خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روز جهانی خنده؛ روزی برای شاد بودن
شاید به نظر بعضی افراد مجالی برای شاد بودن و خندیدن باقی نمی نگذارد اما اگر بدانیم خنده تا چه حد وضعیت سلامت جسم و روح را بهبود می بخشد، حتما چند دقیقه شاد بودن را در برنامه های زندگی می گنجانیم تا انتظار در مراجعه به پزشک و تحمل بیماری را کاهش دهیم. ارتباط خنده و سلامت سیستم قلبی - عروقی خنده باعث اتساع بافت تشکیل دهنده غشای تداخلی عروق و در نتیجه افزایش جریان خون خواهد شد ...
با این راهکارها به جنگ با ریزش مو بروید
موی سر می شود.از جمله دیگر دلایل بروز ریزش موی سر کمبود آهن و ید مورد نیاز بدن است که سبب ریزش مو ها می شود. برای جلوگیری از ریزش موی سر و تقویت آنها افراد باید در رژیم غذایی خود مرغ، گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، دانه های آجیل و لوبیا را قرار دهند. مصرف میوه و سبزی های تازه، سیر، عدس، سیب زمینی شیرین، دانه سویا، تخمه کتان، تخمه کدو تنبل و نوشیدن آب به میزان کافی نیز در ...
رژیم متعادل کارمندان پشت میز نشین
یک رژیم غذایی مناسب را برگزینید تا به سلامتی خود به بیشترین میزان کمک کرده باشیم . 1-غذاهای مفید برای چشم غذاهای حاوی آمینو اسیدهای امگا 3، لوتئین، روی و ویتامین A، C و E می توانند به حفظ سلامت چشم شما کمک کنند . برای به دست آوردن این چنین مواد غذایی مورد نیاز بدن ، می توانید از سبزیجات استفاده کنید . مواد غذایی مانند تخم مرغ، میوه های مرکبات، انواع توت ها، آجیل ...
چقدر هپاتیت را می شناسید؟
. با این همه می دانیم که بهترین راه برای مقابله با هر بیماری ای پیشگیری است و برای این بیماری هم می توان با مصرف مواد مفید برای کبد به سلامت این عضو مهم بدن که از آن به عنوان پالایشگاه بدن نیز نام برده می شود، کمک کرد. این گزارش را بخوانید تا با انواع هپاتیت، علل بروز، راه های پیشگیری و درمان آن بیشتر آشنا شوید. هپاتیت چیست؟ هپاتیت به معنای التهاب و ورم کبدی است که به آن ...
فقر ویتامین دی، 8 گروه از افراد را بیشتر تهدید می کند
هستند که در معرض فقر ویتامین دی قرار دارند و نیازمند پیروی از یک رژیم غذایی هوشمند و مصرف مکمل های ویتامین دی هستند. گیاه خواران: محصولات حیوانی مانند قزل آلا و زرده تخم مرغ، شیر و ماست از جمله غذاهای غنی از ویتامین دی هستند که البته در میان گیاه خواران و یا مبتلایان به عدم تحمل لاکتوز طرفدار ندارند. اگر گیاه خوار هستید باید به دنبال منابع دیگر غنی از ویتامین دی مانند قارچ، و یا غلات غنی شده باشید و یا این که بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید. ...
خوراکی هایی مفید که باروری زنان و مردان را افزایش می دهند
کارشناسان دانشگاه هاروارد در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند برخی مواد غذایی می تواند سبب تقویت قدرت باروری و برخی دیگر سبب کاهش توان باروری در زنان و مردان شود. انجام برخی دگرگونی ها در رژیم غذایی روزانه افراد می تواند سبب افزایش قدرت باروری و رفع مشکل ناباروری در آن ها و نیاز به انجام درمان های گران قیمت شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند در رژیم غذایی خود مصرف خوراکی های حاوی اسید های ...
خود ارضایی چه مشکلاتی دارد؟
های بی مورد و مخربی را از خود دور کرد. مسائل فیزیکی: اینکه خود ارضایی شدیدا برای بدن مضر است! و حالا سوال این است که آیا پرخوری برای بدن بیشتر از خود ارضایی ضرر ندارد؟ انواع اقسام دارو های شیمیایی که ورزشکاران و بدنسازان عزیز مصرف می کنند کمتر از خود ارضایی ضرر دارد؟ آیا سرسری گرفتن درمان سرماخوردگی ساده ای که می تواند عفونی گردد و قلب را نابود کند از خودارضایی کمتر صدمه می زند؟ آیا ...
