خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زندگی شخصی کیم جونگ اون +عکس | همسر و خواهر رهبر کره شمالی به روایت تصویر
مورد این پنیر چیزی نشنیده اید، باید بدانید که این پنیر کاملا از شیر گاو درست و در جایی خنک نگهداری می شود، چراکه به راحتی آب می شود. در هر حال، ظاهرا کیم جونگ اون نوع کم چرب آن را نمی خورد که در این مدت تا این اندازه چاق شده است. اون مثل پدرش عاشق سوشی است پدر کیم جونگ اون هم به لحاظ جسمی در سلامت نبود. او ذائقه عجیب وغریبی داشت که درنهایت هم موجب حمله قلبی اش شد. کنجی ...
انواع چاقی
یکی از موثرترین روش ها برای درمان چاقی گلوتن است، بنابراین لازم است برای برطرف شدن چاقی گلوتن از وزنه استفاده کنید. تشخیص نوع چاقی به شما کمک می کند بهترین روش برای درمان آن را پیدا کنید. اما مسئله ای که در مورد انواع چاقی مطرح است این است که با کاهش میزان کالری دریافتی، افزایش فعالیت جسمی، اجتناب از مصرف الکل و ترک سیگار می توانید چاقی را درمان کنید. تغییر در سبک زندگی به بهبود سلامت کلی کمک می کند و تاثیر آن به وزن شما منحصر نمی شود. ...
درباره تب کریمه کنگو و راه های پیشگیری از آن بیشتر بدانید
...، مهم ترین راه کاهش آلودگی در انسان ارتقای آگاهی افراد به ویژه قصابان، دامداران و چوپانان است. توصیه می شود آنها در مواجهه با حیواناتی که احتمالا کنه دارند از لباس های روشن و بلند استفاده کنند و با قرنطینه کردن حیوانات قبل از ذبح و استفاده از کنه کش ها احتمال انتقال ویروس را به حداقل برسانند. چون این بیماری در دام، بدون علامت است، باید از مصرف گوشت تازه خودداری شود و دام پس از ذبح تا 24 ساعت ...
تغذیه قبل از بارداری، چقدر مهم است؟
می کند. تعداد و اندازه سلول های جفت نقش مهمی را در تغذیه جنین ایفا می کند. مایع آمنیون بالشتکی را برای جنین فراهم می کند که در ایمنی جنین، رشد عضلانی و اسکلتی و بلوغ ریه ها، کلیه ها و دستگاه گوارش نقش دارد اما تأثیر تغذیه ای کمی دارد. در زمان ترم حجم مایع آمنیوتیک بین 800 تا 1000 سی سی است. غذای مصرفی مادر رژیم غذایی مادر منشأ مواد مورد نیاز جنین است. غذای مصرفی توسط مادر ...
با بهترین ویتامین ها و تغذیه دوندگان آشنا شوید
اکثر دونده ها در هیدراتاسیون بدنی (تأمین آب بدن) خودشان مهارت دارند و بطری های حاوی کربوهیدرات و غنی از مواد الکترولیتی و سایر مواد را هرچند ساعت یک بار در طول اجرا طولانی و قبل از رقابت ها سرمی کشند. اما تغذیه دوندگان و سوخت رسانی به همین مرحله و به همین شیوه ها ختم نمی شود. آلبرت متینی،متخصص در امر تمرینات مقاومتی از نیویورک، می گوید: “هرچه بیشتر می دوید،باید توجه بیشتری به وضعیت تغذیه خود، شامل میزان مصرف ویتامین و مواد معدنی دریافتی، بدهید. از طرف دیگر، بدن شما نیاز به برقراری تعادل میان مواد مغذی و حفظ شرایط پایدار داخلی دارد تا بتواند بهترین اجرای خود را به نمایش بگذارد (صرف نظر از زمان ریکاوری هر تمرین). این در حالی است که گزینه ی بهتر به عنوان اینکه همیشه ابتدا رویکرد “نخست تغذیه مناسب” (رسیدن مواد مغذی به بدن قبل از نوشیدن بطری های حاوی اکترولیت ها و مکمل های مورد نیاز) را اتخاذ کنید، یعنی همیشه تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را از رژیم غذایی تان دریافت کنید، در تمام شرایط واقع بینانه نیست. خلاصه ی کلام: چند میلی گرم کلسیم به طور روزانه دریافت می کنید؟