سایر منابع:
سایر خبرها
یک روز می آید که مجبوریم تهران را خالی کنیم؟
اینکه تکلیف خود دانستم به عنوان یک شهروند در این انتخابات شرکت کنم، ادامه داد: هرچند شاید کلمه تکلیف اصطلاح درستی نباشد. بعضی از کلمات اینقدر استفاده شده اند که مبتذل شده و معنای خود را از دست داده اند. در هر حال فکر می کنم شرایط ما وقتی بهتر می شود که در چارچوب های ساختاری خود پوست اندازی کنیم. یعنی هرچیز و هر کس سر جای خود قرار گیرد و رویکرد قانونی مان می تواند پشتوانه خوبی برای آن باشد و درنتیجه انسجام اجتماعی ایجاد شود، به غیر از این هر راه دیگری اشتباه خواهد بود و هزینه راه برگشت بسیار سنگین خواهد. 47237 ...
پارسایی: دست های پشت پرده مانع واردات خودرو/ مقدسی: قانون هوای پاک بر تسهیل واردات خودروهای برقی صراحت ...
محیط زیست این است کهتصمیم شجاعانه بگیرند؛ اگر برخی به دلیل منافع شخصیقصد انحصارطلبی در بخش خودرو دارند با تصمیم شجاعانه انحصار را شکسته و فضا را تلطیف کنند تا بتوانیم اقدامات اساسی انجام دهیم. البته در کنار جایگزینی استفاده از خودروهای هیبریدی برای کاهش آلودگی هوا، توجه به راهکارهایی برای رفع آلودگی های ناشی از صنایع آلاینده که کلانشهر اراک به شدت درگیر آن بوده و هزینه های درمان زیادی ...
گونه های مختلف شاخ دانشجویی را بشناسید/ فصل مشترک احمدی نژادیسم و اصلاح طلبی!
شگفت انگیزی روشونو برمیگردونن و مودبانه جوابتونو میدن!. نمیدونم حکمتش چیه؟ لامصب مثل اسم مستعار میمونه شاخ ترین مشاور: یه عده هستن همیشه یه نظر واسه تحمیل کردن دارن. از اقتصاد میگن، از ورزش میگن، در هنر صاحب سبکن، در مسائل سیاسی جبهه می گیرن و... و... و ... والا تا اینجاش پیشکششون، ولی هر بحثی در شعاع صدمتریشون پیش میاد طوری در باب مسائل شخصی بقیه و فرهنگای مختلف نظر و راهکار میدن که انگار ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن بعد از بارداری
منظم شامل ورزش های هوازی و تمرینات قدرتی برای سوزاندن کالری، حفظ عضلات و استخوان های قوی باشد. ورزش خواص فراتر از کاهش وزن دارد و از ابتلای شما به افسردگی بعد زایمان جلوگیری می کند، خواب شما را بهبود می بخشد و در از بین بردن استرس دوران مادری شما مهم است. خوب بخوابید: اصلاً جای تعجب نیست مادری که تازه زایمان کرده تا یک ساله شدن نوزادش کمی کسر خواب داشته باشد اما اگر این وضعیت از کنترل ...
آلرژی زاهای عجیب
.... استفاده از لیف های معمولی همراه با پاک کننده یا صابون، انتخاب بهتری است که هم پوست شما را تمیز می کند و هم آلرژن ندارد. 2. لوسیونی که مدتهاست از آن استفاده می کنید خیلی از افراد نسبت به لوسیون یا کرمی که مدتهاست از آن استفاده می کنند واکنش آلرژیک نشان می دهند. شناسایی علت دقیق آن کار سختی است، مخصوصا اینکه فرد مدتهاست بدون هیچ مشکلی از محصول استفاده می کند. واکنش های ...
