سایر منابع:
سایر خبرها
ریزش مو در بارداری، نگرانی زنان
، مانند: تغذیه نامناسب بدن شما در دوران بارداری نیاز به تغذیه بیشتری داره. نیاز به آهن زیاده و مصرف ناکافی میتونه منجر به ریزش مو بشه. همچنین کمبود پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی در بدن میتونه از عوامل موثر اون باشه. تهوع و استفراغ در سه ماهه اول ممکنه سبب تغذیه نامناسب بشه. بیماری ها برخی از بیماری ها مانند دیابت بارداری و کرم قارچی (عفونت قارچی ...
تقویت مو ها با این روغن پرخاصیت
نمی تواند موهای شکسته را درمان کند اما با چرب کردن رشته های مو می تواند از شکستن آنها جلوگیری کند. 3 باز کردن گره های مو: استفاده از روغن آدوکادو در انتهای موها می تواند به باز کردن گره های آن کمک کند. کمی روغن آووکادو به انتهای موهای خود بزنید و به آرامی از پایین مو شروع به شانه زدن کنید تا گره از موهایتان باز شود. 4 محافظت از مو در برابر آسیب ها: آسیب های محیطی از جمله ...
علل، علایم و علاج بیماری آرتریت روماتوئید
تهیه مافین ها و بیسکویت ها استفاده کرد. روغن زیتون را در بطری های قهوه ای یا سبز تیره خریداری کنید. گردو و آووکادو: توصیه می شود مصرف روزانه دانه هایی مانند گردو، بادام، پسته و فندق البته به شکل خام و بدون نمک و همچنین آووکادو در برنامه غذایی گنجانده شود. مقدار زیاد آنتی اکسیدان های موجود در این مغزها و همچنین چربی های مشابه روغن زیتون در آووکادو در مقابله با آرتریت روماتوئید ...
روغن هایی که به چربی سوزی کمک می کنند
. آنها می توانند به شما در جریان برنامه کاهش وزن کمک کنند. 3 تا 6دقیقه استنشاق اسانس های طبیعی از هر سوراخ بینی می تواند میل به پرخوری را تا حد زیادی مهار کند. در این مطلب ما انواع مختلف اسانس های مفید برای کاهش وزن را معرفی می کنیم. بهتر است این روغن ها کاملا طبیعی و عاری از هرگونه مواد افزودنی باشند. اسانس گریپ فروت سم زدایی، چربی سوزی، جلوگیری از نفخ و احتباس آب در ...
بهترین پاک کننده کبد
. زیرا در صورت عدم دفع، این سموم دوباره وارد چرخه ی خون می گردد و ایجاد بیماری می کند. در این مقاله بهترین پاک کننده ی کبد را به شما معرفی می کنیم. پاک کننده های کبد: چغندر و هویج هویج حاوی گلوتاتیون است؛ پروتئینی که به سم زدایی از کبد کمک می کند. گلوتاتیون یک مولکول ساده است که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. از آنجا که بدن مداوم در معرض مواد شیمیایی محیطی قرار دارد، مهم است ...
آسانترین را ه های سلامتی؛ از میوه خوری تا ته دیگ خوری!
برای سیستم گوارش شما باشد. آب سرد به جامد کردن چربی غذا ها کمک می کند و فرایند هضم را کند می نماید، اما آب گرم به شیوه ای کاملا برعکس عمل می کند و ضمن بهبود فرایند هضم، کمک بزرگی برای جذب بهینه مواد مغذی است. درمان کبد چرب با خوردن این میوه ها امروزه میوه ها علاوه بر ویتامینی که بر برای بدن دارند می توانند د رفع بسیاری از بیماری ها کمک شایانی انجام دهند. لیمو یکی از بهترین و ...
تقویت مو ها با این روغن پرخاصیت
بگذارید مارچوبه؛ این سبزی بهاری، یکی از بهترین سبزی هایی است که همواره باید در سبد غذایی وجود داشته باشد، این سبزی سرشار از فولات، مس، تیامین و ریبوفلاوین است، هر فنجان مارچوبه بیش از 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین K را هم تامین می کند؛ محققان به طور خاص بر فیتوکمیکال های (مواد شیمیایی گیاهی) موجود در مارچوبه تاکید دارند که می توانند بسیاری از بیماری ها را دفع کنند. سیب ...
افزایش متابولیسم بدن با مصرف این مواد غذایی/ مصرف قهوه و افزایش 11 درصدی متابولیسم بدن
. رژیم غذایی شما تأثیر مستقیمی بر کاهش یا افزایش متابولیسم بدن شما دارد. ما در این مطلب، برخی از اصول کلی رژیم غذایی دوستدار متابولیسمِ مطلوب را با شما را به اشتراک گذاشته ایم. در یک نگاه کلی غذاهای غنی از پروتئین، آهن، روی و سلنیوم می توانند متابولیسم بدن شما را افزایش دهند. فلفل تند در بین ادویه ها همین اثر را دارد. مطالعات نشان داده اند که کافئین موجود در قهوه می تواند ...
