سایر منابع:
سایر خبرها
شایعات و باور های اشتباه درباره سلامتی
می کنند که این بی حالی نتیجه خارج شدن سموم از بدن است، در حالی که علت آن کمبود چربی، کالری و پروتئین مورد نیاز بدن می باشد. در واقع برای استراحت دادن به روده ها ما باید خلاف این رژیم را دنبال کنیم. به عنوان مثال مصرف فیبر یا پروبیوتیک هایی چون میوه، سبزیجات، ماست، سویا و حبوبات را بیشتر به رژیم غذایی مان راه دهیم، نه این که آنها را حذف کنیم. 6. عدم مصرف کرم ضد آفتاب برای جذب ویتامین دی ...
با برنج "ضد چاقی"آشنا شوید
... ▪ ویتامین E در آن مانع از بروز ناراحتی های قلبی مادرزادی می شود. ▪ بررسی ها نشان می دهد، زنانی که از غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای استفاده می کنند، در دوران یائسگی کمتر در معرض خطر ناراحتی قلبی قرار می گیرند. ▪ برای پوست مفید است. ▪ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ▪ رژیم غذایی حاوی غلات سبوس دار، میوه تازه و سبزی در کاهش وزن موثر است. ...
پسوریازیس در دوران بارداری، زایمان سزارین یا طبیعی؟
پزشک خود درمیان بگذارید و راه جلوگیری مناسبی برای شما در نظر گرفته شود. اگر در زمان بارداری هنوز مشغول مصرف دارویی هستید باید بدانید که برخی داروها اثر سوء بر روی تکامل جنین در رحم مادر دارند. به همین دلیل نیاز به مرحله پاکسازی داریم تا اطمینان حاصل شود که دارو به طور کامل از بدن پاکسازی شده تا شانس به دنیا آمدن نوزادی سالم، افزایش پیدا کند. البته توجهات خاصی باید لحاظ شود و اخطارهای لازم باید ...
10 فایده شگفت انگیز روزه گرفتن که نمی دانید
نیاز واقعی بدن مان غذا و نوشیدنی مصرف کنیم. 7- بهبود عملکرد مغز ناتان هویت می گوید: تحقیقات نشان داده که روزه داری باعث بهبود عملکرد مغز می شود. در واقع روزه گرفتن باعث سرعت بخشیدن به تولید یک پروتئین به نام "فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز" یا (BDNF(brain-derived neurotrophic factor می شود. BDNF با فعال کردن سلول های بنیادی مغز، باعث تولید نورون های جدید شده و به ...
روش های جلوگیری از کم آبی بدن در ماه مبارک رمضان
می دهد. مصرف یک فنجان از آن، شش درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند. سالاد: دو فنجان سالاد 15 کالری انرژی دارد و حاوی سبزیجات سبز و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. توت فرنگی: توت فرنگی 91 درصد آب دارد و ...
راهکارهایی برای از بین بردن خارش در آبله مرغان
توصیه برخی افراد را مبنی بر تماس اجباری کودک با فرد بیمار و ویروس شنیده باشید. ما توصیه نمی کنیم فرزندتان را به اجبار در معرض بیماری قرار دهید اما شما را نیز از تماس فرزندتان در سنین بین دو تا ده سال منع نمی کنیم و رفتاری متعادل را پیشنهاد می کنیم. امروزه در برخی کشورها واکسیناسیون آبله مرغان انجام می شود و حتی در چند مرکز خصوصی در ایران نیز این واکسن تجویز می شود که استفاده از این واکسن ها توسط ...
7 نکته که درباره خار پاشنه پا باید بدانید
تحریک سلول های پروتئین ساز است و به این شکل کلاژن ساخته خواهد شد و به نوعی دور خار تشکیل شده، یک غلاف ایجاد می شود که این غلاف نرم، به بهبود درد و به طور کلی بهبود وضعیت خار پاشنه کمک می کند. کارهای درمانی دیگری چون استفاده از لیزر پر توان و تکنیک سوزن خشک (گرایشی از طب سوزنی)نیز برای فرد انجام می شود. همچنین فیزیوتراپی برای کاهش درد و التهاب را نیز باید انجام داد. برای فرد کفی طبی ساخته می شود که این ...
