خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ترکیب صبحانه ای که شما را لاغر می کند
شام استفاده می کنند، اما وعده صبحانه آن ها فاقد پروتئین کافی است. این درحالی است که زنان در وعده صبحانه باید 20 گرم پروتئین دریافت کنند. بعضی از بهترین گزینه های پروتئینی برای صبحانه به این ترتیب هستند: نان تست سبوس دار با کره بادام زمینی خالص یا تخم مرغ، غلات صبحانه با ماست یونانی و انواع توت ها و بادام ها. لاغری با فیبر اگر از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید و مصرف ...
موادغذایی مفید برای کم تحرک ها
گروه سبک زندگی تیتریک ؛ تصمیم های روزانه درباره خوراکی هایی مصرفی اثر مستقیمی بر سلامت بدن انسان دارد. شما می توانید به طور منظم غذاهای چرب و پروتئین حیوانی مصرف کنید که این شرایط احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی عروقی و مغزی عروقی، و چاقی را افزایش می دهد. و یا می توانید یک رژیم غذایی متنوع با سطح چربی کم و سرشار از فیبر را دنبال کنید. شواهد علمی نشان داده اند ...
عوارض مصرف ترسناک ترین ماده مخدر
خو و حافظه موثر هستند. این اتصال باعث تجمع مواد شیمیایی می شود که باعث تحریک و تولید دوپامین dopamin می شود. دوپامین ماده شیمیایی است که باعث ایجاد حس خوب در بدن می شود و بخشی از سیستم پاداش است. مصرف ماری جوانا با بروز بیماری های روحی مانند اسکیزوفرنی، در ارتباط است. به علاوه افرادی که ماری جوانا می کشند بیش از دیگران در معرض ابتلا به بیمای هایی مانند برونشیت، سکته مغزی و ...
14 ماده غذایی جادویی برای کاهش استرس
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مواد طبیعی در کاهش استرس و اضطراب شما نیز مفید هستند، در این مطلب با 14 ماده غذایی طبیعی موثر در کاهش استرس آشنا خواهید شد. 1- ماست اسید آمینه ماست اضطراب شما را از بین می برد و هورمون استرس را تنظیم می کند، ماست به دلیل داشتن پروبیوتیک ها، فعالیت مناطق کنترل کننده احساسات از جمله استرس را در مغز ...
آشنایی با علائم و مسیر درمان سیروز کبدی
پروتئین چند برابر می شود. کمبود پروتئین میتواند باعث پیشرفت بیماری از مرحله جبران شده به مرحله آشکار سیروز شده و علائم متفاوتی را در افراد بوجود آورد. به همین دلیل توجه خاص به مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین الزامی است. پروتئین ها دو دسته هستند. دسته اول، پروتئین های گیاهی موجود در انواع حبوبات، سویا و اغلب خشکبارها. دسته دوم، پروتئین های حیوانی مانند لبنیات، تخم مرغ، گوشت قرمز، مرغ و ماهی ...
خطرات روغن کانولا برای سلامت
حذف می کند. اگر هر گونه روغن گیاهی که به واسطه نور و حرارت اکسید شده است را مصرف کنید، بافت های بدن خود را نیز در برابر محصولات اکسید شده و فاسد قرار می دهید. این شرایط به بیماری های انحطاطی و التهاب مزمن منجر می شود. کانولا از نظر ژنتیکی اصلاح شده است تقریبا تمامی روغن های کانولا از محصولات اصلاح ژنتیکی شده تهیه می شوند. بیش از 90 درصد تمام روغن های کانولا از ...
کانون سرطان در ایران
ناسالم و غیربهداشتی مصرف ناکافی ویتامین های گروه ای و سی در رژیم غذایی سابقه خانوادگی مثبت ابتلا به این بیماری و در نهایت استعمال دخانیات از محسوب می شود. هر چند در برخی از کشورهای جهان از جمله ژاپن از شیوه غربالگری به روش اندوسکوپی برای افراد پرخطر استفاده می شود اما هنوز هیچ روش علمی و استانداردی برای غربالگری و شناسایی زودرس بیماری در مراحل ابتدایی آن وجود ندارد ...
