خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه پیش از بارداری، چه اهمیتی دارد؟
، کره ، پنیر خامه ای ، محصولات لبنی پر چرب، زرده تخم مرغ ، گوشت امعا و احشای حیوانات(دل، جگر، کله و پاچه)، پوست مرغ و چربیهای جامد (روغن های نباتی ) هستند. دست کم 30 دقیقه در بیشتر روزهای هفته فعالیت بدنی انجام دهید. ازغذاهای حاوی چربی اشباع و کلسترول اندک و سرشار از فیبر (مخصوصا فیبر محلول) استفاده کنید. این غذاها شامل میوه ها ، سبزیجات ، غلات سبوس دار و محصولات غله ای ، لوبیا و نخود ...
عرضه گوسفند کم شده است
که آنها با در نظر گرفتن حداقل سود منطقی آن را کمتر از کیلویی 50 هزار تومان به مردم عرضه کردند. گوشت وارداتی کیلویی 33 هزار تومان وی با بیان اینکه کشتارگاه ها دلیل عرضه پایین گوشت گوسفندی را کم شدن عرضه دام زنده عنوان می کنند، افزود: روزانه واردات گوشت قرمز از مبادی رسمی کشور انجام می شود که کیلویی 33 هزار تومان به دست مصرف کنندگان می رسد وامیدواریم در ماه های آینده با افزایش ...
رژیم غذایی پیش از بارداری، چگونه باید باشد؟
...> واحد اندازه گیری : بجای هر 30 گرم گوشت با چربی متوسط ، می توان از یک عدد تخم مرغ یا یک لیوان حبوبات پخته، یک سوم یا نصف لیوان حبوبات خام استفاده کرد. مقدار مصرف: برای افراد بالغ سالم مصرف روزانه 2 تا 3 واحد (60 تا 90 گرم) از این گروه توصیه می شود. - اثرات سلامتی : این گروه برای رشد، خونسازی و سلامت سیستم عصبی لازم است. چگونه از گروه گوشت و حبوبات استفاده کنید: 1 قبل از مصرف ...
جلسات دولتی ها برای تعیین نرخ مرغ
در حال حاضر تولیدکنندگان تمایلی به تحویل دادن مرغ خود به شرکت پشتیبانی امور دام ندارند، ادامه داد: مقدار زیادی نهاده دامی در اختیار شرکت پشتیبانی امور دام است، نرخ نهاده های این شرکت برای تولیدکنندگان کمی کمتر از قیمت های بازار است؛ بنابراین اگر شرکت می خواهد مرغ را به نرخ 4 سال قبل تحویل بگیرد، حداقل نهاده های خود را نیز به قیمت سال گذشته در اختیار مرغداران قرار دهد. یوسفی درباره اینکه ...
دلیل باردار نشدن خانمها، ناشی از چیست؟
موادمغذی به جلوگیری از نقص و عیب اسپرم کمک کرده و جنبندگی ان را افزایش می دهد. * به اندازه کافی روی (zinc) مصرف کنید. تحقیقات بسیاری نشان می دهد که حتی کمبودهای کوتاه مدت روی می تواند حجم نطفه و سطح تستوسترون را کاهش دهد. منابع روی شامل گوشت پشت مازو گاو ، لوبیا پخته و قسمت های سیاه گوشت مرغ می شود. * اسید فولیک مصرف کنید. تحقیقات نشان میدهد که مردانی که سطح ویتامین B در بدنشان پایین ...
نکاتی برای پسر دار شدن، بخوانید
کنید ؛ چراکه قند خون شما را به سرعت بالا می برند.این غذاها شامل : گلوکز- ساکاروز(قند ساده یا شکر)- شربت ذرت- عسل- اب نبات- غلات صبحانه شیرین شده- هویج- بیسکوئیت- سیب زمینی پخته- کشمش- نان گندم سفید- نوشابه های دارای شکر و یا پلی مرهای گلوکز است. به طور خلاصه ، غذاهائی که بیشتر برای لقاح پسرمناسب است عبارتند از: کلیه غذاهای شور ، موز، خرما ، هویج، سیب زمینی ، جگر، گوشت و تخم مرغ ...
طرز تهیه سوپ ماهی ساده خوشمزه به دو روش
سفره بگذارید. مواد لازم آب ماهی 6 پیمانه فیله ماهی 100 گرم زرده تخم مرغ 3 عدد آرد 1/2 پیمانه لیمو 1 عدد نمک و روغن به میزان لازم دستور تهیه: فیله ماهی را نمک بپاشید و نیم ساعت در آبکش بگذارید، سپس با آب سرد شسته و به صورت نگینی خرد کنید. 5-4 قاشق روغن در قابلمه ریخته و روی حرارت ملایم داغ کنید، سپس آرد را به ...