نمی دانید؟بله،این همان چیزی است که درباره اش به گفتگو می پردازیم. بنابراین اگر می خواهید به سرعت بیشتری دست یابید و کیلومترها بدون خستگی بدوید، از یک پزشک متخصص درباره بعضی از ویتامین ها، مکمل ها و مواد مغذی مناسب دوندگان مشاوره بگیرید. قبل از خرید هرگونه مکمل و این نوع نوشیدنی های ورزشی مخصوص دوندگان، از وجود نشانه های USP و NFS درج شده بر روی بطری اطمینان حاصل کنید. این نشانه ها تایید می کنند که محتویات داخل بطری یا ظرف همان چیزیست که باید باشد (نه متفرقه). مطلب زیر را برای اینکه بدانید کدام یک از ویتامین ها برای شما و کیفیت دویدن تان کارساز هستند، بخوانید. مولتی ویتامین پزشک متخصص تغذیه در ورزش، تمرین و سلامتی (ماریو اسپانو) معتقد است که این مورد حتی از تمام ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این لیست نیز پراهمیت تر است، مکمل های مولتی ویتامین حاوی بسیاری از مواد مغذی هستند که بیشتر افراد( دونده ها) به میزان ناکافی از آنها را در اختیار دارند. بهترین راهکارها: انتخاب مولتی ویتامینی که حدود 100 درصد مصرف روزانه توصیه شده ی شما را برای هرنوع ماده ی مغذی تامین کند. سپانو می گوید: به طور کلی لزومی ندارد که میزان دوز بیش از حد از ویتامین ها و مواد معدنی را مصرف کنید و در بعضی موارد منجر به تداخل با فواید حاصله از تمرین شود. او همچنین توصیه می کند که برچسب “اکسید” را روی محصولات چک کنید و از خریدن آن ها اجتناب کنید. به طور کلی،بدن به بهترین شکل انواع غیراکسیدی مواد معدنی را جذب می کند. به عنوان مثال، بدن شما بهتر می تواند به جذب و استفاده از منیزیم آسپارتات یا منیزیم گلیسینات در مقایسه با اکسید منیزیم بپردازد. پیشنهاد مطالعه: تغذیه ورزشکاران استقامتی 2.پروتئین بسیاری از دونده ها معتقدند که مکمل پروتئین برای وزنه برداران و بدنسازان و به طور کلی برای کسانی مورد استفاده است که ورزش مقاومتی کار می کنند و نه برای ورزش ورزشکاران استقامتی. ماتینی می گوید: دوندگان مسافت می توانند به همان مقدار پروتئین (بیشتر یا مساوی نه کمتر از ورزشکاران مقاومتی) نیاز داشته باشند. به همین دلیل است که در طول دویدن فوق استقامت، بدن بافت عضلانی را تجزیه می کند تا بتواند میزان سوخت مورد نیاز خود را تامین کند. بنابراین، پروتئین برای جلوگیری از تحلیل عضلانی فوق العاده مهم است. اگر می خواهید چربی تان را از دست داده یا در واقع عضله ی لاغرتری داشته باشید، حتی اهمیت آن چندین برابر می شود. اکثر دونده ها باید 1/2 ،2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود را به طور روزانه دریافت کنند. بنابراین برای مثال، اگر شما 68 کیلو گرم وزن داشته باشید،باید چیزی حدود 82 تا 136 گرم پروتئین در روز مصرف کنید. بهترین راهکار ها: اگر هنوز پروتئین کافی را از مصرف گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و سویا، دریافت نکرده اید، بهترین مکمل پروتئین برای یک فرد ورزشکار استقامتی، پروتئین وی یا همان پروتئین آب پنیر است. مشخص شده است که آب پنیر نسبت به دیگر اشکال پروتئین به منظور کمک به رشد و ترمیم عضلات برتر است.گزینه ی دیگری برای تامین نیاز پروتئینی دوندگان و برخی از دوندگان که گیاه خوار هستند،پودر پروتئین شامل ترکیبات سویا و مصرف پروتئین های گیاهی می باشند.