سایر منابع:
سایر خبرها
این 3 توصیه را برای پیشگیری از بوی بد دهان جدی بگیرید
داروها می تواند منجر به بوی بد دهان شود. مواد الکلی، تنباکو و رژیم غذایی: استعمال سیگار و مصرف الکل هم عامل بوی بد دهان است. در حالیکه الکل موجب از دست رفتن آب بدن می شود استعمال سیگار نه تنها موجب خشکی دهان می شود بلکه میزان ترکیب های تولید کننده بو در بدن را افزایش می دهد. علاوه بر این، کارشناسان معتقدند رژیم غذایی کم کربوهیدرات یا عادت به حذف وعده غذایی می تواند از جمله عوامل ...
نگهبان خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان
هایی دروضعیت سلامت آن ها شامل تنظیم فشارخون، کاهش التهاب مفصل ها و بهبود هضم مواد غذایی را مشاهده کرده اند. این پژوهش به وسیله دانشمندان دانشگاه ویسکانسین مدیسون برروی 60 زن یائسه چاق یا دارای اضافه وزن و مقایسه با گروهی دیگر از زنان که خوراک معمولی می خوردند به دست آمده است. پژوهش اخیر نشان می دهند برخی مواد غذایی با دگرگون کردن باکتری های روده و افزایش سطح باکتری های مفید ...
از شکر و دیگر شیاطین
معیار مشخص (مثلا 100 گرم) از معیارهای مبهم مثل هر سهم (15 گرم) استفاده کنند، یا حتی قند موجود در مواد غذایی را به نام های دیگری ذکر کنند . نظام ملی سلامت انگلستان (NHS) تمامی نام های گلوکز، ساکاروز، مالتوز، شربت ذرت، فروکتوز، مالت، ملاس و حتی عسل را در ذیل عنوان کلی شکر طبقه بندی می کند و برای میزان آن در مواد غذایی خواهان محدودیت های مشخصی است. این سازمان معتبر میزان 22 گرم انواع شکر در ...
بهترین فواید روزه داری در ماه رمضان برای بدن انسان چیست؟
می شوند. به شرطی که در زمان افطار تا سحری به اندازه کافی آب مصرف کنید، زیرا آب به دفع این سمومی که به شکل جوش ظاهر شده اند کمک می کند. هم چنین افرادی که دارای بیماری های پوستی همانند کهیر هستند، روزه داری به درمان سریع تر آن ها کمک می کند. افزایش ایمنی بدن با روزه داری در ماه رمضان تا چه میزانی است؟ روزه داران حداقل مواد غذایی را دریافت می کنند، این کار باعث فعال شدن سیستم ...
بهترین ماده غذایی برای افراد یبوست مزاج
خودداری کنند زیرا باعث چاق کنندگی در بدن افراد می شود ارده اشتها را کاهش می دهد. وی با اشاره به اینکه ارده به عنوان نرم کننده سفتی ها و ورم های سفت داخل بدن عمل می کند، تصریح کرد: به افرادی که ورم های سفت داخلی بدن دارند توصیه می شود که از ارده در وعده صبحانه خود استفاده کنند زیرا ارده خاصیت نرم کنندگی ورم های سفت در بدن را دارد. کارشناس طب سنتی در گلستان افزود: افرادی که ...
تاثیر روزه داری بر دستگاه گوارش
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره افرادی که به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستند گفت: این افراد عموما از دردهای شکمی شکایت دارند از طبقه تحصیل کرده و دارای شغل و افراد حساس هستند. به گزارش اینتیتر به نقل از مشرق، اسحاق حسینی، فوق تخصص گوارش و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در رابطه با تاثیر روزه داری بر دستگاه گوارش بدن در سخنانی اظهار کرد: وظیفه عمده گوارش تامین ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
تشنگی و گرسنگی بالا برود. بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از تشنگی در روزه داری، آب است که البته می توان آن را با کمی آب لیموی تازه طعم دار کرده و نوشید. استفاده از غذا های پر پروتئین مثل تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. از مصرف مواد غذایی پر فیبر مانند سبزی و میوه دریغ نکنید. برخی افراد ...
4 ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی
مهمی در عملکرد عصب ها، عضله ها و سیستم ایمنی بدن ایفا می سازد. به علاوه، یکی از مطالعات مجله Gut نشان می دهد که مطلوب بودن سطح ویتامین D در بدن با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون مرتبط است. طبق گزارش منتشرشده در World Journal of Gastroenterology، افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده مانند بیماری کرون که معمولا با کمبود ویتامین D همراه است، به استفاده از مکمل های ویتامین D نیازمند هستند ...
