خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با چیدمان خانه چاقی را کنترل کنید
کلاس های آشپزی می گیرند وزن بیشتری دارند. محققان می گویند دلیل این تفاوت این است که برنامه های آشپزی زیاد به سالم بودن غذا اهمیت نمی دهند و معمولا دستورشان برای مقدار زیادی غذا است. میز غذا خوری تان رو به تلوزیون است هر جایی که غذا می خورید سعی کنید تلوزیون را از آنجا دور کنید. سرگرم شدن با تلوزیون یا وسائلی مانند موبایل یا تبلت سر میز غذا باعث می شود با بی توجهی غذا بخوریم
فرآورده های چرب اما کم ضرر
توصیه اصلی، محدود کردن مصرف فرآورده های چرب است؛ چراکه هنوز بحث مضرات اسید های چرب اشباع موجود در چربی های گیاهی و حیوانی وجود دارد. فرآورده های چرب با اشباع بالا اسیدهای چرب اشباع در فرآورده های لبنی پرچرب همچون کره، خامه، پنیر خامه ای، انواعی از بستنی ها و دسرها، سس های سفید فرآورده های گوشتی همچون سوسیس کالباس، ناگت ها، روغن های سرخ کردنی، تنقلاتی همچون کیک، شکلات
هر قوطی نوشابه چقدر شکر دارد؟
یک لیوان یا یک قوطی کوچک نوشابه مصرف می کند، چه مقدار قند و کالری به بدنش می رساند؟ از مهم ترین مضرات مصرف نوشابه های گازدار برایمان می گویید؟ از بحث چاق کنندگی نوشابه های گازدار که بگذریم، مصرف این نوشیدنی های بسیار شیرین می تواند تحریک کاذب ترشح انسولین و بالا رفتن کاذب سطح قند خون را در پی داشته باشد. در نتیجه، به مرور زمان احتمال بالا رفتن مقاومت بدن به انسولین بالا می
پیشگیری از اختلالات روانی با مصرف امگا3
به گزارش شفا آنلاین ، تحقیقات و پژوهش های مشترک محققان استرالیایی و اتریشی نشان می دهد که مصرف دوازده هفته مکمل امگا 3 می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به اسکیزوفرنی و اختلالات روانی در افراد جوانی شود که در معرض شدید این بیماری ها قرار دارند . علاوه بر موضوع فوق ، این مکمل می تواند از پیشرفت بیماری های مورد بحث نیز جلوگیری کند. قابل توجه است که پژوهشگران استرالیایی و اتریشی بیش از هفت سال
چگونه نتایج آزمایش را تفسیر کنید
عنوان مثال این انزیم در کبد – قلب – گلبولهای سرخ و .. وجود دارد. بالا بودن این انزیم در مقادیر غیر طبیعی نشانگر حضور بیماری در فرد است مانند همولیز درون عروقی – آسیبهای کبدی ناشی از هپاتیت و یا کبد چرب – آسیبهای قلبی. ALT : مخفف و مختصر شده ALANINE TRANSAMINASE است همانند AST یک انزیم محسوب می شود که در همان بافتهایی که AST وجود داد این انزیم نیز حضور دارد و مقادیر بالا ی این انزیم مرتبط
اگر سندروم تخمدان پلی کیستیک دارید، صبحانه بخورید!
عروقی، دیابت و فشار خون قرار می گیرد. پیشگیری مطرح نیست از آنجا که سندروم تخمدان های پلی کیستیک یک بیماری ژنتیکی است و از اوایل دوران بلوغ خودش را نشان می دهد، نمی توانیم روش های یپیشگیری خاصی به افراد توصیه کنیم. البته شاید ورزش و تحرک بدنی بالا در کنار رژیم غذایی سالم جلوی بروز اضافه وزن را بگیرد و احتمال ابتلا به این سندروم را کاهش دهد، اما همیشه هم نمی توان به این فرمول
راه برای پیدا کردن استعدادهای پنهان/ یادداشت بدهکاری هاشمی به شورای نگهبان/ اثری از کودتای 28 مرداد در ...
