خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند
به وعده های خود راه دهید. خوردن غذاهای رنگارنگ با تامین کردن مواد مغذی بدن آن را در برابر بیماری ها ایمن می کند و همچنین شما را به صورت طبیعی سیر نگه می دارد تا شانس انتخاب غذاهای نا سالم پایین بیاید. علاوه بر این به بیشتر افراد بالغ توصیه می شود پنج وعده در روز ( حتی تا هفت وعده ) به این شکل غذا مصرف کنند. تحقیقات جدید نشان می دهد که 58 تا 88 درصد از افراد به این اندازه مصرف نمی رسند. می
آب کردن شکم غیرممکن نیست
پنسیلوانیا داوطلب شدند در برنامه های کاهش وزن به مدت سه ماه شرکت کنند، دستور غذایی آنها به این صورت بود که یک گروه فقط غلات سبوس دار استفاده کنند و گروه دیگر نیز تنها غلات تصفیه شده (تماما بدون سبوس) مصرف کنند؛ درحالی که دریافتند فیبر موجود در غلات سبوس دار، برخی فواید انحصاری دارد متوجه شدند که با خوردن آنها چربی در ناحیه شکم به میزان قابل توجهی ذوب شده است، همچنین پژوهشگران متوجه شدند که غلات سبوس
غذاهای سرخ شده و گوشتی و خطر بیماری های قلبی عروقی
/> یکی دیگر از رژیم هایی که در این مطالعه مورد بررسی قرار گرفت رژیم سرشار از سبزیجات، میوه ها، غلات، ماست و گوشت سفید (مرغ و ماهی) بود. سومین گروه بررسی شده غذاهای سرشار از مواد قندی دسرها، انواع شکلات و شیرینی ها بود. چهارمین گرایش غذایی که مورد بررسی قرار گرفت رژیم موسوم به الکل و سالاد بود که در آن افراد در کنار خوردن سبزیجات، گوجه فرنگی و کاهو، مقادیر قابل توجهی نوشیدنی های الکلی مصرف
چرا باید مرغ بخوریم؟
حاوی فسفر و در ساختمان دندان ها و استخوان ها نیز نقش مفیدی دارد ویتامین ها و مواد معدنی موجود در گوشت مرغ: گوشت مرغ علاوه بر اینکه حاوی انواع مختلفی از ویتامین هاست، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف نیز هست: فسفر: فسفر، علاوه بر اینکه به عملکرد پروتیئن ها برای ترمیم سلول ها و بافت ها کمک زیادی می کند، در ساختمان دندان ها و استخوان ها نیز نقش مفیدی را ایفا می کند.
علل وعوامل ایجاد شوره سر وراه های درمان آن
شوره سر بر اثر بد غذایی است. درصورتی که شوره سر در اثر بدغذایی باشد، رژیم غذایی مناسب برای آن توصیه می شود. پرهیز از خوردن چربی های حیوانی، پرهیز از زیاده روی در مصرف شیرینی ها، شکلات، آجیل، غذاهای سرخ شده و پر ادویه سلامت را به موها باز می گرداند. برای کسانی که با مشکل شوره سر رو به رو هستند، خوردن سبزیها و میوه ها و مواد پروتئین دار به مقدار فراوان تجویز می شود. غذاهایی که ویتامین های ،A,E,Bو
چرا خرما از قند و شکر بهتر است؟
و گلوکز است و چون این قندها معمولا همراه با فیبر هستند، مصرفشان به قندهای ساده برتری دارد. البته این به هیچ وجه به معنای تاییدی بر زیاده روی در مصرف خرما نیست . خرما هم قند دارد و هم کالری و مصرف بیش از اندازه اش می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. هر عدد خرما حدود 80 گرم است و نزدیک به 23 درصد آب و مقدار کمی پروتئین دارد. خوردن این میوه برای باز کردن افطار در ماه مبارک رمضان بسیار
11 تأثیر شگفت انگیز زیره در سلامتی
گفتیم زیره باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. در واقع باید بدانید که مصرف غذاهای پرادویه باعث جذب چربی های غذا و تحریک گوارش می شود. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد که غذاهای پرادویه احساس سیری را 1٫5 برابر افزایش می دهد. زیره به دلیل دارا بودن ویتامین ها این خواص را دارد. این ادویه باعث کاهش جذب قند موجود در مواد غذایی شده و به کنترل چربی خون کمک می کند. قدرت زیره در افزایش ترشحات گوارشی و
سبد مرداد و شهریور؛ سرشار از ویتامین
سبز: لطفاً کوتاهی نکنید لوبیا سبز سرشار از فیبر، آهن و فولات است. فرقی نمی کند آن را به صورت خام یا پخته شده، تنها یا همراه غذا و سبزیجات دیگر میل کنید. مهم این است که لوبیا سبز را خریده و به آشپزخانه تان بیاورید و با آن غذا درست کنید. حتماً کنار غذا از این سبزی استفاده کنید. لوبیا سبز خام در ترکیب با ماست، گوجه فرنگی و برگ نعنا نیز خوشمزه خواهد بود. تربچه: چشم و
