سایر منابع:
سایر خبرها
خواص معجزه آسای رازیانه که تاکنون نمی دانستید!
خاطر فیبر به عنوان کالری در بدن جذب نمی شود. رازیانه حدود 7 گرم فیبر عاری از کالری دارد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند به کاهش وزن کمک کند. مطالعه انجام شده در سال 2001 نشان می دهد مصرف 14 گرم فیبر در روز می تواند به کاهش وزن خوبی منجر شود. با اضافه کردن رازیانه به رژیم غذایی می توان حس سیری را فراهم کرد. این موضوع به کاهش وزن کمک فراوانی خواهد کرد. ...
خوشمزه هایی که خنده رویتان می کند
یافت می شود اما با این همه، ممکن است در فصل زمستان برای تامین این ویتامین لازم شود مکمل ویتامین D نیز مصرف کرد. اگر استرس دارید یک فنجان چای سبز بنوشید. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های قوی از جمله کاتچین هاست که مشخص شده است از مغز محافظت می کنند؛ این چای باعث تقویت تمرکز و کاهش واکنش به استرس می شود. منیزیم یک ماده معدنی فوق العاده آرامبخش است که به ویژه برای افرادی که به استرس ...
روزه و مشکلات ریه؛ آیا روزه برای بیماران ریوی مضر است؟
دارویی اجازه روزه داری می دهند. کاهش آب بدن و خشکی مخاط مجاری تنفسی ممکن است تنگی مجاری هوایی را در بیماران آسمی افزایش دهد. بنابراین، این بیماران باید در فاصله افطار تا سحر، مایعات کافی مصرف کنند تا از خشکی مجاری هوایی پیشگیری شود. از سوی دیگر دسته ای از مواد غذایی نیز وجود دارند که با مصرف آن ها خطر حملات آسمی افزایش و یا کاهش می یابد. به عنوان مثال، میوه ها و سبزیجات از جمله ...
مصرف روزانه یک قرص آسپرین برای جلوگیری از چه سرطانی مفید است
گفته وی، این تعداد ابتلا و مرگ و میر بر اثر سرطان روده بزرگ در جهان و ایران در حالیست که این بیماری در صورت تشخیص در مراحل اولیه تا 90 درصد قابل معالجه است. ملک زاده، با اشاره به اینکه 90 درصد مبتلایان به سرطان روده بزرگ را افراد بالای 50 سال تشکیل می دهند، تغذیه ناسالم (مصرف زیاد گوشت قرمز، گوشت فراوری شده، مصرف کم سبزیجات، میوه تازه و غلات، کم تحرکی، چاقی و اضافه وزن، سن، نژاد و ...
راه های کاهش و از بین بردن تعریق شبانه
سرطان نیستند ، اغلب به دلیل اضافه وزن و تب رخ می دهند . -هیپوگلیسمی:گاهی اوقات قند خون پایین می تواند باعث تعریق بیش از حد شود . افرادی که مجبور به استفاده از انسولین هستند ، ممکن است در طول شب هیپوگلیسمی را به همراه تعریق زیاد تجربه نمایند . -اختلالات هورمونی :برخی از اختلالات هورمونی مانند اختلالات در فئوکروموسیتوما ، سندرم کارسینوئید و هیپرتیروئیدیسم دیده می شود . ...
بهترین راهکار های درمان اسهال
همراه باشد. تقریبا همه تجربه اسهال را داشته اند موارد زیر در بهبود و درمان اسهال مفیدند: استفاده از انواع مایعات در فواصل معین به بهبود فرد دچار اسهال کمک می کند. استراحت کافی موز کال، از راه های درمان اسهال است رژیم غذایی مناسب: مصرف مایعات، غذای کم حجم و مقوی از همان روز اول شروع اسهال باید از مصرف مواد غذایی حاوی فیبر خودداری شود ...