ورزش شنا و 15 فایده آن
، مناسب است. 13. بهبود بخشیدن به روحیه: ورزش باعث ترشح آندورفین می شود. به این ترتیب روحیه و اعتماد به نفس را بهبود می بخشد. 14. کنترل استرس با شنا: شنا باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. 15. کم هزینه و قابل دسترس: بسیاری از شهرها استخرهایی با قیمت های متفاوتی دارند که اکثر مردم می توانند به راحتی از این امکانات استفاده کنند. منبع : ایسنا ...
آیا قرص خواب آور زولپیدم خطرناک است؟
.... این قرص به گروه دارو های خواب آور و آرام بخش مربوط می شود و بر روی مغز تاثیر می گذارد. تشخیص اینکه فردی که دوستش دارید با اعتیاد به دارو دست و پنجه نرم می کند یا خیر کمی دشوار است و اگر کسی دچار این مشکل است چه کمکی باید به او کرد؟ اگر پزشک برای یکی از اطرافیان شما زولپیدم تجویز کرده، تشخیص اینکه فرد بر اثر مصرف این دارو دچار مشکل شده و همچنین پیدا کردن راهی برای کمک به وی آسان ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان: فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده قدرتمند تقریبا سه گرم فیبر و 55 کالری دارند. دانه های کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف دانه های کتان عاملی موثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت ...
بهترین فواید روزه داری در ماه رمضان برای بدن انسان چیست؟
ترین فایده ای که دارد بهبود سیستم قلب است. روزه داری سکته قلبی را کاهش می دهد. به این صورت که، میزان هموسیستئین که دلیل اصلی سکته قلبی است، کاهش می یابد. از طرف دیگر، روزه داری نارسایی قلبی را بهبود می بخشد، روزه داری با کاهش فشار خون و بهبود تپش قلب بیماری های قلبی را کاهش می دهد. روزه داری در ماه رمضان به سم زدایی بدن کمک می کند؟ چربی های مواد غذایی مصرف شده و جذب شده توسط بدن ...
کبد چرب، بیماری خاموش
ماده وابسته به مواد قندی است زیرا قند زیاد در بدن تبدیل به چربی می شود. در مورد کبد چرب گرید یک و دو و مواد غذایی مناسب برای پیشگیری از این بیماری توضیح دهید؟ می توان مصرف پروتئین گیاهی سویا را جایگزین گوشت کرد، سبزی ها باید بخش زیادی از رژیم غذایی افراد باشد و از مصرف لبنیات پرچرب پرهیز کرد و مصرف میوه های متفاوت در فصل تابستان برای پیشگیری از این بیماری بسیار مفید است. در ...
اثر مخرب قند بر سلامت هورمونی
، سلامت هورمونی و سطوح انرژی کلی بدن انسان ضروری هستند. بدون آنها، انسان هرچه بیشتر احساس اضطراب و افسردگی را تجربه می کند و احتمال بی خوابی افزایش می یابد، سطوح کروتیزول از کنترل خارج می شود، تولید هورمون های جنسی کاهش می یابد که به کاهش میل جنسی و افزایش احتمال مواجهه با مشکلات باروری منجر می شود. مصرف بیش از حد قند با علائم سندرم پیش از قاعدگی مانند سردرد، گرفتگی های عضلانی، تحریک و ...
سکنجبین، معجونی مناسب برای روزه داران
نوشیدنی های مناسب در این فصل می توان در رفع ، بهبود یا حتی جلوگیری از ابتلا به آن نقش بسزایی ایفا کرد.از موثرترین گیاهان که سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد، می توان به عصاره چای سبز ، عصاره دارچین ، برگ به لیمو اشاره کرد و همچنین گیاهانی مثل خاکشیر ، اسفرزه ، شربت سنکجبین ، تخم شربتی و غیره به علت دارا بودن ترکیبات موسیلاژی و نگهداشتن آب بالا در بدن معرفی کرد. خواص شربت سکنجبین امروز ...
همه چیز در مورد ریتالین
سال مصرف این دارو منع می شود. داروهای ضد تشنج، داروهای ضد انعقادی، داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای، بریتیلیوم، گوانیتیدین، کلونیدین این دارو را دقیقاً همان طور که توسط پزشک یا دکتر متخصص شما تجویز می شود، مصرف کنید. استفاده نادرست از این دارو می تواند باعث مرگ یا ایجاد عوارض جانبی جدی بر روی قلب شود. تمام اطلاعات بیمار، راهنماهای دارو، و ورقه های آموزشی ارائه شده به ...