مطمئن شوید هر مخلوطی از پروتئین که مصرف می کنید کامل باشد،به این معنی که تمام نه آمینو اسید ضروری را که فقط می توانید از غذا دریافت کنید را دارا باشند. پیشنهاد مطالعه: بهترین منابع غذایی پروتئین برای رشد عضلات 3.کلسیم درست مشابه پروتئین، کلسیم نیز به عضلات شما کمک می کند، کلسیم به بازجذب استخوانی کمک می کند تا هر اجرا قوی تر از قبل انجام گیرد. ماتینی می گوید با حفظ سطح کلسیم در حد متناسب، فشار بر استخوان ها را برداشته، همچنین وقوع شکستگی های ریز را در استخوان ها کاهش داده و از پوکی استخوان جلوگیری خواهید کرد تا بتوانید برای چندین دهه تمام رقابت های دو خود را پشت سر بگذارید. به عنوان مثال، در یک مطالعه ی پژوهشی از آکادمی پزشکی ورزشی و توانبخشی آمریکا،به ازای هر فنجان شیر اضافه که زنان دونده به طور روزانه مصرف کرده بودند، خطر ابتلا به شکستگی را تا 62% کاهش دادند. بهترین راهکارها: روش کلسیم به عنوان تغذیه اصلی روشی ایده آل است، اما اگر حداقل چند بار در روز لبنیات مصرف نکنید، باید مصرف مکمل ها را در برنامه ی تغذیه ای روزانه تان قرار دهید،اسپانو می گوید:”سبزیجات برگ دار حاوی مقداری کلسیم هستند،اما باید برای نمونه روزانه حدود 100برگ اسفناج بخورید تا نیاز بدن تان به کلسیم برطرف شود. علاوه بر این،کلسیم موجود در سبزی ها برای جذب و استفاده در مقایسه با کلسیم دریافتی از لبنیات، برای بدن کار راحتی نیست. اسپانو توصیه می کند که به میزان یک میلی گرم مکمل کلرید سیترات را یک بار در روز با یا بدون غذا مصرف کنید. برخی از مولتی ویتامین ها حاوی کلسیم نیز هستند.(اغلب مقادیر کمی از آن وجود دارد.) 4. ویتامین های گروه B ویتامین های گروه B (تیامین،ریبوفلاوین،فولات،B-6 و B-12) مسئول کمک به بدن برای تبدیل غذا به انرژی مورد استفاده ی عضلات فعال است. انرژی بیشتری که شما به آن نیاز دارید، بیشتر توسط ویتامین هایB تامین می شود. گذشته از تمام این ها،طبق تحقیقات دانشگاه ایالتی آریزونا، ورزش احتمالا میزان ریبوفلاوین و ویتامین B-6 بدن را افزایش می دهد. با توجه به اظهارات محققان مطالعه، کمبود هر نوعی از گروه های ویتامینB به راحتی می تواند مانع عملکرد و بهبود عملکرد شما شود. بهترین راهکار ها: مصرف B کمپلکس یا مولتی ویتامین را که حاوی 100٪ درصد مصرف توصیه شده روزانه شما است را رعایت کنید. بخصوص چون پزشک شما سطح ویتامین B فعلی بدن تان را بررسی می کند،به ویژه اگر گیاهخوار هستید. (زیرا محصولات گوشتی و حیوانی منبع اصلی ویتامین B هستند.) 5.آهن آهن از اجزای اصلی هموگلوبین است، ترکیبی که مسئولیت حمل اکسیژن در بدن تان را بر عهده دارد. اگر سطح آهن بدن تان کم باشد،بدن برای اکسیژن رسانی به بافت ها،دچار مشکل می شود. این اتفاق می تواند سطح انرژی بدن تان را کاهش دهد،اندام ها و عضلات برای فعالیت با حداقل ظرفیت و اجرای اعمال پایه ا ی بدن،شامل به اجرا درآوردن اعمال و بازسازی آن ها،با اختلال مواجه می شوند. بهترین راهکار ها: بسیار مهم است که قبل از مصرف مکمل آهن با پزشک خود صحبت و میزان آهن خون خود را آزمایش کنید، زیرا از آنجایی که برخی از مردان ژن معیوب برای ذخیره سازی آهن را حمل می کنند(به این معنی که بدن شان آهن اضافی را دفع نمی کند.)