راهکار تقویت اسپرم در مردان
ناهنجاری در اسپرم می گردد که نتیجه آن کاهش تولید اسپرم است. همچنین نوشابه و کافئین نیز باعث کاهش غلظت و تولید اسپرم می گردند. به همین سبب متخصصان پیشنهاد می کنند که افراد روزانه حداکثر 300 میلیگرم نوشابه مصرف نمایند. ورزش منظم را به خاطر داشته باشید شاید پیدا کردن و انتخاب ورزشی که شما بتوانید آن را به صورت مستمر انجام دهید کمی سخت به نظر برسد اما زمانی که بتوانید این کار را انجام ...
آیا من مبتلا به ام اس هستم ؟
بیمار برای کارهای ساده مثل آشپزی انرژی نداشته باشد. خستگی در ام اس حتی بعد از یک خواب خوب شبانه هم وجود دارد و در طول روز بدتر می شود. همچنین اینکه احساس خستگی در ام اس به طور ناگهانی بروز می کند. خستگی بیماران ام اس در شرایط محیطی گرم و مرطوب بیشتر است. آیا شما این علایم را دارید؟ اول مطمین شوید آیا خواب کافی، ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب دارید و تلاش کنید استرس های روزانه را کنترل کنید . اگر ...
درمان افتادگی رحم، راه های مختلف
- نژاد راه های درمان افتادگی رحم بسته به شدت افتادگی رحم، درمان های متفاوتی برای آن در نظر گرفته می شود. درمان افتادگی رحم به روش هایی غیر جراحی عبارتند از: - کاهش وزن که باعث کاهش فشار بر روی لگن می شود. - خودداری از بلند کردن اجسام سنگین - انجام ورزش های کگل که باعث تقویت عضلات واژن می شوند - استفاده از رحم بند یا شیاف مهبل: اگر بیمار نخواهد ...
توصیه های غذایی و دارویی در ماه رمضان
به عنوان بهترین شیرینی برای افراد روزه دار نام برد و گفت: مصرف خرما در بین شیرینی ها به خاطر وجود پتاسیم و انواع ویتامین و نمک ها بسیار مناسب است. کشاورز افزود: سعی کنیم در مصرف برخی از شیرینی ها از جمله زولبیا و بامیه احتیاط کنیم و مصرف آن برای افرادی که چربی خون بالایی دارند، فاجعه است. ** روزه اولی ها افطار کامل بخورند متخصص تغذیه گفت: افراد نوجوان که برای اولین ...
بیمارانی که مجاز به روزه داری نیستند
یا کلیوی داشته اند باید در این زمینه حتماً با پزشک خود مشورت کنند. خسرونیا خاطرنشان کرد: در صورتی که پزشک وضعیت جسمانی فرد را بررسی کرد و مشخص شد از لحاظ جسمانی روزه داری برای فرد مناسب نیست بیمار نباید روزه بگیرد. وی در مورد بیماران مبتلا به دیابت گفت: فرد مبتلا به دیابت مراقب باشد تا ناگهان مقدار زیادی قند از طریق مواد غذایی وارد بدن خود نکند که به افزایش ناگهانی قند خون پس ...
چه عواملی باعث سردرد می شوند؟
نوشید باشد یا در اثر افراط در ورزش یا حتی گریه کردن؛ سردردهای مرتبط با کم آبی بدن، اغلب با گرفتگی عضلات، تیرگی ادرار نسبت به قبل و تشنگی همراه هستند. این سردردها تنها تا زمانی که بدن کم آب است ادامه می یابند، بنابراین تجدید نیروی بدن با آب و الکترولیت ها باعث بهبودی سردردهایتان خواهد شد. آلرژی یا مشکلات سینوسی آبریزش چشم ها و بینی تنها نشانه های آلرژی نیستند، بلکه سردردهای ...
