خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم و راه های انتقال تب کریمه کنگو چیست؟
و هر وسیله ای که با ترشحات بیمار در تماس بوده باید سوزانده شود. چون این بیماری در دام، بدون علامت است، باید از مصرف گوشت تازه خودداری شود و دام پس از ذبح تا 24 ساعت در دمای صفر تا مثبت چهار درجه سانتی گراد قرار گیرد تا ویروس های آن کشته شوند و پس از آن مصرف شود. در هنگامی که پرسنل مراقب بیمار در معرض تماس پوستی یا پوستی مخاطی با خون، مایعات بدن یا فضولات بیمار قرار می گیرند بایستی ...
منشاء بیماری های فصل بهار حرکت اخلاط و مواد مضر بدن می باشد
این فصل ابراز کرد: در فصل بهار موادی که در فصل های پاییز و زمستان به لحاظ سردی و برودت هوا در بدن تغلیظ و فشرده و منبسط گشته اند به حرکت در می آیند و لذا باید با ارائه راهکاری نسبت به اعتدال بدن و روان سازی اخلاط و خروج آن از بدن دست یازید. ولی زاده با اشاره به گرم و تر بودن مزاج این فصل خاطر نشان کرد: با توجه به این که فصل بهار دارای مزاج گرم و تر بوده و حتی در برخی کتب قدیمی معتدل ...
تاثیر آلودگی هوا در بارداری، روی مادر و جنین
موجود در هوا مونوکسید کربن، ذرات معلق، سرب، دی اکسید گوگرد و دی اکسید کربن است که قرار گرفتن در مجاورت این آلاینده ها برای زنان باردار و جنین ضرر دارد. ترکیب گاز مونواکسیدکربن با هموگلوبین خون 250 برابر بیشتر از اکسیژن است و با ورود این گاز به بدن قدرت حمل اکسیژن از هموگلوبین خون گرفته می شود و اکسیژن مورد نیاز بدن برای سوخت و ساز بسیار کم شده و در نهایت موجب مسمومیت می شود. مونواکسید کربن ...
عجیب ترین علل سکته قلبی
. به عقیده محققان، مصرف یک وعده غذای چرب باعث بروز سکته قلبی نمی شود. اما اگر به خوردن این قبیل غذاها عادت دارید بهتر است بدانید که کلسترول خون تان بالا رفته و خطر تصلب شرایین یعنی مسدود شدن عروق افزایش پیدا می کند و در این صورت نیز راهی جز سکته قلبی باقی نمی ماند. سکته قلبی و کلسترول مفید محققان دانشگاهی رابطه کلسترول مفید و موارد عمده سکته قلبی 7 هزار فرد را بررسی کردند و ...
رابطه وجود بیماری ریوی با تنگی نفس
انجام ورزش هورمون هایی دربدن ترشح می شوند که سبب احساس شادی و تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند و به این ترتیب فرد از ابتلا به بسیاری از بیماری ها ایمن می ماند . منبع: باشگاه خبرنگاران/209 چاپ مطلب
روش زندگی سالم ، یک روز عادی خود را چگونه سالم بگذرانیم؟
... بسیاری از اتفاقات به طور طبیعی هنگامی که از خواب برمی خیزیم در بدن ما رخ می دهند. به علاوه بعضی قابلیت های عجیبمان مانند نشنیدن صداهای بلند مانند زنگ هشدار، باعث می شود بدنمان شروع به پمپاژ ماده ای به نام کولیستول، از انواع طبیعی کافئین ، کند. سطح کولیستول بیش تر مردم در ساعات 8 تا 9 صبح به اوج خود می رسد. بسیاری برای خلاصی از ضعف و بی حالی، اول صبح قهوه مصرف می کنند، در حالی که نوشیدن قهوه ...