اقدامات قبل از بارداری، این کارها را انجام دهید
معمولی یا مولتی ویتامین های قبل از بارداری استفاده کنید. اگر مولتی ویتامین مصرف می کنید، توجه داشته باشید که ویتامین A را بیش از میزان توصیه شده مصرف نکنید، مگر این که همه آن ها به شکل بتا-کارتن (beta-carotene) باشند. مصرف بیش از حد نوع خاصی از ویتامین A می تواند منجر به نقص جنین شود. اگر نمی دانید که چه چیزی مصرف کنید، از پزشک خود بخواهید تا یک مکمل به شما پیشنهادکند. یخچال تان را پر ...
علت های بالا رفتن فشار چشم چیست
می رود محققان در یک مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی چشم پزشکی دریافتند که بیماران مبتلا به فشار خون چشم در معرض خطر بالایی از گلوکوم زاویه باز هستند که اکثر آنها سابقه خانوادگی گلوکوم داشتند. آنها در سن 60 سالگی یا بالاتر بوده اند و تقریبا همه آنها از مشکل نزدیک بینی رنج میبردند ، آنها دچار فشار خون شریانی بوده اند. گلوکوم معمولا دارای درد و نشانه ای نمیباشد اما اگر درمان ...
راه های درمان التهاب گوش با روش های پزشکی و خانگی
...> مصرف پروبیوتیک: استفاده از مکمل های پروبیوتیک می توانند به درمان التهاب گوش کمک کنند. همچنین می توانید پروبیوتیک را از طریق خوردن ماست پروبیوتیک و آب نارگیل تخمیر شده (کفیر نارگیل) به دست آورید. از بین بردن آلرژی: یکی از دلایل ایجاد عفونت گوش را می توان آلرژی غذایی در نظر گرفت. به گفته محققان، کودکان مبتلا به آلرژی غذایی بیشتر به عفونت های گوش دچار می شوند؛ بنابراین اگر فرد به گلوتن ...
کمبود این ویتامین ها در صورت ظاهر می شود!
.... کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست را در نظر داشته باشید. کمبود امگا 3: ...
وقتی بدن گرم نمی شود!
موجب می شود. به نظر می رسد بیماری رینود بیشتر بین افرادی که در شرایط آب و هوایی سرد زندگی می کنند، شایع است و هم قرار گرفتن در معرض سرما و هم در برخی موارد، پریشانی احساسی می تواند موجب تحریک بیماری شود. در موارد خفیف بیماری رینود، افراد بسیاری به دنبال درمان نمی روند، اما موارد شدید این بیماری می تواند به درد یا عفونت در بخش های تحت تاثیر قرار گرفته منجر شود که پزشک باید به این شرایط رسیدگی کند . ...
درمان خانگی کیست تخمدان، چگونه؟
قاعدگی) شود. حدود 50 درصد افراد مبتلا به PCOS دارای اضافه وزن بوده یا چاق می باشند. این احتمال وجود دارد که میان مقاومت به انسولین -که کاهش وزن را دشوار کرده- و سندرم تخمدان پلی کیستیک ارتباطی وجود داشته باشد. بنابراین بهتر است از مصرف غذا هایی که باعث مقاومت به انسولین می شوند، خودداری کنید. غذا هایی مانند: نان سفید سیب زمینی سفید غذا های درست شده با آرد سفید شیرینی ...
11 درمان خانگی برای جلوگیری از ریزش مو
. برای مو های بسیار حائز اهمیت است. چرا که این ویتامین به سنتز چربی ها کمک می کند. شما می توانید با مصرف انواع سبزیجات، هویج و تخم مرغ نیاز بدن تان به ویتامین A. را برطرف کنید. از آن جایی که ویتامین B12 برای ایجاد هر چه بیشتر گلبول های قرمز خون نقش اساسی دارد و این کار به نوبه خود باعث می شود تا خون بیشتری به بافت های شما برسد؛ هر چقدر خون بیشتر به بافت های شما، به ویژه ریشه مو های تان برسد شادابی و ...
رمضان 97 - هرآنچه در ماه رمضان نیاز دارید!
حال ما در ادامه این قسمت از مطلب پیش رو به قصد داریم به نکاتی اشاره کنیم که شما روزه داران عزیز بتوانید روزه های خود را بطور کامل و در سلامت گرفته و از اجر معنوی و مزایای آن برای سلامتی خود بهره مند شوید. چگونه در ماه رمضان گرسنه نشویم؟ مصرف برخی از خوراکی ها باعث می شود روزه داران در طول روز کمتر دچار گرسنگی شوند. مصرف نان سبوس دار، حبوبات و سالاد برای وعده سحر توصیه می شود. اگر می ...