اجل مهلتشان نداده و به علت کهولت سن یا ابتلا به بیماری های مرتبط با مصرف دخانیات مجبور به ترک زندگی برای همیشه شده اند!بنابر این شرکت های دخانیات حداقل به منظور ادامه حیات خود مجبورند روزانه هزاران مشتری جدید برای محصولات خود بیابند از این رو تبلیغات یکی از ارکان اصلی صنعت جهانی دخانیات به حساب می آید.از طرفی تبلیغ سیگار در بسیاری از کشورهای جهان ممنوع و یا حداقل با محدودیت هایی همراه است.در این
5 دلیل پیری زودرس خانم ها
گذارد. در واقع عدم جذب کلسیم کافی در طول روز باعث افزایش روند پیری در خانم ها می شود. توصیه می کنیم با افزایش مصرف مواد غذایی زیر از همین امروز با فرا رسیدن پیری استخوان هایتان مقابله کنید: ماست طبیعی بدون قند شیر (اگر نسبت به لاکتوز حساسیت دارید و نمی تواند شیر گاو را درست هضم کنید می توانید از نوشیدنی های گیاهی مانند شیر بادام استفاده کنید) توفو (پنیر سویا) در
20 نشانه آدم های به شدت احساساتی
را بیشتر و شدیدتر از دیگر مردم احساس می کنید. به همین دلیل است که از روندهای درمانی گوناگون تنفر داشته و در عین حال به آنها نیاز دارید چون نمی توانید این سردرد لعنتی یا درد عضلانی را نادیده بگیرید و مانند اغلب مردم به آنها بی اعتنا باشید. 16- فیلم ترسناک دوست ندارید از کتاب ها، موقعیت ترسناک در شب و جاذبه های خاص سیرک و شهربازی خوش تان نمی آید. تجسم شما بسیار شفاف است و به
چه موادی را با چه هدفی بخوریم؟
خود هستید، ما ماهی تن و پس از آن بلوبری و شکلات تلخ به عنوان دسر را به شما پیشنهاد می کنیم. میزان بالای اسیدهای چرب در ماهی تن و سالمون موجب بالا بردن قدرت حافظه و توانایی ذهنی می شود. سالمون حاوی ماده ای به نام تیروزین است، اسید آمینه ای که به تولید دوپامین کمک می کند و خلاقیت را افزایش می دهد. به علاوه بلوبری تمرکز و قدرت حافظه را تا 5 ساعت پس از مصرف بالا می برد. زردینه وجود در آب آن نیز جریان
شیرگران - نوشابه ارزان و تاثیر آن بر سلامت مردم
به گزارش شفا آنلاین ،با اخذ مالیات نوشابه و اختصاص یارانه به شیر ، لبنیات بعنوان یک شاخصه حمایتی به جای نوشابه در سبد مصرفی خانوار جایگزین خواهد شد از آنجا که مصرف نوشابه های گازدار منجر به افزایش فقر در رژیم غذایی می شود، کاهش مصرف شیر و فرآورده های لبنی، نگرانی های حوزه سلامت را در خصوص گسترش بیماری هایی مانند پوکی استخوان و دیابت تشدید می کند. براساس این گزارش با کاهش سرانه مصرف شیر
آب کردن شکم غیرممکن نیست
دانشگاه برنفام یانگ بیانگر این است که زنانی که هر روز یک ساعت مشخص بیدار می شوند یا به رختخواب می روند، سطح پایین تری از چربی بدن را دارند. خواب دیر وقت و عادت به آن ساعت بیولوژیک شما را به هم می زند و می تواند منجر به این شود که بدن شما هورمون های ذخیره چربی مانند کورتیزول را ترشح کند. حتما به فیبر گیر بدهید همیشه در رژیم غذایی تان فیبر مصرف کنید. یک مطالعه در 2011 نشان داد
بروز 12 بیماری در نتیجه نخوردن صبحانه
مفصل زانو می آورد، ابراز داشت: استفاده از قندهای شیمیایی، آبمیوه های صنعتی، نوشابه، سرخ کردنی ها، میوه موز، شیرینی های خامه ای، بستنی های صنعتی، نسکافه، خوردن خامه، سر شیر، جگر سیاه و کله پاچه در صبح موجب افزایش چربی و قند خون می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه پرخوری و بدخوری باعث چرب شدن کبد انسان می شود، ابراز کرد: استفاده از سُس علاوه بر اضافه وزن و افزایش چربی مضر خون
افزایش شیوع سیاه سرفه در اواخر تابستان
دهد چنانچه مصرف دارو قطع شده است باید دوباره به پزشک مراجعه کند و تحت دارودرمانی قرار گیرد. وی با بیان اینکه اواخر مرداد تا پایان شهریور بیماری های همه گیری مانند سیاه سرفه قرار شایع می شود، اظهار داشت: کسانی که ایمنی بدنشان نسبت به سیاه سرفه کمتر شده است یا واکسن سیاه سرفه نزده اند در معرض ابتلا به این بیماری قرار می گیرند. سرفه های قطاری و پیوسته جزو علائم ابتلا به سیا ه سرفه