خوراکی هایی مفید که باروری زنان و مردان را افزایش می دهند
های چرب امگا سه، همچنین در دوران بارداری سبب بهبود کیفیت رشد مغز و چشم جنین و باهوش شدن آن می شود. از جمله دیگر منابع امگا سه می توان دانه های آجیل، تخم مرغ و عدس را نام برد، پژوهش ها همچنین نشان داده است مصرف شکلات تلخ که حاوی آنتی اکسیدان های مفید برای سلامت بدن است می تواند سبب افزایش تعداد اسپرم، حرکت و حجم آن در مردان و برطرف شدن بسیاری از مشکل های ناباروری در آن ها شود. ...
کودکان را دریابیم
تلخ به محض انتشار، چند صباحی جامعه را در بهت و حیرت فرومی برد و همدردی ها را به اوج می رساند اما با گذشت چند روز، باد فراموشی بر این حادثه می وزد و کودکان می مانند و بی پناهی . حوادثی تکرارشدنی که ضرورت تصویب لایحه ای در جهت حمایت از حقوق کودکان و نوجوانان را دو چندان کرد و در سال 1388، مسوولان امر در قوه قضاییه برای نخستین بار، لایحه ای با 54 ماده در خصوص حمایت از حقوق کودکان و نوجوانان ...
خسارات های بزرگ تأخیر در تأسیس نظام آموزش بزرگسالان/ چرا سوادآموزی ایران در عصر امروز به خواندن و نوشتن ...
فعالیت های مشارکت جویانه، آموزش های چند رسانه ای برای آموزش گرایش های مختلف سواد در این بخش نیز گفت و گو کرده ایم. باقرزاده همچنین پدیده تلخ ترک تحصیل را مورد بازخوانی قرار می دهد و از دلیل اقتصادی به عنوان مهمترین متغیر تأثیر گذار در این زمینه یاد می کند. در پی متن دومین بخش این گفت و گو تقدیم خوانندگان گرامی می شود. تا کنون علت های ترک تحصیل را بررسی کرده اید؟ ...
6 روغن جایگزین برای کرم های گران قیمت پوستی!
باقی مانده از جوش و سایر آثار پوستی می دانند. آنها توصیه می کنند 2 تا 3 بار در هفته از این روغن برای ماساژ پوست صورت استفاده کنید. علاوه بر این، مالیدن این روغن روی پوست موجب خشک شدن و از بین رفتن جوش های چرکی و عفونت های پوستی نیز می شود. چگونه مصرف کنید؟ اول از همه پوست را با شوینده همیشگی خود، بشویید. بعد کف دست هایتان را با آب گرم مرطوب کنید و به همراه چند قطره روغن بادام ...
وزن مناسب قبل از بارداری، چه تاثیری دارد؟
طبیعی نیاز روزانه تامین شود، نیازی که معادل 7 تا 9 میلی گرم در روز است. ماده مغذی دیگری که تاثیرش اثبات شده ویتامین A است به طوری که کمبودش می تواند موجب کاهش قدرت باروری شود. این ویتامین در اقایان باعث ساختن اسپرماتوزوئید می شود و در خانم ها هم روی تولید هورمون های جنسی که به باروری کمک می کنند، موثر است. جگر، شیر، پنیر، خامه و کره منابع غنی این ویتامین هستند. این ماده مغذی در سبزی ها و ...
چرا نباید صورت نوزادان را بوسید؟
کننده زندگی باشد و بر اعضای بدن آن ها از جمله پوست، چشم و حفره دهان آن ها اثر بگذارد و درصورت تاخیر سبب سمی شدن خون کودک شود. ویروس تبخال می تواند سبب ایجاد زخم های سرطانی شود و یک بیماری شایع به ویژه بین بزرگسالان است، این بیماری به شکل زخم های خفیف برروی لب و کناره آن ها دید می شود که سبب درد شدید و ظاهرمتورم در لب فرد می شود. تبخال بر اثر ویروس به وجود می آید و می تواند در ...
چای سبز چه تاثیراتی بر دیابت می گذارد؟
...: حتماً در مورد فواید شگفت انگیز چای سبز به اندازه کافی شنیده اید. محققان از نقش بالقوه ی چای سبز در تقویت سلامت قلب، مبارزه با عفونت ها و حتی بهبود عملکرد مغز بسیار گفته اند، اما آیا این نوشیدنی پُرطرفدار در رژیم غذایی دیابت نوع دوم هم جایی دارد؟ اهمیت انتخاب نوشیدنی های خوب برای بیماران دیابت اگر دیابت نوع دوم داشته باشید، سلول های بدنتان دیگر نمی توانند قند خون را ...