چرا بعضی از افراد علاقه مند به شب زنده داری اند؟
است و راحت تر می توانم به کارهایم برسم. شب برایم لذت بخش است، البته برای صبح بیدار شدن مشکلی ندارم. هر ساعتی که کار داشته باشم یا بخواهم بیدار می شوم. ساعت 8،9، 10. تحقیقات علمی نشان از این دارد که شب زنده داری باعث چاقی می شود. من سال هاست وزن ثابتی دارم و در طول این سال ها هیچ وقت دچار اضافه وزن نشده ام. محسن هم از سال 86 با شروع دوران دانشجویی به شب زنده داران ...
26 اردیبهشت روزه باید کامل باشد
از گوش ها، چشم ها و زبان خود استفاده می کنیم. لازم است کمتر صحبت کنیم و تمرین سکوت داشته باشیم؛ هر جا می شد چشم ها را ببندیم از شنیدن حرف ها و موسیقی های غیر ضروری به ویژه اگر حاوی انرژی ها و موضوعات منفی باشند پرهیز کنیم و برای ساحت جسمانی و روحانی خود احترام قائل شویم و به هر فردی اجازه ورود به حریم ذهن و فکر و جسم خود را ندهیم باید از خشم اندوه، تاثر، گشت و گذارهای بی دلیل و طولانی ...
سلامت مو با این غذاها
وجود دارند.بهترین روش برای سلامت موها این است که مواد غذایی سرشار از این آنتی اکسیدان ها را در برنامه غذایی تان بگنجانید. با این شیوه یک تیر با چند نشان می زنید. هم موهایتان سالم می ماند و هم اینکه بسیاری از بیماری ها از شما دور می شوند. توجه داشته باشید که سیگاری ها و افرادی که تحرک بدنی زیادی دارند نیاز بیشتری نیز به ویتامین C پیدا می کنند. به خاطر اینکه این ویتامین در برابر استرس اکسیداتیو ناشی ...
خواص زنجبیل ؛ 17 خاصیت این ماده برای سلامت و زیبایی را از دست ندهید
. همچنین شواهد دیگری وجود دارد که نشان می دهد زنجبیل می تواند به طور مستقیم عملکرد مغز را بهبود دهد. در مطالعه ای که بر روی 60 زن میانسال انجام گرفت مشاهده شد که عصاره ی زنجبیل می تواند باعث افزایش سرعت عکس العمل و تقویت حافظه شود. همچنین مطالعات حیوانی زیادی نشان می دهند که زنجبیل می تواند از کاهش عملکرد مرتبط با افزایش سن جلوگیری کند. 17. مبارزه با عفونت ها ...
برای درمان کم خونی چه بخوریم؟
مفید است. مصرف مداوم خرما به مهار رشد موجودات مضر و ناسالم کمک می کند، و بنابراین باعث رشد باکتری های مفید در روده می شود. خرما به حل مشکلات گوارشی کمک می کند، زیرا حاوی فیبر های محلول، غیر محلول، و هم چنین اسید های آمینه ای است که می توانند باعث هضم غذا ها و کارآمدی فرایند گوارش شوند؛ به این معنی که در مجاری گوارشی مواد مغذی بیش تری جذب و برای استفاده ی بدن وارد جریان خون می شوند. ...
تپل کردن صورت با 8 کلید جادویی
تان آب برسانید چون این مواد غذایی سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذایی خشک مانند انواع فست فودها بروید. هویج از جمله سبزیجات کم کالری و آبرسان است که می توانید در طول روز آن را در میان وعده های غذایی تان مصرف کنید. هر گاه احساس کردید نیاز به مصرف میان وعده، تنقلات یا خوراکی دارید، هویج بخورید. این ...
روزه گرفتن مادر شیرده، چه شرایطی دارد؟
مادران شیرده که روزه نمی گیرند مقایسه کرده اند. هر دو گروه تعادل شیمیایی مشابهی در خون خود داشتند، که نشان می دهد بدن آنها به یک شکل عمل می کند. از مصرف این مواد در شیردهی خودداری کنید با این حال، اگر برای مدتی شیردهی کرده باشید، می دانید شیردهی چقدر شما را تشنه می کند. کم آب شدن بدن باعث ناراحتی شما می شود. در صورت وجود مشکلات زیر بدن شما دچار کم آبی شده است: احساس تشنگی ...