با این حال، مکمل های آهن اغلب در دوران پیش یائسگی مورد استفاده قرار می گیرند، زیرا زنان از طریق قاعدگی مقدار قابل توجهی آهن ازدست می دهند .سطوح آهن نیز می تواند در گیاهخواران کم باشد. 6. ویتامین D سطح ویتامینD بدن در این زمان از سال بسیار نوسان می کند، زیرا بیشتر ویتامینD مورد نیاز بدن مان از راه تغذیه تامین نمی شود، بلکه این میزان از نور خورشید به ما می رسد. در طول پاییز و زمستان، خورشید با زاویه ی غیر مستقیم به زمین می تابد،ب ه این معنی که هر روز میزان ویتامینD دریافتی بدن را کم می کند و در واقع بدن هر ثانیه ویتامینD کمتری از خورشید تولید می کند. افرادی که داخل فضای سرپوشیده تمرین می کنند،افرادی که در خلال ظهر در خارج از خانه تمرین نمی کنند و یا در طول ماه های زمستانی در مکانی بالای 35درجه ی شمال شرقی(مناطق شمالی آتلانتا زندگی می کنند). در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار می گیرند.ویتامین D در سلامت استخوان و عضلات نقش مهمی ایفا می کند و کمبود آن ممکن است خطر آسیب دیدن آنها را افزایش دهد. پیشنهاد مطالعه: کمبود ویتامین D چه تأثیری روی عملکرد ورزشی ورزشکاران دارد؟ بهترین راهکار ها : شروع مصرف ویتامینD با دوز 1000تا 2000 IU در روز است.(صبر کنید تا آزمایش خون خود را قبل از افزایش دوز دریافت کنید، به یاد داشته باشید که مولتی ویتامین ها معمولاً حاوی ویتامینD نیز هستند). در بعضی افراد این امکان وجود دارد که دوز مصرفی تا مقدار 4000 واحد مکمل ویتامین D اضافه شود تا سطح خون خود را در حد نرمال نگاه دارند،اما مهم است به یاد داشته باشید که ویتامینD ویتامینی محلول در چربی است،به این معنی که بدن شما هر مقدار اضافی از آن را ذخیره می کند.شما نمی خواهید بیش از آنچه که واقعا نیاز دارید مصرف کنید. ریشه ی چغندر چغندرها دارای نیتروژن های طبیعی هستند، ترکیباتی که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شوند، عروق خونی را افزایش می دهند و مقدار اکسیژن بدن شما را در طول تمرینات شدید افزایش می دهد. پیشنهاد مطالعه: آیا آب چغندر تأثیرات مفیدی روی عملکرد ورزشی دارد؟ بر اساس یکی از مقالات مجله ی فیزیولوژی کاربردی،با مصرف آب چغندر، می توانید مسافت دویدن خود را تا5K به میزان 1-2 درصد افزایش دهید. علاوه بر این،بعد از مسابقه، چغندر همچنین به بهبود عملکرد عضله کمک می کند. بهترین راهکار ها: توصیه می شود که برای یک هفته قبل از روز مسابقه حدود 1/1 تا 2-3فنجان آب چغندر (لبو) بنوشید. اگر به طعم و مزه ی آن عادت ندارید، کپسول های پودری ریشه ی چغندر را امتحان کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: myfitnesspal ...
رژیم متعادل کارمندان پشت میز نشین
تواند دو برابر کند . برای جلوگیری از این اتفاق می توانید طی یک برنامه مناسب روزانه ورزش منظم و سالمی داشته باشیم . توجه داشته باشید که رژیم غذایی شما باید حاوی سیب ، گلابی و سبزیجات مانند پیاز و سیر باشد . همچنین اطمینان حاصل کنید که از حبوبات مانند نخود فرنگی، سویا، عدس، گندم و جو و همچنین از میوه های خشک و محصولات لبنی استفاده کنید . توجه: توصیه می شود که میزان مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده را به کمترین میزان ممکن کاهش دهید چرا که می توانند در سرطان روده یک عامل موثر باشند ! منبع: نمناک ...