میزان تأثیر کافئین بر عملکرد ورزشی به چه عاملی بستگی دارد؟
بیشتر افراد نوشیدنی ها کافئین دار مانند قهوه می نوشند زیرا طعم و اثر هوشیار کنندگی آن را دوست دارند. اما ورزشکاران برای بهبود عملکرد ورزشی خود آن را می نوشند. می دانیم که کافئین باعث می شود احساس بیداری و هوشیاری و تمرکز کنیم. مطالعات نیز نشان می دهد کافئین می تواند استقامت ورزشی را بالا ببرد اما طبق تحقیقات علمی، فقط تحت شرایطی خاص این اتفاق می افتد. در این مطلب چیزهایی را که لازم است بدانید تا بیشترین بهره را از کافئین ببرید برای تان می گوییم. کافئین و ورزش اگر به دنبال این هستید که حین ورزش های استقامتی، عملکرد خود را بالا ببرید، کافئین می تواند کمک تان کند، اما اخطارهایی نیز وجود دارد. مطالعات نشان می دهد کافئین، استقامت ورزشی را تقویت می کند مانند زمان های دویدن و رکاب زدن در ورزش های با شدت sub-maximal. مثلاً اگر در مسابقات 10 کیلومتر سرعت شرکت می کنید، نوشیدن قهوه قبل از دویدن می تواند عملکردتان را افزایش بدهد. ضمناً، اثری که کافئین بر استقامت ورزشی می گذارد بستگی به دوز مصرف آن دارد، بنابراین نوشیدن قهوه ی بیشتر، تا حدی بهتر است. تأثیر کافئین بر استقامت ورزشی در تمام گروه های سنی آشکار است، از کودکان گرفته تا بزرگسالان. پیشنهاد مطالعه: تأثیر قهوه بر فعالیت ورزشی و چربی سوزی چرا نوشیدن یکی دو فنجان قهوه قبل از تمرین عملکرد ورزشی را بالا می برد؟ هنوز دقیقاً مشخص نیست! فواید آن احتمالاً ناشی از توانایی کافئین در افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک می شود؛ همان وضعیت جنگ و گریز که بدن را برای حرکت و واکنش آماده می کند. غدد آدرنال در واکنش به فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک، آدرنالین ترشح می کنند؛ هورمونی که ضربان قلب را بالا می برد، تنفس را تند می کند و جریان خون به سمت عضلات اسکلتی را افزایش می دهد. در نتیجه بدن شما در سطح بالایی از هوشیاری قرار می گیرد. وقتی که مجبور هستید بجنگید یا فورا از جایی فرار کنید، این عوامل به نفع شما عمل می کنند. بنابراین عجیب نیست که چند فنجان قهوه می تواند عملکرد ورزشی را تحت تاثیر قرار دهد. تئوری دیگر این است که کافئین، طی ورزش های sub-maximal، باعث می شود مصرف سوخت از کربوهیدرات ها به سمت اسیدهای چرب متمایل شود، بنابراین گلیکوژن بیشتری در عضلات تان ذخیره بماند. تجزیه ی چربی در واکنش به ترشح آدرنالین، افزایش می یابد، بنابراین اسیدهای چرب به عنوان سوخت در دسترس قرار می گیرند و گلیکوژن ذخیره می شود. هر چه گلیکوژن بیشتری در عضلات شما باشد، استقامت شما طی ورزش های sub-maximal بیشتر خواهد بود. به طور کلی به نظر می رسد با مصرف کافئین، احساس می کنید ورزش کردن راحت تر می شود. کافئین با فعال سازی سیستم عصبی مرکزی این کار را انجام می دهد و به همین علت شما بعد از نوشیدن چند فنجان قهوه، احساس هوشیاری بیشتری می کنید. کافئین، متداول ترین محرک سیستم عصبی مرکزی است. چیزی که هنوز کاملاً مشخص نیست این است که آیا کافئین می تواند عملکرد فرد را در ورزش های با شدت بالا نیز افزایش بدهد یا نه؟ یعنی در ورزش هایی که با 80 تا 90 درصد بیشینه ی ضربان قلب انجام می شوند. در یک سری از بررسی ها معلوم شد کافئین، عملکرد ورزشی را در تمرینات سنگین نیز تقویت می کند. اما پژوهش هایی نیز نشان داده اند کافئین، تولید قدرت را بهبود می دهد و هنگام انجام تمرینات سنگین، این نکته ی حائز اهمیتی است. پیشنهاد مطالعه: 5 دلیل برای مصرف کافئین قبل از ورزش یک نکته ی مهم! مطالعات نشان می دهد نوشیدن قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار فقط زمانی می تواند روی عملکرد ورزشی تاثیر بگذارد که نوشابه های کافئین دار را به طور مرتب ننوشید. دانشمندان دریافته اند نوشابه های کافئین دار تنها روی ورزشکارانی تاثیر گذارند که مرتباً قهوه نمی نوشند. در مطالعه ای محققان از 18 ورزشکار فعال خواستند 10 دور اسپرینت را کامل کنند. در یک حالت آنها پیش از انجام تمرین، دو عدد آدامس کافئین دار جویدند (معادل تقریبا 3 فنجان قهوه)، و در حالتی دیگر این کار را نکردند. اینکه عملکرد آنها از کافئین تاثیری گرفته بود یا نه، بستگی به این داشت که آیا به طور منظم کافئین مصرف می کردند یا نه. آنهایی که عادت به مصرف کافئین نداشتند، نسبت به افرادی که مرتبا کافئین مصرف می کردند، طی 10 دور پیوسته اسپرینت، کمتر افت عملکرد داشتند. علت چیست؟ ورزشکارانی که به طور مرتب کافئین مصرف می کردند، به تأثیر کافئین عادت کرده و مصرف بیشتر کافئین، فایده ی اضافی برای آنها نداشت. همین حالت در مورد افراد غیر ورزشکاری که به طور مرتب کافئین مصرف می کنند نیز صادق است. وقتی شما برای اولین بار قهوه می نوشید، بسیار احساس هوشیاری و انرژی داشتن می کنید و حتی کمی هم عصبی می شوید اما اگر عادت کنید به مرتب قهوه نوشیدن، از شدت این احساسات تان کاسته خواهد شد. با این وجود اگر یک یا دو هفته از کافئین دور باشید و دوباره شروع کنید به نوشیدن قهوه، همان اثرات دوباره فعال خواهند شد. این ها یعنی چه؟ اگر شما یک رقابت استقامتی پیش رو داشته باشید و بخواهید کمکی به خودتان بکنید، می توانید یک یا دو هفته مصرف کافئین را کنار بگذارید و درست قبل از مسابقه کافئین مصرف کنید. این کار باعث می شود عادت زدگی شما نسبت به تأثیر کافئین کاهش بیابد و به محض مصرف مجدد، از فواید آن بهره ببرید. پیثشنهاد مطالعه: چرا نوشیدن قهوه موجب افزایش طول عمر می شود؟ حرف آخر اگر عادت نداشته باشید روزانه قهوه بنوشید، کافئین می تواند طی یک ورزش با شدت متوسط عملکردتان را تقویت کند. در زمنیه ی ورزش های سنگین و شدید نیز می تواند همین اتفاق بیفتد، اما به این معنی نیست که نوشیدن چند فنجان قهوه پیش از تمرین، مناسب شما باشد. هر کسی واکنش متفاوتی نسبت به کافئین نشان می دهد که بستگی به این دارد که فرد با چه سرعتی کافئین را سوخت و ساز می کند. حدود 25 درصد از افراد، کافئین را آهسته سوخت و ساز می کنند. آنهایی که متابولیسم کُندی دارند بیشتر در معرض عوارض جانبی کافئین هستند، حتی عوارض جدی و خطرناکی چون ضربان قلب نامنظم یا حمله قلبی. کارشناسان توصیه می کنند اگر سوخت و ساز کندی دارید، روزانه بیشتر از یکی دو فنجان قهوه ننوشید. ممکن است شما ندانید سوخت سازتان چه سرعتی دارد، اما حتما این را می دانید که آیا با نوشیدن قهوه دچار حالت های عصبی، تهوع، سرگیجه، بیخوابی یا