رژیم غذایی مناسب ماه رمضان | ماه رمضان چه بخوریم؟ | راهکارهای لاغری در ماه رمضان
- برای وعده سحر از غذا های با کربوهیدرات پیچیده و پروتیین کم استفاده نمایید. نمک کم مصرف کنید تا تشنه نشوید. بهترین پیشنهاد برای وعده سحری با هدف کاهش وزن در ماه رمضان، تخم مرغ آب پز، گوجه، غلات بلغور یا جو، آب گوجه فرنگی و شیر کم چرب است. عکس مواد غذایی مورد استفاده در ماه رمضان 2- بین وعده افطار تا سحر یک میان وعده سبک مانند یک تکه میوه، سبزیجات همراه با کره بادام زمینی یا یک سالاد کوچک ...
اهدای خون مبتلایان به هپاتیت ممنوع
آمپول ایمونوگلوبولین به نوزادان مادران مبتلا سبب شده تا میزان موارد جدید ابتلا در جامعه ایرانی بطور جدی کاهش یابد. وی افزود: مشکلی که امروز با آن مواجه هستیم کمبود آمپول ایمونوگلوبولین در چند ماه اخیر درکشور بوده که سبب سرگردانی و نگرانی مادران باردار مبتلا و آسیب به برنامه کنترل هپاتیت در کشور شده است. رئیس شبکه هپاتیت ایران تاکید کردند بدون شک هزینه تهیه این دارو بسیار پایین تر از هزینه ...
درباره تب کریمه کنگو و راه های پیشگیری از آن بیشتر بدانید
کریمه کنگو به عنوان بیماری مشترک بین انسان و دام، نوعی ویروس است که از کنه به عنوان مخزن و ناقل استفاده می کند. این ویروس می تواند بسیاری از حیوانات اهلی و وحشی را مبتلا کند. انسان هم درصورت تماس با حیوان یا انسان مبتلا و یا کنه آلوده به ویروس به این بیماری مبتلا می شود. گوشت و خون حیوان مبتلا به بیماری نیز می تواند باعث انتقال بیماری کریمه کنگو شود؛ به همین دلیل اصناف مرتبط با گوشت و پوست گوسفند نیز ...
بیماری های مقعد، شقاق، فیستول، کیست مویی
زخم مخاط درونی یا پوست خارجی مقعد شقاق می گویند که ممکن است در اثر اجابت مزاج سخت یا مدفوع سفت و بزرگ یا اسهال شدید و آبکی به وجود آید. رابطه جنسی مقعدی خشن نیز ، منجر به شقاق می شود. انقباض عضلات اسفنکتر مقعد، خونرسانی به زخم و شکاف ایجاد شده را کاهش داده و باعث طولانی تر شدن روند درمان شقاق می شود.ترک مقعد،با درد و سوزش زیاد و خونریزی هنگام یا پس از اجابت مزاج همراه است. درد ، از چند دقیقه شروع ...
کاهش وزن بعد از زایمان، مهمترین راهکارها
آورده اید، برای اینکه به سلامتی عادی برگردید، بدن شما نیازمند مواد مغذیست تا هم خودتان سالم بمانید هم بتوانید شیر کافی برای فرزندتان داشته باشید. بنابراین می بایست از غذاهایی مغذی با کالری کم استفاده کنید. از جمله این مواد می توان به غذاهای سرشار از امگا 3، کلسیم و فیبر مانند ماهی سالمون، ساردین، گوشت بدون چربی، مرغ، ماست، حبوبات و تخم مرغ اشاره نمود. این روش برای کاهش وزن بعد از زایمان بسیار اهمیت ...
برای اینکه بچه پسر شود چکار کنیم؟
.... مثلا اگر کم کاری تیرویید داشته باشید که به دلیل فقر ید در جامعه ما شایع است عدم درمان آن باعث بروز مشکلاتی در دوران بارداری می شود. به عنوان مثال عدم تامین نیاز بدن به برخی از هورمونها باعث بالارفتن Pst و بزرگ ترشدن گواتر می شود که بروز چنین علایمی روی جنین بویژه رشد مغزی او اثر منفی خواهد گذاشت. اگر دچار این اختال باشید در دوره رژیم و در بارداری باید زیر نطر پزشک دارو مصرف کنید. ...
عصبانیت قبل از قاعدگی، ترفند هایی برای درمان
.... این موضوع باعث آزاد شدن اندورفین می شود که در بهبود خلق و خو موثر است. گرفتن دوش آب گرم در این دوران به آرامش شما کمک می کند. همچنین می توانید از قطره گل یاس و بابونه برای ماساژ پوست در حمام استفاده کنید تا آرامش بیشتری بگیرید. قندتان را تنظیم کنید اگر در این دوران میزان قند خون بهم بریزد فرد دچار اختلالات خلق و خو می شود. توصیه می شود برای داشتن خلق و خوی آرام و با ثبات ...
