سایر منابع:
سایر خبرها
مراقبت از دستگاه تناسلی زنان، بعد از زایمان
... ایستادن به مدت طولانی باعث تشدید درد می گردد، هر از گاهی کفش های خود را در آورید و حتی برای مدت کوتاه هم که شده دراز بکشید. ممکن است یافتن زمان به دلیل مراقبت از نوزاد جدید، کار مشکلی باشد اما بهتر است استراحت را در اولویت کارهای خود قرار دهید تا هر چه سریع تر ناراحتی شما برطرف گردد. 5- رژیم غذایی مناسب: بهتر است چند روز اول پس از زایمان یک رژیم غذایی کم فیبر با مقدار ...
معلمی که زندگی اش را فدای کارش کرده است
سینا را جالینوس خطاب کردند. بوعلی سینا جواب داد که جالینوس، جالینوس است و من ابوعلی سینا هستم." بهمن بیگی انسان نیکو کاری بوده، اما من هم دوست دارم که خودم باشم و کارهای نیک انجام دهم. از سرنوشت تحصیلی دانش آموزان قبلی تان اطلاعی دارید؟ برای ادامه تحصیل لازم است روی خانواده های عشایر کار فرهنگی بیشتری صورت گیرد تا لزوم ادامه تحصیل را متوجه شوند. در هر حال عده ای از دانش آموزانم ...
توقف ریزش مو با چلو خورشت قیمه سیب زمینی
استحکام استخوان ها هم می شود. وی یادآور شد: خورشت قیمه سیب زمینی برای مبتلایان به چربی و فشار خون مفید است، زیرا در تهیه این خورشت از روغن های طبیعی مانند زیتون و کنجد استفاده می شود. مواد لازم برای تهیه چلو خورشت قیمه سیب زمینی (پنج تا 6 نفر) گوشت گوسفندی 300 گرم آلو سه تا چهار عدد برگه زردآلو 2 تا سه عدد پیاز 2 عدد متوسط لپه 120 گرم ...
شغل شما چطور شما را چاق می کند؟
از مردان در معرض خطر بروز سندرم متابولیک قرار دارند زیرا زنان بیشتر از مردان دچار استرس ناشی از کار می شوند. وقتی که دچار استرس می شویم، غدد فوق کلیه، ھورمون کورتیزول بیشتری ترشح می کنند. این ھورمون، ذخیره چربی را در بدن افزایش می دھد (مخصوصا زمان ھایی که باید مدت طولانی را به کار مشغول شده و از خوردن غذا صرفنظر کنیم). ذخیره چربی به ویژه در سلول ھای چربی ناحیه شکم، اتفاق می افتد و خطر بروز دیابت ...
صندوق های بیمه ای کشور ورشکسته شده اند
محیط های پیرامون و مسائل درونی شان بسیارتاثیرپذیر هستند. در مدیریت بحران صندوق ها، درایت و کفایت مدیران حرف اول را می زند. آن ها باید بتوانند درمواقع لازم هشدارهای آنی را اعلام کنند و به موقع مشکلات مربوطه را به سمع و نظر عالی ترین مقام نظام تصمیم گیری برسانند تا تصمیمات به هنگام اخذ شود. در این مورد خاص، باید به نوع اداره صندوق های بیمه ای به لحاظ ساختاری اشاره کرد؛ تمام مقاوله نامه های سازمان بین ...
راهکارهایی برای کنترل عصبانیت با ورزش
خود را به آرامش مورد نظر برسانید. علاوه بر این، تمرینات فیزیکی باعث می شوند که در بدن شما به مقدار بسیار زیادی اندورفین آزاد شود که باعث افزایش شادی و از بین رفتن استرس خواهد شد. اگر بار بعدی احساس ناراحتی و استرس به شما دست داد، کمی پیاده روی کنید. از این رو ورزش های هوازی ، تمرینات ایزومتریک و دویدن یا راه رفتن طولانی مدت، کمک زیادی به رفع خشم و عصبانیت می کند. درگیر شدن در یکی از رشته های ...