عوامل و نشانه های مسمومیت حاملگی
...> اضافه وزن بیش از حد برخی مشکلات پزشکی مانند بیماری شدید کلیوی، لوپوس یا سایر بیماری های عروقی بارداری چند قلویی (این بیماری در بارداری دو قلویی نسبت به سه قلویی یا بیشتر، در حد کمتری شایع می باشد) درمان بیماری درمان بسته به شدت علایم و میزان بلوغ جنین متفاوت است . مراقبت در منزل برای موارد خفیف و مراقبت بیمارستانی در صورت بدتر شدن وضعیت ، و زایمان زودرس در ...
علت سقط مکرر، نقش مواد غذایی
مصنوعی هستند ابتدا باید وزن خود را، در صورت داشتن اضافه وزن، کاهش دهند. سقط مکرر می تواند بر بارداری های بعدی هم تاثیر منفی بگذارد. به عنوان مثال تحقیقات نشان داده زنانی که دچار سقط مکرر می شوند کمبود ویتامین B9 یا اسید فولیک دارند. حتی برخی از ان ها حاصل پلی مورفیسم ژنتیکی هستند که از جذب ویتامین B9 جلوگیری کرده و اگر موادغذایی ان ها حاوی مقدار کمی اسید فولیک باشد، کمبود ان می تواند اثر ...
18 کشف علمی ناخواسته و تصادفی که دنیا را تغییر دادند
جهانی اول در سطح گسترده ای مورد استفاده قرار گرفت. آزمایش ها نشان می دهند بدن قادر به سوزاندن این ماده نیست بنابراین با خوردن ساخارین هیچ کالری جذب بدن نمی شود. افراد مبتلابه دیابت در 1907 این شیرین کننده ی مصنوعی را جایگزین شکر کردند و برچسب مخصوص افراد رژیمی خیلی زود به این ماده به عنوان یک شیرین کننده ی بدون کالری داده شد. ویلسون گریتباخ در 1956 به ساخت یک دستگاه ثبت ضربان قلب ...
چربی خون قبل از بارداری، درمان
...: من تخمدان pocدارم چربی خونم کلسترول238وتری گلسرید240 است می خوام باردار شم چه رژیم غذایی توصیه می کنید؟ پاسخ: قبل از بارداری شدن حتما 10 درصد وزنتان را کم کنید. درمان هر سه مشکل شما کاهش وزن است. همچنین قندهای ساده را کامل حذف کنید. برای کاهش کلسترول و LDL توصیه های زیر مفید خواهد بود: مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع و کلسترول را کاهش دهید .این غذاها شامل گوشت های چرب ...
چه کسانی دچار چاقی می شوند؟
باعث می شوند کالری زیادی مصرف کنید. چاق ها، صبحانه را حذف می کنند کسانی که صبحانه نمی خورند 5.4 برابر بیشتر از دیگران به چاقی دچار می شوند. چرا؟ حذف یک وعده غذایی، متابولیسم را کند و اشتها را تحریک می کند. این حالت، بدن را در فاز ذخیره چربی قرار می دهد و تمایل شما به پرخوری در وعده بعدی را افزایش می دهد.براساس مطالعات، 17 درصد از آمریکایی ها برای کاهش وزن، وعده های غذایی خود ...
بایدها و نبایدهای مصرف لبنیات در ماه رمضان
. نان و پنیر را با چای پر رنگ در ماه رمضان نخورید مصرف چای پس از خوردن وعده های اصلی باعث اختلال در جذب آهن و روی غذا می شود. البته نان، پنیر و خامه در وعده افطار، آهن و روی چشمگیری ندارد و از طرفی چون میزان کلسیم پنیر بسیار بالاست مصرف چای کمرنگ به همراه آن تاثیر چندانی بر سوء جذب کلسیم ندارد؛ البته لازم است، بدانید اگر چای بیش از اندازه غلیظ باشد و در مصرف آن هم زیاده روی شود ...