عوامل موثر در تعیین جنسیت، چیست؟
- زیتون- قارچ- کلم- ذرت- نخودسبز- سیب زمینی- سبوس- گندم- شاه بلوط- تره شاهی- کنسرو ماهی- ژامبون- کره- ماء الشعیر- کلوچه- نوشابه گازدار- نقل- قهوه- چای- مایونز. برای دختر دار شدن باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود : پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ – بادام و بادام زمینی بدون نمک – گردو – لوبیا سبز – مارچوبه – کاهو سبز ...
بارداری با وزن بالا، ممکن است؟
کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو ...
تغذیه برای تعیین جنسیت، مراقب باشید
- تره شاهی- کنسرو ماهی- ژامبون- کره- ماء الشعیر- کلوچه- نوشابه گازدار- نقل- قهوه- چای- مایونز. برای دختر دار شدن چه باید خورد؟ برای دختر دار شدن باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود : پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ – بادام و بادام زمینی بدون نمک – گردو – لوبیا سبز – مارچوبه – کاهو سبز – ماکارونی ...
قورباغه ایرانی در بازار جهانی
وجود آمده؟ مصارفش کجاست؟ چون بازار داخلی مصرف گوشت که ندارد؛ ضمن این که سودش چقدر است؟ ببینید، قورباغه به خاطر مسائل شرعی طبیعتا مصرف خوراکی در ایران ندارد ولی در کشورهای اروپایی و بعضی کشورهای همسایه مثل روسیه، گوشت قورباغه یکی از مصارف معمول و روزمره است. یا مثلا در کشوری مثل فرانسه گوشت قورباغه به عنوان یک کالای غذایی لوکس و مجلل مورد استفاده قرار می گیرد. کشور ما هم ذخایر قورباغه ...
رژیم غذایی قبل از حاملگی، راهنماییم کنید
تنوع دادن به نوع مواد غذایی که انتخاب می کنیم می توانیم این نیاز های مختلف را پاسخگو باشیم. حال این سوال مطرح می شود که چگونه تنوع را رعایت کنیم؟ بهترین راه برای اطمینان یافتن از تنوع در غذای روزانه استفاده از 4 گروه اصلی غذایی است که عبارت اند از: گروه نان و غلات، گروه میوه ها و سبزی ها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت، حبوبات، مغزها و تخم مرغ. البته به جز این گروه ها ...
تعین جنسیت قبل از بارداری، نکات مهم
پتاسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود : پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ – بادام و بادام زمینی بدون نمک – گردو – لوبیا سبز – مارچوبه – کاهو سبز – ماکارونی – گوشت 100 گرم در روز – ماهی که با بخار پخته شده باشد و ابش کاملاً گرفته شده باشد. نکاتی که باید در نظر داشت اگر چه اصول کار ساده است، ولی روش اجرای ان اسان نیست و دقت دراجرای ان شدیدا لازم است و بایستی ...
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
محافظت از سلامت چشم ها کمک کنند. در همین راستا، شما می توانید مصرف سبزیجات برگدار سبز مانند کاهو، اسفناج و کلم را مد نظر قرار دهید. مواد غذایی مانند تخم مرغ، میوه های خانواده مرکبات، مغزها و دانه های خوراکی، و ماهی های چرب مانند سالمون، تن، خالمخالی و قزل آلا نیز توصیه می شود. غلات صبحانه و مخمر برای بینایی خوب هستند زیرا حاوی ویتامین B بوده که به پیشگیری از افت بینایی کمک می کند.میوه های ...
چه غذاهایی برای قبل از بارداری مفید است؟
داشت که ویتامینCجذب آهن سبزی ها و میوه ها( آهن غیرهم) را بیشتر می کند. مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد ازغذا نیز می تواند جذب آهن را تا 50 درصد کاهش دهد. منابع غذایی آهن دار منابع غذایی آهن دار عبارتند از جگر، قلوه، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک( برگه ها) به خصوص برگه زرد آلو و دانه های ...
وزن مناسب قبل از بارداری، چه تاثیری دارد؟
می دهند و قدرت باروری را هم کم می کنند. زرده تخم مرغ و کاهو جزو مواد هورمون دار هستند. البته کم خوردن این مواد هیچ اشکالی ندارد، برای مثال، میزان هورمون کاهویی که در سالاد استفاده می کنیم ان قدر ناچیز است که عملا بی اثر است ولی اگر در مصرف ان افراط کنیم می تواند تعادل هورمونی را به هم بزند. همین طور زیاده روی در مصرف سویا که در اقایان می تواند باعث کاهش قدرت باروری شود." ...