با این سبزیجات نفخ را مهار کنید
...: فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند. اگر شما مبتلا به برخی مشکلات گوارشی از جمله سندرم روده تحریک پذیر، التهاب روده و ... هستید، می توانید برخی از سالم ترین سبزیجات را بدون احساس نفخ روزانه مصرف کنید: ...
روش های فوق العاده برای استفاده از بهتر از لیمو
کلیه با لیموترش اگر شما هم یکی از همین سنگ های ریز و البته بسیار دردناک را در لوله های ادراری تان تجربه کرده باشید، باید به مصرف لیموترش روی بیاورید. این سنگ ها زمانی تشکیل می شوند که مواد معدنی در بدن تجمع یابند. سیترات همان ماده ای است که در لیموترش وجود دارد و مانع تشکیل این سنگ ها می شود. پس معطل نکنید و از این میوه حیات بخش غافل نمانید! منبع:تبیان انتهای پیام/ 14 راه استفاده از لیمو برای سلامتی ...
مزیت های شگفت انگیز چرت زدن
- کمک به حفظ تناسب اندام میل شدیدی که بعد از ظهرها به خوردن تنقلات پیدا می کنیم به دلیل آن است که در آن زمان از روز افتی طبیعی در ریتم داخلی شبانه روزی بدن رخ می دهد. این حالت باعث احساس خستگی در ما می شود و ما به دنبال چیزی برای تجدید نیرو می گردیم. اما چرت زدن به ما کمک می کند این میل شدید که منجر به مصرف مواد غذایی ناسالم و در نتیجه افزایش وزن می شود را از بین ببریم. تحقیقات ...
غذا خوردن در چه زمان هایی منجر به کاهش وزن می شود؟
این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتار هایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است، اما اینکه کی غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعد ه های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و ...
6مزیت میوه انجیر
میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد. حفظ سلامت قلب: انجیر خشک حاوی فنول، امگا 3 و امگا 6 است. این اسیدهای چرب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند. برگ انجیر نیز تاثیر زیادی بر میزان تری گلیسیرید موجود در خون دارد. در واقع، برگ انجیر یک بازدارنده برای تری گلیسیرید محسوب می شود و مقدار کلی آن را کاهش می دهد. کنترل قند خون: برگ انجیر باعث می شود نیاز بدن افراد ...
چطور از روغن نارگیل به عنوان ضد آفتاب استفاده کنیم؟
موجود در بازار منافذ بدن را مسدود می کنند و از عرق کردن شما جلوگیری می کنند، که در واقع سالم نیستند. شما می توانید با دئودورانت های طبیعی بیشتر شیرین شوید، اما سالم تر و بدون سموم هستند. 3.از آن به عنوان یک پاک کننده آرایش طبیعی استفاده کنید روغن نارگیل نه تنها رطوبت پوست را افزایش می دهد، بلکه میتوانید مقداری از آنرا روی یک تکه پنبه قرار دهید و آرایش را به طور طبیعی بدون هیچ ...
تغذیه زنان باردار، توصیه اسلام
که از نوشیدنی های سالم تر مثل: شیر کم چرب، آب میوه های خالص و یا یک لیوان آب با چند قطره لیمو استفاده شود. هر چهار ساعت یک بار، یک غذای کم حجم میل کنید جمال اضافه کرد: حتی اگر شما سیر باشید، ممکن است فرزند تان گرسنه باشد، بنابراین سعی کنید که هر 4 ساعت یک بار چیزی میل کنید. اگر ویار، حالت تهوع، سوزش سر دل و یا سوء هاضمه دارید، خواهید دید که دریافت 5 یا 6 وعده غذا با حجم کم، بسیار ...
تناسب اندام در کودکان، نقش والدین
به تمام کردن غذای داخل بشقابش نیز یکی از عادات نا درستی است که باید اصلاح شود. استفاده از بشقاب های کوچک تر باعث می شود غذای کم تری سرو شود و دیگر شما نگران اسراف شدن غذا ها نخواهید بود. مصرف شیرینی جات را به حداقل برسانید در خانه هایی که کودکان غذا های سالم مصرف می کند، مشکل چاقی به خوراکی های شیرینی که فرزندان مصرف می کنند بر می گردد. تحقیقات نشان داده اکثر کودکان در هر وعده غذایی ...