درمان استرس و افسردگی با این ناهار خوشمزه
باقالی گلبول های خونی شان را تحت تأثیر قرار می دهد و آن ها را دچار کم خونی می کند؛ بنابراین این افراد باید در مصرف باقالی احتیاط کنند. عظمایی یادآور شد: مصرف متعادل باقالی به همراه ادویه جات گرم مانند دارچین، فلفل و گلپر موجب تقویت معده می شود، اما زیاده روی در مصرف باقالی می تواند کندذهنی و کم خونی را در افراد به همراه داشته باشد. مواد اولیه برای تهیه باقالی پلو با ماهیچه (6 ...
روزه و ورزش؛ آیا روزه داری مانعی برای ورزش است؟
روزه دار را در روز های طولانی فصل گرم سال بهتر می کند. تحرک فیزیکی و ورزش در ماه رمضان با ورزش کردن در ماه رمضان از ضعف عمومی و کسالت بدن پیشگیری می کنید، ورزش باعث سوختن چربی های بدن شده و ذخایر چربی بدن را کاهش می دهد، همچنین تعادلی میان سوختن کربوهیدرات ها و چربی ها به وجود می آورد. در زمان روزه داری به علت اینکه کربوهیدرات کمتری وارد بدن می شود، بدن چربی ها را بیشتر می ...
آیا خواب رفتن دست و پا نشانه ی دیابت است؟
تشخیص درست قابل کنترل و درمان است. توصیه های کلی درباره شیوه زندگی سالم، مانند حفظ وزن مطلوب بدن، پرهیز از قرار گرفتن در معرض مواد سمی، ورزش مناسب، خوردن یک رزیم غذایی متعادل و اجتناب از مصرف الکل یکی دیگر از راه های جلوگیری از آسیب های عصبی است. همچنین سیگار کشیدن باعث انقباض عروق خونی می شود و در تامین مواد مغذی برای اعصاب محیطی اختلال ایجاد می کند. لذا توصیه می شود برای ترک سیگار ...
5 نشانه تومور مغزی که نباید نادیده گرفته شوند
.... گلیوبلاستوما نیز شایع ترین و مرگبارترین تومور مغزی بدخیم در بزرگسالان است. متوسط نرخ بقای افراد مبتلا به این نوع از تومور مغزی حدود 15 ماه است. تمام تومورهای مغزی باید درمان شوند، زیرا این اندام در فضایی محدود قرار دارد که نمی تواند پذیرای هیچ چیز اضافه باشد. حتی تومورهای خوش خیم نیز می توانند موجب فشار اضافی و آسیب رساندن به بافت مغز اطراف خود شوند. چرا ...
بهترین ورزش برای لاغری چیست؟
ریزش عضلانی خواهد شد و باید از آمینو اسیدهای لازم جهت جلوگیری از ریزش عضلات استفاده کنید. سعادت مهر خاطرنشان کرد: برای چربی سوزی بهتر باید بین 60 تا 80 درصد توان قلبی خود را به فعالیت بپردازید که این حداکثر ضربان قلب به فاکتورهایی همچون سابقه ورزشی افراد و شرایط آمادگی جسمانی آنها بستگی دارد. وی در پایان گفت: افرادی که با اضافه وزن به دویدن می پردازند به دلیل آماده نبودن بدن ...
مردان جامعه ایران باید باز تربیت شوند/ جامعه در حال جنگ نگه داشته شده در معرض انواع آسیب های اجتماعی است
کنند یا شیره ی تریاک یا کوکایین مصرف می کند اگر نکشد از لحاظ جسمی و روانی دچار عارضه های آن می شود بنابراین هر آسیب اجتماعی تا یک سطحی در هر جامعه ای پذیرفته شده است. چون این آسیب های اجتماعی بخصوص بحثی مثل اعتیاد یک بحث فیزیکو سایکو سوسیالوژیک هست. یعنی از بدن، روان و از شرایط اجتماعی ما حاصل می شود. اما این که رفتن به سمت مواد مخدر عامل های بدنی، روانی و اجتماعی دارد نیز نشان می دهد که ...