برای پسردار شدن چی بخوریم چی نخوریم؟
میوه و سبزی- حبوبات- کنگرفرنگی- گوجه فرنگی- پیاز- چغندرقرمز- زیتون- قارچ- کلم- ذرت- نخودسبز- سیب زمینی- سبوس- گندم- شاه بلوط- تره شاهی- کنسرو ماهی- ژامبون- کره- ماء الشعیر- کلوچه- نوشابه گازدار- نقل- قهوه- چای- مایونز. برای دختر دار شدن باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود : پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ – بادام و ...
کمبود ویتامین ب 12 با سلامت شما چکار می کند؟
...> اگرچه ویتامین ب 12 در تولید سلول های خونی و حمایت از عملکرد اعصاب موثر است اما نقش مهمی نیز در تبدیل مواد مغذی به انرژی دارد. اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می کنید، وقت آن رسیده که ویتامین ب 12 بیشتری را از راه رژیم غذایی دریافت نمایید. فراموش نکنید که محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین ب 12 را دارند. گیاه خواران آسیب پذیرتر هستند ...
دولت دست از سیاست های ضدکارگری اش برنمی دارد/کارگر ترحم نمی خواهد حقوقش را می خواهد
با این همه مشکل دست به گریبان نبودیم. حکایت پالایشگاه ها هم به همین صورت است. یک زمانی آقای زنگنه وزیر کنونی نفت می گفت احداث پالایشگاه چه سودی دارد؟ می توانیم بنزین را از دیگر کشورها خریده، ارزان تر وارد کنیم. ولی ما می گفتیم شما اقتصاددان نیستید و متوجه نوسانات قیمت بنزین در بازار جهانی نمی شوید. شما در آینده یک مصرف کننده بزرگ بنزین خواهید بود. بعلاوه در صورت تولید، مازاد آن را می توانید صادر ...
یشگیری از سرطان پستان با این استراتژی
چربی سالم: کاهش میزان پروتئین به اندازه یک گرم از هر کیلوگرم وزن خود بیشتر از 100 گرم پروتئین برای بزرگسالان غیر طبیعی است و نصف آن کافیست.سعی کنید مصرف پروتئین و کربودهیدرات را کاهش دهید و چربی کیفیت بالا مانند تخم مرغ ارگانیک و مرغ های ی محلی و گوشت با کیفیت و آووکادو و روغن نارگیل را جایگزین کنید.شواهد قابل توجهی وجود دارد که رژِم کتوژنیک به جلوگیری و درمان بسیاری از انواع سرطان کمک میکند ...
درمان سوء تغذیه کودکان
کافی به بدن خود نمی رساند، دچار کمبود آن ماده مغذی می شود. این نیز نوعی سوء تغذیه است که البته معمولاً باعث بیمار شدن شدید فرد نمی شود. متداول ترین نوع سو تغذیه در جهان فقر آهن است که می تواند منجر به کم خونی شود. سازمان جهانی سلامت برآورد می کند که حدود 2 میلیارد نفر در سراسر جهان در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از آهن استفاده نمی کنند. (آهن در موادغذایی مثل گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، آرد ...
آشنایی با علائم و مسیر درمان سیروز کبدی
پروتئین چند برابر می شود. کمبود پروتئین میتواند باعث پیشرفت بیماری از مرحله جبران شده به مرحله آشکار سیروز شده و علائم متفاوتی را در افراد بوجود آورد. به همین دلیل توجه خاص به مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین الزامی است. پروتئین ها دو دسته هستند. دسته اول، پروتئین های گیاهی موجود در انواع حبوبات، سویا و اغلب خشکبارها. دسته دوم، پروتئین های حیوانی مانند لبنیات، تخم مرغ، گوشت قرمز، مرغ و ماهی ...
همه چیز درباره بیماری آرتریت روماتوئید
...، ماهی آزاد پخته، شیر و روغن های غیر هیدروژنه غنی شده با ویتامین D و زرده تخم مرغ اشاره کرد. کاهش مصرف گوشت قرمز: انواع گوشت قرمز چه به شکل معمول یا فراوری شده، حاوی ترکیباتی هستند که می توانند التهابات را افزایش دهند. همچنین آهن موجود در آنها در اکسیداسیون و آسیب های آن به مفاصل نقش دارند. علاوه بر این، گوشت های فراوری شده حاوی نیتریت نیز هستند که در بروز این بیماری ...