با این نکته ها مانند یک مدل حرفه ای لباس بپوشید!!
هم خنثی هستند و با همه رنگ ها قابل ست کردن هستند. صاف بایستید درست نشستن یا ایستادن هم برای سلامت خوب است و هم دیگران شما را آدم با اعتماد به نفسی تصور می کنند. هنگام راه رفتن شانه ها را کمی پایین و عقب بدهید و هنگام نشستن یا پاها را روی هم قرار دهید و یا به موازات هم روی زمین. هرگز کیف سنگین استفاده نکنید. غذاهای سالم بخورید با غذاهای سالم همیشه ظاهر ...
چربی های قهوه ای بدن عامل افزایش سوخت ساز لاغری به کمک چربی ها
کریستین استنفورد ( Kristin Stanford ) از دانشگاه ایالتی اوهایو ایالات متحده آمریکا در رابطه با این آزمایش ها گفت: یک لیپوکین به عنوان یک مولکول 12،13- diHOME شناخته شده که در این آزمایش ها، سطح آن فقط به سمت بالا حرکت می کرد. قابل ذکر است که لیپوکین پیش ازاین با قرار گرفتن در معرض سرما مرتبط بوده است. لازم به توضیح است که دو نوع چربی مختلف و متفاوت در بدن انسان وجود دارد که یکی از آن ها ...
تولید داروی داخلی زمین گیر سوءمدیریت
کمبود شدید داروی آهن زدای تزریقی از اوایل اسفند ماه تاکنون خبر می دهند که سازمان غذا و دارو مدعی است در چند روز گذشته مشکل این افراد حل شده است. تالاسمی بیماری ( Sickness )است که در آن هموگلوبین شکسته و آهن در خون آزاد می شود؛ بنابراین با افزایش میزان آهن خون، این عنصر در بافت های عمده بدن مانند کبد و طحال رسوب می کند؛ در نتیجه بیماران برای جلوگیری از تجمع آهن باید مادام العمر از داروی آهن ...
علل و علائم اختلال بلوک قلبی
قلب ، فشارخون بالا ، سابقه مصرف بعضی داروها از عوامل افزایش دهنده خطر بلوک قلبی و کلا بیماریهای قلبی هستند. پیشگیری ( prevention ) از بلوک قلبی در صورت وجود هرگونه بیماری زمینه ساز، برای درمان به پزشک مراجعه کنید. سیگار نکشید. به طور منظم ورزش کنید. رژیم غذایی کم چرب و کم نمک داشته باشید. اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را کم کنید ...
راهکارهایی برای قد بلند شدن کودکان
...> تامین کالری مورد نیاز بدن در وهله ی اول برای ترمیم ، ادامه فعالیت و سلامت بافت ها نیاز به انرژی دارد و در وهله ی دوم این انرژی را صرف رشد می نماید. برای کودکانی که کمبود دریافت انرژی دارند شاید حتی انرژی مورد نیاز برای حفظ بدن نیز به سختی در دسترس بافت ها خصوصا بافت های با مصرف انرژی بالا قرار گیرد. بنابراین انرژی کافی رشد فقط به صورت مقطعی و در مواقعی خاص تامین گردد. ادامه این روند نتیجه ...
چگونه خواص قهوه را چندین برابر کنیم؟
آفتاب نیوز : کاپوچینو ممکن است طعم خوبی داشته باشد، اما شکر زیادی به آن افزوده می شود (که حاوی مقدار زیادی شیرین کننده می باشد) و در نتیجه سطح قند خونتان را افزایش می دهد. زمانی که قند خون پایین بیاید، شما حتی خسته تر از زمان مصرف کاپوچینو خواهید بود. به گفته ی انجمن قلب آمریکا، شکر اضافه شده ممکن است خطر مرگ براثر حمله ی قلبی را افزایش دهد. (به یاد داشته باشید حتی عسل نیز ...