خطرات چاقی برسلامت قلب
...: این مطالعه شامل بیش از 67 هزار بزرگسال آمریکایی با میانگین سنی حدود 44 سال بود که نیمی از آنها چاق بودند. در طول 8 سال پیگیری وضعیت این افراد، 2.7 درصد شرکت کنندگان چاق مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی شدند در صورتیکه 1.8 درصد افراد غیرچاق دچار این عارضه شدند. این وضعیت به معنای 40 درصد ریسک بالاتر ابتلا به این مشکل در افراد چاق است. دکتر اندرو فوی ، سرپرست تیم تحقیق از ...
روزه داری مادران باردار، ثوابی در کار نیست!
میل کنید. بدن برای هضم و جذب این مواد زمان زیادی لازم دارد، بنابراین می توانند سوخت رسان مناسبی در ساعات روزه داری باشند. وعده غذایی سالم می تواند شامل مواد زیر باشد - نان سبوس دار با اندکی مربا و پنیر - غلات با فیبر بالا به همراه شیر کم چرب - میوه های تازه یا خشک شده شامل موز و خرما - آجیل بدون نمک - از مصرف چای و قهوه پرهیز کنید ...
سوء تغذیه در کودکان، علائم و تاثیرات
سوء تغذیه کودکان موضوعی است که در بسیاری از نقاط جهان شیوع یافته. اگر کودک شما به اندازه کافی غذا نمی خورد شاید نگران این باشید که به اندازه کافی مواد مغذی به بدنش نرسد و یا دچار مشکلاتی شود. سوء تغذیه کودکان چیست؟ سوء تغذیه کودکان با گرسنگی فرق دارد، هر چند هر دوی آنها عمدتا با هم همراه هستند. افراد مبتلا به سو تغذیه دچار کمبود مواد مغذی لازم برای رشد مناسب و سالم هستند. سو ...
خوردن بادام در بارداری، چه خواصی دارد؟
. پروتئین همچنین در رشد سالم کودک موثر است و وزن مادر را تحت کنترل نگه می دارد. 7. فیبر هضم را تحریک می کند: بادام غنی از فیبر است که باعث راحت شدن هضم و تنظیم حرکات روده می شود. همچنین مشکلات یبوست را که در دوران بارداری بسیار رایج هستند درمان می کنند. 8. کلسیم استخوان ها را تقویت می کند: یک اونس از بادام حدود 75 میلی گرم کلسیم فراهم می کند. این مسئله خطر ابتلا به پره اکلامپسی ...
درمان جوش سرسفید با 10 روشی که صورتتان را مثل آینه می کند
صورت تان را آبکشی کنید. این کار را هر شب قبل از رفتن به رختخواب حداقل برای چند ماه انجام بدهید. 6. سرکه سیب سرکه ی سیب به عنوان یک قابض عمل می کند و چربی اضافی پوست را از بین می برد. ضمنا سرکه ی سیب دارای خواص ضدعفونی کنندگی و آنتی باکتریال است که برای درمان آکنه نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری سرکه ی سیب را با یک فنجان آب ترکیب کنید و این محلول را با کمک مقداری ...
علل ناباروری در مردان، تاثیر ال کارنتین چیست؟
های چرب ترانس هستند حائز اهمیت است. افراد باید زمانی که قصد بارداری دارند مواد غنی از این ریز مغذی ها را مصرف کرده و در صورت کمبود و بنابر نظر متخصص ممکن است نیاز به مصرف مکمل های غذایی نیز باشد. مواد مغذی که امروزه به عنوان درمان خوراکی منجر به بهبود پارامتر های تعداد و تحرک اسپرم می شود شامل ال-کارنیتین، آرژینین، روی و همچنین آنتی اکسیدان های بی شماری مانند سلنیوم، ویتامینB ...