درآمد 15 میلیون تومانی با پرورش شترمرغ
اسیدهای آمینه است که در حفظ سلامت و طراوت پوست بدن انسان تاثیر به سزایی دارد. ترکیب اسیدهای چرب موجود در روغن شترمرغ شباهت بسیار زیادی به اسیدهای چرب موجود در پوست انسان دارد و حتی مولکول های آن کوچک ترند و نقطه ذوب آنها پائین است، بنابراین سرعت نفوذ آن به پوست انسان بسیار بالاست و بر خلاف سایر کرم های پوستی رایج، منافذ پوستی را مسدود نمی کند. روغن شترمرغ از زمان های بسیار قدیم برای بهبود ...
کم خونی را با چلو گوشت تار و مار کنید
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، چلو گوشت بسیار مقوی و انرژی زا بوده و حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6، B12 ، پروتئین، آهن، کلسیم، منیزیم، کولین، سلنیوم، سدیم، پتاسیم، فسفر، اسید چرب امگا 3، قند و فیبر است. برای بررسی خواص چلو گوشت و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفتگو کردیم که ...
بهترین ترفندها برای دفع انگل
به دلیل تغذیه نادرستی که این روزها رواج یافته است انگل یکی از موجوداتی است که در بدن خیلی از ما دیده می شود مخصوصا کودکان. در این مقاله می خواهیم روش های دفع انگل را به شما بازگو کنیم. چرا این روزها مردم بیشتر دچار بیماری های انگلی می شوند؟ دلیل این امر واضح است، به همان دلیل که ما در این دوره و زمانه بیشتر سرما می خوریم بیشتر هم دچار انگل های گوارشی می شویم. در واقع سیستم ایمنی ...
کرفس، درمانی برای میگرن های مزمن
نمک کمی برخوردار است و دارای مواد مغذی شناخته شده دیگری است که به تنظیم فشار خون کمک می کنند که از آن جمله می توان به فیبر، منیزیم و پتاسیم اشاره کرد. برای کسب بهترین نتیجه شما می توانید روزانه چهار ساقه کرفس - یک فنجان کرفس خرد شده - را مصرف کنید. کنترل التهاب کرفس حاوی مواد مغذی گیاهی فنولی است که از خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی سود می برند. از جمله این مواد می توان به ...
خواص توت فرنگی، چطور از توت فرنگی برای پوست استفاده کنیم؟
خواص توت فرنگی مواد معدنی توت فرنگی توت فرنگی حاوی مقداری ویتامین سی است. ویتامین سی با مکانیزم های شیمیایی که اکسیژن را از سلول های سالم می دزدند و به کلاژن آسیب می زنند مقابله می کند و موجب جلوگیری از ایجاد چروک می شود. همچنین میزان بالای فیبر در توت فرنگی به دفع سموم از بدن و در نتیجه پیشگیری از جوش زدن کمک می کند . فولیک اسید موجود در این میوه بر بازسازی و احیای سلول ها و جوان ...
10 موردی که پزشکتان درباره تغذیه به شما نمی گوید اهداف تغذیه ای شما اینجاست
استفاده از فرمول ساده کالری های دریافت شده و کالری های سوخته شده به مقوله تغذیه و کنترل وزن می پردازند. تعادل انرژی به واقع حیاتی است، اما کیفیت کالری ها به اندازه کمیت آنها دارای اهمیت است. انتخاب غذاهای کامل غنی از مواد مغذی شامل سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل به شما در تامین نیازتان به ریزمغذی ها کمک می کند، موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود و باعث می شود با دریافت کالری کمتر احساس پری ...
غذایی که برای ورزشکاران حکم دوپینگ را دارد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، کباب کوبیده یکی از غذا های سنتی و پرطرفدار ایرانیان و حاوی انواع ویتامین های C ، D ، گروه ویتامین های B مانند B1 ، B2 ، B6 ، B12 ، پروتئین، کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم، سلنیوم و اسید چرب امگا 3 است؛ کباب کوبیده باید از مواد اولیه مرغوب تهیه یا از مکان های مطمئن خریداری شود. برای بررسی خواص کباب کوبیده و اینکه مصرف این کباب برای چه افرادی ...
انبه در زندگی مردم جنوب جاری است
عموماً در کنار جوی آب و نقاطی که دسترسی بیشتری به آب دارند کاشته می شود. میوه نارس آن ترش مزه است و برای ساختن ترشی و سس غذا از آن استفاده می شود، یا اینکه پوست آن را تراشیده و مغز آن را قطعه قطعه می کنند و به آن نمک به اندازه کافی می زنند و در معرض آفتاب قرار می دهند تا خشک شود که به آن چغاله می گویند و ترشی که از آن به دست میاید ترشی چغاله است اما به نظر می رسد که مطلوب ترین نوع مصرف آن تازه خوری است. بهره دهی یک درخت از 700 عدد تا 2000 عدد است، یعنی هر درخت حدود 120 کیلوگرم محصول می دهد. ...
