خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات تغذیه ای که اضطراب را کاهش می دهند
و آووکادو اشاره کرد. مصرف به اندازه شکلات تلخ: شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدان هایی است که عملکرد مغز را بهبود می دهند. در بسیاری از مطالعات آمده است این خوراکی به طور چشمگیری سطح سروتونین را افزایش داده و میزان هورمون های استرس را کاهش می دهد. خودداری از حذف وعده های غذایی اصلی: داشتن برنامه غذایی منظم به خصوص در افراد مستعد افسردگی و اضطراب حائز اهمیت است. انتظار طولانی مدت ...
زنان به ورزشگاه می روند
ورزشکاران زن توسط همسران شان حاشیه ساز شد. به گزارش شفا آنلاین :هر یک از این مسائل را می توان جزو مطالبات زنان از دست اندرکاران امر جویا شد. این در حالی است که با تحولات امروز نیازمند سازوکارهای علمی و تخصصی برای پیشگیری و مدیریت آسیب های اجتماعی هستیم و باید با مواجهه صحیح با این موضوع، مداخلات مناسب طراحی و برنامه ریزی درست انجام شود. آنچه در ادامه می خوانید مشروح گفتگوی ما با معصومه ...
درمام سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو
خورید ولی بعد از گذشت مدت زمانی طولانی، تغییر چندانی در شدت درد احساس نمی کنید برای همین به پزشک مراجعه می کنید و پس از انجام آزمایش های مختلف و سونوگرافی متوجه می شوید که به سنگ کلیه مبتلا هستید. دکتر سعید صانعی متخصص طب سنتی چند درمان خانگی را به افرادی که مبتلا به سنگ کلیه هستند، معرفی می کند. سازندگان سنگ در بدن افراد زیادی وجود دارند که به سنگ کلیه مبتلا هستند ...
معرفی داروی پروستات برای درمان بزرگی پروستات
داروی پروستات در این زمینه خواهیم پرداخت. درمان بزرگی پروستات باتوجه به علائم آن برای هر شخص متفاوت است. معمولا در مواردی که بیماری خفیف یا متوسط باشد از درمان های دارویی مثل مصرف داروهای شل کننده های عضلات صاف (مثل امنیک، تامسولوسین، پرازوسین ، ترازوسین) استفاده شده و در مواردی که بیماری شدت یافته و به مرحله پیشرفته رسیده باشد معمولا عمل جراحی انجام می شود. بنابراین توصیه می شود در صورت ...
چربی اضافه گردن را با این روش ها برطرف کنید
نتیجه برسید اما پایبند ماندن به الگوهای تغذیه و روتین ورزشی می تواند به شما کمک کند از چربی اضافی دور گردن خلاص شوید. راههایی برای خلاصی از شر چربی های اضافه دور گردن 1. تمرین چرخش گردن را انجام دهید بهترین راه برای آب کردن هر گونه چربی اضافی در بدن ورزش کردن است. در مورد آب کردن چربی گردن هم، چرخش گردن، یکی از بهترین تمرینات است. این حرکت می تواند عضلات گردن تان را ...
فواید ورزش شنا برای بدن
به گزارش مشرق ، شنا یکی از تمرینات ورزشی مناسب برای همه سنین است. این ورزش بسیار ساده و ارزان قیمت است و فرد می تواند به تنهایی آن را انجام دهد. شنا کردن به افراد کمک می کند تناسب اندام خود را حفظ کنند اما مزایای دیگری هم برای سلامت روحی و روانی دارد. افراد 19 ال 64 سال باید 150 دقیقه تمرینات هوازی متوسط را در طول هفته انجام دهند. بیشتر بخوانید: پیاده روی را برای ...