خواص اسطوخودوس
: اگر به خانواده نعناع حساسیت دارید ممکن است بعد از مصرف اسطوخودوس نیز اثرات و عوارض جانبی مرتبط با آن را تجربه نمایید. این عوارض معمولا شامل یبوست، سردرد و افزایش اشتها هستند. کاربرد موضعی اسطوخودوس می تواند باعث تحریک و قرمزی پوست در این افراد شود. منبع: مجله سلامت
سوسیس و کالباس را کم مصرف کنید!
...، سالامی، گوشت های نمک زده، گوشت های دودی شده، گوشت های خشک شده و انواع کنسرو شده. دقت داشته باشید گوشت منجمد و گوشت هایی که با فرآیند مکانیکی برش خورده اند، عمل آوری شده محسوب نمی شوند. در ادامه به برخی نکات که لازم است در مورد این محصولات بدانید، اشاره می کنیم تا از این به بعد با احتیاط بیشتری به مصرف این گروه از مواد غذایی بپردازید. ارتباط گوشت های عمل آوری ...
درمان سردرد شدید بدون نیاز به درمان پزشکی
جلوگیری کند. حمام نمک اپسوم سردردهای متوالی و یا میگرن های مختلف یکی از نشانه های کمبود مگنزیوم در بدن است. بسیاری از اعمال حیاتی بدن شمابه مگنزیوم وابسته است اما بسیاری از افراد به اندازه کافی در رژیم غذاییشان آن را جا نمی دهند. یکی از راه های ساده برای جذب مگنزیوم به بدن خوابیدن در وان حاوی نمک اپسوم است. تسکین سردرد با کمپرس داغ و سرد هم سرما و هم گرما ...
علائم هشدار دهنده ای که از بیماری وحشتناک خبر می دهند
داشته باشد، گفت: اگر فردی خیلی استرس و اضطراب دارد مستعد ایجاد التهاب معده است؛ تاثیراتی که استرس در بدن افراد می گذارد علائم التهاب معده را تشدید می کند و فرد پس از مصرف غذا معده اش ملتهب شده و شروعی برای این بیماری خواهد بود. وی با تاکید بر اینکه سیستم گوارش در برابر التهاب معده حساس و عفونت پذیر است، افزود: به طور مثال شخصی که فردا کنکور دارد، از صبح نفخ می کند و روده او مشکل پیدا می ...
میزان تأثیر کافئین بر عملکرد ورزشی به چه عاملی بستگی دارد؟
بیشتر افراد نوشیدنی ها کافئین دار مانند قهوه می نوشند زیرا طعم و اثر هوشیار کنندگی آن را دوست دارند. اما ورزشکاران برای بهبود عملکرد ورزشی خود آن را می نوشند. می دانیم که کافئین باعث می شود احساس بیداری و هوشیاری و تمرکز کنیم. مطالعات نیز نشان می دهد کافئین می تواند استقامت ورزشی را بالا ببرد اما طبق تحقیقات علمی، فقط تحت شرایطی خاص این اتفاق می افتد. در این مطلب چیزهایی را که لازم است بدانید تا بیشترین بهره را از کافئین ببرید برای تان می گوییم. کافئین و ورزش اگر به دنبال این هستید که حین ورزش های استقامتی، عملکرد خود را بالا ببرید، کافئین می تواند کمک تان کند، اما اخطارهایی نیز وجود دارد. مطالعات نشان می دهد کافئین، استقامت ورزشی را تقویت می کند مانند زمان های دویدن و رکاب زدن در ورزش های با شدت sub-maximal. مثلاً اگر در مسابقات 10 کیلومتر سرعت شرکت می کنید، نوشیدن قهوه قبل از دویدن می تواند عملکردتان را افزایش بدهد. ضمناً، اثری که کافئین بر استقامت ورزشی می گذارد بستگی به دوز مصرف آن دارد، بنابراین نوشیدن قهوه ی بیشتر، تا حدی بهتر است. تأثیر کافئین بر استقامت ورزشی در تمام گروه های سنی آشکار است، از کودکان گرفته تا بزرگسالان. پیشنهاد مطالعه: تأثیر قهوه بر فعالیت ورزشی و چربی سوزی چرا نوشیدن یکی دو فنجان قهوه قبل از تمرین عملکرد ورزشی را بالا می برد؟ هنوز دقیقاً مشخص نیست! فواید آن احتمالاً ناشی از توانایی کافئین در افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک می شود؛ همان وضعیت جنگ و گریز که بدن را برای حرکت و واکنش آماده می کند. غدد آدرنال در واکنش به فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک، آدرنالین ترشح می کنند؛ هورمونی که ضربان قلب را بالا می برد، تنفس را تند می کند و جریان خون به سمت عضلات اسکلتی را افزایش می دهد. در نتیجه بدن شما در سطح بالایی از هوشیاری قرار می گیرد. وقتی که مجبور هستید بجنگید یا فورا از جایی فرار کنید، این عوامل به نفع شما عمل می کنند. بنابراین عجیب نیست که چند فنجان قهوه می تواند عملکرد ورزشی را تحت تاثیر قرار دهد. تئوری دیگر این است که کافئین، طی ورزش های sub-maximal، باعث می شود مصرف سوخت از کربوهیدرات ها به سمت اسیدهای چرب متمایل شود، بنابراین گلیکوژن بیشتری در عضلات تان ذخیره بماند. تجزیه ی چربی در واکنش به ترشح آدرنالین، افزایش می یابد، بنابراین اسیدهای چرب به عنوان سوخت در دسترس قرار می گیرند و گلیکوژن ذخیره می شود. هر چه گلیکوژن بیشتری در عضلات شما باشد، استقامت شما طی ورزش های sub-maximal بیشتر خواهد بود. به طور کلی به نظر می رسد با مصرف کافئین، احساس می کنید ورزش کردن راحت تر می شود. کافئین با فعال سازی سیستم عصبی مرکزی این کار را انجام می دهد و به همین علت شما بعد از نوشیدن چند فنجان قهوه، احساس هوشیاری بیشتری می کنید. کافئین، متداول ترین محرک سیستم عصبی مرکزی است. چیزی که هنوز کاملاً مشخص نیست این است که آیا کافئین می تواند عملکرد فرد را در ورزش های با شدت بالا نیز افزایش بدهد یا نه؟ یعنی در ورزش هایی که با 80 تا 90 درصد بیشینه ی ضربان قلب انجام می شوند. در یک سری از بررسی ها معلوم شد کافئین، عملکرد ورزشی را در تمرینات سنگین نیز تقویت می کند. اما پژوهش هایی نیز نشان داده اند کافئین، تولید قدرت را بهبود می دهد و هنگام انجام تمرینات سنگین، این نکته ی حائز اهمیتی است. پیشنهاد مطالعه: 5 دلیل برای مصرف کافئین قبل از ورزش یک نکته ی مهم! مطالعات نشان می دهد نوشیدن قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار فقط زمانی می تواند روی عملکرد ورزشی تاثیر بگذارد که نوشابه های کافئین دار را به طور مرتب ننوشید. دانشمندان دریافته اند نوشابه های کافئین دار تنها روی ورزشکارانی تاثیر گذارند که مرتباً قهوه نمی نوشند. در مطالعه ای محققان از 18 ورزشکار فعال خواستند 10 دور اسپرینت را کامل کنند. در یک حالت آنها پیش از انجام تمرین، دو عدد آدامس کافئین دار جویدند (معادل تقریبا 3 فنجان قهوه)، و در حالتی دیگر این کار را نکردند. اینکه عملکرد آنها از کافئین تاثیری گرفته بود یا نه، بستگی به این داشت که آیا به طور منظم کافئین مصرف می کردند یا نه. آنهایی که عادت به مصرف کافئین نداشتند، نسبت به افرادی که مرتبا کافئین مصرف می کردند، طی 10 دور پیوسته اسپرینت، کمتر افت عملکرد داشتند. علت چیست؟ ورزشکارانی که به طور مرتب کافئین مصرف می کردند، به تأثیر کافئین عادت کرده و مصرف بیشتر کافئین، فایده ی اضافی برای آنها نداشت. همین حالت در مورد افراد غیر ورزشکاری که به طور مرتب کافئین مصرف می کنند نیز صادق است. وقتی شما برای اولین بار قهوه می نوشید، بسیار احساس هوشیاری و انرژی داشتن می کنید و حتی کمی هم عصبی می شوید اما اگر عادت کنید به مرتب قهوه نوشیدن، از شدت این احساسات تان کاسته خواهد شد. با این وجود اگر یک یا دو هفته از کافئین دور باشید و دوباره شروع کنید به نوشیدن قهوه، همان اثرات دوباره فعال خواهند شد. این ها یعنی چه؟ اگر شما یک رقابت استقامتی پیش رو داشته باشید و بخواهید کمکی به خودتان بکنید، می توانید یک یا دو هفته مصرف کافئین را کنار بگذارید و درست قبل از مسابقه کافئین مصرف کنید. این کار باعث می شود عادت زدگی شما نسبت به تأثیر کافئین کاهش بیابد و به محض مصرف مجدد، از فواید آن بهره ببرید. پیثشنهاد مطالعه: چرا نوشیدن قهوه موجب افزایش طول عمر می شود؟ حرف آخر اگر عادت نداشته باشید روزانه قهوه بنوشید، کافئین می تواند طی یک ورزش با شدت متوسط عملکردتان را تقویت کند. در زمنیه ی ورزش های سنگین و شدید نیز می تواند همین اتفاق بیفتد، اما به این معنی نیست که نوشیدن چند فنجان قهوه پیش از تمرین، مناسب شما باشد. هر کسی واکنش متفاوتی نسبت به کافئین نشان می دهد که بستگی به این دارد که فرد با چه سرعتی کافئین را سوخت و ساز می کند. حدود 25 درصد از افراد، کافئین را آهسته سوخت و ساز می کنند. آنهایی که متابولیسم کُندی دارند بیشتر در معرض عوارض جانبی کافئین هستند، حتی عوارض جدی و خطرناکی چون ضربان قلب نامنظم یا حمله قلبی. کارشناسان توصیه می کنند اگر سوخت و ساز کندی دارید، روزانه بیشتر از یکی دو فنجان قهوه ننوشید. ممکن است شما ندانید سوخت سازتان چه سرعتی دارد، اما حتما این را می دانید که آیا با نوشیدن قهوه دچار حالت های عصبی، تهوع، سرگیجه، بیخوابی یا سایر علائم می شوید یا نه، این عوارض می توانند باعث افت عملکرد ورزشی تان شوند. اگر چنین است پس به بدن تان گوش دهید و از نوشابه های کافئین دار پرهیز کنید. همچنین آگاه باشید که محتوای کافئین قهوه بسته به چگونه حرارت دیدن آن، نوع دانه های قهوه و دمای آبی که برای تهیه ی قهوه استفاده می کنید متفاوت و متنوع است. بنابراین همیشه هم نمی دانید که چه مقدار کافئین دریافت می کنید. یک فنجان قهوه دم کشیده به طور متوسط حدود 100 میلی گرم کافئین دارد، اما این میزان می تواند خیلی بالاتر یا پایین تر باشد. مثلا 12 اونس قهوه استارباکس تقریبا 260 میلی گرم کافئین دارد. یک شات اسپرسوی استاندارد، 60 میلی گرم کافئین دارد در حالیکه اسپرسوی استارباکس حدود 75 میلی گرم کافئین دارد. فراموش نکنید؛ نوشابه های انرژی زا، چای و نوشابه های گازدار هم کافئین دارند. بیشتر مطالعات نشان می دهد شما پیش از ورزش استقامتی، به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان به 5 تا 6 میلی گرم کافئین نیاز دارید تا عملکرد خود را افزایش بدهید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
همه چیز درباره بیماری آرتریت روماتوئید
طرفی مصرف قرص های ضد بارداری می تواند نقشی پیشگیرانه داشته باشد. البته باید اشاره داشت در این زمینه باورهای اشتباهی نیز وجود دارد. به عنوان مثال سرما یا تغییرات آب و هوایی و زندگی در مناطق سرد و مرطوب، کمبود یا افزایش ویتامین ها، مواد مغذی، بالا بودن چربی و قند خون، جذب نامناسب یا بازگشت مواد دفعی از روده ها و عفونت قسمت های مختلف بدن، به طور مستقیم در ابتلا به آرتریت روماتوئید نقشی ندارند. ...