خود ارضایی چه مشکلاتی دارد؟
های بی مورد و مخربی را از خود دور کرد. مسائل فیزیکی: اینکه خود ارضایی شدیدا برای بدن مضر است! و حالا سوال این است که آیا پرخوری برای بدن بیشتر از خود ارضایی ضرر ندارد؟ انواع اقسام دارو های شیمیایی که ورزشکاران و بدنسازان عزیز مصرف می کنند کمتر از خود ارضایی ضرر دارد؟ آیا سرسری گرفتن درمان سرماخوردگی ساده ای که می تواند عفونی گردد و قلب را نابود کند از خودارضایی کمتر صدمه می زند؟ آیا ...
بی خوابی کشیدن برای گشت و گذار مجازی
. البته باید دانست که عوارض هر یک از داروها با یکدیگر متفاوت است. درضمن مهم ترین عوارض داروهای خواب آور ایجاد وابستگی در شخص است. برای مثال اگر در ابتدا فرد با مصرف نیمی از قرص خواب آور می خوابد، بعد از گذشته مدتی بر تعداد مصرف این قرص ها افزوده می شود. به بیان دیگر می توان روند مصرف قرص را همچون اعتیاد مورد بررسی قرار داد. این روانپزشک می گوید: داروها بر حسب نوع بر روی سیستم و دیگر کارکردهای بدن ...
پزشکی هسته ای بهترین نوع تشخیص و درمان بیماری سرطان است
سایر شهرها جلوگیری شده و نسبت به صرف زمان و هزینه کمتر، و قطعا کاهش مصرف سوخت و انرژی، کاهش تصادفات احتمالی و در نهایت صرفه جویی منابع مالی برای مردم منطقه خواهد داشت. وی گفت : از طرفی نکته ی قابل توجه در این فرایند نزدیک بودن پزشک معالج و این مرکز، تعامل، سرعت عمل و بازدهی بیشتری در تصمیم گیری سریع و به موقع جهت درمان بیماران بوده و نقش بسزایی در بهبود شاخص حوزه درمان لاهیجان به عنوان ...
اگر به دیابت مبتلا هستید این ورزش ها را فراموش نکنید
دوچرخه سواری بهتر است در سطوح هموار صورت بگیرد به جای دوچرخه سواری با سرعت بالا بهتر است سرعت را کاهش داده و طول مدت دوچرخه سواری را افزود نوع پوشش بیماران دیابتی حین ورزش باید پوششی راحت و آزاد باشد. شنا بهتر است این فعالیت ورزشی هر روزه بین 30 دقیقه تا یک ساعت (باتوجه به توانایی هر فرد) انجام شوند به دلیل افزایش فعالیت های بدنی و افزایش سوخت و ساز بدن پس از گذشت چند ماه ...
درمان خانگی کیست تخمدان، چگونه؟
. علاوه بر این ممکن است مصرف این گیاه با دارو های دیگر تداخل داشته باشد؛ بنابراین قبل از مصرف این گیاه، حتما با پزشک خود مشورت کنید. مصرف بذر و روغن کتان: یکی دیگر از راه های درمان کیست تخمدان استفاده از بذر و روغن کتان می باشد. مصرف دانه های کتان می توانند سطح آندروژن بدن را کاهش دهند، زیرا میزان بالای آندروژن در زنان اغلب با سندرم تخمدان پلی کیستیک ارتباط دارد. بر اساس یک مطالعه، مصرف ...
قند خون پایین در بارداری، بیماری هیپوگلیسمی
.... علائم بدن انسان وقتی که گلوکز خون پایینی دارد، برایش دشوار است که سوخت رسانی خود را تامین کند. در نتیجه می تواند دچار ضعف، سردرگمی و سایر نشانه هایی باشد که ممکن است فرد پس از از دست دادن یک یا دو وعده عدم سوخت رسانی تجربه کند. سایر علائم ممکن است عبارتند از: - تکان دادن - تعریق - سردرد - تاری دید - خستگی - خلق و خوی و خشم ...