روحانی نخبگان را به جای اقناع تهدید می کند
است که باید توجه شود. آنها معتقدند ما نباید بیش از 500 ماشین در انبار داشته باشیم، یعنی هر تعدادی که در حال حاضر داریم باید مصرف کنیم و ما حتما باید عدد 500 را حفظ کنیم، از این رو اگر کارخانه و یا کارگاهی داشته باشیم که به تعداد کم تولید کند، قطعا دقت آن پایین می آید و هزینه آن بالا می رود. سانتریفیوژ نسل1 در ایران کاملا بومی شده و ایران می تواند این سانتریفیوژ را بسازد و
سبد مرداد و شهریور؛ سرشار از ویتامین
سبزی های معطری مانند جعفری نیز دارا می باشند. توصیه می کنیم جعفری را به صورت روزانه مصرف کنید. در کنار غذاهایتان به عنوان تزیین گذاشته و میل کنید. این کار باعث افزایش میزان آنتی اکسیدان های دریافتی روزانه تان می شود. سالاد جعفری یک سالاد مناسب برای افزایش مصرف این سبزی معطر است. یک سهم غذایی حدود 125 میلی گرم از این سبزی بتاکاروتن، فولات، آهن و ویتامین C بالایی به بدنتان می رساند. لوبیا
20 نکته طلایی برای پولدارشدن
به ساده ترین شیوه ها می تواند شما را ثروتمند کند. اگر مصرف نوشابه های گازدار، قهوه و دیگر نوشیدنی های پرخرج و ناسالم را محدود کرده و به آب بسنده کنید، نه تنها سلامت عمومی تان را تضمین می کنید و از هزینه های دارو درمان در امان خواهید بود؛ بلکه اضطراب و نگرانی کمتری را تجربه خواهید کرد (هم به خاطر ماهیت مواد موجود در این نوشیدنی ها و هم اضطراب ناشی از نیازهای بهداشتی و درمانی) و مهم تر از همه
رشد موهای تان را با این مواد غذایی تضمین کنید
مواد غذایی ای که رشد و سلامت موهای تان را تضمین می کند برای رشد سالم موها به ویتامین های گروه B مخصوصا بیوتین، B6، B12 و B9 نیاز است. علاوه بر این ها پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های مفید را نیز نباید دست کم گرفت . تغذیه عامل اصلی رشد موها است. مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی مورد نیاز، لازم و ضروری است، مخصوصاً اگر موهای شما به علت فرایند پیری یا به دلیل رژیم
دلایل سرگیجه داشتن
حتماً شنوایی تان هم دچار اختلال شده باشد. سرگیجه چرخشی تاثیری در شنوایی شما ندارد و گوش هایتان همچنان تیز می ماند. برای دچار شدن به این مشکل، شما و مادر و حتی مادربزرگتان به یک اندازه در معرض خطر قرار دارید. به عبارت دیگر برخلاف تصور بعضی افراد، بالا رفتن سن در این بیماری تأثیر زیادی ندارد اما افرادی که در سنین 30 تا 40 سالگی قرار دارند بیشتر به این بیماری دچار می شوند پس در هر سنی که
علائم و عوامل یائسگی زودرس
کار، کرم مناسب با نوع پوستتان را انتخاب کنید. 3- ورزش کردن : با ورزش، از اضافه وزن، بیماری های قلبی و عروقی و پوکی استخوان پیشگیری کنید. اگر نمی توانید ورزش کنید، به هر بهانه ای تحرکتان را بیشتر کنید: راه بروید، باغبانی کنید، کارهای تعمیرات را انجام دهید، گرد گیری کنید و ... . 4- تغذیه مناسب : برخی عادات غلط غذایی را به تدریج اصلاح کنید: مصرف سس های چرب و مایونزها را کم کنید
اگر حافظه تان ضعیف شده...
شکل می دهند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند حملات قلبی و سکته هم کاهش می یابد. البته مراقب باشید در مصرف این نوشیدنی ها زیاده روی نکنید. اگر فشارخون تان بالاست... آب چغندر بخورید پایین آوردن فشارخونی که با یک استرس کوچک یا کمی نمک دار بودن غذا بالا می رود، کار ساده ای نیست. اما محققان می گویند اگر تنها هر روز یک لیوان آب چغندر میل کنید، به کاهش فشار خون تان کمک زیادی کرده اید. سطح بالای نیترات
رابطه پارازیت و سرطان!!