حفظ سلامت گوارش با این عملکردهای طلایی
بهبود عملکرد دستگاه گوارش، پرخوری نکنید پرخوری کردن فشار زیادی به دستگاه گوارش شما وارد می کند. سعی کنید قبل از این که کاملا سیر شوید، از سر میز بلند شوید. غذا های تلخ مصرف کنید خوردن مواد غذایی تلخ مثل زنجبیل، گریپ فروت، کاسنی فرنگی و غیره به تحریک معده و تجزیه مواد غذایی کمک می کنند. غذا های تلخ زنجیره ای از غدد عصبی و هورمون روده ای به نام گاسترین را فعال می کنند ...
با چربی وزن تان را کنترل کنید/فواید و ضررهای چربی ها را بیشتر بشناسید
.... بر اساس تحقیقاتی که در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد انجام شده، این چربی ها علاوه بر جلوگیری از بیماری قلبی، از لخته شدن خون و تشکیل غشای سلولی در مغز نیز جلوگیری می کنند. کنترل وزن یکی از اثرات خوب و فواید چربی در بدن استفاده از آن در کنترل وزن است. چربی همانقدر که می تواند باعث اضافه وزن شود، می تواند برای کاهش وزن یا حفظ وزن دلخواه مفید باشد. خوردن چربی با احساس ...
سبزی هایی که مصرفشان را نباید قطع کنید
این سبزی بهاری، یکی از بهترین سبزی هایی است که همواره باید در سبد غذایی شما وجود داشته باشد. مارچوبه سرشار از فولات، مس، تیامین و ریبوفلاوین است. هر فنجان مارچوبه بیش از 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین K را هم تامین می کند. به گزارش سلامتیسم، محققان به طور خاص بر فیتوکمیکال های (مواد شیمیایی گیاهی) موجود در مارچوبه تاکید دارند که می توانند بسیاری از بیماری ها را دفع کنند. ...
شش ماده مغذی مهم برای دوران پس از 40 سالگی
، بیماری قلبی عروقی، و بیماری های مزمن منجر شود. از آنجایی که توانایی پوست برای جذب ویتامین D با افزایش سن کاهش می یابد، خطر مواجهه با سطوح کم این ویتامین پس از 40 سالگی افزایش می یابد. اگر نمی توانید ویتامین D مورد نیاز بدن خود را از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید تامین کنید، مصرف مواد غذایی حاوی این ماده مغذی و یا مکمل ها را مد نظر قرار دهید. پتاسیم ...
فواید مصرف بادام خام چیست؟
شفاآنلاین سلامت آجیل، به ویژه بادام خام، یک میان وعده خوشمزه و سالم را فراهم می کند. آنها غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین، چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها هستند. به گزارش شفاآنلاین ، انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که افراد باید هر هفته برای به دست آوردن بهترین مزایای سلامتی، چهار بار آجیل مصرف کنند. برای تقویت انرژی سالم، بادام خام را مصرف( Consumption ) کنید. آجیل، به ...
معرفی انواع قرص افزایش میل جنسی
.... از طرفی گیاهان زیادی در طبیعت وجود دارند که می توانند میل جنسی را به طور طبیعی افزایش دهند. سنجد از خوراکی هایی است که تاثیر بسزایی بر رفع اختلال جنسی در زنان دارد. این خوراکی تا جایی اهمیت پیدا کرده است که امروزه کپسول های آن در برخی کشورهای اروپایی تولید و مورد استفاده قرار گرفته است. پس از این ماده طبیعی غافل نشوید. علاوه بر سنجد خرما، عسل، دارچین و انواع مغزها مثل مغز گردو را حتما در ...
این خوراکی ها کلسترول خون را پایین می آورند
مناسب و طبیعی نیز برای کاهش کلسترول خون باشد. امروزه ویتامین C به صورت مکمل یا دارو مصرف می شود، در صورتی که مصرف یک کیوی یا پرتقال می تواند نیاز بدن به این ویتامین را تامین کند. ویتامین A ویتامین A برای گردش خون نیاز است. این ویتامین را می توان در مواد غذایی مانند روغن های گیاهی، آجیل، غلات، حبوبات و همچنین سبزیجاتی که دارای برگ های سبزی هستند، یافت. مانند اسفناج و برگ چغندر ...