سایر علائم می شوید یا نه، این عوارض می توانند باعث افت عملکرد ورزشی تان شوند. اگر چنین است پس به بدن تان گوش دهید و از نوشابه های کافئین دار پرهیز کنید. همچنین آگاه باشید که محتوای کافئین قهوه بسته به چگونه حرارت دیدن آن، نوع دانه های قهوه و دمای آبی که برای تهیه ی قهوه استفاده می کنید متفاوت و متنوع است. بنابراین همیشه هم نمی دانید که چه مقدار کافئین دریافت می کنید. یک فنجان قهوه دم کشیده به طور متوسط حدود 100 میلی گرم کافئین دارد، اما این میزان می تواند خیلی بالاتر یا پایین تر باشد. مثلا 12 اونس قهوه استارباکس تقریبا 260 میلی گرم کافئین دارد. یک شات اسپرسوی استاندارد، 60 میلی گرم کافئین دارد در حالیکه اسپرسوی استارباکس حدود 75 میلی گرم کافئین دارد. فراموش نکنید؛ نوشابه های انرژی زا، چای و نوشابه های گازدار هم کافئین دارند. بیشتر مطالعات نشان می دهد شما پیش از ورزش استقامتی، به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان به 5 تا 6 میلی گرم کافئین نیاز دارید تا عملکرد خود را افزایش بدهید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
روش حاملگی سریع، هفده راهکار
اکسیدان آنتی اکسیدان ها مانند فولات و روی ممکن است باروری برای مردان و زنان را بهبود بخشد. آنتی اکسیدان ها سبب غیر فعال کردن رادیکال های آزاد در بدن شما ( عامل آسیب به هر دو اسپرم و سلول های تخمک) می شود. در یک مطالعه که روی جوانان، مردان بالغ انجام شده نشان داده است که خوردن 75 گرم گردو در طول روز غنی آنتی اکسیدان و سبب بهبود کیفیت اسپرم می شود. مطالعه دیگری بر روی 60 زوج تحت ...
ریزش مو در بارداری، نگرانی زنان
، مانند: تغذیه نامناسب بدن شما در دوران بارداری نیاز به تغذیه بیشتری داره. نیاز به آهن زیاده و مصرف ناکافی میتونه منجر به ریزش مو بشه. همچنین کمبود پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی در بدن میتونه از عوامل موثر اون باشه. تهوع و استفراغ در سه ماهه اول ممکنه سبب تغذیه نامناسب بشه. بیماری ها برخی از بیماری ها مانند دیابت بارداری و کرم قارچی (عفونت قارچی ...
خوراکی هایی که از یائسگی زودرس جلوگیری می کنند
...، برنج سفید، نان سفید، شیرینی، کیک و بیسکویت است. کارشناسان در پژوهش های خود دریافتند بانوانی که رژیم غذایی گیاهخواری دارند یا از پروتئین های حیوانی کمتر استفاده می کنند به دلیل دریافت میزان زیادی از آنتی اکسیدان، فیبر و چربی کمتر میزان بیشتری هورمون استروژن در بدن خود به نسبت سایر زنان دارند که سبب به تعویق افتادن یائسگی در آن ها می شود. مصرف مواد غذایی دارای کربوهیدرات ...
فاضلی استاد علوم سیاسی: حاکمیت فقط و باید در دولت مستقر باشد/ باید به مجلس خیلی حساس باشیم
سیاست هم این است که همیشه میتوان از سیاست موجود و سیاست مطلوب سخن گفت و به سمت سیاست مطلوب حرکت کرد و ابزار هدایت و ارجاع دانش و دانشمند سیاسی هم نقد نظری و عملی است که در نهادش تمنای خیرعمومی وجود دارد. به نظرم از زاویه نقد عملی(critical practice) دانش سیاست اخته شده است و قدرت نقادی را در عرصه عینی و انضمامی از دست داده است یک دلیل مهمش این است که مدافعی وجود ندارد که حمله و نقد معنی داشته باشد ...