/> این پزشک جراح درباره راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان، گفت: پیشگیری از سرطان یک فرآیند ایستاده نیاز دارد و به این معنی نیست که روش های پیشنهادی چند ساله جواب خواهد داد و باعث جلوگیری از سرطان شود. وی در ادامه افزود: مسائل روانی، روحیه و قدرت بالا و توکل به خدا و توجه به معنویات می تواند در زمینه پیشگیری مؤثر باشد. این پزشک مصرف نمک زیاد، چربی های حیوانی تاریخ گذشته، مصرف زیاد شکر و
چرا مثل گوهر خیراندیش خوب نمانده اید؟
. رادیکال های آزاد نه تنها شما را پیر می کنند، بلکه خطر دچار شدن تان به سرطان را هم بالا می برند؛ پس برای فرار از این دو خطر هم که شده، تنها روی انجام یک کار تمرکز کنید و تا تمامش نکرده اید، مسوولیت تازه ای به عهده نگیرید. کمال گرایی را کنار بگذارید و برخی مسوولیت ها را حتی به قیمت ناقص انجام شدن شان هم که شده، با دیگران قسمت کنید. دسرخور هستید؟ تنها کالری های مازادی که با دسردوست
صبحانه هایی که شما را چاق می کند
طبیعی، در مقایسه با خوردن مواد غذایی جامد با همان ارزش غذایی (بعنوان مثال آب سیب در مقابل سیب کامل)، باعث افزایش سریع تر قند خون و سطوح انسولین می شوند. محققان در مجله BMJ گزارش داده اند که آب میوه با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است. انتخاب ما: بجای نوشیدن آب میوه، میوه بخورید. صبحانه ای با میوه های کامل و پروتئین بدون چربی انتخاب کنید، مانند یک کاسه ماست یونانی با انواع توت های تازه
نوشیدنی هایی که به هضم غذا کمک می کند
. می توانید با عطار مشورت کنید و با توجه به مشکل از این دم نوش ها استفاده کنید. آب سبزیجات: کارساز هستند اگر در مصرف غذای چرب و سنگین زیاده روی کرده اید آب سبزیجات به دادتان می رسند. آستین ها را بالا بزنید و آب هویج، کلم، خیار و تربچه را بگیرید. لازم است که بلافاصله آب این سبزیجات را مصرف کنید تا از تمام خواص آنها بهره مند شوید. توجه داشته باشید که آب هویج به تنهایی نیز برای
چطور نوشابه های گازدار را کنار بگذاریم؟
به گزارش پایگاه 598 ، در ابتدا باید عادت خود به نوشابه های گازدار را کنار بگذارید. هر چه از این نوشابه ها را در خانه دارید، در ظرف شویی خالی کنید. اگر به نوشیدن نوشابه های گازدار کافئین دار (کولاها) عادت کرده باشید، و این نوشابه های منبع اصلی کافئین در رژیم غذایی تان باشد، ممکن است علائم ترک کافئین را تجربه کنید و فکری برای این موضوع هم بکنید. درست است که کولاها به اندازه
باردارید؟ مراقب تیروئیدتان باشید
به گزارش شفا آنلاین، میلیون ها نفر در جهان به بیماری تیروئید و اختلالات و عوارض ناشی از آن مبتلا هستند اما غالب شان از این بیماری بی خبرند. اگر شما هم به تازگی علائمی مانند اضطراب، تپش قلب و افزایش یا کاهش وزن را تجربه کرده اید یا خشکی پوست و تعریق غیرعادی سراغ تان آمده باید هوشیار باشید. اگر یک یا چند مورد از این علائم را با هم تجربه می کنید، احتمالا تیروئیدتان دچار مشکل شده و به خوبی کار نمی
با رژیم ایتالیایی امیر محمد زند آشنا شوید
؛ مثلا در مهمانی ها بلافاصله بعد از غذا میزبان چای می آورد؛ درحالی که همه پزشکان توصیه کرده اند که نباید پس از غذا چای مصرف کرد و این کار مانع جذب مواد مغذی مخصوصا آهن می شود. من هم گاهی در موقعیت های اینچنینی قرار می گیرم؛ مثلا در زمان های فیلمبرداری ما اغلب از غذاهای کم کیفیت و چرب استفاده می کنیم که به دلیل صرفه جویی های اقتصادی گروه است. رژیم سخت خام گیاهخواری من در تمام
وجود سمی خطرناک در نوشابه
از یک لیوان یا یک قوطی کوچک نوشابه مصرف می کند، چه مقدار قند و کالری به بدنش می رساند؟ از مهم ترین مضرات مصرف نوشابه های گازدار برایمان می گویید؟ از بحث چاق کنندگی نوشابه های گازدار که بگذریم، مصرف این نوشیدنی های بسیار شیرین می تواند تحریک کاذب ترشح انسولین و بالا رفتن کاذب سطح قند خون را در پی داشته باشد. در نتیجه، به مرور زمان احتمال بالا رفتن مقاومت بدن به انسولین بالا
روش درمان ترش کردن معده
به گزارش شفا آنلاین ، سوزش معده ، ترش کردن یا ریفلاکس معده به مری، جزو بیماری های نسبتا شایع گوارشی است. برخی از بیماران مبتلا به این بیماری، مجبور می شوند که تا سال ها از داروهایی مانند پنتوپرازول هم کمک بگیرند و نمی دانند که آیا راه درمان قطعی برای رفع بیماری شان وجود دارد یا نه؟ دکتر حسن رجبعلی نیا در این بارگفت: بحث ریفلاکس، بحث مفصلی است و برای ارائه راه های درمانی، باید علاوه بر