بخوابید تا لاغر شوید/ دلایل سفیدی زودرس موها/ گیاهان دارویی را در خانه پرورش دهید/ اهمیت مصرف روی در ...
در پروستات مردان باشد؛ در بیش از نیمی از موارد مشکل چندان جدی به شمار نمی رود. پزشکان معتقدند تکرر ادرار در مردانی که میانسالی را رد کرده اند غالبا ناشی از تورم و بزرگ شدن پروستات است؛ باید بدانید نیمی از مردان 50 تا 60 ساله با چنین مشکلی مواجه می شوند. مصرف مواد غذایی حاوی روی مانند گوشت قرمز، حبوبات، آجیل و مغزها، شکلات تلخ، صدف خوراکی و مکل های روی موجود در داروخانه ها در ...
رایج ترین کمبود های غذایی
باید روزانه 18 میلی گرم آهن در روز مصرف کنند و این میزان در مردان و زنان مسن تر 8 میلی گرم است. گوشت بدون چربی، غذا های دریایی، مرغ، غلات غنی شده، حبوبات، آجیل، و برخی میوه های خشک، منابع غنی از آهن هستند. یک نصف فنجان اسفناج پخته شده نیز در حدود 3 میلی گرم آهن به بدن می رساند. به خاطر داشته باشید که مصرف آهن با برخی منابع گیاهی از جمله مرکبات، به جذب آن کمک می کند. فقر ویتامین دی: مصرف ...
کلومیفن چیست؟
دوره درمان باید یک معاینه لگنی انجام دهید. در هنگام استفاده از این دارو باید تحت مراقبت پزشک قرار گیرید. به احتمال زیاد 5 تا 10 روز پس از مصرف کلومیفن، تخمک گذاری خواهید کرد. برای بهبود شانس بارداری، بهتر است در طول دوره تخمک گذاری نیز نزدیکی جنسی داشته باشید. پزشکتان ممکن است هر روز صبح دمای بدن شما را ثبت کند. این به شما کمک خواهد کرد زمان تخمک گذاری را تعیین کنید. ...
کاهش وزن بعد از زایمان، مهمترین راهکارها
مدت زمان اندک به وزن ایده آل رسید. به علاوه باید توجه نمود که کاهش وزن در دوره شیردهی باعث ایجاد آسیب های جدی نشده و تحت نظر یک پزشک صورت گیرد. در این مطلب چند مورد از مهمترین راهکارهای کاهش وزن بعد از زایمان، بدون آسیب رسیدن به مادر و کودک آورده شده است. 1. وعده های غذایی کم و منظم استفاده کنید اغلب افراد تصور می کنند با غذا نخوردن می توانند به راحتی وزن کم کرده و سریعا ...
به این 3 دلیل به جای گوشت مرغ از بوقلمون استفاده کنید
مزایای شگفت انگیز گوشت بوقلمون برای بدن آشنا می کنیم حقایق جالب درباره گوشت بوقلمون گوشت بوقلمون سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. همچنین این ماده غذایی مغذی سرشار از چربی و کالری نیز است. معمولا ما برای پختن گوشت بوقلمون با مشکل زیادی روبه رو نمی شویم، این ماده غذایی را می توان به صورت پخته شده و حتی کبابی نیز مصرف کرد. به طور معمول بوقلمون هایی که به صورت طبیعی رشد می ...
هشدار دامپزشکی گلستان درباره احتمال وقوع تب کریمه کنگو
دامپزشکی خودداری کنند،با استفاده از سموم مناسب ،دامها و جایگاههای دامی را بطور مستمر سم پاشی نمایند و از جدا سازی و له کردن کنه های موجود روی بدن دامها جدا خودداری نمایند. وفایی گفت : با توجه به این که تماس انسان با خون و بافت های آلوده دام می تواند برای انسان بیماری زا باشد بنابراین هنگام خردکردن گوشت حتما بایستی از دستکش استفاده شود . وی توصیه نمود: شهروندان از گوشت های ...