با خواص شفا بخش اسفرزه آشنا شوید
. خواص ضد التهابی مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهند لعاب اسفرزه برای کاهش التهاب در روده و کولون موثر است. این به دلیل فعالیت فیبری موجود در این لعاب منحصر به فرد است، زیرا می تواند فشار و تنش روی روده و کولون را کاهش دهد. سم زدایی از بدن اگرچه لعاب اسفرزه اغلب به عنوان ملین استفاده می شود، اما لازم است بدانید که این لعاب، نوعی از فیبرهای غذایی با کارایی بالاست. با این حال، بدن را هم به طور مؤثری سم زدایی می کند. پاکسازی سیستم معده و روده می تواند برای سلامت کلی دستگاه گوارشی مفید باشد. چاپ مطلب ...
درمان گیاهی سوءهاضمه
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بیتوته، از نظر پزشکی سوء هاضمه به احساس ناراحتی مبهم در شکم یا قفسه سینه گفته می شود. از جمله دلایل شایع سوء هاضمه عبارتند از پرخوری، تند خوردن، مصرف غذاهای چرب، مصرف زیاد کافئین، مصرف زیاد شکلات، عصبانیت و شوک عاطفی. سوءهاضمه یکی از ناراحتی ها و بیماری هایی است که از نظر پزشکی هیچ علت ارگانیک مشخصی برای آن پیدا نشده است اما مبتلایان به آن احساس ...
سرطان روده چیست؟ بررسی علل و عوامل تا راه های درمان
دسترس هستند، مصرف آن ها را از طریق منابع طبیعی موجود مانند اسفناج، جوانه، لوبیا و مرکبات افزایش دهید. کلسیم و ویتامین D: شیر، پنیر و نور خورشید کلسیم ممکن است اثر محافظتی در برابر سرطان داشته باشد. مصرف حداقل 1000 میلی گرم کلسیم در روز لازم است. منابع طبیعی کلسیم شامل محصولات لبنی مانند شیر و پنیر است. کمبود ویتامین D در افزایش خطر ابتلا به سرطان نیز دخیل است. به هر حال بدن شما ...
چگونه کبد و کیسه صفرا را تمیز کنیم؟
بریزند و روزانه آب آن ها را 2 لیوان میل کنند. مناسب ترین سبزیجات برای پاکسازی کبد و کیسه صفرا این محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف سبزیجاتی مانند کرفس، هویج، اسفناج، کاهو، چغندر (لبو)، جعفری، شلغم، کدوسبز، خیار، کلم پیچ، کلم بروکلی، گل کلم، فلفل دلمه ای و سیر به مقدار کم را در پاکسازی کبد و کیسه صفرا مؤثر دانست و افزود: استفاده از جوانه یونجه به پاکسازی کبد و کیسه صفرا کمک شایانی می کند ...
با این چای کبدتان را پاکسازی کنید
از لوله گوارشی از کبد عبور می کنند. دیگر کارهای کبد به دام انداختن سموم و تصفیه آن ها با تبدیل کردنشان به مواد بی ضرر است. همچنین، این کبد است که متابولیسم داروها را در بدن بر عهده دارد. شرکت در خون سازی (در دوره پیش از تولد) و مقاومت در برابر عفونت ها، فراهم ساختن سریع انرژی در هنگام ضرورت، ذخیره آهن و... از دیگر فعالیت های کبد است به دلیل مواد شیمیایی و آفت کش ها در مواد غذایی و محیط ...
تصمیم به باردار شدن، آسان و لذت بخش
آغاز کنند. بدین ترتیب بدن زمان کافی برای عادت پیدا کردن با انبوه ویتامین ها را پیدا می کند. پیشنهاد خوبی که در این زمینه مطرح می شود استفاده از مولتی ویتامین ها در رژیم غذایی روزانه است. پزشکان مصرف روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک (نوعی ویتامین B) را به زنانی که قصد حامله شدن دارند توصیه می کنند زیرا این ماده ارزشمند برای جلوگیری از بروز نارسایی در مغز و نخاع جنین بسیار ضروری است. بر اساس توصیه مرکز ...
درمان بواسیر بعد از بارداری، حتما بخوانید
باعث ایجاد نفخ معده شوند. زیاد آب بنوشید کارشناسان توصیه می کنند روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. این کار نه تنها به عملکرد بهتر بدن کمک می کند، بلکه در درمان بواسیر بعد از زایمان نیز موثر است. علاوه بر این آب مدفوع را نرم کرده و به دفع راحت تر آن کمک می کند. اگر از نوشیدن آب خسته شدید می توانید آبمیوه یا نوشیدنی های دیگر را امتحان کنید. از ملین ها استفاده ...