انواع پوکی استخوان کدام است؟ +راه های درمان
تست منظم توده استخوانی از اهمیت بالاتری برخوردار خواهد بود. ورزش و پوکی استخوان: ورزش های وزنی و انقباض عضلات می تواند چگالی استخوان ها در ستون فقرات را افزایش دهد.توصیه می شود افراد حدود 20 الی 30 دقیقه از ورزش های هوازی را سه الی چهار بار در هفته انجام دهند تا توده استخوانی شان افزایش پیدا کند. در یکی از مطالعات انجام شده، آهسته دویدن، پیاده روی کردن و بالا رفتن ...
چگونه ترس ازتاریکی را درمان کنیم؟
رویا یا کابوس در مرحله REM از خواب شبانه رخ می دهد که در این حالت عنبیه چشم به دلیل دیدن رویا یا کابوس زیر پلک به شدت حرکت می کند، همچنین دراین حالت حرکت اعضای بدن متوقف و به عبارتی فرد فلج می شود و توانایی دیدن تصاویر سیاه و سفید و در برخی افراد رنگی را پیدا می کند. بررسی ها نشان می دهند افرادی که دچار حالت REM به میزان زیاد می شوند بیشتر از سایرین به بیماری آلزایمر یا اختلال های ...
چه کنیم تا بعد ماه رمضان چاق نشویم؟
غذایی استفاده کنند، خاطر نشان کرد: زمانی که فرد روزه می گیرد و در طول روز مواد غذایی مصرف نمی کند، باعث می شود که در زمان افطار به دلیل این حس گرسنگی علاقه به استفاده از مواد زیادی داشته باشد؛ در زمان سفره چیدن از تمام مواد غذایی استفاده کنند و 10 نوع قلم از مواد وسوسه برانگیز بر سفره خود بگذارند که این اشتباه ترین کار است. رمضانی با بیان اینکه افراد برای افطار باید از مواد غذایی سبک ...
چگونه فشار خون خود را تنظیم کنیم؟
تثبیت آن استفاده کنند. میزان فشارخون در صبح با شب فرق دارد، همچنین این میزان در دست چپ با دست راست تفاوت دارد، برای اندازه گیری فشارخون قبل ازآن باید فرد از آرامش برخوردار باشد، اندازه گیری فشارخون پس از استرس یا انجام ورزش یا بالا آمدن ازتعداد زیادی پله می تواند نتیجه متفاوتی دراختیار پزشک قراردهد، زیرا فشارخون بالا می رود. منبع: WHO ...
رمضان؛ ماه هدایت و تربیت/بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه میهمانی خدا
به گزارش بلاغ به نقل از سیمرغ ما ، شمیم ماه مبارک رمضان هم از راه رسید و همه آفریده های خداوند را به ضیافت عشق دعوت می کند. بااینکه همه ماه ها ماه خداست و انسان ها همه وقت از نعمت های مادی و معنوی و در حقیقت از سفره گسترده الهی استفاده می کنند، اما ماه مبارک رمضان یک تحول است، تحولی از خویش به سوی او، از منیت به آدمیت، از انسانی بودن به خدایی شدن و آسمانی شدن. رمضان، ماه برکت، رحمت، مغفرت، توبه، انابه، صبر و مواسات. رمضان ماه تقوا و طهارت و رهایی از شر نفس و به خدا پیوستن است. ماه هدایت و تربیت ماه رمضان همواره ...
تأملی در تأثیر ماه مبارک رمضان بر سبک زندگی
هستند که برای سرعت در انجام کارهای روزانه طراحی شده اند اما افراد به بهانه های مختلف، ارتباطات حقیقی(چهره به چهره) را کم رنگ کرده و با تکیه بر ابزار، ارتباط را برقرار می کنند. در سنت دینی ما صله رحم، مهمانی دادن و یا مهمانی رفتن از ساز و کارهای زیربنایی و تقویت ارتباطات اجتماعی است که باید در عین سادگی انجام پذیرد. ورود سبک زندگی مادی به این موضوع ،دشواری هایی همچون تجملات، چشم و همچشمی ...