علائم نزدیک شدن پریود، چند موردش را می شناسید؟
دلیل آن است که شما حساسیت بیشتری نسبت به تغییرات هورمونی دارید. صرف نظر از آنچه در چک لیست شخصی قبل از دوره شما است، معمولا نشانه های هشدار دهنده 1 تا 2 هفته قبل از دوره شما شروع می شوند و زمانی که خونریزی شروع می شود، آن ها از بین می روند. چند مورد از اینها را می شناسید؟ ظاهر شدن جوش در بدن آکنه در آن زمان ماه یک مشکل رایج است. زنان بزرگسال از آکنه بسیار بیشتر از مردان رنج می ...
دلار 4200 یا 6200 تومان؟/ چراغ سبز وزارت صنعت به فیلیپ موریس برای تولید مارلبرو/ گرانی برخی اقلام مصرفی ...
...، گرانی 200 تا 300 درصدی را مشاهده خواهد کرد! موارد استفاده دلار در اقتصاد ایران چیست؟ الف- ثبت سفارش کالا (واردات کالا): مهم ترین مورد استفاده ارز برای ثبت سفارش کالا یا واردات است. طبق آمارهای رسمی استخراج شده از منابع آماری (گمرک) در سال 96 حدود 40 هزار میلیارد تومان از کل واردات کشور، کالای مصرفی است. (سهم کالای مصرفی از کل واردات در سال 96 حدود 19 درصد بوده است که این عدد در ...
تقویت مو بعد از زایمان، چند مواد مغذی
، ویتامین B یا بیوتین باعث تبدیل غذا به سوخت مورد نیاز بدن میشود، به منظور تقویت مو و پوست، استفاده از غذاهای غنی از بیوتین مانند: سیب زمینی شیرین، گل کلم، آووکادو، مغزها و دانه ها ضروری است. گنجاندن بیوتین در رژیم غذایی باعث ساخته شدن RBC (گلبول قرمز) در بدن میشود که کار آنها رساندن تغذیه و اکسیژن به پوست سر و فولیکول های مو است، به علاوه اینکه مو را تقویت میکند، باعث برگرداندن رنگدانه های مو ...
نقص ایمنی بدن را بشناسید
موجب یک نقص ایمنی بسیار شدید و گسترده در تمام بخش های ایمنی بدن خواهد شد. عوامل تشدید کننده این بیماری ها چه مواردی است؟ مهم ترین عامل در بیماری های نقص ایمنی اولیه، عوامل ژنتیکی است. چنانچه در خانواده ای فردی مبتلا به نقص ایمنی اولیه باشد و یا سابقه فوت به علت عفونت مکرر وجود داشته باشد باید این موضوع را به پزشک اطلاع دهد تا بررسی های لازم انجام شود. علاوه بر این تغذیه ...
کاهش قیمت مرغ متاثر از کاهش تقاضای خرید/30 درصد عرضه مازاد بر تقاضا داریم
یکسال پیش می شود که به دنبال آن قیمت تخم مرغ به 600 تومان رسید و این موضوع به مرغ گوشتی مربوط نمی شود. او با بیان اینکه قیمت گوشت مرغ به دلیل افزایش عرضه در مقابل تقاضا نزدیک به 600 تومان کاهش پیدا کرده است، افزود: توان خرید مردم پایین آمده به همین دلیل تقاضا کم شده است، با وجود اینکه گوشت مرغ ارزان ترین ماده پروتئینی کشور است اما برای یکسری اقشار جامعه خرید آن هم سخت است. البته مردم در ...
بیماری هیرشپرونگ چیست؟
علائم انسداد روده دیده می شود. - در بچه های بزرگتر مبتلا به بیماری هیرشپرونگ رشد کودک به کندی صورت گرفته و یبوست و اتساع شکم جزء علائم اصلی است. ممکن است دوره هایی از اسهال و استفراغ نیز وجود داشته باشد که اسهال به شکل انفجاری و آبکی می باشد. - در سنین بالاتر علائم به شکل مزمن درمی آیند که عبارتند از یبوست، مدفوع نواری و شدیدا متعفن، اتساع شکم، کم خونی و حرکات روده فوقانی از ...