20 نکته مهم روزه گرفتن مادران باردار
...> باید مصرف شیرینی جات را کاهش دهند، زیرا ابتلا به دیابت بارداری را افزایش می دهد. حتماً سحری خورده شود؛ سحری باید یک وعده غذایی کامل و تأمین کننده انرژی برای ساعت های طولانی باشد. سعی کنید در وعده غذایی سحری، از غذا های با میزان فیبر بالا، کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات سبوس دار و حبوبات استفاده کنند، زیرا زمان بیشتری طول می کشد تا این ترکیبات در بدن شکسته شود و مورد استفاده قرار ...
12 بیماری مهمی که با شکم درد شروع می شوند
شده باشید. یبوست باعث بروز درد و گرفتگی در شکم می شود. شکم شما با این نشانه ها سعی می کند شما را از به وجود آمدن مشکلی در بدن تان آگاه کند. مصرف بیشتر فیبر، نوشیدن بیشتر آب و مایعات گرم و انجام ورزش می تواند به رفع یبوست کمک کند و در نتیجه درد ناشی از آن تسکین می یابد. 2- سندروم روده ی تحریک پذیر سندروم روده ی تحریک پذیر یک اختلال عملکردی گوارشی است، به آن معنی که مجرای ...
روزه به سم زدایی بدن کمک می کند
غذاهای خود قرار دهند، ضمن اینکه باید گوشت قرمز و نیمرو را در زمان وعده غذایی سحر مصرف کرده و هنگام افطار نیز از گوشت سفید و تخممرغ آبپزشده استفاده کنند. حسینی با بیان اینکه مواد غذایی شیرین در وعده سحری بسیار نامناسب است، خاطرنشان کرد: مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین، موجب ورود قند خون به داخل سلولها و در پی آن کاهش قند خون میشود؛ بنابراین مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده مثل شیرینی و شکالت در وعده سحری، موجب گرسنگی زودهنگام میشود. ...
افزایش میل زناشویی، جینسینگ موثر است؟
رسیدن به اسپرم که باعث میشود کند و تنبل شوند و توانایی بارور کردن تخم را از دست دهند، کمک می کند. به ویژه، آنتی اکسیدان های گلوتاتیون و کریپتوکسانتین، که بیشتر در سبزیجات، گوجه فرنگی، فلفل و پرتقال وجود دارد، قدرت و سلامت اسپرم را تضمین می کند. مردهایی که می خواهند بچه دار شوند، بهتر است از انواع و اقسام میوه ها و سبزیجات، حداقل 5 وعده در روز، استفاده کنند. همچنین مردها بهتر است از خوابیدن طولانی ...
عوارض کمبود ویتامین D و راه های درمان آن چیست؟
بدن اهمیت زیادی دارد. وجود ویتامین دی کافی در بدن از سرماخوردگی و آنفولانزا به ویژه در کودکان جلوگیری به عمل می آورد . مشکلات گوارشی یکی دیگر از عوارض کمبود ویتامین D افراد مبتلا به بیماری های سلیاک ، التهاب روده-IBD، سوزش سردل یا یبوست با مصرف ویتامین D می توانند سرعت عبور مواد غذایی در بدن خود را کاهش دهند. لازم به ذکر است که بین مشکلات گوارشی بدن مثل سلیاک و مشکلات سلامت ...
10 عادت روزانه که به شنوایی تان آسیب می زند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، از کلاس شنا گرفته تا کلاس ورزشی ریتمیک، می تواند به شنوایی تان آسیب رسانده و زندگی تان را تغییر دهد. علاوه بر این، عادات روزانه دیگری نیز وجود دارند که می توانند بر گوش شما اثری سوء بگذارند: 1. استفاده از سوآب کتان (گوش پاک کن) برای تمیز کردن گوش متخصصین شنوایی می گویند: سوآب پنبه ای برای تمیز کردن گوش ها پیشنهاد نمی شود، زیرا به طور بالقوه ...
داشتن کمردرد در بارداری، خطرناک است؟
ایجاد کند. همین عادات تازه برای آسان تر کردن فعالیت های روزمره، می توانند زمینه ساز شدن درد گرفتن کمرتان شوند. کمی خمیده شدن بدنتان به جلو، باعث می شود که عضلات کمرتان کوتاه و دردناک شوند و حتی در زمان خوابیدن هم این درد شما را رها نکند. موقعیت جنین اینکه فرزندتان در چه شرایطی در بدنتان قرار گرفته هم بر وضعیت کمر شما تاثیر می گذارد. اگر فرزندتان در موقعیتی قرار گرفته باشد که اعصاب ...