آلودگی هوا 3منبع اصلی دارد
گازهای گلخانه ای زمین حدود 64 درصد است. منابع افزایش دی اکسیدکربن در زمین به ترتیب شامل جنگل زدایی، مصرف زغال سنگ، مصرف نفت و احتراق گاز می شوند. دی اکسیدکربن به شکل خطرناکی وضعیت آب وهوایی جهان را تغییر می دهد. سطوح بالای دی اکسید کربن، افزایش و تسریع روند اسیدی شدن آب اقیانوس ها را در پی دارد که بخش قابل توجهی از حیات دریایی را نابود می کند و به زنجیره مواد غذایی آسیب شدید وارد می سازد. ...
طاسی الگوی زنانه و راههای درمان آن
را می توان 6 ماه تا یکسال مورد استفاده قرار داد اما این درمان برای هر کسی مفید نیست. عوارض جانبی این روش شامل خشکی، قرمزی و خارش است. ریزش مو بعد از قطع مصرف ممکن است دوباره بازگردد. داروهای خوراکی: یکی از رایج ترین داروهای خوراکی استفاده شده برای درمان این نوع ریزش مو اسپیرونولاکتون است که می تواند ادرار آور باشد. ادرار آورها آب اضافی را از بدن دفع می کنند. این دارو می ...
آشنایی با مراحل گرمازدگی
بالا رفتن دمای بدن و از دست رفتن آب از بدن می شوند. باید توجه کرد که کودکان به خصوص در سنین زیر چهار سال و سالخوردگان به خصوص افراد بالای 65 سال در معرض گرمازدگی قرار دارند. وی ادامه داد: قرار گرفتن کودکان در محیط های گرم مانند داخل ماشین، پوشیدن لباس های تیره در فصل گرم، عدم مصرف مایعات به میزان لازم در گرما، وارد شدن ناگهانی در محیط گرمی که بدن فرد هنوز به آن عادت نکرده است، قرار گرفتن ...
کاهش سن اعتیاد زنان به 17 سالگی
در قالب قرص های لاغری می پردازند یا از آن ها تحت عنوان دارو های آرام بخش یاد کرده و زنان را به مصرف این مواد ترغیب می کنند. نماینده مردم شبستر در مجلس شورای اسلامی، ادامه داد: متاسفانه تعدادی از دختران دانشجو نیز با این توجیه که مواد مخدر صنعتی از جمله گل باعث آرامش در خواب، کاهش اضطراب و افزایش حافظه می شود به استعمال این نوع مواد ترغیب می شوند. وی یادآورشد: هم اکنون باید ...
تجسّس از حریم خصوصی افراد در فقه امامیه
به گزارش شبکه اجتهاد ، اگرچه درباره مسأله تجسس و جاسوسی در زندگی افراد با نگرشهای حقوقی، سیاسی، تاریخی، حدیثی و... نگارشهایی انجام شده، اما بررسی کتب فقها از قدیمین (ابن جنید، ابن عقیل اسکافی و...) در عصر معصوم تا حال حاضر نشان می دهد که فقهای امامیه و حتی اهل سنت بحث وافی و اجتهادی کافی ای در موضوع حاضر نداشته اند و به عبارت دیگر اساساً هیچگونه کار فقهی بر روی موضوع حاضر نشده و صرفاً به صورت ...