زندگی شوم این 3 زن/مهناز، سحر و سمیرا تا آخر خط رفته اند
، هر طور حساب کنی جور در نمی آید، زنِ جوانی که حالا تصمیم گرفته، شیشه را ترک کند و آینده ای برای خود و دختر دردانه اش بسازد، نمی تواند پول لازم و کافی در بیاورد؛ به چه امیدی در پاکی بماند؟ سحر هر لحظه ممکن است؛ دوباره به مواد فروشی و حتی تن فروشی رو بیاورد و این سیکل دوباره تکرار شود؛ مصرف مواد، مواد فروشی، قمار و اصلا شاید یک بچه دیگر به این دنیا بیاید؟! مدیر موسسه، سحر را صدا می زند ...
باورهای غلط درباره قندها
بدن می کنند بنابراین تاثیرشان روی بدن یکسان است. 3- باید قند را به صورت کامل از زندگی تان حذف کنید لازم نیست قندهای اضافه شده را به صورت کامل از زندگی خود بیرون کنید. سازمان های مختلف مقادیر متفاوتی را برای محدود کردن قند در طول روز توصیه می کنند. اما همگی در مورد اینکه وجود مقداری قند در برنامه غذایی ایرادی ندارد توافق دارند. سازمان رژیم غذایی آمریکا می گوید یک ...
شایع ترین سرطان در زنان و مردان ایران+ کانون سرطان در ایران
.... شایع ترین سرطان ها در میان زنان شامل پستان، پوست، روده، راست روده، معده، مری، دستگاه خونساز، تیروئید، تخم دان و رحم می باشند. سرطان معده در مردان و سرطان سینه در زنان شایع ترین سرطان های کشور ایران هستند. به دنبال افزایش آگاهی و سطح فرهنگ تغذیه ای مردم، میزان بروز سرطان های مری و معده به عنوان سرطان های شایع مردان کشور کاهش یافته و این نوید وجود دارد که طی سال ...
علت خواب آلودگی بعد از نهار چیست؟
از غذا احساس خواب آلودگی دارید پس سعی کنید در طول روز وعده های کوچک تر بخورید تا مجبور نشوید به یک باره یک وعده ی سنگین بخورید. اگر در محل کارتان هستید مطمئنا ایده آل نیست که یک ناهار سنگین بخورید و بعد با احساس خواب آلودگی سر میزتان برگردید. فعالیت سیستم پاراسمپاتیک نوسانات قلیایی تنها دلیل احساس خواب آلودگی شما بعد از غذا نیست. وقتی چیزی می خورید، الویت های بدن تان تغییر ...
سردرد تنشن
) تاثیرگذار خواهد بود. گروه دارویی مخدرهای به خاطر عوارض جانبی و احتمال وابستگی به ندرت مورد استفاده قرار می گیرند. تریپنانها بی عارضه نیستند به خصوص در افراد بالای چهل سال یا خانمهای باردار باید به ندرت مصرف شوند. داروهای پیشگیری کننده : اگر سردرد شما مزمن است و روزهای زیادی شما را گرفتار می کند، ممکن است پزشک تان برای شما داروهایی تجویز کند تا شدت سردردها و تعداد حملات آنها را کم کند ...
فریز کردن رحم برای سلول های سرطانی
از داخل بدن دفع می شوند و بدن سلول های جدید و سالمی را به جای آن ها تولید خواهد کرد. نحوه انجام کرایوتراپی کرایوتراپی یا فریز کردن رحم معمولا در مطب دکتر انجام شده، نیاز به بیهوشی ندارد و معمولا مدت زمان این عمل حدود 10 دقیقه می باشد. می توانید از دکتر خود بخواهید که برای کاهش درد های عضلانی به شما قبل از جراحی دارو های ضد درد بدهد. ممکن است بعضی از افرد بعد از عمل دچار سرگیجه ...