برای سوزاندن کالری نوشابه 4 کیلومتر بدوید
/> وی تاکید کرد: این مشکل به ویژه برای دختران جوان که احتیاج زیادی به جذب کلسیم دارند می تواند مشکل آفرین باشد.هر نوشابه معادل 10 قاشق شکر، 55 تا 30 میلی گرم کافئین است و سرشار از رنگ های مصنوعی خصوصا نوشابه های مشکی است. مواد افزودنی مضر که داخل نوشابه وجود دارند فاقد ارزش غذایی بوده و مصرف آن شدیدا نگران کننده است. صفوی با بیان اینکه دلستر به دلیل قند و کالری کمتر و پروتئین موجود در آن
دندان درد کودک را اینگونه درمان کنید
به گزارش شفا آنلاین : معمولاً دندان درد باید هر چه سریع تر به وسیله یک پزشک متخصص مورد درمان قرار گیرد ولی با بهره گیری از روش های خانگی و طبیعی نیز می توان آن را کاهش داد یا حتی برطرف کرد. وقتی که دندان دچار آسیب دیدگی می شود و آسیب دیدگی تا اعصاب می رسد، کودک احساس درد بسیار می کند. هر نوع عفونت دندانی که به ریشه رسیده باشد، بی شک با درد بسیار همراه است. این روش های طبیعی را برای
شغل های فکری کنترل اشتها را مشکل می کند
هستند، باید بدانند که چربی های بدن آنها بیش از دیگران است. رئیس شبکه هپاتیت ایران ادامه داد: انجام کارهای فکری که بر پایه دانش ذهنی انجام می شود کنترل اشتها را مشکل تر می کند و به مصرف کالری و چربی بیشتر می انجامد. از آنجا که سلول های عصبی مغزی برای تأمین سوخت به قند تکیه دارند کار ذهنی شدید سبب ناپایداری سطح قند خون می شود و فرد برای داشتن قوه ادراک بیشتر نیاز به مصرف گلوکز برای سوخت بیشتر
رده سنی مجاز کودک برای مصرف شیر گاو
نیز هست که به جذب کلسیم کمک می کند و برای رشد استخوان ها بسیار لازم است. شیر حاوی پروتئین های لازم و همچنین کربوهیدرات برای رشد است که به کودک انرژی لازم برای بالا و پایین پریدن و بازی را می دهد. ثابت شده است اگر کودک به اندازه لازم شیر مصرف کند، کمتر دچار فشار خون، سکته، سرطان روده و شکستگی لگن در بزرگسالی خواهد شد. مصرف چه مقدار شیر مادر مناسب است؟ بر اساس یافته
هر قوطی نوشابه چقدر شکر دارد؟
برای مصرف نوشابه های گازدار عنوان می شود، خطرهای ناشی از دریافت قند فراوان آنهاست. اسید فسفریک و دی اکسیدکربن موجود در این محصولات هم که باعث تولید گاز می شوند، عوارض زیادی برای مصرف کننده دارند. اینها بخشی از گفته های دکتر مجید حاجی فرجی، رییس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور درباره نوشابه های گازدار بود. قند هر یک قوطی نوشابه، برابر با چند قند یا چه مقدار شکر است
از شایع ترین مشکل هورمونی زنانه چه می دانید؟
پریودی غیرعادی گفته می شود که فاصله میان دو عادت ماهانه، طول روزهای پریود و مقدار خون ریزی تغییر کند و ما همیشه برای این تغییرات یک محدوده طبیعی در نظر می گریم. اصولا پریود شدن خانم ها مانند یک ساعت، منظم نیست و اگر هم منظم باشد، دلیلی بر سلامت بیشتر فرد نسبت به بقیه افراد تلقی نمی شود. توجه داشته باشید هر تاخیری را نمی توان دوره نامید. به طور مثال، اگر خانمی هر 28روز یک بار پریود می شود اما
علائم وجود انگل در بدن و راه مقابله با آن
اگر می خواهید از این روش درمانی نتیجه ایده آل بگیرید، باید حداقل یک هفته درمان را ادامه دهید. دانه های لیمو را دور نریزید دانه لیمو دور ریختنی نیست. شما می توانید آنها را خرد کنید و با کمک شان انگل هایی که در بدن تان خانه کرده اند را بکشید. دانه های به ظاهر بی مصرف لیمو که همیشه مراقبید در غذای تان نریزند، می توانند انگل های معده را از بین ببرند. اگر آنها را خرد کنید و همراه
با داروها آشنا شویم + جدول
/> فشارخون آزیترومایسین آنتی بیوتیک آسیکلوویر ضدویروس آکاربوز قند خون آلبندازول ضد انگل آلپرازولام اعصاب آلوپورینول نقرس آمانتادین ضدویروس آمپی سیلین آنتی بیوتیک آملودیپین فشار خون آموکسی سیلین آنتی بیوتیک آمی تریپتیلین
اگر حافظه تان ضعیف شده...