سپر سالمندان در برابر زمین خوردن
پیشگیری از پوکی استخوان به ویژه در زنان یائسه توصیه می شود که باعث می شود استحکام استخوان بندی سالمندان بهتر شده و خطر شکستگی در آن ها کاهش پیدا کند. قابل توجه است که دوز پایین ویتامین D و مکمل های کلسیم فقط به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند و برای درمان شکستگی مناسب نیست. قابل توجه است که مصرف دوز پایین این ویتامین و مکمل ها در افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه، بی اثر است. در سال های اخیر بین ...
نقش سرمایه فرهنگی کشور بر سلامت روان جوانان
شفا آنلاین جامعه پزشکی در پژوهشی که توسط محققین کشورمان انجام شده و نشریه جهاد دانشگاهی، پایش به پوشش آن پرداخته، اهمیت توجه به سرمایه فرهنگی کشور در بهبود سلامت روان جوانان مورد بررسی و تأکید قرار گرفته است. به گزارش شفا آنلاین :سلامت روان یکی از محورهای مهم ارزیابی سلامت در جوامع مختلف بوده و بنابر تعریف سازمان سلامت جهان، وضعیتی از سلامت هر فرد است که باعث تحقق استعدادهای بالقوه ...
7 دانستنی درباره پوکی استخوان و تراکم استخوان
. داروهای دیگری از قبیل Forteo رشد استخوانی را بهبود می بخشند و در واقع استخوان های جدید می سازند. سازمان غذا و داروی امریکا دائما درباره ی مصرف داروهای تجویزی برای دردهای استخوانی، مفاصل و یا عضلات، آسیب های مری، سوزش معده، بی نظمی ضربان قلب یا تپش قلب اخطار می دهد. دکتر مری جین مینکین، پروفسور بالینی زایمان، بیماری های زنان و باروری در دانشکده ی نیوهاوان معتقد است شما معایب و ...
چاقی گلوتن چیست؟ + چند نکته مهم در مورد گلوتن
شود که آگاهی خود را نسبت به گلوتن افزایش دهید و نه اینکه از آن بترسید. لازم است میزان حساسیت خود به گلوتن و مقدار مناسب مصرف گلوتن را برای بدن خود مشخص کنید. برخی ورزشکاران پس از حذف گلوتن از زندگی خود در ورزش موفقیت های بیشری کسب کرده اند، از طرفی دیگر برخی افراد که معمولا صبح ها با دل درد، سردرد، درد مفاصل و خستگی از خواب بیدار می شوند، مدتی بعد از توجه به مصرف گلوتن و افزایش تدریجی ...
ورزش راهی برای کم کردن عوارض هورمون درمانی
حجم عضلات آنها کاهش یابد. همچنین این نوع درمان میزان چربی های بدن را افزایش می دهد. این اتفاق ممکن است باعث بیماری های قلبی و دیابت در این بیماران شود. داشتن برنامه غذایی سالم خوردن سبزیجات و کم کردن مصرف فست فودها در کنار ورزش مداوم می تواند تاثیرات منفی هورمون درمانی را کاهش دهند. بررسی ها بر روی گروهی از بیماران نشان داد که بعد از سه ماه ورزش و تغذیه سالم شرایط بدنی آنها تغییرات چشمگیری پیدا می کند. به افراد توصیه می شود که در طول هفته حداقل 150 دقیقه ورزش کنند و هر روز 10 هزار متر هم راه بروند. / ایسنا ...
پایان یکباره مدارس سمپاد بدون امضای رئیس جمهور پای یک مصوبه
مجزا شده اند و در محیط ایزوله به آنها آموزش داده ایم، از این رو، طبیعی است که دانش آموزان تیزهوش از متن اصلی جامعه و افراد عادی فاصله می گیرند و به جامعه احساس تعلق ندارند. در حالی که فرد تیزهوش، نباید خود را تافتۀ جدابافته بداند و باید به کشور خود احساس تعلق داشته باشد و باور کند که او هم مثل سایر افراد جامعه است و باید برای عمران و سربلندی ایران و خدمت به مردم آن تلاش کند"؛ اما آیا برای اصلاح این ...