عبودیت، گم گشته انسان است/ زندگی طبیعی انسان را سیر نمی کند
محدث قمی رضوان الله تعالی علیه از امیرالمؤمنین صلوات الله علیه، آن حضرت به خدای متعال عرض می کند: "کَفَی بِی عِزّاً أَنْ أَکُونَ لَکَ عَبْداً". این دو جمله به لحاظ ادبیات عرب بسیار لطافت دارد. در جمله اول لغت عزت به کار رفته که بالاترین لغت از جهت مفهوم و محتوا است، و در آخر جمله ی دوم از کلمه ی عبد استفاده شده است. کلمه ی عبد حکایت از عبودیت و بندگی می کند. از آنجا که عبد فاقد هر نوع کمال و رشد و ...
33 واقعیت جالب و باورنکردنی در مورد چین!
این کشور از جمله رودخانه یانگ تسه به شدت آلوده شده و مواد شیمیایی کشنده ای در آن یافت می شود که زندگی جانوران آبزی نادری مانند دلفین های رودخانه بایجی را نابود کرده است. اگر چه مقامات این کشور همواره به خاطر بی توجهی و آسیبی که به محیط زیست جهانی وارد می کنند و همچنین نقض حقوق بشر مورد انتقاد قرار گرفته اما نمی توان به راحتی از کنار کمک های این کشور به تمدن بشری و جایگاه تاریخی آن گذشت. در ادامه ...
کم خون ها این نوشیدنی را زیاد مصرف نکنند
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد سرکه انگور را بهترین نوع سرکه خواند و گفت: سرکه برای افراد کم خون مفید نیست و مصرف بیش از حد آن نیز به ضعف قوای جنسی منجر می شود. دکتر سید کاظم کاظمینی در این رابطه تصریح کرد: سرکه عمدتاً به عنوان طعم دهنده، همراه با انواع غذاها چون آش ها استفاده می شود ولی در عین حال به صورت خوراکی همراه با مواد غذایی غلیظ مانند گوشت گاو یا کله پاچه نیز مصرف می شود ...
بیماری های عفونی فصلی در کمین است
...> این فوق تخصص بیماری های عفونی با بیان اینکه شستشوی مواد غذایی نظیر سبزیجات باید با دقت صورت بگیرد، گفت: سبزیجات و میوه های دارای آلودگی های میکروبی هستند و باید قبل از مصرف به خوبی ضدعفونی شوند. البته برخی از مایع ظرفشویی برای شستن اینها استفاده می کنند خود این عمل نه تنها باعث ضدعفونی شدن نمی شود بلکه آلودگی بیشتری را ممکن است به سبب ماندن مواد شیمیایی لابلای برگ سبزیجات یا لایه های پست میوه ...
اقامه نماز شکرانه طلای سبز در آبیک/پخت غذاهای عشایری در کوچ بهاره
و در تمام عرصه ها و برهه ها در کنار مردم دیگر خوش درخشیدند. وی افزود: وجود اقوام و عشایر مختلف به دلیل دارا بودن تنوع فرهنگی، ریشه فرهنگی کشور محسوب شده که فرهنگی قوی و غنی است. این مسؤول ادامه داد: لازم است به سبک و نحوه زندگی گذشته، مصرف مواد غذایی دوران گذشته و فرهنگ غنی خود بازگشته و آن را احیا کنیم. سرپرست فرمانداری شهرستان آبیک اضافه کرد: با توجه به رسوخ ...
اگر روزی فقط 1 بار مسواک بزنید چه بلایی سرتان می آید؟
پریودونتیت شدید منجر میشود. پلاک ها میتوانند به خط بالایی لثه شما نفوذ کنند و باعث التهاب مزمن در بدن شما شوند و اساسا خود را فعال میکنند و دندان ها و لثه ی شمارا از بین میبرد در نتیجه یک فضای خالی بین دندان و لثه ایجاد میشود و باعث آلودگی میشود.همانطور که پاراستاتیت در حال پیشرفت است فضای خالی عمیق تر میشود وبیشتر بافت های لثه از بین میرود و به استخوان میرسد و در برخی مواقع باعث از بین رفتن دندان ...