بیماری را داشته، معنایش این است که شما هم از خطر دچار شدن به قند خون بالا و اختلال در ترشح انسولین دور نیستید. برای پیشگیری از این بیماری و کم کردن خطر ابتلا به آن، می توانید آرد جو درست کنید و فرنی بپزید. فیبر موجود در فرنی که با آرد جو درست می شود، می تواند قند خون شما را در وضعیت تعادل نگه دارد و باعث شود بدن تان به اندازه کافی گلوکز جذب کند. گذشته از این، فرنی که با این دستور تهیه می شد
صبحانه هایی که شما را چاق می کند
افزوده دارند! این مقدار، از قند موجود در یک دونات لعاب دار یا پودر قند بیشتر است. یک ماست یونانی ساده در هر اونس، حدود 1 گرم یا در هر فنجان 8 گرم (2 قاشق چایخوری) قند طبیعی شیر دارد، اما برخی از انواع طعم دار آن، 3 تا 4 برابر این مقدار قند دارند. انتخاب ما: یک ماست ساده ی یونانی کم شکر و سرشار از پروتئین انتخاب کنید و آن را با میوه ی تازه یا خشک طعم دار کنید.
سالمندی سالم
/> نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب توصیه می شود . 5 - عدم مصرف دخانیات استفاده از انواع دخانیات مانند سیگار ، قلیان ، پیپ و ... بسیار مضر است . مصرف دخانیات خطر بیماریهای قلبی و عروقی ، بیماری قند ، ناراحتی ریوی و گوارشی را افزایش می دهد . 6 - اجابت مزاج بدلیل کمی تحرک یبوست در این دوران شایع است . اگر از ایجاد نفخ شکم به دنبال
عوارض خطرناک نوشابه
افرادی که مقدار مصرف آن ها کمتر است، بیشتر دچار کمبود کلسیم گردند. وی تاکید کرد: این مشکل به ویژه برای دختران جوان که احتیاج زیادی به جذب کلسیم دارند می تواند مشکل آفرین باشد.هر نوشابه معادل 10 قاشق شکر، 55 تا 30 میلی گرم کافئین است و سرشار از رنگ های مصنوعی خصوصا نوشابه های مشکی است. مواد افزودنی مضر که داخل نوشابه وجود دارند فاقد ارزش غذایی بوده و مصرف آن شدیدا نگران کننده است.
زنان بیشتر از مردان در معرض اعتیاد به شیشه قرار دارند
وزن ،عفونتهای گوناگون در بدن ،کاهش هورمون های جنسی ،مشکلات حاملگی و در نهایت مرگ دیگر را از جمله اثرات جانبی مصرف تریاک عنوان کرد . به گفته دکتر محسن میهن دوست : مصرف تریاک موقعی سریع تر عمل می کند که کشیده شود ،چرا که مواد شیمیایی ان در شش ها سریعا جذب شریانات خون می گردد و به مغز فرستاده می شود و کمترین اثر ان موقعی است که بلعیده یا با مایعات مخلوط و نوشیده می شود که به این طریق مواد
بی رحم ترین چربی سوز دنیا/صدو یک سالگی چراغ راهنمایی/راز پرخاشگری گنجشک های شهری
کرده بودند احتمال فوتشان 14 درصد کاهش پیدا کرده بود. نتایج بدست آمده از این مطالعه قطعی نیست و به همین دلیل نمی توان در مورد رابطه بین مصرف مواد غذایی تند و کاهش سطح مرگ و میر اظهارنظر نهایی کرد. متخصصان به طور دقیق نمی دانند چرا مصرف این گونه مواد خوراکی با کاهش میزان مرگ و میر مرتبط است اما مطالعات پیشین روی سلول ها و حیوانات به چند مکانیزم محتمل اشاره دارد. به طور مثال بررسی های نشان داده که این
باردارید؟ مراقب تیروئیدتان باشید
بر سیستم گوارش، تنظیم وزن بدن، تنظیم تنفس و ضربان قلب، تنظیم فشار خون، عملکرد جنسی و توان و قدرت عضلانی و جسمی افراد اثر دارد. این غده در ناحیه قدامی گردن و بالای جناق قرار دارد و علاوه بر اثرگذاری که بر وضعیت جسمی دارد، بر خلق و خوی و روان انسان نیز تاثیر می گذارد. اختلال در عملکرد تیروئید در دوران بارداری عوارضی به همراه دارد که گاهی می تواند تا پایان عمر خانم باردار و کودکش را با عوارض آن درگیر