6 ماده مغذی مهم برای دوران پس از 40 سالگی
آغاز می شود. بر همین اساس، برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان و دیگر بیماری های استخوانی، توجه به میزان کلسیم مصرفی اهمیت دارد. ویتامین D ویتامین D به راحتی و از طریق قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید و همچنین مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ و شیر تامین می شود. این ویتامین برای جذب کلسیم در بدن ضروری است زیرا در رشد اسکلتی نیز نقش دارد. جذب ضعیف ...
موادغذایی جایگزین گوشت قرمز
آرمان - حذف گوشت از رژیم غذایی اگر به درستی انجام نشود، عواقب جدی سلامت را به همراه دارد و بنابراین توصیه متخصصان تغذیه بر این است که متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. مصرف متعادل تخم مرغ تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید و در صورتی که دچار کلسترول بالا نیستید، روزانه از ...
افزایش قوای جنسی با این 9 ماده غذایی
. اگر رژیم غذایی فقیر و کم ارزشی داشته باشید، به عنوان مثال اگر هر روز غذاهای چرب، شیرین، پرنمک و فاقد مواد غذایی پرارزش چون سبزیجات می خورید، نمی توانید از جسمتان انتظار چندانی داشته باشید. فعالیت جنسی سالم نیز در گرو داشتن جسم و روح سالم است. در اینجا 9 ماده غذایی را به شما معرفی می کنیم که علاوه بر اینکه مصرف آنها تضمین کننده سلامتی شماست، برای داشتن یک فعالیت جنسی سالم نیز مفید خواهد ...
عوارض سقط جنین، چه خطرهایی تهدیدتان می کند؟
ممکن است در صورت نیاز به انتقال خون بعد از سقط جنین رخ دهد. عفونت تب خفیف و گاهی اوقات مرگ زمانی رخ می دهد که یک سقط جنین رخ دهد. انشعاب دهانه رحم حدود 1 زن از 20 زن در طی سقط جنین از انشعاب دهانه رحم رنج می برند. این باعث می شود تقریبا 50/50 احتمال حاملگی بعدی شما در حین بارداری وجود داشته باشد اگر در طول بارداری به درستی درمان نشود. شیوع بالای آسیب ...
12 منبع عالی پروتئین برای گیاهخواران
فکرش رو هم نمی کردید که از شکلات بشه پروتئین دریافت کرد! پودر کاکائو شیرین نشده (همونی که توی شیرینی پزی و آشپزی استفاده می کنند) حاوی 1 گرم پروتئین به ازای 1 قاشق غذاخوری مصرف هست. این پودر به تنهایی تلخه ولی میتونید از هزاران دستورالعمل مختلف آشپزی که در اینترنت وجود داره استفاده کنید و یه خوراکی سالم و خوشمزه باهاش درست کنید. یه باور غلط که بین مردم وجود داره اینه که فکر می کنند ...
رژیم غذایی در دوران شیردهی، بهترین برنامه
چیزی حدود 65 تا 70 گرم می باشد. این میزان از پروتئین را با مصرف سه لیوان شیر در روز، یک عدد تخم مرغ، 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات می توان تامین نمود. میزان املاح مورد نیاز در دوران شیردهی: بهترین و مهمترین املاح مورد نیاز در این دوران کلسیم و آهن است که اگر مادر دچار کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. جهت تامین کلسیم مادر باید روزانه سه تا چهار لیوان شیر کم چرب و ...
مشهورترین رژیم های غذایی جهان + مزایا و معایب آنها
،4 عدد فندق ،سوپ عدس ،سالاد اسفناج . وعده شام :تخم مرغ آبپز ،فلفل ،زیتون مدت رژیم : 3 الی 28 روز 2-رژیم ماکروبیوتیکی فلسفه این رژیم غذایی در دهه 20 میلادی توسط George Ohsawa ژاپنی ثبت شد.منطق اصلی این رژیم ایجاد تعادل روحی و جسمی است. این رژیم بر اساس منطق بودیسم و تعادل ینگ و یانگ است .و براساس این رژیم ب رای سالم بودن باید به ساده ترین حالت ...
نقص ایمنی بدن را بشناسید
کند؟ در بیماری های نقص ایمنی ژنتیکی سیستم ایمنی معیوب بوده و به دلیل همین عیب ذاتی و ژنتیکی نمی تواند فعالیت درستی را انجام دهد و همین اتفاق موجب بروز عفونت های مکرر در بدن می شود. در شکل های اکتسابی دستگاه ایمینی به طور ذاتی معیوب نبوده، اما به دلیل ابتلا به بعضی از ویروس ها و بیماری های غیر ویروسی دستگاه ایمنی را منهدم می کند. برای مثال درسرطان خون مغز و استخوان سلول های سرطانی پر ...