چگونه براسترس درمحیط کار غلبه کنیم؟
... برنامه ها و کارهای روزمره، اغلب نقش پررنگی در میزان استرس شما دارند. اگر عادات بد خود را کنار بگذارید و عاداتی خوب را جایگزین آنها کنید، می توانید در ساعات کاری آرامش بیشتری داشته باشید. 5. چندین بازه کوتاه زمانی را به استراحت اختصاص دهید. اگر در تمام طول مدت کار روی صندلی می نشینید و هیچ کاری به جز وظایف شغلی تان انجام نمی دهید، پس از مدتی به شدت درگیر استرس خواهیدشد ...
یک آگهی عجیب
اعضافقط از موارد مرگ مغزی و در موارد نادر در مورد قسمتی از کبد فقط برای بستگان نزدیک برداشته می شوند. به گفته او، قطعا برای مردم به سادگی قابل فهم است که برداشت عضوی که زندگی فرد به آن وابسته است مانند قلب و ریه نمی تواند از فرد زنده حتی در صورت تمایل خود فرد انجام شود و قتل به شمار می رود. آگهی های فروش بخشی از اعضای بدن، مثل چشم و کبد و ریه اما به وفور دیده می شود و مدیرعامل ...
7 کاری که پزشکان برای پیشگیری از ابتلا به سرطان انجام می دهند
اطمینان از حفظ وزن در محدوه سالم، باید این نکات را جدی بگیرید: ورزش منظم، خواب کافی، انتخاب مواد غذایی غیرسرطان زا و برقراری تعادل میان رسیدگی به خانواده و وظایف شغلی. به علاوه، بررسی کردن وزن در بازه های زمانی کوتاه نیز باید به درستی انجام شود. این نکات به اندازه ای مهم هستند که حتی متخصصان نیز باید آن ها را در زندگی شخصی شان جدی بگیرند. 7. از کرم ضدآفتاب استفاده می کنم! کرم ...
10 کار مهم بعد از تصادف
، غیراخلاقی و ناجوانمردانه است باعث کندی پیشرفت پرونده سانحه شده و اگر شدت تصادف زیاد باشد چه بسا سبب از بین رفتن یک انسان دیگر شود. 4) مراجعه به پزشک در سوانح منجر به جرح (آسیب بدنی)، نسبت به درد و شدت آن برای قضاوت در مورد سلامت خود اکتفا نکنید. بدن انسان در لحظات ابتدایی تصادف به علت ترشح هورمون آدرنالین نسبت به ضربه و فشارهای وارد شده واکنش درستی نشان نمی دهد. شاید بتوانید از ...
تیرگی پوست در بارداری، درمان مناسب
تیرگی در برخی از نواحی بدن به خصوص نوک سینه ها و هاله حاشیه آن و اندام تناسلی بیشتر دیده می شود و همچنین گاهی این تغییرات در زیر بغل و کشاله ران ها نیز دیده می شود که این تغییرات بعد از دوران بارداری از بین می روند. ماسک حاملگی یا ملاسما در بیشتر زنان باردار به خصوص در زنانی که پوست تیره دارند، دیده می شود. این ماسک یا تیرگی در نواحی مختلف صورت نیز ظاهر می شود که بیشتر در لب بالا، گونه ها، چانه، پیشانی و روی بینی دیده می شود و به دنبال تماس با آفتاب شدت می یابد. به زنان باردار توصیه می شود که کمتر در معرض آفتاب قرار گیرند و از کرم های ضد آفتاب استفاده کنند. ...
8 راهکار طلایی برای تقویت حافظه
در دنیای ارتباطات و تکنولوژی که همه ی کارها به کامپیوتر و ماشین حساب و گوشی سپرده می شود، احتمال ضعیف شدن حافظه ها هم بسیار است. اما نگران نباشید با انجام کارهایی می توانید به تقویت حافظه خود کمک کنید. همانطور که تقویت اعضای بدن و عضلات از جمله برنامه ی روزانه ی بسیاری از افراد است بهتراستتقویت حافظه هم در برنامه افراد باشد تا دچار آلزایمر نشوند. برای اینکه بتوانیم به تقویت حافظه ...