میوه هایی مخصوص دیابتی ها
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ خوردن میوه به علت وجود فیبر ، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همیشه مفید است اما دقت کنید که تنها انواع خاصی از میوه ها را بدون نگرانی از میزان قند آنها می توانید مصرف کنید، بخصوص اگر مبتلا به دیابت باشید. این میوه ها عبارتند از: آووکادو: یک عدد آووکادوی خام تنها یک گرم شکر دارد. چربی های سالم موجود در این میوه، به احساس سیری ...
کم خواب ها زودتر می میرند
مرگ شب زنده داران در مقایسه با دیگران بیشتر است. ترکیبی از عوامل محیطی و ژنتیکی در عادات خواب ما تأثیرگذار هستند. ممکن است ساعت بیولوژیکی در افراد شب زنده دار با محیط خارجی انطباق نداشته باشد. شاید عواملی همچون استرس روانی، مصرف غذا در ساعات غیر مناسب، ورزش ناکافی، مواد مخدر یا الکل نیز در این موضوع نقش داشته باشند. البته روش هایی برای تغییر عادات خواب وجود دارد. برای مثال، در اوایل صبح ...
باورهای غلط درباره پخت غذا در ظروف مسی
موجب بروز بیماری شود. از دیدگاه طب سنتی نیز ظروف سنگی و سفالی و لعابی و گلی بهترین ظروف هستند. مدتی است که بسیاری از افراد پخت غذا در ظروف مسی را توصیه می کنند اما باید دید که پخت غذا در این ظروف تا چه اندازه فایده و عوارض خواهد داشت. مصرف غذا در ظروف مسی اگر بیش از حد باشد موجب وارد شدن مس به بدن می شود و در دراز مدت موجب عوارضی مانند افسردگی، بی خوابی، بیش فعالی در کودکان و عوارض دیگر ...
علت چاقی در زنان، حتی با رژیم غذایی
می دهید، سوخت و ساز بدن افت می کند. این امر به دلیل مکانیسمی رخ می دهد که به عنوان تعدیل سوخت و ساز شناخته می شود. 2.این روحیه را فراموش کنید اگر زندگی پرمشغله شما را خسته و فرسوده کرده، ممکن است به لحاظ وزنی تحت تاثیر قرار بگیرید. کورتیزول یا همان هورمون استرس زمانی ترشح می شود که تحت فشار هستیم. این هورمون باعث می شود که بدن سوخت و ساز مواد غذایی را آهسته تر انجام دهد. به علاوه ...
افزایش شانس بارداری، هفت راه مفید
فاکتورهای زیادی بر مشکلات باروری اثرگذارند. برخی از این فاکتورها قابل کنترل اند و برخی دیگر نه. در اینجا هفت راه مفید برای افزایش باروری و زیادشدن شانس بارداری شما آورده شده است. زمان بندی باید قبل از زمان اقدام برای بارداری مصرف قرص های کنترل بارداری را قطع کنید تا بدن بتواند سیستم خود را تنظیم کرده و برای آمادگی بارداری شروع به تنظیم تخمک گذاری کند. زمانی که بدن برای چند ماه ...
بیماری های خطرناکی که در پوستی خشک نهفته است
. در صورت ادامه دار بودن خشکی پوست با پزشکتان برای تشخیص 4 مشکل و وضعیت پزشکی مشورت کنید: بیماری کلیوی:بسیاری از افراد مبتلا به بیماری کلیوی از وجود آن بی اطلاعند در حالی که نشانه هایی مانند خستگی، مشکل در تمرکز یا خواب، افزایش ادرار، پف کردگی و ... را تجربه می کنند. خارش و خشکی پوست نیز زمانی اتفاق می افتد که کلیه ها دیگر قادر به حفظ تعادل مواد معدنی و مواد مغذی موجود در خود را ...