8جایگزین برای گوشت قرمز
این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی کنید که نوع ارگانیک آن را انتخاب کنید. احتیاط در مصرف لبنیات: بسیاری از افرادی که از مصرف گوشت پرهیز می کنند، علاقه وافری به مصرف محصولات لبنی دارند. با این حال نوع پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید و یا سراغ شیر های گیاهی مانند ...
علائم و راه های انتقال تب کریمه کنگو چیست؟
، دستکش، روپوش، پیش بند، لوله های خون، سرنگ های استفاده شده و هر وسیله ای که با ترشحات بیمار در تماس بوده باید سوزانده شود. چون این بیماری در دام، بدون علامت است، باید از مصرف گوشت تازه خودداری شود و دام پس از ذبح تا 24 ساعت در دمای صفر تا مثبت چهار درجه سانتی گراد قرار گیرد تا ویروس های آن کشته شوند و پس از آن مصرف شود. در هنگامی که پرسنل مراقب بیمار در معرض تماس پوستی یا پوستی ...
روش حاملگی سریع، هفده راهکار
250 زن 18 تا 44 ساله، توصیه به خوردن 20-35 گرم فیبر در هر روز شدند با خطر نزدیک به 10 برابر بیشتر چرخه غیر طبیعی تخمک گذاری همراه بود. 7. منابع پروتئین خود را تعویض کنید برخی از پروتئین های حیوانی مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ را با منابع پروتئین گیاهی مانند لوبیا، آجیل و دانه های (مرتبط با کاهش خطر ناباروری) جایگزین کنید. یک مطالعه نشان می دهد که مصرف پروتئین از گوشت بالاتر با ...
چگونه ناخن بلند، زیبا و سالم داشته باشیم؟
کافی پروتئین مصرف کنید. کمبود پروتیین خود را به صورت یک نوار سفید در عرض ناخن نشان می دهد. میزان قابل توجهی پروتیین در قزل آلا، ماست و گردو وجود دارد. منابع دیگر آن شامل ماهی، میگو، بوقلمون، مرغ، گوشت، سویا، تخم مرغ، آجیل و لبنیات است. اطمینان حاصل کنید که ویتامین B به اندازه کافی مصرف کرده اید. بهترین منبع تیامین (ویتامینB1) و بیوتین (B7) گردو، بهترین منبع ریبوفلاوین (ویتامین ...
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم
و بستنی را به حداقل برسانند و به جای آن ها از خرما، عسل، کشمش و انجیر خشک استفاده کنند، ادامه داد: برای جلوگیری از ریزش مو نیز باید بر اساس دستور غذایی از پروتئین های گوشت، پروتئین های تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و مغز دانه ها استفاده کرد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: افرادی که رژیم غذایی دارند اگر مطابق برنامه غذایی عمل نکنند به بیماری های کبد چرب، گوارشی، عصبی، اضطراب، پوست ومو و بسیاری از بیماری های دیگر مبتلا می شوند. ...
ریزش مو در بارداری، نگرانی زنان
. - روی و آهن را فراموش نکنید: برای جلوگیری از ریزش مو و ابروها باید مصرف آهن و روی را در این دوران بیشتر از قبل در برنامه غذایی خود بگنجانید. این مواد که بیشتر در گوشت قرمز تازه، تخم مرغ، میوه ها و سبزی هایی با برگ های سبز تیره مانند اسفناج، لوبیا، میگو و قارچ یافت می شوند، در بارداری نیاز شما را برطرف خواهند کرد. - خودتان را تقویت کنید: اگر دنبال راه حلی برای نخوردن خوراکی ...
آیا پای مرغ واقعا کلسیم دارد؟
و D عنوان کرده اند و برای کودکان مبتلا به نرمی استخوان مفید می دانند. آنان عقیده دارند اگرعصاره پای مرغ با کمی پیاز پخته شود کلسیم آن قابل جذب تر خواهد شد. چربی آن از نوع اشباع و میزان اسیدهای چرب امگا 6 آن بیش از امگا 3 است. در نتیجه مصرف بیش از یک یا دو بار آن در ماه می تواند باعث بروز التهابات بافتی در افراد مستعد گردد. به گفته متخصصان میزان کادمیوم، سرب و کروم سنگدان بالاتر از دل بوده و به هیچ عنوان نمی توان آن را جایگزین گوشت کرد. این را هم بدانید احشای طیور برای مبتلایان به بیماری های قلبی عروقی، چربی خون بالا و نقرس محدودیت مصرف دارد. منبع: نمناک ...