روزه برای بدن فایده دارد؟
های طبیعی آسیب وارد شود؛ مناسب ترین نوع روزه داری این است که طبق اصول درست پیش برویم. با روزه داری اصولی سلامتی بدنتان را تضمین کنید رحمانی با اشاره به اینکه روزه داری باعث می شود چربی خون در افراد کاهش پیدا کند، اظهار کرد: روزه داری سبب کاهش کلسترول LDL یا کلسترول بد شده و بسیاری از بیماری های فرد کاهش پیدا کند؛ همچنین باعث کاهش وزن و کم شدن توده جرمی بدن یا BMI می شود. ...
چگونه چای سبز بخوریم تا لاغر شویم؟
خواص دیگر چای سبز آشنا شوید افرادی که برای کاهش وزن و تنظیم سوخت وساز بدنشان از چای سبز استفاده می کنند، علاوه بر بهره مندی از خواص این گیاه دارویی برای درمان چاقی خود می توانند از فواید آن برای کاهش فشار خون، کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و تخفیف علائم و نشانه های بیماری هایی مانند پارکینسون، آلزایمر و بیماری مفصلی- استخوانی مانند آرتریت روماتوئید بهره ببرند. علاوه بر این، در ...
علایم افت قند ناگهانی خون
شفا آنلاین سلامت افت ناگهانی و شدید قند خون چه برای دیابتی ها چه برای افراد معمولی خطر زیادی برای سلامتی دارد بنابراین بهتر است علایم آن را بشناسید تا به موقع بتوانید مشکلتان را رفع کنید. به گزارش شفا آنلاین: افت ناگهانی قند خون Sudden drop in blood glucose اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیر می کند و عمدتا زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد انسولین تزریق کند، یک وعده ...
برای کاهش وزن چه ورزشی کنیم؟
...: به نقل از popsugar، متخصصان ورزش معتقدند که درگیر کردن عضلات در ورزش باعث کالری سوزی بیشتر می شود. ضمنا این کار زمان کمتری از افراد می گیرد. حرکاتی که معمولا برای کاهش وزن از انواع آن ها استفاده می شود عبارتند از لانگز، اسکات، بلند کردن هالتر، پلانک با وزنه و پرس با دمبل هر کدام از این حرکات بر روی چند گروه از عضلات کار می کند و بسته به اینکه فرد می خواهد کدام قسمت را لاغر کند از این ...
تسکین کمردرد با یک تکنیک تنفسی
به گزارش روزپلاس، سبک زندگی ناسالم دنیای مدرن باعث شیوع کمردرد در رده های سنی مختلف شده است. به این ترتیب که امروزه شکایت از کمردرد پیر و جوان نمی شناسد و خیلی از افراد با این مسئله دست به گریبان هستند. برای مقابله با این مشکل نیز روش های متعددی از مصرف مسکن تا در موارد حاد جراحی و غیره وجود دارد. امروز قصد داریم یک تکنیک ساده تنفسی را عنوان کنیم که باعث آرامش بیشتر در ناحیه کمر می شود. اگر این ...
در ماه رمضان چه بخوریم و چه نخوریم؟
. کاهش قند خون علائم: ضعف، سرگیجه، خستگی، کاهش تمرکز، تعریق زیاد، لرزش بدن، عدم توانائی برای انجام فعالیت های بدنی، سردرد و تپش قلب. علل در افراد غیر دیابتی: مصرف زیاد قند مثل کربوهیدرات های تصفیه شده مخصوصاً در هنگام سحر باعث می شود که بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون شود. درمان: خوردن غذا هنگام سحر و کاهش مصرف نوشیدنی ها و غذاهای ...
چگونه خواب خود را تنظیم کنیم؟
کنیم تا خانه به سمت تاریکی برود و مغز برای زمان خواب آماده بشود. برای روز اگر فرد می خواهد فعالیت بدنی شدید داشته باشد، باید قبل از تاریک شدن هوا این فعالیت های ورزشی را انجام دهد. از ساعت 9 شب به بعد، فعالیت ورزشی و بدنی شدید را توصیه نمی کنیم و در ساعات آخر شب بدن باید آرامش داشته باشد. افراد باید از مصرف مواد کافیین دار ، چای، قهوه، نوشابه های گاز دار در شب ها بعد از ساعت 9 ...
عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون
درد و ضربان قلب نامنظم را نیز افزایش می دهد. شما می توانید با استفاده از تکنیک های مقابله با استرس مانند شل کردن عضلات، تنفس عمیق یا مدیتیشن این شرایط را مدیریت کرده و اثرات جسمانی آن را کاهش دهید. مصرف نمک بیش از حد نمک بیش از حد در رژیم غذایی یکی دیگر از عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون است. سدیم بیش از حد می تواند موجب احتباس مایع در بدن شود و از این ...
با سر درد های ماه رمضان چه کنیم؟
مغز در برابر کم آبی برای مدت طولانی است. وی افزود: برخی افراد دقایقی پس از یک وعده غذایی، و به ویژه در ماه رمضان، دچار علایمی چون تهوع، سرگیجه یا سر درد می شوند. البته که تشخیص درست و درمان مناسب، نیازمند بررسی های بیشتر و دریافت شرح حال و انجام معاینه است، اما می توان گفت شایع ترین سبب این حالات، ضعف معده و به ویژه دهانه بالایی آن است. به این عزیزان توصیه می شود پرخوری نکنند، همراه غذا از ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
کاهش پیدا کرده و در نتیجه به مرور عضلات شروع به سوختن کرده و برای تامین سوخت مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار می گیرند. این مساله باعث می شود که به مرور سوخت و ساز یا متابولیسم پایه بدن شما پایین بیاید و در نتیجه روند کاهش وزنتان مختل شود. در عوض بهتر است برای کنترل وزن در طی افطار و ساعات پس از آن از خوردن انواع قندهای ساده مثل زولبیا و بامیه، حلوا و... خودداری کنید چون این قندها فقط برای مدت کوتاهی ...
راه های تنظیم فشار خون
فشار خون شود. جالب است بدانید مصرف کافئین در افرادی که به طور منظم و دائمی از آن استفاده می کنند، بی تاثیر است و هیچ گونه تاثیری در بالا رفتن میزان فشار خونشان نخواهد داشت. با این حال مصرف طولانی مدت کافئین می تواند تاثیر گذار باشد و منجر به ایجاد کمی افزایش فشار خون در فرد مصرف کننده شود. 7. استرس خود را کاهش دهید؛ بدون شک استرس مزمن در افزایش میزان فشار خون شما تاثیرگذار است. اگرچه ...
چه طور در ایام امتحانات زنده بمانیم؟
افطاری سنگین تا ساعت ها می تواند کسلی و بی حالی را برایتان به همراه داشته باشد و از تمرکزتان روی درس خواندن جلوگیری کند. به همین خاطر یکی از کارهایی که می توانید برای بهبود شرایط انجام دهید این است که به جای خوردن وعده های سنگین غذایی، یک وعده غذایی و چندین میان وعده سبک انتخاب کنید. یکی از خوراکی هایی که تا حد زیادی مصرف آن برای افراد می تواند موثر باشد استفاده از مغزدانه ها و خشکباری مثل گردو ...
علت باردار نشدن، چه عواملی تاثیر می گذارند؟
قابل توجهی می گذارد. وزن بیش از حد مخصوصا برای آقایان مشکل ساز می باشد زیرا بافت اضافی چربی هورمون استروژن تولید می کند که باعث اختلال در سطح تستسترون و رشد و تحرک اسپرم ها می شود. ورزش مقدار سلامتی فیزیکی بدن، باروری در مردان و زنان را افزایش می دهد. فعال بودن، به گردش درآوردن سیستم لنفاوی، ورزش قلب و تقویت ماهیچه ها سطح سلامت را افزایش و به این واسطه بدن برای باروری و رشد نوزاد ...