انرژی های پاک و تجدید پذیر
استفاده غیر متعارف از این سوخت ها، که جز آلودگی محیط زیست و بیماری های ناگوار برای انسان ها ارمغان دیگری به همراه نخواهد داشت؛ باید با دقت نظر بیشتری انجام شود. سؤال مهم و حیاتی که امروزه ذهن بشر را به خود مشغول داشته این است که” سهم فعلی ما در تولید انرژی های تجدید پذیر چقدر است؟ “و ” چه مقدار از انرژی های تجدید ناپذیر استفاده می کنیم؟ “سوء مصرف و زیاده روی در استفاده از منابع انرژی های ...
داروهایی که چاق تان می کنند!
. اضافه وزن یکی از عوارض جانبی بعضی داروها به حساب می آید. البته این موضوع دلیل نمی شود مصرف داروها را قطع کنید و سلامت تان را به خطر بیندازید، بلکه می توانید با کمی تغییر در سبک زندگی یا جایگزین کردن داروهای خود با داروهای دیگر، تحت نظر پزشک معالج از این عارضه جلوگیری کنید. در اینجا به بعضی از عوامل این عارضه اشاره می کنیم. شاید آب آورده اید! داروها اغلب به خودی خود باعث چاقی ...
نفس تنگی گران/آسم در کمین مردم کلانشهرهای آلوده است
ریه حساس و ملتهب میشود. موارد زیر جزء علائم این بیماری شمرده می شوند: تنگی نفس،تنگی قفسه سینه قبل و بعد از انجام حرکات ورزشی، سرفه مکرر برای صاف کردن سینه و خس خس کردن سینه، تولید زیاد خلط در ریه، تنگی نفس که همراه با انقباض عضلات جدار قصبه الریه می باشد، کاهش حجم ریه، قطع شدن نفس که نیازمند درمان های پزشکی و استفاده از اسپری هوا می باشد و بازماندن از ادامه ی فعالیت به خاطر افتادن از نفس. ...
پاستا باعث چاقی می شود یا لاغری؟!
؟ آیا پاستا سلامت است؟ یا منجر به چاقی بیش از حد و اضافه وزن می شود؟ بسیاری از مطالعات به رابطه مصرف پاستا و از دست دادن وزن اشاره دارند. در ابتدا محققان وزن، شاخص BMI، چربی بدن و اندازه کمر شرکت کنندگان را بررسی کردند و سپس تعیین کردند آیا مصرف پاستا باعث تغییراتی در وزن و چربی های بدن می شود. در پایان محققان نتیجه گرفتند که "پاستا با توجه به الگو های غذایی کم گلیسمی به طور قابل توجهی در ...
نقص ایمنی بدن را بشناسید
موجب یک نقص ایمنی بسیار شدید و گسترده در تمام بخش های ایمنی بدن خواهد شد. عوامل تشدید کننده این بیماری ها چه مواردی است؟ مهم ترین عامل در بیماری های نقص ایمنی اولیه، عوامل ژنتیکی است. چنانچه در خانواده ای فردی مبتلا به نقص ایمنی اولیه باشد و یا سابقه فوت به علت عفونت مکرر وجود داشته باشد باید این موضوع را به پزشک اطلاع دهد تا بررسی های لازم انجام شود. علاوه بر این تغذیه ...
علل، علایم و علاج بیماری آرتریت روماتوئید
التهابی بالایی دارد. مصرف روزانه یک قاشق سوپ خوری 15 (میلی لیتر) روغن زیتون برای بدن کافی است. البته باید انواع کاملا خالص یا اولین روغن تهیه شده از زیتون تحت سرما استفاده شود زیرا روغن های تصفیه شده بخش زیادی از آنتی اکسیدان ها را از دست داده اند. بهتر است روغن زیتون بدون گرما دیدن و همراه سالاد یا به جای کره یا نان میل شود. البته می توان از آن برای طبخ سبزیجات و تهیه مافین ها و بیسکویت ها استفاده کرد ...
