دوم از دوران بارداری است. در واقع، می توان ادعا کرد که سه ماهه اول از دوران بارداری برای همه مادران حامله بسیار مهم می باشد، زیرا در این دوره نوزاد به سرعت در حال رشد بوده و ارگان های مهم بدن او مانند عضلات و فولیکول های مو در حال رشد هستند. اگر چه هیچ شواهد علمی معتبری وجود ندارد که نشان دهد مواد شیمیایی موجود در رنگ موهای زنانه به بدن مادر باردار نفوذ می کند، اما عوارض ...
مغز گردو و بارداری، مزایا و خطرات
. همچنین، مصرف گردو در دوران بارداری باعث کاهش سطح کلسترول خون بد و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) موجود در خون مادر می شود. علاوه بر این موارد، مصرف گردو در دوران بارداری می تواند چربی های رسوبی در رگ های خونی مادر را کاهش دهد. نکته مهم دیگر در مورد مصرف گردو در دوران بارداری زنان، این است که آرامش را به رگ های خونی برگردانده و فشار خون بالا را در بدن این افراد کنترل می کند. ...
از خطرات سلامت استفاده از روغن کانولا
همچنان منبع خوبی برای آن محسوب می شود. اسید اروسیک یک اسید چرب است که با آسیب قلبی، به ویژه بیماری کشان (Keshan disease) مرتبط است. نتایج یک مطالعه نشان داد در مناطقی که مردم مستعد ابتلا به بیماری کشان بودند، سطوح اسید اروسیک بالاتر و سطوح سلنیم پایین تر بوده است. روغن های هیدروژنه، مانند ورغن کانولا، به واسطه ایجاد سطوح بالای التهاب در بدن و همچنین کلسیفیکاسیون یا تجمع کلسیم در سرخرگ ها ...
رژیم غذایی در بارداری، خواص و مضرات گردو
مناسب جنین کمک می کند. - گردو حاوی آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین E (خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن)، پلی فنل ها، منگنز و مس است. این ماده سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. - به زنان افسرده پس از زایمان توصیه می شود که به طور منظم گردو مصرف کنند. - گردو به کاهش سطح ملاتونین کمک می کند و باعث بهبود شرایط خواب شما می شود. خطرات مصرف گردو در ...
با این روش به سرعت تبخال را از بین ببرید
...> عسل روزی 2 الی 3 بار عسل را روی تبخالتان بمالید. نکته: مراقب باشید که با زبانتان عسل روی لبتان را نخورید. ویتامین C و E ویتامین ها برای درمان تبخال مفید هستند. ویتامین C به افزایش گلبول های سفید کمک کرده که باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شوند و ویتامینE ناراحتی های پس از تبخال را از بین می برد. مواد غذایی مانند کلم بروکلی، گوجه فرنگی، کیوی، فلفل دلمه ای ...