با رژیم ایتالیایی امیر محمد زند آشنا شوید
؛ مثلا در مهمانی ها بلافاصله بعد از غذا میزبان چای می آورد؛ درحالی که همه پزشکان توصیه کرده اند که نباید پس از غذا چای مصرف کرد و این کار مانع جذب مواد مغذی مخصوصا آهن می شود. من هم گاهی در موقعیت های اینچنینی قرار می گیرم؛ مثلا در زمان های فیلمبرداری ما اغلب از غذاهای کم کیفیت و چرب استفاده می کنیم که به دلیل صرفه جویی های اقتصادی گروه است. رژیم سخت خام گیاهخواری من در تمام
تغذیه ی شیمیایی و ناسالم و سونامی بیماری
وگوارش است. بیش از صد نوع چای هم اکنون در کشور ما موجود است که متناسب با مزاجها مصرف انواع آنها توصیه می شود مثل( چای کوهی، گل گاو زبان، سنبل الطیب، گزنه، زنجبیل، گل نسترن، پونه، بابونه، دارچین، آویشن، استخودوس، ...) به جای قند وشکرسفید استفاده از خرما، ارده شیره، انواع میوه ها کشمش، توت خشک، عسل بسیار بجاست. بهترین ظرف که کمبودهای خون بدن را جبران کرده
وجود سمی خطرناک در نوشابه
از یک لیوان یا یک قوطی کوچک نوشابه مصرف می کند، چه مقدار قند و کالری به بدنش می رساند؟ از مهم ترین مضرات مصرف نوشابه های گازدار برایمان می گویید؟ از بحث چاق کنندگی نوشابه های گازدار که بگذریم، مصرف این نوشیدنی های بسیار شیرین می تواند تحریک کاذب ترشح انسولین و بالا رفتن کاذب سطح قند خون را در پی داشته باشد. در نتیجه، به مرور زمان احتمال بالا رفتن مقاومت بدن به انسولین بالا
سم خطرناک در نوشابه
از یک لیوان یا یک قوطی کوچک نوشابه مصرف می کند، چه مقدار قند و کالری به بدنش می رساند؟ از مهم ترین مضرات مصرف نوشابه های گازدار برایمان می گویید؟ از بحث چاق کنندگی نوشابه های گازدار که بگذریم، مصرف این نوشیدنی های بسیار شیرین می تواند تحریک کاذب ترشح انسولین و بالا رفتن کاذب سطح قند خون را در پی داشته باشد. در نتیجه، به مرور زمان احتمال بالا رفتن مقاومت بدن به انسولین بالا می
با غذاهای تقویت کننده حافظه آشنا شویم
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا بسیاری از مردم به خصوص دانش آموزان ، دانشجویان این سوال را در ذهن دارند که آیا غذاهایی وجود دارند که حافظه را تقویت و یادگیری را بهتر کند. تحقیقات زیادی ارتباط میان تغذیه و حافظه را نشان داده است که بعضی از آن ها به قرار زیر می باشند: 1- مصرف غذاهای نشاسته ای پر فیبر مانند نان های سبوس دار به بهبود حافظه کمک می کند . غذاهای پر فیبر قند خون را به
فواید جالبی از شکلات که تا به حال نشنیده اید!
ریلکسیشن می شود را افزایش می دهد. به علاوه، خوردن شکلات ترشح آندروفین را تحریک می کند که این هورمون در ایجاد احساس لذت و سرحالی نقش دارد زیرا سطح سروتونین را افزایش می دهد. مصرف شکلات تمرکز و حافظه را تقویت می کند. در این باره نیز فلاونوئیدها عامل چنین تاثیری هستند که جریان خون رسانی به مغز را طی 2 تا 3 ساعت تحریک می کنند. شکلات به پیشگیری از پوسیدگی های دندان کمک می کند زیرا
روزی 3 عدد خرما بخورید
این ماده غذایی خواص فوق العاده ای دارد که مصرف روزانه آن سلامتی کامل را به شما هدیه می کند. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ خرما ماده خوراکی خوشمزه ای است که قدمت آن به 7000 سال قبل از میلاد می رسد. این ماده خوراکی یک منبع کامل غذایی محسوب شده و در کتب مقدس نیز به آن اشاراتی شده است. بر اساس مطالعات انتشار یافته در مجله تغذیه، اگرچه خرما میزان قند بالایی دارد اما پس از خوردن آن قند خون