کمبود روی در دوران بارداری، عوارض پیش رو
، انقباضات ضعیف رحمی و خون ریزی شود. نارسایی بلوغ جنسی به علت کمبود روی برای اولین بار در نوجوانان ایرانی گزارش شد. روی با تاثیر بر فعالیت هورمون سوماتومدین که توسط هورمون رشد در کبد ترشح می شود، باعث ایجاد بافت غضروفی و استخوانی شده و عامل موثری در رشد بدن است .به طور طبیعی 2 تا 3 گرم روی در بدن هر فرد وجود دارد که نسبت قابل توجهی از آن در استخوان ها و حدود 20 درصد در پوست بدن موجود است و عامل ...
چگونه از درد مفصل پیشگیری کنیم؟
ابتلای تان به بیماری های اجدادی تان کمتر شود، باید بدانید که چه نوع ورزشی انجام دهید. اگر در خانواده شما، سابقه ابتلا به آرتریت وجود داشته است، بهتر است به جای بدن سازی، سراغ یوگا، پیلاتس یا تای چی بروید. ورزش های تمرکزی-کششی، می توانند احتمال دچارشدن تان به این بیماری را کمتر کنند. تشخیص به موقع اگر به جای انکارکردن نشانه های ابتلا به این بیماری، آنها را به موقع شناسایی کنید و ...
نشانه های پنهان اضطراب
اضطراب فراگیر در تمامی روزهای هفته با نگرانی مداوم مواجه هستند. قرار گرفتن در این شرایط می تواند احساس خستگی پایدار را موجب شود. دردهای بدنی مداوم زمانی که مضطرب هستید به طور معمول چه کاری انجام می دهید؟ احتمالا به آرواره های خود فشار وارد می کنید، دست های خود را مشت کرده و فشار می دهید و تمام عضلات بدن خود را سفت کرده و زیر فشار قرار می دهید. این انقباض های مکرر عضلانی می تواند ...
غربالگری در دوران بارداری، چه زمانی لازم است؟
، وضعیت و عملکرد مغز یکی دیگر از موارد ارزیابی است. در سونوگرافی باید قسمت های مختلف مغز ازجمله بطن سوم به خوبی قابل دیدن و ارزیابی باشد. از این سونوگرافی می توان رشد مغز، وضعیت بخش های مختلف و... را هم بررسی کرد. بررسی جریان خون و وضعیت قلب هم باید مورد بررسی قرار بگیرد. در بین تمام این بررسی ها آنچه از همه مهم تر است ضخامت پوست گردن و دیدن استخوان بینی جنین است. با این فاکتور می توان احتمال ابتلای ...
7 عادت روزمره بد که بلای جانتان می شود
داخلی فراوانی برای بدن ایجاد کند. از این رو در هنگام استفاده از نخ دندان دقت کنید که به لثه های شما آسیبی وارد نشود. از یاد نبرید مسواک زدن مناسب و به موقع می تواند سلامت دهان و دندان تان را تا حد زیادی حفظ کند. اگر دلایلی دیگری مانند؛ وراثت و استفاده ناصحیح از دندان ها بر خرابی آن ها تاثیرگذار نباشد. جویدن بیش از حد آدامس احتمالا شما هم شنیده اید که جویدن آدامس می تواند باعث کاهش ...
شنا در دوران بارداری، جنین را سقط می کند؟
شنا کردن، جریان خون را بهبود می بخشد، کشیدگی طبیعی و توان ماهیچه ها را افزایش می دهد و استقامت عضلات را به همراه دارد. اما دلیل اصلی پیشنهاد شنا به عنوان ورزش برای دوران حاملگی آن است که در حین شنا، علی رغم افزایش وزن دوران بارداری، احساس بی وزنی می کنید و از طرف دیگر، می توان گفت که تقریبا احتمال صدمه و جراحت در این ورزش وجود ندارد. وقتی که در حالت شناور در آب قرار دارید، احساس می کنید که هیچ ...