درمان تبخال تناسلی، بیماری ناشی از رابطه!
.... در حدود 50درصد موارد تماس جنسی با فرد مبتلا به سیفلیس اولیه ( فرد دارای زخم تناسلی)، احتمال انتقال داده می شود. بعد از تشخیص بیماری، شریک جنسی نیز باید آزمایش و در صورت ابتلا درمان گردد. علائم: بعد از تماس جنسی با فرد مبتلا و انتقال ترپونما پالیدوم، دوره کمون (دوره بدون علامت از زمان اتنقال باکتری به بدن تا شروع علائم) 90 - 10 روز (متوسط 21روز) وجود دارد. سپس زخم بدون درد و سفتی ...
اقدامات قبل از بارداری، پنج کار مهم
برای تعیین زمان تخمک گذاری از یکی از روش های اندازه گیری دمای بدن یا ترشحات واژن استفاده کنید. یکی از مشکلات خانم ها در این دوران کم و زیاد شدن وزن آنهاست. در این رابطه توضیح می دهید؟ حداقل سه ماه قبل از باردار شدن باید به وزن مناسب تان برسید. چاقی با افزایش عوارض بارداری همراه است و میزان ابتلا به فشار خون، مسمومیت بارداری، دیابت بارداری و نیاز به سزارین با چاقی افزایش می یابد ...
ورم چشم در بارداری، شایع ترین دلیل
ورم یا پف زیر چشم در زنان باردار در اغلب موارد به دنبال برخی تغییرات هورمونی خاص دوران بارداری، افزایش حجم خون و افزایش تجمع مایعات در بدن به عنوان جزئی از وقایع طبیعی دوران بارداری، ایجاد می شود که در این صورت کاملاً طبیعی است و جای هیچگونه نگرانی نیست به شرط آن که سایر موارد غیر طبیعی زمینه ساز ایجاد ورم زیر چشم به طور کامل بررسی و رد شوند. شایع ترین اختلال طبی خاص دوران بارداری که ...
لثه هایتان را بررسی کنید
مواجه هستید که شما را آزار می دهد، مراجعه به پزشک و بررسی دقیق شرایط بهترین گزینه است. در برخی افراد، بیماری لثه و دیابت با هم پیوند خورده اند اگر به دیابت کنترل نشده مبتلا باشید، بدن شما می تواند برای مقابله با باکتری های موجود در دهان با دشواری بیشتری مواجه شود. این شرایط می تواند شدت بیماری لثه را افزایش دهد و مدت زمان بهبودی را طولانی تر سازد. از سوی دیگر، یک عفونت ...
درست غذا بخورید، پر مو نشوید!
عنوان مثال چنانچه مصرف برخی داروها باعث افزایش مشکل می شود باید با پزشک خود جهت تغییر دارو یا توقف مصرف آن مشورت نمایید. اگر یک تومور در تخمدان ها یا غدد فوق کلیه وجود داشته باشد جراحی چاره کار خواهد بود. زنان مبتلا به هیرسوتیسم که دچار اضافه وزن می باشند با رعایت رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن می توانند به کاهش تولید تستوسترون در بدن خود کمک نمایند. در صورتی که علل اصلی زمینه ساز مشکل یافت ...
پریود نامنظم در زنان، میترسم باردار نشم!
دچار کیست تخمدان می شوند . در تخمدانهای پلی کیستیک با توجه به اینکه وضع هورمونی بیمار به هم می خورد و از تخمدانهای کیستیک و بدون تخمک گذاری هورمونهای مردانه ترشح می شود همچنین رشد موهای نابجا (هیرسوتیسم) و اختلالات دوره ماهانه دیده می شود و فرد دچارعقب انداختن پریود می شود. در مواقعی که تصمیم به بارداری وجود داشته باشد ، درمان رایج " PCOD" وادار کردن تخمدان به تخمک گذاری محسوب می شود که ...