افزایش قد در کودکان، چه راه هایی دارد؟
تقویت و باعث تحریک هورمون های رشد در بدن می شود. روی : مطالعات نشان می دهد مصرف روی تاثیر زیادی در تحریک هورمون های رشد دارد، بنابراین سعی کنید در رژیم غذایی موادی که سرشار از روی هستند مانند جوانه گندم، دانه کدو، بادام زمینی و کدو تنبل را بگنجانید. به طور کلی بخش قابل توجهی از روی در بافت عضلانی، استخوان ها و کبد تجمع یافته و مقداری از آن هم در مو، ناخن و پوست یافت ...
روش پیشگیری از آلزایمر، خانمها توجه کنند
بیماری آلزایمر یک بیماری عصبی ناتوان کننده است و طبق تخمین های آکادمی نورولوژی آمریکا، تعداد مبتلایان به این بیماری در 40 سال آینده و در این کشور 3 برابر خواهد شد.تحقیقات روی نقش مواد غذایی برای پییشگیری از بروز این آلزایمر نشان داده که خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی با دفع زوال شناختی ارتباط مستقیم دارد. انجمن آلزایمر آمریکا توصیه به محدود کردن چربی های اشباع، قند و نمک ...
ته دیگ بخورید و لاغر شوید/ گیاهی برای کند کردن سرعت پیری پوست/ میوه ای خوشمزه برای درمان کبد چرب/ آسان ...
تحقیقات نشان داده است که نوشیدن آب گرم پیش از به خواب رفتن در کسانی که با مشکلات خواب مواجه هستند و به راحتی به خواب نمی روند، برای داشتن خوای خوب موثر است. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می کند، همچنین نوشیدن آب گرم برای پوست نیز توصیه شده چرا که این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند ...
بهترین دمنوش های خانگی چربی سوز
متعادل تر باشد، کمتر دچار اشتهای کاذب می شوید و بدن شما روند مناسب تری برای استفاده از چربی های ذخیره شده را در پیش خواهد گرفت. 6. دمنوش گل محمدی برای سم زدایی بدن گل محمدی یا گل رز سرخ به عنوان یک ماده دیورتیک (ادرار آور) بسیار ملایم عمل می کند. مواد دیورتیک باعث می شوند تا کلیه ها مقدار بیشتری سدیم را توسط ادرار کردن دفع کنند و به سم زدایی بهتر بدن نیز کمک کنند. ...
راه های درمان پوکی استخوان
. 3. روغن نارگیل یک مطالعه اخیر نشان می دهد که روغن نارگیل می تواند عوارض ناشی از کمبود استروژن از جمله از دست دادن تراکم استخوان را جبران کند. ترکیبات آنتی اکسیدان در روغن نارگیل ساختار استخوان را حفظ میکند و از پوکی استخوان به علت تغییرات هورمونی جلوگیری میکند. به علاوه، این روغن به جذب کلسیم و منیزیم دو ماده مغذی ضروری مورد نیاز برای توسعه و نگهداری استخوانهای قوی ...
کمبود ویتامین K در بدن چه عوارضی خواهد داشت؟
بدن برای جذب آن نیاز به صفرا دارد. این ویتامین در برابر حرارت پایدار است اما انجماد و یخ زدگی می تواند آن را از بین ببرد. هر چه هوا گرمتر شود نیاز بدن به این ویتامین بیشتر می شود. چون این ویتامین نسبت به نور آفتاب حساس است. فواید ویتامین k برای بدن انسان مهمترین فایده این ویتامین جلوگیری از خونریزی است. این ویتامین به منظور کنترل و درمان خونریزی ناشی از بیماری های هموفیلی ، کبد ٬ زردی و ...
سم زدایی طبیعی با 14 ماده غذایی
به گزارش عصر امروز، مواد غذایی زیر نقش عمده ای در پاکسازی سموم از بدن دارند: خیار: 95 درصد این ماده غذایی را آب تشکیل می دهد. آب فراوان خیار به دفع سموم کمک می کند. خیار همچنین ضمن قلیایی ساختن محیط بدن، مجموعه ای از مواد غذایی قدرتمند را در اختیار بدن قرار می دهد. سیر: کبد را برای تولید آنزیم های سم زدا تحریک می کند. کلم بروکلی: ضمن خنثی کردن و حذف سموم، دوز ...
راهکارهایی برای قد بلند شدن کودکان
متخصص تغذیه می توانید رشد کودک خود را بهبود بخشیده و اصلاح نمایید. شیر یا ماست نوجوانی دوره ی مهمی در ساخت اسکلت بدن است. بنابراین در این دوره باید کلسیم بیشتری جذب شود. یعنی اینکه روزانه 5 مرتبه مواد غذایی حاوی کلسیم مانند ماست یا پنیر و غیره مصرف شود. با همین کار ساده علاوه بلند قد بودن می توانید امیدوار باشید که دچار پوکی استخوان زودرس نشوید. بدون شک مصرف شیر برای کودکان کم سن ...