آیا غذا خوردن پیش از ورزش بی خطر است؟
فردی متفاوت خواهد بود، به طور کلی توصیه می شود تا افراد یک یا دو ساعت پیش از ورزش غذا نخورند. این به معده اجازه می دهد با آغاز ورزش تخلیه شده و از روند گوارش بدون بروز اختلال اطمینان حاصل شود. اما اگر چند ساعت از آخرین وعده غذایی شما می گذرد، پیش از ورزش باید یک میان وعده کوچک مصرف کنید. بر همین اساس از خستگی بدن پیشگیری می شود و با توجه به مواد مغذی دریافتی عملکرد بهتری خواهد داشت. ...
این دانه های کوچک 3 برابر شیر کلسیم دارند
می دارد. حتماً می دانید که فسفر برای بهبود عملکرد مغز نیز لازم است. اگر شما فعالیت مغزی زیادی دارید هر روز کنجد میل کنید. منیزیم دانه های ریز کنجد سبوس دار منبع فوق العاده ی منیزیم محسوب می شوند. منیزیم در سلامت استخوان ها، ساخت پروتئین، عکس العمل آنزیم ها، انقباض عضلات، سلامت دندان ها و عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش فعالی دارد. از این گذشته این ماده ی معدنی مفید در متابولیسم یا همان ...
آشنایی با خواص بی نظیر دانه کدو
مردم نیوز : بسیاری از میوه ها و سبزی ها هستند که می توانند مشکلات شایع بدن را درمان کنند ولی از آنها خبر نداریم . یکی از مواد غذایی مفید دانه کدو می باشد . شما در ادامه با خواص بی نظیر دانه کدو آشنا خواهید شد . خواص بی نظیر دانه کدو تحقیقات نشان می دهد تخم کدو تنبل در درمان سرطان ، اضافه وزن و هشت نوع بیماری مفید است. تخم کدو حلوایی با دربرداشتن مواد مغذی مانند منیزیم، منگنز، مس ...
با روغن نارگیل ضد آفتاب طبیعی درست کنید!
موم 2 قاشق غذاخوری زینک اکسید برخی از این مواد را می توان به اختیار برای معطر شدن یا افزایش محافظت پوست در برابر آفتاب به این دستورالعمل اضافه کرد این مواد عبارتند از: 1 قاشق چایخوری روغن دانه قرمز تمشک 1 قاشق چایخوری روغن بذر هویج 1 قاشق چایخوری روغن ویتامین E روغن های معطر مانند عصاره وانیل، اسطوخودوس یا دیگر عصاره های طبیعی که از بوی آن ها لذت می برید. ...
خوراکی هایی مفید برای جبران کم آبی بدن
.... است و لیکوپن و آنتی اکسیدان موجود در آن به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند. ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب. مانند ویتامین ب. 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت( سلامت ) گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. ...
سلامت مو با این غذاها
وجود دارند.بهترین روش برای سلامت موها این است که مواد غذایی سرشار از این آنتی اکسیدان ها را در برنامه غذایی تان بگنجانید. با این شیوه یک تیر با چند نشان می زنید. هم موهایتان سالم می ماند و هم اینکه بسیاری از بیماری ها از شما دور می شوند. توجه داشته باشید که سیگاری ها و افرادی که تحرک بدنی زیادی دارند نیاز بیشتری نیز به ویتامین C پیدا می کنند. به خاطر اینکه این ویتامین در برابر استرس اکسیداتیو ناشی ...
افسردگی فصلی چیست و انواع آن کدامند؟
...> علائم و نشانه های SAD شامل: احساس افسردگی در اغلب روز ها – تقریبا همه ی روز های فصل از دست دادن نشاط و علاقه به شرکت در فعالیت هایی که قبلا در آن ها شرکت داشته اید انرژی بسیار کم بی خوابی و مشکلات مربوط به خواب تغییر در وضعیت اشتها و وزن احساس خستگی و تنبلی عدم تمرکز احساس نا امیدی، بی ارزش بودن و احساس گناه فکر کردن به مرگ و خودکشی افسردگی فصلی در پاییز و زمستان علائم خاص اختلال SAD در ...