هشدار؛ سردی پاهایتان را جدی بگیرید!
گرم شدن سریعا به حالت اولیه خود باز می گردد. در وضعیت های استرس زا و نگران کننده سردی پا پیش می آید و هنگامی که آدرنالین کاهش یابد، برای کاهش حداقل خونریزی بر اثر آسیب احتمالی، جریان خون در قسمت های خارجی بدن کاهش می یابد. در برخی موارد سرد شدن پا به علت عوامل دیگری نظیر آسیب عصبی (نوروپاتی محیطی)، دیابت به عنوان یک بیماری مزمن که توانایی جذب قند به عنوان انرژی را مختل می کند، همچنین ...
درمان ناباروری با این ماده غذایی
روده بزرگ بوده و خطر ابتلا به تومورها را در روده بزرگ کاهش دهد. افزایش گلوتاتیون گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. این ماده می تواند کمک موثری در مبارزه با سرطان، بیماری آلزایمر و بیماری های قلبی و عروقی باشد. همچنین سبب افزایش قدرت تولید مثل می شود. کنترل قند خون یکی از مزایای مشترک پیاز برای مردان و زنان پروتئین دی سولفید است که در کنترل سطح ...
نکات اسلامی قبل از بارداری، لطفا بخوانید
که بهترین ورزش ها پیاده روی می باشد . اما سعی شود افراط نشود چون باعث تجمع مواد زائد در بدن شده و احتمال سقط را افزایش می دهد. 3. حمام کردن زیاد خوب نیست و در ضمن نباید زیاد در حمام ماند و حتی آن قدر که بعضی حمام را بر زن باردار حرام کرده اند . مگر در نزدیکی زایمان که سبب تسهیل زایمان می شود ( دقیقاً به همین علت منع شده است چون احتمال سقط را بالا می برد). 4. اجتناب از حرکات شدید مثل ...
لاغری به کمک چربی ها
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سیناپرس، دانشمندان در تحقیقات اخیر خود دریافتند که با ورزش یک نشانه مولکولی به نام لیپوکین در جریان خون آزاد می شود که در اثر آن متابولیسم بدن افزایش پیداکرده، سلامت قلب بهبود پیداکرده و وزن بدن تنظیم می شود. لیپوکین (lipokine) توسط چربی قهوه ای یا همان چربی خوب آزاد می شود که نسبت به چربی های ذخیره شده، بیشتر باعث تولید گرما می شود. در این پروژه ...
دلایل، علایم و علاج مریضی آرتریت روماتوئید
: میوه ها و سبزی ها سرشار از ویتامین های C، A، اسید فولیک و آنتی اکسیدان ها می باشند که در بهبود کارکرد سامانه امنیت بدن، مبارزه با تاثیر منفی رادیکال های آزاد و کاهش عارضه به مفاصل نقش دارند. استفاده همه روزه یک قسمت از میوه ها و سبزی های مختلف ضامن دریافت کافی آنتی اکسیدان ها می باشد. در حقیقت، رنگ های متمایز این خوراکی ها به سبب آنتی اکسیدان های مختلف هست که این تنوع در استفاده نیز اهمیت ...
خواص چای سیاه که نمی دانید!
. برگ های چای سیاه کاملا اکسید، خشک و قهوه ای می شوند. به همین دلیل است که چای سیاه در مقایسه با چای اولونگ، چای سبز و چای سفید غنی تر، قوی تر و تلخ تر است. 11 مزیت مصرف ( Consumption )چای سیاه بدون در نظر گرفتن افزودنی هایی نظیر شکر و شیر به شرح زیر می باشد. 1 – سلامت دهان و دندان: مطالعاتی که توسط انجمن سلامت تجارت چای تامین می شود، نشان داد که چای سیاه سبب ایجاد پلاک می شود ...