چرا بعد از اضافه شدن وزن کم کردن آن سخت است؟
به گزارش نخست نیوز، انگیزه برای دیدن سریع تغییرات باعث می شود فرد رژیمی محدود را شروع کند و این رژیم منجر به کاهش وزن سریع می شود. استفاده ی بیش از حد از یک رژیم محدود و کاهش وزن سریع باعث میشود هورمون های گرسنگی تحت تاثیر قرار بگیرند.این اتفاق نشان میدهد شروع مجدد رژیم بعد از اضافه شدن وزن تنها از نظر فیزیکی و روانی سخت نیست بلکه هورمونها نیز بر علیه بدن کار میکنند. محدود کردن شدید ...
دختری که سه سال غذا نخورده است!
پزشکان به مشکل اصلی وی ی بردند. طی این سه سال وزن روبی از 72 به 50 کیلوگرم کاهش یافت و سپس او به 42 کیاو رسید. به گفته روبی او همیشه یک سطل برای مواقع تهوع کنار دست خود داشت زیرا این حالت برایش غیرقابل کنترل بود. همچنین وی به این موضوع اشاره می کرد که در یک لحظه هیچ میلی به خوردن غذا نداشت اما چند لحظه بعد مانند زنان باردار میل شدیدی به خوردن غذا پیدا می کرد. این دختر می گوید که ...
ته دیگ بخورید لاغر شوید!
به گزارش نامه نیوز قطعا شما هم افرادی را دیده اید که سر سفره شروع به غذا خوردن نمی کنند و منتظر ته دیگ می مانند. هنوز هم در مورد این مسئله نظرات ضد نقیض وجود دارد. عده ای از صاحب نظران آن را عامل چاقی و برخی دیگر خوردن آن را راهکاری برای لاغر شدن می دانند. در این مقاله به هر دو نظر می پردازیم. دکتر کیومرث دانشور "ته دیگ" را یکی از پنج غذای سالم و خوب عنوان کرد و افزود: ته دیگ در کنار ...
رابطه جنسی بهتر و صمیمیت بیشتر با چند جمله ساده و تاثیر گذار
زن را به ارگاسم برسانند، اعتماد به نفس او را افزایش دهند و رابطه جنسی را برای هر دو نفر لذت بخش تر کنند. در ادامه به چند نکته در این باره اشاره می شود. احساسات واقعی خود را بیان کنید صحبت ها و احساسات تان یکی باشد، زبان بدن شما همیشه واقعیت را بیان می کند. مطمئن باشید اگر احساسات تان با کلمات شما هماهنگ نباشد، زن متوجه خواهد شد. زن ها در توجه به احساسات دیگران نسبت به مردها از ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم؟
نرمی استخوان به نرم شده و ضعیف شدن استخوان در کودکان گفته می شود که معمولاً به دلیل کمبود شدید و طولانی ویتامین D اتفاق می افتد. ویتامین D جذب کلسیم و فسفر را از طریق دستگاه گوارش بالا می برد. کمبود ویتامین D حفظ سطح نرمال کلسیم و فسفر در بدن را دشوار می کند که همین می تواند منجر به نرمی استخوان شود. افزودن ویتامین D یا کلسیم به رژیم غذایی می تواند مشکلات استخوانی ناشی از ...
فواید بابونه برای سلامت پوست و مو
پوست شما جوان تر و زیباتر به نظر برسد. دو فنجان آب جوش تهیه کنید، دو قاشق غذاخوری بابونه خشک شده را در آن بریزید و بگذارید 5 تا 7 دقیقه دم بکشد. سپس آب آن را صاف کنید و یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چایخوری آبلیمو به آن اضافه کنید. ترکیب حاصل را به پوست صورت و گردن تان بزنید و بگذارید تقریبا 15 دقیقه بماند، سپس با آب کاملا بشویید. این کار را هر روز انجام دهید. 3. مبارزه با پیری پوست ...