ارتباط تأثیرگذار یک مهارت اکتسابی است
های بیشتر، مهارت های شما را به شدت تقویت می کند. بیشتر بخوانید: استراتژی مناسب استارتاپ ها برای همکاری با شرکت های بزرگ روش های آسان برای برنامه ریزی هفتگی برای ایجاد دوستی نزدیک با یک فرد چقدر زمان نیاز است؟ قوانینی برای ارائه بازخورد سازنده تشکیل جامعه کاری؛ مهارتی مهم تر از شبکه سازی ...
ورزش در دوران بارداری، زایمانی راحت میخواهید؟
در حمل موثرتر بار اضافی در دوران بارداری - بهبود وضعیت گردش خون - کم کردن فشار خون و استراحت ضربان قلب - برگشت سریع تر بدن به شکل طبیعی - ورزش در پیشگیری و درمان افسردگی مادران باردار و افسردگی بعد از زایمان بسیار موثر بوده است. -بارداری انرژی قابل توجهی از مادران باردار میگیرد، که ورزش و تغذیه مناسب تا حد زیادی به جبران این انرژی کمک کرده و از احساس خستگی و ...
گارسینیا کامبوجیا؛ قرص لاغری معجزه آسا یا کلاهبرداری؟
فیبرهای خوراکی (که رژیم غذایی سالمی است) تاثیر HCA را در بدن کاهش می دهد. به این ترتیب دیده می شود که برخلاف ادعاهای تولیدکنندگان مکمل های گارسینیا و HCA بر اساس یافته های پژوهشی این مکمل ها برای تاثیربخش بودن باید با رژیم غذایی مناسبی همراه شوند. تاثیر بر اشتها و ورزش یک ادعای دیگر سازندگان مکمل های گارسینیا یا HCA این است که این مکمل باعث احساس پری و از بین رفتن اشتها در طول ...
نکاتی برای دونده های بالای 40 سال
زندگی و میزان فعالیت بدنی در این قضیه دخیل هستند. بدون شک ورزشکاران با سرعت کمتری دچار افت فیبرهای عضلانی خواهند شد. حقیقت ماجرا این است که برطبق تحقیقات، برهم خوردنِ تناسب اندام، بیش از اینکه تحت تأثیر افزایش سن باشد به کم تحرکی فرد بستگی دارد. حال برای اینکه دچار افت عضلانی نشوید بهتر است با رعایت نکات زیر به سراغ ورزش بروید. 1 زمان و شدت ورزش را به آرامی افزایش دهید با بالا ...
بیماری ای که هرگز به سراغ نابغه ها نمی رود!
درکشور انگلستان انجام داده اند، پس از دریافت نمونه های خون، از این افراد تست هوش گرفته و میزان آن ثبت شده است. آن دسته از مردانی که سطح هوش بالاتری داشته به میزان کمتری دچار افسردگی و استرس شده اند، کارشناسان دلیل این امر را تشرح هورمون تستوسترون به میزان زیاد در بدن مردان می دانند که سبب می شود در بدن آن ها التهاب ایجاد نشود. داشتن استرس و افسردگی می تواند سبب ابتلای افراد به ...
چرا تعادل اسیدی و قلیایی بودن خون مهم است؟
مایعات از بدن دفع می شود. کاهش یا افزایش محیط اسیدیته می تواند بر عملکرد تمام ارگان های بدن تاثیر گذار باشد. گاهی برای تعادل محیط بدن، از منابع ذخیره شده، مانند استخوان استفاده می شود. حضور اسید بیش از اندازه در مایعات بدن می تواند عامل سکته مغزی، دیابت، بیماری قلبی، پوکی استخوان( Osteoporosis )، آرتریت، MS و سرطان شود. عدم تعادل PH یکی از مهمترین دلایل بروز التهاب در بدن است. ...