خوراکی خوشمزه برای درمان ناباروری در زنان
عمل می کند یا دیر واکنش نشان می دهد افراد به انواع بیماری ها مبتلا می شوند و مصرف شکلات تلخ می تواند از بروز التهاب دربدن جلوگیری کند. پژوهش های پیشین دانشمندان ایتالیایی همچنین نشان داده است که مصرف شکلات تلخ می تواند سبب افزایش خون رسانی به بخش های اصلی مغز و بهبود حافظه و قدرت شناختی درافراد شود. حجم ماده خاکستری مغز با خوردن شکلات تلخ حتی درسالمندی کم نمی شود و فرد از ابتلا به ...
بررسی بازار تجارت فولاد
41 میلیون تنی و صادرات 14 میلیون تنی فولاد هدف گذاری شده بود. اما با بازنگری و اصلاح سند چشم انداز در سال 1393 اعداد وارقام به دست آمده واقع بینانه تر شد. چنانکه میزان مصرف فولاد خام کشور در افق 1404 به طور میانگین حدود 34 میلیون تن خواهد شد.این موضوع بدین معناست که براساس سند چشم انداز 1404 بالغ بر 20 میلیون تن فولاد کشورباید به بازارهای صادراتی وارد شود. بدین ترتیب با توجه به صادرات حدود پنج ...
خواص قهوه اسپرسو
ارتقا دهد.بر اساس تحقیقات منتشر شده از طرف دانشگاه کالیفرنیا ، نوشیدن معادل دو شات اسپرسو در روز روند تثبیت حافظه افراد را بهبود می بخشد.این فرایند به نوبه خود رویه بهبود حافظه بخصوص بلند مدت را در افراد منجر می شود. با این وصف اگر به دنبال تقویت حافظه هستید و در عین حال هم می خواهید برنامه روزانه رساندن کافئین به بدن را حفظ کنید ، طبق این پیشنهاد نوشیدن روزانه دو شات اسپرسو می تواند در ...
آشنایی با مضرات و فواید بدنسازی برای آقایان، بانوان و نوجوان ها
را می گنجانند. جذب پروتئین اضافه نه تنها مفید نیست بلکه ضرر نیز دارد. پروتئین اضافه روی اندام های بدن به ویژه کلیه فشار وارد می کند. ● در زمان تمرین، بدن شما از راه تعریق آب زیادی را از دست می دهد و احتمال دهیدراته شدن (از دست رفتن آب بدن) خیلی بالا می رود. دهیدراته شدن موجب از دست دادن الکترولیت ها و در نتیجه سبب ضعف، سرگیجه و گاهی بی نظمی ضربان قلب می شود. ● وزنه برداری تمرین اصلی ...
با 12 روش آسان عصبانیت خود را کنترل کنید
پیاده روی آغاز کنید، پیاده روی و انجام ورزش سبک در اول روز سبب بهبود خلق و خو، تنظیم هورمون های بدن، دریافت حجم بیشتری از اکسیژن برای عملکرد اعضای بدن و در نتیجه بهبود فعالیت مغز، درمان افسردگی و به دست آوردن ایده های بهتر برای برطرف کردن مشکل ها می شود. 2- تنبلی و بی تحرکی مسبب ابتلای افراد به بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت، سرطان، بیماری های قلبی عروقی و چاقی است که خود می توانند باعث ...
خوراکی های مفیدبرای تسکین دردمفاصل
دارد که اثری مشابه قرص های مسکن مانند ایبوپروفن در کاهش درد دارد. آنزیم مخصوصی در بدن وجود دارد که سبب آغاز درد می شود و ماده اوله آکانتال جلوی فعالیت این آنزیم را می گیرد، در نتیجه فرآیند احساس درد متوقف می شود. مصرف زنجبیل، دارچین و زردچوبه این چاشنی ها دارای خواص ضدالتهابی می باشند. تحقیقات نشان داده است که مصرف 3 تا 7 گرم زنجبیل باعث کاهش درد بیش از 75 درصد از مبتلایان به ...