با 12 روش آسان عصبانیت خود را کنترل کنید
ویژه مغز به پاک سازی سموم از بدن می پردازد و اطلاعات را در حافظه جایگذاری می کند. 7- استفاده از تلفن همراه یا سایر وسایل دارای صفحه نمایشگر با نور آبی قبل از خواب، تنظیم نبودن ساعت خواب، مصرف مواد غذایی سنگین و پرچرب قبل از خواب همگی سبب برهم خوردن تنظیم ساعت بیولوژیک بدن و بروز اختلال های روانی همچون افسردگی و استرس می شود. 8- برنامه ریزی دقیق برای انجام کار های خود داشته باشید ...
خوراکی های مفیدبرای تسکین دردمفاصل
ساعت زیر نور آفتاب پیاده روی کنید. استفاده از شیر های غنی شده با ویتامین D. و منابع حاوی از آن در این بیماران توصیه می شود. از مصرف سیر غافل نشوید سیر دارای خصوصیات ویژه ای می باشد و اثرات ضدالتهابی و ضدویروسی دارد و باعث افزایش سلامت سیستم ایمنی و هم چنین روی پروستاگلاندین هایی که به جلوگیری از التهاب کمک می کند اثر می گذارد و باعث کاهش التهاب می شود. سیر بهتر است به صورت ...
چرا دست و پایمان سوزن سوزن می شود؟
می شود. این پدیده از علائم شایع اضطراب بوده و با تنفس سریع شناخته می شود که باعث عدم تعادل در سطوح دی اکسید کربن و اکسیژن شده و احساس سوزش را تشدید می کند. برای درمان اضطراب می توان از درمان های رفتار شناختی، صحبت کردن با مشاور، داروهای ضد اضطراب و فعالیت های آرام کننده مانند یوگا، مدیتیشن و ذهن آگاهی بهره برد. 5- بارداری: احساس سوزش در پاها در زنان باردار اغلب ...
با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید
اضافه وزن نمی ارزد. - قبل از سیر شدن کامل دست از غذا خوردن بکشید. قرار نیست گرسنه بمانید ولی لازم هم نیست بیش از حد بخورید. - خودتان بهتر از هر کسی اندازه گرسنگی و سیری دست تان است؛ پس با خودتان صادق باشید. - همراه غذا سالاد و ترشی نخورید؛ چون شما را به بیشتر خوردن تشویق می کنند. - حتما در طول روز فعالیت جسمانی داشته باشید. قرار نیست هر وقت دوست داشتید ...
ریشه های روانی اسیدپاشی
شفا آنلاین اجتماعی آخرین مورد اسیدپاشی مربوط به چند روز قبل در تبریز است. مریم زنی که چند روز گذشته در تبریز قربانی حمله اسیدی توسط همسرش قرار گرفته و از ناحیه صورت، گردن و دست ها به شدت آسیب دید. پیش از آن انتقام گیری های شخصی را شاهد بودیم که با شنیدن جواب رد برای تمام عمر صورت قربانی را از ریخت انداخته اند. به گزارش شفا آنلاین :هر چند نماینده تبریز در مجلس شورای اسلامی اعلام کرده ...
هموروئید یا بواسیر را بیشتر بشناسید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ هموروئید یک مشکل شایع است که ممکن است خیلی از شما به آن دچار باشید اما اطلاعی از آن ندارید. در ادامه به چند حقیقت مهم در مورد هموروئید اشاره می کنیم که دانستن آنها برای همه لازم است. هموروئید یک مشکل رایج هموروئید شرایط نادر و عجیبی نیست. بسیاری از مردم – زنان و مردان به یک اندازه – به این مشکل دچار می شوند.تنها زمانی که هموروئید ...